Der er tre typer af sundhed: fysisk (somatisk), psykologisk og social.

Fysisk sundhed (somatisk) er den vigtigste komponent i den komplekse struktur for menneskers sundhed. Det skyldes kroppens evne til selvregulering.

Fysisk sundhed er en tilstand af den menneskelige krop, kendetegnet ved evnen til at tilpasse sig forskellige faktorer i miljøet, niveauet af fysisk udvikling, kroppens fysiske og funktionelle beredskab til at udføre fysiske aktiviteter.

Indholdet af fysisk helbred er ofte forbundet med begrebet en persons alder. Biologisk alder afspejler den funktionelle modenhed af organismen, både af dens individuelle væv, organer, systemer og hele organismen som helhed..

Graden af ​​en persons fysiske helbred bestemmes pålideligt af medicin ved hjælp af særlige differentielle diagnostiske teknikker.

Psykiske sundhedsindikatorer præsenteres af en række indenlandske forfattere (Grombakh A.M., 1988; Tkhostov A.Sh., 1993; Lebedinsky V.V., 1994; Karvasarsky B.D., 1982, etc.)

Under hensyntagen til klager over personens helbred, fire grupper af mennesker:

ü 1. gruppe - perfekt sunde mennesker, ingen klager;

ü 2. gruppe - milde funktionelle forstyrrelser, episodiske klager af en asthenisk-neurotisk art forbundet med specifikke psykotraumatiske begivenheder, spændingerne i tilpasningsmekanismer under påvirkning af negative mikrosociale faktorer;

ü 3. gruppe - personer med prækliniske tilstande og kliniske former i kompensationsstadiet, vedvarende asthenoneurotiske klager uden for rammerne af vanskelige situationer, overdreven belastning af tilpasningsmekanismer (i anamnese af sådanne personer, graviditet, fødsel, diatese, hovedtraume og kroniske infektioner);

ü 4. gruppe - kliniske former for sygdommen i fasen af ​​subkompensation, fiasko eller nedbrydning af adaptive mekanismer.

Overgangen fra det psykologiske til det sociale niveau er betinget. Mental sundhed påvirkes af sociale faktorer, familie, socialt samvær med venner og familie, arbejde, fritid, religiøs tilknytning og lignende. Kun mennesker med en sund psyke har lyst til aktive deltagere i det sociale system, og mental sundhed i sig selv defineres normalt som involvering i kommunikation, i social interaktion.

Mental sundhedskriterier er baseret på begreberne "tilpasning", "socialisering" og "individualisering" (Abramova G.S., Yudchits Yu.A., 1998).

Begrebet "tilpasning "inkluderer en persons evne til bevidst at forholde sig til hans krops funktioner (fordøjelse, udskillelse osv.) såvel som hans evne til at regulere sine mentale processer (kontrollere hans tanker, følelser, ønsker). Der er grænser for individuel tilpasning, men en tilpasset person kan leve i det sædvanlige hans geosociale forhold.

socialisering bestemt af tre kriterier relateret til menneskers sundhed.

ü Den første - er forbundet med evnen til at reagere på en anden person som ligestilling. "En anden er så levende som jeg er".

ü Det andet kriterium defineres som en reaktion på eksistensen af ​​visse normer i forhold til andre og som et ønske om at følge dem.

ü Det tredje kriterium er, hvordan en person oplever sin relative afhængighed af andre mennesker. Der er et nødvendigt mål for ensomhed for enhver person, og hvis en person overskrider denne foranstaltning, føler han sig dårlig. Målet for ensomhed er en slags sammenhæng mellem behovet for uafhængighed, ensomhed fra andre og din plads i dit miljø.

Tilpasning, ifølge K.G. Jung, giver dig mulighed for at beskrive dannelsen af ​​en persons forhold til sig selv. En person skaber selv sine kvaliteter i det mentale liv, han indser sin egen unikhed som en værdi og tillader ikke andre mennesker at ødelægge den. Evnen til at genkende og bevare individualitet i sig selv og andre er en af ​​de vigtigste parametre for mental sundhed.

Hver person har mulighederne for tilpasning, socialisering og individualisering, graden af ​​deres realisering afhænger af den sociale situation for hans udvikling, idealerne for den normative person i et givet samfund på et givet tidspunkt.

Man kan dog bemærke utilstrækkeligheden af ​​disse kriterier for en komplet beskrivelse af det indre sundhedsbillede. Især er det også forbundet med det faktum, at enhver person potentielt har mulighed for at se på sit liv udefra og evaluere det (afspejling). En vigtig funktion reflekterende oplevelser er, at de opstår mod viljen og den individuelle indsats. De er forudsætningerne for en persons åndelige liv, hvor resultatet, i modsætning til det mentale liv, er oplevelsen af ​​livet som en værdi..

Som mange psykologer understreger (Maslow A., Rogers K., osv.) En åndelig sundhed, manifesterer sig først og fremmest i forbindelsen mellem en person og hele verden. Dette kan manifestere sig på forskellige måder - i religiøsitet, i følelser af skønhed og harmoni, beundring for selve livet, glæde fra livet..

Oplevelser, hvor kommunikation med andre mennesker udføres, overholdelse af et specifikt ideal for en person og udgør indholdet af det indre sundhedsbillede som et transcendentalt, holistisk livssyn.

Karakteristika for sunde mennesker (ifølge A. Maslow):

1) Den højeste grad af opfattelse af virkeligheden

2) En mere udviklet evne til at acceptere sig selv, andre og verden generelt, som de virkelig er

3) Øget spontanitet, øjeblikkelighed

4) Bedre evne til at fokusere på problemet

5) Mere udtalt løsrivelse og et klart ønske om ensomhed

6) Mere udtalt autonomi og modstand mod fortrolighed med enhver kultur

7) Større friskhed af opfattelse og rigdom af følelsesmæssige reaktioner

8) Hyppigere breakouts ved spidsbelagte oplevelser

9) Stærkere identifikation med hele den menneskelige race

10) Forbedring i mellempersonlige forhold

11) en mere demokratisk karakterstruktur

12) Høj kreativitet

13) Visse ændringer i værdisystemet

Social sundhed afspejles i følgende egenskaber: tilstrækkelig opfattelse af social virkelighed, interesse i verden rundt, tilpasning til det fysiske og sociale miljø, forbrugskultur, altruisme, empati, ansvar over for andre, demokratisme i opførsel.

Et "sundt samfund" er et samfund, hvor niveauet af "sociale sygdomme" er minimalt (Nikiforov G.S., 1999).

Social sundhed inkluderer:

· Den sociale betydning af visse sygdomme på grund af deres udbredelse af økonomiske tab forårsaget af dem, sværhedsgraden (dvs. truslen mod befolkningens eksistens eller frygt for en sådan trussel);

· Den sociale strukturs indflydelse på årsagerne til sygdomme, arten af ​​deres forløb og resultater (dvs. muligheden for bedring eller død)

Vurdering af den biologiske tilstand for en bestemt del af eller hele den menneskelige befolkning på baggrund af integrerede statistiske indikatorer, der udgør social statistik.

Så lovende områder inden for sundhedspsykologi er studiet af sundhedsmekanismer, udviklingen af ​​sundhedsdiagnostik (bestemmelse af sundhedsniveauer) og grænsestatus, sundhedsvæsenets og forebyggelsessystemets holdning til sunde klienter. Den praktiske opgave er at skabe enkle og tilgængelige til uafhængige test til bestemmelse af helbred og de første stadier af sygdomme, til at danne en række forebyggende programmer.

