Komplet klassificering af stress: stadier og faser af udvikling, typer og sorter

I de senere årtier er begrebet "stress" blevet meget veletableret. Selve udtrykket henviser til følelsesmæssig dysfunktion og stress, som altid ledsages af negative stemninger. Han kom til os fra det middelalderlige England, hvor "nød" betød sorg eller behov.

Stress er kroppens evne til at tilpasse sig skiftende levevilkår. I den moderne livsrytme ændres forholdene ikke kun hver dag, men hver time. Derfor kan vi med tillid sige, at stressede situationer er blevet almindelige..

Med stress mener vi en følelse af utilfredshed, bitterhed af tab eller sæsonbestemte blues, men på trods af de generelle tegn har dette fænomen flere typer, underarter, udviklingsstadier og faser. Lad os overveje dem mere detaljeret.

Tre stadier af stress

G. Selye, en canadisk forsker og læge, fandt, at enhver organisme har den samme reaktion på stress, baseret på dette mønster, opdelte han hele processen i 3 faser:

  1. En alarmerende reaktion, hvor alle kroppens beskyttelsesfunktioner mobiliseres. Kroppen tilpasser sig nye eksistensbetingelser. Takket være den funktionelle koncentration af organer og vitale systemer forbedres følelser som hukommelse, opmærksomhed, berøring, opfattelse. Mobilitetsstadiet er kendetegnet ved, at under stress øges graden af ​​tænkning, findes muligheder for at løse problemet, og personen klarer den belastning, der har vist sig. Angststadiet.
  2. Modstand mod ubalance, når kroppen tilpasser sig ændringer, og alle parametre, der er ude af kontrol på trin 1, normaliseres. Individet vænner sig til den nye atmosfære, men hvis det er vanskeligt for kroppen hurtigt at tilpasse sig, og modstanden fortsætter i lang tid, begynder den sidste fase af stress. Fase af modstand.
  3. Udmattelse sker efter mislykkede forsøg på at tilpasse sig, når fysisk styrke går tabt, og den mentale tilstand begynder at mislykkes. Denne fase er opdelt i 2 faser.

Faser af stress ifølge Selye klart

Stressudmattelsesstadiet gennemgår to faser:

  1. På uordenstadiet er der et fald i arbejdsevnen, et fald i tænkning og opfattelse, det bliver vanskeligt at finde en vej ud af de rådende omstændigheder. En person kan ikke på passende måde vurdere situationen og træffe nogen beslutning. Dette påvirker resultaterne af arbejdet, kreativ tænkning erstattes af en simpel gentagelse af handlingsalgoritmer. Hvis denne proces berørte ledelsen, begynder impulsive krav til medarbejderne, begynder upassende aggressive angreb i deres retning. Udgangsstier er tilfældigt valgt fra listen, der opstod i den første fase af stress.
  2. På ødelæggelsestrinnet hæmmes alle processer. En person falder i døs, det er svært for ham at koncentrere sig om vigtige ting, han går ikke ned i essensen af ​​samtalen, trækker sig ind i sig selv og er mere tavs. Denne type ødelæggelse kaldes hyperinhibition. Dette fænomen kan udvikle sig i en anden "kanal", når en person, der ikke finder et sted for sig selv, begår udslæt, hans aktivitet er uorden. Han bliver trukket tilbage, det er svært at råbe eller "række ud" til ham. Denne type stress kaldes hyperexcitation..

I udmattelsesfasen vises der forskellige sygdomme, der påvirker:

  • mavetarmkanalen;
  • kardiovaskulære system;
  • mental tilstand;
  • immunitet;
  • tilstand af hår, negle og hud.

Stressklassificering - typer og underarter

Varigheden af ​​stress er:

Stress er opdelt i grupper afhængigt af årsagerne, der provokerede forekomsten:

  • uopfyldte forhåbninger;
  • spænding inden starten;
  • mistet tid;
  • ændringer i livet;
  • monotoni af livet;
  • fremkomsten af ​​passivitet;
  • perfektionens uopnåelige
  • pludselige ændringer;
  • metthed med fordele;
  • opnåelse af de opstillede mål.

Stress afhænger af mange faktorer, der bestemmer typen af ​​følelsesmæssig overdreven belastning. Dette er hverdagskonflikter, utilfredshed med livet, løn, position, frygt for at være unødvendig for samfundet, mangel på tid, konstant ændring af tidszoner, hierarki i forholdet mellem medarbejdere og ledelse.

Der er mange grunde, og de er opdelt i 3 grupper:

  • eliminerede stressfaktorer;
  • stressfaktorer, der er under svækkelse;
  • vedvarende stressfaktorer.

14 stadier af stressudvikling ifølge Torsunov:

Lys og mørk side

Vi er vant til, at stress altid er negative konsekvenser, kaldet nød, men der er også en positiv side af dette fænomen - eustress:

  1. Bekymring er kendetegnet ved en ubalance i kroppens fysiologiske og psykologiske parametre. Det kan være kortvarigt og hurtigt nå "kogepunktet" eller antage en kronisk karakter og indebærer svigt i alle vitale systemer.
  2. Eustress kan identificeres ved en bølge af glade følelser og en persons positive holdning. Dette sker, når han ved om en forestående problemsituation, ikke ved, hvordan han løser det, men håber på et vellykket resultat af sagen. For eksempel et jobsamtale for en godt betalt stilling eller en adgangseksamen til en uddannelsesinstitution. En sådan stress er nødvendig for at løse daglige problemer, der opstår, fordi det mobiliserer alle kræfter til et positivt resultat. For eksempel, til trods for den hadede ringning af vækkeuret om morgenen, får det dig til at muntre dig og vågne op. Eustress, der har svag styrke, er gavnlig for menneskers sundhed og positionerer sig selv som en "vågnereaktion".

Undertyper af nød

Den mest almindelige type nød er fysiologisk stress. Det opstår, når eksterne faktorer påvirker den menneskelige krop. Hvis du bliver forbrændt eller sulten, overophedet i solen og klemt fingeren, kan du ikke undvære stressstød. På det fysiologiske niveau er stress opdelt i flere grupper:

  • biologisk er forbundet med forekomsten af ​​forskellige sygdomme;
  • kemisk stress forårsaget af eksponering for kemi såvel som iltesult eller overskydende ilt);
  • fysisk provoseres af overdreven fysisk anstrengelse, professionelle atleter er underlagt det;
  • mekanisk forekommer i den postoperative periode, efter modtagelse af komplekse skader, der krænker vævets eller organernes integritet.

Den næste undertype er psykologisk stress, der er kendetegnet ved to typer konflikter:

  1. Misnøje med sig selv i forbindelse med uoverensstemmelsen mellem forventninger og virkelighed. En sådan konflikt forekommer ofte hos mennesker, der ikke kan løse aldersrelaterede ændringer i udseende og kroppen som helhed..
  2. Stressfuld tilstand på grund af sociale konflikter inden for den sociale enhed. For eksempel familiekonflikter, skænderier med venner eller kolleger.

