Sådan håndteres depression under graviditet?

Enhver kvinde ved, at hormonelle forandringer, der forekommer under graviditet, påvirker den følelsesmæssige baggrund stærkt, og hyppige humørsvingninger vil hjemsøge hende i hele 9 måneder. Nogle gange når den forventede mødres psykologiske tilstand imidlertid en depression, som du ved, kræver lægelig tilsyn. Hvad er det særlige ved prenatal depression, og hvad man skal gøre for at få det sporløst?

Hvorfor forekommer depression under graviditet??

Mange kvinder føler tilgangen til menstruation om en uge. Ud over trækkesmerter i underlivet på hævelsen i brystet er der næsten altid ændringer i humør: nogle piger bliver hvælende, andre er lunefulde, og andre er forvirrede. Dette skyldes den hormonelle baggrund, fordi i en bestemt fase af cyklussen dominerer østrogen, og i en anden - progesteron. Det dominerende hormon og tager rollen som en regulator af kvindelig humør.

Meget den samme ting sker under graviditet. Mange eksperter er sikre på, at man ved den måde, hvorpå en kvinde opfører sig i PMS, kan bedømme hendes opførsel, mens man bærer et barn. Men depression er slet ikke en overvejende karakter af dårligt humør eller urimelig tristhed. Dette er en mental forstyrrelse, hvor tilstanden af ​​apati, melankoli, depression og manglende livsmotivation er meget vedvarende, og den kan ikke gå væk af sig selv.

Følgende faktorer er årsagerne til depressiv lidelse i graviditeten:

  • graviditeten var ikke planlagt eller uønsket;
  • dårlig materiel tilstand eller en kraftig forværring i den finansielle sektor (jobtab, forretningsudbrændthed, tyveri af penge fra en bankkonto);
  • afsked med en mand eller kæreste;
  • afvisning af en partner til at deltage i opdragelse af et barn;
  • dårlige sociale forhold (udsættelse fra en lejet lejlighed, bor i en brakke, "fælles lejlighed" eller vandrerhjem)
  • svær graviditet (alvorlig toksikose, svaghed, trussel om ophør);
  • en tendens til depression på det genetiske niveau;
  • ugunstige resultater af genetisk undersøgelse eller ultralyd, som afslørede medfødte abnormaliteter hos fosteret (for eksempel en høj risiko for Downs syndrom);
  • hormonel dysfunktion;
  • stærkt følelsesmæssigt chok (for eksempel døden af ​​en tæt på dig);
  • langtidsbehandling med psykotrope eller beroligende stoffer.

Undertiden kan depression være forårsaget af en kombination af risikofaktorer..

Forskelle mellem depression og dårligt humør

Et dårligt humør under graviditeten er en variant af normen, forudsat at den med jævne mellemrum erstattes af følelsesmæssige forstyrrelser. En kvinde kan nyde at se sin yndlingsfilm, spise en godbid, gå i solrigt vejr eller hobbyer.

Depression er vedvarende og forsvinder under ingen omstændigheder. En kvinde er overhovedet ikke glad for noget, hun vil ikke kommunikere med sine kære, gå overalt, føler sig unødvendig. Når hun er deprimeret, oplever hun enten en konstant sultfølelse eller en fuldstændig mangel på appetit..

Hjælp fra en psykolog er påkrævet, hvis en kvinde nægter at forlade lejligheden, ikke har nogen interesse i noget, konstant sover eller er i en deprimeret tilstand, trækker sig tilbage fra mennesker, ikke kan navngive meningen med livet, ikke føler sig selvsikker. Hun kan være tilbøjelig til at bebrejde sig selv for alting, eller tværtimod bebrejder andre for hendes melankoli, føler mistillid mod hele verden, trækker sig tilbage i sig selv.

Det ekstreme stadium af depression er en manglende vilje til at leve og tanker om selvmord, så jo før en kvinde henvender sig til en psykolog, desto hurtigere vil hun være i stand til at klare denne farlige tilstand. Hvis manglen på interesse for livet, tårevæthed og manglende vilje til at gøre noget dagligt er til stede og intet bringer glæde, skal du slå alarmen.

Funktioner ved fødsel depression ved forskellige graviditetsperioder

I forskellige graviditetsperioder kan en kvinde opleve både følelsesmæssige op- og nedture og en følelse af ødelæggelse. Det afhænger af de begivenheder, der finder sted, og af kvindens tilstand og af mange fysiologiske egenskaber..

- 1 trimester

I første trimester er en kvinde karakteriseret ved fuldstændig benægtelse af sin position. Dette kan manifestere sig på forskellige måder: nogle kan ikke få nok af denne begivenhed, de begynder at forestille sig, hvordan deres liv vil ændre sig til det bedre, hvor meget der skal læres og ses med barnet.

Andre bliver på den anden side urolige, især hvis graviditeten var uønsket. De er kendetegnet ved bekymringer over enhver grund: alvorlig toksikose, vægtøgning, afslag på favoritaktiviteter (for eksempel aktiv træning). Det tager tid at vænne sig til begrænsningerne..

Humør svinger i den vordende mor: hvad man skal gøre

Stemningen hos gravide kvinder sammenlignes ofte med det skiftelige efterårsvejr: i løbet af få minutter kan en stormvind komme, det kan regne, og der har solen allerede kigget ud. Det samme sker med en gravid kvinde..

Som regel er humørsvingninger typiske for forventningsfulde mødre i begyndelsen af ​​graviditeten..

Jeg trimester

Fra et medicinsk synspunkt er de ansvarlige for en alvorlig hormonel ændring i hele kroppen, der begynder i første trimester. Tænk over det: i de første uger øges indikatorerne for hormonet progesteron flere gange! Følelsesmæssig "swing" i denne tilstand er uundgåelig.

Fra et psykologisk synspunkt skyldes humørsvingninger helt i begyndelsen af ​​fødslen af ​​et nyt liv, at den vordende mor gennemgår en seriøs proces med selvidentifikation, realiserer sig i en ny status og er på randen til radikale ændringer i livet. Derfor er den ambivalente holdning til hvad der sker: på den ene side føler kvinder meget sårbare og svage, derfor kræver de global opmærksomhed og endda overbeskyttelse af andre. På den anden side bliver en følelse af ansvar for det fremtidige barn og en følelse af deres egen betydning stærkere. Det er blevet bemærket, at selv meget infantile piger ofte ser ud til at "vokse op natten over", når de finder ud af deres situation.

II trimester

Dette er normalt den mest følelsesmæssigt stabile periode. Den hormonelle storm falder mere eller mindre, den anden ultralyd er gået, babyen begynder at bevæge sig, og den vordende mor kan bruge dette til at bestemme, om alt er i orden. En periode med relativ ro kommer.

III trimester

I tredje trimester kan stormen udbryde igen. Hvorfor? Der er flere årsager til dette, en af ​​de mest almindelige er fysiologisk. Den voksne mave begynder at presse på de indre organer, og dette medfører ubehag. Ofte oplever kvinder på et senere tidspunkt søvnproblemer, de udvikler ødemer, sen toksikose og andre ubehagelige symptomer. Derudover begynder den vordende mor at bekymre sig om, hvordan fødselen vil gå, og denne frygt føjer heller ikke hendes positive attitude..

Hvad bestemmer ændringen af ​​humør?

