Social reflektion

Reflektion i socialpsykologi vises i form af bevidsthed fra det handlende subjekt - en person eller et samfund - om, hvordan de faktisk opfattes og evalueres af andre individer eller samfund. Reflektion er ikke kun fagets viden eller forståelse af sig selv, men også at finde ud af, hvordan andre kender og forstår det "reflekterende", hans personlighedstæk, følelsesmæssige reaktioner og kognitive (forbundet med kognition) repræsentationer. Når emnet for fælles aktivitet fungerer som indholdet af disse ideer, udvikles en særlig form for refleksion - subjekt-refleksive relationer. I den komplekse reflektionsproces gives mindst seks positioner, der karakteriserer den gensidige refleksion af emner: selve subjektet, som det virkelig er; emnet, som han ser sig selv; emnet, som det ses af et andet, og de samme tre positioner, men fra siden af ​​et andet emne. Reflektion er derfor en proces med et fordoblet spejlbillede af hinanden af ​​motiver, hvis indhold er gengivelse, genskabelse af hinandens træk. Traditionen med at studere reflektion i vestlig socialpsykologi går tilbage til værkerne af D. Holmes, T. Newcomb og C. Cooley og er forbundet med den eksperimentelle undersøgelse af dyader - par af individer, der er involveret i processen med interaktion i kunstige laboratoriesituationer. Indenlandske forskere (G.M. Andreeva m.fl.) bemærker, at det for en dybere forståelse af refleksion ikke må betragtes som på dyaden, men på mere komplekse organiserede reelle sociale grupper, der er forenet med betydelige fælles aktiviteter.

Ifølge L.D. Demina er reflektion en egenskab for psyken til at afspejle dens egne tilstande, holdninger, oplevelser og til at styre personlige værdier. Refleksion "vender" en persons bevidsthed til sin indre verden. Dette hjælper ikke kun med at realisere deres handlinger, forhold, konstruktioner, værdier, men om nødvendigt at genopbygge dem og finde nye grunde til dette..

Reflektion er ikke kun selvforståelse, selvkendskab. Det inkluderer sådanne processer som at forstå og værdsætte den anden. Ved hjælp af refleksion opnås korrelation mellem ens bevidsthed, værdier, meninger med værdier, meninger, andre menneskers relationer, en gruppe, samfund og endelig med universelle. At reflektere over noget betyder "at opleve", "gå gennem din indre verden", "evaluere".

Almindelig i alle definitioner er, at reflektion er en persons evne til at se på sig selv udefra, analysere sine handlinger og gerninger og om nødvendigt genopbygge dem på en ny måde..

Fremkomsten af ​​denne reflektionsfunktion er forbundet, om endda med det faktum, at personligheden som ethvert selvorganiserende system har brug for en "feedback". Til selvledelse og selvregulering kan du ikke undgå et veloljet feedbacksystem. Reflektion er dog ikke selve feedback, ligesom et almindeligt spejl, der reflekterer en persons ydre udseende, ikke er feedback i sig selv, men kun et middel, en metode eller en mekanisme, hvormed denne feedback kan opnås. Reflektion som en feedbackmekanisme i menneskets liv er ikke kun et bestemt resultat (billede i spejlet), men også en proces, der er forbundet med interne transformationer - forståelse og gentænkning af stereotyper af tænkning.

Konfliktypologi
En anden gruppe af begreber i konfliktologiens kategoriske apparatur er koncepter, der definerer hovedtyper af konflikter, deres typologi. Behovet for at klassificere konflikter dikteres af forskningsinteresser dybere.

Socio-psykologiske aspekter ved aktivering af den menneskelige faktor
Det strategiske forløb for CPSU for at fremskynde landets socioøkonomiske udvikling forudsætter "en kvalitativ transformation af alle aspekter af det sovjetiske samfunds liv: en radikal fornyelse af dets materielle og tekniske basis på grundlag af resultaterne af videnskabelige resultater.

Arbejdsstressorer
Der er mange grunde til, at folk vil prøve at reducere stressfaktorerne omkring dem og.) Arbejdspladsen. Fra en persons personlige perspektiv kan en robot endda være farlig for hans mentale og fysiske.

Reflektionsspecificitet

Reflektion er en mekanisme for selvkendskab i interaktionsprocessen, der er baseret på en persons evne til at forestille sig, hvordan han opfattes af en kommunikationspartner. Dette er ikke kun at kende eller forstå en partner, men at vide, hvordan en partner forstår mig, en slags fordoblet proces med spejling af forhold til hinanden..

Reflektion er et temmelig komplekst fænomen, hvor komplekse indbyrdes forbindelser er involveret, hvilket afspejles i deres klassificering (Tabel 5.1).

Reflektionsklassificering

Alle aspekter af det "andet selv"

Årsager til følelsesmæssige tilstande og mulige følelsesmæssige reaktioner fra "det andet selv"

Den "anden selvs" rolleadfærd, normer og forventninger til rollen, vurdering af statuspositionen

Reflektion af genstanden for fælles aktivitet i en anden persons sind

Man skal ikke tro, at mennesker er i stand til at opfatte sig selv mere tilstrækkeligt end dem omkring dem. Så i en situation, hvor der er mulighed for at se på sig selv udefra - i et fotografi eller en film, er mange stadig meget utilfredse med indtrykket, der er gjort på deres egen måde. Dette skyldes, at folk har et lidt forvrænget billede af sig selv. Forvrængte ideer angår endda udseendet på den opfattende person, for ikke at nævne de sociale manifestationer af den indre tilstand.

Når man interagerer med andre, ser hver person et stort antal menneskers reaktioner på sig selv. Disse reaktioner er blandede. Og alligevel bestemmer egenskaberne for en bestemt person en eller anden originalitet af reaktionen fra de omkring ham. Generelt har alle en idé om, hvordan de omkringliggende mennesker generelt forholder sig til ham, på grundlag af hvilken der dannes en del af billedet af det "sociale selv". Motivet kan være ganske klart klar over nøjagtigt, hvilke af hans egenskaber og personlige egenskaber der er de mest attraktive eller frastødende for mennesker. Han kan også bruge denne viden til bestemte formål, korrigere eller ændre sit image i andre menneskers øjne..

Fuldstændigheden af ​​en persons ideer om sig selv bestemmes i vid udstrækning af rigdommen i hans ideer om andre mennesker, bredden og forskellige af hans sociale kontakter, som gør det muligt at analysere holdningen til sig selv fra forskellige partnere i interaktion. Derudover er nøglen til at kende dig selv at være åben for andre mennesker..