Følelsesmæssig stress opstår, når en person udsættes for en følelsesmæssig stimulans. Konflikter bliver så irriterende, når en person ikke kan tilfredsstille biologiske eller socio-kulturelle behov i lang tid..

F.eks. En stærk harme mod en elsket, bedrag og informationsoverbelastning, som normalt opstår, når man forbereder sig til eksamener, når man forelægger årsrapporter. I løbet af mange års forskning blev det klart, at stress er individuelt for hver person og fører til forskellige konsekvenser..

Interessant nok klarer folk med øget stressmodstand hurtigt ekstreme situationer. Dem med en undervurderet indikator kan udsættes for neuroser, højt blodtryk, forstyrrelse af kroppens vitale systemer. Hvad der vil lide mest afhænger af de individuelle egenskaber og tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme, fordi belastningen hovedsageligt går til det svageste led.

Typer af mennesker i stressede situationer

Hver person reagerer individuelt på kilderne til stress, hver fase for forskellige mennesker kan vare mere eller mindre i tiden. Det afhænger af en persons stresstolerance, af hans evne til hurtigt at "bøje" sig til situationen og finde den rigtige løsning til at løse problemet.

Eksperter har fundet, at der er forskellige reaktioner på stress, og har identificeret 3 typer mennesker:

  • dem, der kan modstå stressende belastninger i lang tid, mens de er i fremragende form og tilstrækkelig mental tilstand;
  • dem, der, når et problem opstår, mister deres evne til at arbejde, det er vanskeligt for dem at finde en løsning og tilpasse sig nye forhold;
  • dem, der kan arbejde produktivt og vise høje resultater, kun i en tilstand af stress, problemer "ansporer" dem og får dem til at komme videre.

Negativ indvirkning på mennesker

Fremkomsten af ​​stressede situationer indebærer en række negative øjeblikke, der påvirker en persons adfærd og tilstand.

Mange parametre for kroppens normale funktion forstyrres.

Fysiologisk aktivitet falder:

  • angst vises;
  • koordinering forstyrres;
  • stivhed af bevægelser forekommer;
  • uventede tårer eller latter antyder sig selv;
  • hyperhidrose vises;
  • krænkelse af appetit og daglig behandling.

Den psykologiske tilstand forstyrres:

  • opmærksomheden er spredt;
  • hukommelsesfunktioner er forringede;
  • taleaktivitet øges eller omvendt hæmmes;
  • tænkning accelererer eller bremser, herunder kreativ tænkning;
  • opfattelsen af ​​den omgivende virkelighed forstyrres;
  • der er et urimeligt ønske om at argumentere med en anden person og finde hans mangler.
  • kvaliteten af ​​det udførte arbejde falder;
  • planer og projekter forstyrres;
  • høj følelsesladet agitation (upassende sammenbrud for kolleger).

Stress er et fænomen, der er tæt sammenflettet med alle aspekter af menneskets liv. Svære situationer har ikke altid negative konsekvenser.

Den lille påvirkning af stressfaktorer på en person er fordelagtig, fordi det får ham til at tænke hurtigt, træffe beslutninger og gøre de rigtige ting. Mobiliserer alle kræfter til at fjerne problemet og gør det modstandsdygtigt over for stress.

Psykologiens stress

Alle har stress. Vi oplever alle det, men hvor vigtigt er det for normalt liv og helbred? Hvordan påvirker det daglige aktiviteter og liv på lang sigt? Kan han dræbe en mand? Disse spørgsmål har længe været af interesse for forskere, herunder Robert Sapolsky, Yuri Shcherbatykh, Leonid Kitaev-Smyk.

Overvej, hvilken type proces det er, dets typer, hvordan det skrider frem i forskellige faser og faser, hvilken type skade det forårsager, metoder til kamp og forebyggelse.

Introduktion

Psykologien inden for stress og stresshåndtering har været et vigtigt forskningsemne, der har interesse for forskere siden det sidste århundrede. Anvendelsen af ​​studiet af psyken og adfærd på begreber som stress og dets styring har ført til fremkomsten af ​​en udviklende definition af stress og udvidet forskning om dets fysiske, psykologiske og sociale konsekvenser. Det har hjulpet med at udvikle komplekse måder, hvorpå folk håndterer det..

Vores forståelse af, hvordan en person klarer stress, er udvidet til at omfatte opfattelsen af ​​mestringsevne, tilgangen til mestring, vurdering og brug af tilgængelige mestringsressourcer og vedtagelse af strategier..

Overvej psykologien i denne proces og kampen mod den i den form, i hvilken den præsenteres i den aktuelle forskning og teoretiske udvikling.

Første undersøgelser

I 1925 bemærkede andetårs medicinstudent Hans Selye, at mennesker, der lider af en lang række somatiske (fysiske) lidelser, alle havde de samme eller lignende symptomer:

· Fald i muskelstyrke og udholdenhed

Nedsat ambitionsniveau eller attraktion.

Han fandt, at disse symptomer forekom, når den menneskelige krop havde brug for at tilpasse sig et skiftende indre eller ydre miljø..

Dette var den første observation og identifikation, der førte til opkomsten af ​​udtrykket "STRESS".

Selye definerede først egoet som en ikke-specifik reaktion fra kroppen til eventuelle krav, der stilles til det. Selv denne oprindelige definition indebærer, at ikke al stress er resultatet af "dårlige" ting, der sker med os..

Senere udviklede dette psykologiske koncept sig til et generelt tilpasningssyndrom, som han definerede som fysiologiske processer og resultaterne af stress. Herfra får vi en moderne, mere komplet definition.

Stress er en psykologisk og fysisk reaktion fra kroppen, der opstår, når vi er nødt til at tilpasse os skiftende forhold, reelle eller fiktive.

I 1930'erne studerede Selye reaktioner fra laboratorierotter på forskellige fænomener som varme, kulde, giftstoffer, stress og elektrisk stød. Han fandt, at forskellige stressfaktorer udløser den samme reaktion: en forstørret binyren, en sammentrækning af thymuskirtlen (en kirtel involveret i immunresponsen) og blødende mavesår..

Faser af stress

Selye foreslog en tretrins responsmodel, som han kaldte det generelle tilpasningssyndrom.

Selyes tretrinsmodeller - angst, modstand og udmattelse.

  1. Angstfasen er en generaliseret tilstand af ophidselse under kroppens første reaktion på en stressor..
  2. I resistensstadiet tilpasser en person sig til stimulansen og fortsætter med at modstå den med et højt niveau af fysiologisk ophidselse.
  3. Når stress vedvarer i lang tid, og kroppen er kronisk overaktiv, stopper modstanden, og kroppen går i en tilstand af udmattelse. På dette tidspunkt er kroppen sårbar over for sygdom og endda død..

