Årsagerne til søvnlammelse - hvorfor det starter, og hvordan man slipper af

Søvnlammelse forekommer under REM-søvn. Dette er søvnstadiet, når hjernen er meget aktiv og har en tendens til at drømme. Under søvnlammelse er der ingen ufrivillige bevægelser af lemmerne, hvilket betyder, at kroppen ikke kan bevæge sig, den kan kun kontrollere musklerne i øjenkuglerne og luftvejene.

Søvnlammelse - årsager

Søvnlammelse er normalt et signal om, at kroppen ikke kan bevæge sig glat gennem søvnstadierne. Dette kan skyldes nedsat hjerneevne til at regulere søvnfaser. Denne tilstand forekommer ofte hos unge, men mænd og kvinder i alle aldre kan også opleve den..

Det er uklart, hvorfor søvnlammelse forekommer under REM-søvn, men det kan skyldes:

  • ikke får nok søvn (søvnløshed)
  • psykiske lidelser, såsom humørforstyrrelser
  • narkolepsi, en tilstand, der får en person til at falde i søvn pludselig på det forkerte tidspunkt og sted eller blive for søvnig i løbet af dagen
  • ved hjælp af visse medikamenter, såsom antidepressiva
  • brug af psykoaktive stoffer
  • ikke-standard sengetid
  • en familiehistorie med søvnlammelse

I mange tilfælde er søvnlammelse en engangsforekomst eller sjælden forekomst. Problemet er, det kan ikke forsvinde, når du vågner op. Du befinder dig i en overgangstilstand mellem vågenhed og søvn. Sindet begynder at skabe hallucinationer (drømme), og kroppen er ikke i stand til at bevæge sig.

Hvad er symptomerne på søvnlammelse

Det karakteristiske symptom på søvnlammelse er manglende evne til at bevæge sig (personen er ikke i stand til at bevæge arme, ben, krop og hoved) eller tale i et par sekunder eller minutter, mens han vågner op eller falder i søvn.

En person under et angreb på søvnlammelse kan trække vejret normalt og er helt opmærksom på, hvad der sker. Episoden slutter normalt spontant. Kan også trække sig tilbage under påvirkning af berøring eller en anden persons stemme. De fleste mennesker har oplevet søvnlammelse en eller to gange i deres liv, mens andre oplever tilstanden flere gange om måneden eller mere. Det kan være en ubehagelig tilstand, hvor angst føles. Nogle mennesker oplever hallucinationer - de ser, hører eller føler ting, der ikke er der.

Under et angreb på søvnlammelse kan du også opleve symptomer som:

  • åndedrætsbesvær dybt
  • overaktive øjenkugler
  • føle tilstedeværelsen af ​​en anden person i rummet (hallucination)
  • angst

I mange tilfælde er lammelse af søvn en engangstilstand og gentager sig ikke. Dette udgør ikke en alvorlig sundhedsrisiko. Du skal dog se din læge, hvis du:

  • har ofte søvnlammelse
  • er bekymret for, at han ikke kan sove eller forsøger at sove i lang tid
  • føles meget søvnig i løbet af dagen eller har episoder med pludselig at falde i søvn

Søvnlammelse - behandling

Søvnlammelse kræver ikke særlig behandling. I tilfælde af søvnforstyrrelser såsom narkolepsi, angst eller søvnløshed er behandling og vaneændringer nødvendige, såsom at sove seks til otte timer om natten..

Sporadisk søvnlammelse kan styres derhjemme. Bliv rolig og ikke få panik. Du skal huske og fortælle dig selv, at du er på et sikkert sted, og at det, der sker, er et "tankespil".

Efter at du er beroliget, er det værd at prøve at ændre den måde, du indånder på: dyb vejrtrækning vil signalere sindet til at vågne op (under REM-fasen er vejrtrækningen lav og hurtig).

Hvis du ser en anden person eller væsen, skal du tro, at de er venlige og ikke kan kontrollere dine tanker. Til sidst kan du prøve at bevæge en del af din krop, såsom din tommelfinger. Det skal hjælpe med at vågne op.

Søvnlammelse - hvordan man forhindrer det?

Forebyggelse af søvnlammelse handler om at give kroppen tilstrækkelig søvn og overholdelse af søvnmønstre.

Derudover bør du begrænse virkningen af ​​stress i dit liv - især inden sengetid. Det er værd at skabe den rette atmosfære til afslapning - sove på et sted, der er behageligt, stille, mørkt og ikke for varmt eller for koldt. Undgå at spise store måltider, ryge og drikke alkohol eller koffein kort før sengetid og træne regelmæssigt (men senest fire timer før sengetid).

På randen af ​​virkelighed og søvn: 10 uhyggelige fakta om søvnlammelse

Hvis du nogensinde har oplevet en tilstand, der kaldes søvnlammelse, vil du aldrig glemme den. På dette tidspunkt af denne ubehagelige lidelse er kroppen på randen af ​​virkeligheden og sover uden evnen til at bevæge sig. Hvis du er en af ​​de "heldige", der har oplevet søvnlammelse, vil du være bekendt med dens andre bivirkninger..

Søvnlammelse opstår på grund af en krænkelse af den såkaldte "REM søvnlammelse" - dette er en naturlig funktion af kroppen, som ikke tillader os at gøre pludselige bevægelser i en drøm, gå, falde ud af sengen. Mennesker, der ikke har REM-søvnlammelse, lider af somnambulisme. Men mennesker, i hvilke det manifesterer sig, selv i en vågnet tilstand, lider af søvnlammelse..

1. Patienter med narkolepsi lider mest af søvnlammelse, men det forekommer med jævne mellemrum hos absolut raske mennesker. Fra ham vokser en masse folkelegender om brownies og dæmoner, der sidder på deres kister og ikke lader dem trække vejret. Her er nogle fakta om denne skræmmende tilstand..

2. Søvnlammelse kaldes så ikke for en fangfrase - under dens begyndelse forbliver en person bevidst, men er ikke i stand til at bevæge sig. Faktum er, at kroppen på dette tidspunkt er i en fase af REM-søvn og blokerer enhver handling i kroppen. Dette kan vare fra et par sekunder til et par minutter..

Årsagerne til udvikling og metoder til forebyggelse af søvnlammelse

Fænomenet kendt som søvnlammelse påvirker omkring en tredjedel af verdens befolkning, og 3-6% oplever det næsten hver nat..

Dette er parasomnia (søvnforstyrrelse), hvor en person ikke er i stand til at bevæge sig eller lyde.

Ofte er folk fuldt opmærksomme på sig selv i øjeblikket af immobilisering og kan opleve panik, frygt og andre ubehagelige følelser..

Søvnparalyse har været kendt af forskere siden antikken, men først for nylig har de formået at komme tæt på arten af ​​denne tilstand..