Optimering af refleksiv forståelse af en anden person er mulig takket være teknikkerne til effektiv lytning:

  • - afklaringer - en appel til taleren om afklaringer ("Forklar igen.");
  • - parafrasering - gentagelse af samtalepartnerens tanker med dine egne ord ("Med andre ord tror du det.");
  • - opsummering - opsummering af partnerens vigtigste tanker ("Hvis vi opsummerer det, du sagde.");
  • - refleksioner af følelser - ønsket om at reflektere med dine egne ord følelser fra taleren ("Det ser ud til, at du føler dig selv.").

Det er altid ønskeligt at forstå din partner, men det er ikke altid nyttigt at sige det højt. Hvis vi forstår personen mere dybt, end han ønsket, og udtrykker det direkte, kan resultatet vise sig at være det modsatte - personen vil "lukke".

Afspejling

Det voldsomme udtryk "reflektion" skjuler i sig selv en fascinerende proces med menneskelig selvkendskab. I overensstemmelse med forfatteren V. Krotovs passende udtryk ligner denne indre aktivitet jagt på sig selv i labyrinten af ​​ens tanker.

Reflektion er en af ​​de højeste funktioner i bevidstheden og den vigtigste betingelse for selvudvikling. Evnen til at se i sig selv hjælper et individ med at se, hvad der er givet ham og forstå, hvad han kan gøre ved det. I denne artikel foreslår vi at finde ud af, hvornår refleksion opstår, hvordan den manifesterer sig og hvad den fører til..

Psykologisk reflektion: facetter og niveauer

Lad os forestille os, at hver af os er et unikt sæt maling. Så for et mesterværk kaldet Personlighed skal vise sig fra denne palet, har vi brug for en bevidsthed om vores tre hypostaser:

I det første tilfælde skal vi besvare spørgsmålet "hvad er jeg?", I det andet - "hvad vil jeg være?" og i det tredje - "hvordan ser andre mig?" Bevidsthed om disse facetter af personlighed og beskæftiger sig med psykologisk refleksion.

Refleksionseksempler:

1. Du ser dit barn og finder dine funktioner i ham - dette er allerede en afspejling.

2. Du læser en bog, oplever med hovedpersonen, og pludselig er du klar over, at du under de samme omstændigheder ville have handlet på samme måde som han gjorde. Finde kontaktpunkter med karakteren, reflekterer du.

3. Du er i en lang række. Først bliver du irriteret, og derefter begynder du at analysere din negative følelser. Find dets oprindelse i barndommen, da du skulle vente længe på en mor, der arbejdede sent. I dette tilfælde lavede du også refleksion..

Evnen til at reflektere opstår i alderen 10-11 år. I stedet for en hjælpeløs barnlig erklæring "Jeg kan ikke gøre dette!" teenageren har et rimeligt spørgsmål, "Kan jeg gøre dette?" Dette tænder for mekanismen, der giver dig mulighed for at bestemme grænserne for personlighedens evner..

Dette sætter i gang en anden mekanisme, der hjælper med at udfylde underskuddet på ressourcer, der er nødvendige for at løse komplekse livsproblemer. Med en uddybning af refleksion kommer den unge mand gradvist til at forstå sig selv og sin mission i denne verden..

Typer af reflektion over retningsobjektet:

  • personlig - uddybe sig selv med det formål at undersøge, studere alle sider af ens "jeg";
  • intellektuel - en vurdering af deres tanker og handlinger, deres årsager og virkninger;
  • kommunikativ - analyse af kontaktpersoners ord og handlinger, forståelse af de sande motiver for deres handlinger;
  • kooperativ - en persons vurdering af deres arbejde i et team.

Reflektionstyper afhængig af tidsfaktoren:

  • situationelt - en persons vurdering af det aktuelle øjeblik for at korrelere deres handlinger;
  • retrospektiv - analyse og systematisering af tidligere erfaringer;
  • perspektiv - forudsigelse af resultatet af deres handlinger i fremtiden.

Hver af disse refleksive scenarier kan være både konstruktiv og destruktiv. Den første er introspektion, hvor man søger efter effektive taktikker og strategier for selvrealisering. Den anden er en obsessiv patologisk selvobservation, der fører til overdreven selvkritik, der graver sig ind i ens egne mangler og neuroser..

Filosofisk reflektion og fænomenet indsigt

Det antages, at den antikke inskription på væggen i Temple of Apollo i Delphi - Temet nosce (Kend dig selv) - fik gamle tænkere til at vende sig til selvkendskab som filosofiens vigtigste redskab. I det mindste er det pålideligt kendt, at det var dette kald, der inspirerede det 5. århundrede f.Kr. Socrates til at skabe sin egen lære om mennesket, baseret på introspektion.

For første gang blev udtrykket "refleksion" (latin reflexio - reflektion) brugt i det 17. århundrede af den engelske underviser og tænker J. Locke. Med dette ord udpegede han et nyt begreb i filosofien - "viden om viden" eller "bevidsthed om det ubevidste".

Ifølge videnskabsmanden er det sådan - gennem forståelse af det indre rum og analyse af tidligere erfaringer - nye ideer fødes i en persons hoved. Baseret på Lockes reflektionsfilosofi kan man forklare fænomenet indsigt som en indsigtsstråle, der bryder igennem det tykke refleksioner og tvivl.

I det 19. århundrede udtrykte den franske teolog og antropolog Pierre Teilhard de Chardin tanken om, at reflektion - evnen til at være opmærksom på ens egen tankeproces - er den største forskel mellem mennesker og dyr..

I moderne filosofi er forståelsen af ​​refleksion udvidet markant. Fortolkningen af ​​dette udtryk inkluderer følgende aspekter:

  • at fokusere en person på rækkevidden af ​​sine mentale tilstande;
  • undersøgelse af ens egen mentale aktivitet;
  • analyse af erhvervet viden til syntese af nye ideer;
  • en persons vurdering af hans motivation med en mulig genovervejelse af den.

Den eneste konstante for alle disse reflektionsmuligheder er individets position som en ekstern observatør af hans mentale verden - tanker, følelser, oplevelser.

