Angstanfald

Panikanfald refererer til en type neurotisk lidelse, der er forbundet med sådanne manifestationer som kvælning, hjertebanken, overdreven svedtendens. Et anfald er en intern spænding ledsaget af frygt eller besættelse..

Angstanfald

Panikanfald er mest almindeligt hos mennesker mellem 25 og 35 år. Tilfælde af neurotisk lidelse hos unge og ældre er dog ingen undtagelse. Én episode kan være 15 til 30 minutter lang.

Det er umuligt at forberede sig på dem. De er uforudsigelige - de fremstår helt uventet, selv når en person sover eller er i en afslappet tilstand. Den første episode huskes i en levetid. En person forstår ikke med det samme, hvad der skete med ham. På grund af somatiske manifestationer går han først og fremmest til en kardiolog, neuropatolog, gastroenterolog, terapeut, foretager en omfattende undersøgelse af hjerte-kar-nervesystemet og andre vitale organer.

Hyppige besøg hos forskellige specialiserede fagfolk bidrager til udviklingen af ​​hypokondrier. En person er selvsikker på sin egen alvorlige sygdom, især efter et erfaret panikanfald. Han forstår ikke, hvorfor lægerne ikke finder noget fra ham. Hyppige panikanfald fører til frygt for gentagelse. Nervøs forventning om en frygtelig episode kombineret med besættelser forværrer situationen yderligere..

Efter den ineffektive passage af alle specialiserede specialister, går patienten til en psykiater for at få hjælp. Efter at have hørt på symptomerne og tegnene på manifestationen af ​​sygdommen, forklarer lægen til sidst for den person, at panikanfald sker med ham, fortæller, hvordan man behandler dem.

Hvis du har brug for psykiatrisk rådgivning, skal du kontakte Equilibrium Mental Health Center. Vi vil bestemt hjælpe dig.

Årsager til panikanfald

En af de vigtigste faktorer, der fremkalder udseendet af et panikanfald, betragtes som stress, chok. Dette kan være enhver situation, der forårsager følelsesmæssigt ubehag og fører til en tilstand af nervøs spænding - døden af ​​en elsket, flytning til et nyt opholdssted, en ny skole eller arbejde, afsked med en elsket, skilsmissesag, egen forringelse af sundheden eller en alvorlig sygdom hos en pårørende.

Andre årsager til symptomer og tegn på panikanfald hos både kvinder og mænd inkluderer:

  • misbrug af alkoholholdige drikkevarer, psykotrope stoffer;
  • fysisk eller mental træthed, mangel på tilstrækkelig hvile;
  • besættelser - agoraphobia, hypochondria;
  • depressiv tilstand;
  • arvelig disposition;
  • hormonel ubalance;
  • konsekvenserne af forkert administration af lægemidler;
  • funktioner i temperament og temperament.

Typer af panikanfald

Panikanfald er af flere typer.

  • Minder om et hjerteanfald. I dette tilfælde klager patienten over smerter i brystområdet, hjertebanken, åndedrætsbesvær.
  • Ligner en mental forstyrrelse. Et angreb er kendetegnet ved manifestation af tegn som desorientering i rummet. En person forstår ikke, hvor han er, hans bevægelser er kaotiske, talen er kaotisk og uorden. Frygt og fobier intensiveres. Patienten er på randen af ​​besvimelse.
  • Minder om en forstyrrelse i fordøjelsessystemet: en person har en appetitforstyrrelse, konstant raping eller hik og øget gasproduktion.

Som en separat type panikanfald adskilles situationelle angreb, der stammer fra frygt for at gentage en bestemt situation eller opholde sig på ethvert sted. Dette er en frygt:

  • overfyldte offentlige steder - støjende gader, offentlig transport, biografer, butikker;
  • et lukket rum - en elevator, en korridor;
  • frygt for at miste boliger, flytte hus;
  • besøger steder, hvor angrebet først fandt sted.

Tilstedeværelsen af ​​agoraphobia indikerer et mere alvorligt forløb af sygdommen. Panikanfald i sig selv forårsager ikke betydelig skade på patientens helbred. Alle hans vitale organer og tænkefunktioner påvirkes ikke. Stigningen i indflydelsen af ​​besættelser fører imidlertid til social dasadaptation af en person. Han bor i en stempeltilstand af ængstelse og venter på en gentagelse af panikanfaldssyndromet..

For at undgå negative konsekvenser og "forsinke" starten af ​​den næste episode så længe som muligt begynder personen at føre et afsondret liv. Han undgår potentielt farlige steder for sig selv, holder op med at besøge overfyldte gader, butikker og bruge offentlig transport. Patienten lukkes på sit værelse, nægter undertiden at komme i kontakt med pårørende, i sjældne tilfælde bliver det en byrde for dem.

Et atypisk panikanfald adskiller sig også. Dets symptomer og tegn adskiller sig lidt fra den klassiske version. En person på et tidspunkt af et angreb oplever ikke en frygtelig "dyr" frygt. Dette er en episode med et reduceret niveau af følelsesmæssigt udtryk og spænding. De bliver omtalt som "panik uden panik." Et træk ved sådanne angreb er en kortvarig dysfunktion af et af organerne - syn, sult, hørelse, tale forsvinder. Disse angreb forekommer oftest på et overfyldt sted og forekommer sjældent, når personen er alene.

Mennesker i ansvarspositioner kan opleve natteangreb. De udvikler sig hos mennesker med stærk vilje og en øget pligtfølelse. De holder alle deres følelser og oplevelser i skak i løbet af dagen, og om natten, når de slapper af og falder i søvn, bliver de "overhalet" af et panikanfald. Hendes harbingers kan være en følelse af indre angst, manglende evne til at falde i søvn på grund af tunge tanker.

En person kan vågne op af "vild frygt", ønsket om at blive frelst, at løbe væk, skjule sig for en ikke-eksisterende fare. Sådanne angreb forekommer fra 12 til 6 om morgenen. Ved daggry passerer de af sig selv. Med fremkomsten af ​​naturligt lys bemærker patienten, at han er blevet meget bedre, han beroliger sig. Normalt er årsagerne og symptomerne på panikanfald forbundet med mareridt, som patienten ikke kan huske, og derfor ikke søger behandling. Denne opførsel fører til konstante, gentagne "oplevelser" af natlige angreb.

Ved enhver form for panikanfald oplever en person ubehagelige fysiske fornemmelser, mister koncentration, ved ikke, hvad de skal gøre i øjeblikket af et angreb - går i cirkler rundt i rummet, finder ikke et sted for sig selv, eller omvendt, fryser i en position og venter på afslutningen af ​​episoden. Efter natangreb føler patienten den næste dag sig overvældet, fik ikke nok søvn, han har ikke styrke til at udføre sine officielle opgaver, han bliver overvundet af døsighed

Panikattack symptomer og tegn

Hvordan vises tegn på panikanfald hos en voksen? Læger identificerer fysiske og mentale symptomer.

Fysisk henviser til sensationerne i kroppen.

  • Svimmelhed, mørkere i øjnene.
  • Hurtig hjerteslag, det ser ud til for patienten, at hjertet "bare springer ud" fra brystet. Det er forbundet med en stigning i sammentrækningen af ​​hjertemuskelen..
  • Øget vejrtrækning.
  • Mundtørhed, klumpet følelse i halsen.
  • Forøget sved eller omvendt koldhed og blåhed i lemmerne. Dette fører til en ændring i vaskulær tone.
  • Dyspeptiske lidelser - løs afføring eller forstoppelse, kvalme, bøjning, hikke, opkast.
  • Frysninger med rysten.
  • Svaghed i hele kroppen.
  • Føler "sløret" af billedet af hvad der sker.

Svimmelhed, mørkere øjne og en følelse af uvirkelighed skyldes hurtig vejrtrækning og mangel på ilt.

Et angreb af symptomer varer fra 10 til 30 minutter. Det kan resultere i voldsom vandladning og opkast. Alle ovennævnte symptomer på et panikanfald er typiske for andre sygdomme - slagtilfælde, et angreb på bronkial astma, blødning. I de andet tilfælde holder de imidlertid længere og ledsages af andre symptomer. Så for eksempel med et slagtilfælde vises asymmetri i ansigtet og kroppen..

Psykiske tegn - alle de fornemmelser, der forekommer "i hovedet" af patienten.

