Mave- og panikanfald

Udtrykket "panikanfald" har erstattet diagnoserne "vegetativ krise" og "diencephalic syndrom", traditionelt for husholdningsmedicin. Ordet "panik" kommer fra navnet på den antikke græske gud Pan. I følge mytologien forårsagede Pan uventet udseende sådan en rædsel, at folk skyndte sig at flygte uden at afsløre den farlige vej, der truede døden..

Fra praksis. I receptionen var en ung mand på 24 år ledsaget af sin mor. Han føler sig så dårlig, at han er bange for at forlade huset alene. Lidende ansigtsudtryk.

Antallet af klager er skandaløst:

  • på "hypertension", "hjerteanfald", smerter i hjertet, hjertebanken, afbrydelser i hjertets arbejde, "vanskeligheder ved passage af blod", "blokering af blodkar";
  • åndenød, kvælning, følelse af åndenød, klump i halsen;
  • hedeture eller kulderystelser, rysten og feberen, "kulderystelser" eller følelsesløshed i forskellige dele af kroppen;
  • hovedpine, svimmelhed, følelse af svimmelhed, let hoved;
  • til kvalme og opkast, mavesmerter, ustabil afføring.

Og så videre og så videre. Patienten selv nævner normalt ikke angst, frygt for død under angreb. Betragter sig selv alvorligt syg. Han holder en "tyk" mappe med forskellige medicinske undersøgelser. På trods af overflod af klager, selv med en meget grundig undersøgelse, blev der ikke identificeret nogen alvorlig sygdom. Men i en alder af 24 blev det polikliniske kort diagnosticeret med hypertension, og de klassiske "bedstemors" medicin mod blodtryk hjælper ikke. Katastrofe.

Hvilken slags sygdom er dette, når alt gør ondt, presset ”vælter”, og lægerne ikke finder noget? Og dette er panikanfald, som fra år til år i min praksis er mere almindelige..

Årsager til panikanfald:

  • Psykogene faktorer (skilsmisse, svig med en ægtefælle, en elsket død, sygdom eller ulykke osv.). Når man tager anamnese, afsløres man ofte ikke en åbenlyst stressende situation i åbningen, og efterfølgende panikanfald vises som sådan uden grund. Sådanne panikanfald kaldes "klar himmel". Samtidig skjules problemer i dybden af ​​psyken hos mennesker med et højt angstniveau, øget følelsesmæssighed og mistænksomhed. Der er påvist en arvelig disponering for panikanfald, der er baseret på utilstrækkelig produktion af serotonin af hjerneceller.
  • Biologiske faktorer (hormonelle forandringer under graviditet, fødsel, overgangsalder, abort, indtagelse af hormonelle medikamenter).
    Alkoholforbrug er en uafhængig risikofaktor. Ofte er de "lettede" for stress, og i et stykke tid bliver det virkelig lettere. Men snart holder alkohol op med at hjælpe og fremkalder allerede panikanfald. Det samme problem opstår, når man bruger beroligende midler og stoffer..
  • Overdreven fysisk anstrengelse, overbelastning af oplysninger, krænkelser af arbejdet og hvile-ordningen.

Symptomer på et panikanfald I typiske tilfælde forekommer et panikanfald pludselig uden forløbere når sit højdepunkt inden for 10 minutter og varer som regel op til 30 minutter. Panikanfald forekommer i løbet af dagen og aftenen og meget sjældent om natten.

Det vigtigste kriterium for et panikanfald er paroxysmal angst, hvis intensitet kan variere fra en følelse af forestående død til en følelse af indre spænding.

Pludselig opstår der pludselig en uovertruffen frygt for død, slagtilfælde, tab af bevidsthed, en katastrofe med hjertet, frygt for "at blive gal". Rædsel, der bogstaveligt talt lamner en persons vilje, forekommer normalt under det første panikanfald. Derefter falder intensiteten af ​​paroxysmal angst med gentagne panikanfald normalt.

Hos nogle mennesker fortsætter panikanfald uden frygt og udtrykte angst ("panik uden panik"). I dette tilfælde er det meget vanskeligt at finde ud af årsagen til sygdommen, at diagnosticere i tide og ordinere den rigtige behandling. Sådanne patienter går fra en specialist til en anden, gennemgår mange unødvendige undersøgelser, bruger en masse penge på ubrukelig medicin..

Vegetative (somatiske) symptomer på panikanfald. Trykket stiger, pulsen bliver hurtigere, hjertet fungerer periodisk, der er ikke tilstrækkelig vejrtrækning, håndfladerne sved, benene bliver "bomulds", rysten vises i hele kroppen, smerter i brystet eller maven, kvalme eller opkast. Stikkeknuder løber over hele kroppen, lemmer eller området omkring munden bliver følelsesløs. Svimmel, øjne er mørke, bevidsthed er næsten tabt.

Hjertesymptomer på panik vurderes normalt som den største manifestation af sygdommen. Blodtrykket hopper til 200/110 mm Hg, og hjerterytmen stiger til 130 slag pr. Minut. Sådanne høje tal danner patientens frygt for katastrofale komplikationer i form af et slagtilfælde eller hjerteinfarkt, og de tvinger dem til at ringe til en ambulance..

Jo mere katastrofalt den første panik vurderes, jo hurtigere er komplikationer som agorafobi og depression. Prognosen bliver endnu mere kompliceret i tilfælde af fejlagtig diagnose af "hypertensiv krise", hjerteinfarkt og indlæggelse af patienten på et hospital.

Klinik for interictal periode. Efter et erfaret panikanfald udvikler en betydelig del af patienter frygt for et nyt angreb, angst for at forudse det næste angreb, en følelse af angst, nervøsitet, agitation, forventning om problemer og indre spændinger. På grund af forstyrrende tanker, som ikke kan elimineres, falder patienternes koncentration af opmærksomhed, arbejdskapacitet og problemer med søvn opstår. Jo større forventningsangst, jo større er sandsynligheden for en gentagelse af panikanfald.

Når et panikanfald forekommer et specifikt sted (situation), fører det til at undgå dette sted (situation), der kaldes agorafobi med restriktiv opførsel.

Patienter holder op med at bruge offentlig transport (især metro), forlades ikke alene derhjemme, er bange for at gå ud på gaden uden ledsagelse af slægtninge, nægter at besøge overfyldte steder og ofte afslutte deres job. I den interictal periode betragter nogle patienter sig som praktiske sunde.