Forståelse af reflektion og selvregulering

Det at beherske den indadvendte måde at kende nooks og crannies i hans mentale verden er nødvendig for hver person. At rejse dybt ind i sig selv er nyttigt af mange og meget gyldige grunde:

  • hjælper med at finde effektive måder til selvstyre: at tackle sådanne vanskelige oplevelser som aggression, apati, kedsomhed, harme, jalousi, misundelse, utålmodighed, skuffelse, angst;
  • giver dig mulighed for at opdage i dig selv indskud af værdifulde personlige ressourcer: organisering, observation, fleksibilitet, kreativitet og andre;
  • belønner med evnen til psykoanalyse, det vil sige kunsten at sikkert fjerne splinter i enhver alder fra sjælen;
  • giver en følelse af indre harmoni, eliminerer konstante konflikter med sig selv, angreb på sig selv og beskyldninger om alt alvorligt;
  • hjælper med at etablere kontakt med deres følelsesmæssige indhold, forhindrer risikoen for sensorisk døvhed, hvilket kan føre til alexitymi;
  • forbinder sekundære, mere modne forsvarsmekanismer, der adskiller den sande fare fra det imaginære.

En erfaren "bruger" af sin psykomir vil ikke tænke i dekadente kategorier: "alle brutes", "hvad en freak vores chef er", "hvor svært det er at leve", "denne verden er bare et mareridt", "hvor kedelig jeg er", "hvad en sutter jeg er", "Hvornår slutter det", "hvorfor bor jeg i denne verden".

At studere sig selv, etablere en forbindelse med sig selv, en person får selvtillid og en chance for at etablere en varig kontakt med verden omkring sig. Nye horisonter åbnes for ham, kvaliteten af ​​hans liv forbedres.

Han bliver, hvad man måske kan kalde "sig selv en psykoterapeut." Det betyder, at han ved, hvordan han skal handle effektivt uden at køre sig selv ind i frugtløs lidelse og nå de tilsigtede mål..

Social reflektion i psykologi er

Refleksive processer skelnes på næsten alle områder af den psykologiske virkelighed. Udviklingen af ​​refleksiv psykologi er forbundet med navnet på A. Busemann, der først identificerede den som en uafhængig disciplin i begyndelsen af ​​det 20. århundrede. Selve ordet "reflektion" kommer fra den sene latinske "reflexio", som bogstaveligt betyder "vende tilbage, reflektion." På nuværende tidspunkt er der traditioner for at studere refleksive processer inden for bestemte psykologiske områder. Sammenfatter rollen og refleksionsstedet i tankerne kan det bemærkes, at:
-reflektion er en manifestation af et højt niveau af udvikling af tankeprocesser (N.G. Alekseev, V.V.Davydov, A.Z.Zak, J. Piaget, S.L. Rubinstein);
-refleksion tillader en person bevidst at regulere, kontrollere sin tænkning både med hensyn til dens indhold og dens midler (LN Alekseeva, IN Semenov, D. Dewey);
-reflektion er en faktor i produktiviteten af ​​mental aktivitet (I.S. Ladenko, Ya.A. Ponomarev);
-Reflektion hjælper med at "gå ind" i løbet af løsning af en anden persons problem, forstå det, "fjerne" indholdet og om nødvendigt foretage den nødvendige korrektion eller stimulere en ny retning af løsningen (Yu.N. Kuliutkin, S.Yu Stepanov, G.S. Sukhobskaya).
I en persons personlige sfære omfatter reflektion både kommunikative processer og processer med selvreflektion, selvbevidsthed:

-reflektion er garant for positive interpersonelle kontakter, der definerer sådanne partner personlige egenskaber som indsigt, lydhørhed, tolerance, ikke-dømmende accept og forståelse af en anden person osv. (S.V. Kondratyeva, V.A.Krivosheev, B.F. Lomov);
-reflektion sikrer gensidig forståelse og koordinering af partneres handlinger under betingelser for fælles aktivitet, samarbejde (V.A.Lefebvr, G.P. Shchedrovitsky);
-reflektion som en persons evne til selvanalyse, selvreflektion og genovervejelse stimulerer processerne med selvbevidsthed, beriger en persons "jeg-koncept", er den vigtigste faktor i personlig selvforbedring (A.G. Asmolov, R. Burns, V.P. Zinchenko);
-reflektion bidrager til integriteten og dynamikken i en persons indre liv, hjælper med at stabilisere og harmonisere hans følelsesmæssige verden, mobilisere frivilligt potentiale, fleksibelt styre det (V.V. Stolin, K. Rogers).
Valget af disse sfærer for eksistensen af ​​refleksive processer er stort set vilkårligt. I den psykologiske virkelighed ved en persons væsen er hans tænkning ikke isoleret fra hans personlighedsegenskaber. Tværtimod, som resultaterne af eksperimentelle studier viser, afhænger produktiviteten ved at tænke i vid udstrækning af realiseringen af ​​det personlige holdning til tænkningens emne, på dybden af ​​hans "personlige betydning" (AN Leontiev), der er involveret i at løse problemet.

Hvad er refleksionens rolle i aktiviteten?
Reflektionsrollen i kreativ, mental aktivitet består i målsætning, etablering og regulering af tilstrækkelige krav til sig selv på baggrund af sammenhæng mellem kravene, der præsenteres udefra, de situationelle specifikationer for emnet selv. Da det vigtigste i den pædagogiske proces i øjeblikket bestemmes af udviklingen af ​​personligheden af ​​processens emner, og udvikling er en intern proces, og det er først og fremmest tilgængeligt for subjektet selv, tillader vurderingen af ​​sådan udvikling refleksion som en handling af selvobservation, introspektion og selvreflektion. I den pædagogiske proces tillader refleksive færdigheder dens fag at organisere og fikse resultatet af udviklingen, selvudviklingen samt grundene til den positive eller negative dynamik i en sådan proces.
Personlig refleksion udforsker individets egne handlinger, billederne af hans eget jeg som individ.

følgende typer refleksion:
1. Logisk - refleksion inden for tænkning, hvis emne er indholdet af den enkeltes aktivitet.
2.Personlig - refleksion inden for området med affektivt behov hænger sammen med udviklingen af ​​selvbevidsthed.
3.Interpersonel - refleksion i forhold til en anden person, rettet mod studiet af interpersonel kommunikation.