Hvad er det, og hvordan manifesterer det

Fænomenet kan forekomme hos både mænd og kvinder i forskellige aldre, men statistikker viser, at størstedelen af ​​dem, der oplever søvnlammelse, er unge og unge i alderen 12 til 25 år.

Dette skyldes, at livsstil for den yngre generation ofte ikke fremmer sund søvn..

Manifestationen af ​​joint venture er pludselig: en person vågner op og indser, at han ikke kan bevæge sine lemmer..

Ofte forekommer disse symptomer:

  • visuelle og auditive hallucinationer;
  • frygt, rædsel, panik;
  • åndenød, øget hjerterytme;
  • følelse af kvælning;
  • følelse af en andens tilstedeværelse;
  • krænkelse af orientering i rum og tid;
  • frygt for død (en person kan endda føle, at de dør).

Nogle gange er denne tilstand forudgående af sådanne fornemmelser:

  • tinnitus;
  • overfølsomhed over for lyd;
  • delvis eller komplet kropsbevidsthed.
Symptomerne er de samme for både mænd og kvinder og ser ud til at være i samme grad.

Hvad sker der med mænd, kvinder og børn

Hvad forårsager søvnlammelse?

Forskere har længe undret over årsagerne til søvnlammelse.

Selv i gamle tider syntes det for mennesker, at onde ånder bosatte sig i dem og forfulgte dem.

Forresten, blandt de dårligt uddannede lag af befolkningen, er denne teori nu også ganske almindelig..

Parasomni-mekanismen er imidlertid meget mere prosaisk. Hver nat har en person flere faser af søvn: hurtig og langsom.

Når de falder i søvn, bevæger folk sig ind i en hurtig fase, hvor vi ser de mest farverige og livlige drømme, der tilskynder os til at være aktive. For at en person kan slappe af, signalerer hjernen musklerne til at stoppe enhver bevægelse..

Denne beskyttelsesmekanisme er nødvendig, så en person ikke ved et uheld skader sig selv. Når denne mekanisme imidlertid overtrædes, udvikles søvnlammelse (eller omvendt - somnambulisme, hvis signalerne ikke blev "hørt").

Det viser sig, at en person, der oplevede lammelse af søvn, gik ind i en langsom søvnfase og pludselig vågnede.

Nogle gange forekommer joint venture-selskabet, det ser ud til, at det ikke er noget, men der er en række faktorer, der kan påvirke den videre forløb af parasomnia.

Alkohol

At drikke alkohol øger risikoen for søvnlammelse markant. Hvorfor forekommer søvnlammelse, når man drikker alkohol??

Da alkoholholdige produkter direkte påvirker din søvn, kan misbrug ikke kun forårsage lammelse, men også relaterede syndromer:

  • søvnløshed;
  • irritabilitet;
  • kronisk træthed;
  • urolig søvn;
  • søvnforstyrrelse.

Derfor, efter at du har drukket alkohol, er sandsynligheden for at vågne op i den langsomme fase meget højere end i en nøgtern tilstand..

Lægemidler

At tage visse medicin kan have negativ indflydelse på din søvncyklus. Disse er ofte antidepressiva og meget afslappende beroligende midler..

Langvarig brug af disse medikamenter forstyrrer og forstyrrer den normale faserotation.

Stress

Alvorlige stressende situationer kan føre til tvetydige reaktioner i kroppen, hvoraf den ene er forekomsten af ​​søvnlammelse. Forskere har fundet, at stress ofte går foran denne tilstand..

Hvorfor søvnlammelse forekommer på baggrund af stress?

Alt forklares ganske enkelt - under stress oplever en person søvnforstyrrelser (det være sig søvnløshed eller en overdreven mængde søvn), som et resultat af, at de langsomme og hurtige faser mislykkes..

For at undgå dette skal du lære at håndtere tilbageslag og dårlige følelser. Meditation, aftenvandringer, læsning af bøger vil være nyttige i dette tilfælde..

Du kan også tilmelde dig en forebyggende konsultation med en psykolog eller personlig væksttræner..

Andre faktorer for udseende

Hvad forårsager søvnlammelse?

SP kan også være et tegn på narkolepsi, en lidelse, der er kendetegnet ved pludselig at falde i søvn.

I dette tilfælde kan det vises efter 30 år..

Flere psykiske lidelser (social angst og post-traumatisk stresslidelse) er blevet observeret at være direkte relateret til muligheden for søvnlammelse..

Faren for parasomnia

Fra et medicinsk synspunkt er denne tilstand ikke for farlig. Det kan forårsage panik, frygt, en følelse af død - men der var ingen tilfælde af reel død fra joint venture-selskabet. Desværre går lammelse ikke upåagtet hen.

Den næste dag kan en person opleve følgende symptomer:

  • træthed, sløvhed, apati;
  • angst;
  • døsighed;
  • angst.
Det er dog værd at være øget opmærksomhed på SP, når dens forekomst er forbundet med apnø, anfald og lignende sygdomme af fysiologisk karakter..

I dette tilfælde er søvnlammelse kun et symptom på en mere alvorlig sygdom. Hvis du føler, at denne lidelse bare går foran en anden sygdom, skal du straks kontakte din læge..

Sådan forhindres forekomsten

Mens søvnlammelse kan forekomme hos alle, er der måder at reducere risikoen for søvnlammelse og yderligere udvikling markant.

Først og fremmest er det en sund livsstil - gå i seng hver dag på samme tid.

Således vil kroppen begynde at frigive melatonin på et bestemt tidspunkt, og du vil sove..

Korrekt ernæring spiller også en vigtig rolle. For at rydde op i din vågne cyklus skal du spise mad, der er rig på protein, kalium og magnesium:

Det er også værd at medtage i kosten fødevarer, der har et tilstrækkeligt indhold af tryptophan, vitamin B6, calcium og melatonin (søvnhormon):

  • fedtholdig fisk (laks, ørred, laks);
  • kål;
  • mælk;
  • havregryn;
  • kirsebær.

Alle ovennævnte produkter kan konsumeres hver dag i en hvilken som helst mængde (men senest 2-3 timer før de falder i søvn). For at forbedre søvnkvaliteten kan du desuden træne blandt dem:

Der er en anden, ikke mindre vigtig måde at slippe af med lammelse af søvn (eller i det mindste reducere dens manifestationer til et minimum): undgå stress og gør det, du elsker, og få positive følelser.

Når alt kommer til alt, når vi føler glæde og tilfredshed, frigives hormonet endorfin, hvilket har en positiv effekt på kroppen som helhed. Det er et naturligt bedøvelsesmiddel og forbedrer også metaboliske processer.

Hvis du vil normalisere søvn, skal du overvåge dens varighed. Normal søvn varer 7 til 8 timer om dagen.