  • Følelse af angst for forestående fare.
  • Frygt for død - kvæle, drukne, dø i en skare mennesker på grund af et knus.
  • Frygt for at blive skør.
  • Derealisering - verden opfattes af en person forskelligt, i forskellige farver. En patient under et angreb ser alt som i langsom bevægelse. Det forekommer ham, at alt, hvad der sker, ikke sker for ham. Stemmer ser ud til at blive hørt fra lang afstand, konturerne af genstande og billeder er forvrænget.
  • Hypokondriakale ideer - frygt for at blive syge.
  • Depersonalisering - en person opfatter ikke sit eget "jeg", ser på sine handlinger som udefra. Samtidig prøver han at løbe et sted, skjule sig for nogen, opleve en besvimelse.

Alle symptomerne på panikanfald kan variere i sværhedsgrad fra svær til subtil. Hver gang et af disse tegn kan vises, er der i sjældne tilfælde en regelmæssig gentagelse af den samme symptomatologi.

Sådan ser et panikanfald ud?

Panikanfaldssyndrom kan begynde, efter at en person har oplevet stress eller nervøs belastning, på baggrund af fuldstændig fysisk helbred. I sådanne tilfælde er det vanskeligt for patienten at angive den nøjagtige dato for det første angreb og generelt forstå hvad der skete med ham..

Hvis angrebet udvikler sig på baggrund af en depressiv tilstand, har et panikanfald udtalt symptomer - både fysiske og psykologiske. Episoden finder sted uventet, spontant og er meget vanskeligere at overføre.

Forskere har identificeret et forhold mellem en persons karaktertype og sværhedsgraden af ​​symptomer på panikanfald. De mest markante tegn på et angreb manifesteres i kunstneriske mennesker med øget angst og ustabil tænkning. Forekomsten af ​​episoder og alvorligheden af ​​forstyrrelsen er også direkte relateret til, hvordan personen forklarede det første angreb til sig selv..

Hvis patienten "forveksles" det med et hjerteanfald, slagtilfælde, hjerteanfald eller manifestation af en anden alvorlig sygdom - er der stor sandsynlighed for deres regelmæssige tilbagefald og dannelse af en fobi. Jo lysere følelsen af ​​frygt under episoden, desto mere foruroligende og smertefuld vil den være i fremtiden..

Hvordan ser et panikanfald ud hos kvinder?

Kvinder er mere tilbøjelige til panikanfald end mænd. Dette skyldes stort set en ustabil følelsesmæssig tilstand med hormonforstyrrelse - under graviditet og overgangsalder. Det er denne kategori af personer, der befinder sig i en særlig risikozone - de klarer sig dårligere med tegn og konsekvenser af anfald.

Symptomer og tegn på et panikanfald hos en kvinde på 40-45 år ligner meget manifestationerne i den indledende fase af den klimatiske periode. Hun oplever:

  • skarpe rødme af varme, rødme i ansigtet;
  • søvnløshed;
  • irritabilitet;
  • cardiopalmus;
  • søvnighed om dagen.

Hvis disse symptomer ikke ledsages af en følelse af frygt, desorientering, frakobling af evnen til at kontrollere deres følelser, taler vi kun om en ændring i menstruationscyklussen, dette er symptomer på overgangsalderen. Imidlertid lider en ud af seks kvinder i moden alder af panikanfald. De er mere tilbøjelige til at udvikle sig hos dem, der har haft migræne, allergi, hjerte-kar-sygdomme eller tidligere har haft angreb.

Vegetativ-vaskulær dystoni kan også blive en provokerende faktor. Denne diagnose er tæt knyttet til panikanfald og kan opnås i alle aldre. Denne sygdom er kendetegnet ved en række somatiske symptomer - hjertebanken, brystsmerter, højt blodtryk, åndedrætsbesvær, irritabilitet. På denne baggrund udvikler panikanfald sig..

Hvis du er bekymret for dit eget helbred, har dine angreb haft lignende symptomer, skal du kontakte Equilibrium-klinikken for professionel hjælp. Vores psykiatere vil rådgive dig, forklare din tilstand, fortælle dig, hvordan du skal tackle det.
Ring +7 (499) 495-45-03. Vi arbejder døgnet rundt.

Tilstand efter et panikanfald

Efter et angreb føler en person sig svækket, ødelagt, deprimeret. Nogle mennesker føler sig skyldige i, at de ikke er i stand til at kontrollere og kontrollere deres egne følelser. Utilfredshed med sig selv og frygt for at gentage en smertefuld episode provoserer dens gentagelse. Følelsesmæssig udmattelse kan føre til udvikling af mere alvorlige mentale og somatiske sygdomme - depression, neuroser, neurasteni.

Efter angrebet anbefales det at lægge sig, genoprette ro i sindet, få styrke, hvis der naturligvis er en sådan mulighed. Det er bydende nødvendigt at få nok søvn, hvis krisen opstår om natten. Søvnighed og nedsat koncentration kan føre til alvorlige fejl på arbejdet og undertiden til afskedigelse. Lav dig en beroligende te med citronmelisse eller lind, tag en kontrastbruser. Prøv at distrahere dig selv - se din yndlingsfilm, eller læs en interessant bog.

Efter afslutningen af ​​panikanfaldet anbefaler vi kraftigt, at du ser en psykiater. Lav en aftale med en specialist på Equilibrium Mental Health Center
på telefon +7 (499) 495-45-03.

Diagnosticering

At diagnosticere et panikanfald er en vanskelig opgave for en erfaren læge. Selv når det er til stede under et angreb, er det vanskeligt for en specialist at afgøre, hvad det er? Panikanfald eller regeringen for en meget mere alvorlig sygdom. For at stille en nøjagtig diagnose foretager lægen en omfattende undersøgelse.

  • Giver retning for laboratorieundersøgelser - blod, urin.
  • Undersøger huden og slimhinderne.
  • Sender til EKG, MR, abdominal ultralyd.
  • Palpér maven - kontroller for indre blødninger.
  • Måler puls, blodtryk, lytter til hjertet, måler iltniveauet i blodet.

Tilstedeværelsen af ​​et panikanfald kan kun antages, hvis resultaterne af de gennemførte studier var inden for det normale interval og ikke afslørede nogen patologi i form af et hjerteanfald, slagtilfælde, hjerterytmeforstyrrelser, bronkial astma eller indre blødninger. Ved at fjerne muligheden for mulig sygdom kan lægen diagnosticere panikanfald, hvis patienten har oplevet mindst et af de ovennævnte tegn eller symptomer.

Behandling

Panikanfald forsvinder ikke af sig selv. Frygten for deres gentagelse provokerer nødvendigvis et nyt angreb. Derfor skal du se din læge og finde ud af, hvordan panikanfald behandles. Den mest effektive i dette tilfælde er lægemiddelterapi. Baseret på testresultaterne og undersøgelserne, vil lægen beslutte, hvilket lægemiddel, og i hvilke doser, du skal ordinere. Oftest er dette medicin, der lindrer overdreven angst, tårevne, spænding, ængstelse og angstfølelse..

For at genoprette søvn ty de ofte til urtemedicin - tinkturer af valerian, moderwort, kamille, sødkløver, oregano.

Behandling af panikanfald skal kombineres med en speciel diæt. Fjern alkoholholdige drikkevarer, røget mad, fisk, ost, surkål og bælgfrugter fra din diæt.

Lægemiddelterapi suppleres med åndedrætsøvelser. I løbet af sessionerne skal patienterne lære at trække vejret korrekt, koncentrere sig om denne proces, føle og forestille sig, hvordan kroppen er mættet med ilt. Denne teknik vil hjælpe i tilfælde af et andet angreb med at normalisere hurtig vejrtrækning, distrahere fra følelsesmæssige manifestationer - angst, frygt, angst.

Normaliser din daglige rutine - gå i seng til tiden, hold dig sent op, spis rigtigt, motion, gå ture i den friske luft.

Sådan håndteres symptomer på panikanfald?

Mange patienter bemærkede, at optagelsen af ​​lamper under et natangreb eller tilstedeværelsen af ​​husholdningsmedlemmer beroliger og reducerer sværhedsgraden af ​​symptomer markant..

En person tolererer et angreb lettere, hvis han har stærke vilkårlige egenskaber - uafhængighed, målbevidsthed, stressmodstand i konfliktsituationer.