Hvad er former for reflektion?
Reflektion af emnets egen aktivitet betragtes i tre hovedformer, afhængigt af de funktioner, det udfører i tiden: situationel, retrospektiv og perspektivreflektion.
Situationel refleksion fungerer i form af "motiveringer" og "selvvurdering" og sikrer den direkte involvering af emnet i situationen, forståelse af dets elementer, analyse af hvad der sker i øjeblikket, dvs. refleksion "her og nu" udføres. Forfatteren overvejer motivets evne til at korrelere sine egne handlinger med den objektive situation, koordinere, kontrollere aktivitetselementerne i overensstemmelse med skiftende betingelser.
Retrospektiv refleksion tjener til at analysere og evaluere den allerede afsluttede aktivitet, begivenheder, der fandt sted i fortiden. Reflexivt arbejde er rettet mod en mere fuldstændig opmærksomhed, forståelse og strukturering af erfaringerne fra fortiden, forudsætninger, motiver, betingelser, stadier og resultater af aktiviteten eller dens individuelle faser påvirkes. Denne formular kan tjene til at identificere mulige fejl, se efter årsagerne til dine egne fiaskoer og succeser..
Perspektiv refleksion inkluderer at tænke på fremtidige aktiviteter, forståelse af aktiviteterne, planlægge, vælge de mest effektive måder, der er designet til fremtiden.
Aktivitetsemnet kan repræsenteres som et separat individ eller en gruppe. Ud fra dette beskriver I.S. Ladenko intrasubjektet og intersubjektive reflektionsformer. Intrasubjektive former skelner mellem korrigerende, selektive og komplementære. Korrigerende refleksion fungerer som et middel til at tilpasse den valgte metode til specifikke forhold. Gennem selektiv reflektion vælges en, to eller flere måder at løse problemet på. Ved hjælp af komplementær reflektion kompliceres den valgte metode ved at tilføje nye elementer til den. Intersubjektive former er repræsenteret af samarbejdsvillig, modstridende og modsat reflektion. Kooperativ refleksion sikrer forening af to eller flere emner for at nå et fælles mål. Konkurrencedygtig refleksion tjener individets selvorganisering under betingelserne for deres konkurrence eller rivalisering. Modsat refleksion fungerer som et middel til kamp mellem to eller flere motiver for overvægt eller erobring af noget.
Akademiker M.K. Tutushkina afslører betydningen af ​​begrebet refleksion baseret på arten af ​​dets funktioner - konstruktiv og kontrol. Fra den konstruktive funktions synspunkt er reflektion processen med at søge efter og etablere mentale forbindelser mellem den nuværende situation og en menneskes verdenssyn på dette område; aktivering af refleksion for at inkludere den i processerne med selvregulering i aktivitet, kommunikation og adfærd. Fra kontrolfunktionens synspunkt er afspejling processen med at etablere, kontrollere og bruge forbindelserne mellem den eksisterende situation og en persons syn på dette område; en mekanisme til at reflektere eller bruge resultaterne af reflektion til selvkontrol i aktiviteter eller kommunikation. Baseret på værkerne fra B.A. Zeigarnik, I.N. Semenov, S.Yu. Stepanov, identificerer forfatteren tre reflektionsformer, der adskiller sig i genstanden for arbejde: reflektion inden for selvbevidsthed, refleksion af handlingsmåden og reflektion af professionel aktivitet, desuden de to første former er grundlaget for udviklingen og dannelsen af ​​den tredje form.
Reflektion inden for selvbevidsthed er en form for refleksion, der direkte påvirker dannelsen af ​​en persons følsomme evne. Det adskiller sig i tre niveauer: 1) det første niveau er forbundet med reflektion og den efterfølgende uafhængige konstruktion af personlige betydninger; 2) det andet niveau er forbundet med bevidstheden om sig selv som en uafhængig person, forskellig fra andre; 3) det tredje niveau forudsætter bevidsthed om sig selv som genstand for kommunikativ kommunikation, analyserer mulighederne og resultaterne af ens egen indflydelse på andre.
Reflektion af en handlingsform er en analyse af teknologier, som en person bruger for at nå visse mål. Handlingsmåde refleksion er ansvarlig for korrekt brug af de handlingsprincipper, som personen allerede er bekendt med. Denne analyse er en reflektion (i sin rene form), som den er repræsenteret i klassisk psykologi, når reflektoren umiddelbart efter en handling analyserer handlingsplanen, sine egne følelser, resultater og drager konklusioner om perfektion og mangler.
Hvad er reflektionsfunktionerne? Reflektion udfører visse funktioner. Dens tilstedeværelse tillader for det første en person bevidst planlægning, regulering og kontrol af hans tænkning (forbindelse med selvregulering af tænkning); for det andet giver det dig mulighed for ikke kun at vurdere tankernes sandhed, men også deres logiske korrekthed; for det tredje forbedrer reflektion ikke kun resultaterne af løsning af problemer, men giver dig også mulighed for at løse problemer, der ikke kan løses uden dens anvendelse.
I den pædagogiske proces udfører refleksion følgende funktioner:
- design (design og modellering af deltagernes aktiviteter i den pædagogiske proces);
- organisatorisk (organisering af de mest effektive måder til interaktion i fælles aktiviteter)
- kommunikativ (som en betingelse for produktiv kommunikation af deltagere i den pædagogiske proces);
- meningsskabende (dannelsen af ​​meningsfuldheden af ​​aktivitet og interaktion)
- motiverende (bestemmelse af orienteringen af ​​deltagerne i den fælles pædagogiske proces til resultatet)
- korrigerende (trang til ændring i interaktion og aktivitet).