Men de fleste mennesker har symptomer på vegetativ-vaskulær dystoni, som i mindre grad gentager de vegetative symptomer på panikanfald:

  • hjertebanken, bankende, "falmende", smerter eller følelsesløshed i hjertets region, indsnævring, forbrænding, kiling;
  • følelse af åndenød, kvælning, klump i halsen;
  • kvalme eller opkast, mavesmerter, raping, flatulens, rumling, forstoppelse eller diarré;
  • feber, kulderystelser eller sved, kolde og fugtige håndflader;
  • svimmelhed, følelse af ustabil, følelse af fyr, svimmelhed, rysten, paræstesi ("kuldegysninger");
  • rysten, muskelsvind, muskelsmerter;

Obsessive frygt for et slagtilfælde eller hjerteinfarkt tvinger patienten til at måle tryk igen og igen for at tælle pulsen. At overtale en patient af en "alvorlig", kompleks og unik sygdom fører til hyppige besøg hos læger, adskillige unødvendige undersøgelser og konsultationer.

Differential diagnose. For den korrekte diagnose er det nødvendigt at udelukke somatiske og endokrine sygdomme. Ved hypertensiv sygdom stiger blodtrykket i lang tid, panikanfaldet regresserer inden for en time. På EKG afsløres ekkokardiografi med hypertension, venstre ventrikulær hypertrofi og på fundus - retinal angiopati. ABPM (24-timers blodtryksovervågning) bruges til at bekræfte hypertension.

Thyroideanormaliteter (hypothyreoidisme og hyperthyreoidisme) er ofte symptomer, der ligner et panikanfald. Derfor anbefales en blodprøve for hormoner (TSH, T3, T4) til alle patienter for at udelukke dysfunktion i skjoldbruskkirtlen..

Pheochromocytoma er en tumor i binyrerne (90%), der udskiller stresshormoner (adrenalin, norepinephrin). Meget sjælden og kræver kirurgisk behandling.

Med pheochromocytoma stiger diastolisk tryk kraftigt under angreb, der forekommer alvorlig hovedpine med opkast, og angst og frygt er fraværende. Ved sådanne angreb er det nødvendigt at foretage en ultralyd af binyrerne og donere blod til hormoner (katekolaminer) under et angreb.

Et epileptisk anfald begynder med en aura og slutter med søvn. På EEG under et epileptisk anfald er epileptisk aktivitet obligatorisk. Ved panikanfald er aura (harbingers af et angreb) og søvn efter angrebet ikke typisk.

Differentialdiagnose bør også udføres med hypoglykæmi (fald i blodsukkeret), abstinenssymptomer, akutte vestibulære lidelser, hysteri. Hvis der er åbenlyse depressive symptomer, skal du kontakte en psykiater.

Behandling af panikanfald er en vanskelig opgave for både lægen og den syge person. Meget ofte tolker patienter panikanfald som en livstruende sygdom. Patientens misforståelser om sygdommen bidrager til forværring af forløbet og komplikationer. Panik kan helbredes med gode læger, der er i stand til og villige til at behandle sådanne patienter.

Men lægen skal have tid nok til at forklare patienten essensen af ​​sygdommen, til at overbevise patienten om den rigtige diagnose og bevise, at symptomerne ikke er resultatet af en ikke afsløret alvorlig sygdom. Patienten skal også trænes i selvstyring af panikanfald, afslapning, "indånding i en pose" under hyperventilering og overbevist om sikkerheden ved ordinerede medicin. Og hvornår skal det hele ske med en hastighed på 12 minutter ved en ambulant aftale?

Under behandlingen bør patienten ikke udelukkes fra det sædvanlige miljø, indlæggelse på terapeutiske eller neurologiske hospitaler er kontraindiceret.
Alle patienter bør fjerne koffein fra deres diæt og omhyggeligt undgå stimulerende medicin. Let træning er fordelagtigt.

Psykoterapi til panikanfald er meget effektiv, men desværre er gode specialister i vores virkelighed meget vanskelige at finde. Vaskulære medikamenter, nootropics, vitaminer er ubrukelige. Panikanfald behandles heller ikke med antihypertensiva..

Stop af et panikanfald. Tranquilizers (diazepam eller phenazepam) eliminerer hurtigt panikanfaldet. De bruges i en individuelt valgt effektiv dosis alene i tabletter under tungen, intramuskulært eller intravenøst ​​"med ambulance". Patienten rådes til at have piller med sig. Men den hyppige (daglige) brug af disse stoffer fører til afhængighed og afhængighed, og "rekyl" -syndromet kan øge hyppigheden af ​​panikanfald.

Forebyggelse af panikanfald. Med mild paniklidelse (mindre end 4 panik pr. Måned, ingen venteangst og restriktiv adfærd), psykoterapi, vejrtræning, beroligende stoffer indikeres lejlighedsvis med angreb eller et kort kursus i 2-3-4 uger.

Ved moderat paniklidelse (mere end 4 panikanfald, åbenlys forventningsangst, restriktiv adfærd, symptomer på depression) er de valgte medikamenter moderne antidepressiva fra SSRI-gruppen (paroxetin, citalopram eller escitalopram).

I de første tre uger af terapien kan der være en forringelse af trivsel, en stigning i panikanfald og en stigning i angst. Du skal være tålmodig og vente på den anti-paniske virkning. For at reducere bivirkningerne af antidepressiva, ordineres en beroligende dagtimerne (grandaxin eller adaptol) i et kursus på op til 1 måned.

Den første forbedring af tilstanden forekommer normalt kun efter 3 uger efter behandlingsstart. Varigheden af ​​behandlingsforløbet er fra 6 til 9-12 måneder. Lægemidlet kan annulleres øjeblikkeligt, hvis der ikke er nogen panikanfald inden for 30-40 dage, og venteangsten forsvinder. Hvis der opstår tilbagefald efter seponering af antidepressiva, anbefales langvarig vedligeholdelsesbehandling med den laveste effektive dosis..

I alvorlige tilfælde af panisk lidelse (hyppige panikanfald, agorafobi, jobtab, depression osv.) Er behandling af en psykiater eller psykoterapeut nødvendig. En antidepressiv SSRI eller TCA (amitriptyline) ordineres i lang tid + en beroligende middel (clonazepam eller alprazolam) i 4 måneder efterfulgt af en gradvis langsom tilbagetrækning.

Og til sidst finder du din læge, som du har tillid til, hvis kvalifikationer du er sikker på. Og stop med at haste rundt og kigge efter ikke-eksisterende fysiske og mentale sygdomme.