Efterfølgende undersøgelse af typer og stadier af stress

Stress defineres forskelligt afhængigt af den teoretiske kontekst. Definitionen af ​​denne proces er udviklet i overensstemmelse med forskning og teoriudvikling.

Cannon i 1929 var en af ​​de første forskere, der beskrev processen i en fysiologisk kontekst, og bemærkede, at stress er et uspecifikt svar på stimuli i et forsøg på at genoprette homeostase.

Andre teoretikere satte spørgsmålstegn ved tanken om, at stress kun var et stimulusresponssystem baseret på fysiologi og fortsatte med at definere det som en proces, der kræver en vurdering af stressoren og de disponible ressourcer til at imødekomme stressorens krav (Lazarus 1966).

· Indførelsen af ​​denne definition udvidede studiet af fænomenet på en sådan måde, at den psykologiske og sociale sammenhæng ud over den fysiologiske genkendes. F.eks. Opsummerer McGrath i 1970 observationer på en sådan måde, at de definerer stress i sammenhæng med ubalance. Det opleves som et resultat af en ubalance mellem kravene i miljøet og i hvilken grad en person er i stand til at opfylde disse krav..

Andre værker af Kaplan i 1983 kigger nærmere på den psykologiske kontekst for at definere stress med hensyn til de psykologiske og adfærdsmæssige konsekvenser, der opstår ved manglende evne til at distancere sig fra uønskede omstændigheder.

· Elliot og Eisdorfer i 1982 klassificerer stressortyper efter den tid, de oplever. Her godkendes definitionen af ​​stimulusrespons, men ændres til det punkt, at stressoren er akut eller kronisk og intermitterende eller sekventiel..

Mason i 1975 antyder, at et udtryk er for vagt, og hævder, at der er forskelle baseret på eksterne problemer (f.eks. Stressfaktorer), psykofysiologiske responser (dvs. stress) og interaktioner mellem stimuli, responser og evalueringsprocesser.

For at opsummere de forskellige definitioner og i hvilken udstrækning disse definitioner er rodfæstet i eksperimenter og teorier, giver Fink i 2016 et godt overblik over de forskellige definitioner, og hvordan det relateres til psykologiske oplevelser som frygt og angst.

Stressfaser og sygdom

Kronisk stress har stærke effekter på mental præstation, ydeevne, interpersonel kontakt og sundhed.

Testresultater viser, at 50-80% af alle kropslidelser er psykosomatiske eller stressende.

Psykosomatisk sygdom

Nogle mennesker tror fejlagtigt, at psykosomatisk sygdom er en falsk sygdom eller noget imaginært. Det er ikke sandt. En psykosomatisk sygdom er en tilstand, hvor en sindstilstand (psyke) enten forårsager eller formidler reel, målbar skade på kroppen (soma). Eksempler inkluderer: mavesår, astma, migræne, gigt og endda kræft.

Psykofysiologisk stress

Det er ikke en kategori som nød, som kan defineres som en mental lidelse, der forårsager en fysiologisk respons. Det er således stress, der fører til psykosomatiske sygdomme..

I hverdagen er psykofysiologisk stress den mest almindelige og vigtigste faktor i begyndelsen af ​​psykosomatik. Det fører til sygdom gennem en psykosomatisk model. Nu

Det fører til sygdom gennem en psykosomatisk model. Nu skal du finde ud af, hvilken type model det er, og hvilke faser den indeholder..

Hvis der ikke håndteres korrekt, kan stød føre til alvorlige problemer. Eksponering for kronisk stress bidrager til både kropslidelser såsom hjertesygdomme og mentale lidelser såsom angstlidelser. Området sundhedspsykologi fokuserer delvist på, hvordan stress påvirker kroppens funktion, og hvordan mennesker kan bruge metoder til at håndtere denne tilstand for at forhindre eller minimere sygdom..

Psykosomatisk model af stressstadier

Ideen bag at skabe og forstå en stressrelateret sygdomsmodel er, at vi ved at kende trinene, der fører til sygdom, kan gribe ind i et hvilket som helst trin for at bryde cyklussen. Modellen fungerer som en teori om faser - du skal gå fra den ene fase til den næste i den rigtige rækkefølge for modellen at fungere.

Faser i modellen:

1. Sensorisk stimulus - også kaldet en STRESSOR, som kan være ethvert mentalt eller fysisk krav, som sindet stiller på kroppen. Det kan være alt fra høj støj til en eksamen eller arbejdsbyrde, til fysisk aktivitet eller fra pårørende, der besøger byen. For eksempel, hvis du sidder fast i trafikken, hvad er stress, og hvad er en stressor? Stressor = trafikpropper, stress = mental og fysisk reaktion på stressor.

2. Perception er en aktiv proces med at introducere en ekstern stimulus i det centrale nervesystem (især i hjernen) til fortolkning. En stressor er en ekstern begivenhed, men for at den kan påvirke en person, skal den trænge ind i sind-kropssystemet. Det sker gennem opfattelse.

3. Kognitiv vurdering - processen med at analysere og behandle information samt klassificering og organisering. På niveauet for kognitiv vurdering mærker vi ting - godt, dårligt, farligt, behageligt osv. I de fleste situationer er det således "mærket", som vi giver information, der bestemmer, om det betragtes som stressende og fremkalder en fysiologisk respons. Derudover påvirker personlig historie og overbevisning vurderingen. Det er disse mærkningsprocesser, der er en nøglekomponent. Vi foretager alle en personlig vurdering af situationen, og det er disse mærker, der bestemmer niveauet for stress og responsen på den..

4. Følelsesmæssig ophidselse - hvis vi klassificerer / mærker noget som stressende, udløser det en kropslig / fysiologisk reaktion. Husk, at hver gang en subjektiv følelsesmæssig oplevelse opstår, følger ændringer i vegetativ fysiologi. Så på dette tidspunkt oplever vi bare følelser, intet andet. på dette tidspunkt er det kun produktionen (eller begyndelsen) af følelser. Derfor vil enhver følelse, det være sig glæde, frygt, spænding, vrede, forårsage en stressrespons i kroppen. På det fysiologiske niveau kan vi ikke skelne mellem positive og negative følelser..

5. Forbindelse mellem sind og krop - det er her følelsesmæssig spænding bliver til fysisk transformation, så du kan tilpasse dig situationen og reagere i overensstemmelse hermed. Nu begynder følelsesmæssig spænding at blive til den kropslige reaktion eller metamorfose, som vi vendte os mod. Denne ændring vil ske på to niveauer: a) nervesystem - sympatiske og parasympatiske systemer. Kortsigtede ændringer finder sted og fungerer på et elektrisk niveau. For eksempel: du er bange, og din kropslige reaktion er at ryste. b) Endokrin system - producerer langsomme, længere reaktioner ved hjælp af kemikalier, hormoner og kirtler. Følelsesmæssig ophidselse stimulerer hypothalamus, der sender beskeder gennem det sympatiske nervesystem til det passende organ. Derudover stimuleres hypofysen og fører til produktion af hormoner.