14. Hvad er betingelserne for udvikling af pædagogisk refleksion?
For udviklingen af ​​pædagogisk reflektion er det vigtigt at bestemme de pædagogiske forhold. Vi går videre fra dem, der blev beskrevet af G.G. Ermakova.
Den første pædagogiske betingelse for udvikling af pædagogisk refleksion er lærerens specielt organiserede refleksive aktivitet. For en forståelse af refleksiv aktivitet er værkerne fra G.I.Schukina om teorien om aktivitet i pædagogik meget vigtige. De giver dig mulighed for at identificere mulighederne for reflekterende aktivitet for dannelse af personlighed i den pædagogiske proces.. Top prioritet den pædagogiske proces er organiseringen af ​​studerendes aktiviteter, så ville det være logisk at analysere organiseringen af ​​refleksiv aktivitet gennem dens struktur. G.I.Shchukina udviklede aktivitetens pædagogiske struktur og fremhævede dets komponenter: formål, motiver, indhold, objektive handlinger, færdigheder, resultat. Refleksiv aktivitet er således kendetegnet ved følgende: den er kendetegnet ved aktivitetens egenskaber (målbevidsthed, transformativ karakter, objektivitet, opmærksomhed) og er kendetegnet ved samfund i konstruktionen og metoderne, aktivitetsprocessen og dens endelige resultater.
Den anden pædagogiske betingelse for udvikling af pædagogisk refleksion er tilstedeværelsen af ​​et reflekterende miljø. Et refleksivt miljø er et bestemt system med betingelser for udvikling af en personlighed, der åbner muligheden for selvudforskning og selvkorrektion af socio-psykologiske og faglige ressourcer. Funktionen af ​​denne form for miljø er at bidrage til fremkomsten af ​​en persons behov for reflektion.
A.A. Bizyaeva taler om et "refleksivt-innovativt miljø", hvor samskabelse stimuleres, betingelser for valg skabes, som et resultat er der en ændring i ideer om sig selv som person og professionel.
Formålet med at skabe et reflekterende miljø: fjerne lærerens fremmedgørelse fra uddannelsesprocessen og udvikle lærerens faglige refleksivitet som en livsstil (implementering af professionel aktivitet). De vigtigste arbejdsområder i et reflekterende miljø er arbejde med eksistentielle fænomener, betydninger, en læreres værdier i individuelle aktiviteter; implementering af psykologisk sikker (ikke-dømmende) diagnostik af faglige kvaliteter og brugen af ​​de opnåede resultater til deres faglige udvikling; udvikling af lærerens kreative unikhed.
Den tredje pædagogiske betingelse for udvikling af pædagogisk refleksion er aktiveringen af ​​intersubjektive relationer mellem deltagere i refleksiv aktivitet. Det særlige ved forhold i den pædagogiske proces under betingelser for refleksiv aktivitet antyder, at både læreren og den studerende er emner af aktivitet, når deres fælles aktivitet forløber synkront, og hver komplementerer og beriger hinandens aktiviteter, mens de opretholder originaliteten af ​​deres handlinger. Det er netop i sådanne gensidige overgange af forhold mellem emne og objekt til forhold, at mekanismerne til udvikling af lærerens faglige refleksion afsluttes.
Det intersubjektive forhold mellem læreren og den studerende er af betydelig værdi. De sikrer tilføjelse af kræfter, enhed mellem handlinger og sammenkobling af aktiviteterne for dens deltagere-udøvere. Under disse forhold afsløres både studerendes styrke og evner, deres oplevelse, deres interne ressourcer og lærerens pædagogiske dygtighed, opnåelsen af ​​højere resultater..
Gensidig forståelse, samarbejde og samskabelse bliver resultatet af intersubjektive forhold i refleksiv aktivitet. Reflektion er det væsentligste træk ved intersubjektive relationer, for reflektion er i stand til at være en mekanisme for kognition ikke kun af ens egen, men også af en andens bevidsthed.
I refleksiv aktivitet kan indikatorer for at mestre effektiviteten af ​​intersubjektive relationer være: tilstrækkelig refleksion for den anden, konsistensen af ​​positioner, interesse i hinanden, relationer til gensidigt ansvar, støtte osv. Refleksivitet ligger til grund for lærerens socio-perceptuelle og kommunikative evner og bestemmer niveauet for hans professionelle selvbevidsthed.
Den fjerde pædagogiske forudsætning for udvikling af pædagogisk refleksion er aktualiseringen af ​​lærerens refleksivitet Refleksivitet er subjektiviteten af ​​deltagernes position reflekteret i den refleksive aktivitet. At aktualisere en læreres refleksivitet betyder at analysere aktualiseringen af ​​behovet for at revidere ens egen faglige position. En sådan aktualisering antager, at læreren, takket være refleksion, kommer ud af optagelsen i selve professionen, hjælper med at se på det fra en anden persons position, udvikle en passende holdning til det og til sidst tage en position uden for det, over det for at bedømme det.
Lærerens opdaterede refleksivitet giver ham mulighed for at overvinde pædagogisk egocentrisme. Den nyligt fundne personlige betydning giver et perspektiv for interne ændringer, bryder forældede professionelle stereotyper, åbner vejen for yderligere faglig vækst.
Den femte pædagogiske betingelse for udvikling af pædagogisk refleksion er brugen af ​​uddannelsesprogrammer til udvikling af professionel reflektion.

Afspejling

Reflektion er en form for teoretisk aktivitet for et individ, der reflekterer et blik eller udtrykker et tilbagevenden gennem forståelse af hans personlige handlinger såvel som deres love. Intern reflektion af personligheden afspejler aktiviteten af ​​selvkendskab og afslører det specifikke i den åndelige verden af ​​individet. Reflektionsindhold bestemmes af objekt-sensorisk aktivitet. Reflektionsbegrebet inkluderer bevidsthed om den kulturelle mål i verden, og i denne forstand er refleksion en metode til filosofi, og dialektik er en afspejling af fornuft.

Reflektion i psykologi er individets appel til sig selv, hans bevidsthed, produkterne fra hans egen aktivitet eller en slags genovervejelse. Det traditionelle koncept inkluderer indholdet samt funktionerne i ens egen bevidsthed, som er en del af personlige strukturer (interesser, værdier, motiver), forbinder tænkning, adfærdsmønstre, beslutningstagning, opfattelse, følelsesmæssige reaktionsmekanismer.

Typer af reflektion

A.A. Karpov såvel som andre forskere identificerede følgende typer refleksion: situationel, retrospektiv, potentiel.

Situationsbestemt reflektion er motivation og selvvurdering, der sikrer individets inddragelse i situationen samt analyse af hvad der sker og forståelse af elementerne i analysen. Denne type er kendetegnet ved evnen til at korrelere med emnets situation for ens egne handlinger, evnen til at kontrollere og koordinere elementerne i aktivitet afhængigt af skiftende forhold.

Retrospektiv reflektion af personligheden er en analyse af begivenheder, udførte aktiviteter, der fandt sted i fortiden.

Fremtidig reflektion tænker på kommende aktiviteter, planlægning, præsentation af aktivitetsforløb, valg af de mest effektive måder at implementere det på, forudsigelse af mulige resultater.

Andre forskere skelner mellem elementær, videnskabelig, filosofisk, psykologisk, social reflektion. Formålet med det elementære er hensynet samt analysen af ​​individets egne handlinger og viden. Denne type er karakteristisk for hver enkelt person, da alle tænkte over årsagerne til fejl og fejl for at ændre ideerne om miljøet og verdenen, rette fejl og forhindre dem i fremtiden. Denne tilstand giver dig mulighed for at lære af personlige fejl..

Videnskabelig refleksion er rettet mod den kritiske undersøgelse af videnskabelige metoder, studiet af videnskabelig viden, til metoderne til opnåelse af videnskabelige resultater, til procedurerne for at underbygge videnskabelige love og teorier. Denne tilstand kommer til udtryk i metodologien for videnskabelig viden, logik, psykologisk videnskabelig kreativitet..