På trods af det faktum, at psykiske helbredsproblemer er blevet aktivt undersøgt af indenlandske psykologer, er sundhedspsykologi som et separat videnområde mere udbredt i udlandet, hvor det mere aktivt introduceres i praktiseringen af ​​medicinske institutioner. I det moderne Rusland går sundhedspsykologi som en ny og uafhængig videnskabelig retning gennem dannelsesstadiet.

Tilføjet dato: 2015-10-09; visninger: 13931; BESTIL SKRIFTLIGT ARBEJDE

Familiens indvirkning på somatisk og mental sundhed

Familie- og familieforhold har en alvorlig indflydelse på en persons liv. Nogle familier skaber gunstige betingelser for personlighedsudvikling, andre forhindrer dette, i ekstreme tilfælde ødelægger personligheden.

Sammen med dette påvirker særegenhederne ved psykologiske relationer i familien den somatiske og mentale helbred hos medlemmerne..

Familien kan danne visse adfærdsmønstre, som vil bidrage til fremkomsten af ​​neurotiske og psykosomatiske lidelser. Blandt dem er følgende (ifølge V.D. Mendelevich):

  1. Angst, hvor enhver usædvanlig situation står overfor forårsager angst, frygt eller panik.
  2. Depressiv, manifesterer sig som følelser af utilfredshed, selvudskrivning eller skyld.
  3. Hysterisk, kendetegnet ved forsøg på at bebrejde andre for de begivenheder, der finder sted, vrede og beskylde dem.
  4. Hypokondriacal med en overvejende faktor for fiksering på somatiske problemer med en overdrivelse af sværhedsgraden af ​​den eksisterende lidelse.
  5. Anosognosic, der udvikler uvidenhed om tilstedeværelsen af ​​problemer eller sygdomme.

Men den mest patogene indflydelse udøves af familien, som E. G. Eidemiller og V. V. Yustitskis definerer som bidrager til mental traumatisering. Et stort antal studier både i vores land og i udlandet er blevet brugt til problemet med psykisk traume. N.V. Kontorovich, en fremtrædende repræsentant for den psykiatriske skole Leningrad og en studerende af V.N. Bekhterev, definerer psykisk traume som alvorlige individuelle mentale oplevelser, der spiller en betydelig eller større rolle i etiopatogenesen, klinikken og forløbet af neuropsychiatriske sygdomme. Psykotraumatiske oplevelser har indflydelse på personligheden på grund af sværhedsgraden (sværhedsgraden), varighed eller gentagelse. Disse inkluderer kun negative forhold, der kan forårsage en bestemt patologi..

  1. Subdepressive tilstande (tilstande med utilfredshed, melankoli, depression);
  2. Stater i den fobiske cirkel (angst, frygt, angst, usikkerhed, hjælpeløshed);
  3. Følelsesmæssig spænding og komplekse sæt tilstande, der opstår i nærvær af intern konflikt, menneskelige kollisioner med ublu forhindringer.

I studiet af mentalt traume indtages et vigtigt sted af begrebet en patogen situation som en kombination af forhold, hvor en person befinder sig med sine kvaliteter, de personer, som han interagerer med, sammen med en sammenfald af omstændigheder, der skaber en uopløselig vikling af eksterne og interne vanskeligheder (V. I. Myasishchev). Familiens førende rolle i forekomsten af ​​patogene situationer og traumatiske oplevelser bestemmes af følgende omstændigheder:

  1. Familieforhold er de mest betydningsfulde i systemet med personlige forhold, da familien i de tidlige stadier af en persons liv, der er vigtigst for videre udvikling, er den eneste, og senere - en af ​​de vigtigste sociale grupper, hvor han er inkluderet.
  2. Familieforhold er mangefacetterede. Deres forskellige sfærer (økonomiske, følelsesmæssige, seksuelt-erotiske og andre) er tæt forbundet med hinanden, og forsøg på at gøre den mindste ændring i nogen af ​​dem fører til kædeændringer i andre. Derfor er det meget vanskeligt at komme væk fra familietraumer..
  3. I forhold til intrafamilieindflydelser, inklusive traumatisering, er en person den mest åbne og som et resultat sårbar.

Konsekvenserne af mentalt traume forværres, hvis traumet er langvarigt. Familieforhold skaber betingelser for lige så langvarigt, naturligt og ofte gentagne mentale traumer (V.V. Yustitskis).

E. G. Eidemiller og V. V. Yustitskis identificerer følgende måder at danne uudholdelig mental stress af hendes penis:

  1. Oprettelse af en situation med konstant psykologisk pres for en person, en vanskelig eller håbløs situation.
  2. Oprettelse af hindringer for manifestationen af ​​et familiemedlem af visse ekstremt vigtige følelser for ham, tilfredsstillelse af vigtige behov. Dette kan være følelser, der er uforenelige med familiemedlemmets rolle. Sammen med dette, i tilfælde af ugunstige familieforhold, skal der gøres en betydelig indsats for at begrænse følelser af frustration, irritation og aggression. Også de følelser og behov, som familien skal tilfredsstille, er muligvis ikke tilfredsstillende af en eller anden grund..
  3. Oprettelse og opretholdelse af en intern konflikt i en person.

Psykisk traume i familien skyldes ikke kun direkte konflikter mellem familien og et af dens medlemmer, men også af det traumatiske miljø, den indirekte indflydelse af traditionerne i intrafamiliske relationer på en persons personlighed (V.D. Mendelevich).

Fysiske sygdomme, der kan forårsage psykiske problemer

Enhver sygdom ledsages altid af ubehagelige følelser, fordi det er vanskeligt at adskille somatiske (kropslige) sygdomme fra bekymringer om alvorligheden af ​​sundhedstilstanden og bekymring for mulige komplikationer. Men det sker, at sygdomme forårsager alvorlige ændringer i nervesystemets funktion, hvilket forstyrrer samspillet mellem neuroner og selve nervecellens struktur. I dette tilfælde udvikler en mental forstyrrelse sig på baggrund af en somatisk sygdom..

Arten af ​​mentale ændringer afhænger i vid udstrækning af den fysiske sygdom, på grundlag af hvilken de opstod. For eksempel:

  • onkologi provoserer depression;
  • en kraftig forværring af en infektionssygdom - psykose med delirium og hallucinationer;
  • svær langvarig feber - anfald;
  • alvorlige infektiøse hjernelæsioner - tilstande med at slukke bevidstheden: bedøvelse, bedøvelse og koma.

Desuden har de fleste sygdomme også almindelige mentale manifestationer. Så udviklingen af ​​mange sygdomme ledsages af astheni: svaghed, svaghed og lavt humør. Forbedring af staten svarer til en stigning i humør - eufori.

Mekanismen til udvikling af mentale lidelser. En persons mentale helbred sikres af en sund hjerne. For normal funktion skal nervecellerne modtage tilstrækkelig glukose og ilt, ikke bukke under for virkningerne af toksiner og interagere korrekt, og sende nerveimpulser fra en neuron til en anden. Under disse forhold er processerne med excitation og inhibering afbalanceret, hvilket sikrer, at hjernen fungerer korrekt..