Kvalme med panikanfald

Konstant stress og kritiske situationer, dårlig økologi og dårlig kvalitet af mad - alt dette fører sammen til nervøs udmattelse af kroppen, til svækkelse af immunitet, til kronisk træthed og depression og som et resultat til panikanfald. Sådanne lidelser er den "råb om hjælp" fra den menneskelige krop. De signalerer mulige krænkelser i hans arbejde. Kvalme under panikanfald er almindelig. Et ubehageligt symptom, der optrådte en gang, kan blive en indgribende tanke - en person vil være bange næste gang ikke så meget af et panikanfald som en følelse af kvalme. Hvordan man slipper af med symptomer og overvinder panikanfald, vil vi fortælle videre.

Hvad er panikanfald

Dette udtryk kaldes normalt pludselige panikanfald, der kan forekomme hos en person når som helst på dagen, uanset hvad han laver i øjeblikket. Et angreb kan overhale en person, selv når han er i en tilstand af dyb søvn. Paniklidelse forekommer uden nogen åbenbar grund, den kan nå sin intensitetsgrænse på få minutter. Efter at have nået maksimal spænding begynder angrebet gradvist at falde, men følelser af angst og frygt kan vedvare hos en person i flere timer.

Disse angreb ledsages af ubehagelige fornemmelser: kvalme, arytmi, takykardi, åndedrætssvigt, prikken i ekstremiteterne, overdreven svedtendens, forbrænding i brystområdet, følelse af en klump i halsen, tab af orientering osv..

Hvad sker der under et angreb

På trods af en engangs manifestation af symptomerne på sygdommen er dens forekomst og vækst gradvis:

  1. For det første er der en kraftig hastighed af adrenalin forårsaget af stress og relaterede faktorer.
  2. En stor mængde adrenalin indsnævrer kraftigt blodkar, slår pulsen ned og forstyrrer vejrtrækningen.
  3. Blodtrykket stiger på grund af vasokonstriktion.
  4. Konsekvensen af ​​hurtig vejrtrækning er fjernelse af kuldioxid fra kroppen, hvilket øger angst og forårsager prikken i lemmerne, svimmelhed og desorientering..

Er panikanfald farlige?

I sig selv er angreb på pludselig angst ikke farlige. Dette bekræfter, at der ikke inden for medicin er registreret et eneste tilfælde af død forårsaget af panikanfald. Faren skyldes konsekvenserne af pludselige angreb af angst. Det kan være:

  • Ubehagelige fysiologiske manifestationer. For eksempel hyppig vandladning under panikanfald, opkast under panikanfald og muskelsmerter under panikanfald.
  • Forekomsten af ​​fobier. For eksempel, hvis det første angreb fandt sted på et offentligt sted med et stort antal mennesker, kan personen i fremtiden udvikle frygt for mængden, frygt for åbne rum og andre obsessive fobier.
  • Forværring af eksisterende sygdomme. Det kan være hjertesygdomme, forstyrrelser i respirations- og fordøjelsessystemets funktion, leverfunktioner osv..
  • Trussel mod andres liv og helbred. I tilfælde af, at en persons erhverv forpligter ham til konstant at interagere med andre mennesker, og et pludseligt angreb af panik kan provosere en ulykke (for eksempel en chaufførs profession).

Hjertesmerter med panikanfald

Smerten og panikken, der ledsager denne lidelse, kan være helt anderledes. Hjertesmerter kan være ømme, syning, klipning, presning, ømhed osv. Ubehagelige fornemmelser lokaliseres ikke altid i hjertets region: smerter kan udstråle til brystet, skulderbladene, nakken eller bagsiden af ​​hovedet.

Egenskaber ved hjertesmerter ved nervøse lidelser:

  • kan stoppe, hvis personen er i ro (i modsætning til smerter forårsaget af et hjerteanfald eller anden hjertesygdom);
  • reager ikke på en person, der tager medicin, hvis handling er rettet mod vasodilatation (Nitroglycerin, Validol);
  • mindskes efter indtagelse af beroligende midler, beroligende midler eller beroligende midler (Phenazepam, Corvalol).

Hovedpine i panikanfald

Hovedpine og panik er et sekundært psykosomatisk symptom på sygdommen. Sådanne smerter er ikke ledsaget af organiske ændringer i hovedets arbejde, da de er forårsaget af spændingerne i musklerne placeret mellem hovedbunden og kraniet..

Sådanne fornemmelser kan sammenlignes med en krampe, med en langvarig kedelig, ømme smerte, der omgiver hovedet rundt om hele omkredsen..

Et engangssmertsyndrom kan stoppes ved hjælp af antispasmodika. For at kurere tilbagevendende smerter er det nødvendigt at kigge efter den grundlæggende årsag til problemet og fjerne det..

Hvilke sygdomme ligner symptomer på panikanfald?

For at besvare dette spørgsmål skal du overveje hvert symptom på paniklidelse separat..

  • Forhøjet blodtryk. Et skarpt pres i tryk udløses som regel af spændinger i kroppen og vasokonstriktion. Et lignende symptom kan ud over at ledsage en nervesygdom være en manifestation af hypertension (kronisk sygdom i det kardiovaskulære system).
  • Cardiopalmus. Takykardi i dette tilfælde er resultatet af en kraftig hastighed af adrenalin. Dette symptom er ligesom brystsmerter under et panikanfald også karakteristisk for sygdomme som hjerteanfald (i udviklingsstadiet), influenza og SARS.
  • Rysten. Dette symptom er forårsaget af en stærk spænding i musklerne i hele kroppen, og derfor ryster benene under et panikanfald. Rystelse forekommer i de første minutter af et angreb, og dets varighed kan nå flere timer, selv efter angrebet er dødd ned. Foruden en nervesygdom ledsager dette symptom ofte skjoldbruskkirtelsygdomme, leversvigt, Parkinsons sygdom og ondartede tumorer..
  • Luftmangel. Følelsen af ​​mangel på luft og åndenød er forårsaget af det faktum, at membranen er kraftigt komprimeret af musklerne i det øjeblik deres ekstreme spænding. Når en person ikke ved, hvad han skal gøre i et panikanfald med mangel på luft og kvælning, begynder han instinktivt at holde vejret, og prøver således at gendanne membranens normale funktion. Mangel på luft er også et symptom på lungesygdomme (astma), hjertesygdom (hjerteanfald, hjertesygdom), alvorlige allergiske reaktioner (anafylaktisk chok).
  • Kvalme med panikanfald. Kvalme og opkast er kroppens naturlige reaktioner på stress. Disse symptomer er ofte en manifestation af kronisk gastritis og tarmsygdom, cholecystitis, hepatitis og galdesten. Der er tidspunkter, hvor en person regelmæssigt har kvalme under panikanfald. Hvordan fjerner man dette ubehagelige symptom? Du kan prøve at slappe af dine magemuskler og normalisere din vejrtrækning..
  • Følelsesløshed i kropsdele. I det øjeblik, hvor et panikanfald opstår, skyldes følelsesløshed i maven og lemmerne af en generel nervøs overdreven belastning af kroppen. Dette symptom kan også være en manifestation af sygdomme i rygsøjlen, cyster og iskæmisk slagtilfælde..

