Postpartum stress hos et barn: hvordan man håndterer problemet?

I de senere år har der været mere og mere tale om depression efter fødsel eller stress. Populære ressourcer til forældre offentliggør regelmæssigt artikler, der forklarer farerne ved denne tilstand og dens årsager. Forældre deler deres oplevelser af postpartum-stress og søger symptomer hos andre. Læger giver anbefalinger om, hvordan man håndterer det.

På trods af den øgede opmærksomhed er problemet med postpartum-stress kun halvt dækket. Oftest taler publikationer kun om forældre, mens barnet selv ikke oplever mindre stress under fødsel..

Årsager til stress efter fødslen hos et barn:

  1. Ændring af miljø. Intrauterin udvikling finder sted blandt fostervand, mens de fleste højere dyr, inklusive mennesker, fører en landlig livsstil. For at tilpasse babyen til de fremtidige luftforhold i miljøet reduceres mængden af ​​fosterdyr gradvist..
  2. Kropsvægt og pres. En direkte konsekvens af en ændring i miljøet. Når vi er nedsænket i væske, falder vores vægt, og det bliver meget lettere at flytte. Efter fødslen oplever babyen spændinger i alle muskler (hypertonicitet), da intet andet beskytter ham mod virkningerne af tyngdekraft og lufttryk.
  3. Fysiske fornemmelser. Lyd, billede, berøring af forskellige overflader, lugt - de er alle forskellige udefra, så barnet har brug for tid til at tilpasse sig.
  4. Åndedrag. Det første græd af en nyfødt er faktisk et græde af smerter i det øjeblik, hvor lungerne åbnes. Indtil babyen er født, bliver hans åndedrætsorganer ikke brugt..
  5. Ufuldkommenheden i selve fødselsprocessen. Fødsel er en lang, udmattende, møysommelig proces. Under fødsel gør barnet et stort stykke arbejde, der tager meget af sin energi..

Alle babyer oplever stress efter fødselen, men sværhedsgraden af ​​det kan variere. Det afhænger af kendetegnene for graviditetsforløbet, morens og babyens helbredstilstand samt fødselsprocessen. Stress manifesterer sig stærkest i de første 5 dage efter fødslen, hvorefter den gradvist begynder at forsvinde.

Der er flere tegn, der kan hjælpe dig med at genkende postpartum-stress hos din baby:

  • Alvorligt vægttab. I den første uge efter fødslen mister babyer op til 10% af deres vægt. Hvis den nyfødte efter dette fortsætter med at tabe sig, skal du sørge for at konsultere en læge..
  • Hypertoni. Normal tilstand i de første 2-3 uger efter levering. Bevægelserne er skarpe, ukoordinerede. Palmerne klemmes til knytnæve. Hvis barnet var i en forkert position i utero, kan øget tone observeres op til 1,5 måneder.
  • Rysten. Hyppige rysten, små gusty bevægelser, især ofte om natten. Læs mere om dette fænomen i vores artikel Hvorfor flinker et barn, når han sover?

Sådan håndteres postpartum-stress hos din baby, hvis den er tændt?

Den mest effektive måde at håndtere stress på er gennem fysisk og følelsesmæssig kontakt. Undersøgelser har vist, at når forældre ofte tager deres baby i deres arme, svinger det, kommunikerer, nynner, går postpartum-stress langt hurtigere, selv i tilfælde af svær fødsel eller andre uheldige faktorer. Desuden kan ikke kun mor tage sig af babyen, men også enhver anden nær familie (far, ældre bror eller søster, bedsteforældre), dens effektivitet vil stadig være stor!

For at opbygge følelsesmæssig kontakt og overvinde rysten anbefaler Dr. Helen Sharp at synge vuggevise. Ud over at støtte den nyfødte hjælper vuggesang også med at tackle postpartum depression syndrom hos mor. Du kan vælge en klassisk vuggevise fra vores udvalg eller oprette en selv. Det vigtigste er, at du nyder at synge..

Massage bruges til at lindre øget muskelspænding. Det kan være både de mest almindelige streger og røre ved forskellige strukturmaterialer med forskellige temperaturer (pels, silke, en pude med sand, seks dyr).

Postpartum stress hos et barn er helt normalt. Alle babyer oplever det under fødsel, men normalt forsvinder virkningerne ved udgangen af ​​den første måned i livet. Forældrenes psykologiske tilstand spiller en betydelig rolle i at overvinde stress, så pas på dig selv og dine børn.

Postpartum stress. Hvorfor opstår det, og hvordan man håndterer det?

Fødsel er stressende for enhver kvinde, især hvis hun er primiparøs. Erkendelsen af, at hun er blevet mor, kommer gradvist, for nogle kan den trække på i en ret lang periode. Under fødsel sker der en stærk ændring i både sind og krop, stresset fra oplevelsen forsvinder ikke og udvikler sig til depression.

Hvad er postpartum stress?

Postpartum-stress, oplevet af næsten enhver kvinde, også den, der aldrig et øjeblik følte sig forladt og glemt, var omgivet af kærlighed, opmærksomhed fra sin mand, familie og venner. Svær stress efter fødsel opleves normalt af kvinder i fødslen, som fødselen af ​​et barn forværres yderligere af de allerede alvorlige livsproblemer, eller dem, som barnet ikke var ønsket om. Men der er en tendens til, at fødselsdepression ikke afhænger af trivsel og materiel tilstand, det kan forekomme hos helt forskellige kvinder..

Hvad er dette fænomen, "postpartum stress", der undergraver den unge mors psykologiske tilstand og ikke tillader hende fuldt ud at nyde morskabets lykke?.

Årsager til stress. Effekten af ​​stress.

  • Svær stress kan være forårsaget af et misforhold mellem det, der var forventet, og hvad der skete. Hvis kvinden havde en vanskelig fødsel: en kejsersnit, en lang periode på hospitalets ophold før fødsel eller smerter, der overgår alle forventninger.
  • Særligt stærke oplevelser opstår, hvis der under fødsel optrådte en usædvanlig situation, hvilket resulterede i komplikationer for mor eller baby. Årsagen til stressen kan være, at babyen ikke vises for hende i lang tid, da han er i intensiv pleje. Moderen begynder at bekymre sig om ham, afvikle sig selv, hvilket senere kan føre til svær stress.
  • Mange unge mødre er bange for at tage babyen i deres arme af frygt for at skade ham eller tabe ham. Det kan også forårsage stress. Oftere sker dette med meget unge kvinder og primiparøs. Normalt oplever kvinder alvorlig stress, når de først ser en baby. ”Han er så lille, at det er endda skræmmende at røre ved ham,” og morens rolle flyttes derefter til bedstemødrene.
  • Unge mødre kan opleve svær stress på grund af manglen på modermælk. På grund af dårligt designede brystvorter modtager babyen muligvis ikke nok mælk, på trods af regelmæssig fodring, er uerfarne mødre meget nervøse over dette.
  • Mange ønsker ikke at fodre, da de er bange for stærke ændringer i figuren. Frygten for, at den tidligere attraktivitet er forsvundet, kan forårsage stress, men dette er bare et midlertidigt fænomen, at alt efter tid vil alt vende tilbage til det normale, og tallet kan gendannes.
  • Frygt for ansvar kan også forårsage depression. Hun var ikke længe siden, hun var selv et barn, og nu skal hun være ansvarlig for sit barn. Misforståelse af situationen forårsager alvorlig stress.
  • Og endelig er ugunstige levevilkår eller familieforhold utilfredsstillende. Manden ville ikke have dette barn, der er ingen midler til at støtte babyen, måske dårlige, trange forhold i lejligheden og andre indikatorer, i forbindelse med hvilken kvinden går tabt, udmattet, ulykkelig. Hun kan opleve næsten fysiologisk pine..

Eksperter siger, at postpartum-stress oftest opleves af kvinder i arbejdsmarkedet, som ofte var i denne tilstand før fødslen af ​​et barn og oplevede depression under graviditeten. Hormonelle forstyrrelser påvirker konstant stress.

Stressvirkninger og symptomer.

Symptomer på postpartum depression observeres normalt umiddelbart efter fødsel i de første tre dage. Barnet er allerede bragt, men moderen har ikke styrken, og vigtigst af alt, ønsket om at passe på ham. Nogle gange op til fuldstændig benægtelse af babyen. Depressiv tilstand vurderes efter to kriterier.