Social refleksion er forståelse for et andet individ ved at tænke for ham. Det kaldes internt svig. Ideen om, hvad andre synes om individet, er vigtig i social erkendelse. Dette er den andres viden (men jeg tror), som de tænker på mig, og viden om sig selv angiveligt gennem en andens øjne. En bred social cirkel giver en person mulighed for at vide meget om sig selv.

Filosofisk reflektion

Den højeste slags er filosofisk refleksion, herunder refleksioner og resonnementer omkring fundamentet i den menneskelige kultur, samt betydningen af ​​den menneskelige eksistens..

Reflektionstilstand Socrates betragtede det vigtigste middel til selvkendskab til individet såvel som grundlaget for åndelig udvikling. Det er evnen til kritisk selvvurdering, der er det vigtigste kendetegn ved individet som en rationel person. Takket være denne tilstand elimineres menneskelige vrangforestillinger og fordomme, bliver menneskehedens åndelige fremskridt reel.

Pierre Teilhard de Chardin bemærkede, at den refleksive tilstand adskiller mennesker fra dyr og tillader den enkelte ikke kun at vide noget, men også gør det muligt at vide om sin viden.

Ernst Cassirer mente, at refleksion kommer til udtryk i evnen til at isolere nogle stabile elementer fra alle sensoriske fænomener til isolering og fokusere opmærksomheden på dem..

Psykologisk reflektion

A. Busemann var en af ​​de første inden for psykologi, der overvejede den refleksive tilstand, der fortolkede den som overførsel af oplevelser fra omverdenen til sig selv.

Psykologisk undersøgelse af refleksion er todelt:

- den måde forskeren forstår grundene såvel som resultaterne af forskningen

- motivets grundlæggende egenskab, hvor der er bevidsthed, samt reguleringen af ​​hans liv.

Reflektion i psykologi er en persons tænkning, hvis formål er at overveje og analysere sin egen aktivitet, sig selv, sine egne tilstande, tidligere begivenheder, handlinger.

Statens dybde er forbundet med individets interesse i denne proces, samt evnen til at fremhæve hans opmærksomhed i mindre eller større grad, hvilket er påvirket af uddannelse, ideer om moral, udvikling af moralske følelser, niveauet af selvkontrol. Det menes, at individer fra forskellige professionelle og sociale grupper adskiller sig i deres brug af den reflekterende position. Denne egenskab betragtes som en samtale eller en slags dialog med sig selv, såvel som individets evne til selvudvikling..

Reflektion er en tanke, der er rettet mod tanke eller mod sig selv. Det kan ses som et sekundært genetisk fænomen, der stammer fra praksis. Dette er en praksis, der går ud over sig selv, samt at vende praksis til sig selv. Kreativ tænkning og kreativitets psykologi fortolker denne proces som en genovervejelse og forståelse med genstand for stereotyper af oplevelse.

Undersøgelsen af ​​forholdet mellem individets individualitet, den refleksive tilstand, kreativitet giver os mulighed for at tale om problemerne med personlighedens kreative unikhed og dens udvikling. E. Husserl, en klassiker af filosofisk tanke, bemærkede, at en refleksiv position er en måde at se på, som transformeres fra objektets retning.

De psykologiske egenskaber ved denne tilstand inkluderer evnen til at ændre bevidsthedsindholdet samt ændre bevidsthedens strukturer..

Forståelse af reflektion

Russisk psykologi identificerer fire tilgange til at studere forståelsen af ​​refleksion: kooperativ, kommunikativ, intellektuel (kognitiv), personlig (generel psykologisk).

Kooperativ er analyse af aktivitetstyper af emnet, design af kollektive aktiviteter, der sigter mod at koordinere faglige positioner, samt grupperoller af emner eller samarbejde om fælles handlinger.

Kommunikativ er en komponent i udviklet kommunikation såvel som interpersonel opfattelse, som en specifik kvalitet af kognition af et individ af et individ.

Intellektuel eller kognitiv er individets evne til at analysere, isolere, korrelere sine egne handlinger med den objektive situation og også overveje det afhængigt af studiet af tankemekanismerne.

Personlig (generelt psykologisk) - dette er konstruktionen af ​​et nyt billede af dit "jeg" i processen med kommunikation med andre individer, såvel som kraftig aktivitet og udvikling af ny viden om verden.

Personlig reflektion består af en psykologisk mekanisme til ændring af individuel bevidsthed. A.V. Rossokhin mener, at dette aspekt er en subjektiv aktiv proces med at generere betydninger, der er baseret på det unikke ved en persons evne til at være opmærksom på det ubevidste. Dette er et internt arbejde, der fører til dannelse af nye strategier, metoder til intern dialog, ændringer i værdi-semantiske formationer, integration af personlighed i en ny såvel som en integreret tilstand.

Reflektion af aktivitet

Reflektion betragtes som en særlig færdighed, der består i evnen til at være opmærksom på opmærksomhedens fokus samt at spore den psykologiske tilstand, tanker, fornemmelser. Det giver en mulighed for at observere sig selv som fra siden gennem en udenforstående øjne, giver en mulighed for at se nøjagtigt hvad opmærksomheden er fokuseret på og dens fokus. Moderne psykologi under dette koncept betyder enhver tænkning af individet, der er rettet mod introspektion. Dette er en vurdering af din tilstand, handlinger, refleksion over eventuelle begivenheder. Dybden af ​​introspektion afhænger af niveauet for moral, uddannelse af en person, hans evne til at kontrollere sig selv.

Reflektion af aktivitet er den vigtigste kilde til fremkomsten af ​​nye ideer. Den refleksive tilstand, der giver bestemt materiale, kan senere tjene til observation samt kritik. Individet ændrer sig som et resultat af introspektion, og den refleksive position repræsenterer en mekanisme, der giver implicitte tanker eksplicit. Under nogle betingelser bliver den refleksive tilstand en kilde til at opnå endnu dybere viden end det, vi besidder. Den faglige udvikling af et individ er direkte relateret til denne tilstand. Selve udviklingen foregår ikke kun i tekniske termer, men også intellektuelt og også personligt. En person, for hvis reflektion er fremmed, kontrollerer ikke sit liv, og livets flod bærer ham i retning af strømmen.

Reflektion af aktivitet gør det muligt for individet at indse, hvad personligheden gør nu, hvor den er, og hvor den har brug for at bevæge sig for at udvikle sig. En refleksiv tilstand, der sigter mod at forstå årsagerne såvel som grundene til personlige vurderinger, kaldes ofte filosofi.

Reflektion af aktivitet er vigtig for en person, der beskæftiger sig med intellektuelt arbejde. Det er nødvendigt, når interpersonel gruppeinteraktion er nødvendig. For eksempel henviser ledelsen til denne sag. Reflektion skal differentieres fra personlighedens selvbevidsthed.