Prøv følgende retningslinjer for anfald.

  • Træk vejret i en papirpose, eller dine håndflader er foldet i en båd - denne foranstaltning hjælper med at roe ned og normalisere vejrtrækningen.
  • Begynd at hoste, hvis dit panikanfald er ledsaget af et symptom som en hurtig hjerterytme. Sådan kan dine lunger hjælpe med at bringe dit hjerte tilbage til det normale..
  • Husk, at alt, hvad der sker med dig, ikke er livstruende.
  • Lav åndedrætsøvelser. Træk vejret ind i din mave. Forsøg at få udånding til at tage lidt længere tid end indånding..
  • Nyd dine fødder i varmt vand.
  • Massér dine egne fingre, koncentrer dig om fornemmelserne.
  • Brug distraktionsteknikker. Tæl passerende biler eller andre genstande, som du ser uden for vinduet, løse matematiske problemer, eksempler, syng dine yndlingssange.

Hvis panik-symptomerne vedvarer inden for 30 minutter, skal du søge hjælp. Du kan ringe til Equilibrium-klinikken på telefon +7 (499) 495-45-03. Vi leverer akutte medicinske tjenester. Vores mobile team vil være på din adresse så hurtigt som muligt. Lægen vil undersøge dig, tage de nødvendige forholdsregler til forbedring af dit velbefindende og om nødvendigt tilbyde hospitalisering.

Vi har et behageligt hospital, vi kan rumme dig i et af de hyggelige værelser - 3 eller 2-sengs værelser, VIP-kategori eller uden mulighed for deling. Det medicinske personale overvåger din tilstand døgnet rundt og tager rettidig handling, når det ændrer sig. Vi leverer tjenester på anonym basis. Alle personoplysninger om patienten forbliver strengt fortrolige.

Hvis du har spørgsmål, skal du kontakte vores specialist.
Ring på tlf.: +7 (499) 495-45-03.

Angstanfald

I den nylige fortid har et sådant koncept som "panikanfald" vist sig. Dette betyder slet ikke, at sygdommen først blev registreret for et par år siden, lige tidligere blev den kaldt noget anderledes - “vegetativ-vaskulær dystoni”. Denne form for diagnose blev foretaget af alle læger, der står overfor konsekvenserne af stressede tilstande eller åbenlyst frygt hos patienter. Det skal bemærkes, at det internationale medicinske samfund benægter et sådant fænomen som autonom forstyrrelse. For omkring tyve år siden, da sovjetiske forskere begyndte aktivt at studere erfaringerne fra deres kolleger fra andre lande, dukkede et koncept op, der nøjagtigt beskriver en sådan forstyrrelse, i Vesten kaldes det "panikanfald".

Panikattack symptomer

Panikanfald er et akut angstanfald, der opstår i kombination med ukontrollerbar frygt og forskellige somatiske abnormiteter som følge af forstyrrelser i nervesystemets normale funktion. Det særlige ved denne sygdom er uforklarligheden af ​​årsagerne til dens forekomst. Et akut angstangreb, der vises pludselig, er sandsynligvis blevet oplevet af enhver person. Sådanne somatiske lidelser ledsages af en forhøjet hjerterytme, knebling og rysten i benene..

En sådan reaktion på en stressende situation er mere normen end undtagelsen for en person i fare eller føler en trussel mod sit liv. Hvis tegnene på et panikanfald forekommer med misundelsesværdig regelmæssighed, er det sandsynligt, at alvorlige psykiske lidelser vil optræde. En sådan tilstand vises uden grund og overhaler en person på de mest uventede steder. Et angreb kan begynde i offentlig transport eller overfyldte steder, det er muligt, at panik kan forekomme i et trangt rum. En person har en fornemmelse af, at der simpelthen ikke er nogen grunde til en sådan reaktion, men ifølge læger er ca. 5% af mennesker, der bor i megaciteter, af anfald.

Det skal bemærkes, at de karakteristiske symptomer, der ledsager en person, når angsttilstande vises:

  • åndedrætsbesvær;
  • alvorlig hovedpine;
  • øget arbejde med svedkirtler;
  • tør mund;
  • svimmelhed;
  • kvalme;
  • kulderystelser;
  • øget hjerterytme;
  • følelsesløshed i lemmer;
  • svaghed;
  • følelse af tab af kontrol;
  • en følelse af uvirkelighed af hvad der sker omkring;
  • en følelse af undergang
  • frygt for død.

Sygdommen kan forekomme på grund af nogle karakteristiske faktorer:

  • Arvelighed. Hvis dine pårørende er modtagelige for ukontrollerbare angreb af frygt, er der en stor sandsynlighed for forekomst af lignende fænomener, og du.
  • Sygdomme i skjoldbruskkirtlen. Dysregulering af hormoner kan forårsage symptomer, der er meget karakteristiske for angstanfald.
  • Stress. Familieskandaler, problemer på arbejdet eller tabet af en nær slægtning fører til irrationel frygt.
  • Lavt selvværd. Panikanfald optages oftere hos mistænkelige mennesker, der lægger stor vægt på andres meninger. Sådanne mennesker er bange for at virke latterlige, besvime eller beskrive sig selv offentligt..
  • Søvnforstyrrelse. Som et resultat af konstant mangel på søvn er det menneskelige nervesystem så udmattet, at det begynder at arbejde med nogle fejl og giver de forkerte kommandoer til kroppen. Det er nødvendigt at sove mindst 8 timer om dagen, helst natten.
  • Alkohol. Efter en sjov aften, der drikker alkoholiske drikkevarer, kan en følelse af frygt forekomme om morgenen. Det forekommer sammen med et stærkt asthenisk syndrom. Derfor er det ikke nok at vide, hvordan man slipper af med panikanfald uden hjælp. Søg kvalificeret læge. For at stoppe anfald, skal du stoppe med at drikke alkohol..
  • At tage medicin uden recept fra en læge. Brug af medikamenter fører til udtømning af nervesystemet og regelmæssige fejl i dets arbejde. Psykiske lidelser er ofte et resultat af overdrevent forbrug af energidrikke eller drikkevarer, der indeholder en stor dosis koffein.
  • Fobier. Begyndelsen af ​​fobier fortsætter med udseendet af en stærk følelse af ubehag. For at eliminere dem kræves hjælp fra en kvalificeret psykolog..

Årsager til udseendet af panikanfald

Ukontrollerbar frygt er kendetegnet ved en kort varighed af kurset, mens neurologiske lidelser observeres, og der ofte findes motoriske lidelser. Hovedårsagen til et panikanfald er primært en neurologisk lidelse. De sande årsager til angst forstås i øjeblikket dårligt..

De mulige årsager til panikanfald er som følger:

  • vegetativ dystoni;
  • stressende tilstand;
  • genetisk disponering;
  • psykisk sygdom.

Begyndelsen af ​​anfald forekommer spontant eller når de udsættes for en bestemt stimulus. En sådan faktor kan være en stressende tilstand, følelsesmæssig stress, overdreven fysisk anstrengelse eller at være sammen med en stor skare mennesker. Anfald efter hormonbehandling, iskæmi eller slagtilfælde er ikke udelukket. Panikanfald ses ofte hos følelsesmæssigt ustabile individer.

Hvad sker der med en person under et angreb?

Varigheden af ​​et angreb kan variere markant, men årsagen er altid en specifik trigger - en faktor, der forårsager angst. Ubehagelige lugte, uventede lyde eller at være omgivet af mennesker kan være en faktor. Undertiden opstår anfald på ture i store indkøbscentre, hvor årsagen er en stor skare mennesker. Det første angstanfald opstår, når du udlever et stærkt følelsesmæssigt chok, hvilket fører til en funktionsfejl i nervesystemets normale funktion.

Når et angreb forekommer, er der en stigning i hjerterytmen og overdreven svedtendens. Efter en kort periode vises panik, dens manifestationer kan være af en anden karakter. Nogle mennesker udvikler en irrationel følelse af frygt, mens andre føler sig forvirrede. Et panikanfald kan kun vare et par øjeblikke, men nogle gange slutter det efter 2-3 timer. Stigningen i symptomer forekommer med stor hastighed.