Sygdomme forstyrrer arbejdet i hele organismen og påvirker nervesystemet gennem forskellige mekanismer. Nogle sygdomme forstyrrer blodcirkulationen og fratager hjernecellerne en betydelig del af næringsstoffer og ilt. I dette tilfælde ødelægger neuroner og kan dø. Sådanne ændringer kan forekomme i visse områder af hjernen eller i hele dens væv..

I andre sygdomme er der en fiasko i transmissionen af ​​nerveimpulser mellem hjernen og rygmarven. I dette tilfælde er den normale funktion af cerebral cortex og dens dybere strukturer umulig. Og under smitsomme sygdomme lider hjernen af ​​forgiftning med toksiner, der udskiller vira og bakterier.

Nedenfor vil vi se nærmere på, hvilke somatiske sygdomme der forårsager psykiske lidelser, og hvad er deres manifestationer..

Psykiske lidelser ved vaskulære sygdomme

Vaskulære sygdomme i hjernen påvirker i de fleste tilfælde mental sundhed. Aterosklerose, hypertensiv og hypotonisk sygdom, udslettende cerebral tromboangiitis har et fælles kompleks af mentale symptomer. Deres udvikling er forbundet med en kronisk mangel på glukose og ilt, som opleves af nerveceller i alle dele af hjernen..

Med vaskulære sygdomme udvikler psykiske lidelser sig langsomt og umærkeligt. De første tegn er hovedpine, blinkende "fluer" foran øjnene, søvnforstyrrelser. Derefter vises tegn på organisk hjerneskade. Fraværende-mindedness opstår, det bliver svært for en person at hurtigt navigere i situationen, han begynder at glemme datoer, navne, rækkefølge af begivenheder.

For psykiske lidelser forbundet med vaskulære sygdomme i hjernen er et bølgende kursus karakteristisk. Dette betyder, at patientens tilstand periodisk forbedres. Men dette bør ikke være en grund til at nægte behandling, ellers fortsætter processerne med hjernedestruktion og nye symptomer vises..

Hvis hjernen lider af utilstrækkelig blodcirkulation i lang tid, udvikles encefalopati (diffus eller fokal skade på hjernevæv, der er forbundet med død af neuroner). Det kan have forskellige manifestationer. F.eks. Synsforstyrrelser, alvorlig hovedpine, nystagmus (ufrivillig vibrerende øjenbevægelser), ustabilitet og dårlig koordination af bevægelser.

Over tid kompliceres encephalopati af demens (erhvervet demens). I patientens psyke forekommer der ændringer, der ligner aldersrelaterede ændringer: kritikken for, hvad der sker, og til hans tilstand falder. Generel aktivitet falder, hukommelsen forværres. Domme kan være vrangforestillinger. En person er ikke i stand til at begrænse følelser, som manifesteres af tårevæghed, vrede, en tendens til ømhed, hjælpeløshed og besvær. Han har nedsat selvplejefærdigheder og nedsat tænkning. Hvis de subkortikale centre lider, udvikles inkontinens. Hallucinationer, der forekommer om natten, kan deltage i ulogiske vurderinger og vrangforestillinger..

Psykiske lidelser forårsaget af nedsat cerebral cirkulation kræver særlig opmærksomhed og langtidsbehandling.

Psykiske lidelser ved infektionssygdomme

På trods af det faktum, at infektionssygdomme er forårsaget af forskellige patogener og har forskellige symptomer, påvirker de hjernen på omtrent samme måde. Infektioner forstyrrer hjernehalvsfærernes funktion, hvilket gør det vanskeligt for nerveimpulser at passere gennem retikulær dannelse og diencephalon. Virale og bakterielle toksiner frigivet af infektiøse midler bliver årsagen til læsionen. En bestemt rolle i udviklingen af ​​mentale forstyrrelser spilles af metaboliske forstyrrelser i hjernen forårsaget af toksiner.

Hos de fleste patienter er mentale ændringer begrænset til astheni (apati, svaghed, impotens, manglende vilje til at bevæge sig). Selvom nogle tværtimod har motorisk spænding. I et alvorligt forløb af sygdommen er mere alvorlige lidelser mulige..

Psykiske lidelser ved akutte infektionssygdomme er repræsenteret ved infektiøse psykoser. De kan manifestere sig når toppen af ​​temperaturen stiger, men oftere på baggrund af dæmpningen af ​​sygdommen.

Infektiøs psykose kan have mange former:

  • Delirium. Patienten er ophidset, overdrevent følsom over for alle stimuli (let, høj lyd, stærk lugt forstyrrer ham). Irritation og vrede hældes ud over andre af den mest ubetydelige grund. Søvn er forstyrret. Det er vanskeligt for patienten at falde i søvn, han har mareridt. Illusioner opstår, mens de er vågne. For eksempel skaber afspilningen af ​​lys og skygge billeder på tapetet, der kan flytte eller ændre sig. Illusioner forsvinder, når belysningen ændres.
  • Rave. Feber delirium manifesterer sig når infektionstoppen er, når blodet indeholder den højeste mængde toksiner og en høj temperatur. Patienten frygter sig, ser bekymret ud. Arten af ​​vrangforestillinger kan være meget forskellig fra uafsluttet forretning eller utroskab til megalomani.
  • Hallucinationer forbundet med infektioner er taktile, auditive eller visuelle. I modsætning til illusioner opfattes de af patienten som virkelige. Hallucinationer kan være skræmmende eller "underholdende" i naturen. Hvis en person i løbet af det første ser deprimeret ud, så når den anden vises, frygter han og griner.
  • Oneyroid. Hallucinationer er karakteren af ​​et helhedsbillede, når det kan synes for en person, at han er et andet sted, i en anden situation. Patienten ser løsrevet ud, gentager de samme bevægelser eller ord, der er talt af andre mennesker. Perioder med hæmning veksler med perioder med motorisk spænding.

Psykiske lidelser ved kroniske infektionssygdomme er langvarige, men deres symptomer er svagere. For eksempel passerer langvarige psykoser uden forringelse af bevidstheden. De manifesteres af en følelse af længsel, frygt, angst, depression, der er baseret på vildfarne tanker om fordømmelse fra andre, forfølgelse. Tilstanden forværres om aftenen. Forvirring er sjælden ved kroniske infektioner. Akut psykose er normalt forbundet med at tage anti-TB-medicin, især i kombination med alkohol. Og anfald kan være et tegn på en knold i hjernen..

I restitutionsperioden oplever mange patienter eufori. Det manifesterer sig som en følelse af lethed, tilfredshed, humørhøjde, glæde.

Infektiøse psykoser og andre psykiske lidelser i infektioner kræver ikke behandling og forsvinder på egen hånd med forbedringer.

Psykiske lidelser ved endokrine sygdomme

Dysfunktion af de endokrine kirtler påvirker den mentale sundhed væsentligt. Hormoner kan forstyrre balancen i nervesystemet og have en spændende eller hæmmende effekt. Hormonelle forskydninger nedsætter blodcirkulationen i hjernen, som over tid medfører celledød i cortex og andre strukturer..

Oprindeligt forårsager mange endokrine sygdomme lignende mentale ændringer. Forstyrrelser i tiltrækning og affektive lidelser udvikles hos patienter. Disse ændringer kan ligne symptomer på skizofreni eller manisk-depressiv psykose. For eksempel er der en perversion af smag, en tendens til at spise uspiselige stoffer, afvisning af at spise, øget eller formindsket sexlyst, en tendens til seksuel perversion osv. Blandt humørlidelser er depression eller skiftende perioder med depression og forhøjet humør og præstation mere almindelige.