Overvej individuelle egenskaber (for eksempel har kvinder brug for en times mere søvn end mænd - dette skyldes en anden fysiologisk struktur).

Normalisering af søvn er en af ​​de vigtigste faktorer i menneskers liv. At sove godt kan gøre meget mere end at sove..

Hvis du en gang eller gentagne gange har oplevet søvnlammelse - ikke være bange, men træk konklusioner og overveje din diæt og livsstil igen.

Ved at korrigere nogle punkter, kan du permanent slippe af med denne ubehagelige tilstand..

Sov lammelse, eller hvem der kommer til os i en drøm

Forestil dig: du vågner op og kan ikke engang løfte en finger. Værelset er mørkt, men du føler nogen ildevarslende tilstedeværelse - nogen står ved siden af ​​sengen, eller måske sidder lige på dit bryst og forhindrer dig i at trække vejret. Du vil mindst dreje dit hoved for at se det, men intet virker, nogen (noget?) Holder dig tilbage, mens øjenbevægelsen er bevaret, prøver du at bevæge dine lemmer, men forgæves - du kan hverken bevæge dig eller at tale (da det er umuligt at åbne din mund), du ser ud til at være frossen, der er en følelse af, at du kvæler på grund af det faktum, at nogen står på brystet. Rædsel og panik overvælder dig... Billedet kan virke utroligt, men mange mennesker har lignende oplevelser. Hvis du har oplevet noget lignende, betyder det, at du er fortrolig med de uforglemmelige rædsler ved søvnlammelse eller den "gamle heksesyndrom". Hvad er søvnlammelse?

Søvnlammelse er manglende evne til at bevæge sig. I langt de fleste tilfælde forekommer det enten på tidspunktet for at falde i søvn eller umiddelbart efter vågnen, hvorfor det kaldes "søvnig".

Symptomer.
Søvnlammelse er kendetegnet ved fuldstændig bevidsthed om en person og samtidig en absolut umulighed til at bevæge sig. Normalt er denne tilstand ledsaget af en stærk følelse af rædsel og panik samt frygt for død, kvælning, stivhed af alle bevægelser, en følelse af noget fremmed, tungt på kroppen (oftere på halsen og brystet, undertiden på benene).

Søvnparalyse kan ofte ledsages af visuelle, auditive og endda taktile (dvs. fysisk følte) hallucinationer. En person kan høre trin, se mørke figurer hænge over ham eller stå i nærheden og føle berøring. Der er ofte en følelse af, at nogen er klatret op på brystet og kvalt den sovende person.

Det er blevet bemærket, at søvnlammelse kun kan forekomme ved naturlig opvågning og aldrig efter opvågning fra et vækkeur eller andre stimuli. Det antages, at 40% til 60% af mennesker har oplevet søvnlammelse mindst en gang i deres liv. Den mest risikable periode i livet er fra 10 til 25 år. Det er i denne alder, de fleste tilfælde registreres.

Årsager til lammelse af søvn


Søvnlammelse har været kendt i lang tid, og dens symptomer er blevet beskrevet århundreder siden. Tidligere var dette fænomen forbundet med brownies, dæmoner, hekse osv..
Så i den russiske folketradition er dette fænomen forbundet med en brownie, der ifølge overbevisningen hopper på en persons bryst for at advare enten om godt eller dårligt.
I islam er dette ifrit - en af ​​de onde gener, der betragtes som en tjener af Satan, der kan skade mennesker alvorligt.
I Chuvash-mytologien er dette den onde ånd Vubar, der vises om natten og tager form af husdyr, en fyrig slange eller en person, hæver sig på sovende mennesker, der forårsager kvælning og mareridt. Ifølge myter forbedrer wubars ved at angribe sovende mennesker deres helbred. På samme tid kan en sovende person ikke bevæge sig og sige noget.

I den baskiske mytologi er der også en separat karakter for dette fænomen - Inguma, der vises om natten i huse under søvn og klemmer halsen fra en person fra den sovende, hvilket gør vejrtrækning vanskelig og derved forårsager rædsel.

I japansk mytologi antages det, at den gigantiske dæmon Kanashibari sætter sin fod på brystet af en sovende person..

I vores tid forsøges et sådant fænomen ofte at blive forklaret ved besøg af udlændinge fra andre verdener, der lammer en persons vilje med henblik på bortførelse.

Forklaring af moderne forskere


Moderne forskere mener, at søvnlammelse er en umærkelig biologisk begivenhed, der leveres af naturen..

Den mest almindelige forklaring fra psykoanalytikere er muskellammelse, som er en naturlig tilstand for vores krop i REM-søvnfasen, når vores underbevidste sind lammer kroppens muskler, så du, når du ser aktiv søvn, ikke udfører handlinger i virkeligheden og ikke skader dig selv. Søvnlammelse opstår, når bevidstheden allerede er vågnet op, men kroppen er endnu ikke.

I en psykoanalytisk tidsskrift blev der forresten følgende forklaring:
"Søvnlammelse skyldes det faktum, at en person allerede er vågnet op, og et bestemt hormon (som frigives under søvnen og er ansvarlig for muskellammelse) endnu ikke har haft tid til at forlade kroppen."
Der er dog uoverensstemmelser med denne version - hvis det hele drejer sig om hormonet, hvorfor sker der aldrig søvnlammelse efter tvungen opvågning? Hormonet bliver bange og øjeblikkeligt ødelægger selv?

Esoteriske forklaringer


Et andet synspunkt er relateret til ekstrasensoriske fremgangsmåder af oplevelse uden for kroppen og astral rejser.
Det antages, at søvnlammelse er en indikator for, at en persons bevidsthed er på grænsen mellem den virkelige og astrale verdenen. Nogle formår endda at bruge søvnlammelse for at "komme ud af kroppen." De forklarer dette fænomen ved, at en persons bevidsthed ikke er i det fysiske, men i det astrale legeme, men på grund af svag energi eller manglende forståelse af bevægelsesprincipperne i den astrale verden, kan en person ikke bevæge sig. Dette synspunkt kan delvis forklare "hallucinationer" i søvnlammelse. Ifølge astrale rejsende er den astrale verden fyldt med forskellige enheder..

Hvad skal man gøre?


Uanset hvad de reelle årsager til søvnlammelse er, beder du, hvis du har sådanne angreb, og du ikke er interesseret i medicinsk eller esoterisk forskning. Denne metode fungerer, især hvis personens tro er stærk..

Folk om deres møde med "søvnparalysedæmonen"

1. "Der hviskede noget i mit øre".