Sådanne tilstande findes ofte hos kvinder i en ung alder, men mænd er imidlertid ikke immun mod angreb. Varigheden af ​​det første angreb er normalt kortvarig. Denne tilstand passerer hurtigt nok, men en klæbrig frygt forbliver i sjælen og bekymringer om sundhedstilstanden opstår. Panikanfald forekommer uden grund og forsvinder også pludselig, så sygdommen skal klassificeres som "vanskelig" at behandle. Det skal bemærkes, at panikanfald forekommer på baggrund af absolut menneskers sundhed.

Hvorfor sker panikanfald så pludselig??

Der er utvivlsomt et årsag-og-virkning-forhold, men nogle gange er det umuligt at indse det. Hjernen reagerer på stimulansen og udløser kroppens forsvarsmekanisme. Hvad sker der efter at have modtaget et signal fra hjernen om faren?

1 Nervesystemet er stresset, kroppen opfører sig som om du er i dødelig fare, frygt stiger.

2 Der produceres en enorm mængde cortisol, et stresshormon, som adrenalin frigøres. Fra hjernen kommer et signal, der advarer om fare, som kræver, at livet reddes på nogen måde. Forøgede fysiske symptomer.

3 Når en reel trussel opstår, gør en sådan hormonel bølge en person meget stærkere, men i hvile undergraver sådanne metamorfoser den mentale sundhed alvorligt. Tab af selvkontrol og irrationel frygt.

4 Efterfølgende angreb vil blive ledsaget af mere akutte symptomer, fordi du allerede ved, hvordan angrebet går videre, men du er stadig tabt i formodning om årsagerne til dette fænomen. I situationer som dette skal du bestemt vide, hvordan du håndterer panikanfald. Hver gang et nyt angreb ledsages af flere og flere spændinger. En person får en ny fobi - frygt for en gentagelse af angrebet, han vil begynde at undgå overfyldte steder, han vil trække sig tilbage i sig selv, så du skal straks søge kvalificeret hjælp fra fagfolk.

Hvad er faren for panikanfald?

Angreb vil naturligvis ikke være i stand til at tage en persons liv, men det er bestemt nødvendigt at behandle en sådan lidelse. Regelmæssig gentagelse af anfald kan føre til forskellige fobier. Der er ofte en frygt for et andet angreb. Et panikanfald kan fange en person i enhver situation. Derfor forsøger patienter at minimere kontakten med omverdenen..

Patienten bygger sit liv på en sådan måde at undgå en gentagelse af angrebet, mens han prøver at holde sig væk fra overfyldte steder. Folk holder op med at besøge store supermarkeder og bruge offentlig transport. I alvorlige tilfælde er de i stand til at isolere sig fuldstændigt fra samfundet og blive til reelle henvisninger. På grund af det faktum, at sygdommen hører til psykiske lidelser, falder patientens præstation ofte, og der er risiko for at udvikle alvorlige komplikationer.

De kan vises som:

Regelmæssige angreb provoserer udtømning af nervesystemet og begyndelsen af ​​asthenisk syndrom. Øget fobi påvirker alvorligt levebrødet, hvilket fører til et jobskifte eller afskedigelse af deres egen vilje. Behandling af panikanfald udføres på to måder - ved at tage medicin eller bruge folkeopskrifter.

Konsekvenserne af angstanfald

1 Angreb overrasker deres ofre på helt uforudsigelige steder og under de mest gunstige forhold.

2 Et angreb kan provokere udseendet som en fobi, frygt for mørket, frygt for dyr.

3 Patienter, der lider af pludselige angreb, undgår samfundet, bliver isolerede, bliver usociale og mister kontakten med familie og venner.

4 Hvis du ikke starter behandling af patologi, kan personlighedsforstyrrelse forekomme. I mangel af rettidig behandling er avancerede tilfælde af sygdommen næsten umulige at helbrede.

5 På deres baggrund udvikler sig stærk selvtillid. Sådanne ændringer påvirker en persons udseende, påvirker personlige og professionelle egenskaber og ødelægger forholdet mellem ægtefæller..

6 Regelmæssige angreb provoserer en stigning i angst, nægtelse af at spise og som et resultat af dystrofi. Tab af appetit fører til en forstyrrelse i mave-tarmkanalen og andre organer, der er vigtige for menneskers liv.

7 Patienter, der er bange for et panikanfald, prøver ikke at tale om deres problemer med folkene omkring dem. Patienter søger heller ikke at besøge en professionel psykolog, hvilket fører til en endnu større forværring af situationen - selvmord.

Diagnosticering af panikanfald

Ved at undersøge patientens adfærd i perioden med et angstanfald vil selv en erfaren specialist ikke være i stand til at afgøre, om det er forårsaget af et panikanfald, eller det er et tegn på en anden mental lidelse. For at få en nøjagtig diagnose er det nødvendigt at foretage en ekstern undersøgelse, kontrollere reflekser, fjerne et elektrokardiogram, undersøge maven, med undtagelse af muligheden for indre blødninger, lytte til lungerne og måle blodtrykket. Efter en komplet undersøgelse af patienten og modtagelse af testresultaterne kan diagnosen stilles - panikanfald. Lægen kan godt diagnosticere det med undtagelse af andre patologier:

  • krænkelse af hjerterytmen: det er ikke nok at tage et elektrokardiogram bare én gang; for at stille en diagnose skal du bære enheden i 2 dage;
  • myokardisk iskæmi: det er nødvendigt at fjerne et elektrokardiogram i hvile og med stress, samt foretage en ultralydundersøgelse af hjertet;
  • slagtilfælde: for at udelukke en sådan diagnose skal der udføres en MR-scanning;
  • hjernesvulst: udførelse af en MRI;
  • bronkial astma: det er nødvendigt at tage åndedrætsforsøg og test for allergener;
  • indre blødninger: påvist ved ultralydundersøgelse af maveorganerne;
  • psykiske lidelser: diagnosen bekræftes efter undersøgelse af en psykiater. Diagnosen skal også fastlægges i nærvær af atypiske angreb, når der er mangel på koordination, delvis høretab, ukoordinerede bevægelser, forringelse af synet eller kramper i de øvre og nedre ekstremiteter. Hvis sådanne symptomer blev observeret en gang, skal dette ikke tilskrives tegn på sygdommen..

Sådan behandles panikanfald?

Med den regelmæssige forekomst af angst, vil simpel træning komme til redning. Takket være dem kan du lindre stress, få selvtillid og ro..

Det er nødvendigt at udføre:

1 Strækning. Strækkomplekset inkluderer en lang række øvelser. En af de mest almindelige er at bøje sig fremad med lige ben; når du udfører øvelsen, skal du røre dine fødder med fingrene. Takket være denne øvelse er hele kroppen fyldt med ilt..

2 Øv "træ". For at udføre denne øvelse skal du lægge benene bredere, mens du strækker armene op. Derefter hælder vi fra den ene side til den anden. Skråninger udføres glat og langsomt. Træning er designet til at reducere muskelspænding.

3 Øvelse "Kat". Det praktiseres i yoga. For at afslutte det, skal du sidde på gulvet og trække benene under dig. Stræk armene op og læne langsomt fremad, indtil dine hænder rører gulvet. I dette tilfælde er det et stykke tid nødvendigt at lempe rygmusklerne, udelukkende hvile på hænderne og derefter vende tilbage til den oprindelige position. Træning lindrer spændinger i musklerne i ryggen og armene.

4 Øvelse "Eagle". Også brugt i yoga. Du skal sidde på gulvet og krydse dine ben. Når du indånder, stiger dine hænder langsomt op, mens du udånder, sænker de langsomt ned. Disse bevægelser reducerer pulsfrekvensen og normaliserer vejrtrækning samt lindrer trætheden akkumuleret i løbet af dagen..

5 Meditation. Meditation kræver et roligt miljø, så sluk for dine enheder og telefoner for at skabe den rigtige atmosfære. Du skal ligge på ryggen, lægge hænderne på gulvet og lukke øjnene. Prøv at føle hele kroppen, koncentrer dig derefter om dens individuelle dele og prøv at slappe helt af..

6 Korrekt vejrtrækning. Åndedrættet skal kontrolleres, holdes jævnt og dybt. Når angst opstår, er det nødvendigt at koncentrere sig om vejrtrækning og prøve at udjævne den. Det er bedst at inhalerer gennem næsen og udånder gennem munden..