6. ophidselse. Når forbindelsen mellem sind og krop er etableret og kropslige ændringer opstår, kaldes de fysisk ophidselse..

7. Kropslige virkninger - nu hvor indre organer oplever kropslig ophidselse, er der en hurtig hjerterytme, forhøjet blodtryk, udvidede pupiller osv..

8. Sygdom - Hvis virkningen varer i en lang periode (dette varierer), fører en ubalance i funktion til sygdom. Et eller flere organer er udtømt og fungerer ineffektivt eller slet ikke.

På dette tidspunkt vil vi sige, at personen har en psykosomatisk sygdom. Men vi giver dem et specifikt navn: psykogen sygdom - en fysisk sygdom, hvis hovedårsag er metamorfosen i den mentale tilstand.

Dette mønster er en cyklus af forværring - agitation. Stress og sygdom provokerer yderligere stressreaktioner og bliver endnu mere intens.

Fysiologisk manifestation

Den chokede person har forstyrrende tanker og har svært ved at koncentrere sig eller huske. Det ændrer også ekstern adfærd. Knækkende tænder, vridende arme, stimulering, neglebid og kraftig vejrtrækning er almindelige tegn på stress.

Folk føler sig anderledes, når de bliver overvældede. Sommerfugle i maven, kolde hænder og fødder, tør mund og hjertebanken er alle fysiologiske effekter forbundet med følelser af angst..

Læger anerkender i stigende grad, at dette er en medvirkende faktor til en lang række sundhedsmæssige problemer. Disse problemer inkluderer:

· Kardiovaskulære lidelser såsom hypertension (højt blodtryk);

Iskæmisk hjertesygdom (koronar aterosklerose eller indsnævring af hjertets arterier);

Gastrointestinale lidelser såsom mavesår.

Stress er også en risikofaktor for kræft, kroniske smerter og mange andre sygdomme, der forårsager søvnforstyrrelser og nedsat produktion af melatonin.

Forskere har klart identificeret chok og især måden, hvorpå folk reagerer på det, som en risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme. Frigivelsen af ​​stresshormoner har en kumulativ negativ effekt på hjertet og blodkarene.

Cortisol hæver for eksempel blodtrykket, hvilket skader de indre vægge i blodkar. Dette øger mængden af ​​frie fedtsyrer i blodbanen, hvilket fører til dannelse af plak på foringen af ​​blodkarene. Efterhånden som blodkarene snæver sammen, bliver det vanskeligere for hjertet at pumpe nok blod gennem dem..

Kropsrespons

Når en person vurderer en begivenhed som stressende, gennemgår kroppen en række ændringer, der øger den fysiologiske og følelsesmæssige ophidselse..

  1. Først aktiveres den sympatiske opdeling af det autonome nervesystem. Den sympatiske opdeling forbereder kroppen til handling ved at dirigere binyrerne til at udskille hormonerne adrenalin og noradrenalin. Som svar begynder hjertet at slå hurtigere, muskelspænding stiger, og blodtrykket stiger. Blodstrømmen styres fra indre organer og hud til hjernen og musklerne. Vejrtrækningen bliver hurtigere, eleverne udvides, sveden øges. Denne tilstand kaldes "kamp eller flugt", fordi den giver kroppen energi til enten at møde truslen eller flygte fra den.
  2. En anden del af svarene involverer hypothalamus og hypofyse, dele af hjernen, der er vigtige for regulering af hormoner og mange andre kropsfunktioner. Under stress leder hypothalamus hypofysen til at udskille adrenocorticotropic hormon. Dette hormon stimulerer til gengæld det ydre lag eller cortex i binyrerne til at frigive glukokortikoider, primært stresshormonet cortisol. Cortisol hjælper kroppen med at få adgang til fedt og kulhydrater til at stimulere kamp-eller-fly-scenariet.

Hovedtyper og kilder til stress

Selvom vi ved, at alt kan være en kilde til stress, er der fire hovedklassifikationer eller -typer:

  1. Frustration. Dette er chokeret over enhver situation, hvor opnåelsen af ​​ethvert mål er afværget. Skuffelse er normalt kortvarig, men nogle lidelser bliver en kilde til alvorlig stress.
  2. Fiasko. Vi mislykkes alle. Men hvis vi sætter urealistiske mål eller er for meget opmærksomme på at opnå visse succeser, er fiasko ødelæggende..
  3. Tab. At blive frataget det, du engang havde og troede var "en del" af dit liv, fører til enorm stress.
  4. Konflikt. To eller flere uforenelige motiveringer eller adfærdsimpulser konkurrerer om udtryk. Når du står over for flere motiveringer eller mål, skal du tage et valg, og det er her der opstår problemer / konflikter. Forskning har vist, at jo flere konflikter en person har, jo større er sandsynligheden for angst, depression og fysiske symptomer. Der er tre hovedtyper af konflikter: 1 Kognitiv dissonans Valget skal vælges mellem to attraktive mål. Du kan ønske begge dele, men du kan kun have en. Denne type konflikter er den mindst ødelæggende. 2. Undgåelse - valget skal vælges mellem to upræktive mål. "Fanget mellem en klippe og et hårdt sted." Disse konflikter er ubehagelige og meget stressende. 3. Undgåelsesmetode: Der skal vælges for at nå et fælles mål, der har både positive og negative sider. For eksempel at spørge nogen om en dato.
  5. Ændringer i livet er mærkbare ændringer i livsforhold, der kræver justering. Holmes & Rahe (1967) - Udviklet skalaen for social justering (SRRS) til at måle ændringer i livet. De fandt ud af, at selvom store forandringer som en elsketes død er meget stressende, efter at have interviewet tusinder af mennesker, har små livsændringer en enorm indvirkning. Forskning ved hjælp af SRRS har vist, at mennesker med højere score er mere sårbare over for forskellige fysiske og psykologiske sygdomme. Yderligere forskning har vist, at skalaen måler en bred vifte af oplevelser, der kan føre til stress snarere end blot at måle "livsændringer".
  6. Tryk - forventninger eller krav, som du har brug for at opføre dig på en bestemt måde. For eksempel er jeg tvunget til at tale på en meget specifik måde, når jeg er foran klassen som ”lærer”. Overraskende er pres først for nylig blevet undersøgt med hensyn til psykologiske og fysiske effekter af stress. Eksperimenter har vist, at trykbeholdning (oprettet i 80'erne) er mere beslægtet med psykologiske problemer end CPRS.

Stress og psykologisk funktion

Hvad fører konstant stress til:

· Forringelse af arbejdsproduktiviteten. Det har vist sig, at stress forstyrrer opmærksomheden og derfor ydeevnen. Øget stress = øget distraktion = tænke på opgaver, der skal være "automatisk".