  • Moderen har en tilstand af træthed, hyppige humørsvingninger, ofte en tårevåt tilstand, uberettiget irritabilitet og voldelig reaktion på andre. I forhold til barnet gør hun stadig alt, hvad der er nødvendigt, føder ham, luller ham, med et ord, i forhold til babyen, opfører sig som en omsorgsfuld mor.
  • Tilstanden med let stress efter fødsel udjævnes gradvist, og med et vist omsorgs- og deltagelsesforløb går hun gradvist ind i mainstream af en ny rolle som mor. Normalt efter to eller tre uger kommer kvinden sig fuldt ud igen, da kroppen glemmer smerten, den følelsesmæssige tilstand er afbalanceret og den hormonelle balance gendannes.
  • Her er alt meget mere kompliceret, da symptomerne ikke forsvinder, men kun stiger hver dag. Kvinden er på nippet til at bryde sammen. Hun nægter at se og fodre barnet, tager ham ikke i armene, hun er aggressiv over for andre eller omvendt, hun går i fuldstændig apati, oplever en deprimeret tilstand.
  • I sådanne tilfælde er psykologernes arbejde nødvendigt; uden deres hjælp kan en kvinde ikke komme ud af depression. Foreskrevet lægemiddelbehandling med brug af specielle piller til stress.
  • I sådanne tilfælde varer depression flere måneder. Oftest drejer det sig om kvinder i arbejdskraft med ugunstige forhold i familien, som tidligere havde psykiske lidelser. I dette antal, tilfælde, hvor barnet er uønsket, kompliceret arbejdskraft, patologiske afvigelser hos barnet.

Stress og amning.

For enhver kvinde, selv den mest forberedte og rolige, er fødsel en meget spændende periode. Oplevelserne af denne proces påvirker i sig selv stærkt den kvindelige krop, og hvis der tilføjes stress til disse oplevelser, kan de mekanismer, der er ansvarlige for produktionen af ​​modermælk, afbrydes og fungere. Mælk kan forsvinde, og dens fravær, bedring vil være umulig. Derfor er det så vigtigt at lindre stress, være rolig og glad for at give barnet i de første leve timer den stærkeste beskyttelse, der kun kan være i modermælken..

For at amning skal vare i lang tid, skal man ikke være deprimeret, nervøs og opleve negative følelser. Ellers vil det være en ond cirkel: Du er nervøs for manglen på mælk, og mælk forsvinder, fordi du er nervøs..

Fuld amning vil blive gendannet, så snart du glemmer dine bekymringer, den indre tone forsvinder, stresshormoner forsvinder under angreb fra moderhormoner, og mælk vil strømme med fornyet kraft. Selvom du fodrer din baby med formelmælk, skal du ikke stoppe med at amme.

Stress kan forekomme i tilfælde af pludseligt tab af mælk fra en kvinde, panik begynder, det ser ud til, at barnet er sulten. Træk dig selv sammen, forbered formlen og fodre babyen. Du behøver ikke at han skal bekymre dig.

Sådan håndteres stress.

Som altid, for at klare stress og ikke falde i langvarig depression, skal du selv hjælpe dig selv, dette er dagligdags arbejde, men arbejde med glæde.

Du er blevet en mor! Det er fint! Nok til at være barn, er en anden fase i livet begyndt, smuk og opfyldende. Glem enhver lidelse! Fødsel er gået, smerten er aftaget og kun god.

  • Fokuser på barnet, du er en nu. Tal med ham konstant, ikke nødvendigt at spænde, lad din dialog, nemlig dialog, blive en fornøjelse for dig. Han hører alt og forstår den mindste afvigelse mod det negative, så din infusion skal være positiv.
  • Du kan føre dagbog, mens du hviler. Køb dig selv nogle smukke genstande til dette: en notesbog, blyanter i lyse smukke farver. Ikke kun skrive, men tegne. Lad dine følelser flyde ud jævnt og naturligt.
  • Du kan prøve at finde dig selv en gruppe af de samme unge mødre på Internettet. Du har en social cirkel, hvor du kan tale om al lidelse, ensomhed vil ikke plage dig, muligheden for at diskutere problemer fjerner faren for stress.
  • Du skal ikke opgive de sædvanlige behagelige begivenheder i dit liv, cykle, stå på skøjteløb, stå på skiløb, svømme i poolen, besøge fitnessrummet med mere. Selvfølgelig vil der nu være meget mindre tid til dette, men du har ret råd til det. Og manden går med babyen.
  • Forbind din mand til at passe barnet efter de første timer. Dette er også hans ansvar. Det vil være vanskeligere for de kvinder, der ikke har en mandlig skulder, de har dobbelt så mange bekymringer.
  • Træning derhjemme. Med forbrænding af ekstra kalorier vil stress gradvist blive brændt. Panik og angst forsvinder, når daglig træning er inkluderet i dit liv..
  • Lyt til musik med din baby, dans med ham i dine arme. Spil kun god musik, ikke aggressiv, for at udvikle god smag i den. Musik vil distrahere dig fra depression og give dig mulighed for at opleve glæde..
  • Prøv at fange gode øjeblikke, beacons i hverdagen. Dyr konstant gode følelser i dig selv i form af et duftende varmt bad med stearinlys om aftenen, lækker urtete om morgenen, læse et par sider af en interessant bog før sengetid. Disse små hyggelige øer i livet vil hjælpe dig med ikke at falde ned i et tyktflydende, stramende web af depression.
  • Gå mere, hvis det er muligt, rejse med dit barn. Lad det være tæt på, gå til skoven eller parken, prøv at fange livets øjeblikke på sit bedste lige nu. Du behøver ikke at tænke: "Nu, når han vokser op lidt, og jeg vil være mere fri..." er dette den største vildfarelse. Dit liv er allerede tændt, nu. Og først nu sker den vigtigste ting.
  • Vær ikke afskrækket om fortiden og tænk ikke på fremtiden. Live i denne dag. Du er en mor, du har et vidunderligt barn, du studerer livet med ham, du lærer ham at kende denne verden og lære den at kende selv.
  • Inviter venner og familie til at besøge oftere, arrangere små ferier, lad dem nyde dit barns resultater sammen med dig, positive følelser fra beundring for ham vil kun give dig styrke. Husk, at jo længere det vokser, jo mere interessant vil det være.!

Nyd livet med din mand, jo mere tid du tilbringer med din familie, jo mere stabil og pålidelig vil din mentale tilstand være. Det er et fremragende forsvar mod stress og fødselsdepression..

Postpartum depression eller bare stress efter fødsel og at vænne sig til et nyt liv?

Godaften allesammen! Jeg kan bare ikke forstå, hvad der sker med mig. Bare lidt over en uge efter fødslen, og hver dag vil jeg græde uden nogen åbenbar grund, måske er det fødselsdepression? Fødsel var vanskelig, hun fødte sig selv, men ved hjælp af vakuum. Mens jeg var på hospitalet, så alt ud til at være i orden, da jeg kom hjem ad flere dage, og jeg forstår ikke min nedslåede tilstand, det ser ud til, at jeg ikke elsker min søn's chtoli, det ser ud til, at min mand hjælper så meget som han kan. Det kan også påvirkes af det faktum, at babyen forveksles dag med nat, sover godt om dagen og konstant vågner op om natten. Måske har jeg bare brug for at vente, og jeg kommer ind i et hjørne, bliver vant til det, og alt vil være fint... men i øjeblikket er det meget vanskeligt... måske hvem havde det? hvordan man kæmper? eller bare vente.

Brugerkommentarer

og vigtigst af alt, ikke tag alt i hjertet, fodre barnet, sil mælk bare i tilfælde, lad din mand være med barnet, når han er hjemme og gå til en skønhedssalon for at slappe af, krop og sjæl i et par timer. Jeg tror, ​​at dette er nyttigt især efter fødsel, så der ikke ville være nogen depression !!))) desto mere, babyerne føler alting, og på grund af dette bliver de mere rastløse !!)) og det vil være mere nyttigt for far at kommunikere bedre med babyen, det gør jeg gør. )) (DETTE ER EKSTREMT MINE UDTALELSE)

Jeg ved ikke, at torturere mig selv og barnet ved at lægge barnet i sengen er komplet vrøvl. Barnet er roligere omkring moren. Fra de første dage sov min datter hos mig. Og nu er vi allerede tre måneder gamle, og vi har sovet fredeligt i vores krybbe i en uge nu, og vi vågner kun op for at spise, og det er det, og selvom vi bare ikke sover, ved vores datter, at hendes mor er i nærheden og ikke skal bekymre sig (hun gags i 15 minutter og falder derefter i søvn). en artikel af psykologer om, at børn normalt sover med deres mødre på et psykologisk niveau op til 1,5 år, så begynder børnene selv at forstå, og de sover fredeligt alene !! Ved hjælp af en fælles søvn lærte min datter at falde i søvn uafhængigt, spiste, tørt alle mor kysset, dækket, søde drømme ønsket, og hele barnet sov fredeligt!!