7 helbredende bade. Brug af bade med medicinske urter kan opnå en positiv effekt, hvis der overholdes et antal regler og regelmæssigheden af ​​bade. Bade skal tages højst 10 dage i træk, lige inden de går i seng. Vandtemperaturen bør ikke opvarmes over 37 grader, proceduren tager 15 minutter. Badning gøres bedst med dæmpet lys. Citronmelisse eller fyrrenåleekstrakt kan tilsættes vandet.

Teknikker til kunstigt at forbedre humøret er gode til anfald; du behøver bare at slappe af og prøve at smile. Samtidig anbefales det at læse et sjovt rim højt eller læse en bøn. Det er nødvendigt at distrahere fra depressionen. Fokus på distraherende genstande.

Det er vigtigt at huske, at hvis du oplever vanskeligheder med at udføre øvelserne eller udseendet af muskelsmerter, skal du nægte at udføre dem. I sådanne tilfælde kan angst baseret på usikkerhed opstå. Dette kan provokere et nyt angreb..

Hvad skal man gøre med et panikanfald?

Mange mennesker skal beskæftige sig med begyndelsen af ​​beslaglæggelser uden for deres hjem - i metroen, på gaden eller i et fly. Medicin er muligvis ikke ved hånden. Der er flere måder at hjælpe dig med at tackle angst..

  • Prøv at komme ind i en siddeposition, luk øjnene og læne dig tilbage i sædet.
  • Du skal kontrollere din vejrtrækning.
  • Prøv at forestille dig noget behageligt og beroligende - lyden af ​​brændingen, skoven, sang af fugle, rasling af blade i vinden.
  • Prøv at føle fuld træthed.

Afslapning hjælper med at hurtigt lindre angst. Denne metode fungerer kun, hvis personen forsøger at koncentrere sig om indre fred..

Behandling af panikanfald med medicin

  • De mest effektive midler er infusioner af moderwort, johannesurt og medicinsk valerian. Det er nødvendigt at tilføje infusionen til teen. De positive resultater af indtagelsen kan mærkes i en kort periode. Du bør ikke misbruge medicin, du kan forårsage uoprettelig skade på din krop. For at bestemme doseringen skal du konsultere en specialist.
  • Du kan købe beroligende midler fra apoteket, der har en beroligende virkning. Effekten af ​​at tage sådanne lægemidler opstår efter en måned. Lægemidler hjælper med at tackle søvnforstyrrelser, men de kan ikke kurere en stærk neurose. Beroligende midler inkluderer Persen og Novopassit..
  • Der er beroligende midler med en stærkere effekt, der klassificeres som beroligende midler. For at købe dem skal du besøge en læge og få en recept. Disse stoffer inkluderer "Grandaxin" og "Phenazepam". Ved regelmæssig brug og fraværet af hyppige anfaldsangreb forekommer en varig positiv effekt..
  • Anfald er ofte resultatet af depressive forhold, så lægen kan ordinere antidepressiva. De bruges sjældent til at behandle angstanfald, men vil være effektive nok til at forbedre humøret og behandle depression..

Hjemmebehandling

For at slippe af med angsttilstande bruges ikke kun fysiske øvelser og medicin, men også gamle velprøvede folkemagasinopskrifter.

1 Beroligende te. For at forberede det skal du bare blande en teskefuld mynte og citronmelisse. Hæld kogende vand over urterne og lad det stå i 20 minutter. Det er nødvendigt at drikke te hver dag, før du går i seng, et glas er nok.

2 Infusion af oregano. Tilsæt 1 tsk tør oregano til et glas kogende vand. Efter at have dækket glasset med et låg, indsprøjt blandingen i ca. 10 minutter, skal kun en anstrengt drink indtages. Du skal drikke infusionen fire gange dagligt, et halvt glas.

3 Motherwort. For at forberede infusionen skal du finhakke moderwortlen, bruge en stempel til at fremstille en blanding, tilsæt derefter kogende vand og sil den resulterende sammensætning. Det er nok at konsumere en teske inden måltiderne.

4 Kamille-te. Kamillefarve skal knuses og fortyndes med varmt vand. Te anbefales at indtages dagligt ved 300 g.

5 skat. Frisk honning er et fremragende middel mod angst, bare tilføj det til te..

Det skal huskes, at en patient, der lider af panikanfald, føles meget bedre, hvis han har information om sygdommen, og hvordan han skal tackle angsttilstande, vil være i stand til bedre at klare sine symptomer og vil forsøge at kontrollere kroppens tilstand, når angreb vises..

Panikattack symptomer hos kvinder

For halvtreds eller halvfjerds år siden var udtrykket "panikanfald" ikke bredt kendt. Han blev hovedsageligt nævnt af psykoterapeuter. Situationen har ændret sig i disse dage. Mange har hørt om dem, nogle har set, og nogle havde "lykke" ved at opleve, hvad et panikanfald er. Acceleration af tempoet i livet, strømme af mennesker, vi møder hver dag, især i megaciteter. Udviklingen af ​​nyhedsmedier, der konstant leverer nyheder, ofte om negative og vanskelige begivenheder, uanset hvor de forekommer. Ønsket fra en moderne person om ikke at gå glip af noget. Alle disse faktorer overbelaster psyken. Under sådanne forhold og med en sådan hastighed kan den ofte ikke klare belastningen. Psyken reagerer på overbelastning af stress med ubehag, frygt, angst. Deres akutte manifestation er panikanfald..

Hvad er panikanfald

Panikanfald er ikke ualmindelige. Ud af hver hundrede mennesker har man regelmæssige panikanfald. Fem ud af hundrede har oplevet et sådant angreb mindst en gang. Desuden forekommer toppen af ​​sygdomme i en ung alder. Ifølge statistikker er dette en periode fra 25 til 35 år, selvom dette kan ske i alle aldre - både med et barn og med en ældre person. Oftest er kvinder påvirket af denne lidelse. Blandt seks patienter får en mand og fem kvinder diagnosen panikanfald.

Panikanfald hos kvinder og mænd er en tilstand af pludselig stærk frygt, som der ikke er nogen eksterne årsager til. Frygt bygger sig hurtigt op til punktet med højeste intensitet og forsvinder derefter af sig selv. Angrebets varighed er fra ti minutter til en halv time, sjældnere op til to timer. Som regel efterlader et angreb en frygt for dens gentagelse..

Vigtig! Et panikanfald er ikke livstruende, selvom det kan ledsages af skræmmende fysiske manifestationer (hjertebanken, åndedrætsbesvær, kvalme og andre). De passerer med slutningen af ​​angrebet. Men psykologisk bliver det ikke lettere, fordi frygt for en gentagelse af angrebet fortsætter med at plage. Dette fører til deres udvikling igen og igen..

Mekanismen for et panikanfald ligner mobiliseringen af ​​kroppen, når der opstår en reel trussel, eller når der udføres en usædvanlig tung fysisk aktivitet for det. Sandsynligheden for en gentagelse af det første panikanfald er høj. Hvis angreb begynder at forekomme regelmæssigt, kaldes det allerede paniklidelse. Det kan provokere udviklingen af ​​fobiske lidelser hos en person, føre til en ændring i hans personlighed.