Formålet med refleksion

Der er ingen læring uden refleksion. En person, der gentager en aktivitet, der er foreslået i en prøve hundrede gange, lærer muligvis stadig ikke noget.

Formålet med refleksion er at identificere, huske og realisere aktivitetskomponenterne. Dette er typer, betydning, metoder, måder at løse dem på, problemer, opnåede resultater. Uden at forstå metoderne for læring, mekanismerne for kognition, er eleverne ikke i stand til at tilpasse den viden, de har tilegnet sig. Læring sker, når guidet refleksion er forbundet, takket være hvilke aktivitetsskemaer, der fremhæves, nemlig måder at løse praktiske problemer på.

Refleksiv følelse er en indre oplevelse, en måde at kende sig selv på og et nødvendigt redskab til at tænke. Reflektion er mest relevant i fjernundervisning.

Refleksudvikling

Udviklingen af ​​refleksion er utroligt vigtig for at ændre et edru-minded individ til det bedre. Udvikling inkluderer følgende måder:

- analysere personlige handlinger efter alle vigtige begivenheder samt tage vanskelige beslutninger;

- prøv at vurdere dig selv på passende måde;

- tænk på, hvordan du handlede, og hvordan dine handlinger så ud i andres øjne, evaluer dine handlinger ud fra muligheden for at ændre noget, evaluer erfaringerne;

- prøv at afslutte din arbejdsdag med en analyse af begivenheder, der mentalt løber gennem alle episoderne på den udgående dag, koncentrer dig især om de episoder, som du ikke er tilfreds nok med, og evaluer alle mislykkede øjeblikke med en ekstern observatørs øjne;

- tjek regelmæssigt din personlige mening om andre mennesker, analyser, hvor meget personlig tro er forkert eller korrekt.

- kommunikere mere med mennesker, der er forskellige fra dig, og som har et andet synspunkt end dit, da hvert forsøg på at forstå en forskellig person giver mulighed for at aktivere refleksion.

At opnå succes giver os mulighed for at tale om udviklingen af ​​en reflekterende position. Man skal ikke være bange for at forstå et andet individ, da dette ikke fungerer som accept af hans position. En dyb og bred vision af situationen gør dit sind det mest fleksible, giver dig mulighed for at finde en sammenhængende og effektiv løsning. For at analysere personlige handlinger skal du bruge de problemer, der opstår på et bestemt tidspunkt. I de vanskeligste situationer skal du måske finde en andel af komisk og paradoksalitet. Hvis du ser på dit problem fra en anden vinkel, vil du bemærke noget sjovt ved det. Denne færdighed indikerer et højt reflekterende holdningsniveau. Det er vanskeligt at finde noget sjovt i problemet, men det vil hjælpe med at løse det.

Seks måneder senere, når du udvikler din refleksive holdning, vil du bemærke, at du har mestret evnen til at forstå mennesker såvel som dig selv. Du vil blive overrasket over, at du kan forudsige andres handlinger samt forudse tanker. Du vil føle en kraftig tilstrømning af styrke og lære at forstå dig selv.

Reflektion er et effektivt og subtilt våben. Denne retning kan udvikles uendeligt, og evnen kan bruges på forskellige livsområder..

Udviklingen af ​​personlighedsreflektion er ikke en let opgave. Hvis der opstår vanskeligheder, skal du forbedre kommunikationsevner, der sikrer udviklingen af ​​en reflekterende holdning.

Forfatter: Praktisk psykolog N.A. Vedmesh.

Taler for det medicinske og psykologiske center "PsychoMed"

Reflektion i psykologi: hvad er det i enkle ord

Hilsen venner!

Reflektion er en særlig kvalitet, der er forbundet med menneskets natur. Det er ikke karakteristisk for dyr og er kun til stede hos mennesker. Takket være hende er vi i stand til at evaluere og revurdere vores egne handlinger. Desværre har refleksion ofte for stærk effekt på vores humør. Vi har en tendens til at tænke på irrelevante begivenheder, bruge en masse tid og følelsesmæssig energi på det. I denne artikel vil vi tale om, hvad reflektion er, hvordan den manifesterer sig, og hvordan man lærer, hvordan man bruger reflektion med fordel. så,

Hvad er refleksion?

I psykologi kaldes reflektion en persons evne til at evaluere sig selv som en unik person inden for rammerne af samfundet, som han er en del af. Det inkluderer mange aspekter, såsom opmærksomhed om ens eget formål, vurdering af ens moralske og moralske egenskaber, genovervejelse af handlinger.

Filosof og antropolog Pierre Teilhard de Chardin sagde, at refleksion ikke kun indebærer tilstedeværelsen af ​​en vis viden, men også evnen til at analysere og vurdere niveauet for denne viden. Når man reflekterer, prøver en person at se på sig selv fra siden. Han vurderer, hvor tilstrækkelig, moralsk og etisk hans opførsel ser ud for andre.

Refleksion indebærer også indre selvkendskab, bevidsthed om ens egen unikhed, søgning efter formål og stræben efter at bestemme ens værdi for verden. Det er en vigtig personlighedsdannelsesmekanisme, der bestemmer adfærdsmønstre. Det påvirker opfattelse, reaktion på omkringliggende begivenheder, beslutningstagning og andre individuelle aspekter af menneskelig adfærd..

Hvordan manifesterer refleksion?

Reflektion hjælper en person til at forstå, hvordan han ser udefra, derfor er det en af ​​de vigtigste mekanismer for personlig udvikling. Under dens indflydelse engagerer en person sig i introspektion, danner de ønskede vaner, lærer at bedre forstå forbindelsen mellem hans handlinger og begivenhederne efter dem. Dette sikrer udviklingen af ​​en af ​​de vigtigste komponenter i vores intelligens - evnen til at forudse konsekvenserne af vores egne handlinger..

Påvirkning af vores opfattelse udfører reflektion sådanne funktioner som:

  • slippe af med destruktive og simpelthen uønskede tanker;
  • dannelsen af ​​logisk tænkning;
  • forbedring af kontrollen over dine egne tanker og handlinger;
  • forstå dine egne fordele og ulemper;
  • udvikling af selvkritik;
  • dannelse af evnen til at se forholdet mellem handlinger og konsekvenser;
  • planlægning af træning;
  • søge efter løsninger på komplekse problemer;
  • finde skjulte talenter og evner.