For at være ærlig ville jeg de første par uger efter hospitalet gå ud af vinduet... 10 gange om dagen. Nu sjældnere :) ja, måske et par gange på en dårlig dag (en dårlig dag er kolik, næsten 6 kg hele tiden på kuglerne klynker og råber).

Jeg forstår, at dette i større grad er fra manglende evne til at håndtere babyen og forventningen om, at i dag vil være en god dag, men ikke et figen.

Jeg havde sandsynligvis denne tilstand af fortvivlelse i op til et år, selvom min mand og jeg ganske ofte gik ud et eller andet sted sammen, men med det andet føler jeg mig allerede smuk, alt viser sig let. Bare tænk og ved, at alt dette ender meget snart, og at du ikke engang husker vanskelighederne i de første måneder.!

Med hensyn til søvn vil jeg ikke sige noget. I næsten hele den første måned sov jeg som en marmot, vågnede kun for at spise)... Men nu er det sjovt, jeg sover måske ikke hele dagen I resten skal du hvile mere. du var og er nogle gange nu. Børnen sover om dagen - sover hos ham. Mindst en time for at tage en lur - nok styrke til at vinde.Det opdagede jeg lige den anden dag. Før det prøvede jeg at gøre om alt og alt i stedet for hvile. Jeg gik vred, nervøs og fik ikke nok søvn. Men babyer har brug for sunde og muntre mødre. Med hensyn til at sove sammen... var jeg også en gang imod det, og så begyndte jeg bare at udrømme med mine døtre i mine arme midt på natten. Vi lægger søvn i hendes seng, og hun vågner op med os. Og jeg begyndte at få nok søvn om natten, og hun er ikke så lunefuld, fordi føler, at mor er i nærheden. Generelt: hvile, hvile og hvile igen... Og uanset hvad du synes, elsker du din baby

Jeg tilbragte de første tre måneder)) Græd og sørgede over mit præ-gravide liv) Og nu kom der en slags grænseløs kærlighed til mine små, og verden begyndte at blive fyldt med nye farver)) Ja, det er frygteligt svært at skille sig ud med et tidligere liv, det er utroligt vanskeligt i et nyt liv, men af ​​en eller anden grund- nu ser det ud til for mig, at hver næste dag kun vil bringe glæde og lykke) Du kan ikke genopbygge dine hjerner på en dag, men det er blevet lysere))))

P. S. Min hamster forvekslede også dag med nat på én gang, og den varede i cirka to uger. Det er en elendig periode, men den er også forbi)

Dette er træthed. Prøv at få mere hvile, få alle, du kan hjælpe. Gør det til et minimum. Gendanne. Efter 5-6 måneder vil barnet allerede være så aktiv, at han virkelig har brug for dig i en kraftig tilstand. Her er det ikke muligt at sove med babyen i løbet af dagen allerede) og om natten vågner han op af en tit hele tiden, som for eksempel min, da han ikke genkender smokken. Gå i seng med din baby sammen, hvis du ikke kan hvile og sove, når du er nødt til at stå op til vuggen om natten, så læg babyen til dig. Hvis du vælger mellem to onde - på den ene side at være udmattet og søvnig og hader denne tilstand og alle omkring, på den anden side, så gradvis fravænde barnet fra forældresengen, da det alligevel vil vænne sig til det - personligt valgte jeg sidstnævnte. Indtil 4 måneder, hver gang jeg tog min søn fra vuggen, satte mig ned, fodrede og satte den tilbage. Hun var meget udmattet, havde ikke tid til noget overhovedet rundt omkring i huset, og stemningen var altid forfærdelig. Så spyttede hun og satte barnet ved siden af ​​hende, samler krybben og flyttede den væk fra vores, fjernede den ene væg. Jeg begyndte at få mere søvn. Stemningen er forbedret, der er mere styrke og energi. Og se derefter på din baby - især når han ammer, han er sådan en baby, forsvarsløs, du gav ham liv og fortsætter med at støtte den med din mælk. Babyen efter fodring er altid så glad, rolig, tilfreds) Sådan gør du det, når du ammer)

Din krop har brug for hvile nu. Lyt til ham. Sov med dit barn i løbet af dagen, sov med ham om natten. Alting falder på plads!

Postpartum stress (postpartum): hvorfor og hvad man skal gøre

Hjem ›Sundhed› Psykoser og neuroser hos kvinder efter fødsel: årsager, symptomer og diagnose

Fødsel er et kolossalt stress for kroppen, fysisk overbelastning for organer og systemer.

Postpartum-perioden har mange vanskeligheder for en ung mor: dannelse af amning, voldelig involvering (omvendt udvikling) af reproduktionsorganerne, omstrukturering af de endokrine kirtler, smertefulde suturer og brud, konsekvenserne af blodtab.

Efter en naturlig fødsel eller et kejsersnit føles en kvinde svækket og træt. Men hun har ikke mulighed for at hvile, slappe af, komme sig: et spædbarn kræver maksimal opmærksomhed og pleje 7 dage om ugen, 24 timer i døgnet.

Amning udtømmer mors krop, med mælkeværdifulde næringsstoffer og biologisk aktive stoffer fjernes fra kroppen. En ung mor bliver tvunget til at følge en streng diæt og nægter sig selv sine yndlingsretter. Hun føler et øget ansvar på grund af moderskab..

En kvinde får muligvis ikke nok søvn i lang tid; ikke være i stand til at føre den sædvanlige levevis: mødes med venner, afsæt tid til dit udseende, rejser; tvunget til at glemme deres egne ønsker og behov til barnets gavn.

Børnen er endnu ikke i stand til at værdsætte alle morens ofre: han græder, er lunefuld, falder undertiden i hysterik. Alle disse faktorer påvirker negativt tilstanden i nervesystemet i en ung kvindelig krop. Hvis sundheden er stærk, er psyken stabil, opstår der ikke problemer.

I det modsatte tilfælde udvikles postpartum neurose, som, når situationen forværres, kan udvikle sig til psykose.

Tidligere plejede barselhospitaler at adskille moren og den nyfødte.

Kvinden havde lejlighed til at komme sig efter fødslen, tage sig af hendes sundhed og hygiejne, sove godt og kommunikere roligt med pårørende. Fælles ophold praktiseres nu.

Babyen bringes til moren få timer efter den naturlige fødsel. Mælk ankommer kun i 2-3 dage, før det kan babyer være sultne og græde og græde i lang tid.

Vigtig! Hvis kvinden i fødslen føler sig overvældet og træt, er det bedre at overlade den nyfødte midlertidigt til sygeplejersker, der kun vil bringe den til fodring..

Det er ikke nødvendigt at være bange for andres fordømmelse, barnet har brug for en sund og fuld af styrke mor. Nervøs belastning fører til triste konsekvenser, og mors neurose og psykose påvirker babyens helbred og udvikling..

Klassificering af neuroser

Der er følgende kliniske former for neurose:

  1. neurasthenia - øget irritabilitet på baggrund af svaghed og træthed;
  2. hysteri, staten er ledsaget af voldelige eksterne reaktioner: skrig, tårer, hysterik, et ønske om at påføre kære fysiske smerter;
  3. tvangslidelser er karakteriseret ved ængstelige tanker, besættelse, frygt, adfærdsforstyrrelse, utilstrækkelighed i handlinger.

De fleste neuroser er af blandet karakter. Ofte kan en ung mor ikke kritisk vurdere hendes tilstand og indrømme sin sygdom. Kun den opmærksomme holdning og støtte fra familiemedlemmer hjælper med at tackle neurose, som med rettidig korrektion er en reversibel tilstand.

Kan postpartum depression undgås på egen hånd?

Funktioner i forløbet af neurose efter fødsel

De vigtigste symptomer på postpartum neurose: øget angst, frygt, søvnforstyrrelse, appetitløshed. En ung mor er følelsesmæssigt bekymret og afvikler sig selv af den mindste grund, det er svært for hende at udholde gråd fra en baby. Hvis babyen er syg, er frygtene ude af skala.

En almindelig form for neurose er neurasteni. En kvinde bliver klynkende, irritabel, det er svært for hende at klare pleje af baby og rutinemæssigt husarbejde. Over tid udvikler astheni - udmattelse, den syge person taber sig kraftigt og ser udmattet ud.

Vigtigt råd til unge mødre! Brug din babys søvntid til din afslapning. Forenkle dit daglige hjemmearbejde, tilbered enkle måltider og bekvemmeligheds mad. Gå med din baby i den friske luft så længe som muligt. Brug hjælp fra din mand, ældre børn, familie og venner. Tag en pause fra dit barn mindst en gang om ugen.