Panikanfald og konstant frygt for kvalme og opkast

Hvis en person konstant er kvalm under et panikanfald, kan frygt for dette fænomen blive en besættende tanke, hvilket kan være meget vanskeligt at slippe af med. Dette fænomen resulterer i nye panikanfald og mavesmerter..

Intensiteten af ​​dette symptom kan være helt anderledes. F.eks. Kan kvalme og efterfølgende opkast i panikanfald variere i intensitet og varighed. Nogle mennesker bliver varme med panikanfald, og den ubehagelige følelse af kvalme vedvarer i flere timer efter angrebet. Andre begynder at opleve konstante panikanfald på grund af maven (dvs. den tidligere konsekvens af problemet bliver den faktor, der provoserer det).

Sådan håndteres kvalme under et angreb

For at lindre kvalme ret under et angreb kan du drikke et beroligende middel, udføre lette fysiske øvelser og åndedrætsøvelser. Hvis problemet opstår regelmæssigt, er den eneste sikre måde at slippe af med det en gang for alle at gå til en specialist. Nikita Valerievich Baturin, en aktiv specialist i at arbejde med frygt og psykosomatik, kan hjælpe med at løse dette problem..

Hvis panikanfald konstant forekommer, og du ikke kan overvinde dem alene, er det bedst at kontakte en specialist. Kun han vil være i stand til at identificere årsagen til problemet og hjælpe med at eliminere det..

Smerter med panikanfald

Ubehagelige smerter i mave-tarmkanalen, i brystområdet, klemme hovedpine og andre smerter kan forveksles med et symptom på en sygdom i de indre organer. Men hvis smertefulde fornemmelser vises på baggrund af en neurotisk tilstand, skal vi tale om konsekvenserne af neurose og ikke om en separat sygdom. Især forårsages sådanne fornemmelser af kroppen på baggrund af et angreb fra et panikanfald..

Den mest almindelige type smerter blandt mennesker med psykosomatisk sygdom er hovedpine. Efter nogle skøn forekommer det hos 2/3 af kvinder og 1/3 af mænd, der er modtagelige for panikanfald..

Panik smerter: typer, årsager, komplikationer

Der er mindst 5 hovedtyper: hovedpine, muskel, hjerte, mave- og kønssmerter og rygsmerter. I nogle tilfælde har patienter adskillige smertefulde fornemmelser. For eksempel vises komprimering på samme tid i de tidsmæssige og thorakale områder.

Hovedpine

Det kan forekomme både et stykke tid før et panikanfald (frygt for hvad der er ved at ske) og under et angreb. Typiske symptomer:

  • følbar kompression i de temporale, occipital og andre områder;
  • højt blodtryk;
  • let svimmelhed;
  • generel opdeling.

I 50% af tilfældene ledsages det af en hurtig hjerteslag og smerter i maven. Mindre almindelig kvalme, åndedrætsbesvær.

Årsag: forstyrrelser i de nervøse, autonome systemers funktion. Frigivelsen af ​​adrenalin (frygtens hormon), serotonin (lykkehormonet) og noradrenalin (raserihormonet) i blodbanen. Konsekvens af paniklidelse.

Muskelsmerter

Det manifesterer sig i form af spastisk (utilsigtet) muskelsammentrækning (forekomsten af ​​spasmer). I nogle tilfælde strømmer det i langvarige kramper.

Ved panikanfald er muskelsmerter ekstremt sjældne, så dette symptom kaldes atypisk. Benets muskler påvirkes oftest: kalve såvel som fødder og tæer.

Det skal bemærkes, at muskelsmerter også kan være et resultat af en usund livsstil, mangel på vigtige sporstoffer i kroppen (magnesium, kalium, calcium osv.) Og vitaminer (især gruppe B).

Årsag: generel overdreven belastning af kroppen, mangel på væsentlige elementer i kosten.

heartache

Som regel går det sammen med en hovedpine - denne kombination forekommer hos ca. 2/3 af mennesker, der er modtagelige for panikanfald. Det udtrykkes som følger:

  • presning i solar plexus;
  • cardiopalmus;
  • brændende fornemmelse i brystet;
  • højt blodtryk;
  • svimmelhed;
  • urolig hurtig vejrtrækning.

Symptomer kan forveksles med et hjerteanfald, som komplicerer processen med et panikanfald, hvilket forlænger det. For at udelukke en sådan mulighed, skal du tjekke med specialiserede specialister (kardiolog, neurolog, psykiater).

Årsag: officiel medicin forklarer sådan smerte ved manifestationen af ​​vegetativ-vaskulær dystoni, forstyrrelser i nervesystemets funktion.

Mavesmerter

Den næst mest almindelige smerte ved panikanfald. Det kaldes ofte irritabelt tarmsyndrom (IBS). Det manifesterer sig som følger:

  • forstoppelse eller omvendt diarré;
  • hyppig trang til at bruge toilettet, tarmbevægelser mere end 3 gange om dagen;
  • smerter i navlen;
  • ondt i maven;
  • kvalme, opkast, manglende appetit.

Det forekommer før, under og efter et panikanfald. Smerten øges markant i en kort periode med intens panikanfald (15 minutter). Derefter forsvinder det gradvist og "efterlader" konsekvenserne i form af forstoppelse eller diarré.

Årsag: IBS kan forekomme på baggrund af et panikanfald, da grundlaget for syndromet er patientens nervøs tilstand.

Kønssmerter

Oftere taler de om en specifik smertefølelse i området af de indre kønsorganer (livmoder, prostata). Der er også ubehag i skeden og penis.

Det ledsages af nedsat seksuel funktion: frigiditet, impotens, nedsat sexlyst osv..

Årsag: en nervøs tilstand ledsaget af hormonforstyrrelse. Det forekommer hos unge i puberteten, hos gravide kvinder såvel som hos mennesker, der har lidelser i kroppens hormonelle system.

Rygsmerte

Den vigtigste forbindelsessygdom, eksperter kalder osteochondrose, lokaliseret i livmoderhalsregionen. Ledsaget af:

  • gangforstyrrelser;
  • kramper;
  • prikken, følelsesløshed i lemmer;
  • en kvalt hovedpine.

Årsag: vertebrologi siger, at trykket, der udøves på vertebrale arterier, deformerer ryghvirvler og intervertebrale skiver, hvilket forårsager osteochondrose.