Jeg havde aldrig oplevet et lignende fænomen før, og første gang det skete, lå jeg på min venstre side og pludselig følte et stærkt pres i brystområdet. Da jeg indså, at jeg ikke kunne flytte, blev jeg grebet af panik. I det øjeblik hviskede noget i mit øre: "Jeg kom lige til at sige godnat til dig." Så følte jeg, at noget trækkede mig til kanten af ​​sengen. Tin, det er virkelig skræmmende.

2. Katte, pingviner og skyggemanden, åh herregud!

Jeg har oplevet søvnlammelse tre gange i mit liv..

I skumringen så jeg et mørkt væsen, der ligner en kat, der først sad ved mine fødder og derefter langsomt begyndte at kravle langs arket, indtil det lå på mit bryst. Jeg blev overvundet af frygt.

Anden gang så jeg skyggen af ​​en mand, der gik hen over rummet, gled ud af den åbne dør og forsvandt. Dette er det værste, jeg nogensinde har oplevet i mit liv..

Og sidste gang var den bedste. Jeg så et par uhyggelige pingviner gå rundt i mit soveværelse. Et sjovt og sjovt syn.

3. Jeg følte, at hele min krop blev til sten, så blev sengen udvasket, som om nogen satte sig ved mine fødder

For et par år siden døde min slægtning, jeg var stadig meget dårlig med hende før hendes død, og om natten da hun var 40 dage gammel (jeg var alene i dachaen og boede i en forlængelse), var jeg bange for at sove, så indtil 3 am læste jeg en bog, og så lagde jeg mig med lyset og vendte ansigtet mod væggen.. Jeg lå og pludselig hørte jeg fodspor, og noget forvirrede mig i dem, og jeg forstår, at de blev hørt lige ved siden af ​​sengen, skønt det var 6 meter fra indgangen til forlængelsen til sengen... Jeg følte, at hele min krop vendte sig til sten, så blev sengen udvasket, som om nogen satte sig ved mine fødder, og så begyndte vægten at sprede sig over kroppen, som om nogen lå ved siden af ​​mig og prøvede at se ind i mit ansigt. Jeg prøvede at lukke øjnene, men jeg kunne ikke, jeg kunne ikke skrige, jeg forsøgte at krydse mine fingre…. Mit hjerte bankede som gal... Så pludselig faldt vægten af, sengen indtog sin tidligere position, igen trin ved sengen, tavshed. Jeg sprang op og løb ud i det, jeg var, løb til det næste hus, vågnede alle der oppe og sad indtil morgenen... Jeg tog derefter straks tilbage til Moskva, fordi jeg ikke kunne bære en sådan nat... Så tænkte jeg det over, læste om sådanne sager, formodentlig det var en søvnlammelse, og hjernen genskabte bare det hele... Selvom hvem ved... Nu er der gået meget tid, men gåsehud løber stadig fra disse minder...

4. "Under søvnlammelse ser jeg dæmoner og en beskyttelsesengel".

Når jeg falder i en tilstand af søvnlammelse, vises demoner og en beskyttelsesengel for mig. Førstnævnte er normalt spøgelsesrige figurer, der står over mig eller ved min soveværelsesdør. En gang lå jeg på min side med ryggen til døren, da jeg pludselig følte, at nogen lagde sig ved siden af ​​mig på sengen, kravlede under dækkene og lagde en hånd på min talje. Derefter følte jeg et stramt kram og varmt åndedrag på halsen. Dette gik i cirka en halv time. Hele denne tid forsøgte jeg ikke at vise min frygt, hvilket er meget vanskeligt, især hvis det ser ud til, at et skelet med klør kramede dig bagfra. Sidste gang det skete igen, tænkte jeg, at jeg ville få et hjerteanfald. En person kom meget tæt på mig, kysste mig bag øret og hviskede: ”Nej, det er ikke tid endnu. Jeg kommer tilbage, når du er klar. " Det lyder ikke særlig trøstende, som om jeg snart skulle dø. Jeg var meget bange.

Søvnlammelse gentog sig fra tid til anden i 18 måneder, så jeg let kunne bestemme tidspunktet for dens begyndelse. På det tidspunkt troede jeg først, at der var en almindelig dæmon, der kom til mig før, men jeg tog fejl. Jeg så op og så tydelig en mand knæle ved siden af ​​min seng. Der var et smil i ansigtet, men ikke et, der får ham til at ryste. Han var iført 50'ers stil og hat. Han sagde ikke et eneste ord. Jeg fik en fornemmelse af, at han kom for at fortælle mig, at alt er i orden, og at han beskytter mig.

5. Det var det bedste øjeblik i hendes liv.

Min mor fortalte mig engang, at da hun var lille, enten i en drøm eller i virkeligheden, optrådte to mænd i hvide og gulddragter, sad på sengen ved hendes fødder og spillede musikinstrumenter. Mor var så nem og sjov at hun ikke ønskede, at de skulle forlade. Men da hun bevægede sit hoved, hørte hun en mand sige til en anden: ”Hun vågner op. Det er tid". Og de forsvandt.

6. Masser af forfærdelige ting.

Før jeg lærte at håndtere det, oplevede jeg en masse virkelig forfærdelige ting. Rædselfilm er nu intet for mig sammenlignet med hvad jeg var nødt til at se på. Her er et par ting, som jeg aldrig kan glemme:

I hjørnet af mit værelse stod en lille pige og tog ikke hendes øjne af mig. Så skrig hun pludselig skrumpende, løb op til mig og begyndte at kvæle.

En stor mørk figur, der lignede en menneskelig silhuet, stod stille ved min seng og så ned på mig..

Noget rumlede og raslede lige uden for min soveværelsesdør. Jeg låser det altid om natten, efter at det begynder at åbne på egen hånd. Bemærk: Nej, når jeg vågner op, er døren lukket. Det åbnes kun i en drøm.

Min soveværelsesdør blev smidt vidt åbent og mørke figurer kom ind i rummet..

Sidste gang jeg så min mor gå ind i rummet, sad på min seng og blev straks til en dæmon.

Og mange andre.

Den mest uhyggelige del er, at når du prøver at kæmpe mod den eller ringe til nogen for hjælp, mister du din stemme, og din krop holder op med at lytte. Du føler dig bare hjælpeløs. Fu, jeg vil ikke engang huske. Det bliver skræmmende.

7. Hundredvis af gange.

Jeg har oplevet søvnlammelse bogstaveligt talt hundreder af gange. Normalt kom en fremmedlignende væsen med sort farve og omkring 1 meter i højden til mig. Jeg så også et skelet med en ljse i en sort hættetrøje. Jeg har ikke auditive hallucinationer, jeg føler mig bare lammet, og for at slippe af med sådanne visioner lukker jeg bare mine øjne tæt - og alt forsvinder..

8. "Selvom jeg ikke ser nogen, føler jeg, at der er nogen i rummet.".