Er du ikke sikker på, om du har neurose eller ikke? Test dig selv og bedøm din tilstand på Beck-skalaen:

Klassificering af psykoser

Psykoser er alvorlige psykiske lidelser, der forårsager stor lidelse og er vanskelige at rette op. Nogle former for patologi er ikke helbredt og kræver regelmæssig brug af potente lægemidler.

Afhængig af de provokerende årsager er psykoserne opdelt i 2 grupper:

  • eksogen, forårsaget af eksterne årsager: indtagelse af giftige stoffer (alkohol, stoffer, potent medicin), infektioner, stress og psykologisk traume;
  • endogent, forårsaget af forstyrrelser i nervesystemets eller det endokrine system, tumorer i hjernen.

Skelne mellem akut og reaktiv psykose. Den akutte form udvikler sig med lynets hastighed og kræver lettelse i en dispensary. Reaktiv - dannet gradvist som et resultat af en langvarig traumatisk situation.

Alvorlige former for sygdommen kaldes genetiske psykotiske lidelser. Disse er: schizoaffektiv, manisk psykose og schizofreni. Moderskab for kvinder med disse diagnoser er en uudholdelig byrde.

Funktioner i forløbet af psykose efter fødsel

Postpartum psykose udvikles ofte hos kvinder, der har en belastet historie med denne patologi. Det kan forværres i det kroniske sygdomsforløb.

Mange lægemidler, der bruges i behandlingen, er kraftfulde og kontraindiceret i graviditet og amning..

Kvinder tager dem i lang tid og annullerer i befrugtningsstadiet, hvilket er en faktor, der fremkalder en forværring.

Primær psykose kaldes symptomatisk, den udvikler sig som et resultat af infektion i fødselskanalen. Postpartum psykose er ofte endogen i naturen og udvikler sig som et resultat af voldelige endokrine ændringer i kroppen..

Når vi taler om postpartum psykose, mener vi en lidelse, der manifesterer sig inden for de første par måneder efter fødsel..

Vigtigt at huske! En mor i en psykosetilstand er potentielt farlig for babyen; af sundhedsmæssige årsager kan hun ikke altid kontrollere sig selv. Elskede er forpligtet til at passe på sikkerheden og tilstrækkelig pleje af babyen.

Årsager til patologiske grænsestater

Årsagerne til neurose og psykose efter fødsel er ens. De individuelle egenskaber ved nervesystemet antyder forskellig reaktivitet over for de samme stimuli. Lignende årsager kan provokere neurose, psykose eller slet ikke påvirke sindstilstanden og helbredet..

De vigtigste grunde til udviklingen af ​​neuroser og psykose efter fødsel:

  • vanskelig psyko-emotionel situation i familien, manglende moralsk støtte eller materiel hjælp;
  • belastet arvelighed, psykiske lidelser hos pårørende;
  • kompliceret fødsel, infektioner og blodtab;
  • hurtige hormonelle ændringer;
  • fødsel af et sygt barn
  • urolig grædende baby;
  • overarbejde, mangel på ordentlig hvile samt hjælp fra familiemedlemmer;
  • nervesystemets svaghed;
  • tidligere overførte psykiske lidelser;
  • alkoholmisbrug, stofbrug;
  • mental traume;
  • funktionel utilstrækkelighed af neurotransmitterstrukturer i nervesystemets dele.

I mange årtier med at studere grænsestater har forskere ikke nået til en fælles holdning vedrørende mekanismerne til udvikling af disse lidelser. Der er en række teorier, men ingen af ​​dem betragtes som komplette og sande..

Symptomer og tegn på psykiske lidelser

Symptomerne på neurose efter fødsel inkluderer mentale og somatiske manifestationer. Følgende mentale symptomer identificeres:

  • følelsesmæssig ustabilitet: tårevne, irritabilitet, harme;
  • pludselige humørsvingninger uden nogen åbenbar grund;
  • overdreven angst, ængstelse, fobier;
  • besættelse af en situation, der traumatiserer psyken;
  • nedsat ydeevne, opmærksomhed, hjerneaktivitet;
  • voldelige raserianfald;
  • ændringer i adfærd, isolering, ubeslutsomhed, vanskeligheder med formulering af tanker;
  • pludselig vægttab;
  • ligegyldighed over for barnet;
  • intolerance over for visse lyde, fotofobi;
  • søvnforstyrrelser: søvnløshed eller døsighed;
  • sløvhed, apati, depression.

Somatiske lidelser føjes til mentale og adfærdsforstyrrelser. Den unge mor er bekymret for: smerter i regionen af ​​hjertet, templer, symptomer på vegetativ-vaskulær dystoni (svimmelhed, kramper, svimmelhed), forstyrrelser i funktionen af ​​mave-tarmkanalen (appetitløshed, kvalme, opkast).

Ved psykose tilføjes mere alvorlige komplikationer til de beskrevne symptomer:

  • mærkelige fobier og tanker: om en mulig substitution af et barn, om din uhelbredelig sygdom, om en sammensværgelse eller en særlig mission;
  • tab af interesse for den nyfødte op til en fuldstændig afvisning af at pleje ham;
  • visuelle og auditive hallucinationer - "stemmer";
  • storhedsvanvid;
  • tvangstanker om selvmord;
  • amentiv uklarhed - Patienten er ikke klar over, hvor hun er, hendes tale forstyrres, hun falder i en "stupor";
  • perioder med depression uden nogen åbenbar grund erstattes af spænding og aktivitet.

Tilstanden påvirker udseendet, den unge mor bliver uklar, tager sig ikke af sig selv og bemærker det ikke. Hun holder op med at styre husstanden, huset ser forsømt ud. Den sociale cirkel er kraftigt indsnævret, i en række tilfælde holder den syge mor op med at gå ud og "falder ud" af samfundet.

Det er vigtigt at vide! En kvinde er ofte ikke i stand til at vurdere omfanget af hendes tilstand tilstrækkeligt. Initiativet til diagnose og behandling falder på skuldrene af nære slægtninge.

Lancerede mentale og nervøse lidelser fører til alvorlige komplikationer. En dvælende neurose udvikler sig til psykose, som er farlig for en kvindes og hendes barns liv. En ung mor udtømmer sig med frygt, hun har tanker om selvmord, som kan ledsages af aktive handlinger.

Hvorfor begynder min ryg at skade efter fødsel?

Diagnose af psykiske lidelser derhjemme og i kliniske omgivelser

Pårørende kan muligvis bemærke de første alarmerende symptomer umiddelbart efter, at den unge mor er udskrevet fra barselhospitalet. En kvinde klager over svaghed, føler sig utilpas, det er svært for hende at tage sig af babyen og gøre husarbejde.

Patienten udtrykker mange bekymringer og frygt for den nyfødte. Apati kan forekomme, moderen holder op med at henvende sig til barnet, selvom han græder hjerteskrækkende.

Hvis pårørende bemærker ændringer i adfærd, skal kvinden henvises til en psykolog eller psykoterapeut.

Vigtig information! Jo før du søger medicinsk hjælp, desto lettere er det at slippe af med den besættende tilstand. For alarmerende symptomer kan du selvdiagnostisere ved hjælp af onlinetests. Candid svar på spørgsmål hjælper med at identificere lidelser og vurdere deres sværhedsgrad.

Når man kontakter en medicinsk diagnostisk institution, gennemføres en omfattende undersøgelse. Lægen undersøger, lytter til klager, ordinerer tests og tomografi af hjernen. Du skal kontakte snævre specialister: en neurolog, psykolog, psykiater, psykoterapeut.

I en psykologs arsenal er der teknikker til at identificere og lindre angst. For eksempel farvediagnostik. Hvis en kvinde gentagne gange vælger grå, sort og brun fra en række farver, indikerer dette en neurologisk personlighedsforstyrrelse..

Den klassiske test - "Rorschach blots", blev oprettet for over 100 år siden, men er stadig relevant og informativ. Den studerende tilbydes 10 kort med blækplader i forskellige former, nogle af dem er farvede, resten er sort og hvid. Kort kan vendes.

Patienten undersøger blots og besvarer spørgsmål i tilknytning til de foreninger, der ses. Testen giver dig mulighed for at identificere de mentale egenskaber ved personligheden og identificere patologiske ændringer.

Fortolkningen af ​​resultaterne skal udføres af en specialistpsykolog, der beregner punkterne og drager konklusioner.

Nyttig video: Kvinder neuroser efter fødslen

Konklusion

Neuroser og psykose forstyrrer glæden ved moderskabet og hindrer barnets normale udvikling. Dette er forhold, som en kvinde ikke altid kan klare selv. Rettidig medicinsk behandling og støtte af kære er vigtig.

Normalt er et besøg hos lægen nok til at stille en foreløbig diagnose og bestemme behandlingsregimen. Det sker, at læger stiller forskellige diagnoser. Det er ikke nødvendigt at "sortere" specialister og spilder tid.