· Følelsesmæssig udbrændthed - fysisk, følelsesmæssig og mental udmattelse på grund af stress på arbejdet. Årsagen er ikke pludselig, men langvarig eksponering for stress. For eksempel at have flere roller såsom forælder, studerende, ægtefælle osv..

· Posttraumatisk stress - forstyrret opførsel forbundet med en alvorlig stressende begivenhed, men opstår efter dens afslutning (ofte år senere). I 70'erne viste Vietnam-veteraner symptomer som regel efter 9-60 måneder. Symptomerne inkluderer - mareridt, søvnforstyrrelser, nervøsitet osv..

· Psykologiske problemer / forstyrrelser - normalt et resultat af langvarig stress. Disse inkluderer søvnløshed, mareridt, dårlig akademisk præstation, seksuel dysfunktion, angst, schizofreni, depression, spiseforstyrrelser og mere..

Måder at tackle stress

Håndtering af stress betyder at man bruger tanker og handlinger til at tackle stressede situationer og reducere chokniveauet. Nogle mennesker har specifikke måder at håndtere stress baseret på deres personlighed. Men videnskabeligt beviste metoder til kamp er som følger.

Kontrol over situationen

De, der håndterer stress, har en tendens til at tro, at de personligt kan påvirke, hvad der sker med dem og lindre stress. De har en tendens til at fremsætte mere positive udsagn om sig selv, modstå skuffelse og forblive optimistiske og vedvarende, selv under alvorlige omstændigheder. Vigtigst af alt vælger de passende strategier til at håndtere de stressfaktorer, de står overfor..

Omvendt har mennesker, der klarer sig dårligt ved mestring, en tendens til at have noget modsatte personlighedstræk, såsom lav selvtillid og et pessimistisk syn..

Psykologer adskiller to hovedtyper af kampstrategier: overvinde problemer og overvinde følelser. Begge strategier sigter mod at kontrollere stressniveauer.

1. Ved problembaseret mestring prøver folk at isolere negative følelser ved at tage visse handlinger for at ændre, undgå eller minimere den truende situation. De ændrer deres adfærd for at klare en stressende situation. Ved at overvinde følelser forsøger de direkte at blødgøre eller fjerne ubehagelige følelser. Eksempler på følelsescentreret mestring inkluderer nytænkning af situationen på en positiv måde, afslapning, benægtelse og ønsketænkning..

2. Generelt er problembaseret mestring den mest effektive mestringsstrategi, når mennesker har reelle muligheder for at ændre aspekter af deres situation og reducere stress. Følelsesfokuseret mestring er mest nyttigt som en kortvarig strategi. Det kan hjælpe med at reducere ophidselsesniveauer, før de løser problemer og griber ind, og kan hjælpe folk med at tackle stressede situationer, hvor der er flere muligheder for at løse problemer..

Sociale forbindelser som en måde at kæmpe på

Støtte fra venner, familie og andre, der passer på os, kan hjælpe os med at tackle og lindre stress. Sociale støttesystemer giver følelsesmæssig støtte, materielle ressourcer og hjælp og information, når vi har brug for det. Mennesker med social støtte føler sig plejet og værdsat af andre og har en følelse af at tilhøre et bredere socialt netværk.

Forskning har knyttet social støtte til godt helbred og overlegen stresshåndtering. For eksempel fandt en langvarig undersøgelse af flere tusinde beboere i Californien, at mennesker med omfattende sociale forbindelser levede længere end dem med få tætte sociale kontakter. En anden undersøgelse fandt, at ofre for hjerteinfarkt, der boede alene, næsten dobbelt så sandsynligt havde et andet hjerteanfald end dem, der boede med nogen..

Selv opfattelsen af ​​social støtte hjælper med at tackle stress. Forskning har vist, at folks vurderinger af tilgængeligheden af ​​social støtte er tættere relateret til, hvor godt de håndterer stressfaktorer end til den faktiske mængde støtte, de modtager, eller størrelsen på deres sociale netværk..

Kommunikation med dyr og natur

Forskning viser, at det at være sammen med dyr kan hjælpe med at reducere stress. For eksempel fandt et eksperiment ud, at mennesker med kæledyrshunde i stresstider besøgte lægen mindre end dem uden kæledyr..

Selvkontrol og feedback i kampen

Det er en mestringsmetode, hvor folk lærer at frivilligt kontrollere stressrelaterede fysiologiske reaktioner som hudtemperatur, muskelspænding, blodtryk og hjerterytme..

Normalt kan en person ikke kontrollere disse svar frivilligt og lindre stress på egen hånd. I biofeedback-træning opretter folk forbindelse til en enhed, der måler en bestemt fysiologisk respons, såsom hjerterytme, og sender disse målinger tilbage på en forståelig måde. For eksempel kan maskinen bippe ved hver takt eller vise beats per minut på en digital skærm. Personen lærer derefter at være følsom over for subtile ændringer i deres krop, der påvirker et målbart responssystem. Efterhånden lærer de at foretage ændringer i dette responssystem - for eksempel frivilligt at sænke deres hjertefrekvens. Folk bruger typisk forskellige metoder og prøver med prøve og fejl, indtil de finder en måde at foretage de ønskede ændringer på..

Forskere forstår ikke de mekanismer, som biofeedback fungerer på. Imidlertid er det blevet en meget anvendt og accepteret metode til at slappe af og reducere fysiologisk ophidselse hos patienter med stresslidelser. En brug af biofeedback er til behandling af spænding hovedpine. Ved at lære at reducere muskelspænding i panden, hovedbunden og nakkeområdet, oplever mange spændingshovedpine-patienter langvarig lettelse.

Progressiv muskelafslapning

Foruden biofeedback er to andre vigtigste afslapningsteknikker progressiv muskelafslapning og meditation. Progressiv muskelafslapning involverer systematisk spænding og derefter afslapning af forskellige grupper af skeletmuskler (frivillige) muskler, samtidig med at der rettes opmærksomhed mod de kontrastfulde fornemmelser forårsaget af de to behandlinger..

Efter at have praktiseret gradvis muskelafslapning bliver folk mere og mere følsomme over for øgede spændingsniveauer og fremkalder en afslapningsrespons under daglige aktiviteter. F.eks. Gentage et køord som "ro" til dig selv.

Meditation

Ud over at undervise i afslapning er meditation designet til at nå subjektive mål såsom kontemplation, visdom og ændrede bevidsthedstilstande. Nogle former har en orientalsk religiøs og åndelig arv baseret på zen-buddhisme og yoga.

Andre typer understreger udøvernes særlige livsstil. En af de mest almindelige former for meditation, Transcendental Meditation, involverer at fokusere opmærksomhed og gentage et mantra - et ord, lyd eller en sætning, der menes at have beroligende egenskaber..

Både progressiv muskelafslapning og meditation lindrer pålidelig stress. De er blevet brugt med succes til behandling af en række angstrelaterede lidelser, herunder hypertension, migræne og spændingshovedpine og kronisk smerte..