Alle disse punkter er positive, men refleksion er ikke altid gavnlig. Overdreven tænkning over ens egne fejl får en person til at spilde en masse følelsesmæssig energi, og dette er ikke de værste konsekvenser af selvreflektion. Derfor er det vigtigt at lære at reflektere moderat og bevidst uden at skade din egen psyke..

Hvad er refleksion til??

Ved at forsøge at definere, hvad reflektion er, kom forskere til den konklusion, at dets vigtigste funktion er selvkendskab. Kontakt med omverdenen, iagttagelse af menneskers reaktion på deres egne handlinger og sammenligning af deres opførsel med sin egen, danner en person et sæt krav til sig selv - et slags sæt regler, som han forsøger at overholde.

Reflektion er nødvendig for at samle livserfaring og reagere på eksterne begivenheder ikke påvirkeligt, men på en afbalanceret og bevidst måde. En person overvåger konstant sit humør og velvære, mens han sporer forekomsten af ​​visse følelser, håndterer dem og bevidst vælger den mest passende reaktionsmulighed.

I nogle situationer skal en person gå til en psykoterapeut for at forstå, hvordan visse følelser blev dannet i ham. Den udviklede evne til reflektion gør det muligt at forstå sådanne ting på egen hånd. Det forbedrer forståelsen af ​​årsags- og virkningsforhold og tidsforhold i høj grad. For de fleste mennesker bestemmes denne forståelse af følelser, så den viser sig ofte at være forkert..

En person med en udviklet evne til reflektion kan trække viden fra alle de begivenheder, der finder sted. Han lærer at bedre forstå sin egen indre verden, opdager nye træk ved sin karakter, opdager skjulte talenter, evner og disponeringer.

Men nogle gange kan introspektion forårsage hårde negative følelser. Hvis en person opfatter sine egne fejl for smerteligt, kan refleksion provosere udviklingen af ​​komplekser og andre problemer med den mentale tilstand. I dette tilfælde anbefales det at kontakte en psykoterapeut, der hjælper med at tage kontrol over refleksion og slippe af med dens negative manifestationer..

Former og typer af reflektion

Som vi allerede har fundet ud af, er reflektion en kompleks proces, der kan føre til både udvikling og ødelæggelse af personligheden. For bedre at forstå, hvorfor dette sker, lad os overveje de vigtigste former for reflektion, som psykologien identificerer. Der er flere tilgange til klassificering.

I henhold til typen af ​​indflydelse på personligheden skelnes der mellem to typer refleksioner:

  1. Konstruktiv introspektion. Denne form for reflektion hjælper med til bedre at forstå ens egen indre verden, rette opførsel, undgå gentagelse af fejl og opdage nye evner i sig selv.
  2. Destruktiv introspektion. Denne refleksionsform kaldes ofte "selvundersøgelse", hvilket indebærer meningsløse oplevelser på grund af gamle fejl. En person bliver fikseret over et problem, øger konstant skyldfølelsen i sig selv, føler sig hjælpeløs og håbløs.

I henhold til tidspunktet for begivenhederne, der fortolkes, er der 3 typer refleksion:

  1. Situationsbestemt. Analyse af det aktuelle problem.
  2. Tilbagevirkende kraft. Giver mening om begivenheder fra fortiden.
  3. Lovende. Planlægning af handlinger, vurdering af sandsynligheden for succes og foregribelse af mulige fejl.

Afhængigt af det objekt, der gennemgår forståelse, er der 4 typer reflektion:

  1. Selv reflektion. Forståelse af din egen indre verden, oplevelser og følelser.
  2. Kommunikativ. Analyse af interaktion med mennesker omkring.
  3. Sanogenic. Overvej dine egne følelser for at bringe dem under kontrol for at minimere unødvendig mental kvalme.
  4. Intellektuel. Overvejelse af eksisterende og nødvendig viden, søg efter muligheder for deres praktiske anvendelse.

Når du forstår godt, hvad reflektion er, og hvordan det fungerer, kan du lære at kontrollere dets forskellige former. Den rigtige kombination og kombination af disse former giver dig mulighed for at opnå de bedste resultater inden for selvkendskab. Det er vigtigt at overveje, at du i forskellige situationer skal bruge forskellige kombinationer..

Sådan bruges reflektion rentabelt?

Enhver færdighed udvikles effektivt kun med regelmæssig brug. For at udvikle refleksion skal du øve det regelmæssigt. Der er flere øvelser, der giver dig mulighed for at gøre dette så bevidst som muligt:

1. Vær opmærksom på faktiske følelser. Dette er en god vane at øve, når miljøet ændrer sig. Føler du at din følelsesmæssige tilstand er ændret? Lyt til dine følelser, prøv at forstå, hvad du føler i øjeblikket, hvad der generer dig. Ofte findes uundværlige ting..

2. Fremhæv de situationer, som du reagerer mest smertefuldt. At forstå, hvilke begivenheder der udløser en stærk følelsesmæssig reaktion, kan hjælpe dig med at identificere problemområder og målrette dem..

3. Lær at bevidst stoppe selvgraving. I de fleste tilfælde er selvgraving ikke gavnligt, men forværrer kun humøret og reducerer produktiviteten. Heldigvis kan denne proces kontrolleres med vilje. Bare fortæl dig selv, at du vil tænke over det senere, men nu skal du have travlt..

4. Forsøg ikke at kontrollere alt. Det er umuligt at kontrollere alt, nogle ting er virkelig bedre at overlades til tilfældighederne. Lad overraskelser og overraskelser ske regelmæssigt, og fokuser på at kontrollere de vigtigste aspekter af livet..

5. Overvej om din dag om aftenen. Dette er en sund vane, som mange succesrige mennesker praktiserer. Bare tænk over, hvad denne dag var bemærkelsesværdig, hvilke nyttige ting der blev gjort, og hvilke fejl der blev begået..

6. Tænk nøje over alt, hvad der interesserer dig. Vælg ethvert emne, der interesserer dig, og tænk over dets art. Interesse vil gøre denne proces let og underholdende, mens du udvikler dybe analysefærdigheder..

Konklusion

Reflektion er en evne, der er til stede hos mennesker, men fraværende i dyr. Dette er den vigtigste mekanisme til selvforbedring, der giver os mulighed for at evaluere vores egen adfærd udefra. Men ikke alle former for refleksion er gavnlige. Hvis en person reagerer for smertefuldt på visse begivenheder, bliver refleksion til selvreflektion - en destruktiv proces, der brænder ud af følelsesmæssig energi og forårsager alvorlig skade på den mentale sundhed. Heldigvis kan du lære at reflektere korrekt. Og de enkle øvelser, som vi har overvejet i dag, vil hjælpe med dette..