Ifølge anmeldelser er det bedre at vælge en erfaren læge og helt stole på ham.

(1 stemme (r), hvilket resulterer i: 5,00 ud af 5) Indlæser...

Postpartum depression: 10 tip til at slippe af med depression efter fødsel - tegn og årsager til depression (mange virkelige videoer)

Den sværeste del er forbi - du har sikkert udholdt fødselen og er nu hjemme, og babyen sover hurtigt i sin seng. Manden er skør over lykke og elsker dig endnu mere. Slægtninge og venner overvælder med lykønskninger og gaver. Med et ord, lev og glæd dig.

Og du vil græde. Du føler ængstelse fra intetsteds. Det ser ud til, at noget er ved at ske, og alle gode ting vil opløses som en drøm. Vær ikke bange, du er ikke den eneste, som dette sker til.

Alle kvinder oplever sådanne fornemmelser i de første dage efter fødslen..

For 50% af kvinderne er en sådan deprimeret tilstand langvarig og ophører allerede med at ligne almindelig tristhed eller oplevelse. Denne tilstand kaldes postpartum depression. Hos kvinder kan det manifestere sig i mindre eller større grad, på kort sigt eller trække i mange måneder. Postpartum depression forekommer hos 50% af kvinder, hos 13% er den alvorlig.

Postpartum depression - en smertefuld tilstand af en kvinde efter fødsel, kendetegnet ved deprimeret humør, tårevæthed, uvillighed til at se sit barn, reversible psykiske lidelser.

I de fleste tilfælde er PD ikke særlig udtalt, men i alvorlige tilfælde kan moderen endda have et ønske om at dræbe sig selv eller barnet. Sådanne kvinder kræver behandling på specielle institutioner.

Video nr. 1: Om fødselsdepression

Tegn og årsager til depression

  • Du græder ofte, nogle gange flere gange om dagen. Uden grund kan du pludselig blive forstyrret og sprænge i tårer. Årsagerne til at græde er de mest ubetydelige, som du ikke engang ville bemærke før;
  • Uanset hvad du gør, er der irriterende tanker i dit hoved om, at der er noget galt med babyen, ingen elsker dig, alt vil ende dårligt, verden vil kollapse i morgen og så videre. Desuden er tanker påtrængende, du kan ikke slippe af med dem og tænke på noget andet. På grund af dette kan du ikke falde i søvn i lang tid, hvilket fører til manglende søvn og forværring af dårligt helbred;
  • Når du ruller gennem tvangstanker i dit hoved, begynder du at lede efter deres grund i dig selv. Og selvfølgelig finder du: udseendet er ikke, som det var før, der er ingen fritid for en mand. Og du drager konklusioner: Selvfølgelig, hvem har brug for mig så fedt (unkempt, træt, trist eller noget andet), generelt begynder du at udvikle en følelse af mindreværd;
  • Ansvaret for barnet, der er steget mange gange efter fødsel, bliver til en følelse af frygt for ham. Du ryster konstant over babyen, de mindste tegn på utilpasse hos barnet fører til panik. Om natten hopper du op mange gange og kontrollerer babyens vejrtrækning.

Alt det ovenstående er udmattende en kvinde og gør hende irritabel. Indvendig tomhed og ligegyldighed over for alt, hvad der tidligere gav glæde og glæde vises. En kvinde bliver ligeglad og ligeglad med sin mand, det kan forekomme for hende, at kærlighed til ham er gået. Desuden bliver alle mænd i verden modbydelige for hende..

Apati når sådan en grad, at det manifesterer sig som ligegyldighed over for barnet, uvillighed til at passe ham, op til ikke at lide.

Grundene:

  • dramatiske hormonelle forandringer, der forekommer under og under fødsel;
  • psykologisk uforberedelse over moderskab eller manglende vilje til det;
  • fysisk udmattelse af kroppen, træthed, overdreven belastning, vanskelig fødsel, materiel eller familieproblem;
  • arvelig, aldersrelateret (efter 40 år) eller personlig disponering for depressive forhold.

Somatiske symptomer kan føjes til alt andet..

Somatiske symptomer:

  • almindelig hovedpine eller migræne;
  • øget hjerterytme, svimmelhed;
  • fordøjelsesbesvær (tab af appetit, forstoppelse);
  • neuralgi;
  • kløende hud;
  • søvnløshed, mareridt, selvmordstanker, et ønske om at skade dig selv eller en nyfødt;
  • menstruationsuregelmæssigheder eller forsvinden af ​​menstruation, frigiditet.

Video nummer 2

Psykolog Anna Galepova fortæller om fødselsdepression, angst, frygt for barnet:

Bekæmpelse af depression

Med en mild grad af fødselsdepression kan du slippe af med det selv. Det vigtigste er en kvindes forståelse af, at denne tilstand er midlertidig, og for at slippe af med denne tilstand, kræves en vis selvjustering.

Hej piger) Jeg troede ikke, at problemet med strækmærker ville røre mig, men jeg vil også skrive om det))) Men der er ingen steder at gå, så jeg skriver her: Hvordan blev jeg af med strækmærker efter fødsel? Jeg vil være meget glad, hvis min metode også hjælper dig...

  1. Mind dig selv ofte om, at der er sket et mirakel i dit liv, hvoraf mange kun kan drømme om. Husk, hvad du var nødt til at gennemgå for at dette mirakel kunne ske. Tak gud (skæbnen) for det faktum, at alt gik godt, alle lever og har det godt. Mærk det særlige ved din situation, så vil husholdningsrutinen omvende sig til dig med en smule liv.
  2. Tænk på, hvordan babyen har brug for din kærlighed nu, når han er hjælpeløs i en ny verden for ham. Tag oftere babyen i dine arme, stryg ham, tal let. Taktil kontakt, amning bidrager til produktionen af ​​"lykkehormoner", som vil hjælpe med til fuldt ud at opleve glæden ved moderskab, ømhed og kærlighed til babyen.
  3. Uanset hvordan omstændighederne udvikler sig, så prøv at forstå, at du ikke er alene nu. En mand er dukket op i verden, hvis velvære afhænger af dig.
  4. Sørg for, hvis det er muligt, at du er alene med dig selv. Hver person skal have et personligt liv og personlig tid, ellers mister han sin individualitet og bliver deprimeret. Tag en fridag, når din mand er hjemme. Først er mange kvinder bange for at forlade babyer hos deres fædre - overvinde dette i dig selv. En øget ansvarsfølelse vil kun føre dig til større depression. Grib din telefon og gå på shopping, i biografen eller i frisøren. Hvis det er svært, ringer de til dig. Selv amning bør ikke forstyrre et fuldt liv, en brystpumpe er din gode hjælper i denne sag (hvordan man vælger og bruger en brystpumpe).
  5. Skam dig ikke for at være overvægtig - det er et midlertidigt naturfænomen. Ekstra pund forlader dig i løbet af året, især hvis du ammer, fordi det fedt, der er akkumuleret under graviditeten, går i mælk (hvordan man taber sig efter fødslen).
  6. Få nok søvn. Tag ikke alle bekymringerne, forlad nogle af dem til din mand, bedstemor, bedstefar eller barnepige. Du skal have en assistent. Hvis du føler dig træt, skal du vælge hvile frem for rengøring og madlavning..
  7. Lyt ikke til dem, der råder dig til at gå på en vægttab diæt eller fjerne en masse fødevarer fra din diæt af frygt for allergier i dit barn. Hvis du er en ammende mor, spiser hvad du vil, og hvor meget du ønsker, eksklusive åbenlyse allergener. Lige nu skal du spise godt og få styrke efter stress (ernæring af en ammende mor).
  8. Den nærmeste person til dig er din mand. Gå ikke væk fra ham i stille mysterium. Mænd forstår ikke godt kvindernes følelsesmæssige tilstande. Tal med ham og fortæl ham specifikt, hvad der sker med dig, hvad du føler, hvad du synes, bede om hjælp. For din tillid vil han kun være taknemmelig for dig.
  9. Begrav ikke dig selv alene. Chat med andre mødre, tal hjerte til hjerte. Du vil helt sikkert møde kvinder med de samme problemer. Måske har nogle af dem formået at løse dem, ellers bliver du ligesindede i denne kamp. Under alle omstændigheder vil det være en støtte for dig.
  10. Mange afslappende og meditative teknikker (aromaterapi, bad, massage) lærer, hvordan man kan klare depression alene. Først sover nyfødte meget, så du får tid til afslapning, læsning og simpelthen - ikke gør noget.

Når du har brug for specialisthjælp

Hvad hvis alt dette ikke lindrer depression, og du ikke længere forstår, hvordan du kommer ud af denne tilstand? Det kan være værd at kontakte en specialist. Det er bedre, hvis det er en perinatal psykolog eller en psykoterapeut. Først vil det være nødvendigt at fjerne angsten, frygt. Lægen hjælper dig med at slappe af, normalisere dit humør og vende tilbage til den naturlige opfattelse af livet. Forskellige teknikker kan anvendes: NLP, psykoanalyse, hypnose eller andre, afhængigt af specialistens færdigheder og de faktorer, der har forårsaget depression efter fødselen.

Yderligere kan psykoterapeuten tilbyde dig at gennemgå sessioner med familie, kognitiv psykoterapi, hvor interne familieproblemer, børns komplekser, harme og alt, hvad der kan bringe dig tilbage til en depressiv tilstand igen efter nogen tid, bliver udarbejdet..

Behandlingen konsolideres ved at analysere negative scenarier og ændre kvindens holdninger og synspunkter på problemer.

I alvorlige tilfælde af depression får kvinden ordineret antidepressiva eller medicin mod angst. Men på grund af deres høje toksicitet tages de i ekstraordinære tilfælde. Hvis det er umuligt at afvise medicin, er du nødt til at ofre amning.

Forebyggelse

Depressionsforebyggelse handler om at informere den gravide om mulige ændringer i hendes følelsesmæssige tilstand efter fødsel..

I de fleste tilfælde er en kvinde, der forstår årsagen til hendes deprimerede humør, i stand til selv at kontrollere sin følelsesmæssige baggrund og komme ud af denne tilstand efter et stykke tid. Støtte til kære og ægtefælle under graviditet er vigtig.

Sunde, varme forhold i familien er en garanti for, at en kvindes fødselsperiode vil gå godt..

Især kvinder skal overvåges nøje, hvis status allerede er belastet af depressive episoder eller en slags problemer.

Når passerer

Kvinder spørger sig selv: hvor længe varer postpartumdepression, fordi det er lettere at tackle enhver tilstand, der kender timingen.

En mild form for depression kan kun observeres i et par måneder, men den kan trække i seks måneder. Alvorlig depression uden behandling kan vare i årevis.

Men når depressionen passerer, kan alle indånde et lettelsens sukk. Når alt kommer til alt afhænger familiens lykke direkte af, om kvinden er glad. Når de har overvundet denne tilstand, husker mange kvinder derefter med et smil alle deres indflydelser, tårer og tvangstanker og glemmer, hvad de gik igennem. Ingen er immun mod sygdom, støtte fra kære og en psykoterapeut vil fremskynde bedring.

Vi læser videre:

Videoklip

Foredrag

Postpartum depression: myte eller virkelighed?

Postpartum depression - er det virkelig en vanskelig tilstand af krop og sind, eller er det bare en opfindelse af hysteriske mødre, der ikke kan kontrollere sig selv? Hvad der forårsager depression efter fødslen, og hvordan man undgår det?

Vil du være den første til at læse vores materialer? Abonner på vores telegram kanal

Du vil måske også syntes om

Hvorfor postpartum-stress opstår, og hvordan man håndterer det?

Ifølge statistikker føler hver tredje kvinde efter fødslen en nervøs overdreven belastning. Fødsel er en stærk stressfaktor, krop og sind gennemgår mange ændringer, der er en høj følelsesmæssig og fysisk stress.

Postpartum-stress forsvinder normalt efter en til to uger, men undertiden trækker det sig videre og udvikler sig til fødselsdepression - en alvorlig tilstand, som det er svært at håndtere på egen hånd.

Denne tilstand har en ekstremt negativ effekt på moders velbefindende, amning og holdning til barnet..

Årsager til fødselsstress

Enhver kvinde, der har født, kan have negative oplevelser efter fødsel. Det kan ikke siges, at problemet kun vedrører kvinder, der befinder sig i en vanskelig livssituation. Mødre, der er omgivet af omsorg og opmærksomhed fra kære, er lige tilbøjelige til stress. Hvad forårsager postpartum stress??

  1. Forventningerne faldt ikke sammen med virkeligheden. For eksempel havde en kvinde en kejsersnit, og hun planlagde at føde alene. Eller betingelserne på hospitalet var ikke tilfredse, deres egen opførsel under fødsel osv.
  2. Komplikationer hos mor eller baby. Dette er et højt niveau af stress, især hvis moderen ikke får vist babyen, hun ikke ved, i hvilken tilstand han er i, og lægerne giver ikke nok information og støtte..
  3. Frygt for at skade barnet, manglende evne til at håndtere det nyfødte. Denne type stress opleves normalt af unge mødre med deres første baby..
  4. Frygt for figuren, afvisning af din egen krop. Dette er en speciel form for spænding, den opleves af en bestemt type kvinder, for hvilke tilfredshed med deres eget udseende er fundamentet for personlighed, selvtillid. I sådanne tilfælde er der afslag på at fodre babyen med mælk af frygt for at ødelægge formen på brystet og andre måder at "redde dig selv".
  5. Nogle kvinder i arbejdsmarkedet kan ikke påtage sig forældremyndighed, ser ikke sig selv som en mor.

En kvinde kan blandt andet være bekymret for et ubehageligt miljø i familien i et forhold til sin mand. For eksempel var manden imod fødslen af ​​et andet barn eller var ikke klar til at yde støtte, passe på en svækket kvinde og en baby. En kvinde kan også være udmattet, forvirret og opleve vanskeligheder af fysiologisk karakter, hvilket er ganske forudsigeligt efter fødslen.

Alle disse faktorer forårsager ekstrem stress. Eksperter har også en tendens til at forbinde ændringer i en kvindes mentale tilstand med hormonelle ændringer, men der er ingen pålidelige oplysninger om et 100% forhold..

Nogle eksperter antyder, at mødre, der tidligere har lidt af følelsesmæssige udsving under menstruationen, udsættes for svær stress, men dette er også kun en teori..

Symptomer

Postpartum-stress manifesterer sig den første eller tredje dag efter fødslen af ​​en baby. At begynde at passe en nyfødt tager indsats, en kvinde oplever angst og undertiden fuldstændig afvisning for sin baby. Eksperter skelner mellem mild og alvorlig stress efter fødsel..

Let stress

Med en mild form for stress har moderen tårevne, irritabilitet, humør, træthed. Samtidig er hun ængstelig for den nyfødte, men kan ikke klare den nye følelsesmæssige stress. Med et gunstigt forløb forsvinder symptomerne, kvinden går ind i et nyt livsforløb.

Alvorlig stress

Svær stress er mindre almindelig, og symptomerne varer meget længere.

En kvinde, der har født, oplever en uovervindelig apati, kan ikke henvende sig til barnet, tage ham i sine arme, føler aggression mod ham.

Den følelsesmæssige baggrund er deprimeret, kvinden er på randen af ​​at bryde sammen. I dette tilfælde kan du ikke undvære rådgivning og støtte fra en specialist, du har brug for psykologisk hjælp.

Video: program "Hvad er vores fødsler", emne "Fødselsdepression: myte eller virkelighed?"

Hvordan stress påvirker amning

Moderens nye rolle er spændende i sig selv, og hvis en kvinde står over for stress, påvirker hendes oplevelser mange processer i kroppen, inklusive amning. Moderens stærke stress påvirker mælkeproduktionsmekanismen, og nogle gange er det vanskeligt at gendanne den. En ond cirkel udløses - stress fører til mangel på modermælk, hvilket skaber endnu dybere stress.

Hvis en kvinde er nervøs for hendes udseende, forhold til sin mand, frygt for babyens helbred, undertrykkes syntesen af ​​moderhormoner af stresshormoner. Derfor rådgiver læger og psykologer om at opretholde en god følelsesmæssig tilstand og undgå stressende situationer. Nogle gange er det nok at roe sig ned for at gendanne fuld amning..

I nogle tilfælde er en kvinde nervøs på grund af den lille vægtøgning af babyen, fodrer ham med mælkeformler, som et resultat erstatter amningen fuldstændigt med dem. For at genoprette amning i dette tilfælde er konsultation med en ammespecialist påkrævet. Manglende håndtering af fodringsprocessen medfører alvorlig stress hos nogle kvinder og fører til depression..

Sådan håndteres?

Psykologer har udviklet mange henstillinger om, hvordan man kan komme sig fra fødsel og beskytte sig mod påvirkningen af ​​stressfaktorer. Lad os se på nogle tip. Sådan slipper man af med stress, så det ikke eskalerer til fødselsdepression?

Bliv involveret i pleje

At passe på din baby vil hjælpe dig med at tackle dine bekymringer. Tag ham i dine arme, tal med ham, skift bleer, ven dig til hans ansigt, se på hans små arme og ben.

Jo før en kvinde bliver involveret i at passe en baby, jo hurtigere slutter hendes stressperiode. Når mor plejer for en nyfødt, producerer mor desuden hormonet oxytocin, det er han, der er ansvarlig for mælkeproduktion.

Så du kan etablere amning og ikke bekymre dig om umuligheden ved amning..

Luk ikke

Kommunikation og bekendtskab med nyfødte mødre. Ensomhed og manglende evne til at diskutere dine problemer fører til stress. Du kan begynde at kommunikere under graviditet, for eksempel på lokale fora på Internettet. Dette giver dig mulighed for at finde nye venner og et firma til kommunikation efter at have forladt hospitalet.

Fornøjelse

Ikke fratage dig selv fornøjelse. Ja, der er få tilgængelige underholdning med babyen, men du kan arrangere et aftenritual for dig selv. For eksempel slapper mor af med en bog i 30 minutter om aftenen, tager et brusebad eller ser hendes yndlingsshow. Nogle gange er dette nok til at komme sig og komme ud af en negativ følelsesmæssig tilstand..

Mandens hjælp

Psykologer siger, at fædre ikke straks tænder for mekanismen for ubetinget kærlighed.

Det er værd at omgående inddrage manden i omsorgen for barnet. Mænd har brug for tid til at blive forelsket i et barn, og dette kan kun gøres, når de passer på et barn. Lad ægtefællens ansvar omfatte daglig badning, optagelse af videoer til familiearkivet. Bed ham om at hjælpe med at skære ringblomster til sin søn eller datter, så lad faderen ofte bære barnet i sine arme. Tal om nye roller, vær sammen.

Hvil, hvile og hvile igen

Sov sammen med din baby, prøv ikke at gøre husarbejde under en nyfødt lur. I de første måneder behøver du ikke at være en eksemplarisk husmor, forberede lækre måltider og udføre regelmæssig rengøring. Nu skal du hvile mere, ellers vil træthed føre til et endnu større sammenbrud. Nogle mødre hævder, at selv to timers søvn kan genopfylde følelsesmæssige ressourcer..

Derudover

Eksperter rådgiver at gå mere, ikke opgive let fysisk aktivitet, lytte til musik, danse med din baby. Men hvis tilstanden forværres, kvinden lider, der er selvmordstanker, skal du søge hjælp.

Video: forelæsning af psykologen Ekaterina Aleksandrovna Goltsberg "Postpartum depression"

Postpartum stress

Fødselen af ​​en baby bliver ofte en alvorlig stress for en ung mor. Hvordan man slipper af med det hurtigt?

Dr. Gail Peterson, en af ​​de mest anerkendte eksperter inden for familieforhold, en familielæg og et medlem af American Association for the Health of Marriage and Family. Han er forfatter til adskillige bøger. Den mest berømte af dem - "Easy Childbirth" og "Building a Healthy Family" - blev virkelige bestsellere i USA.

Stress eller depression?

Postpartum-stress er meget almindeligt. Cirka 70-85% af alle unge mødre ved om det fra første hånd. En kvinde begynder typisk at føle dets symptomer 1-3 dage efter fødslen. Denne ikke særlig behagelige tilstand kræver ikke særlig behandling og forsvinder normalt efter to, maksimalt tre uger..

Postpartum-stress indikerer, at dit sind tilpasser sig ændringer i dit liv, ligesom din krop genvinder fra graviditet og fødsel..

Formodentlig er det forårsaget af hormonelle udsving, der forekommer i kroppen efter fødsel, samt følelsesmæssig stress, der opstår i forbindelse med fødslen af ​​en baby..

Det er meget vigtigt ikke at lade denne ufarlige stress udvikle sig til fødselsdepression. Dette er et meget mere alvorligt problem, der rammer omkring 10% af mødrene. Oftest begynder depression 2-3 uger efter fødsel og kan vare i flere måneder.

Det er meget vanskeligt at klare det på egen hånd, og det er bedre at konsultere en læge i tide, der vælger den rette behandling. Kvinder med en familiehistorie med depression eller mental sygdom er primært i fare..

Andre provokerende faktorer - vanskelig eller kompliceret fødsel, uvillighed til at få en baby, misdannelser i fosteret, vanskelig social eller materiel situation samt nylige alvorlige stress.

Årsagerne til denne tilstand forstås ikke fuldt ud. For at slippe af med postpartum-stress hurtigere og forhindre depression i at forekomme, kan du prøve at følge disse specielt designet tip..

15 trin til bekæmpelse af postpartum stress

Holde dagbog. En dagbog hjælper dig med at blive opmærksom på ændringerne i dit liv. Køb dig selv en smuk notesbog, søde penne eller blyanter, og skriv hver dag dine tanker, følelser, drømme, planer for fremtiden, husk dine yndlingsvers eller ordsprog. Det vigtigste er at være ærlig over for dig selv, ikke rediger dine tanker, lad dem bare smide ud på papiret..

Bevæge sig. Bevægelse vil gavne din ånd, din krop og dit humør. Fysisk aktivitet hjælper med at slukke den daglige nervespænding og udløser også frigivelse af endorfiner til nydelseshormoner.

Træning hjælper også kroppen med at afbrænde overskydende adrenalin, som aktivt produceres i øjeblikke af panik og angst. Derudover kan regelmæssig fysisk aktivitet hjælpe med at normalisere søvn. Selv korte træninger vil tone dine muskler, styrke dit hjerte, "åbne" dine lunger.

Endelig med træning forbrænder du en masse kalorier, hvilket betyder, at du kæmper med den vægt, der er opnået under graviditeten..

Nyd din musik. Lad din spænding smelte sammen med lyden fra musikken. Lyt til dine yndlingsoptagelser, syng, dans med din baby i dine arme. Musik vil distrahere dig, minde dig om behagelige øjeblikke - generelt vil den hurtigt glæde dig op og give dig styrke.

Grine. Sæt på et videobånd med din yndlingskomedie, åbn en sjov bog og griner hjerteligt. Oprigtig latter er en stærk stressreliever. Hvis du bare smiler, selv når du ikke er særlig glad, vil kroppen modtage et "signal" om, at du er god, og dit humør bliver straks bedre.

Opret ritualer for dig selv. Rituelle er vartegn, der stabiliserer dit liv. Begynd langsomt at fylde din daglige eksistens med ritualer. Det kan være noget meget enkelt, men skal gøres og sjovt. For eksempel en kop med din yndlingste hver morgen eller et duftende varmt bad om aftenen.

Juster din kost. Mad påvirker også vores følelsesmæssige tilstand. Unge mødre glemmer ofte at spise eller fange noget på farten. Men hvem udover dig skal passe på dit helbred? Så hvis du har brug for at muntre dig, skal du gå efter kulhydrat mad med lavt fedtindhold..

Der kræves energi - foretrækkes komplekse kulhydrater - kornbrød, korn, pasta, frugt. Mad med lavt fedtindhold har den samme "genopladelige" egenskab - fedtfattig cottage cheese, kyllingebryst eller magre fileter.

Men fedtholdige fødevarer fratager sig tværtimod styrke, da kroppen kræver en masse ekstra energi for at fordøje dem..

Tag dig tid til dig selv. Afsæt mindst en halv time om dagen for at være alene med dig selv. Bed din familie om at passe babyen for dette tidspunkt og finde et sted, hvor du kan være alene. Dedikere denne halve time til hvile: læse, se din yndlingsfilm, få gamle breve eller fotoalbum. Det vigtigste er at nyde din ro..

Glem ikke dine venner. Ring til din bedste ven eller en gruppe af tidligere klassekammerater over og nyd samtalen. Lige nu har du brug for en følelse af venskab som luft. Når alt kommer til alt er der brug for venner ikke kun for at dele med os de glade og højtidelige øjeblikke i livet, men også for at støtte os i spændte tider..

Gå en tur. Prøv at være udendørs hver dag. Selv en kort gåtur giver dig mulighed for at "genoplade batterierne".

Sol og luft forfrisker dig, munter dig op, og du ser på dit liv med helt andre øjne. Regelmæssige vandreture har et andet plus - du kan møde andre nye mødre.

En sådan kommunikation vil medføre mange fordele: Du får nye venner, og du kan også udveksle værdifuld moroplevelse..

Lav en tidsplan for dine aktiviteter. Liste over alle dine bekymringer, og prøv at følge den resulterende tidsplan. Du vil blive overrasket over at finde ud af, hvor meget ledig tid du har..

Spil. Byg et slot. Tegn et billede. Kom med et eventyr. For ofte glemmer voksne den terapeutiske værdi af leg. Det stimulerer fantasien, opmuntrer kreativitet, giver energi og vigtigst af alt er sjovt..

Glem ikke vandterapi. Lad vandet vaske alle dine problemer væk. Et brusebad eller et badekar er en fantastisk måde at lindre stress og roe ned på. Forvandl dine sædvanlige vandbehandlinger til et luksuriøst og langvarigt ritual. Hvis du ikke kan slappe af, så forestil dig, hvordan dine bekymringer flyder fra dig sammen med vandstråler..

Søvn. Så snart du begynder at nikke, skal du finde et roligt sted og ligge i et kvarter. Selv 20 minutters lur vil forfriske dig og give dig styrke og energi..

Prøv ikke at døs om aftenen for ikke at forstyrre din nattesøvn..

I øvrigt reduceres risikoen for hjerte-kar-sygdom med en tredjedel ifølge den seneste medicinske undersøgelse med en tredjedel hos personer, der tilbragte en halv time om dagen med at sove..

Glem ikke dine lidenskaber. I det første moderskabsår bliver du selvfølgelig nødt til at ofre nogle af dine foretrukne ting. Men dette er ikke en grund til at opgive dine hobbyer helt. Husk, at du er en fuldt udviklet person, og moderskab er et andet og selvfølgelig et meget vigtigt aspekt af dit mangesidede liv..

Bliv din mand involveret i babyens plejeproces. Du er meget mere opmærksom på ændringerne i dit liv end din mand. Dog har du begge et barn, og du har ret til at stole på hans støtte. Det er ikke nødvendigt at kræve, at din ægtefælle skifter ble eller foder din baby. Det er vigtigt, at han kan dele ansvaret for barnet med dig..

Nerver løs efter fødsel: hvordan du kan hjælpe dig selv med at klare dig

Udseendet af det ønskede barn bringer ofte følelser til moren, hvilket, som det ser ud til, ikke burde være. I stedet for ømhed og stolthed føler en kvinde angst, frygt, irritation, hun vil græde. Hvordan skal man håndtere dette? Når alt kommer til alt har et barn brug for en sund og lykkelig mor, og hun vil selv føle glæden ved en ny situation og ikke kun vanskeligheder.

Hvorfor i stedet for lykke - stress, tårevæthed og nerver efter fødsel

Det dårlige humør, frygt, irritabilitet hos den nyligt fremstillede mor forklares ved tilstedeværelsen af ​​flere faktorer:

  • Hormonelle ændringer. Efter fødsel ændres sammensætningen af ​​disse stoffer. Mængderne af østrogen og progesteron, der giver den gravide kvinde ro og selvtillid, reduceres til normale værdier. Samtidig stiger koncentrationen af ​​prolactin.

Du skal vænne dig til den nye balance i stoffer, og tilpasning medfører en stigning i belastningen på nervesystemet.

  • Oplevet fysiologisk stress. Fødsel kan være stressende for dine nerver. Især hvis kvinden ikke var psykologisk klar til dem, konfronteret med læskernes uhøflighed, eller processen ikke gik som forventet.
  • Fysisk træthed. Når babyen kommer, øges belastningen, fordi den unge mor nu har mange ansvarsområder. Og hendes krop er endnu ikke kommet sig. Og hvis der ikke er nogen måde at sove, hvile, dele arbejde med kære, kan nerverne måske ikke tåle det.
  • Frygt for barnet. Det er karakteristisk for næsten alle kvinder, fordi babyen ikke kan sige, hvad der gør ondt, hvad han vil. Og gråd forårsager tanker om barnets helbredsproblemer, selvom lægen forsikrer moderen om, at alt er i orden..

Vi anbefaler at læse artiklen om hovedpine efter fødsel. Fra det lærer du om årsagerne til en hovedpine, og hvordan man slipper af med den..

Og her handler mere om bedring efter fødsel.

Sådan beroliger du dine nerver efter fødsel med hjemmemedicin

Hvis det negative i en ung mors liv opvejer det positive, skal dette bekæmpes. Ellers kan du få depression, hvilket vil være sværere at tackle. Her er nogle trin, der hjælper dig med at holde dig nervøs:

Vejanbefalinger
Du er nødt til at opfatte dig selv ikke kun som en mor, men også huske på, at du hører til det retfærdige kønDet er vigtigt at passe på dit udseende, finde tid til sport, plejeprocedurer og prøve at være godt klædt. Hvis reflektionen i spejlet glæder sig, hjælper det med at bevare en optimistisk stemning..
Forstå din baby's behovBabyer græder, fordi dette er deres måde at kommunikere med andre på, og ikke fordi de har smerter et eller andet sted. For at berolige babyen er det i de fleste tilfælde nok at fodre ham, skifte ble, holde ham i armene, tale blidt og roligt.
Prøv at få nok søvnDet er vanskeligt, men muligt, hvis en del af ansvaret for pleje af babyen og nogle husholdningsopgaver overføres til manden. En udhvilet krop vil tackle hårdt stress. Og den trætte giver efter for lettere udmattelse. For ham tjener tårer og irritation som en frigivelse.
Lev et sundt livDen rigtige mad, hyppig udsættelse for luft og bevægelse vil hjælpe med at strømline livet. Og dette er en faktor til at gendanne normale biologiske reaktioner i kroppen, det vil sige og eliminere stress.
Kommuniker med mere end bare din familieVenner, især dem, der også har børn, yder moralsk støtte. Fremmede fra internetfora til unge mødre vil også hjælpe. Kommunikation vil give en opmærksomhed på, at andre kvinder har gennemgået lignende problemer, men klaget med dem.

Behandling af nerver efter fødsel med medicin

Hvis du ikke kan normalisere den følelsesmæssige tilstand med psykologiske metoder, er der brug for medicin. Kun en læge skal ordinere dem og vælge dosis. I begyndelsen af ​​behandlingen kan det være de sædvanlige valerian tabletter. Lægemidlet reducerer irritabilitet, excitabilitet, lindrer søvnløshed.

Vitaminer i gruppe B. har en støttende effekt på nervøse nervesystemer, og de er også tilladt under amning..

Brugen af ​​vitaminer til at gendanne den mentale balance er, at disse stoffer bidrager til en bølge af energi, forbedrer det generelle velvære og styrker centralnervesystemet.

For mere alvorlige symptomer på en nervesygdom kan en specialist ordinere antidepressiva.

Nogle af dem (Amitriptillin, Nortriptillin, Fluoroacizine) kan accepteres under amning.

Medikamenter i denne serie vil hjælpe med at øge produktionen af ​​stoffer, der er ansvarlige for følelsesmæssig balance. De blokerer også for produktion af forbindelser, der udløser negative nervøse reaktioner..

Det skal huskes, at virkningen af ​​antidepressiva terapi mærkes 2 til 3 uger efter starten af ​​indtagelsen. Derfor bør du ikke selv annullere dem i en tidligere behandlingsperiode. Det er forbudt at justere dosis uden læge.

Se videoen om fødselsdepression:

Styrke nerverne før fødsel - forhindrer et lykkeligt familieliv

Mange mennesker ved, at unge mødres følelsesmæssige tilstand kan forværres. Derfor skal man være opmærksom på at forebygge nervesygdomme:

  • Forbered dig fysisk på fødsel. Hvis en kvinde er sikker på sit eget helbred, er det lettere for hende at slippe af med det psykologiske stress, der er forbundet med forventningen om smerte og vanskeligheder i processen med at føde et barn. Og for dette skal du have stærke muskler. Du vil være i stand til at forberede dig, hvis du planlægger en graviditet. En kvinde vil have mulighed for at slippe af med sundhedsmæssige problemer på forhånd og bruge tid til sport.
  • Tag kurser for gravide kvinder. Der vil de lære dig, hvordan du indånder korrekt, for at gøre det lettere at udholde fødsel, at lave selvmassage. Viden kommer godt med senere og giver den vordende mor selvtillid og tillader ikke hende at være nervøs.
  • Forbered dig på en baby psykologisk. Det betyder, at du er nødt til at lytte til og acceptere den positive oplevelse fra specialister og kvinder, der allerede har gennemgået fødsel. Bøger til forventningsfulde mødre, hjælp fra venlige mennesker vil snarere hjælpe her. Ingen grund til at lytte til "rædselshistorier" om fødsel.

Vi anbefaler at læse artiklen om vision efter fødsel. Fra det lærer du grundene til forringelsen af ​​synet efter fødsel, hvordan du gendanner det..

Og her handler mere om vitaminer efter fødsel.

Fred i sindet er vigtigt ikke kun for kvinden selv. Børnet føler også skarpt sin mors psykologiske tilstand, begynder at bekymre sig, hvis det er fyldt med negativitet. Derfor er det nødvendigt at slippe af med stress for barnets skyld..