Komplikationer af smerter ved panikanfald

Alle typer smertefulde fornemmelser (inklusive dem, der ikke er nævnt i denne artikel) er resultatet af en psykosomatisk sygdom. Ved hjælp af smerter "oplyser" kroppen personen om, at der er opstået en funktionsfejl i kroppen, som skal rettes.

I betragtning af arten og den psykosomatiske årsag til smerte såvel som fraværet af parallelle sygdomme ser komplikationerne sådan ud:

  1. Udvikling af generaliseret angstlidelse. Dette er alvorlige panikanfald, der varer cirka en time..
  2. Fremkomsten af ​​obsessive stater. Dette inkluderer alle typer fobier..
  3. Udseendet af depression. En konstant følelse af ens egen begrænsede bevægelse, umuligheden af ​​et fuldt liv introducerer en person i en depressiv tilstand.
  4. Alkohol- og stofmisbrug. Dette punkt er en konsekvens af utilfredshed med dit eget liv og et ønske om at glemme problemer..

På fysiologisk side bør der ikke være nogen komplikationer, hvis smerten netop skyldes en mental forstyrrelse (dette bestemmes af lægen).

Panikanfald: symptomer og behandling

Mørke i mine øjne, et hektisk bankende hjerte, mavekramper, forvirrede tanker om verdens ende og dødelige sygdomme - panik dækkede mig på kontoret midt i en uberegnelig arbejdsdag. Jeg gik lige ned ad gangen og følte pludselig, at jeg var ved at dø lige her og nu.

Efter 10 minutter var der ikke et spor af symptomerne, kun en klar forståelse: der skal gøres noget med dette, fordi jeg ikke vil gentage det. Jeg har aldrig haft sådanne angreb igen, men lette angreb har som regel forekommet flere gange på ture, på baggrund af stress, træthed og tæthed. Heldigvis var jeg allerede bevæbnet over metoderne til at håndtere panikanfald, som jeg vil dække i denne artikel, og jeg var klar til at få mine symptomer under kontrol. Over tid forsvandt angrebene praktisk talt. Det første trin i håndtering af panik er indlysende: du er nødt til at lære mere om problemet.

Panikanfald - hvad er det

Et uforklarligt og uutholdeligt angreb af angst og alvorlig angst. Det ledsages af urimelig panik og frygt, som ikke er forårsaget af eksterne årsager, men af ​​en intern følelse. Kroppen udvikler symptomer svarende til frygt, lige fra svimmelhed og overskyede øjne til kvalme og kramper. Mennesket ophører med at kontrollere sig selv.

Kliniske symptomer udvikler sig pludselig og når deres top inden for 10 minutter. Perioden efter angrebet er kendetegnet ved generel svaghed og svaghed. Varigheden af ​​selve panikanfaldet er i gennemsnit 15-30 minutter.

Syndromet rammer omkring 5% af mennesker, for det meste unge - fra 20 til 30 år gamle og for det meste kvinder.

De første angreb efterlader et stærkt indtryk og huskes levende, hvilket derefter fører til forventning og frygt for det næste angreb og dermed kan forårsage det. Panikanfald i sig selv er ikke farlige, men de kan gøre livet fuldstændigt uudholdeligt og over tid føre til udvikling af depression og alvorlig neurose. Derfor er det bedre at tackle problemet én gang, være i stand til at hjælpe dig selv under et angreb og ikke komplicere dit liv.

Sandheden om panikanfald

  • Dør ikke af et panikanfald.
  • Panik bliver ikke skør og er ikke et tegn på skizofreni.
  • Et panikanfald fører ikke til forringelse af sundheden og nerverne.
  • Et panikanfald er altid uden konsekvenser.
  • Panik er ikke en indikator på svaghed og fejhed..

Hvem er i fare

Det er ofte muligt at spore forbindelsen mellem paniklidelse og følelser, der opleves i barndommen. Men husk, at dette kun er barndomshukommelser, der ikke burde have indflydelse på dit liv i dag. Prøv at efterlade barndomsoplevelser og indtryk i fortiden for at lære at se livet uden prisme af negativitet og negative følelser.

Negative og følelsesmæssigt ustabile situationer i barndommen. Hjernen fanger frygt under familiekonflikter, showdowns med farlige situationer, trusler og kampe. Mangel på følelsesmæssig kontakt med barnet og jeg i voksenlivet i en lignende stressende situation, selvom det refererer til en person indirekte, giver hjernen kommandoen og udløser symptomer på fare og frelse. Det samme gælder børn, der lider af skolefobi, problemer i kommunikationen med samfundet..

Overangst og overdreven pleje. Forældresangst og overbeskyttelse og kontrol med helbred, undersøgelse og adfærd påvirker også barnets opdragelse negativt. Mor eller far er i konstant forventning om fare, uheld begrænser barnets uafhængighed og ryster over ham: de eskorterer ham til skolen indtil gymnasiet, griber ind i det personlige rum og kontrollerer hvert skridt. Barnet vokser oftest infantil, ikke klar til at tage egne beslutninger og til at kontakte andre.

Sådan genkendes et panikanfald

De fysiske symptomer på et panikanfald kan være meget forskellige, men de har alle to klare tegn:

  • ledsaget af en følelse af uforklarlig årsagsløs frygt,
  • pass sporløst.

Det mest almindelige symptom på et panikanfald er en stærk hjerteslag, når du er i ro. Andre symptomer er forskellige og adskillige..

Der er tre komponenter involveret i et panikanfald:

  • Krop - Alle fysiske symptomer på PA - hjerteslag, sved, muskelspænding.
  • Bevidsthed - vurderer situationen som "fare og trussel" følelse af frygt og spænding.
  • Opførsel - skjul, løb væk, skjul for alt

Statistikker i Rusland, hvis de opbevares, er ikke i det offentlige rum, men i Amerika, vurderet efter de indsamlede data, oplevede 22,7% af befolkningen et panikanfald mindst en gang i deres liv. Kvinder er mindst dobbelt så sandsynlige for at få panikanfald som mænd. Panikanfald er mest almindeligt hos mennesker i alderen 25–44 år. Mennesker fra 65 år og derover får mindst sandsynlighed for anfald.

Sådan hjælper du dig selv under et angreb

Panikanfald forekommer ofte under lignende omstændigheder: i en mængde, i metroen, væk hjemmefra. Det er logisk at forsøge at undgå problematiske situationer, men dette kan kun ske ved at isolere dig selv helt fra det almindelige liv og nye indtryk.