Dette sker for mig så ofte, at jeg ikke engang er bange mere. Uhyggelig, selvfølgelig, men ikke som det plejede at være. De første par hallucinationer var forfærdelige:

Den lille væsen spiste grådigt noget og sad på gulvet i mit værelse. Jeg blinkede. Nu var det lige ved siden af ​​mit ansigt og hviskede fortsatte med at hviske: "Kan du huske mig?".

En ældre kvinde stod over mit hoved og hviskede blidt: "Darling...". Jeg fortalte min mor om dette, og hun spurgte: "Troede du, at det var din afdøde bedstemor?" Ikke. Det var ondt.

Hallucinationer er altid onde. Selv hvis jeg ikke ser nogen, føler jeg, at der er nogen i rummet. Dette er ondt, ikke ellers. Jeg kan ikke røre mig. Ondskab slår på mig. Jeg kan ikke ringe til hjælp. Jeg kan kun trække vejret hårdt og højt i håb om, at nogen vil høre mig og redde mig. Jeg prøver at bevæge fingrene. kom nu.

9. "... og dette ansigt, der blev ældre for mine øjne".

Dette var første og eneste gang jeg så en drøm blive til virkelighed. Jeg havde en god drøm og pludselig... I min drøm indså jeg, at jeg drømte. Jeg åbnede øjnene og så en kvindes ansigt over mig, som fra unge og attraktive øjeblikkeligt blev gamle, rynket og sorte, ligesom alt omkring. Jeg kunne ikke bevæge mig og følte pres på mit bryst og dette ansigt, der blev ældre for mine øjne.

10. De lo af mig.

Sidste gang en dæmon kom til mig, stod han i hjørnet af rummet (bag mig, hvor jeg ikke kunne se ham) og sagde en form for vrøvl.

Nogle gange gik dæmoner hen til mig, som trapperne fra Jacob, og nogle gange folk, jeg kender, men de var besat og lo ofte af mig.

11. En person reddede mig.

En aften, da jeg forsøgte at sove, faldt min hånd gennem sengen. Men faktisk lå hun på sengen. Når det normalt sker, tager jeg det bare væk, men denne gang blev nysgerrigheden bedre. Hvor længe vil det vare? Og jeg begyndte at svinge min hånd, indtil min skulder gled bag hende. Det var nyt og spændende..

Så forsøgte jeg bevidst at stikke mit hoved gennem sengen. Og jeg gjorde det. Men alt hvad jeg så var ikke noget. Jeg ved, det lyder mærkeligt.

Ikke desto mindre følte jeg, at der var noget længere der. Jeg var ikke bange, min nysgerrighed var ude af kontrol. Jeg mistede min vagt og prøvede at nå ud til det, jeg troede var der, i tomrummet..

Stor fejltagelse. Min fod gled, efterfulgt af hele min krop. Jeg begyndte at falde. I det sidste øjeblik før det indså jeg, at det, jeg stræbte efter, slet ikke var noget, men en frygt, som jeg aldrig havde oplevet før. Jeg prøvede at gå tilbage, men jeg kunne ikke. Kroppen adlød mig ikke.

I det sidste sekund greb noget min skulder og trak mig ud. Jeg ved ikke, hvad det var. Men bestemt noget stærkt og robust.

12. trin.

Jeg hørte bagdøren åbnes. På dette tidspunkt lå jeg på sofaen og kunne ikke engang bevæge mig. Jeg har lige hørt nogens fodspor i køkkenet, så i spisestuen kom de langsomt hen ad stuen, hvor jeg var. Jeg kunne ikke bevæge mig, jeg kunne ikke skrige. Det lykkedes mig at komme sig på det sidste øjeblik, før jeg kvalt (apnø).

Jeg ved, at jeg en dag vil dø af dette. Ikke fra hænderne på en rigtig kriminel, men kvalt under endnu et mareridt. Apnea gør mig vanvittig.

13. Lille sort barn...

Dette sker for mig, når jeg er for træt og lægger mig til at tage en kort lur. Det hele afhænger af, hvad jeg drømmer om - jeg "vågner op", er ikke i stand til engang at bevæge mig og med en følelse af tyngde i kroppen. Jeg føler mig næsten god og på samme tid uhyggelig, fordi jeg ikke kan kontrollere, hvad der sker. Uanset hvad jeg drømmer, sker det altid på mit værelse. En dag drømte jeg om et lille sort barn (det fik mig til at ryste). Oftest vises forskellige mennesker eller "dæmoner", som du kalder dem, i mine drømme. Jeg skrig og falder i søvn igen, så gentages det igen efter et par sekunder, og så videre flere gange. I sidste ende vågner jeg endelig i panik.

14. Beetles.

Jeg vågnede op og så en gigantisk egyptisk skarab foran mig, kiggede på mig og sagde: "Jeg kan ikke vente med at smage dit rådne kød." Derefter, efter lange taler, der beskrev detaljerne ved min spisning, forvandlede han sig til hundreder eller endda tusinder af små skarber, som med en frygtelig støj forsvandt ind i væggens sprekker..

15. Djævellignende væsen

Den mest forfærdelige ting, der syntes for mig, var en djævellignende væsen med rød hud, sort tøj og enorme tænder. Han sad på mit bryst og kvalt mig. Frygt greb mig. Jeg kunne hverken bevæge mig eller skrige. Om morgenen sagde min mand, at natten også forsøgte nogen at kvæle ham..


Den analytiske portal "Pravoslavny Vzglyad" bad ortodokse eksperter om at beskrive fænomenet kaldet "søvnparalyse":

MIKHAIL KHASMINSKY, ortodoks psykolog

Dette problem står over for mange mennesker og ganske ofte. Denne sygdom er beskrevet i International Classifier of Diseases (ICD), men moderne videnskab kan stadig ikke entydigt, klart og tydeligt forklare de processer, der forekommer med mennesker i denne tilstand af bevidsthed, den giver en beskrivende, formodende karakter af disse tilstande, derfor indtil nu der er ingen forklaring på årsagerne til denne sygdom.

Søvnlammelse er en direkte kontakt med den anden verden, fordi en person i denne tilstand går over i en anden virkelighed, hvor virkelige begivenheder sker for ham, der skræmmer ham. Og under dette mareridt kan en person ikke bevæge sig, men når han er i en anden virkelighed, er han hjælpeløs. Denne tilstand svarer sandsynligvis til helvede, når en person plages af frygt og rædsel, men han kan ikke gøre noget.