En betydelig afvigelse i niveauet af hormoner fra normen forårsager udseendet af karakteristiske mentale lidelser.

  • Hypothyroidisme Et fald i niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner ledsages af sløvhed, depression, nedsat hukommelse, hurtige forstyrrelser og andre mentale funktioner. En stereotyp opførsel kan vises (gentagelse af den samme handling - vask af hænder, "vende en switch").
  • Hyperthyreoidisme og høje niveauer af skjoldbruskkirtelhormoner har modsatte symptomer: besvær, humørsvingninger med en hurtig overgang fra grine til gråd, der er en følelse af, at livet er blevet hurtigt og hektisk.
  • Addisons sygdom. Med et fald i niveauet af binyreshormoner øges sløvhed og harme, og libido falder. Ved akut insufficiens i binyrebarken kan en person opleve erotisk delirium, forvirring, og voksperioden er kendetegnet ved neuroselignende tilstande. De lider af et tab af energi og et fald i humøret, som kan udvikle sig til depression. Hos nogle provoserer hormonelle ændringer hysteriske tilstande med en alt for voldelig udtryk for følelser, tab af stemme, muskelsvindninger (tics), delvis lammelse, besvimelse.

Diabetes mellitus oftere end andre endokrine sygdomme forårsager psykiske lidelser, da hormonelle forstyrrelser forværres af vaskulær patologi og utilstrækkelig blodcirkulation i hjernen. Asteni (svaghed og et markant fald i ydeevnen) bliver et tidligt tegn. Folk benægter sygdommen, føler vrede rettet mod sig selv og andre, de har forstyrrelser i at tage antidiabetika, diæt, insulinadministration, bulimi og anoreksi kan udvikle sig.

70% af patienter med alvorlig diabetes mellitus i mere end 15 år har angst og depressive lidelser, tilpasningsforstyrrelser, personligheds- og adfærdsforstyrrelser, neuroser.

  • Tilpasningsforstyrrelser gør patienter meget følsomme over for stress og konflikter. Denne faktor kan forårsage fiasko i familielivet og på arbejdet..
  • Personlighedsforstyrrelser er smertefuld forstærkning af personlighedstræk, der forstyrrer både personen selv og hans miljø. Hos patienter med diabetes mellitus kan grumpiness, harme, stædighed osv. Øges. Disse træk forhindrer dem i at reagere passende på situationen og finde løsninger på problemer..
  • Neuroselignende lidelser manifesteres af frygt, frygt for deres liv og stereotype bevægelser.

Psykiske lidelser ved hjerte-kar-sygdomme

Hjertesvigt, koronar hjertesygdom, kompenserede hjertedefekter og andre kroniske sygdomme i det kardiovaskulære system ledsages af asteni: kronisk træthed, impotens, stemningsstabilitet og øget træthed, svækkelse af opmærksomhed og hukommelse.

Næsten alle kroniske hjertesygdomme ledsages af hypokondrier. En øget opmærksomhed på ens helbred, fortolkningen af ​​nye fornemmelser som symptomer på en sygdom og frygt for en forværring af staten er karakteristisk for mange "kerner".

Ved akut hjertesvigt, hjerteinfarkt og 2-3 dage efter hjertekirurgi kan psykose forekomme. Deres udvikling er forbundet med stress, hvilket provokerede en forstyrrelse i funktionen af ​​neuroner i cortex og subkortikale strukturer. Nerveceller lider af iltmangel og metaboliske lidelser.

Manifestationerne af psykose kan variere afhængigt af patientens art og tilstand. I nogle er der udtalt angst og mental aktivitet, i andre bliver sløvhed og apati de vigtigste tegn. Med psykose er det vanskeligt for patienterne at koncentrere sig om samtalen, deres orientering i tid og sted forstyrres. Vildfarelser og hallucinationer kan forekomme. Patientens tilstand forværres om natten.

Psykiske lidelser ved systemiske og autoimmune sygdomme

Ved autoimmune sygdomme lider 60% af patienterne af forskellige psykiske lidelser, hvoraf de fleste er angstdepressive lidelser. Deres udvikling er forbundet med virkningen af ​​cirkulerende immunkomplekser på nervesystemet med kronisk stress, som en person oplever i forbindelse med sin sygdom og tager glukokortikoid medicin.

Systemisk lupus erythematosus og gigt ledsages af asteni (svaghed, impotens, svækkelse af opmærksomhed og hukommelse). Det er almindeligt, at patienter viser øget opmærksomhed på deres helbred og fortolker nye fornemmelser i kroppen som et tegn på forringelse. Der er også en høj risiko for justeringsforstyrrelse, når folk atypisk reagerer på stress, det meste af tiden de oplever frygt, håbløshed og depressive tanker..

Med en forværring af systemisk lupus erythematosus, på baggrund af høj temperatur, kan psykoser med komplekse manifestationer udvikle sig. Orientering i rummet forringes, da en person oplever hallucinationer. Dette ledsages af delirium, agitation, sløvhed eller følelsesløshed (stupor).

Psykiske lidelser med rus

Intoxikation - skade på kroppen af ​​toksiner. Stoffer giftige for hjernen forstyrrer blodcirkulationen og forårsager dystrofiske ændringer i dens væv. Nerveceller dør i hele hjernen eller i individuel foci - encephalopati udvikler sig. Denne tilstand er ledsaget af nedsatte mentale funktioner..

Toksisk encephalopati er forårsaget af skadelige stoffer, der har en toksisk virkning på hjernen. Disse inkluderer: kviksølvdamp, mangan, bly, giftige stoffer, der bruges i hverdagen og i landbruget, alkohol og stoffer, samt nogle stoffer i tilfælde af overdosering (anti-tuberkulosemedicin, steroidhormoner, psykostimulerende midler). Hos børn under 3 år kan giftig hjerneskade være forårsaget af toksiner, der udskilles af vira og bakterier under influenza, mæslinger, adenovirusinfektion osv..

Psykiske lidelser ved akut forgiftning, når en stor mængde af et giftigt stof er kommet ind i kroppen, har alvorlige konsekvenser for psyken. Toksisk hjerneskade er ledsaget af sammenblanding af bevidstheden. En person mister klarheden i bevidstheden, føler løsrivelse. Han oplever anfald af frygt eller raseri. Forgiftning af nervesystemet ledsages ofte af eufori, delirium, hallucinationer, mental og motorisk agitation. Der er rapporteret om tilfælde af hukommelsestab. Depression med rus er farligt ved selvmordstanker. Patientens tilstand kan være kompliceret af kramper, betydelig bevidsthedsdepression - bedøvelse, i alvorlige tilfælde - koma.

Psykiske lidelser ved kronisk rus, når kroppen udsættes for små doser toksiner i lang tid, udvikler sig umærkeligt og har ikke udtalt manifestation. Asthenia kommer først. Mennesker oplever svaghed, irritabilitet, nedsat opmærksomhed og mental præstation.

Psykiske lidelser ved nyresygdom

Hvis nyrerne forstyrres, akkumuleres toksiske stoffer i blodet, forekommer metaboliske forstyrrelser, værkerne i cerebrale kar forværres, ødemer og organiske lidelser udvikler sig i hjernevævet.