Er det muligt at forudsige, hvordan en kvinde vil opføre sig under graviditet? Læger siger, at det sjældent lykkes. Der er måske kun to mere eller mindre arbejdsskilte. Først, hvis du oplever pludselige humørsvingninger før din periode, skal du være forberedt på lignende symptomer under graviditet. Og derudover forværres mange karaktertræk hos gravide kvinder: for eksempel hvis du er sentimental, så vil du helt sikkert kaste tårer over hver plukket blomster, mens du venter på babyen.

Eller er humørsvingninger hos gravide kun en taktik? Vi har alle hørt mange anekdoter om, hvordan damer i en interessant position får hele verden til at dreje sig om dem. Nogle mænd mener alvorligt, at "gravide indflydelser" kun er et trick for at tiltrække al mulig opmærksomhed til sig selv. Men moderne medicin har længe bevist, at hyppige humørsvingninger under graviditet er forårsaget af virkelig objektive grunde..

En storm af følelser er vidunderlig

Alle ved, at det er ekstremt skadeligt at være nervøs, når man bærer et barn - dette er en aksiom, der ikke synes at være i tvivl. Nogle kvinder udvikler endda stærke skyldfølelser, hvis de ikke kan kontrollere deres følelser så trygt som i deres ”præ-gravide” liv. Men på samme tid er symbiosen af ​​embryoet og moderen meget harmonisk, kvinden og hendes ufødte barn kommunikerer, komplementerer og påvirker hinanden kontinuerligt. Der er en teori om, at udbrud af følelser hos moren også er nyttige for babyen: dermed forbereder hun den ufødte baby til det faktum, at der er et sted i livet for en række forskellige følelser og ikke kun glade. Det vigtigste er ikke at akkumulere vrede og irritation, tillade dig selv at udtrykke dem og gå videre.

En ung mor skrev på sin blog: ”Humørsvingninger og babyen indeni er også meget nødvendigt. Sådan ser han, hvad livet betyder - som til tider er trist, men det er ikke slutningen: mor tager det og klarer det. En forudsætning for mestring er at indrømme, at det er det, og tillade dig selv at udtrykke det. Ved at benægte den negative side af vores følelser beskytter vi ikke babyen: han ser, at vi ikke klarer os. Hvad der er værd at vise ham - mor lever, glæder sig, trist og til tider irriteret. Det er præcis, hvad en baby har brug for at se, så han ikke er bange for at blive født ".

Sådan reduceres intensiteten af ​​lidenskaber?

Det er vigtigt at huske en regel mere: Det, der manifesteres, er ikke farligt. Det er bedre at ærligt græde, ærligt blive vred, når man har lyst til det, end at køre irritationen og harmen ind i dybet. Ellers kan den deprimerede tilstand blive kronisk depression..

Og alligevel, hvis du er klar over, at følelser konstant overvælder dig, er det en god ide at reducere intensiteten af ​​lidenskaber lidt - hvis kun fordi pludselige humørsvingninger udtømmer dine kære. I arsenalet for forventningsfulde mødre er der gåture i den friske luft, rolig musik og meditation, yoga til gravide kvinder, svag moderwortte (hvis der ikke er kontraindikationer) og bare behagelig kommunikation med kære.

Humørsvingninger under graviditet

Hyppige humørsvingninger - de fleste gravide oplever dem. I løbet af få minutter kan en kvinde føle ægte eufori, efterfulgt af irritabilitet. Sådanne humørsvingninger under graviditet bringer naturligvis ikke behagelige følelser til både den vordende mor og hendes miljø.

Det er værd at vide, at denne tilstand betragtes som normen, så du skal ikke få panik. Det er bedre at forstå detaljeret årsagerne til dette fænomen og være helt bevæbnet.

Årsager til humørsvingninger hos gravide kvinder

  • Ændringer i hormonelle niveauer. Under fødslen af ​​et barn er den kvindes hormonelle baggrund ikke i balance, fluktuationer er karakteristiske for det. Det er på denne baggrund, at der er pludselige humørsvingninger hos kvinder;
  • Fysisk og mental stress. Denne faktor manifesteres i tilfælde af, at den vordende mor fortsætter med at arbejde meget hårdt og glemme om god hvile. Som et resultat kan kroppen simpelthen ikke klare så betydelige belastninger og reagere på en måde, den er tilgængelig for;
  • Ændring i stofskifte. Mærkeligt nok er det netop denne grund, der ofte forårsager pludselige humørsvingninger (årsager kan selvfølgelig være skjult i et andet område). For mange kvinder forbedres de karakteristiske egenskaber, der tidligere ikke var så synlige, markant. I overensstemmelse hermed kan det skræmme både hende og hendes kære;
  • Psykologiske ændringer. Denne grund er normalt i spidsen blandt mødre, der bærer deres første barn. Graviditet er den første, så en kvinde ikke ved meget om dens forløb, bekymrer sig om barnets helbred, om sit eget helbred. Nogle gange realiseres en sådan angst ikke, den køres dybere og som et resultat kommer den ud i form af humørsvingninger;
  • Væsentlige ændringer i livet. Humørsvingninger under graviditet kan forekomme i tilfælde af jobskifte, flytte til et nyt opholdssted og andre stressende situationer.

Er det muligt at lindre hyppige humørsvingninger?

Ja, dette er muligt, især hvis du forstår, at humørsvingninger hos gravide er en given, hvilket ikke alle forventede mødre formår at passere. Derfor bør du tage denne kendsgerning roligt og omhyggeligt. Viden om dette psykologiske træk letter som regel lettere graviditetsforløbet..

Der er flere retningslinjer, der hjælper dig med at minimere vedvarende humørsvingninger:

  • Kvalitetssøvn. Prøv derfor at organisere din tidsplan, så du sover mere end 8 timer om natten;
  • Fysisk aktivitet inden for rimelige grænser. Hvis der ikke er kontraindikationer, skal gravide kvinder bevæge sig så meget som muligt, hvilket har en positiv effekt på stofskifte og psykologisk tilstand;
  • Tilstrækkelig ernæring, hvor kroppen af ​​en gravid kvinde er mættet med et maksimum af nyttige stoffer;
  • Går i det fri;
  • Aktiviteter til din smag, for eksempel svømning, gymnastik eller yoga til gravide kvinder, strikning og andre hobbyer;
  • Det tilrådes at give en mulighed for at diskutere din tilstand med nogen, der forstår dig. Praksis viser, at en dygtig og forståelsesfuld lytter hjælper med at reducere omfanget af selve problemet;
  • Let massage - dette giver dig også mulighed for at gøre humørsvingninger (der er ingen medicinbehandling) mindre udtalt.

Har du brug for professionel hjælp?

Undertiden sker det, at humørsvingninger (tårevæthed, irritabilitet osv.) Meget undertrykker en kvinde. Derfor, hvis du bemærker en række negative symptomer i mere end to uger, er det tilrådeligt at konsultere en specialist, for eksempel en perinatal psykolog. Disse negative tegn på depression inkluderer:

  • Søvnforstyrrelse, hvilket resulterer i dårligt helbred;
  • Øget irritabilitet og angst, som har en tendens til at ophobes;
  • Korttidshukommelsestab;
  • Manglende evne til at koncentrere sig i lang tid;
  • En ubehagelig ændring i spisevaner.

Den psykologhjælp, der ydes til tiden, sætter alt på sin plads og giver dig mulighed for fuldt ud at nyde din fantastiske gravidstilstand. Og dette vil have en positiv effekt på udviklingen af ​​din baby..

Ring: +7 (495) 222-13-94

Flere henstillinger til fremtidige far

Hvordan håndteres humørsvingninger hos en gravid kone? Dette spørgsmål er relevant for mange fremtidige fædre, fordi de undertiden bærer hele byrden af ​​den negative stemning på deres halvdel..

Det er værd at huske, at sådanne dramatiske humørsvingninger hos kvinder ikke kontrolleres af dem. Nogle gange er en gravid kvinde måske ikke engang klar over, at hendes adfærd har ændret sig meget og er et ubehag for deres kære. Derfor er det ikke nødvendigt at lære at håndtere humørsvingninger..

Support, accept af situationen er den bedste beslutning, som en kommende far kan komme til!

Resumé

Humørsvingninger hos gravide er naturligvis absolut normale, forudsat at de ikke skaber væsentligt ubehag for den vordende mor. For at minimere humørsvingninger er det nok at undgå stressende situationer, organisere tilstrækkelig hvile og ernæring og også tilskynde til kære støtte.

Piger! Lad os gøre genindlæg.

Takket være dette kommer specialister til os og giver svar på vores spørgsmål.!
Du kan også stille dit spørgsmål nedenfor. Mennesker som dig eller eksperter vil give svaret.
Tak skal du have ;-)
Alle sunde babyer!
Ps. Dette gælder også drenge! Det er bare det, at der er flere piger her ;-)

Humør under graviditet

Over hele graviditeten oplever en kvinde et dusin forskellige psykologiske tilstande: lykke, angst, grænseløs glæde, ansvar, forvirring.

Lad os se, hvordan graviditet påvirker humøret, og hvordan du kan forbedre dit humør under graviditeten.

Hvis en kvinde har denne graviditet for første gang, så til alle de andre følelser, som enhver kvinde oplever under graviditeten, tilføjes der frygt for det ukendte inden processen med fødsel, etablering af amning samt usikkerhed i hendes egen moderlige kræfter. Alle råder ikke til at bekymre sig, forkæle dig selv og babyen, og en kvinde føler sig undertiden ensom og deprimeret.

Hvad sker der med hendes stemning, hvorfor er det så skifteligt?

Indhold:

Humørsvingninger hos gravide kvinder: årsager og virkninger

Først og fremmest er den gravide kvindes følelsesmæssige tilstand forbundet med hendes fysiologiske ændringer. Og en kvindes helbred ændrer sig fra det første øjeblik, hvor der blev født et nyt liv i hende.

Den forventningsfulde mors hormonelle system genopbygges, fordi i de første måneder af graviditeten afhænger af, hvordan barnet vil udvikle sig, af mængden af ​​reproduktionshormoner. Ofte ordinerer læger hormonelle medikamenter til en kvinde, hvis årsagerne til svigt i endokrinologi er kendt. Og derfor kommer glæde, foruroligende tanker, irritabilitet og utilfredshed med sig selv og andre op i tankerne.

Det skal bemærkes en sådan grund som tidlig toksikose. De fleste kvinder inden 14-15 ugers graviditet oplever ubehagelige tilstande med kvalme og svimmelhed. Det ser ud til, at du har brug for at spise korrekt og fuldt ud, men bortset fra vand med citronsaft eller kiks, accepterer kroppen ikke noget.

Midten af ​​graviditeten er den mest frugtbare tid for den vordende mor og hendes familie og venner. Hormoner vender tilbage til normal, toksikose stopper, babyen begynder at bevæge sig - de mest glade sensationer fylder kvinden.

Mot slutningen af ​​graviditeten tilpasser kroppen sig fuldstændigt den nye tilstand, men humørsvingninger forekommer stadig ret ofte. Den baby, der vokser op i maven, er placeret som praktisk for ham, og moderen oplever smerter og ubehag i ryggen, i maven og derefter i blæren. I sådanne øjeblikke skifter humør, søvnløshed, dårlig appetit bekymringer, jeg vil "løsne" min mave og rette ryggen.

Alle de anførte årsager til humørsvingninger hos kvinder er ganske objektive, og man kan sympatisere med de mødre, hvis slægtninge ikke støtter og ikke forstår dem..

Mors positive humør er på vagt for babyens helbred

Naturligvis råder alle en gravid kvinde til at tænke positivt, passe på sig selv, køre væk fra angst og tristhed, tænke på babyen og nyde situationen. Rolig mor - rolig baby.

En god, positiv stemning hos en gravid kvinde er ikke kun en garanti for babyens og morens helbred. Den fremtidige far er også bekymret og venter. Og på hans skuldre er også ansvaret for materiel velvære, så belastningen på psyken i fødselsperioden øges for alle familiemedlemmer.

Bemærk til fremtidige far: varme ord, små gaver uden grund, fælles vandreture, shopping og forberedelser til fødsel - alt dette vil hjælpe med at undgå alvorlige humørsvingninger hos kvinder i alle måneder af graviditeten. En kvinde bør ikke overlades alene med en skiftende krop og angst for hendes babys fremtid..

Sådan styres dine vagaries under graviditet

Hvad hvis en kvinde er klar over, at der ikke er nogen alvorlige grunde til bekymring, at graviditeten udvikler sig godt, og alle vil være tilfredse med udseendet af en ny person og stadig triste? Hvordan man forstår din indre tilstand, hvordan man kan skelne et indfald fra en alvorlig årsag til forstyrrelsen?

Hvis sorgen over en gravid kvinde er forbundet med hendes fysiologiske forandringer, skal denne kendsgerning enten opleves eller hjælpe sig selv til at klare lidelser på medicinske måder..

I tilfælde, hvor luner er forbundet med en afhængighed af mad, drikkevarer eller andre handlinger, kan du bruge følgende teknikker:

  • Tilladt fysisk træning. Meditation, Pilates, yoga til gravide kvinder vil distrahere en kvinde fra forskellige tanker og tvangsmæssige ønsker.
  • Overholdelse af en fuld diæt. Det er næsten umuligt for en sulten gravid kvinde at modstå ønsket om at spise alt på én gang, og ofte er disse fødevarer uforenelige og ikke sunde. Slik, røget kød, mad med en stor mængde madfarver og tilsætningsstoffer bør stadig erstattes med frugt, grøntsager, nødder.
  • At opretholde en positiv holdning, læse tematisk litteratur, se familiefilm, bruge rimelige penge på medgift til en baby vil hjælpe en humør gravid kvinde med at finde harmoni.

At holde et godt humør under graviditeten

At opretholde et godt humør, styrke nervesystemet og møde en fødsel af en baby med tillid til sine evner kan og bør frem for alt den forventningsfulde mor selv.

Meget af humørsvingninger hos gravide kvinder skyldes, at de tænker meget på fremtiden. Men vi må lære at leve for i dag, at løse problemer, der allerede er opstået, og som ikke er langsigtede. Tværtimod, på dette tidspunkt skal du stole på dine kære, lade dem tage sig af familiens velvære, og moderen vil tænke på babyen..

Det er vigtigt at acceptere din gravid tilstand, for at nyde det faktum, at babyen vokser, udvikler sig, underordner moren hans vilje. Så vil han fuldt ud tilbagebetale hende for ubehag og fysisk lidelse med kærlighed og kærlighed..

Kommunikation med andre gravide kvinder, deltagelse i kurser og træninger, åbenhed og venlighed til alle omkring hjælper med at opretholde en afbalanceret sindstilstand. Du skal ikke lukke dig selv og give udluftning til frygt og ængstelse, og hvis der er alvorlige psykiske problemer forbundet med den nye situation, kan du henvende dig til en psykolog for at få hjælp.

Du kan ikke bare tænke på barnet hele tiden! Når alt kommer til alt er der en familie, der skal yde hjælp til en kvinde under graviditet, og hun skal selv modtage opmærksomhed og pleje fra den vordende mor, især hvis der allerede er ældre børn.

Ventetiden for babyen angår dem, der allerede venter på ham, og dem, der endnu ikke er klar over hans forestående udseende. Så en gravid kvinde har brug for støtte ikke kun fra sin familie, men også fra kolleger på arbejde, medicinsk personale og endda afslappede rejsekammerater. En gravid kvinde er værdig til respekt, forståelse, forkælelse og pleje!

Ha et godt humør!

Video: Humørsvingninger under graviditet

Om humørsvingninger under graviditeten, og hvordan man håndterer dem.

Ha et godt humør, fremtidige mødre!

Rolig selv! Læring at undgå stress under graviditeten

Er graviditetsfri stress mulig??

Graviditet er en uforglemmelig tid i en kvindes liv. Men nogle gange er det forbundet med oplevelser og stress. Men den vordende mor har brug for at bekymre sig så lidt som muligt! Heldigvis kan mange stressende situationer undgås, og hvis noget virkelig fik dig til at bekymre dig, skal du lære at tackle det så hurtigt som muligt..

Stress for ikke at undgås

Begrebet "stress" blev først introduceret af den canadiske fysiolog G. Selye i 1936. Stress er en tilstand af mental stress, der forekommer hos en person under aktivitet under de mest vanskelige, vanskelige forhold, både i hverdagen og under særlige omstændigheder. Disse omstændigheder er ikke altid dårlige for en person. At få en lejlighed, få en forfremmelse, gifte sig og selvfølgelig at blive gravid og få en baby er også stressende. Men der er situationer, der bringer negative oplevelser til en kvinde under graviditet. Sådanne situationer kaldes stressfaktorer, de provoserer forekomsten af ​​den såkaldte negative stress. Disse potentielt stressede situationer er ret specifikke. Det særegne er, at ikke alle situationer kan undgås, og det er grunden til, at hvis det ikke var muligt at undgå stress, er du nødt til at lære at håndtere det så hurtigt som muligt..

Kommunikation med familien

Hver vordende mor er omgivet af nære mennesker: forældre og pårørende, både hendes egen og hendes mands. Og nogle gange kan der opstå situationer med misforståelse mellem "parterne i kommunikationen." Der er mange muligheder, og konfliktsituationen kan enten være relateret til graviditet (for eksempel om man skal købe et medgift til babyen på forhånd, hvilket navn man skal vælge, om den vordende mor skal gøre noget eller ej) og ikke er relateret til forventningen til babyen. Under alle omstændigheder er den forventningsfulde mor nødt til at prøve at lære at reagere så roligt som muligt på det, der sker, både i hendes direkte kommunikation med nogen fra hendes familie, og til hvad der sker mellem dem..

Hvordan man ikke provokerer konflikt.

  • Vær sød. Måske er ordtaket "En tynd verden bedre end en god krænkelse" ikke altid sandt, men for en fremtidig mor er det helt korrekt. Selv hvis forholdet til nogen fra din familie efterlader meget at ønske, skal du være høflig og forsøge at opretholde en konstruktiv position i kommunikationen..
  • Hvis du får for meget råd, kan du prøve at holde dig rolig og ikke eksplodere. Husk, at du kan lytte, men gør som du finder passende..
  • Hvis dine pårørende ikke er meget etiske og spørger om detaljerne i udviklingen af ​​graviditet, og du ikke ønsker at tale om det, så prøv at svare i monosyllables, det vil sige, så dit svar ikke får dig til at ønske at stille dig det næste spørgsmål. Så vil samtalepartneren hurtigt forstå, at du ikke ønsker at diskutere sådanne emner. Husk, at du har ret til at bevare dit personlige rum, hvad du mener, ikke bør videregives..
  • Undgå ubehagelig kommunikation. Hvis du er sikker på, at kommunikation med nogen fra din familie igen og igen bringer dig negative følelser, så prøv at undgå det. Selv hvis du bor sammen, er du ret i stand til at minimere kommunikationen. Når du for eksempel føler, at du "koger", skal du gå til et andet rum, hvor du refererer til det faktum, at du har brug for at hvile.

Hvis du stadig befinder dig i en konfliktsituation, skal du løse det.

  • Tal og forhandl! Husk, at voksne ikke har fundet nogen anden måde at løse andre konflikter på end at tale med hinanden. At fremskynde problemet fører kun til dets styrke, som for øvrigt skandalen med beskyldninger og knusende retter. Derfor gør dit bedste for at opretholde en konstruktiv kommunikationsindstilling..
  • Undgå at være dommer. Selv hvis du ikke er direkte involveret i konflikten, kan din familie blive fristet til at gøre dig til en "dommer" eller vinde dig til deres side. En af de vanskeligste situationer er, når der for eksempel er opstået en konflikt mellem din mor og mand. Og du er nødt til at bevare neutraliteten i denne konflikt: gør det klart, at begge af dem er kære for dig, og du vil ikke vælge "hvem der er bedre". Og ikke videregive negative oplysninger fra den ene til den anden. Husk, at i dette tilfælde strømmer negativiteten fra begge sider ud over dig. Giv dem ret og mulighed for at tale og forhandle på egen hånd.
  • Du kan forvente at blive beskyttet mod bekymring. Hvis dine familiemedlemmer glemmer, at du ikke skal bekymre dig, er du velkommen til at minde dem om dette. Men denne henstilling er kun til den "ekstreme" sag, når forsøg på at nå til gensidig forståelse under diskussioner ikke er blevet kronet med succes. Du behøver ikke bruge denne teknik for ofte, ellers ser det ud som et forsøg på at manipulere slægtninge og drage fordel af graviditet.

Medicinsk service

Medicin er den sfære, der skal hjælpe den vordende mor med at føde og føde et sundt barn. Men desværre sker det, at interaktion med læger ikke vil stresse en gravid kvinde. Ofte er årsagen, der kan forårsage stress, en situation, hvor en kvinde ikke modtager tilstrækkelige forklaringer til receptpligtig medicin og testresultater, såvel som omfattende information om den ufødte babys helbredstilstand. Sådanne situationer kan omfatte lægens uopmærksomme holdning til den vordende mor. Selvfølgelig kan du bede om skifte af læge som en sidste udvej, men du kan prøve at forbedre forholdet. For det.

  • Vis din interesse. Spørg dig selv om de udtryk, din læge bruger, og de medicin, du har ordineret. Tøv ikke med at tage dit eget initiativ, fordi nogle gange læger selv ikke fortæller noget, ikke kun på grund af mangel på tid, men også fordi de ikke er sikre på, om patienten er interesseret.
  • Vær forsigtig, når du følger din læges ordrer og recept. Hvis du ignorerer, hvad lægen ordinerer, eller går glip af de obligatoriske frister for prøverne og undersøgelserne, forværrer dette ikke kun forholdet til lægen, men kan også provosere uønskede konsekvenser for kvindens helbred.
  • Tal med en læge. Hvis du ikke er tilfreds med det, du synes, at lægen er uopmærksom, skal du udtrykke din mening høfligt, men uhensigtsmæssigt. Hvis du kun lejlighedsvis oplever en eller anden form for negativ holdning fra lægen, skal du ikke bekymre dig om det. Hver af os kan have et dårligt humør og personlige problemer. Og hvis du generelt er tilfreds med dit forhold til lægen, kan små episoder med negativitet simpelthen tilgives uden at fokusere på dem..
  • Lad der være et tilbageslag. For personlig ro i sindet skal du blive bekendt med en specialist, som du kan henvende dig til, hvis udtalelsen fra den læge, der udfører graviditeten, synes at være kontroversiel for dig. Dette er ikke mistillid til din læge - det tager sig af dine egne nerver..

På arbejde

Det er dejligt, når kolleger og chefer på arbejdet er klar til at behandle den vordende mor med forståelse, uden at udsætte hende efter arbejde, loyalt behandle sygefravær og om nødvendigt lette hendes byrde. I dette tilfælde er der ingen stress. Men desværre overholdes denne holdning ikke altid. Hvad skal man gøre, hvis man antager en anden udvikling af situationen eller allerede er kommet ind i den?

  • Hold det hemmeligt. Hvis du har mistanke om en negativ reaktion, skal du ikke dele din personlige glæde med nogen endnu. Selv hvis du deler med en og under stor hemmeligholdelse, er det sandsynligvis ikke muligt at undgå reklame. Hvis du krydser kolleger, når du kommunikerer på de samme websteder, så prøv ikke at give sådanne oplysninger der også. Efter et par måneder vil din position fremgå, men i løbet af denne periode arbejder du roligt. En undtagelse er mulig, hvis du af medicinske grunde skal ændre arbejdsmetoden eller gøre det lettere. Så bliver du nødt til at bringe ledelsen opdateret, fordi de ifølge loven skal oprette de anbefalede betingelser for dig.
  • Bevæbne dig med viden. Du bliver nødt til at finde ud af om den juridiske side af problemet. Kig efter information på Internettet, og det er bedre at konsultere en advokat og finde ud af om dine rettigheder. En forventningsfuld mor, der har information og er klar til at handle, vises mere respekt, i det mindste formelt.
  • Forsøg at udføre dine pligter så samvittighedsfuldt som muligt, ikke lav dig selv "rabatter" i forbindelse med graviditet og forvent ikke dette fra kolleger og overordnede. Hvis dit tidligere ansvar bliver virkelig vanskeligt for dig, skal du bede ledelsen om at overføre til et lettere job..

Dig og andre

Under graviditeten får en kvinde en ny oplevelse af at kommunikere med andre: fremmede eller ukendte mennesker i transport, butikker, i linjerne af klinikker og apoteker. Ekspanderende mødre siger, at en del af denne oplevelse er positiv: de får plads, springes over i køer og komplimenter. Men der er situationer, der forstyrrer en kvinde: Andres direkte uhøflighed i denne periode opleves meget stærkere.

Nogle af de forventningsfulde mødre lytter til sådanne "taler" og bliver så ophidsede, at de ikke kan svare med det samme og overveje overtrædelsen i lang tid. Andre indtager en aggressiv-offensiv position, tilsyneladende bruger sloganet "Attack er det bedste forsvar." Men den vordende mor er ret i stand til at opføre sig på en sådan måde, at den mindsker sandsynligheden for en negativ holdning fra andre eller til at klare den om nødvendigt..

  • Prøv at forblive positiv. Hvis du udsender et godt humør og varme, reagerer de omkring dig på denne reaktion. Velvillige mennesker er mere villige til at hjælpe, og endda berygtede hyrder begrænser sig.
  • Vælg venlige mennesker, når du har brug for at bede om noget. Ikke alle mennesker er i stand til at tage højde for din situation, men nogle er ret i stand til det. Du kan se sådanne mennesker, du skal bare kigge nøje: de har et roligt og velvilligt look..
  • Undgå kontrovers. Hvis folk omkring dig (for eksempel på linje) begynder at grumle og ikke lader dig passere, selvom du har al ret til at gøre det, skal du ikke argumentere med dem. Lad dem vide, at du er gravid og er kvalificeret til skip-the-line-tjenester. Gå derefter ind på kontoret, og hold ikke op med at forlade det efter modtagelsen. Disse mennesker er fremmede for dig, og du kan godt ignorere deres mening..
  • Vær klar. Hvis det i en situation er nødvendigt at "svare", skal du forberede et par sarkastiske udsagn derhjemme, øve dig på at sige dem med et smil. I en kritisk situation vil du ikke blive forvirret og føle dig som en vinder..

Rigtig stress

Desværre sker det, at den vordende mor under graviditeten er nødt til at møde begivenheder, der kan forårsage reel stress. Sådanne begivenheder kan omfatte sygdom og død af nære slægtninge, brand, tab af privat ejendom, naturkatastrofer og menneskeskabte katastrofer. Hvis en sådan begivenhed opstår, kan stress ikke undgås; du bliver nødt til at klare det på en sådan måde, at det reducerer mulig skade. Nå, du er nødt til at vise vedholdenhed.

  • Reaktionen har sine egne stadier. Uanset hvilken stressende situation, det begynder med et stadium af chok og vantro, efterfulgt af en voldelig følelsesmæssig reaktion, hvor en person næsten ikke er i stand til at tænke rationelt. Så begynder tilpasningsstadiet, følelsernees intensitet falder, en tilstand af "følelsesmæssig sløvhed" opstår, når det ser ud til, at en person ikke er ligeglad. Så hvis processen går rigtigt, øges livsenergien gradvist, og personen bliver i stand til at lede efter veje ud af situationen. Vigtigst er det, at husk, at smerter ikke altid hersker over dig. Der vil bestemt komme et tidspunkt, hvor du kan kontrollere din opfattelse af de begivenheder, der er sket..
  • Accepter hjælp. Afvis ikke hjælp, hvis du har brug for det, vær ikke heroisk. Derefter, når den svære periode er forbi, kan du vise taknemmelighed..
  • Tal om hvad der skete. At tale hjælper ikke med at holde sorg i dig selv, men at gå udenfor. Der er mange muligheder for dette: slægtninge, venner og også Internettet, hvor du er så anonym som muligt, men på samme tid kan du få et svar fra mange mennesker.
  • Læg alt på papir. Ved at skrive om dit problem "kører" du det ud af dig selv, og det er især vigtigt under graviditeten. Stil dig selv et par spørgsmål, og skriv svarene til dem:
    - Hvad der skete nøjagtigt?
    - Hvad er de mest alvorlige konsekvenser af dette? På dette tidspunkt kan du prøve at forestille dig, at dette allerede er sket, og nå til det. Og det kan vise sig, at den mest ubehagelige ting allerede er sket.
    - Hvordan skal du handle for at undgå de mest ubehagelige konsekvenser? På dette tidspunkt bør du tage en proaktiv holdning og ikke kun stole på andre. Herefter fortsætter du med implementeringen af ​​det, du er kommet frem til.
  • Gå ikke til ekstremer: overdreven passivitet og overdreven aktivitet. Undgå en passiv position, da det bidrager til væksten af ​​interne følelser, den konstante "gentagelse" af, hvad der skete. Det øger kun stresset. Du skal dog ikke være for aktiv og tage alt på dig selv. Prøv at forblive på det "gyldne middelværk": handle i henhold til situationen og tag nogle af bekymringerne og ansvaret. Så stress under graviditet kan være anderledes i "vægt". Nogle er helt undgåelige, men andre bliver nødt til at klare dem. Men selvtillid og en fornuftig tilgang hjælper dig med at tackle eventuelle problemer.!

Regler om undgåelse af stress

  • Forsøg at opretholde selvkontrol. Selvfølgelig er forventningsfulde mødre mere følelsesladede og reagerer ofte meget stærkere på både godt og dårligt. Men husk, at ingen annullerede selvkontrol, og i de fleste tilfælde er en gravid kvinde ret i stand til at klare en følelse, som i denne situation kan forhindre hende i at opretholde en afbalanceret tilstand..
  • Vurder dine egne forventninger. Det er ikke ualmindeligt, at en person forventer mere af andre, end de kan give ham, og den vordende mor er ingen undtagelse. Dette gælder for alle områder: familie, arbejde, socialt samvær med venner, besøgende læger og offentlige steder. Hvis dine forventninger er for høje, vil du konstant være på randen af ​​en konfliktsituation, hvilket betyder, at det er vanskeligt at undgå stress..
  • Ned med aggressivitet! Husk: Hvis der kommer positive fra dig, påvirker det dem omkring dig på den bedste måde. Tværtimod forårsager din spænding-aggressive position andres negative, uanset om de er fremmede på gaden, dine pårørende, arbejdskolleger.
  • Lær at prioritere. Hvis en begivenhed fik dig til at føle dig stresset, skal du overveje, hvor vigtigt det virkelig er i forhold til at have en baby. Sæt disse to begivenheder på en imaginær skala, og du vil opdage, at midlertidige problemer har mistet deres vægt..
  • Begræns skræmmende information. En gravid kvinde er meget følsom, så hun er bare nødt til at undgå negativitet. Se ikke voldelige film eller sluk for nyhedsprogrammer, der udnytter katastrofetemaer. Læs heller ikke skræmmende historier om fødsel på Internettet og tøv ikke med at afbryde bekendte, der vil dele med dig "forfærdeligheder" ved fødsel. og søvnløse nætter med et barn.
  • Drøm om fremtiden! Drømme om hvordan du bliver mor, hvilken vidunderlig baby du har har brug for for at opretholde ro i sindet under graviditeten. Latterterapi hjælper med at bevare en positiv holdning. Se gode komedier, læse sjove bøger og forbind med dem, der holder dig optimistisk.

Julia Vasilkina, psykolog, Moskva

For medicinske spørgsmål, skal du sørge for at konsultere en læge på forhånd

Humør hos gravide kvinder. Sådan håndteres gynger?

Kvinder er meget følsomme og følelsesmæssige væsener. Og under graviditet stiger disse indikatorer markant! Her har du glæde, latter og sjov, og om et minut - tårer og en frygtelig harme. Kvinden kan ikke selv forklare årsagen til sådanne ændringer, men hvad hun skal gøre med sine kære på sådanne øjeblikke?

Hvad påvirker gravide kvinders følelsesmæssige baggrund

Hormoner og omstrukturering af krop er de vigtigste årsager til en skarp ændring i humør hos forventningsfulde mødre. Kroppen er som sådan genfødt, forbereder sig på sameksistens med en lille mand og derefter - til hans fødsel.

Ikke mindre vigtig er selve en kvindes holdning i en så afgørende periode. Ni måneder, og især sidste trimester, ledsages ofte af angst for den kommende fødsel, møde med babyen og hans helbred. Læger prøver også at genforsikre sig selv og tilbyder at gå til konservering til enhver lejlighed..

Venner og slægtninge stiller mange spørgsmål: "Hvem bliver født?", "Hvornår vil den blive født?", "Hvorfor er livmoderen i god form?", "Hvorfor fik du så meget vægt?" og andre. Situationen eskalerer fortsat. Der forekommer misforståelser med sin mand. Han sagde noget forkert, gjorde noget, kiggede - og det var det, skyndte sig. Harme mod kernen.

Forresten ændres også en gravid kvindes udseende. Vægtøgning, ofte overvægtig, er en grund til frustration. Da det vil være vanskeligt at tabe pounds senere, kan strækmærker vises. Selv ansigtsudtrykket vil ændre sig. Forskellige udslæt vises undertiden på huden, og benene og armene bliver hævede. Du bliver langsom, søvnig, glemsom.

En gravid kvinde er meget bange for at blive syg. Da selv den mest almindelige forkølelse manifesterer sig i barnets velbefindende. Næsten alle de sædvanlige medicin kan ikke tages. Vi skal behandles selv med folkemetoder, som ofte giver langt fra hurtige resultater. Generelt er der mange grunde til bekymring under graviditet..

Tips til forventningsfulde mødre

Hvordan kan du stadig fange den rigtige bølge for at være rolig, fornuftig og opmærksom i hele graviditeten? Så intet overskygger følelsen af ​​lykke?

Første råd. Positiv holdning. Hvis du før elskede at læse thriller og rædselitteratur ivrig, er det sandsynligt, at din tilstand ikke vil blive værdsat. Køb dig selv en masse interessante magasiner og pædagogiske bøger om graviditet, fødsel og børn. De mange tip, de udgiver, kan hjælpe dig. Og lyse fotos af babyer giver dig tillid til din egen situation. De vil bestemt ikke forlade dig ligeglad. Talrige fora for forventningsfulde mødre har den samme effekt. Der kan du direkte tale om det smertefulde og grine nok.

Det er meget let at skabe et godt humør ved hjælp af musik. Lyt til hvad du kan lide. Gravide kvinder anbefales også klassikere, naturlyde og individuelle musikinstrumenter. Prøv at vågne op eller falde i søvn til lyden af ​​fuglesang, delfiner skrigende og tippet af tibetanske skåle. Sidstnævnte har forresten en helende virkning. Denne lyd beroliger psyken, appellerer til kroppens naturlige kræfter og helbreder den.

Afsæt tid til kulturelle begivenheder: teater, biograf, udstillinger, restauranter og caféer. En ekstra portion af din yndlingsis, en ny tunika eller en oppustet ballon kan ikke belaste dig med positive følelser for hele dagen..

Hvis venner og familie får dem med spørgsmål, skal du ikke ignorere dem, fordi der forbliver unøjagtigheder, og spørgsmål vil fortsætte. Tal med dem, forklar, at du ikke ønsker at diskutere dette emne, og løs alle spørgsmålene med din mand. Din ægtefælle kan gøre det samme..

Andet råd. Aktiv livsstil. Fysisk aktivitet er meget gavnlig for gravide kvinder. Vand-aerobic, yoga, åndedrætsøvelser er perfekte. Fitnesscentre kan tilbyde specielle øvelser på fitball, som styrker musklerne, der er ansvarlige for arbejdskraft, gør dem fleksible og vedvarende. Du kan også svømme. Hvis sport er et velkendt koncept for dig, skal du bestemt fortsætte med at træne. Dette kræves af kroppen selv, og det vil være lettere at sætte sig i orden efter fødsel..

Det er værd at huske, at der er kontraindikationer for fysisk træning og individuelle øvelser. Du skal coaches af en erfaren coach. Og før klassen er det bedre at konsultere en læge.

Hvis alligevel aktiv træning er forbudt for dig, så tøv ikke med at tage hyppige vandreture i den friske luft..

Tredje råd. Skabelse. At gøre det, du elsker, hjælper ofte med at aflade og roe ned. Tegning, mosaik, sang - alt vil gøre. Danse er meget gunstige for den vordende mor og hendes barn. Bevægelse skal selvfølgelig være glat og behagelig..

Følg disse tip og dit hjerte! Du bliver glad - og det vil også din baby!

beremenna!

Humør under graviditet..

Dette indlæg blev udgivet af KosYa;) 7. februar 2013

5.982 visninger

Hele tiden tænkte jeg, at det at være i denne vidunderlige tilstand, elsker pigerne hele verden og alle mennesker omkring dig! De er altid i høje humør, smiler mystisk på samme tid!

Men! Det viste sig (hos mig i det mindste..) slet ikke. Først var jeg selvfølgelig så glad for først, men så blev jeg indhyllet i oplevelser. Der var mange grunde - hvoraf de fleste huskede nu ikke var grunde! Lægen fortalte mig, at den bestemt vil forsvinde efter 12 uger! Så vil jeg slappe af og nyde situationen roligt! Ja! De første par dage efter ultralyden var jeg rolig som et badeblad! Men så begyndte noget mærkeligt at ske med mig! I det mindste for mig! Jeg blev nervøs, vred, knurrede over folk, freak out og talte hårdt. Terroren er kortere. Jeg var altid i kontrol over mig selv før! Og nu fungerer det bare ikke! Græder som en fjols over bagateller. Nogle gange sværger jeg og bemærker ikke engang! Jeg føler mig så modbydelig over det. Hvilken slags mor er jeg Vred tæve.

Ikke! Dette sker selvfølgelig ikke hvert minut! Og selvfølgelig har jeg ikke glemt, hvordan jeg er glad for mennesker og hjælper kære. Det er endnu ikke helt ude af vejen. Men hele denne situation er meget frustrerende for mig... og skuffende for mig selv. Måske havde nogen det også. Hvordan behandlede du det.

Dårligt humør under graviditeten

Indholdet af artiklen

I vores liv er der altid nok grunde til bekymring, og selv under graviditeten bliver disse grunde meget mere. Der er endda en videnskabelig forklaring på dette. Under hele graviditeten gennemgår en kvindes hormonelle baggrund hormonelle ændringer - og dette er en betydelig omstrukturering for hele kroppen, både i fysiske og psykologiske aspekter. Derfor har en gravid kvinde øget tårevne, nervøsitet og irritabilitet. Kvinder overfører ofte deres fysiske ændringer til en psykologisk tilstand, og tager derfor alt, hvad der sker omkring dem, til hjertet og udsættes for hyppige humørsvingninger.

Lad os prøve at finde ud af, hvorfor et dårligt humør under graviditeten er skadeligt, og under ingen omstændigheder bør du være nervøs.

Under graviditeten er moren og hendes ufødte barn en helhed, de er en organisme, en enkelt helhed. Dette er ikke kun ord, dette er en kendsgerning - når alt kommer til alt, har mor og barn endnu et kredsløbssystem til to, og alle de stoffer, som moren indtager, kommer ind i fosteret gennem blodet.

Hvis en kvinde er bekymret eller stresset under graviditet, producerer hendes binyrerne angsten eller stresshormonet katekolamin. Og disse hormoner kommer ikke kun ind i barnets kredsløbssystem, men samles også i det, da fosteret endnu ikke har udviklet et tilbagevendende venøst ​​netværk.

I anden halvdel af graviditeten har fosteret allerede et delvist udviklet nervesystem og er i stand til at blive nervøs. Og han bliver nervøs, når hans mor gør det. Hvis fremtiden oplevede et dårligt humør under graviditeten, er fostervandet en kontinuerlig koncentration af disse stresshormoner under fødsel. Børn, der er nervøse med deres mor, der er i hendes mave, er mere mobile, indtrykbare og nervøse end dem, hvis intrauterine udvikling var rolig. Stress under graviditet fører til, at nyfødte, der har oplevet stress sammen med en mor, er mere spændende og lunefulde, ofte sover dårligt.

Men det er selvfølgelig umuligt under hele graviditeten at forblive helt rolig og ikke opleve den mindste negative følelse. Forskere siger, at det er helt acceptabelt at være lidt nervøs, men kun lidt. Hormonet cortisol, der produceres under psyko-emotionelle ændringer, i små mængder vil ikke skade fosteret, og i overdreven doser hæmmer det fostrets udvikling.

Så fremtidige mødre, indså du, at du ikke behøver at skælde dig selv ud for at være lidt bekymret under graviditeten, men under ingen omstændigheder bringe dig selv til nervøsitet, raserianfald og alvorlig stress.

Lad os prøve at muntre dig op! Ja, det er muligt! Og produkterne hjælper os med dig. Og vi taler ikke om kaffe og chokolade, men om produkter, der tager sig af dit nervesystem. Vitaminer i gruppe B. bidrager til styrkelse heraf. Disse er alle proteinprodukter af animalsk oprindelse, mørkegrønne grøntsager, fisk, nødder, mejeriprodukter. Stress er bange for mangan og C-vitamin, og disse er grønne og røde grøntsager, bær og tørret frugt.

Sund og sund kost er en mulighed for at klare dårligt humør under graviditeten. Den anden mulighed er at undgå situationer og mennesker, der kan påvirke dig negativt. Chat med dejlige og elskede mennesker. Besøg oftere og inviter gæster til dit sted. Og lad dig ikke kede dig - det kan gøre dig deprimeret og kedelig. Gå oftere, læs nyttige magasiner, tilmeld dig gymnastik til gravide kvinder. Lige nu har du tid til at gøre det, du ikke havde tid til før. Bliv kreativ: tegne, sy, strik, brodere, fotografere. Nu er det tid til at overgive sig til smukke drømme og kun tænke på det gode!

Hvordan man kommer ud af depression under graviditet i tredje trimester?

Mine bedste ønsker og hilsener til alle læsere!

Det er en ting at planlægge en graviditet og vente på, at testen viser to strimler. Men et helt andet billede vises, når en kvinde allerede bekræfter vellykket befrugtning og indser, at der vokser et nyt liv inde i hende..

Næsten alle kan klare nye fysiske tilstande, såsom kvalme, rygsmerter og hævelse i ekstremiteterne, men ikke enhver kommende mor er i stand til at modstå psykologiske ændringer.

Instabiliteten i den følelsesmæssige baggrund begynder at manifestere sig med en følelse af angst, interne oplevelser, negative tanker og en sammenbrud, som et resultat af hvilken en mere alvorlig psykisk lidelse udvikler sig - depression under graviditet, hvis tredje trimester er kendetegnet ved især hyppige manifestationer af depression, melankoli og melankoli.

For at en baby skal fødes sund skal en kvinde ”i position” først og fremmest tage sig af hendes fysiske og mentale tilstand. Derfor bør du helt sikkert have en idé om, hvorfor sådanne lidelser opstår, om det er muligt at diagnosticere dem selv, og hvordan man kan forbedre den følelsesmæssige baggrund i de mest alarmerende sidste måneder af udtrykket.

Depression hos gravide kvinder: hvad er denne tilstand?

Hvis du ser på kvindeforummet dedikeret til den glade graviditetsperiode, kan du se mange anmeldelser, der siger, at dette ikke er sådan en tid og ubekymret.

Hvis du ikke forværrer ændringerne i den kvindelige krop på det fysiske niveau, er der stadig mange problemer med den psyko-emotionelle baggrund, der ledsager den vordende mor gennem hele graviditeten..

Situationen forværres især, når depression forekommer i 3. trimester - en psykologisk lidelse, hvor der ses en række negative tilstande.

Ofte fører dens alvorlige form til tanker om selvmord, suget efter alkohol og stoffer. Derfor skal depression hos en kvinde, der bærer et barn, opdages og fjernes rettidigt..

Hvorfor depression manifesterer sig sent i livet: årsagsfaktorer

Alle mulige årsager til depression i tredje trimester er opdelt i:

  • social;
  • fysiologisk;
  • æstetiske grupper.

Den sidste kategori inkluderer eksterne ændringer. Adskillige anmeldelser af kvinder, der allerede har født babyer, bekræfter dette. På grund af overdreven fylde, forringelse af udseendet, især hudens tilstand, erkendelsen af ​​deres uattraktivitet, mistede de deres følelse af glæde, blev irritable og faldt i dyb depression.

Blandt de mest almindelige fysiologiske årsager til psykologisk lidelse i de sene stadier er det værd at bemærke øget træthed og manifesterede patologier, og i den sociale kategori - økonomisk ustabilitet, ikke planlagt graviditet, manglende støtte fra manden og pårørende.

At lære at genkende depression i 3. trimester: hoved- og sekundærtegn

Instabiliteten i den følelsesmæssige tilstand hos gravide kvinder observeres i hele perioden og selv efter fødsel. Af denne grund kan det være ekstremt vanskeligt at genkende tilstedeværelsen af ​​depression hos en kvinde..

De vigtigste symptomer, der indikerer en afvigelse er:

  • depression, depression og dårligt humør, hvis de opbevares i en gravid kvinde i mere end 2-2,5 uger;
  • tab af interesse i tidligere hobbyer og hobbyer i samme periode.

Med varigheden af ​​denne symptomatologi i lang tid, er det nødvendigt at kontakte specialisterne på klinikken for at finde ud af årsagen til den psykologiske sygdom og ordinere den passende behandling.

Andre tegn til at passe på inkluderer:

  • søvnløshed;
  • dårligt humør (hvis det varer hele dagen);
  • en konstant følelse af frygt for fremtiden - ængstelig depression manifesterer sig;
  • øget excitabilitet;
  • letargi;
  • apati;
  • mistet appetiten;
  • stress som en reaktion på ens egne oplevelser eller misforståelse fra de kære.

Øget tårevæthed er et almindeligt symptom. Det menes, at tårevæske under graviditet er en normal tilstand, da hormoner hopper, og med dem stemningen hos den vordende mor.

Hvis dette symptom manifesterer sig i de senere faser mange gange om dagen i lang tid, skal du søge hjælp fra en læge for at forhindre faren for en trussel mod fosteret.

Beck-depressionskalaen: en online test til at bestemme tilstedeværelsen og niveauet af depression

Hver kvinde kan uafhængigt bestemme sin psykologiske tilstand derhjemme. For at gøre dette behøver du kun en computer med en internetforbindelse. I online-tilstand kan du tage en test fra den amerikanske psykoterapeut Aaron Beck, hvis resultater vil hjælpe med at identificere eller tilbagevise tilstedeværelsen af ​​symptomer på depression hos en testet person.

Depressionskalaen er 21 spørgsmål om personlig tilstand, tanker og humør. Det er vigtigt for gyldigheden af ​​resultaterne at svare dem ærligt. En lignende effekt kan opnås ved en aftale med en specialist..

Psykologen stiller en række spørgsmål, hvorefter han analyserer de opnåede data og drager en konklusion. Resultaterne gør det muligt at forstå, hvordan man kommer ud af en depressiv tilstand, og hvilken behandlingsmetode der vil være mest effektiv i et bestemt tilfælde..

Faren for depression i de tidlige og sene faser efter fødsel: konsekvenser for kvinders og børns helbred

Depression hos gravide kvinder i tredje trimester, trods arbejdsmetoden og muligheden for at forværre dem, betragtes stadig som ikke så farlig som i de tidlige stadier.

Babyer, hvis mødre var i en ekstremt ængstelig tilstand i de første måneder af drægtigheden fødes undervægtige, med dårligt helbred og udviklingsmæssig forsinkelse. I enhver periode med bæring af babyer har mentale svigt en dårlig indflydelse ikke kun på en kvindes velvære, men også for fosteret, dette går heller ikke sporløst.

Depression i 3. trimester truer med følgende konsekvenser:

  • fødslen af ​​en prematur baby;
  • udviklingen af ​​enhver afhængighed hos et barn i det voksende stadie;
  • upassende opførsel i ungdomsårene;
  • taleforstyrrelse;
  • abort;
  • komplikationer på leveringstidspunktet.

Det er nødvendigt at håndtere ustabilitet i adfærd ikke kun før babyens fødsel, men også efter. I deres anmeldelser omtaler unge mødre ofte de første år, hvor de fostrer en baby, som "den store depression." Og ikke uden grund.

Dette er det tidspunkt, hvor mor har brug for at opgive sit sædvanlige liv og hurtigt skifte til et nyt regime uden hyppige møder med sine venner over et glas vin og besøge fester eller restauranter. Postpartum depression forekommer på baggrund af huslige og materielle vanskeligheder, hvilket sker hos de fleste gifte par.

Dette er ud over grænserne for tilladt, hvis betingelsen forhindrer moderen i at opdrage babyen normalt. Behandling bør gives, når der observeres ustabil opførsel efter et år, der ikke er nogen ende på depression, og kvindens udseende er meget forværret.

De mest effektive behandlinger mod sen depression inkluderer medicin, fysioterapi og traditionel medicin

Hvad man skal gøre med depression, hvilken behandlingsmetode man skal vælge - alt dette skal forklares af lægen efter undersøgelsen.

Som regel foreskrives følgende behandlingsmetoder i sådanne tilfælde:

  • medicin - tabletter til depression Anafranil, Melipramin og Amitriptyline. Kvinder har lov til at tage dem "i position", hvis situationen er virkelig kritisk;
  • elektrokonvulsiv terapi - undertrykkelse af stresshormoner ved påvirkning af en elektrisk strøm på hjernen;
  • psykoterapi - hjælper på det indledende stadium af udviklingen af ​​patologi. Består i at gennemføre sessioner med en specialist.

Kvinder, der oplever symptomer på depression under deres anden graviditet, ved, hvordan de skal håndtere dem. Hjemme vil en nakke- og rygmassager med en opvarmende virkning, aromaterapi, et bad med æteriske olier og urteafkogninger samt brugen af ​​drikkevarer baseret på kinesisk citrongræs, pasjonsblomst og gulerodssaft hjælpe med til at slappe af og genoprette den psyko-emotionelle balance..

konklusioner

Den psykologiske tilstand for en kvinde, der bærer en baby under sit hjerte, påvirker ikke kun udviklingen af ​​barnet i livmoderen, men også dets udvikling efter fødslen. Derfor er det vigtigt i 9-månedersperioden at beskytte den gravide mod unødvendige problemer, fysisk anstrengelse og alt, hvad der kan føre hende til stress og bidrage til udseendet af hendes langvarige depression..

Den forventningsfulde mors positive følelsesmæssige tilstand afhænger stort set af hendes nære miljø, deres forståelse og støtte. Det er vigtigt for par at læse artiklen sammen, da oplysningerne i den er nyttige for alle. Vær med og se dig snart i andre artikler!

Med venlig hilsen Katherine Grimova, mor til en vidunderlig datter!