I min praksis har der været ganske interessante tilfælde forbundet med søvnlammelse. Man kan forsøge at forklare dette fænomen ved hjælp af alfa-tilstanden i hjernen, når der er et samspil mellem søvn og virkelighed, og der kan gennemføres penetration mellem realiteter. Denne tilstand af overgang til en anden virkelighed er meget farlig. Du kan sammenligne det med at gå ud på gaden - du kan møde en dårlig person og en god, og hvis en person ikke ved, hvordan man forstår mennesker, vil han sandsynligvis befinde sig i en dårlig situation. For ikke at komme ind i en dårlig historie, skal du forstå og skelne spiritus.

Men vi, moderne mennesker, er for det meste i en tilstand af synd, vi kommunikerer med urene ånder i vores virkelighed, vi lever ikke et åndeligt liv som det skal, og vi har ikke en gave af kræsne ånder. Derfor er det nødvendigt at give mindre mening til drømme (som oftest kommer fra dæmoner), samt mindre stræbe efter meditation og andre farlige fremgangsmåder i forbindelse med en ændret bevidsthedstilstand.

Men hvis vi taler om søvnlammelse, så passer ingen ham med vilje, det viser sig, at døren åbner af sig selv, personen sover, men samtidig kontakter med urenheder. En af mine patienter faldt mange gange i en lignende tilstand, mange gange følte hun rædsel, vågnede op i en anden virkelighed, så meget levende billeder af urene kræfter, og det eneste, der hjalp hende med at komme ud af dette var bøn til det livgivende kors og "vores far." Søvnlammelse forekommer hos dem, der er åndeligt svage, og for ikke at falde i sådanne tilstande, må man føre et åndeligt liv. Fra mit synspunkt er dette en vigtig faktor.

HEROMONACHE MAKARIUS (MARKISH), præster fra bispedømmet Ivanovo-Voznesensk, kirkelige publicist og missionær

Dette sker faktisk ganske ofte. Forskellen mellem troende og vantro manifesteres ikke i selve fænomenet, men i dets vurdering - det fratar den vantro fred og fred i sjælen, plager mysteriet, plager mysteriet, og for den troende er det også ubehageligt, men vi ser på sådanne ting roligt, ligeglad og generelt uden interesse. En temmelig nøjagtig analogi kan gives: hvis et barn ikke opdrages korrekt, vil pludselig set en pornografisk scene have et stærkt og levende indtryk på ham, og han vil blive fascineret, interesseret, ophidset. Et normalt, rimeligt opdraget barn er beskyttet mod en sådan indflydelse, fordi han ved godt, at dette er snavs, ondskab, vederstyggelighed og vil vende sig væk uden unødvendige følelser. Når det kommer til de mystiske fænomener i den usynlige, ikke-materielle verden, så er vi alle i en vis grad ligesom børn, men korrekt opdragelse (religiøs, i dette tilfælde) bringer os enorme fordele og beskytter os mod demoniske angreb.

Vi må klart indse, at her står vi på grænsen til de synlige og usynlige verdener, og hvis der i den første psykologiske og fysiologiske forskning er eksperimenter, naturvidenskabelige metoder til kognition mulige (og nyttige), så i den anden (den grænse, som er sløret, ubestemt), der er intet af den art og kan ikke være. Denne verden er anderledes, ikke underlagt hverken positiv erfaring eller formel viden..

DMITRY TSORIONOV (ENTEO), grundlægger af bevægelsen "Guds vilje"

Søvnlammelse er et allestedsnærværende fænomen i det postkristne samfund, en direkte kontakt mellem en person og den mørke side af den åndelige verden. I det moderne Rusland blev hele generationer, der voksede op uden Gud, kastet til dæmoners barmhjertighed. De fleste moderne mennesker mødes regelmæssigt med angreb af faldende ånder, for hundreder af tusinder af mennesker er daglig søvn en sædvanlig dosis af total rædsel, som en person bliver vant til over tid. Så snart dæmoner ikke håner folk, hvilke rædsel de viser. Folk beskriver detaljeret, hvordan de ser snesevis af dæmoner, der spotter dem, bundet af rædsel. For nogle mennesker er det hver nat en kamp for at overleve. Og først når en person begynder at prøve, på trods af lammelse, med en enorm viljeanstrengelse - at udtale ordene i den ortodokse bøn, trækker dæmonerne sig tilbage. Jeg kender til mange tilfælde, når folk under søvnlammelse begyndte at sige berømte ortodokse bønner, selvom de ikke engang havde hørt dem før.

Jeg huskede en interessant sag om dette emne. Jeg korresponderede med en af ​​tilhængere af den neo-hinduisme-guru OSHO Rajneesh og fortalte ham, at de faldne engles virkelighed er skjult bag østlig mystik. Som svar på hans hån over det, der blev sagt, skrev jeg til ham, at han ikke ville grine, hvis om natten disse ånder kom til ham. Den næste dag skriver han mig et langt brev, der beskriver søvnlammelse, en dæmons udseende, skriver hvordan hans sjæl led af tilnærmelsen til det onde, hvordan han følte korset på sig selv en gang fjernet og han blev reddet af en lysbærende mand, som han senere genkendte efter at have set ikonet St. Nicholas Wonderworker. Gud tillader os at komme i tæt kontakt med de faldne englers verden af ​​hensyn til vores formaning, men desværre er ikke alle, selv efter dette, klar til at ændre deres liv.

Til dybden af ​​min sjæl blev jeg ramt af et indlæg om søvnlammelse i den mest populære offentlige Vkontakte blandt unge ”MDK”. Dette samfund bestemmer i vid udstrækning verdenssynet for den moderne teenager, fuld af kynisme, utukt, blasfemi og perversion. Stillingen modtog over 30.000 "likes" og 4.000 kommentarer fra teenagere, der beskrev deres oplevelser af søvnlammelse. Du har ingen idé om, hvilke rædsler disse uheldige børn, der er vansindet af den moderne verden og gudløse opdragelse, der er beskrevet der. Mange sagde, at de oplever dette hver dag, mange siger, at de allerede er vant til det.