Paradoksalt nok er et af de bedste tip til håndtering af panik: Forsøg ikke at tackle panik. Den vigtigste ting nu er at distrahere symptomerne for ikke at forværre deres forløb og huske, at toppen af ​​ubehagelige fornemmelser forekommer i de første 5-10 minutter, og derefter går frygt væk uden spor. Denne metode har altid hjulpet mig:

Skift opmærksomhed og "jordforbindelse"

  1. Vær opmærksom på, hvad du ser omkring. Navngiv disse emner: Jeg ser et bord, en væg, en lampe.
  2. Tilføj varestatistikker. Lad os sige farven først og derefter materialet: Jeg ser et brunt træbord, en rød mursten, en sølvmetallampe. Gentag øvelsen et stykke tid..
  3. Navn derefter det, du hører: Jeg hører mig selv trække vejret, musik i hovedtelefoner, griner bag muren.
  4. Beskriv de fysiske fornemmelser: Jeg kan føle stoffet i mit tøj på min krop, jeg kan føle mig kold i brystet, en metallisk smag i munden.

Efter et stykke tid vil opmærksomheden skifte fra en følelse af panik til den virkelige verden, og du vil være overbevist om, at der ikke er nogen fare i den..

Åndedrætsstyring

Hvis du kontrollerer din vejrtrækning, styrer du din panik. Træk vejret langsomt, dybt og jævnt. Start med at forlænge din udånding, og prøv derefter at trække vejret ind og ud med din mave i stedet for dit bryst. Til sidst begynder at tælle til 4, indånde luft, hold vejret i 4 tællinger og udånder, tæl til 4 igen..

Muskelafslapning

At forstå, hvordan kroppen fungerer hjælper dig med at styre den. Når du er bange, spændes musklerne, der er klemmer, og du føler en krampe i maven, brystsmerter, en klump i halsen. Men hvis du er opmærksom på dig selv, vil afslapning blive en kontrolleret handling. Sig det til dig selv eller højt: mine arme slapper af, mine ben er afslappende, mine mavemuskler slapper af... og så videre. En anden fremragende måde at slappe af fungerer ud fra princippet om modvirkning: Spænd først musklen kraftigt, og derefter vil det være lettere at slappe af..

Slip af med overskydende stimulanser

Støj, let, berøring kan øge ubehag. Luk øjnene, gå et sted, hvor du kan være alene. Afspil musik på dine hovedtelefoner. Fokuser på en ting: f.eks. Din egen vejrtrækning eller urets bevægelse.

Koncentration på spillet

Når hjernen går ind i selve angrebet, er det vigtigt at holde det travlt, hvilket kræver ubetinget koncentration. Sorter papirclips, gentag multiplikationstabellen, eller spill bare et simpelt spil som 2048 eller Tetris på din smartphone. Undersøgelser har vist, og computertomografi har bekræftet, at spil hjælper med at reducere aktiviteten af ​​amygdalaen, der er ansvarlig for følelser..

Hjælp til smartphone-app

I panikstilstand kan smartphone-skærmen blive et fokuspunkt og en assistent i den vanskelige opgave at begrænse frygt. Fremragende anmeldelser fra AntiPanic-programmet fra Institute of Creative Psychology. Applikationen blev udviklet af professionelle psykologer og er positioneret som en ikke-medicinsk nødhjælp. Den gratis version af programmet har et interaktivt afsnit med tip og teknikker, en teoretisk videnbase, en skabelon til en dagbog med triggere og symptomer, et system med frygtkort med deres videnskabelige tilbagevenden og endda et spil kaldet "Hjælp alarmisten", som i en tilgængelig form hjælper med at kontrollere angst.

Det meste af informationen præsenteres i form af lydfiler, fordi det under et panikanfald kan være vanskeligt at fokusere på teksten. Efter angrebet kan du analysere din frygt og rationalisere dem. Er du bange for et hjerteanfald? Men medicin har ikke, i modsætning til den almindelige opfattelse, ikke registreret et enkelt tilfælde af hjertesvigt fra rædsel. En undersøgelse og konsultation med en kardiolog vil hjælpe med at tackle frygt. Det er også umuligt at gå skøre med panik og mister kontrollen over dig selv.

Sådan hjælper en anden

Det værste, du kan gøre, er at nedtone betydningen og alvorligheden af, hvad der sker. For en person i panik er faren reel, og ja, efter en halv time er han let enig i, at han ikke dør og ikke bliver skør, men på angrebetstidspunktet skulle du bare være der og støtte.

På min sidste ferie viste det sig for eksempel, at jeg var bange for at krydse en meter bred strøm på et helt pålideligt bredt bræt, men jeg var ikke bange for at klatre op i bjergene på en lift med huller i gulvet bygget for mere end 60 år siden. Irrationel - ja, men det er ikke let at forklare det til hjernen.

At hjælpe en elsket med at komme gennem et anfald er ganske enkelt: bare være der. Forsøg ikke at klemme ham, ved at røre ved en panikstilstand kan det kun forværre ubehaget, men dette er individuelt. Gentag med en rolig stemme, at alt er i orden, og at der ikke er nogen fare.

Du bør ikke rådgive om at "tage et glas" eller ryge en cigaret, tilbyde kaffe - ekstra stimulanser til nervesystemet i panikstilstand er ikke nødvendigt. Tilby vand og hjælp med at komme ud fra et overfyldt sted til et sted, hvor det er roligt og roligt. Når angrebet aftager, skal du diskutere med din kære, hvad der hjælper ham og hvad der forhindrer ham, så du kan være fuldt bevæbnet næste gang. Og lær at skelne mellem panikanfald og andre alvorlige angreb, der kræver øjeblikkelig opmærksomhed..

Hvordan og hvorfor et panikanfald opstår

Panikanfald rammer sjældent en person direkte midt i stress, meget oftere er det et forsinket resultat af udmattelse eller psykologisk traume. Anfald kan også være symptomer på endokrine eller kardiovaskulære dysfunktioner, fobier, depression og kan endda forekomme som en bivirkning af medicin..

Hvert angreb har en trigger, der udløser kroppens respons. Dette kan være træthed, tæthed, frygt for trange rum, overskydende koffein, en bestemt skræmmende livssituation - for eksempel et interview, eller en aftale med en læge, en rejse, vigtige forhandlinger.

I hjertet af et panikanfald er en skarp frigivelse af binyrerne af stresshormoner, cortisol og adrenalin, i blodet. I tilfælde af en reel fare har denne mekanisme siden oldtiden hjulpet til at tænde for "kamp eller flyvning" -programmet, men hvis der ikke er nogen reel fjende at besejre eller problemer, som du har brug for at skjule, vender kroppen sin aggression indad. Cortisol forårsager hjertebanken og indsnævrer blodkar, blodtrykket stiger, og spasmer med glat muskulatur begynder, hvilket vi føler i maven. Takykardi og øget muskelton forårsager åndenød og en følelse af åndenød. Processen går i en cirkel: føler uforståelige symptomer, du dvæler ved dem, hvilket fører til øget frygt og ubehag.

Hvordan man skelner et panikanfald fra andre problemer

Et panikanfald føles som noget meget alvorligt, men det forsvinder faktisk sporløst. Hvis du er i tvivl om årsagerne til, hvad der sker, skal du huske at ringe til en ambulance. Der er en ting, der adskiller et panikanfald fra alle andre alvorlige angreb, der er farlige for helbredet og livet: Symptomerne forværres ikke, men forsvinder efter 10-15 minutter. Lad os finde ud af, hvordan man adskiller et panikanfald fra andre forhold, der virkelig er livstruende..

HjerteanfaldPanikanfald
Ved et hjerteanfald kan brystsmerter, der komprimerer, forsvinde, men vender tilbage og vare længere end 10 minutter.
Ubehag og tyngde i overkroppen, ubehag i venstre arm.
Smerter påvirker ikke vejrtrækning.
Frygt skyldes smerter i brystet.
Symptomerne topper inden for 10-15 minutter og falder.
Følelser er ikke begrænset til venstre hånd og ligner prikkende snarere end tyngde.
Åndedræt er vanskeligt.
Frygt er irrationel.
SlagPanikanfald
Pludselig følelsesløshed eller svaghed i musklerne i ansigtet, arme eller ben, en kraftig forringelse af synet, ustabilitet i gangarteriet, nedsat bevægelseskoordination, svær svimmelhed. Det er let at kontrollere ved at prøve at smile, tale, løfte hænderne. Hvis en af ​​siderne i ansigtet ikke adlyder godt, er tale ulæselig, og hånden ikke adlyder, skal du omgående ringe til en ambulance.Der kan være let muskelfortøvelse og svimmelhed, men trykket stiger sjældent over 180/120 mm Hg. Kunst. Der er ingen asymmetri i smil og bevægelse. Forvirrede tanker, men tale er læsbar.
Psykisk lidelsePanikanfald
Symptomerne forsvinder langsomt, panikken varer længere og udløser trodselig klassificering. Hyppigheden af ​​anfald øges og bliver vokset med yderligere problemer - søvnløshed, aggression, forvirring. En person er tilbøjelig til at retfærdiggøre et angreb af irrationelle grunde: magi, skade, indflydelse fra et fremmed sind.Symptomerne forsvinder sporløst, triggerne er klare, personen er i stand til at beskrive symptomerne detaljeret og med rimelighed. Personlighed ændrer sig ikke.
EpilepsiPanikanfald
Pludselig og uforudsigelig begyndelse af et angreb.
Varighed fra en brøkdel af et sekund til flere minutter. Angrebene kan følge den ene efter den anden..
Krampe, taleinsufficiens, manglende evne til at kontrollere bevægelser. Personlighedsændring.
Angreb forekommer under de samme eller lignende forhold - træthed, stress, lukket rum.
Varighed fra 5 minutter til en halv time.
I et panikanfald er kroppen objektivt under kontrol, selvom hjernen ikke straks er opmærksom på dette. Personlighed ændres ikke efter angreb.

Sådan behandles panikanfald

Start med at kontakte en neurolog. Specialisten hjælper med at finde årsagerne og udelukke andre sygdomme i nervesystemet, det endokrine eller det kardiovaskulære system. Han kan også ordinere receptpligtig medicin.

OTC-medikamenter er i det mindste ikke skadelige og fungerer på et psykologisk plan: selve handlingen ved at tage pillen giver dig kontrol over din krop tilbage. Men ikke misbrug og komme til lægen.

En neurolog kan rådgive dig til at se en psykoterapeut, og det er ikke nødvendigt at være bange for dette. Den bedste effekt i behandlingen af ​​paniklidelse er kombinationen af ​​psykoterapi og medikamentel behandling..

Psykoterapeutisk behandling

Der er flere teknikker og tilgange til håndtering af angst og panikanfald. Enhver af dem kan passe dig personligt..

  • Kognitiv adfærdsterapi. Det svarer til en aktiv samtale. Hovedideen: ubehag for en person skyldes ikke selve situationerne, men af ​​hans tanker, vurderinger af situationer, vurderinger af sig selv og andre mennesker. F.eks. Fører holdningen "mænd ikke græder" til undertrykkelse af følelser, og tanken om, at "en kvinde skal være blid og tålmodig" griber ind i udtrykket af berettiget aggression. Ved at stille spørgsmål hjælper terapeuten klienten med at opdage og stille spørgsmålstegn ved og irrationel logik. Dette reducerer angst, frygt for panikanfald forsvinder, og symptomerne forsvinder gradvist..
  • Hypnose. Specialisten sætter klienten i en transe og giver instruktioner designet til at løse interne konflikter og eliminere årsagerne til panikanfald. Metoden er ikke egnet til alle.
  • Kropsorienteret psykoterapi. Det ligner yoga eller fysisk træning lektion i form. Terapeuten hjælper klienten med at frigive klemmerne i kroppen, som på en bestemt måde er forbundet med problemer i psyken. Inkluderer afslapningsteknikker og åndedrætsøvelser til at hjælpe med at stoppe eller lindre panikanfald.
  • Psykoanalyse. Det ligner også et interview i form, men for det meste taler du. Psykoanalytikere mener, at årsagerne til panik er uløste problemer og latente interne konflikter i det ubevidste. Arbejdet er rettet mod at identificere skjulte problemer. Metoden er forskellig i langsomhed og varighed, men den påvirker alle livsområder og behandler ikke kun panikanfald.

Lægemidler

Panikattack medicin er opdelt i 5 grupper.

  • Beroligende. Den mest almindelige type medicin, mange kan købes uden recept. Det aktive stof kan være semisyntetisk, baseret på brom eller grøntsag, baseret på valerian, johannesurt, mynte, moderwort, dale-lilje, passionflower - urtete kan også tilskrives disse. Reducerer angst, irritabilitet, forbedrer søvnkvaliteten. De handler bedre, når de tages som et kursus, men det er ikke altid muligt hurtigt at stoppe et angreb med dem.
  • Beroligende midler, stoffer af syntetisk oprindelse. Et andet navn er angstdæmpende. De er meget vanedannende, så de bruges normalt på korte kurser. Den mest berømte angstdæmpende, afobazol, sælges uden recept, men sådanne lægemidler har et tilstrækkeligt antal kontraindikationer, så det er bedre ikke at bruge dem uden recept fra en læge..
  • Antipsykotika eller antipsykotika er ordineret til behandling af psykiske lidelser. Anden generation antipsykotika, med en mildere effekt, er egnede til behandling af angstlidelser med panikanfald. Disse inkluderer lægemidler "Sonapax", "Melleril", "Thiodazin", "Thioril", "Truxal", "Eglek", "Neuleptil", "Betamax" og andre.
  • Nootropiske stoffer. Forbedrer aktiviteten i centralnervesystemet og hjernefunktionen inden for højere mental aktivitet. Øger modstanden mod stress generelt og mindsker virkningen af ​​stress og stress. I behandlingen af ​​panikanfald er de normalt en del af et kompleks af værktøjer og metoder. Den mest berømte OTC-nootropic er glycin.
  • Antidepressiva. Gendan arbejdet i hjernens neurale netværk. Reducerer det generelle angstniveau, forbedrer humøret. Effektiviteten af ​​PR-terapi er pålideligt påvist for nogle af antidepressiva: venlafaxin, imipramin og clomipramin. Medicin er ikke billig, og det tager tid at opnå den ønskede effekt.

Sådan forhindres panikanfald

Mange stiller spørgsmålet - hvis panikanfald passerer uden konsekvenser for kroppen, er der da nogen mening i at gå til en læge og ændre noget. Det rigtige svar er selvfølgelig, du skal. Forestil dig - lever hele tiden i spænding og venter på et angreb på metroen, på arbejdet, i en klub, på en fest. Den mest almindelige konsekvens af panikanfald er agorafobi - frygt for åbne rum. Frygt for angreb kan medføre uvillighed til at forlade huset i princippet og endda føre til depression. Sørg for at se din læge og tænke på at forhindre problemer.

  • En sund livsstil er vigtig. Alkohol, koffeinmisbrug, kort intermitterende søvn, fysisk og mental træthed kan katalysere anfald.
  • Minimer din stillesiddende livsstil. Endorfiner under træning giver ikke en chance for følelser af angst og angst. Efter at have spillet sport eller endda energisk gåture, bliver dit humør bestemt forbedret, det vigtigste er at vælge de øvelser, du kan lide.
  • Undgå stress. Samtidig er rådgivningen "bare ikke behøver at være nervøs" i tilfælde af angreb ubrugelig, fordi undertrykkelse af følelser kun forværrer situationen. Forsøg ikke at undgå følelser, hvis du har en grund. Lev dem, men bliv ikke hængt op.
  • Lær afslapningsteknikker. Yoga, åndedrætsøvelser, qi-gong og andre former for arbejde med sig selv kan hjælpe. Prøv mindfulness eller mindfulness meditation og praksis for at genvinde kontrol over dit sind og krop.
  • Tjek dine medicin. Panikanfald er muligt med visse medicin. Læs omhyggeligt recept på medicinen, bivirkninger ved indtagelse kan være kvalme, svimmelhed og frustration - de samme fornemmelser, der ledsages af et angreb.

Memo

  1. Panikanfald er et almindeligt problem i verden. Dette er et angreb af ubehagelige fysiske fornemmelser, ledsaget af irrationel frygt i mangel af en reel fare for liv og helbred..
  2. For hurtigt at hjælpe dig selv med et panikanfald skal du vende opmærksomheden mod omverdenen, prøve at genvinde kontrol over sensationer og evnen til at tænke rationelt og distrahere dig selv fra frygt med enkle handlinger: husk et digt, spill Tetris, fokus på vejrtrækning og bevægelser.
  3. Hvis du vil hjælpe en elsket under et panikanfald, skal du ikke forsøge at mindske deres frygt og nedsætte deres følelser. Sørg for, at angrebet ikke er et symptom på en anden akut tilstand, der kræver øjeblikkelig lægehjælp og bare forbliver tæt.
  4. Panikanfald har triggere, dybt skjulte indre årsager og en spirallignende handlingsmekanisme: Jo mere du er opmærksom på ubehagelige symptomer, jo stærkere er panikken, og desto vanskeligere er det at stoppe det..

Angst fra skala? Vi har forberedt fem mobile meditationsapps. Meditation hjælper dig med at slappe af og genvinde kontrol over situationen, 10-15 minutter om dagen er nok. Valget kommer helt gratis.

Bare indtast din e-mail og klik på download-knappen ↓

Panikanfald: 9 mest almindelige symptomer - og hvordan man håndterer det

Vi oplever alle stress på et tidspunkt. Oftest forsvinder dette snart, men undertiden forårsager stressoren en pludselig, intens følelse af frygt, som bogstaveligt talt lammer kroppen. Dette er en af ​​beskrivelserne af et panikanfald: det sympatiske nervesystem tænder, der opstår et stærkt adrenalinrus, en person kan ikke berolige sig i lang tid. Ud over stress kan et anfald udløses af frygt for noget (som for eksempel offentligt talende) eller intens frygt for dit helbred. Hvordan genkendes det i tide og reducerer psykologisk skade? Symptomerne er forskellige, men hvis 4 eller flere fra denne liste er til stede, er dette PA.

1. Hjertet slår hårdt

Dette er en direkte konsekvens af kroppens reaktion på ”kamp eller flyve” -situationen, som vores gamle forfædre befandt sig i. Når det sympatiske nervesystem tænder, bliver pulsen hurtigere, hjertet slår hårdere for at tilføje ilt til musklerne, og du var i stand til at kæmpe med fjenden eller flygte fra ham.

2. Angreb på kulde og varme

Under et panikanfald drænes blod fra områder, hvor det ikke er nødvendigt (fingre, fødder, hud) for at strømme til de ønskede muskler. Derfor føles huden kold ved berøring. Men nogle gange er der hedeture, kun korte.

3. Følelse svag

Det vises også på grund af blodcirkulation, især filt i ben og arme.

4. Følelsesløshed

Også forbundet med blodudstrømning samt følelse af tæthed i lemmerne.

5. Skarp vejrtrækning

Det bliver hurtigere og dybere, fordi kroppen kræver mere ilt. Men ofte er vejrtrækningen hakkende, hvilket fører til en følelse af chok og luftmangel.

6. Frakobling fra virkeligheden

Mindre ilt kommer ind i hjernen. Det er ikke livstruende, men det kan give indtryk af, at du sover eller ser situationen udefra.

7. Sved

Hjælper med at undgå overophedning og sprøjt overskydende vand.

8. Problemer med fordøjelsen

De skyldes det faktum, at al energi er rettet mod musklerne. Følelse af tyngde i maven, kvalme og mere udtalt symptomer er mulig.