Hvad der forårsager panikanfald

Årsagerne til panikanfald hos kvinder er opdelt i generelle, ikke afhængigt af køn, og specifikke, bestemt af de fysiologiske egenskaber ved den kvindelige krop. Almindelige årsager til panikanfald:

  1. At have en alvorlig medicinsk tilstand (såsom hjertesygdom). Sygdommen og patientens holdning til den forårsager angst, som læger kalder somatiseret. En deprimeret og overvældet tilstand, ustabilitet af følelser kan forårsage PA. Men i sådanne tilfælde er hun følelsesmæssigt fattig, vegetative manifestationer kommer frem. Angst, selv om det er meget stærkt, er svagere i intensitet end fysiske symptomer.
  2. Arvelig komponent. Undersøgelser peger på det genetiske grundlag for PA: 20% af de syge har nære slægtninge med lignende problemer. Hvis der observeres panikanfald hos en af ​​de samme tvillinger, forekommer denne tilstand i hvert andet tilfælde også i det andet. En persons psykotype og karakter er også stort set genetisk bestemt..
  3. Hormonelle forstyrrelser i kroppen. Panikanfald og hormoner i den kvindelige krop er tæt forbundet. Hormonet adrenalin spiller hovedrollen i dannelsesmekanismen og forløbet af panikanfald. Dens overdreven frigivelse i blodet af binyrerne forårsager forekomsten af ​​tegn på PA. Med en tumor i binyrerne øges syntesen af ​​hormoner kraftigt, inklusive adrenalin. Dens øgede koncentration i blodet skaber spænding, frygt, angst. Denne tilstand kan resultere i et panikanfald. Hormonet thyroxin, produceret af skjoldbruskkirtlen, har også en spændende virkning. Når dets arbejde forstyrres (tyrotoksikose), produceres det i overskud, øger motorisk og mental aktivitet og provoserer søvnløshed. På baggrund af en sådan øget ophidselse kan der forekomme et angreb af panik såvel som raseri og vrede. Dette skyldes det faktum, at væv under påvirkning af thyroxin bliver mere følsomme over for adrenalin..
  4. Pharmaceuticals. Disse inkluderer medikamenter, der genererer øget angst som en bivirkning - ængstelse. Dette er medikamenter, der øger udskillelsen af ​​en aktiv stimulerende af ængstelse i kroppen - hormonet cholecystokinin. Medikamenter relateret til steroider (anabole steroider, anti-astma-medikamenter) kan også forårsage panikanfald. Et andet lægemiddel, bruegrid, brugt til anæstesi, alkoholisme, overdosering med hypnotika baseret på barbitursyre, forårsager stimulering af centralnervesystemet og kan provosere et angreb.
  5. Psykomotoriske faktorer - depression, fobier, post-traumatiske lidelser, mental sygdom.

De specifikke grunde til panikanfald hos kvinder inkluderer deres øgede følelsesmæssighed, indtrykbarhed, en tendens til at bekymre sig om enhver grund, ængstelse sammenlignet med mænd og mistænksomhed. På denne baggrund kan stressende situationer opleves mere smertefuldt, danne angst og føre til panikanfald..

Men den vigtigste specifikke årsag til panikanfald hos kvinder er hormoner, der bestemmer fysiologien i den kvindelige krop. Den hormonelle baggrund hos kvinder ændrer sig konstant, i nogle perioder af deres liv er der en alvorlig ubalance. Så en kompleks hormonel ændring forbundet med menstruationscyklus forekommer regelmæssigt. Betydelige ændringer i hormonelle niveauer begynder fra de første uger af graviditeten, forekommer i hele perioden og efter fødslen af ​​barnet. Endelig forekommer betydelige hormonelle ændringer i overgangsalderen eller overgangsalderen. Sandsynligheden for panikanfald hos kvinder øges i perioder:

  • pubertet;
  • begyndelsen på seksuel aktivitet;
  • graviditet;
  • fødsel;
  • de første måneder efter barnets fødsel;
  • overgangsalderen.

De mest store hormonelle ændringer i den kvindelige krop forekommer under graviditet såvel som efter afslutningen af ​​reproduktionsperioden - med overgangsalderen. Resten af ​​tiden, der starter fra puberteten, forekommer ændringer i den hormonelle baggrund, som ofte påvirker den psykomotiske tilstand, regelmæssigt i løbet af hver måned.

Krampeanfald hos gravide kvinder

En kvinde, der bærer et barn, oplever øget mental stress. Hun frygter for det ufødte babes helbred, tænker ængsteligt på den kommende fødsel. Tanker om kommende husholdnings- og økonomiske vanskeligheder kan også tilføjes. Alt dette kan være en grogrund for panikanfald. Nogle gange fortsætter angsten efter fødsel. Frygt for babyen, især hvis ingen hjælper den unge mor, gør hende bange for sine egne handlinger. Hun kan være panik bekymret for, at hun mister kontrollen over sig selv, bliver skør og skader barnet..

Hormonelle ændringer i hvert trin af graviditeten er forskellige. Deres hovedmål er at sikre normale betingelser for fødning og udvikling af barnet i alle ni måneder og sikker fødsel af babyen. Derfor er de i de tidlige og sene perioder multidirektional. Disse kontinuerligt forekommende hormonændringer påvirker også balancen mellem hormoner, der er ansvarlige for angst. En stigning i deres niveau kan udløse et angstanfald. Hvis panikanfald gentager sig, foreskriver læger normalt skånsom behandling. Men i alvorlige tilfælde kan seriøs behandling være påkrævet..

Sandsynligheden for, at PA ser ud, er særlig stor, hvis en kvinde allerede har stødt på dem før graviditet. Læger betragter ikke panikanfald som en kontraindikation for graviditet. Men det anbefales stadig at gennemgå et behandlingsforløb og derefter få et barn, da graviditet kan bidrage til en forværring af den mentale tilstand.

Højdepunkt og panikanfald

Tættere på 50 år begynder en alvorlig hormonel ændring i en kvindes krop - et fald i niveauet for kvindelige kønshormoner og et tab af fertilitet. Symptomerne på overgangsalderen og tegn på panikanfald hos kvinder er meget ens. Forøget hjerterytme, hovedpine, feber, der dækker kroppen, overdreven sved og andre. Hvis disse fysiske manifestationer ikke er ledsaget af en ukontrollerbar følelse af panik, og symptomerne forsvinder, mens du tager hormonerstatningsterapi, der er ordineret af en gynækolog, behøver du ikke at bekymre dig - angrebene slutter. De er relateret til overgangsalderen og er ikke panikanfald..

Cirka 15% af kvinderne har ægte panikanfald i overgangsalderen. Risikogruppen inkluderer personer, der lider af migræne, hjerte- og karpatologier, skjoldbruskkirtelsygdomme. Dette inkluderer også kvinder, der allerede har fået panikanfald. Alkoholforbrug, mangel på tilstrækkelig søvn, stress, fysisk overbelastning er også faktorer, der fremkalder panikanfald i denne periode af den ændrede balance mellem kønshormoner.

Panikattack symptomer

Symptomer på panikanfald hos kvinder kan være mentale og fysiske. Psykiske symptomer inkluderer:

  • en skarp følelse af frygt, forestående trussel;
  • frygt for at dø af et hjerteanfald, slagtilfælde, blive gal;
  • følelse let
  • hvad der sker omkring ophører med at opfattes som reelt;
  • egen personlighed og handlinger ses som udefra.

En kvinde kan vise fussiness, løbe et sted. Eller hun bliver grebet af stivhed, hun kan ikke flytte fra sit sted. Tilstedeværelsen og sværhedsgraden af ​​symptomer er forskellige både hos forskellige klienter og i forskellige tilfælde hos den samme kvinde. Styrken ved følelsesmæssigt udtryk er også individuel..

De fysiske symptomer og tegn på panikanfald hos kvinder kan udgøre en lang liste. De mest almindelige er:

  • hjerteslag bliver hyppigere og stærkere;
  • blodtrykket stiger;
  • vejrtrækningsproblemer observeres;
  • dækker med feber eller kulderystelser;
  • sved øges;
  • svimmel;
  • lemmer vokser følelsesløse og kolde;
  • salivation bremser;
  • kvalme og opkast, mavesmerter, diarré kan forekomme.

Mange af disse symptomer er subjektive og mærkes kun af patienten. For eksempel hjertesmerter i fravær af patologi fra hjertet. Deres forskel fra ægte patologi er, at de hurtigt passerer og ikke generer en kvinde i perioden mellem PA.

Et fælles træk ved alle panikanfaldssymptomer hos kvinder er deres pludselige debut. Der er ikke forud for dem signaler om hovedpine eller dårligt helbred. Symptomerne starter uventet og vokser i intensitet meget hurtigt. Alt ledsages af uovertruffen frygt - kvinden kan ikke forklare, hvem eller hvad der skræmte hende.

Der er en række atypiske panikanfald, hvor ingen af ​​ovennævnte symptomer er til stede. Angst kan kun udtrykkes i en let følelsesladet stress. Sådanne angreb kaldes maskeret angst, da den erstattes af en midlertidig forstyrrelse i nogle organers arbejde:

  • kvinden ser ikke i nogen tid;
  • kan ikke tale;
  • kan ikke gå normalt;
  • hendes stemme er tabt;
  • hun føler snoede hænder.

Sådanne symptomer er typiske for overfyldte steder. De findes ikke, når en kvinde overlades alene. Et andet navn på denne tilstand er hysterisk neurose..