Jeg fandt bevidst, at dette indlæg gav nogle få kommentarer, som i det væsentlige er et øjebliksbillede af vores ungdommes åndelige tilstand:

- ”Det sker med mig et par gange om måneden helt sikkert. Fornemmelserne var forskellige. En gang rystede sengen som et jordskælv. Der var nogle venstreorienterede dialoger med afdøde slægtninge. En flok hallucinationer fra den kategori, som nogen rører ved mig. Generelt er dofiga af alt underligt. Hvis der sker noget om natten, og jeg vågner op, eller jeg allerede føler, at det starter i aften, tænder jeg bare TV-apparatet, sætter det på automatisk nedlukning og ser ud til at hjælpe ”;

- ”Normalt kommer det fra fire om aftenen til 7-8, du forstår, at dette er en drøm, men du kan ikke gøre noget, følelsen af ​​at du kvæler, alle slags monstre går rundt eller dine slægtninges udseende, i det øjeblik drømmer du om, at nogen ville vække dig, Jeg begynder at bevæge lillefingeren på hånden osv. Jeg kan næppe vågne op og ikke længere lægge mig ”;

- ”Det føles som om enorme sorte edderkopper kravler rundt, djævler sidder på dig, ilden er øredøvende, nogen taler højt rundt, enorme monstre er større end bevidstheden i sig selv og en lammende dyreangst fra universets dybder. og så hver forbandede nat. Jeg hader ";

- ”Det er denne lort hele tiden, men jeg kan ikke engang åbne mine øjne. Men du kan tydeligt høre, hvordan håndtaget i rummet drejer, og andres trin nærmer sig, meget lig lyden af ​​hovene... ”;

- ”Det var, jeg sover, alt er så normalt, kun jeg sov med åbne øjne, xs sådan. Så vendte jeg mig mod den anden side og stirrede tomt ud i rummet, og det er det. Så ringede mine ører skarpt, og det var som om tusinder af langsomt, ru stemmer råbte i mit øre. Så dukkede forfærdelige ansigter op for mine øjne, de så dumt ind i mine øjne og råbte. Det er underligt, men jeg kunne ikke bevæge mig, følelsen er underlig... ”;

- ”Der var en sag. Du lyver sådan, og det ser ud til, at dette er en drøm ved siden af ​​spøgelser, alle slags dæmoner. Du begynder at nynne med frygt, vrikke med fingrene, dine øjne her og der. Så forsvinder staten, og du lyver og forstår ikke, hvad der skete lige nu ".

Kan du forestille dig, hvad du skal leve med? Dette er almindelige børn, der går i skole, lytter til deres yndlingsartister, diskuterer figurer fra tv-serier, modeller af mobiltelefoner. Dette er børnene, der er opdraget af Pelevins generation, den generation, der har glemt Kristus. Børn, for hvem utukt, okkultisme, ateisme og blasfemi er blevet normen. For disse tilsyneladende succesrige børn begynder helvede allerede i dette liv. Jeg synes, vi alle bør overveje seriøst.

Søvnlammelse: årsager, symptomer og behandling

Søvnlammelse, eller med andre ord søvnig bedøvelse, er en tilstand, der er kendetegnet ved forekomsten af ​​midlertidig lammelse, mens personens bevidsthed bevares. Søvnlammelse forekommer normalt ved at vågne eller falde i søvn. Mennesker med søvnlammelse kan have komplekse hallucinationer og intens frygt.

Denne lidelse forekommer hos 10-40% af mennesker mellem 12 og 30 år, oftest hos mennesker med narkolepsi. Søvnig stupor er fysisk ufarlig, men dens regelmæssige oplevelse uden at forstå essensen af, hvad der sker, kan forårsage betydelig psykologisk traume.

I neurologiklinikken på Yusupov-hospitalet udføres kompleks diagnostik, identifikation af de sande årsager til udviklingen af ​​søvnlammelse og sygdomme, der fører til dens forekomst.

Søvnlammelse: symptomer

Der er en række tegn, i hvilke der er mistanke om søvnlammelse hos en person:

  • manglende evne til at udføre de enkleste bevægelser (for eksempel vrikende), der varer et par sekunder / minutter;
  • bevidstheden bevares;
  • manglende evne til at tale;
  • udseendet af hallucinationer og skræmmende fornemmelser;
  • følelsen af ​​tilstedeværelsen af ​​en fremmed i nærheden;
  • det er vanskeligt for en person at skelne mellem virkelighed og fiktion;
  • frygt for død;
  • øget svedtendens;
  • forekomsten af ​​hovedpine og muskelsmerter;
  • udvikling af paranoia.

Søvnlammelse: typer af hypnotiske episoder

Der er tre typer hypnotiske episoder, der er karakteristiske for søvnlammelse:

  • følelsen af ​​tilstedeværelsen af ​​en udenforstående: det ser ud til en person, at der er en "ubuden gæst" ved siden af ​​ham: han hører lydene fra åbning af døre, blanding af fødder, tilstedeværelsen af ​​humanoider, andre mennesker osv.;
  • inkubus: vejrtrækning er vanskelig, der er pres i brystet, en følelse af kvælning, en følelse af seksuelt misbrug;
  • vestibulo-motoriske hallucinationer: det ser ud til en person, at han falder, svømmer, flyver, svæver over kroppen.

Søvnlammelse: årsager

Søvnlammelse forekommer ofte, når en person ligger på ryggen under søvn. Patologi kan udløses af overdreven stress, overexcitation, forstyrrelse af biorytmer efter ændring af tidszoner, samtidig paniklidelser.

Denne tilstand kan være et tegn på andre patologier, såsom:

  • depression;
  • migræne;
  • narkolepsi;
  • somnabulisme;
  • obstruktiv søvnapnø-syndrom;
  • arteriel hypertension;
  • angstlidelser.

En person med narkolepsi har uigenkaldelig søvnighed om dagen - han kan falde i søvn i et par minutter på det mest uhensigtsmæssige sted, så når han vågner op, oplever en bølge af energi. Derudover manifesteres narkolepsi ved lammelse af søvn, kataplexi (svær muskelsvaghed, som oftest opstår med et skarpt følelsesmæssigt udbrud), hallucinationer, når man falder i søvn eller vågner op.

Somnambulisme ledsages af processer, der ligner søvnlammelse. På trods af hjernens opvågning aktiveres kun den del af den, der er ansvarlig for motorisk funktion. Med en frakoblet bevidsthed handler en person i henhold til sine drømme og bryder endda væk fra dem. "Sleepwalker" har åbne øjne, han ser alle de omkringliggende objekter, bevæger sig, omgår dem, men er ikke i stand til at realisere sine handlinger. Forekomsten af ​​somnambulisme skyldes ufuldstændig opvågning i fasen af ​​langsom bølgesøvn. Søvnlammelse kan forekomme under overgangen fra REM-søvn til REM-søvn..

Dog kan lammelse af søvn forekomme hos helt sunde mennesker. Denne tilstand kan bemærkes, når et søvnmønster forstyrres, når du er i en bestemt position under søvn, hovedsageligt på ryggen. Søvnlammelse forekommer meget sjældnere, hvis en person sover på venstre side, endnu sjældnere - til højre.

Søvnlammelse: hvordan man slipper af med denne patologi

Hvis en følelse af kvælning opstår i øjeblikket af opvågnen, må du ikke få panik, da denne tilstand ikke udgør en trussel mod livet, ikke betyder, at personen er blevet gal, og om et par minutter vil dette mareridt helt sikkert ende.

Du skal prøve at bevæge dig, bruge muskler, der kan kontrolleres: bevæg dine øjne, tunge, fingre på din højre eller venstre hånd. Forsøg på at bringe kroppen i handling skal fortsættes, indtil evnen til at kontrollere din krop genoptages..