Fysiske øvelser

Aerob træning, såsom løb, vandring, cykling og skiløb, kan hjælpe med at lindre stress. Da aerob træning øger udholdenheden i hjertet og lungerne, vil en aerob person have en lavere hvilepuls og lavere blodtryk, mindre reaktivitet over for stressfaktorer og hurtigere bedring..

Forskning viser, at folk, der træner regelmæssigt, har højere selvtillid og er mindre tilbøjelige til at lide af angst og depression end dem, der ikke er aerobe. Sportsmedicinske eksperter anbefaler at træne tre til fire gange om ugen i mindst 20 minutter for at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom.

Forebyggelse

Der er mange metoder til at reducere chok og dets progression ved hjælp af en psykosomatisk model. For eksempel:

Afslapningsteknikker såsom meditation

· Progressiv neuromuskulær afslapning

Biofeedback og selektiv opmærksomhed.

Dette er kun et par af de forebyggende foranstaltninger, der kan hjælpe med at reducere stressniveauer..

Stadier af udvikling af stress

Udtrykket "stress" er dybt forankret i forståelsen af ​​det moderne menneske. Dette negative fænomen er blevet relevant på grund af det ustabile og fjendtlige miljø i det 21. århundrede, fordi virkningen af ​​et forurenet miljø, stressende hverdag, sociale problemer, økonomiske sammenbrud, krig, sygdom - dette gælder for alle. Stress betyder en persons følelsesmæssige tilstand, ændringer i hans helbred og adfærd på baggrund af trusler mod social status, materiel velstand, helbred eller liv..

Hvilke typer stress er det værd at overveje fra et fysiologisk synspunkt. Hvis du går ind i videnskab, er stress kroppens reaktion på fremmed suprathreshold stimuli. Stressorer kaldes forskellige initiatorer af en stresstilstand, hvis biokemiske basis ikke ændrer sig fra typen af ​​stimulus. Så stress giver dig mulighed for at reagere på ændringer i miljøet, og en bestemt faktor, der ubalancerede kroppen og stillede spørgsmålet "hvordan man vender tilbage til komfortzonen?" Er en stressor.

Grundlaget for naturlig valg er tilpasning - evnen til at tilpasse sig et skiftende miljø. I følge Darwin overlever de fedeste arter under udviklingen. Tilpasning er en kompleks og ikke fuldt ud forstået mekanisme, der tjener som en "garant" for at opretholde homeostase - stabiliteten i kroppens indre miljø og bevarelse af befolkningen.

Det er kendt, at en levende organisme er et åbent system set fra termodynamik, dvs. der er en udveksling af energi og stoffer med omverdenen. En ændring i visse parametre i denne proces giver anledning til behovet for at træffe hastende foranstaltninger for at vende tilbage til staten med det "gyldne middelværk". Tilpasningsprocessen skal følge med ændringer i organismenes og miljøets tilstand. Stadier af stress er forskellige i symptomer og individuelle fysiologiske processer..

Fysiologiske faser af stressudvikling.

Enheden er baseret på nervesystemet og endokrine systemer. Der er 3 stadier af stress, og som et resultat - enhver tilpasningsproces. Faser af stressudvikling:

Angststadiet

Angstfasen er den primære reaktion på en stressor. Receptorer reagerer på suprathreshold-stimulering, indleder transmission af en nerveimpuls til centralnervesystemet, hvor informationen "analyseres". Det centrale nervesystem træffer på sin side en beslutning og sender mobiliseringskommandoer til de relevante myndigheder.

"At hæve alarmen" i nervesystemet og især det hypothalamiske hypofyse-binyrebomen, giver dig mulighed for straks at udvikle resistens over for en stressfaktor og opretholde fysiologiske processer på dette stadium.

Forøget syntese af adrenalin, noradrenalin, glucagon, cortisol, aldosteron, skjoldbruskkirtelhormoner, vasopressin, somatotropin, frigiver energiske værdifulde molekyler, sikrer deres hurtige oxidation med syntesen af ​​ATP og frigivelse af varme i angstfasen. Alle kropsressourcer er rettet mod den maksimale belastning af den såkaldte. dominerende organer, der er direkte involveret i at overvinde stress, og alt det andet - gå i baggrunden.

Fase af modstand

Modstandstrinnet er en række nødvendige tilpasningstiltag. Med fortsat eksponering for stimulansen bruger kroppen flere og flere ressourcer til at kompensere for dens handling. Det endelige mål er at opnå og opretholde en lige ”modstand” mod stressoren så længe som muligt. Homeostase genopbygges. I denne tilstand kan den "levende mekanisme" forblive i flere dage, uger, måneder og endda år.

Det karakteristiske træk ved scenen er den anabolske fase af stress. Under påvirkning af steroidhormoner er der en stigning i ekspressionen af ​​gener, der koder for specifikke tilpasningsproteiner-chaperoner, som øger vævsresistensen mod gentagen stress, stabiliserer cellemembraner og beskytter dem mod det skadelige stadium af stress.

Udmattelsesfase

Træningsfasen er udtømningen af ​​kroppens tilpasningsressourcer. Udtømning af adaptive evner medfører en krænkelse af kroppens homeostase og en krænkelse af fysiologiske mekanismer. Kroppens receptorer “føler” denne tilstand og giver “SOS” -signaler om udtømmede beskyttelsesressourcer..

Under påvirkning af hovedsageligt 3 typer adrenale stresshormoner: kortikosteroider, adrenalin, norepinefrin samt hypofyse-vasopressin og somatotropin skifter metabolisme til katabolisme - aktiv oxidation af fedtsyrer, forhøjet blodsukkerniveau, ødelæggelse af muskelfibre for at få aminosyrer og andre " chok-processer.

Forlænget ophold i dette trin fører til atrofi af perifert væv: primært muskel- og bindevæv. Under påvirkning af hormoner på phospholipider forstyrres integriteten af ​​biologiske celler i celler, og fysiologiske processer hæmmes.

"Stress messengers" indsnævrer perifere blodkar, øger hjerterytmen, øger blodgennemstrømningen i de centrale arterier - stigende blodtryk, og blodcirkulationen, for eksempel i mave-tarmkanalen reduceres markant. En lignende tilstand, der strækkes over tid, forårsager vævsisæmi, celledystrofi, mavesår og erosion i slimhinden.

Derudover forstyrres immunsystemets funktion, hvilket gør kroppen sårbar over for infektioner og øger chancen for at udvikle onkologi. Typerne af funktionsfejl i immunmekanismerne forårsager autoimmune sygdomme inkl. type I diabetes mellitus.

Psykologi er videnskaben om stress

Alle mennesker er forskellige, selvom de egner sig til klassificering efter reglerne i den store videnskab - psykologi. Hver personlighed har sin egen tænkning, adfærd, interesser, prioriteter i livet, og grundene til bekymring er derfor forskellige for alle. Derfor er det umuligt at oprette en entydig liste over stressfaktorer, fordi dette er et individuelt koncept.