Natlige panikanfald

Panikanfald om natten er mere almindelige blandt stærke vilje og ansvarlige kvinder, der formår at kontrollere sig selv fuldstændigt i løbet af dagen. Før et angreb er det ofte vanskeligt at falde i søvn på grund af angst. Angsten vokser, og på baggrund af dette udvikles et panikanfald. Eller en følelse af vild frygt vekker en kvinde, og i denne tilstand forstår hun næppe, hvad der sker.

Årsagerne til panikanfald hos kvinder om natten, deres symptomer adskiller sig ikke fra dagtimerne. Men mange mennesker bemærker, at de er meget stærkere i intensitet. Natlig PA udvikles normalt i den første halvdel af natten, før der vises naturligt lys. Ofte tager en kvinde sådanne angreb som en reaktion på mareridt, som hun ikke kan huske og ikke søger behandling..

Hvis angrebene gentages, kan kvinden ikke få nok søvn. Sundhedstilstanden forværres, apati vises, opmærksomhed falder, problemer vises på arbejdspladsen. Det bliver skræmmende at gå i seng. Somatiske sygdomme forværres, neuroser og depression udvikler sig.

Hvordan udvikler et angreb sig

Panikattack symptomer vises pludselig og ved første øjekast samtidig. Men i virkeligheden udvikler PA-mekanismen sig i trin:

  1. Under påvirkning af pludselig frygt, en stressfaktor, aktiverer binyrerne produktionen af ​​adrenalin, som er et stresshormon.
  2. En stigning i dets koncentration i blodet indsnævrer blodkar, forårsager en stigning i hyppigheden af ​​sammentrækninger i hjertemuskelen og øget respiration. Blodtrykket stiger.
  3. Øget indånding og udånding vil minimere koncentrationen af ​​kuldioxid i kroppen. Det øger angst..
  4. På grund af tilbagetrækning af kuldioxid i blodet falder surhedsgraden. Dette manifesterer sig i svimmelhed, hænder og fødder bliver følelsesløse..
  5. Perifere kar i muskler, hud, fedtvævskramper, kroppen mobiliserer blod til vitale organer - hjerte, hjerne. Væv, der får mindre blod, får mindre ernæring og begynder at akkumulere mælkesyre. Med dens penetration i blodbanen og en stigning i blodniveauer stiger intensiteten af ​​PA-symptomer ifølge nylige studier.

De fysiske symptomer, der vises øger angsten, cirklen lukker: stærk angst giver anledning til intense symptomer, de stimulerer endnu mere frygt.

Det er interessant! Algoritmen for et panikanfald er baseret på den naturlige mekanisme til mobilisering af organer og systemer i den menneskelige krop, når den står over for en reel fare. Det øger frigivelsen af ​​adrenalin, således at vitale systemer under dens handling modtager mere blod og ilt, arbejder hårdere og tillader en person at modstå truslen eller flygte.

Førstehjælp under et angreb

Det anbefales, at et ufrivilligt vidne om et panikanfald forstår, hvordan man handler korrekt for ikke at forværre symptomerne. Først og fremmest er det vigtigt at skjule din egen angst, selvom det at observere en kvindes anfaldsoplevelse medfører stor angst. Du skal roligt og sikkert overbevise hende om, at tilstanden vil passere uden at forårsage skade. Du kan tage hånden og se i øjnene. Det tilrådes at sikre strømmen af ​​frisk luft ind i rummet.

Bedre ikke at bruge formelfraser som "Jeg ved hvordan du har det", "Det er snart forbi" eller "Du er stærk, du kan klare det". Disse sætninger har den modsatte effekt, fordi en kvinde opfatter hendes tilstand som unik, følelsen af ​​tid under et angreb er sløret, hun føler sig svag og forsvarsløs. Følelsen af, at de ikke forstår og sympatiserer med hende, vil kun øge angsten og gøre angrebet mere intenst.

Under påvirkning af den ledsagende PA-frygt kan muskler blive anstrengt, og klemmer kan forekomme i kroppen. At gnide eller massere nakken, skuldrene, ørerne, små fingre, tommelfingre ved basen vil hjælpe med at slappe af dem. Måling af blodtryk, hjertefrekvens, selvom den ikke er meget informativ for diagnosen, kan fortælle dig, om du skal tage medicinen. For eksempel, hvis dit blodtryk er højt, kan du tage en Anaprilin-tablet. I tilfælde af meget alvorlige hjertesmerter, skal du tage aspirin og ringe til en ambulance.

Hvis et panikanfald indhenter ingen der er i nærheden, kan du hjælpe dig selv. Først og fremmest skal du bringe din vejrtrækning til en normal rytme. Med PA er personens inhalation forsinket. Det er vigtigt at skifte hurtigt til langsom maveindånding. For at kontrollere processen skal du lægge hænderne på den, den ene over den anden. Indånder i tre langsomme tællinger, blæser op i maven. Hold luften i to tællinger, og ånder derefter dybt i fem tællinger. Gentag ti til femten gange.

For at klare hyperventilation (intens vejrtrækning), som øger tilførslen af ​​ilt til lungerne og reducerer kuldioxidindholdet, er det nødvendigt at øge indtagelsen af ​​sidstnævnte. Til dette formål trækkes de normalt ind i en papirpose eller i dens fravær i palmer, der er tæt foldet ind i en halvkugle. Det er nødvendigt at presse posen eller hænderne fast mod munden, så udeluften ikke kan trænge ind, og langsomt inhaleres og udåndes, indtil tilstanden vender tilbage til normal.

Distraktionsteknikker hjælper med at lindre angrebet hurtigere. Du kan begynde at tælle objekter, såsom træer, biler omkring eller uden for vinduet. Tegnsætningstegn i teksten. Det er nyttigt at koncentrere sig om hverdagslige detaljer, for eksempel begynde at planlægge til i morgen eller huske detaljeret opskriften til at tilberede en kompleks skål. Når du er hjemme, kan du udføre dit rutinearbejde - stryge dit tøj, støve af, lave mad eller drikke. At læse poesi højt, synge sange hjælper. Du kan tænde og begynde at se en komediefilm.

For øvrig hjælper et tvungen smil i ansigtet meget. Ansigtsudtryk er tæt forbundet med hjernen, og billedet af en positiv følelse vil tvinge den til at vises. Fysisk påvirkning hjælper med at aflede opmærksomheden fra oplevelser - en stærk knivspids, en stikket med en steril nål, endda en klap.

Det vigtigste ved et panikanfald er at finde styrken i dig selv til at føle dig sikker på, at der ikke er nogen dødelig fare, panikken vil snart passere, kroppen vil modstå og begynde at komme sig.

Diagnose af patologi

I betragtning af ligheden mellem symptomerne på akutte angstanfald og mange alvorlige sygdomme, diagnosticerer selv en erfaren læge ikke umiddelbart entydigt et panikanfald. En detaljeret undersøgelse er nødvendig for at udelukke patologier i hjerte og blodkar, hjernesvulster, bronkial astma, indre blødninger, mental lidelse.

Hvis der ikke findes nogen somatiske lidelser, er grundlaget for at bekræfte diagnosen panikanfald deres tilbagefald, spontanitet og uforudsigelige karakter i mangel af en reel trussel mod patienten. Et eller flere symptomer, der er karakteristiske for PA, skal være til stede. Hyppigheden af ​​anfald varierer fra patient til patient: i nogle er de ugentlige, mens i andre forekommer de med intervaller på flere måneder.

Tilstanden mellem angreb er også et kriterium for at stille en diagnose. I tilfælde af somatiske sygdomme ledsaget af anfald af akut angst (thyrotoksikose, slagtilfælde) vedvarer angsttilstanden ikke efter afslutningen af ​​panikanfaldet. Men med paniklidelse og mellem angreb, er der en tilstand af frygt og en forudgift af gentagelse, frygt for det sted, hvor PA fandt sted, eller situationer, tvangstanker, angst for fremtiden, depressive og hysteriske manifestationer.

For at stille den korrekte diagnose skal du bruge Spielberg-skalaen, der bestemmer niveauet for angst, test, der hjælper med at identificere frygt. Lægen tager også hensyn til patientens medicinske historie, tilstedeværelsen af ​​stress og livsændringer.