Kronisk nyresvigt. Patientens tilstand kompliceres af konstant muskelsmerter og kløe. Dette øger angst og depression og forårsager humørforstyrrelser. Oftest udviser patienter astheniske fænomener: svaghed, nedsat humør og ydeevne, apati, søvnforstyrrelser. Med forringelse af nyrefunktion falder motorisk aktivitet, hos nogle patienter udvikler døvhed sig, i andre er psykoser med hallucinationer mulige.

Ved akut nyresvigt kan bevidsthedsforstyrrelser føjes til asteni: bedøvelse, bedøvelse og i tilfælde af hjerneødem - koma, når bevidstheden er slukket fuldstændigt og de vigtigste reflekser forsvinder. I milde stadier med bedøvelse veksler perioder med klar bevidsthed med perioder, hvor patientens bevidsthed er overskyet. Han kommer ikke i kontakt, hans tale bliver langsom, og hans bevægelser er meget langsomme. Når de er beruset, oplever patienter hallucinationer med en række fantastiske eller "kosmiske" billeder.

Psykiske lidelser i inflammatoriske sygdomme i hjernen

Neuroinfektion (encephalitis, meningitis, meningoencephalitis) er skade på hjernevævet eller dets membraner af vira og bakterier. Under sygdom er nerveceller beskadiget af patogener, toksiner og betændelse, angreb fra immunsystemet og ernæringsmæssige mangler. Disse ændringer forårsager psykiske lidelser i den akutte periode eller et stykke tid efter bedring..

  1. Encephalitis (tick-båret, epidemi, rabies) er en inflammatorisk sygdom i hjernen. De fortsætter med symptomer på akut psykose, kramper, delirium, hallucinationer. Affektive lidelser (humørforstyrrelser) vises også: patienten lider af negative følelser, hans tænkning er langsom, og hans bevægelser hæmmes.

Undertiden kan depressive perioder erstattes af perioder med mani, når stemningen bliver høj, motorisk spænding vises, og mental aktivitet øges. På denne baggrund forekommer lejlighedsvis udbrud af vrede, der hurtigt forsvinder..

Det meste af den akutte encephalitis har almindelige symptomer. På baggrund af høj feber og hovedpine forekommer forvirringssyndromer.

  • Bedøvelse, når patienten reagerer dårligt på miljøet, bliver ligeglad og hæmmet. Når tilstanden forværres, bliver bedøvelse til bedøvelse og koma. I koma reagerer en person ikke på stimuli på nogen måde.
  • Delirium. Vanskeligheder opstår i orientering i situationen, stedet og tiden, men patienten husker, hvem han er. Han oplever hallucinationer og tror på deres virkelighed..
  • Skumringens skumring af bevidsthed, når patienten mister orientering i miljøet og oplever hallucinationer. Hans opførsel er fuldt ud i overensstemmelse med handlingen med hallucinationerne. I denne periode mister patienten sin hukommelse og kan ikke huske, hvad der skete med ham..
  • Amentiv tæthed af bevidsthed - patienten mister orientering i miljøet og sit eget "jeg". Forstår ikke, hvem han er, hvor han er, og hvad der sker.

Rabies encephalitis adskiller sig fra andre former for sygdommen. Rabies er kendetegnet ved en stærk frygt for død og hydrofobi, taleforstyrrelse og spyt. Med udviklingen af ​​sygdommen indgår andre symptomer: lammelse af lemmer, døvhed. Død opstår som følge af lammelse af åndedrætsmuskler og hjerte.

I den kroniske form af encephalitis udvikler symptomer, der ligner epilepsi - anfald af den ene halvdel af kroppen. De er normalt kombineret med skumring af skumring.

  1. Meningitis er en betændelse i foringen i hjernen og rygmarven. Sygdommen udvikles oftere hos børn. Psykiske lidelser på et tidligt tidspunkt manifesteres af svaghed, sløvhed, langsom tænkning.

I den akutte periode ledsages astheni af forskellige former for bedøvelse beskrevet ovenfor. I alvorlige tilfælde udvikler stupor, når der hæmmer processer i cerebral cortex. Personen ser ud i søvn, kun en skarp høj lyd kan få ham til at åbne øjnene. Når han er smertefuld, kan han trække sin hånd tilbage, men enhver reaktion forsvinder hurtigt. Med yderligere forværring falder patienten i koma.

Psykiske lidelser i traumatiske hjerneskader

Det organiske grundlag for mentale forstyrrelser er tab af elektrisk potentiale af neuroner, traumer i hjernevævet, dets ødemer, blødning og det efterfølgende angreb af immunsystemet på de beskadigede celler. Disse ændringer, uanset skadens art, fører til død af et vist antal hjerneceller, som manifesterer sig i neurologiske og mentale lidelser..

Psykiske lidelser i hjerneskader kan optræde umiddelbart efter skaden eller i en langvarig periode (efter flere måneder eller år). De har mange manifestationer, da forstyrrelsens art afhænger af, hvilken del af hjernen der påvirkes, og hvor meget tid der er gået siden skadesøjeblikket..

Tidlige konsekvenser af traumatisk hjerneskade. På det indledende trin (fra flere minutter til 2 uger) manifesterer skaden, afhængigt af sværhedsgraden:

  • Bedøvelse - en afmatning i alle mentale processer, når en person bliver søvnig, inaktiv, ligeglad;
  • Stupor - en før-koma tilstand, når offeret mister evnen til at handle frivilligt og ikke reagerer på miljøet, men reagerer på smerter og barske lyde;
  • Koma - komplet tab af bevidsthed, åndedræts- og kredsløbssygdomme og tab af reflekser.

Efter normaliseringen af ​​bevidstheden kan amnesi optræde - hukommelsestab. Som regel slettes hændelser, der opstod kort før skaden og umiddelbart efter den, fra hukommelsen. Patienter klager også over langsomhed og tænkningsproblemer, høj træthed fra mental stress, ustabilitet i humør.

Akut psykose kan forekomme umiddelbart efter en skade eller inden for 3 uger efter den. Risikoen er især høj hos mennesker, der har haft en kontusion (hjerneknusning) og åbent hovedskade. Under psykose kan der forekomme forskellige tegn på nedsat bevidsthed: delirium (ofte forfølgelse eller storhed), hallucinationer, perioder med urimeligt forhøjet humør eller sløvhed, anfald af selvtilfredshed og kærlighed, efterfulgt af depression eller udbrud af vrede. Varigheden af ​​posttraumatisk psykose afhænger af dens form og kan vare fra 1 dag til 3 uger.

De langsigtede konsekvenser af traumatisk hjerneskade kan være: hukommelsestab, opmærksomhed, opfattelse og indlæringsevne, vanskeligheder med at tænke processer, manglende evne til at kontrollere følelser. Det er også sandsynligt, at patologiske personlighedstræk dannes i henhold til typen af ​​hysteroid, asthenisk, hypokondriac eller epileptoid accentuering af karakter.

Psykiske lidelser i kræft og godartede tumorer

Ondartede tumorer, uanset deres lokalisering, ledsages af præ-depressive tilstande og svær depression forårsaget af frygt for patienter for deres helbred og skæbne for kære, selvmordstanker. Den mentale tilstand forværres mærkbart på baggrund af kemoterapi, under forberedelse til operation og i den postoperative periode, samt rus og smerter i de senere stadier af sygdommen.

I tilfælde af at tumoren er lokaliseret i hjernen, kan patienterne opleve tale, hukommelse, opfattelsesforstyrrelser, vanskeligheder med koordination af bevægelser og kramper, vrangforestillinger og hallucinationer.

Psykoser hos kræftpatienter udvikler sig i sygdomsstadiet IV. Graden af ​​deres manifestation afhænger af styrkens styrke og patientens fysiske tilstand..

Behandling af psykiske lidelser

I behandlingen af ​​psykiske lidelser forårsaget af somatiske sygdomme er det primære fokus på kropslige sygdomme. Det er vigtigt at fjerne årsagen til den negative virkning på hjernen: fjerne toksiner, normalisere kropstemperatur og blodkar, forbedre blodcirkulationen i hjernen og gendanne syre-basebalancen i kroppen.

At konsultere en psykolog eller psykoterapeut vil hjælpe med at lindre den mentale tilstand under behandlingen af ​​en somatisk sygdom. Ved alvorlige psykiske lidelser (psykose, depression) ordinerer psykiateren de relevante lægemidler:

  • Nootropiske medikamenter - Encephabol, Aminalon, Piracetam. De er indikeret for størstedelen af ​​patienter med nedsat hjernefunktion og somatiske sygdomme. Nootropics forbedrer neuronernes tilstand, hvilket gør dem mindre følsomme over for negative påvirkninger. Disse lægemidler fremmer transmission af nerveimpulser gennem synapser af neuroner, hvilket sikrer sammenhæng i hjernen..
  • Antipsykotika bruges til behandling af psykose. Haloperidol, Chlorprothixene, Droperidol, Tisercin - reducerer transmissionen af ​​nerveimpulser ved at blokere dopaminens arbejde i synapserne af nerveceller. Det har en beroligende virkning og eliminerer vrangforestillinger og hallucinationer..
  • Tranquilizers Buspirone, Mebikar, Tofisopam reducerer niveauet af angst, nervøs spænding og angst. De er også effektive til astheni, da de eliminerer apati og øger aktiviteten..
  • Antidepressiva ordineres til bekæmpelse af depression ved kræft og endokrine sygdomme samt skader, der har ført til alvorlige kosmetiske defekter. Ved behandling foretrækkes lægemidler med det mindst antal bivirkninger: Pyrazidol, Fluoxetin, Befol, Heptral.

I langt de fleste tilfælde gendannes personens mentale helbred efter behandling af den underliggende sygdom. Sjældent, hvis sygdommen har ødelagt hjernevævet, fortsætter tegn på mental sygdom efter bedring..

Botkin.pro - telemedicintjeneste
for en patient og en læge

Likar online - start ordren!

Kend likeren

Botkin

  • Tilmeld
  • Kend din læge
  • Viber time
  • Tilpas videokonsultation og visnovok

Videokonsultationer
på Botkin.pro - billigt

For at kende din egen læge og tilmelde dig en online konsultation af en læge, behøver du ikke mere end to hilin. Og du kan rette selve videokonsultationen, du ved, at den fortjener

Online konsultationer
likarya på Botkin.pro -
shvidko, i hånden
ledig

  • Skyl ud likarskaen for at få hjælp til ikke at gå ud af standen
  • Fremskynde oprydningen med din egen læge
  • Glem alt om papiragtig whisky
  • Giv en ven en likarska dumka bezkoshtovno

Anbefales online til videokonsultationer

Gnilorybov Andrey Mikhailovich

Zaplotnaya Anna Alekseevna

Golembovskaya Tatiana Olegovna

Petrova Galina Andreevna

Gnilorybov Andrey Mikhailovich

Zaplotnaya Anna Alekseevna

Golembovskaya Tatiana Olegovna

Petrova Galina Andreevna

Likari online til fah

Rådfør dig med nogen for at vedhæfte

Få hjælp på pc'er, smartphones, tablets uden yderligere spring og installation.

Eller download mobil butik:

Stol på os

Kommentarer fra patienter

Videokonsultation er super. Jeg vil bruge og anbefale! Registrering og betaling med et par klik! Sang!! Gå ingen steder.

Jeg tilbragte min ungdom med børnene i klinikken! Hvor mange infektioner har du hentet! Det er nødvendigt at gå til mødres forum, så alle ved det!

Jeg ønsker ikke, at fjenden skal vandre rundt på hospitaler med levercirrhose. Godt klaret!

Da jeg generede lægen på en mobiltelefon, blev jeg plaget af anger. Nu har jeg trøst for mine penge!

Zareєstruvatisya bezkostovno

Når du skriver til vores hjemmeside, får du adgang til et specielt kontor, og du kan kontakte os for at ændre Botkin.pro-tjenesten

Færdiggjort restaurering

En liste over anmodninger om aktivering er sendt til den e-mail-adresse, der er angivet af dig. Log ind på chatten, og aktiver din konto for at få adgang til et specielt skab.

Vil du fortælle fjenderne om vores service?

Menneskelig somatisk helbred

Kropsstruktur

Strukturen af ​​det menneskelige legeme undersøges ved anatomi (fra det græske. Anatom - dissektion). Fysiologi studerer dens funktioner. Og hygiejne (fra de græske hygienier - helbredende, sunde) studerer virkningen af ​​leve- og arbejdsvilkår på menneskers sundhed og udvikler foranstaltninger til forebyggelse af sygdomme.

Forskere adskiller flere niveauer af organisering af levende stof: cellulære, væv, organ og organsystemer.

Vores krops mindste levende system er en celle - den vigtigste strukturelle og funktionelle enhed for alle levende organismer, der har en cellemembran, cytoplasma, kerne og andre organeller.

Væv dannes fra celler - historisk dannede enkelt systemer af celler og deres derivater med en fælles udvikling, struktur og funktion.

I alt adskilles 4 typer væv i den menneskelige krop:

  • bindemiddel, der inkluderer blod, lymfe, knogler, brusk, sene;
  • muskler, der er opdelt i glat muskel, strieret og hjerte, og har evnen til at sammentrække;
  • nervøs, bestående af neuroner og gliaceller, i stand til at udføre en nerveimpuls;
  • epitel, der inkluderer hud, slimhinder og kirtler.

Et organ (fra det græske organon - et værktøj, et instrument) er en del af kroppen, der udfører en bestemt funktion. Organer kombineres i grupper i overensstemmelse med ligheden mellem deres funktioner, der kaldes systemer (tabel 7).

Tabel 7 - Human organsystemer

SystemOrganer der danner detVæsentlige systemsygdomme
bevægeapparatetskelet, muskler, ledosteoporose, osteochondrose, brud, gigt
hjerte-kar-hjerte, blodkarIskæmisk hjertesygdom, AS, GB, slagtilfælde, hjerteanfald
respiratorisklunger, luftvejebronchitis, lungebetændelse, astma
fordøjelsessystemetmundhule, spiserør, mave, tarme, lever, bugspytkirtelgastritis, mavesår, cirrhose, hepatitis
ekskretionsorganernenyrer, urinledere, blære, urinrørpyelonephritis, glomerulonephritis, urolithiasis
endokrinehypofyse, skjoldbruskkirtel, parathyroidea, binyrer, kirtler, bugspytkirteløer i Langerhans, pinealkirtel, thymus, placentafedme, diabetes mellitus, hypothyreoidisme, thyrotoksikose, kretinisme, seksuel dysfunktion, kort statur, høj statur
immunlymfekar og knudepunkter, thymus, miltallergi, immundefekt
blodblod, milt, rød knoglemarvanæmi, leukæmi
seksuel - reproduktivtestikler, æggestokke, brystkirtlerseksuel dysfunktion, infertilitet
nervøsCNS (hjerne og rygmarv), nerver, sympatisk og parasympatisk nervesystemlammelse, cerebral parese, neuroser
hudhud og dens vedhæng: hår, neglealopecia, vitiligo

Det skal huskes, at den menneskelige krop har sofistikerede analysatorer - sanseorganer: øjne, der er ansvarlige for syn, ører er ansvarlige for hørelse, næse - lugt, tunge - smag, hud - følbarhed, vestibulære apparater - balance.