Ofte er årsagen til stress ikke reelle trusler mod sundhed, liv, materiel eller social velvære, men årsagen "lever indeni". Det er menneskelig natur at "fremstille en elefant ud af en flue", det vil sige tage ubetydelige øjeblikke for tæt på hjertet. Mange, især piger, oplever kronisk stress omkring deres udseende og har endda rigtige modelparametre, angiveligt "små bryster - kun størrelse 3", "skæv næse", "brede hofter" osv..

Mindreværdskomplekser af forskellige klassifikationer, dannet i barndommen, plage og holde under konstant stress hele deres liv. Derfor skelner psykologi mellem interne og eksterne årsager til stress. Eksternt - dette er de faktorer, som du faktisk kan "bekymre dig" og interne synspunkter - ikke gå ud over bevidstheden.

Stress er en oplevelse, et chok. Oftest betyder stress en negativ begivenhed i livet: skilsmisse, afskedigelse fra arbejde, tab af status i samfundet, en elsket død osv. Ekstra glade øjeblikke falder dog også under den samme definition: det første kys, ægteskab, karrieresucces, fødslen af ​​et barn, en guldmedalje i mesterskabet, vinde i lotteriet.

Afhængig af den psykologiske disponering, kan disse typer stress passere som en mindre angst eller efterlade et dybt præg i en persons liv, hvilket resulterer i depression, op til en alvorlig psykisk lidelse.

Fra et psykologisk synspunkt

I henhold til klassificeringen inden for psykologi skelnes typer af stress og tre faser på lignende måde:

I begyndelsen af ​​udviklingsstadiet af stress, en person "som om han besættes af en dæmon" - han mister evnen til at følge sin tale og sine handlinger, bliver taktløs i forhold til venner, familie, kolleger på arbejdet. Ved den mindste tvist bliver det i sidste ende personlig. Den "besatte" bevæger sig gradvist væk fra alle, hængende i et hjørne. Dette er kun den første fase af tre!

Dette følges direkte af stress. Patienten har et delvist eller fuldstændigt tab af selvkontrol, indtrykket er, at han er "på maskinen", og informationen er periodisk formateret - en person kan muligvis ikke huske sine nylige sætninger og handlinger eller ikke fuldt ud indse dem. Varigheden af ​​denne tilstand afhænger af størrelsen af ​​stressfaktoren og den individuelle mentale tilstand. Når han kommer til sig selv, beklager han sine handlinger og beder om tilgivelse.

Den sidste fase af stress involverer en gradvis bedring fra staten. Den efterfølges af en slags "katarsis" - en person er opmærksom på sin opførsel, oplever en følelse af skyld og skam.

Hyppig stress sætter scenen for mentale helbredsproblemer.

Hvis en person har gennemgået stresssyndrom en gang - som regel vil der opstå et tilbagefald. Hyppigheden og typer af "anfald" af stress kan variere. Spændingerne fra barndommen slår dybt ned. Gennem hele livet er de som en tidsbombe. Selv en lille provokerende faktor er nok, da en person bogstaveligt talt "eksploderer", hver gang ødelægger sit eget "jeg" i personligheden. Den kognitive opfattelse er forringet, han ser alle som en "fjende" og beskylder andre for hans situation.

Statistikker er intet personligt

Den første bekymring for en person er sikkerheden i livet og helbredet, både hans egne og de af hans kære. Hvis disse værdier trues, bliver det en årsag til stor stress..

Penge regulerer verden. Den moderne mand "sælger sin sjæl" til banken i bytte for vitale lån til at erhverve tjenester og fordele ved civilisationen. Oftest er det dette beskidte, men vigtige middel til udveksling - penge, der bliver årsagen til stress. Gæld, udestående lån, pantelån, konkurs, tyveri, kan føre til selvmord.

Problemer i det personlige liv, uenigheder med din kæreste, skænd med din kone, uenigheder med familiemedlemmer, venner, kolleger kan føre dig ind i dyb depression. Sociale relationer har størst indflydelse på individets psykologi.

Hvad er en følelse af liv? En person lever virkelig, hvis han formåede at finde et svar på dette spørgsmål for sig selv. En person leder efter selvudtryk i kunst, skulptur, arkitektur, musik, mens nogen simpelthen ikke har mulighed for at gøre det. Der kan være mange grunde, men resultatet er det samme - konstant stress og en smertefuld følelse af "overflødig i denne verden." Denne slags stress er almindelig blandt teenagere..

Sekvensen af ​​stressstadier

FOREDRAG nummer 9

Emne: "Ekstreme stater".

PLAN:

1. Stress, årsager

1.1. Faser af stress - reaktioner.

2.2. Typer af chok.

4. koma. Egenskab.

FOREDRAG nummer 9

Emne: "Ekstreme stater".

Ekstreme stater er tilstande, der opstår under påvirkning af ekstremt ugunstige faktorer i både det ydre og det indre miljø. Skadelige faktorer - stressfaktorer er psykogene og smertefaktorer, toksiner, temperaturændringer, patogene bakterier osv. Som svar på sådanne ugunstige faktorer forekommer ændringer i kroppen, kendetegnet ved overdreven stress af kroppens systemer eller svækkelse af adaptive mekanismer, som et resultat af hvilke afvigelser fra de vitale parametre for homeostase vises. Sådanne stater kaldes ekstreme. Ekstreme forhold inkluderer: stress, chok, kollaps, til hvem.

STRESS

Stress er kroppens mest almindelige reaktion som reaktion på virkningen af ​​en ekstrem stimulus, manifesteret ved udviklingen af ​​et generelt tilpasningssyndrom, som er baseret på beskyttende og adaptive reaktioner, der sigter mod overlevelse under nye eksistensbetingelser. Stresstilstand opstår, når kroppen udsættes for ekstremt store stimuli: giftstoffer, overdreven fysisk anstrengelse, hypotermi, såvel som traumer, hypoxi, psykoterapeutisk stress osv..

Årsager til forekomst:

1. Eksogene faktorer:

Fysisk: signifikante afvigelser i atmosfæretrykket, temperatursvingninger, signifikant forøget eller formindsket fysisk aktivitet, tyngdepunktoverbelastning.

Kemisk: Mangel eller forøget iltindhold i den inhalerede luft, sult, mangel på eller overskydende væske, der kommer ind i kroppen, forgiftning af kroppen med kemikalier.

Biologisk: infektion af kroppen og rus med eksogene biologisk aktive stoffer.

2. Endogene årsager til udviklingen af ​​tilpasningsprocessen:

Insufficiens i vævsfunktioner,

· Organer og deres fysiologiske systemer

Mangel eller overskud af biologisk aktive stoffer (hormoner, enzymer,

cytokiner, peptider osv.).

Faser af stressresponsen.

Der er tre stadier af stress.