Der er også en anden effektiv måde at slippe af med søvnlammelse. Du kan fokusere på komplekse beregninger, optælling, enhver anden intellektuel aktivitet. Takket være dette vækkes hjernen fuldstændigt, og en person får evnen til at kontrollere sin egen krop..

Efter afslutningen af ​​anfaldet af søvnlammelse er det nødvendigt at forhindre gentagelse af det..

På grund af det faktum, at episoder med søvnlammelse ofte er forbundet med ukontrolleret kronisk stress og søvnforstyrrelse, er det først og fremmest nødvendigt at eliminere disse faktorer..

For at gøre dette skal du gå i seng og vågne op på et vækkeur på samme tid. Det er brugen af ​​et vækkeur, der er en ret effektiv måde at udelukke søvnlammelse, da forekomsten af ​​denne patologiske tilstand udelukkende observeres under naturlig opvågning..

Det er også vigtigt at skabe gunstige betingelser for en god søvn: en behagelig madras, seng og undertøj, et mørkt køligt ventileret soveværelse.

Mindst to timer før sengetid skal du afstå fra at spise, drikke alkohol og drikkevarer, der indeholder koffein.

Hvis du finder andre symptomer ud over søvnlammelse, der er karakteristisk for somnambulisme eller narkolepsi, skal du søge lægehjælp fra en kvalificeret specialist..

Neurologiklinikken udfører omfattende diagnostik, der identificerer de sande årsager til udviklingen af ​​søvnlammelse og sygdomme, der fører til dens forekomst.

Hver patient på Yusupov-hospitalet vælges et individuelt behandlingsregime, der hjælper med at forhindre forekomst af søvnlammelse. For mere information og for at aftale en læge, kan du ringe til Yusupov hospitalet eller online på webstedet ved hjælp af feedbackformularen.

Hvad er søvnlammelse, og hvordan man håndterer det

Når du åbner øjnene midt på natten, kan du ikke bevæge dig. Hvad skal man gøre?

Årsager og tegn

Søvnlammelse er et ubehageligt fænomen, som hver enkelt af os har stødt på eller sandsynligvis vil stå over for mindst en gang i vores liv. Det opstår på grund af en krænkelse af "REM søvnlammelse" - en naturlig funktion af kroppen, som ikke tillader os at gøre pludselige bevægelser i søvn, stå op eller falde ud af sengen. Mennesker, der ikke har REM-søvnlammelse, lider af somnambulisme (søvnvandring). Og dem, i hvilke det observeres, selv i en vågentilstand, står over for søvnlammelse..

Denne tilstand kaldes så ikke for en fangfrase - under dens begyndelse er en person virkelig ikke i stand til at bevæge sig, mens den forbliver bevidst. Faktum er, at hjernen på dette tidspunkt allerede er vågnet op, og kroppen er stadig modtagelig for at blokere for handlinger på grund af REM-søvnfasen. Dette kan vare fra et par sekunder til et par minutter..

Der er to hovedtyper af søvnlammelse - isoleret søvnlammelse og tilbagevendende isoleret søvnlammelse. Den første kan kun opstå et par gange i livet, men den anden "besøger" regelmæssigt op til to gange om måneden.

Søvnparalyse kan være forbundet med søvnløshed eller søvnmangel samt en krænkelse af regimet - for eksempel på grund af skiftarbejde eller fald i en anden tidszone.

"I en drøm kvalt en dæmon mig", eller lidt om hallucinationer

Den måske mest ubehagelige konsekvens af søvnlammelse er hallucinationer, der påvirker alle sanser, inklusive (rædsel!) Følelsen af ​​berøring..

Du har sandsynligvis hørt en masse historier fra forskellige mennesker, der indeholdt mystiske enheder. "Jeg blev kvalt af en brownie", "jeg åbnede mine øjne og så et monster", "Der var et spøgelse i mit værelse" og mange andre fortolkninger af natthalucinationer.

Nogle i løbet af denne tilstand formår virkelig at åbne deres øjne, hvilket ikke kan gøres i en almindelig drøm. Derudover prøver skabninger fra hallucinationer ofte at skade en person (og han, som heldet ville have det, er immobiliseret). Dette dannede grundlaget for mange mystiske historier og religiøse fænomener. F.eks. Gennemførte det amerikanske nationalbibliotek for medicin en undersøgelse af søvnlammelse i 2005 og fandt, at hundreder af sager blev tilskrevet det, da folk betragtede sig selv som ofre for fremmed bortførelse..

Søvnlammelse afspejles i kulturen. Den berømte serie malerier "Nightmare" af kunstneren Heinrich Füssli betragtes som inspireret af søvnlammelse, hvor en person føler et stærkt pres på brystet. Demonen, der sidder på brystet af en sovende kvinde, er personificeringen af ​​denne ubehagelige fornemmelse.

© Heinrich Füssli. "Mareridt", 1781

Tryk på brystet er et typisk tegn på søvnlammelse, og i en sådan tilstand ser det ud til at være vanskeligt for en person at trække vejret, selvom han faktisk puster frit.

Sådan håndteres det

Søvnlammeangreb er skræmmende, men ikke farlige af sig selv..

Eksperter anbefaler at passe på søvnhygiejne: sov seks til otte timer, falder i søvn og vågner op på samme tid, sørg for, at soveværelset er mørkt, stille, ikke for koldt og ikke for varmt, ikke spiser tæt, ikke forbrug koffeinholdige drikkevarer før sengetid.

Forskere bemærker også, at søvnlammelse er mere almindelig hos dem, der sover på ryggen, så du kan prøve at ændre din yndlingsposition. Prøv også at ikke overarbejde dig selv og reducere dine stressniveauer..

Sådan forårsages søvnlammelse

wikiHow fungerer som en wiki, hvilket betyder, at mange af vores artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel arbejdede 11 personer, nogle anonyme, med at redigere og forbedre den over tid.

Antal kilder, der bruges i denne artikel: 19. Du finder en liste over dem nederst på siden.

Søvnlammelse kan blive en portal til fænomener som oplevelser uden for kroppen og klar drøm. Du er bevidst, men immobiliseret. Denne tilstand skyldes det faktum, at din krop springer over nogle søvnstadier, mens hallucinationer er mulige. Der er to typer søvnlammelse. Hypnopompisk søvnlammelse opstår, når du genvinder bevidsthed, før din krop forlader REM-søvn. Hypnagogisk lammelse af søvn er forbundet med en tilbagevenden til bevidsthed, mens du falder i søvn. Denne tilstand kan forårsage frygt og depression, så vi anbefaler, at du tænker to gange, før du prøver at fremkalde søvnlammelse. [1] X Informationskilde