Alle organer og systemer i den menneskelige krop fungerer harmonisk og tydeligt på grund af det faktum, at de kombineres ved hjælp af to systemer, der regulerer alle processer i kroppen: nervøs og endokrin.

Alle ved, at under påvirkning af hjerneimpulser, der føres langs nerverne, forekommer næsten alle livsprocesser i kroppen.

Der er dog et lige så vigtigt reguleringssystem, uden hvilket hverken vækst eller udvikling eller endda selve vores krops liv er muligt - endokrin (fra det græske endon + krino - inde i + jeg adskiller) eller systemet med endokrine kirtler. Endokrinologiens videnskab studerer dette system og dets organer..

Endokrinologi er videnskaben om endokrine kirtler, biologisk aktive stoffer - hormoner, som disse kirtler udskiller, virkningen af ​​hormoner på den menneskelige krop og patologiske tilstande forårsaget af en funktionsfejl i de endokrine kirtler.

Hormonal regulering af alle fysiologiske processer i den menneskelige krop udføres ved hjælp af hormoner. Hormoner (fra det græske hormao - igangsat, inducerer) er biologisk aktive stoffer, der udskilles i ubetydelige mængder af de endokrine kirtler eller akkumuleringer af specielle celler i kroppen og har en enorm effekt på alle dens organer og systemer. Alle har hørt om hormoner som adrenalin, insulin, kønshormoner, de vil blive diskuteret i de følgende afsnit i studievejledningen.

Afhængigt af hvad og hvordan der påvirkes i den menneskelige krop, er der tre grupper af sygdomme: somatisk, mental og smitsom.

Somatiske sygdomme (fra den græske soma-krop) er sygdomme relateret til kroppen, såsom dem, der er vist i tabel 7 osv..

Mental (fra den græske psyhe - sjæl, ånd, bevidsthed) er forbundet med højere nervøs aktivitet: bevidsthed, hukommelse, tænkning.

Infektiøse (fra Lat.infectio - nærende, inficerede) sygdomme forekommer, når mikrober trænger ind og formerer sig i den menneskelige krop.

Metoder til terapeutiske effekter på kroppen er opdelt i terapeutisk og kirurgisk. Terapi (fra den græske therapeia - pleje, behandling) - behandling af en patient, et udtryk brugt til at henvise til konservative behandlingsmetoder (ved hjælp af piller og injektioner).

Kirurgi (fra det græske cheir + ergon - hånd + arbejde, handling) er et felt inden for klinisk medicin, der undersøger sygdomme og skader, til behandling af hvilke kirurgiske metoder bruges.

Lad os dvæle ved nogle somatiske sygdomme, hvor patologien i et organ påvirker hele kroppen negativt. Først og fremmest er dette sygdomme i muskuloskeletalsystemet: osteochondrose og osteoporose.

Osteokondritis i rygsøjlen

Osteochondrose i rygsøjlen (fra den græske osteo + chondr + os - knogle + brusk + sygdom) er en kronisk sygdom i rygsøjlen forårsaget af dystrofi og udtynding af de intervertebrale skiver og kendetegnet ved vækst af knoglevækster på rygsøjlerne, som ofte fører til herniatede intervertebrale skiver, som kan forårsage komprimering rygmarv og rygmarvsnerves. Den grundlæggende årsag til osteochondrose i rygsøjlen betragtes som lodret, selvom det er kendt, at sygdommen er genetisk bestemt og er resultatet af en ubalance i arbejdet med cellerne i knogler og bruskvæv.

Rygsøjlen (rygsøjlen) består af mange sammenkoblede knogler kaldet ryghvirvler. Inde i det er rygmarven, som den beskytter. Derudover understøtter rygsøjlen hele vores krop. Således deltager det i foreningen af ​​hele organismen.

Irrationelt og asymmetrisk arbejde af rygsøjlernes muskler påvirker skiverne negativt, nemlig: med forkerte sædvanlige arbejdsstillinger, med utilstrækkelig opvarmning, når man bærer poser på skulderen, når man bruger bløde puder og madrasser. Flade fødder kan fungere som en stimulator af patologiske processer. Hvis foden ikke giver tilstrækkelig dæmpning af interaktioner med understøttelsen, skal rygsøjlen gøre dette. Fedme bidrager også til osteochondrose i rygsøjlen. Overdreven fedtvæv, deponeret fra forskellige steder, komplicerer opretholdelsen af ​​balance og overbelaster intervertebrale led.

Blandt alle patienter med sygdomme i nervesystemet indtager neurologiske manifestationer af osteochondrose i rygsøjlen førstepladsen og tegner sig for 40% af det samlede antal nervesygdomme i henhold til antallet af besøg på poliklinikken. En betydelig del af sådanne patienter (op til 80%) bliver handicappede på grund af svær radikalsmertsyndrom med hyppige forværringer. Syndrom (fra det græske. Syndromum - en sammenløb af symptomer på en sygdom) er en gruppe af tegn (symptomer), der er karakteristisk for en sygdom. Symptom (fra det græske simptomum tilfældighed, tegn) - et tegn på sygdommen.

Til forebyggelse af osteochondrose kan følgende metoder anbefales:

  • udvikling af korrekt holdning;
  • iført ortopædiske sko med flade fødder;
  • oprettelse af dagligt passende motorisk aktivitet for rygsøjlen;
  • overholdelse af følgende regler for opretholdelse af rygsøjlen.

Vi sidder ret

Det anbefales ikke at sidde på polstrede møbler. For stort tryk på rygsøjlen hjælper med at undgå en position, hvor kroppen understøttes af de ischiale tuberkler. Dette er kun muligt på hårde stole.

Stolens højde skal være lig med skinnens højde. Foden skal hvile på gulvet. For mennesker med lille statur er en bænk nyttig under deres fødder. Sædedybden skal være 2/3 til 3/4 af længden på hele låret. Der skal være nok plads under dine fødder, så du ikke behøver at bøje dem..

Hvert 15-20 minut er det nødvendigt at ændre benets placering, gør en opvarmning for dem.

Ryggen skal passe tæt mod stolens bagside. Kroppen skal holdes lige, hovedet bør ikke vippes kraftigt, så man ikke anstrenger kroppens muskler.

At lære at stå

Hvis du står i lang tid, falder en masse stress på rygsøjlen, især på korsryggen. For at hjælpe rygsøjlen med at reducere belastningen, skal du skifte position hvert 10.-15. Minut. Det er nødvendigt at stole på det ene eller det andet ben. Du kan stampe på stedet. Fra tid til anden skal du bøje dig tilbage, strække armene op og tage en dyb indånding. Disse øvelser er nødvendige for at lindre træthed i musklerne i ryg, nakke, skulderbånd..

Kvinder er nødt til at stå i lang tid, når de stryger tøj eller vasker op. I dette tilfælde er det nødvendigt at sætte det ene eller det andet ben på sin side på en støtte (kasse, lille bænk). De, der har osteochondrose, anbefales at stryge, mens de sidder. Du kan gøre strygebrættet højere, så du ikke behøver at bøjes lavt.

Når du støvsuger et rum, skal du forlænge slangen for at fjerne muligheden for en lav hældning.

Hvis du har brug for at løfte en genstand fra gulvet, anbefales det at først squat eller bøjes over, bøje dine ben og hvile din hånd på gulvet eller bordet, tage genstanden og rejse sig.

Vi lyver lige

Hverken bløde fjerbede eller hårde, nakne brædder er egnede til at sove. Fra at ligge på bløde fjerbede deformeres rygsøjlen, bøjes. Det er også dårligt at hvile på brædderne, og de redder dig ikke fra deformiteten af ​​rygvirvlerne. Sengen skal være halvstiv for at opretholde alle kurver i rygsøjlen. Og hvis du er bekymret for smerter, anbefales det at lægge et skjold på sengens bredde og dække det med skumgummi på toppen, hvis tykkelse er 5-8 cm.

Det menes, at japanerne har den sundeste rygsøjle. De sover ofte på to tynde madrasser fyldt med risstrå og kender ikke nogen osteochondrose..

Korrekt vægtløftning

En kraftig stigning i et ry er kontraindiceret.

Det anbefales ikke at bære en tung belastning over lange afstande i den ene hånd, det er bedre at opdele den. Undgå at læne dig, når du holder en vægt i hånden.

Det er uønsket at løfte og bære belastninger over 15 kg. Du kan få en herniated disk. Praktisk taske eller vogn på hjul.

Hvis det bliver nødvendigt at løfte noget tungere, kan du tage på et bredt bælte og derefter sætte dig ned på huk. I dette tilfælde skal ryggen forblive lige, og hovedet skal være lige. Belastningen skal tages med begge hænder og gradvist stige. Bøj ikke ryggen!

Hvis manifestationerne af osteochondrose allerede eksisterer, bør den daglige rutine ud over ovenstående regler omfatte et sæt specielle øvelser til at styrke musklerne i bagagerummet og øge blodforsyningen til de intervertebrale led under opvarmningen. Det er nyttigt at inkludere geléet kød i kosten og begrænse kartofler i det..

Hvis der som et resultat af osteochondrose vises en herniated disk - dens ødelæggelse og fremspring, er det nødvendigt:

  • følg alle ovenstående regler og anbefalinger;
  • fuldstændig eliminering af overkroppsbøjninger og vægtløftning;
  • i tilfælde af smerter og fysisk anstrengelse, fastgør rygsøjlen ved hjælp af et specielt ortopædisk korset;
  • rygsøjlestrækning anbefales ikke, da de midlertidigt kan lindre smerter, men de strakte ledbånd holder den intervertebrale skive endnu værre, og brok vil fortsætte;
  • ved udnævnelse af den behandlende læge, tag kurser med chondro-beskyttere, hvis mest effektive i dag anerkendes som lægemidlet "Alflutop";
  • og kun i nødstilfælde, når benene svigter og smerterne er uudholdelige, kan du acceptere operation.

Osteoporose

Osteoporose (fra den græske osteoporose - knogletab) er en sygdom forbundet med skader (udtynding) af knoglevæv, der fører til brud og deformation af knogler.

Ben bliver tyndere med alderen, bliver mindre stærke og elastiske. Dette skyldes delvist det faktum, at efter omkring 35 år er calciumudvaskning fra knogler mere intens end deponering i knoglevæv. Dette er almindeligt for alle, men i nogle mennesker er det især udtalt og fører til osteoporose..

Osteoporose påvirker hele skelettet, men især lårbenene, underarmen og ryghvirvlerne. Selv en svag påvirkning (for eksempel fra et fald på gaden) kan føre til brud. Særligt farlig er en hoftebrudd, hvorefter ældre for det meste ikke længere kan stå på deres fødder.

Tilfælde af komprimering (deprimeret) vertebrale frakturer kan forekomme yderligere i mangel af ydre påvirkning - som et resultat af belastningen skabt af kroppens egen vægt. Denne form for skade såvel som udfladning af de brusk i mellemvirvlerne på grund af deres tab af elasticitet er årsagen til, at en person i alderdom "vokser ned" og hans holdning forværres. Osteoporose er især almindelig hos ældre kvinder over 60 år.

Der er en test specielt udviklet af International Osteoporosis Foundation for at identificere modtageligheden for denne sygdom..

Osteoporosetest

1. Havde dine pårørende en hoftebrudd efter en mindre skade?

2. Har du nogensinde haft en knoglebrud med mindre traumer??

3. For kvinder: var du under 45 år da overgangsalderen opstod??

4. For kvinder: er du stoppet med menstruation i mere end et år (undtagen under fødslen)?

5. For mænd: har du nogensinde haft styrkeforstyrrelser, manglende seksuel lyst, infertilitet forbundet med lave testosteronniveauer?

6. Har du taget steroidhormoner i tabletter (prednisolon eller andre) i mere end 6 måneder?

7. Er din højde faldet med mere end 3 cm?

8. Misbruger du alkohol?

9. Har du ofte diarré?

10. Rygger du flere pakker cigaretter om dagen??

Osteoporose-forebyggelsesmetoder

1. Fysisk aktivitet. Du kan tilføje daglige gåture i 30 minutter ud over den sædvanlige belastning.

2. Arrangement af bolig, arbejdsplads osv. På en sådan måde, at risikoen for at falde minimeres. Lysafbryder skal placeres, så du ikke behøver at kigge efter dem i mørke. Det er nødvendigt at udstyre badet med et håndtag, fjerne genstande, der glider på gulvet osv..

3. Doseret eksponering for solen fremmer produktionen af ​​D-vitamin.

4. Spis mad, der er rig på calcium.

5. At have sex øger hormonaktiviteten, hvilket hjælper kvinder med at forhindre osteoporose.

6. Slutning med at ryge, drikke kaffe og alkohol.

7. Tag kombineret calciumtilskud efter 40-årsalderen indeholdende calciumsalte og D-vitamin (for eksempel Calcium-D3 Nycomedes).

Der er et naturligt middel mod osteoporose til rådighed for alle. Dette er et æggeskal. Forbered skallen sådan. Æg vaskes i varmt vand og sæbe og skylles godt. Den hvide og æggeblomme hældes ud af ægget, og skallen skylles igen og placeres i kogende vand i 5 minutter. Skallen af ​​hårdkogte æg er lidt mindre aktiv, men klar til brug.

Det er bedre at male skallen i pulver i en morter. Tag med morgenmåltid - med cottage cheese eller grød. For at øge biotilgængeligheden kan du slukke skallepulveret med et par dråber citronsaft eller citronsyre. En voksen har brug for en skal fra et æg ad gangen. Forebyggelseskurs 15-20 dage to gange om året.

Så en universel metode til forebyggelse af somatiske sygdomme er passende menneskelig motorisk aktivitet. Ikke underligt for hver sygdom er der endda komplekser af fysioterapiøvelser.

Når du udfører fysisk træning, skal du dog huske følgende regler:

  • regelmæssighed af klasser;
  • dosering af fysisk aktivitet;
  • gradvis overgang fra enkle øvelser til komplekse, fra lette belastninger til tunge;
  • kompleksiteten i udvælgelsen af ​​øvelser;
  • ind i en individuel tilgang, der tager hensyn til kroppens sundhedstilstand.

Shurygina Yu..