Angststadiet består i aktivering af det sympatoadrenale system. Der frigøres ACTH i blodet, hvilket øger strømmen af ​​binyreshormoner ind i blodet. Adrenalhormoner (adrenalin, glukokortikoider) stimulerer brugen af ​​energi og plastiske ressourcer i kroppen.

• Oxygenforbrug stiger på grund af øget respiration og blodcirkulation.

• Fordelingen af ​​proteiner, fedt og kulhydrater forbedres. Niveauet af glukose og resterende nitrogen i blodet stiger.

Ændringer i stofskifte og funktioner er rettet mod at bekæmpe den patologiske faktor og fjerne den deraf følgende skade. Hvis stressfaktorens intensitet er for høj og overstiger kroppens kompenserende og tilpasningsevne, kan der forekomme alvorlige forstyrrelser i livet: øget blodtryk, nedsat koronarcirkulation, forekomsten af ​​foci af nekrose i myokardiet, mavesår i mave-tarmkanalen, undertrykkelse af immunsystemet (på grund af atrofi i lymfevæv). Skader på organer, der er målrettet mod stress, inkluderer eksponering for overskydende katekolaminer. F.eks. Øges iltforbruget af myokardiet, og dets resistens over for hypoxi falder, lysosomale enzymer aktiveres - vævsskade (hjerteledningssystem) forekommer, indsnævring af koronarbeholdere, arytmier dannes. Alt dette fører til et fald i organismenes resistens (stabilitet)..

Udviklingen af ​​det generelle tilpasningssyndrom inkluderer ikke kun stressende, men også antistressmekanismer. Især er den hæmmende mediator af centralnervesystemet et kraftigt stressbegrænsende GABA-ergisk system, der svækker sympatisk påvirkning og reducerer frigørelsen af ​​ACTH..

I de fleste tilfælde klarer kroppen stressfaktoren. På trods af fortsættelsen af ​​virkningen af ​​stressmidlet og stigningen i stofskiftet, spændingerne i de fysiologiske funktioner i hele organismen svækkes, angstreaktionen forsvinder, ændringerne, der er opstået, fjernes, den anden fase af stress udvikles - resistensstadiet.

Resistensstadiet er kendetegnet ved øget syntese af stoffer, påfyldning af glykogen, fedt, proteiner til normen; påfyldning af reserver af binyrehormoner; normalisering af nervesystemets aktivitet, endokrine apparater og fysiologiske funktioner forekommer.

Hvis intensitetsfaktoren er for høj, fortsætter stressen i lang tid og overskrider kroppens kompenserende evner, den tredje fase af stress begynder - udmattelsesstadiet.

Træningsfase Trin til udtømning er kendetegnet ved: svækkelse af syntesen af ​​stoffer i vævene, hæmning af fysiologiske funktioner, et fald i dannelsen af ​​hormoner i binyrebarken op til deres udtømning, et fald i blodtryk og udseendet af foci af nekrose i myocardium, undertrykkelse af immunsystemet på grund af atrofi væv - kroppens modstand mindskes.

Hvis der er alt for intense faktorer, der virker på kroppen, udtrykkes næsten ikke fase af modstand mod stress. Efter scenen

angst (stærk spænding i det sympatoadrenale system) begynder fasen til udtømning af kompensationsadaptive mekanismer. Et sådant stressforløb observeres ved chok, alvorlige organdysfunktioner (cerebrale cirkulationsforstyrrelser, utilstrækkelig nyre- og leverfunktion, hypoxi). Koma er en særlig alvorlig form for udmattelse. Hvis stress vedvarer, forekommer død.

CHOK

Shock er en akut udviklende, livstruende patologisk proces forårsaget af virkningen af ​​en overordentlig stimulus. Stød er kendetegnet ved en alvorlig krænkelse af aktiviteten i centralnervesystemet, blodcirkulation, åndedræt, stofskifte.

Stød udvikler sig ved alvorlige mekaniske skader, forbrændinger, transfusion af inkompatibelt blod osv. Den førende mekanisme til udvikling af chok er strømmen af ​​biologisk negativ afferentation, der kommer ind i centralnervesystemet fra zonen med vævsskade.

Stød er kendetegnet ved to faser af ændringer i det centrale nervesystem: erektil og torpid.

Stødfaser.

Den erektile fase er kendetegnet ved en stigning i aktiviteten i det hypothalamiske hypofyse-binyrebilsystem: frigivelse af hormonet ACTH, binyrebihormoner - adrenalin og norepinefrin, øget stofskifte, øget arbejde i det kardiovaskulære system. På grund af en stigning i blodtryk og hjerterytme stiger luftvejene, antallet af røde blodlegemer i blodet stiger.

Circulationsforstyrrelser i chok opstår anden gang som et resultat af nedsat aktivitet i centralnervesystemet.

Den erektile fase er normalt kort, så snart CNS hæmmes, og den anden fase begynder - torpid.

Den torpidfase er kendetegnet ved inhibering af centralnervesystemet, et fald i aktiviteten af ​​det sympatoadrenale system, et fald i blodtrykket, et fald i hjerterytmen, et fald i volumenet af cirkulerende blod.

De resulterende forstyrrelser er ikke kun forbundet med et fald i blodperfusion gennem karrene, men også med en stigning i permeabiliteten af ​​karvæggene på grund af udseendet af giftige produkter i blodet. Udviklingen af ​​toksæmi medfører også udviklingen af ​​hypoxi - yderligere skader på organer, primært hjernen, hjertet og nyrerne.

Stød er kendetegnet ved de såkaldte onde cirkler, der spiller en vigtig rolle i at øge sværhedsgraden af ​​choktilstanden: Forstyrrelser i centralnervesystemet under chok fører til nedsat åndedræts- og kredsløbsfunktion, der forårsager udviklingen af ​​hypoxi, og hypoxi forværrer forstyrrelser i centralnervesystemet. Således er cirklen med patologiske reaktioner lukket.

Nogle organer beskadiges især under chok - det er lungerne og nyrerne. Patientens liv afhænger ofte af sværhedsgraden af ​​deres skade. Sådanne organer kaldes "chokorganer". I en "chok" -lunge forringes for eksempel mikrosirkulation betydeligt på grund af produktionen af ​​biologisk aktive vasodilatorer, kapillær permeabilitet øges, blodviskositeten øges, hvilket fører til udvikling af lungeødem.

I nyrerne er der et fald i blodgennemstrømningen på grund af spasma af arterioler. På grund af ophidselsen af ​​det sympatiske nervesystem stiger blodtrykket for at forbedre blodforsyningen til hjernen og hjertet. Imidlertid udvikler sig i nyrerne sig selv hypoxi, dystrofiske ændringer i tubulierne forekommer, deres lumen er fyldt med desquamated epitel, som tilstopper dem, hvilket fører til død af nyrevæv - kortikal nyrenekrose udvikler sig. Blodforsyningen til andre organer og væv er kraftigt begrænset.