Behandling mod panikanfald

Panikanfald kan ikke ignoreres. De kræver behandling, fordi de har tendens til at blive værre: De forekommer oftere og holder længere. En kvinde, der er modtagelige for angreb, i frygt for at forvente et pludseligt angreb, er oftere i dårligt humør, deprimeret, trukket tilbage, kan begynde at aflyse folk. Disse følelser kan føre til udvikling af depression..

Behandling af panikanfald hos kvinder begynder, når deres årsager i form af alvorlige somatiske sygdomme ikke identificeres, og diagnosen PA bekræftes. Kompleks behandling betragtes som mere vellykket - en kombination af medikamenter og psykoterapeutiske metoder.

Lægemiddelterapi

Medicinbehandling består i at stoppe angrebet og kontrollere dets gentagelse. Kupning udføres med beroligende midler af benzodiazepin-gruppen. Deres fordel er påvirkningshastigheden. Det tager højst et kvarter at opnå effekten. Men de udvikler afhængighed, forårsager en døsig tilstand, sløvhed. Under deres indflydelse er det vanskeligt at koncentrere opmærksomheden, hastigheden af ​​mental aktivitet og bevægelser lider. Det anbefales ikke at komme bag rattet efter at have taget et sådant stof..

Nogle specialister foretrækker behandling med angstdæmpende midler. De ordineres både til at arrestere et angreb og til langtidsbehandling. Disse medikamenter reducerer angstniveauet, har sedation og slapper musklerne af..

Hvis patienten har selvmordstendenser, ordineres tricykliske antidepressiva. De tages i lang tid, fra seks måneder til ti måneder. Ved begyndelsen af ​​indtagelsen øges dosis gradvist, efter at beslutningen om at annullere den gradvis falder.

Mindre ofte, med dominansen af ​​autonome symptomer, kan lægen beslutte at ordinere MAO-hæmmere. Når man tager dem, er produkter, der indeholder tyramin, udelukket fra kosten - ost, røget kød, bælgfrugter, alkohol og nogle andre.

De mest moderne antidepressiva er serotonin genoptagelsesinhibitorer. De har en høj anti-panik effekt og få bivirkninger. Deres ulempe er hyperstimulering af nervesystemet i den første to-ugers fase af indtagelse.

Betablokkere ordineres ofte til hjertesygdomme. Ved at sænke hjerterytmen og blodtrykket hjælper de også med at lindre effekten af ​​adrenalin..

Når panisk lidelse er ledsaget af depression, kan atypiske antidepressiva hjælpe. De adskiller sig i deres virkningsmekanismer og påvirker samtidig flere neurotransmittere..

Nootropiske lægemidler ordineres til dem, der allerede er i behandling med antidepressiva eller beroligende midler. Under deres indflydelse forbedres hjernens arbejde, blodgennemstrømning og metaboliske processer i nervevæv. De bidrager til væksten af ​​stressmodstand.

Psykoterapi

Mange eksperter betragter psykoterapi ikke kun som en integreret del, men grundlaget for behandling af panikanfald. Der er mange metoder, psykoterapeuten vælger dem til historien og karakteristikaene for en bestemt patients sygdom.

Kognitiv adfærdspsykoterapi er mest almindeligt anvendt. Opgaven med psykoterapeutiske sessioner er at ændre patientens tænkning, hendes holdning til angsttilstand. Psykoterapeuten forklarer mekanismen til anfald, lærer at kontrollere frygt, hjælper med at mestre muskelafslapningsteknikker, meditativ praksis, vejrtrækningsteknikker.

Psykoanalyse er mindre populær, fordi denne behandling tager lang tid. Han vælges, når baggrunden for panikanfald er de ugunstige faktorer i klientens liv (konflikter i familien og på arbejdet, flytting til en anden by, mental traumer i barndommen osv.).

For at slippe af med panikanfald anvendes hypnotisk indflydelse på klienten i vid udstrækning. Klassisk hypnose kan hjælpe på kort tid. Efter at have introduceret patienten i en hypnotisk trans, indfører hypnologen særlige holdninger, der sigter mod at lindre panikanfald. Men denne metode er kun egnet til hypnotiserbare patienter. Det kræver også høj motivation og tillid til hypnologen, ingen frygt for hypnoseproceduren..

Ericksonian hypnosis betragtes som mildere og passer til flere klienter. Hypnologen giver ikke klare instruktioner, men fremmer patientens fokus på sine interne oplevelser. Introduktionen til trance forekommer også, men hun mister ikke evnen til at kommunikere med en specialist. Denne metode hjælper med at løse interne kvinders konflikter. En psykolog kan også lære hende selvhypnoseteknikker, og hun vil fortsat arbejde med angst på egen hånd..

Når man bruger den kropsorienterede terapimetode, udføres arbejdet med patientens kropslige fornemmelser. En afslapningsteknik anvendes gennem foreløbige muskelspændinger, forskellige åndedrætsøvelser og andre afslapningsmetoder. Eksponering for kroppen reducerer klientens angst.

Der er også familieterapi, når en psykolog ikke kun arbejder med hovedklienten, men også med hans pårørende. Nogle psykoterapeuter bruger metoder til neuro-sproglig programmering, desensibilisering, gestaltterapi.

Du kan slippe af med panikanfald fra en specialist på dette område, psykolog-hypnolog Nikita Valerievich Baturin.

Sådan hjælper du dig selv

Hvis en kvinde gentagne gange har oplevet symptomer på panikanfald, skal behandling med en specialist understøttes af uafhængige bestræbelser, der sigter mod at bekæmpe forstyrrelsen og til at forebygge. Du er nødt til at analysere din livsstil og justere den, hvis den langt fra er sund. Dette vedrører balancen mellem hvile og arbejde, kost, god nattesøvn, ændring af nogle vaner, slippe af med skadelige.

Der skal være fysisk aktivitet i livet. Cykling, svømning, træning i sportscentre. I dag tilbyder de træning for enhver smag. Rimelig træning gør mere end bare at forme muskler og forme din figur. De påvirker det generelle helbred, balancen mellem hormoner i kroppen. Efter at have modtaget de første resultater, begynder en kvinde at lide sig selv, hendes selvtillid stiger, og positive følelser fødes. Dette lettes af hormonerne af glæde frigivet under træning - endorfiner. Lethed og munterhed vises. I denne tilstand er angsten enten ikke generende eller er meget lettere at kontrollere.

Det er vigtigt at udvikle modstand mod stress, evnen til at kontrollere din tilstand. Det er nødvendigt at øge selvtilliden: ikke sammenlign dig med andre, fokuser på dine fordele og succeser. Gør alt, der vil hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker - pas på dit udseende, tøj og uddann dig selv. Du er nødt til at lære at stoppe dine bekymringer om de fejl, du har begået, at betragte dem som en lektion, en oplevelse, der vil være nyttig i fremtiden, til at analysere dem uden unødvendige følelser. Det hjælper meget med dette, og giver dig også muligheden for at forstå dig selv, dine oplevelser, føre dagbog.

I livet skal du lære at se mere af hvad der forårsager positive følelser. Det er nyttigt at grine mere, gøre hvad der giver glæde. Måske er dette kreativitet, kommunikation med en dejlig person, læsning og se en god film. Nogen har en positiv effekt på kunst - udstillinger, musik, teater. Den positive effekt på kunstterapiens psyke er bevist. Negative følelser er også uundværlige. Men du behøver ikke at skjule dem dybt inde, du skal give dem en vej ud.

Mange hæmmes af negative minder og psykologiske traumer fra fortiden for at gå mere trygt gennem livet. Du skal prøve at slippe af med dem. Det er ikke værd at opbevare genstande, der muligvis minder dig om dem. I fantasi kan du opbygge en barriere mellem nutidige og tidligere negative oplevelser. Det er nyttigt at analysere erfaringerne fra fortiden og i tanker for at ændre begivenhedsforløbet for at bringe dem til en vellykket afslutning.

Ved eliminering af paniklidelser, vejrtrækning og meditativ teknik er auto-træning af stor betydning. Muskelafslapning fører til mental afslapning. Disse teknikker lærer at uafhængigt regulere psyko-emotionelle og autonome lidelser for at undertrykke negative følelser. De handler ikke med det samme, tålmodighed og udholdenhed er nødvendig i klasseværelset. Men gradvist giver de dig mulighed for at få kontrol over panikken..

Videoer hjælper dig med at mestre meditationsteknikker: