Hvad er søvnlammelse?

Har du nogensinde haft en drøm, der ser ud til at ske i virkeligheden - du ligger på sengen ude af stand til at bevæge dig, og der sker noget forfærdeligt omkring: et monster klatrer ind i dit vindue eller endda sidder på brystet og prøver at rive dig fra hinanden dele. Eller du kan se nogen i rummet se på dig, snigende tættere og tættere. På samme tid kan du ikke påvirke, hvad der sker på nogen måde, da dine hænder og fødder ikke adlyder dig. Du kan ikke gøre noget, ikke engang skrige. Hvis der skete noget lignende med dig eller dine kære, skal du huske, at du ikke behøver at være bange og løbe for hjælp fra synske - denne tilstand kaldes søvnlammelse og er beskrevet detaljeret af specialister..

Under søvnlammelse kan en person føle, at han blev bortført af udlændinge

Hvad er søvnforstyrrelser?

Vi har skrevet om fordelene ved sund søvn mere end én gang. Uanset om du får nok søvn hver dag eller ej, er der søvnforstyrrelser, der alvorligt kan oversvømme dit liv. Så en mand drømte om, at han spillede fodbold. I det mest afgørende øjeblik af spillet råbte manden "Nu vil jeg score et mål!" Der er også kendte tilfælde, hvor mennesker begik forbrydelser i en drøm - en mand kvalt sin kone, fordi han drømte om, at to væbnede soldater jagede ham.

Selv dyr har mareridt, ifølge forskere. Hvis du har kæledyr, har du sandsynligvis bemærket, at katte og hunde i deres søvn kan gøre hurtige bevægelser med deres poter. Du har måske endda set en video, hvor en hund, der fredeligt sover på sin side, pludselig begynder at rykke sine poter og griner. Derefter springer dyret pludselig op og styrter ned i væggen med en gynge.

Men hvordan kan man forklare denne adfærd hos dyr og mennesker? Søvnproblemer som disse har intet at gøre med apnø - holder vejret, mens du sover og endda rastløse bensyndrom - en tilstand, hvor en person oplever ubehag i de nedre ekstremiteter, hvilket får dem til at bevæge benene intenst for at lindre spændinger. For at forstå, hvad der kan forårsage denne underlige opførsel under søvn, skal du se på en tilstand, der er kendt som søvnlammelse..

Monstre fra mareridt

I hver kultur er der historier om dæmoner, der angriber fredeligt sovende mennesker. Faktisk er dette ikke overraskende. Biologen Alexander Panchin beskriver i sin bog Defense Against the Dark Arts, der forklarer en lang række paranormale fænomener forhold, som vores forfædre udelukkende kunne have forklaret ved indgriben fra onde ånder. Men du og jeg ved, at dæmoner og ånder ikke har noget at gøre med det..

På billedet, biolog og populariserer videnskab Alexander Panchin, forfatter af bogen "Defense from the Dark Arts" - vi anbefaler på det kraftigste at læse

Faktisk er en tilstand kendt som søvnlammelse en overraskende almindelig søvnforstyrrelse, der opstår mellem søvn og vågenhed, enten lige før søvn eller ret under opvågnen: en person vågner pludselig op, er helt opmærksom på sig selv og hvad der sker omkring ham, mens han er tilbage fysisk lammet. På trods af det faktum, at en person kan åbne øjnene, give en lyd eller bevæge nogen af ​​lemmerne, er det umuligt. Ikke overraskende forårsager denne sindstilstand intens frygt. På samme tid, når han er i en tilstand af usikkerhed mellem søvn og vågenhed, lider en person af auditive og visuelle hallucinationer, som normalt falder sammen med en følelse af tilstedeværelse og bevægelse omkring kroppen..

Vil du vide, hvad andre paranormale fænomener forskere har udsat for? Abonner på vores kanal i Yandex.Zen og hold dig ajour med de seneste begivenheder.

Uanset hvor uhyggelig søvnlammelse kan se ud, er årsagerne imidlertid ganske enkle at forklare - denne lidelse er forbundet med en krænkelse af REM-søvnfasen, hvor vi ser drømme - den såkaldte REM (fra engelsk hurtige øjenbevægelser - hurtig øjenbevægelse). I REM-fasen blokerer hjernen for bevægelsen af ​​de fleste muskler for at forhindre, at vi står op under søvn og bliver såret. I denne søvnfase kan søvnlammelse således forekomme - muskelbevægelse er blokeret, mens personen ikke længere sover.

Søvnlammelse forekommer hos raske mennesker, der er udsat for svær stress, er meget trætte, har ændret deres tidszone og har nået en dyb søvnfase for hurtigt (inden de første to timer). Også søvnlammelse overhaler dem, der kan lide at sove på ryggen. Du kan slippe af med lammelse af søvnen med en ordentlig hvile. Personer med angstlidelse, depression og posttraumatisk stresslidelse er også modtagelige for denne tilstand..

Hvorfor søvnlammelse ikke er farlig?

Ifølge forskere er der ingen frygt for liv, under de forfærdelige visioner, der ledsager søvnlammelse, da intet, vi ser og hører, er reel. Plus, lammelsen forsvinder inden for få minutter. Efter fuld opvågning rådgiver eksperter at stå op og bevæge sig, ellers er der en mulighed for gentagelse af denne ubehagelige tilstand. Således er de skræmmende historier om natkvangler og brownies, der sidder på deres kister, tilsyneladende med det formål at advare den sovende person om noget, forårsaget af REM-fiasko på grund af overdreven træthed. Så hvis du pludselig bliver overhalet af søvnlammelse, er du velkommen til at tage en fridag eller rettere gå på ferie.

Har du nogensinde oplevet søvnlammelse? Medlemmer af vores Telegram-chat deler livshistorier med hinanden, vær med.

Men hvordan man i dette tilfælde forklarer den underlige opførsel i drømmen om mennesker og dyr, beskrevet i starten af ​​artiklen?

Forskere mener, at fysisk aktivitet i REM-fasen kan føre til neurologiske skader. I tilfælde, hvor mennesker i en drøm skader sig selv og andre, som manden, der spillede fodbold med sin kones hoved, har eksperter identificeret skader på hjernestammen i pons, som er en del af hjernen, der er ansvarlig for sensoriske, motoriske og refleksfunktioner. På samme tid bemærker eksperter, at en sådan tilstand skal adskilles fra søvnvandring - en tilstand, hvor en person går i en drøm. Faktum er, at søvnvandring ikke har noget at gøre med REM-fasen og kommer til udtryk i ubevidste bevægelser i den langsomme bølgesøvnfase. Ifølge eksperter lider 6-7% af børnene søvnvandring, men søvnvandring forsvinder med alderen.

Ikke underligt, at vores forfædre fortalte uhyggelige historier om monstre og dæmoner, der kommer i drømme.

Så næste gang du hører en historie om dæmoner og monstre, der kommer til en persons seng om natten, skal du huske denne artikel og ikke være bange for noget..

Hvad er søvnlammelse, og hvordan man håndterer det

Når du åbner øjnene midt på natten, kan du ikke bevæge dig. Hvad skal man gøre?

Årsager og tegn

Søvnlammelse er et ubehageligt fænomen, som hver enkelt af os har stødt på eller sandsynligvis vil stå over for mindst en gang i vores liv. Det opstår på grund af en krænkelse af "REM søvnlammelse" - en naturlig funktion af kroppen, som ikke tillader os at gøre pludselige bevægelser i søvn, stå op eller falde ud af sengen. Mennesker, der ikke har REM-søvnlammelse, lider af somnambulisme (søvnvandring). Og dem, i hvilke det observeres, selv i en vågentilstand, står over for søvnlammelse..

Denne tilstand kaldes så ikke for en fangfrase - under dens begyndelse er en person virkelig ikke i stand til at bevæge sig, mens den forbliver bevidst. Faktum er, at hjernen på dette tidspunkt allerede er vågnet op, og kroppen er stadig modtagelig for at blokere for handlinger på grund af REM-søvnfasen. Dette kan vare fra et par sekunder til et par minutter..

Der er to hovedtyper af søvnlammelse - isoleret søvnlammelse og tilbagevendende isoleret søvnlammelse. Den første kan kun opstå et par gange i livet, men den anden "besøger" regelmæssigt op til to gange om måneden.

Søvnparalyse kan være forbundet med søvnløshed eller søvnmangel samt en krænkelse af regimet - for eksempel på grund af skiftarbejde eller fald i en anden tidszone.

"I en drøm kvalt en dæmon mig", eller lidt om hallucinationer

Den måske mest ubehagelige konsekvens af søvnlammelse er hallucinationer, der påvirker alle sanser, inklusive (rædsel!) Følelsen af ​​berøring..

Du har sandsynligvis hørt en masse historier fra forskellige mennesker, der indeholdt mystiske enheder. "Jeg blev kvalt af en brownie", "jeg åbnede mine øjne og så et monster", "Der var et spøgelse i mit værelse" og mange andre fortolkninger af natthalucinationer.

Nogle i løbet af denne tilstand formår virkelig at åbne deres øjne, hvilket ikke kan gøres i en almindelig drøm. Derudover prøver skabninger fra hallucinationer ofte at skade en person (og han, som heldet ville have det, er immobiliseret). Dette dannede grundlaget for mange mystiske historier og religiøse fænomener. F.eks. Gennemførte det amerikanske nationalbibliotek for medicin en undersøgelse af søvnlammelse i 2005 og fandt, at hundreder af sager blev tilskrevet det, da folk betragtede sig selv som ofre for fremmed bortførelse..

Søvnlammelse afspejles i kulturen. Den berømte serie malerier "Nightmare" af kunstneren Heinrich Füssli betragtes som inspireret af søvnlammelse, hvor en person føler et stærkt pres på brystet. Demonen, der sidder på brystet af en sovende kvinde, er personificeringen af ​​denne ubehagelige fornemmelse.

© Heinrich Füssli. "Mareridt", 1781

Tryk på brystet er et typisk tegn på søvnlammelse, og i en sådan tilstand ser det ud til at være vanskeligt for en person at trække vejret, selvom han faktisk puster frit.

Sådan håndteres det

Søvnlammeangreb er skræmmende, men ikke farlige af sig selv..

Eksperter anbefaler at passe på søvnhygiejne: sov seks til otte timer, falder i søvn og vågner op på samme tid, sørg for, at soveværelset er mørkt, stille, ikke for koldt og ikke for varmt, ikke spiser tæt, ikke forbrug koffeinholdige drikkevarer før sengetid.

Forskere bemærker også, at søvnlammelse er mere almindelig hos dem, der sover på ryggen, så du kan prøve at ændre din yndlingsposition. Prøv også at ikke overarbejde dig selv og reducere dine stressniveauer..

Hvad er søvnlammelse, og hvor farligt er det

Hej kære læsere. I dag vil vi tale om, hvad søvnlammelse er. Du finder ud af, hvilke grunde dette fænomen udvikler sig. Find ud af, hvilke manifestationer det er kendetegnet ved. Lad os tale om, hvad der er fyldt med uden ordentlig behandling. Du lærer, hvordan du håndterer det, såvel som hvad du skal gøre for at forhindre dens udvikling.

Generel information

Søvnlammelse er en midlertidig manglende evne til at tale eller bevæge sig, der opstår, når du vågner op eller falder i søvn. Det kan tage et par minutter og nogle gange sekunder. Men på samme tid skræmmer det ofte den person, der stødte på ham.

Når en person begynder en fase af REM-søvn, er der en lukning af motorfunktioner og hele kroppen, med undtagelse af de strukturer, der er nødvendige for livet. Når stadiet med opvågning eller overfladisk søvn begynder, tændes kroppen som den var. I visse tilfælde er der imidlertid en funktionsfejl i hjernen, især i dens mæglere, der er ansvarlige for disse processer. Og motorfunktioner er enten "slukket" tidligt eller "tændt" sent. Oftest forekommer sådan lammelse ved opvågning. Ved en normal opvågning skal en person vågne op efter langsom søvn, når kroppen er klar til vågenhedsfasen.

Der er tre typer af søvnslamhed:

  • hypnagogiske episoder, når lammelse forekommer umiddelbart efter, at en person falder i søvn;
  • hypnomisk - forekommer under søvn;
  • hypnopompic - observeret ved opvågning.

Det antages, at den mest almindelige er den anden mulighed..

Fordybning i sådan lammelse udgør ifølge psykologer ikke en sundhedsfare. Imidlertid udvikler en person, der er diagnosticeret med gammelt heksesyndrom (det andet navn for bedøvelse i en drøm) psykologiske problemer over tid. Især en sådan person er bange for at dø, falde i koma, blive gal. Det er vigtigt at overveje, at et træk ved denne tilstand er de realistiske hallucinationer og en skræmmende følelse af hjælpeløshed..

Sovestumor kan være hallucinerende, når hallucinationer er til stede. Der er tre typer af denne lammelse:

  • inkubus hallucinationer - dem, hvor en person føler, at nogen ønsker at kvæle ham eller presser på brystet;
  • obsessiv tilstedeværelse - når der er en trussel fra en væsen eller person i nærheden;
  • vestibular-motor - når en person tror, ​​at han flyver, svømmer, bevæger sig, inkluderer dette også at forlade sin krop og observere den fra et fugleperspektiv.

Mulige årsager

Det er vigtigt at vide, hvad der er årsagerne til søvnlammelse..

  1. Mangel på søvn som følge af langvarig depression, konstant stress, nervøse oplevelser.
  2. At have bipolar lidelse.
  3. Flytning til en anden tidszone som et resultat af en biorytmefejl.
  4. At have urolige ben syndrom.
  5. Sov i en ubehagelig position eller på ryggen.
  6. Tilstedeværelsen af ​​spil-, alkohol- eller nikotinafhængighed.
  7. Genetisk disponering.
  8. Tilstedeværelsen af ​​narkolepsi - en patologi i nervesystemet, hvor angreb på pludselige sovner observeres.
  9. At tage medicin, især antidepressiva, neurometabolsk stimulans.
  10. Tilstedeværelsen af ​​mentale patologier.

Det er vigtigt at forstå, at der er en bestemt risikogruppe. Det omfatter:

  • for mistænksom, overdrevent foreslået personlighed;
  • mennesker, der oplever overarbejde af nervesystemet;
  • individer med neuroser;
  • unge;
  • individer, der er vant til at holde alt for sig selv, introverte.

Karakteristiske manifestationer

Det vigtigste symptom på denne tilstand er bevidstheden om, hvad der sker omkring, men manglen på evnen til at tale eller bevæge sig. Desuden observeres dette fænomen i det øjeblik, hvor man vågner op, eller når man falder i søvn..

Når du støder på det gamle heksesyndrom, kan du observere følgende manifestationer:

  • øjnenes mobilitet bevares, for nogen i dette øjeblik kan de endda være åbne;
  • en følelse af tæthed i brystet;
  • arbejdet vejrtrækning;
  • følelse af rædsel;
  • udseendet af visuelle eller auditive hallucinationer, der er ledsaget af udstrålet trussel eller fare.

Diagnosticering

Når du oplever stupor regelmæssigt, skal du bestemt besøge din læge. Det kan enten være en somnolog eller en neurolog. Specialisten vil undersøge de symptomer, der giver dig ubehag og forstyrrende søvn. Når historien er samlet, vælger lægen de korrekte behandlingsmetoder. Først og fremmest vil patienten blive bedt om at føre en dagbog over deres følelser og datoepisoder af bedøvelse. Blandt de vigtigste diagnostiske metoder skelnes:

  • test, spørgeskemaer, undersøgelse af symptomer;
  • psykologisk og neurologisk forskning;
  • undersøgelse af den gennemsnitlige latens for søvn, hvis der er symptomer på narkolepsi;
  • brugen af ​​polysomnografi. En person sendes til et laboratorium om natten, der er knyttet specielle sensorer til ham, ved hjælp af hvilken hjerneaktiviteten er fast, samt hvordan vejrtrækning fungerer i en drøm..

Mulige konsekvenser

Mange er interesseret i "hvad er faren for søvnlammelse?" For de fleste udgør dette syndrom ikke en særlig trussel. Men hvis dette fænomen løbende forekommer, tillader det ikke kroppen at hvile fuldstændigt, som et resultat kan følgende konsekvenser udvikle sig:

  • nervesygdom, neurose;
  • dannelse af fobier;
  • panik frygt;
  • takykardi;
  • arbejdet vejrtrækning;
  • hallucinationer;
  • søvnløshed;
  • udvikling af psykopatier.

Sådan håndteres søvnlammelse

Hvis du er nødt til at håndtere søvnlammelse, skal du vide, hvad du skal gøre på tidspunktet for en sådan bedøvelse:

  • tag en dyb indånding og prøv derefter at trække vejret som sædvanligt;
  • prøv at slappe af mentalt;
  • da der er en stivhed i munden, skal du prøve at lave nogle lyde, i det mindste at nynne;
  • prøv at lukke øjnene tæt;
  • Prøv små bevægelser, såsom at vifte med fingrene
  • tæller fra en til ti for at aktivere hjerneaktivitet.

Det er også vigtigt at vide, hvad man ikke skal gøre..

  1. Du behøver ikke at holde vejret, som det normalt er tilfældet med frygt. Hvis du forhindrer strømmen af ​​ilt, ophobes kuldioxid i lungerne, hvilket vil komplicere åndedrætsreflekser.
  2. Hurtig vejrtrækning vil også have en negativ effekt på din krop. Der vil være overmætning af ilt i lungerne, og følelsen af ​​frygt, angst forværres også.
  3. Skynd dig ikke for at komme ud af bedøvelsen i musklerne ved at prøve at vende dit hoved. Det er vigtigt at forstå, at med et skarpt ønske om at begynde at bevæge sig, men i mangel af denne mulighed vil panikangsten kun øges. Det er bedre at vente, indtil disse få minutter er gået, og din tilstand er normaliseret..

Hvis du står over for dette fænomen, vil du sandsynligvis være interesseret i spørgsmålet, "hvordan slippe af med det gamle heks syndrom for evigt?" Med dette fænomen foreskrives medicin i ekstremt sjældne tilfælde. Det er vigtigt, at omfattende behandling finder sted, herunder følgende:

  • have kvalitetssøvn;
  • korrekt afbalanceret ernæring;
  • overholdelse af den daglige rutine, fordelingen af ​​tid til søvn og vågenhed;
  • daglige vandreture i den friske luft;
  • reduktion af stress;
  • mindst minimal fysisk aktivitet;
  • blandt medicin kan Melatonin ordineres, hvis søvnløshed forekommer, vita-melatonin, der forbedrer stressresistens, stimulerer mental og fysisk ydeevne, Neurostabil, der har en tonisk og beroligende virkning;
  • fysioterapeutiske procedurer kan også ordineres, navnlig elektroforese, massage, elektrosøvnbehandling, bade med æteriske olier, jod, salte, akupunktur, aeroterapi, elektrosøvn, galvanisering af kravezonen.

Forholdsregler

  1. Det er vigtigt, at nattesøvnen varer mindst otte timer. I dette tilfælde anbefales det at gå i seng senest kl. 11.00.
  2. Du skal prøve at følge tidsplanen for at gå i seng og vågne op på et bestemt tidspunkt for ikke at bryde det.
  3. Sørg for, at dit soveværelse har en god atmosfære: ventileret rum, optimal lufttemperatur og fugtighed.
  4. Før du går i seng, behøver du ikke indtage koffeinholdige drikkevarer, alkohol. Det er også vigtigt at huske, at madindtagelse skal være senest tre timer før sengetid..
  5. Forsøg at holde elektroniske enheder, især din mobiltelefon, så langt fra din seng som muligt.
  6. Det er vigtigt at huske behovet for konstant fysisk aktivitet, der bidrager til produktionen af ​​endorfiner.
  7. Prøv ikke at ligge på ryggen, når du går i søvn.
  8. Beskyt dig selv mod stressfaktorer.

Nu ved du hvad fænomenet søvnlammelse er. Det er vigtigt at lære at reagere korrekt på denne stupor. Og hvis dette syndrom manifesterer sig mere og mere ofte, skal du tage handling, kontakte en somnolog eller en neurolog, så specialisten vil ordinere passende behandling.

Søvnlammelse: årsager og komplikationer

Det fænomen, hvor en person pludselig vågner op om natten og ikke kan bevæge sig, kaldes søvnlammelse. Denne søvnforstyrrelse påvirker mennesker i forskellige aldersgrupper og forårsager panikanfald. Lægen-somnologen hjælper med at helbrede sygdommen efter diagnose og konstatering af sygdommens årsag. Hvis du ignorerer problemet, er chancerne store for, at forekomsten af ​​søvnlammelse øges, hvilket forstyrrer sund søvn og normale aktiviteter på dagen..

Hvad er det

Gammelt heksesyndrom eller søvnlammelse er en tilstand, hvor der er pludselig dysfunktion af muskelvæv under søvn. Som et resultat mister en person fuldstændigt mobiliteten..

I de tidlige stadier af sygdomsudviklingen forekommer søvnlammelse ikke mere end en eller to gange om natten. Hvis vi forsømmer behandlingen, observeres tabet af mobilitet op til 5 gange under en hvile. Hver forværring ledsages af et stærkt nervøst chok - en person vågner op, sammen med hvilken der vises en stærk frygt og endda panik. I svære tilfælde rapporterer patienter forekomsten af ​​hallucinationer.

Mange mystiske historier, der er forbundet med udseendet af spøgelser og brownies midt på natten, fortælles af mennesker, der ikke er opmærksomme på eksistensen af ​​problemet, hvilket antyder, at de er lammet af nogle højere eller anden verdensstyrker. Dog er lammelse af søvn en sygdom, der kræver behandling. Den rigtige terapi kan gendanne sund søvn til patienten.

Symptomer

Natlig lammelse er en tilstand, hvor en person er ude af REM-søvn, men endnu ikke er kommet ind i vågningsperioden. Fænomenet kombinerer fysiologiske problemer og psykologisk lidelse ledsaget af en række symptomer:

  • Komplet immobilitet i kroppen bortset fra øjnene;
  • Kvælnings- eller brystetæthedssyndrom;
  • Den tilsyneladende tilstedeværelse af tredjepart ledsaget af auditive eller visuelle hallucinationer;
  • Frygt bliver panik.

I de falske stadier af manifestationen af ​​sygdommen kombineres alle disse symptomer. På grund af et stærkt pres på brystet føler patienten, at nogen sidder på det og prøver at kvæle, hvilket medfører endnu mere frygt og forværrer situationen.

Grundene

Søvnlammelse er forårsaget af søvnforstyrrelse. Normalt ledsages hurtigbølgens hvilefase af drømme. Hvis der på grund af nogle faktorer var en desynkronisering af bevidstheden og muskel- og knoglesystemet, vågner en person op, men hans krop er ikke endnu. Som et resultat kan patienten ikke bevæge sig. Det er faktisk ikke udviklingen af ​​lammelse, der observeres, men den maksimale afslapning af musklerne, som er normalt for en sovende person..

Somnologer har en tendens til at tro, at årsagerne til søvnlammelse i de fleste tilfælde er resultatet af en genetisk disponering og forstyrrelse af centralnervesystemet. Tilsammen fører disse faktorer til en ubalance mellem en persons fysiologiske og psykologiske tilstand. Der er imidlertid andre grunde til udviklingen af ​​sygdommen:

  • Langvarig stress, depression;
  • Tager medicin, der forårsager søvnforstyrrelser;
  • Narkotikamisbrug eller alkoholafhængighed;
  • Psykiatriske lidelser;
  • Hyppig ændring af tidszoner, hvilket fører til et skift i kroppens normale biorhythm;
  • Søvnløshed;
  • Sov på ryggen hele natten;
  • Mangel på en stabil daglig rutine;
  • overanstrengelse.

Søvnparalysebehandling er kun mulig, efter at årsagen til sygdommen er konstateret. Hvis det ligger i eksterne faktorer, hjælper terapi- og forebyggelsesmetoder helt med at slippe af med problemet. I tilfælde, hvor søvnforstyrrelsen er baseret på en genetisk disponering, vil omfattende behandling reducere antallet af forværringer til et minimum.

Somnologer deler stupor i søvn i to typer, afhængigt af tidspunktet for forekomst:

Dette er et naturligt fænomen, der opstår under overgangen fra REM-søvn til opvågning. Hvis i den hvileproces, den del af hjernen, der "inkluderer" bevidsthed, aktiveres, begynder en person at opfatte verden omkring ham som i den vågne periode. Samtidig hviler den del af hjernen, der er ansvarlig for muskelaktivitet, fortsat, hvilket fører til midlertidig lammelse. Varigheden af ​​dette fænomen varierer fra et par sekunder til flere minutter. En hypnopompisk form for følelsesløshed forekommer, når du vågner naturligt, eller når en alarm for eksempel går.

Ellers kaldes det halvbevidst. Det forekommer ved at falde i søvn i de tilfælde, hvor musklerne slapper hurtigere af, end det område af hjernen, der er ansvarlig for bevidsthed, kan slukke. Hvis en person ikke falder i søvn på kort tid, er han klar over denne tilstand, som vil føre til fremkomsten af ​​en stærk frygt, der aktiverer den fulde opvågning af bevidstheden og samtidig opretholder muskelernes immobilitet.

Typen af ​​natteløvhed påvirker valget af terapi til behandling af sygdommen, derfor foretager læger ofte undersøgelser af patienten under laboratoriebetingelser for at genkende alle nuancer i begyndelsen af ​​søvnlammelse.

Fare for sygdom

Natlig lammelse i sig selv er ikke farlig for menneskers liv og helbred, da det ikke er en patologisk eller destruktiv proces. Imidlertid kan frygt og panik, der ledsager søvnforstyrrelser, forårsage hjerteanfald, nervøs chok eller endda nedbrud, og i sjældne tilfælde død. Af denne grund bør du ikke forsømme behandlingen af ​​sygdommen..

Indflydelsen af ​​søvnlammelse på en persons mentale tilstand er endnu ikke undersøgt fuldt ud, derfor kan somnologer ikke garantere, at der ikke er nogen fare fra denne side.

Mulige komplikationer

Hos en sund person ledsages den naturlige frygt for søvnlammelse af sådanne manifestationer som:

  • Forøget hjerterytme;
  • Stakåndet;
  • Hurtig eller intermitterende puls;
  • En kraftig stigning i muskelaktivitet umiddelbart efter at være vendt tilbage til det normale.

Når tilstanden stabiliseres, falder alle symptomer forbundet med frygt og panik hurtigt. Den eneste rigtige løsning i dette tilfælde er at trække vejret dybt i jævnt tempo, prøv at slappe af og bevæge fingre og tæer..

Søvnforstyrrelse forårsager komplikationer hos mennesker med sygdomme i det kardiovaskulære system og hos hypertensive patienter. Intens frygt komplicerer tilstanden, som kan være dødelig. Hvis der er sådanne problemer, skal du kontakte en søvnlæge umiddelbart efter det første tilfælde af søvnlammelse..

Komplikationer opstår hos mennesker, der er tilbøjelige til at tilskrive manifestationerne af sygdommen til andre verdens kræfter. De forklarer deres tilstand ved ankomsten af ​​en brownie, afdøde slægtninge eller fænomenet med forestående død. Denne besættelse fører til frygt for søvn, forstyrrelser i centralnervesystemet og endnu flere søvnproblemer. På baggrund af ovenstående problemer forbliver de ledsagende symptomer efter afslutningen af ​​angrebet:

I tilfælde af fysisk sunde patienter, der ikke ser et mystisk fundament i hvad der sker, er terapeutisk terapi rettet mod at stabilisere den fysiologiske tilstand. Når sygdommen ledsages af stærke oplevelser, udføres der nødvendigvis arbejde med en psykolog eller psykiater.

Måder at inducere søvnlammelse

Mens folk med søvnforstyrrelser prøver at slippe af med sygdommen, lærer andre, hvordan man fremkalder søvnlammelse. Dette fænomen er af interesse, idet det giver dig mulighed for at føle tilstanden uden for kroppen, så mennesker, der er ivrige efter esoterik, prøver at forårsage følelsesløshed.

Der er flere måder at forårsage natlig lammelse på:

  • Prøv at sove på ryggen uden en pude, slap dine muskler så meget som muligt, men kontroller dit sind og dine egne sanser. Overgangen til den nødvendige tilstand fremgår af ændringen i lyde og opfattelse af den omgivende verden.
  • Hvis du drikker en drink før sengetid, der har en tonisk effekt på sindet, vil kroppen slappe af, og sindet er i en aktiv tilstand. For at opnå den ønskede effekt kræves et indledende overarbejde, så musklerne "lukker" meget hurtigere end bevidstheden.
  • For mennesker med en veludviklet fantasi er der en anden måde - at gå i seng og prøve at gengive følelsen af ​​at flyve. I dette tilfælde skal musklerne lempes så meget som muligt..

Enhver af metoderne garanterer ikke en overgang til en tilstand af natlig lammelse, men med en vis indsats og justering af eksperimenterne i henhold til din krop, vil det være muligt at nå det indstillede mål.

Sådan afhjælpes tilstanden

Panik og rædsel, som en person føler under søvnlammelse, er følelser, der opleves på et dyreniveau. Det er meget vanskeligt at håndtere dem, fordi de trodser rationel forklaring. Men mennesket, som et rationelt væsen, kan gøre det. Når et symptom gentager sig, skal flere regler følges:

  • Forsøg at slappe af, stabilisere vejrtrækningen, pauser mellem indånding og udånding i 1-2 sekunder.
  • Der er ingen grund til straks at prøve at rejse sig - hjernen er ikke i stand til at reagere så hurtigt på bevidsthedens opvækst, og som en defensiv reaktion vil den yderligere svække muskeltonen.
  • Efter at have stabiliseret din vejrtrækning, skal du prøve at være opmærksom på, hvad der sker. Frygt kommer, når en person er mellem søvn og virkelighed. Hvis du får din bevidsthed til at fungere i fuld kraft, vil du indse, at hallucinationer ikke er mere end resterne af drømme..
  • Når panikken er aftaget, kan du prøve at bevæge dine øjne, fingre eller i det mindste tungen lidt. Som regel bevares delvis mobilitet, som giver dig mulighed for at smide hjælpeløsheds tilstand væk..
  • Inden du går i seng igen, skal du slappe af. Du kan vaske, brusebad eller drikke varm beroligende te.

Når sygdommen forekommer i en af ​​ægtefællerne, skal du advare partneren om det og bede om at vågne op eller roe sig, hvis han bemærker et angreb. Observation af patienterne viste, at følelser tydeligt reflekteres i ansigtet, så det er ikke svært at forstå, at en person er i forskrækkelse.

Diagnosticering

En enkelt manifestation af søvnlammelse kan være kroppens reaktion på overbelastning, så du skal ikke bekymre dig. Men hvis søvnforstyrrelse ofte gentager sig, skal du søge hjælp fra en somnolog eller neurolog. Den primære opgave er at bestemme årsagen til sygdommens udvikling. Til dette bruges forskellige diagnostiske metoder:

  • Samtale med patienten og hans pårørende;
  • Søvnovervågning med en polysomnograf;
  • Forskning i psykologisk balance;
  • Finde problemer fra neuralgi.

Når der identificeres faktorer, der påvirker udviklingen af ​​natlig lammelse, udvikles terapeutisk terapi for at genoprette sund søvn..

Behandlingsmetoder

Når du undrer dig over, hvordan du slipper af søvnlammelse, skal du se på roden til problemet. Det vil ikke arbejde for at behandle sygdommen kun med konservative metoder - en integreret tilgang er nødvendig. De vigtigste teknikker inkluderer:

  • Stabilisering af den daglige rutine;
  • Opretholdelse af fysisk aktivitet på et normalt niveau;
  • Eliminering af alkohol- og tobaksrygning;
  • Tilvejebringelse af frisk luft under søvn;
  • Obligatorisk 15 minutters varmt bad inden sengetid;
  • Et kursus med vitaminer, der understøtter immunforsvaret;
  • Korrekt ernæring;
  • Behandling eller forebyggelse af kroniske sygdomme.

Lægemidler

Da desynkronisering af processerne med fysisk aktivitet og hjerneaktivitet ikke er en sygdom i fuld mål, er der endnu ikke fundet et lægemiddel, der vil hjælpe til hurtigt at klare en sådan søvnforstyrrelse. Alternativt ordineres medicin, der undertrykker aktiviteten i centralnervesystemet og garanterer en fredelig hvile:

Designet til behandling af søvnløshed. Hjælper med at normalisere blodtrykket og har en mild beroligende virkning. Kontraindikationer for behandlingen er graviditetsperioden og amning hos kvinder i alderen op til 12 år.

Diættilskud hjælper med at stabilisere nervesystemet, hjælper med at bekæmpe depression og stress. Neurostabil har en kort liste over bivirkninger og har praktisk taget ingen kontraindikationer. Den største ulempe ved kosttilskuddet er, at det minimale behandlingsforløb varer 4-5 uger.

Et effektivt middel, der har en kompleks effekt på kroppen. Vita-melatonin aktiverer immunsystemet, forbedrer den intellektuelle evne og produktivitet på arbejdet og hjælper med at bekæmpe angst. Det maksimale behandlingsforløb er 4 uger. Den største ulempe ved lægemidlet er den lange liste over mulige bivirkninger..

Vitaminer

Ofte bemærker læger, at natteløvhed er direkte relateret til udmattelse af kroppen, skønt personen ikke bemærker dette. At tage vitaminer og mineraler giver dig mulighed for at bekæmpe søvnforstyrrelser på celleniveau:

  • A - normaliserer søvn, styrker nervesystemet;
  • B - øger stressmodstand;
  • C - forbedrer aktiviteten af ​​hormoner af lykke;
  • D - normaliserer fysisk og mental aktivitet;
  • E - hjælper med at lindre døsighed;
  • K - fjerner urimelig angst;
  • Mg - stabiliserer den sovende proces.

I en række tilfælde blev det bemærket, at indtagelse af vitaminer viste sig at være den eneste effektive måde at behandle søvnlammelse på - efter genoprettelse af kroppens resistens vendte balancen i alle systemer tilbage til normal.

Fysioterapi

Procedurerne er nødvendige for ældre og patienter med en stillesiddende livsstil. Fysioterapi toner hele kroppen og normaliserer den psyko-emotionelle tilstand. De vigtigste anvendte teknikker er:

En eller anden type fysioterapi ordineres kun i overensstemmelse med den generelle sundhedstilstand, derfor anbefales ikke selvmedicinering.

Forebyggelse

Hvis natlig lammelse manifesterer sig en gang, vil enkle forebyggelsesmetoder hjælpe med at forhindre tilbagefald:

  • Behandling af forværringer af kroniske sygdomme;
  • At tage beroligende urtete
  • Luftning af rummet før og efter sengetid;
  • Forøget hviletid;
  • Spise senest 3-4 timer før sengetid.

Disse foranstaltninger normaliserer de dybe og hurtige søvnfaser, udelukker mulig synkronisering i arbejdet i individuelle centre i hjernen..

Lægers anbefalinger

Da søvnforstyrrelser oftest er forbundet med en uhensigtsmæssig livsstil, anbefaler eksperter at overveje dit verdensbillede og udarbejde en personlig plan, så der er tid til at opretholde helbredet:

  • Stabiliser tidsplanen, afhængigt af arbejdet, så kroppen bliver vant til det samme regime;
  • Få et smart vækkeur, der tændes i REM-dvalefasen;
  • Giv kroppen fysisk aktivitet mindst 3-4 gange om ugen;
  • Giv op dårlige vaner, og vend dig til den rette ernæring.

Hvis søvnlammelse begyndte at genere dig konstant, behøver du ikke selvmedicinere eller tage stærke sovepiller - dette vil kun forværre situationen. Sygdommen kræver behandling, så du bør konsultere en læge, der kan finde årsagen til problemet og handle på det, og ikke på selve symptomet..

Søvnlammelse: årsager, symptomer og behandling

Søvnlammelse, eller med andre ord søvnig bedøvelse, er en tilstand, der er kendetegnet ved forekomsten af ​​midlertidig lammelse, mens personens bevidsthed bevares. Søvnlammelse forekommer normalt ved at vågne eller falde i søvn. Mennesker med søvnlammelse kan have komplekse hallucinationer og intens frygt.

Denne lidelse forekommer hos 10-40% af mennesker mellem 12 og 30 år, oftest hos mennesker med narkolepsi. Søvnig stupor er fysisk ufarlig, men dens regelmæssige oplevelse uden at forstå essensen af, hvad der sker, kan forårsage betydelig psykologisk traume.

I neurologiklinikken på Yusupov-hospitalet udføres kompleks diagnostik, identifikation af de sande årsager til udviklingen af ​​søvnlammelse og sygdomme, der fører til dens forekomst.

Søvnlammelse: symptomer

Der er en række tegn, i hvilke der er mistanke om søvnlammelse hos en person:

  • manglende evne til at udføre de enkleste bevægelser (for eksempel vrikende), der varer et par sekunder / minutter;
  • bevidstheden bevares;
  • manglende evne til at tale;
  • udseendet af hallucinationer og skræmmende fornemmelser;
  • følelsen af ​​tilstedeværelsen af ​​en fremmed i nærheden;
  • det er vanskeligt for en person at skelne mellem virkelighed og fiktion;
  • frygt for død;
  • øget svedtendens;
  • forekomsten af ​​hovedpine og muskelsmerter;
  • udvikling af paranoia.

Søvnlammelse: typer af hypnotiske episoder

Der er tre typer hypnotiske episoder, der er karakteristiske for søvnlammelse:

  • følelsen af ​​tilstedeværelsen af ​​en udenforstående: det ser ud til en person, at der er en "ubuden gæst" ved siden af ​​ham: han hører lydene fra åbning af døre, blanding af fødder, tilstedeværelsen af ​​humanoider, andre mennesker osv.;
  • inkubus: vejrtrækning er vanskelig, der er pres i brystet, en følelse af kvælning, en følelse af seksuelt misbrug;
  • vestibulo-motoriske hallucinationer: det ser ud til en person, at han falder, svømmer, flyver, svæver over kroppen.

Søvnlammelse: årsager

Søvnlammelse forekommer ofte, når en person ligger på ryggen under søvn. Patologi kan udløses af overdreven stress, overexcitation, forstyrrelse af biorytmer efter ændring af tidszoner, samtidig paniklidelser.

Denne tilstand kan være et tegn på andre patologier, såsom:

  • depression;
  • migræne;
  • narkolepsi;
  • somnabulisme;
  • obstruktiv søvnapnø-syndrom;
  • arteriel hypertension;
  • angstlidelser.

En person med narkolepsi har uigenkaldelig søvnighed om dagen - han kan falde i søvn i et par minutter på det mest uhensigtsmæssige sted, så når han vågner op, oplever en bølge af energi. Derudover manifesteres narkolepsi ved lammelse af søvn, kataplexi (svær muskelsvaghed, som oftest opstår med et skarpt følelsesmæssigt udbrud), hallucinationer, når man falder i søvn eller vågner op.

Somnambulisme ledsages af processer, der ligner søvnlammelse. På trods af hjernens opvågning aktiveres kun den del af den, der er ansvarlig for motorisk funktion. Med en frakoblet bevidsthed handler en person i henhold til sine drømme og bryder endda væk fra dem. "Sleepwalker" har åbne øjne, han ser alle de omkringliggende objekter, bevæger sig, omgår dem, men er ikke i stand til at realisere sine handlinger. Forekomsten af ​​somnambulisme skyldes ufuldstændig opvågning i fasen af ​​langsom bølgesøvn. Søvnlammelse kan forekomme under overgangen fra REM-søvn til REM-søvn..

Dog kan lammelse af søvn forekomme hos helt sunde mennesker. Denne tilstand kan bemærkes, når et søvnmønster forstyrres, når du er i en bestemt position under søvn, hovedsageligt på ryggen. Søvnlammelse forekommer meget sjældnere, hvis en person sover på venstre side, endnu sjældnere - til højre.

Søvnlammelse: hvordan man slipper af med denne patologi

Hvis en følelse af kvælning opstår i øjeblikket af opvågnen, må du ikke få panik, da denne tilstand ikke udgør en trussel mod livet, ikke betyder, at personen er blevet gal, og om et par minutter vil dette mareridt helt sikkert ende.

Du skal prøve at bevæge dig, bruge muskler, der kan kontrolleres: bevæg dine øjne, tunge, fingre på din højre eller venstre hånd. Forsøg på at bringe kroppen i handling skal fortsættes, indtil evnen til at kontrollere din krop genoptages..

Der er også en anden effektiv måde at slippe af med søvnlammelse. Du kan fokusere på komplekse beregninger, optælling, enhver anden intellektuel aktivitet. Takket være dette vækkes hjernen fuldstændigt, og en person får evnen til at kontrollere sin egen krop..

Efter afslutningen af ​​anfaldet af søvnlammelse er det nødvendigt at forhindre gentagelse af det..

På grund af det faktum, at episoder med søvnlammelse ofte er forbundet med ukontrolleret kronisk stress og søvnforstyrrelse, er det først og fremmest nødvendigt at eliminere disse faktorer..

For at gøre dette skal du gå i seng og vågne op på et vækkeur på samme tid. Det er brugen af ​​et vækkeur, der er en ret effektiv måde at udelukke søvnlammelse, da forekomsten af ​​denne patologiske tilstand udelukkende observeres under naturlig opvågning..

Det er også vigtigt at skabe gunstige betingelser for en god søvn: en behagelig madras, seng og undertøj, et mørkt køligt ventileret soveværelse.

Mindst to timer før sengetid skal du afstå fra at spise, drikke alkohol og drikkevarer, der indeholder koffein.

Hvis du finder andre symptomer ud over søvnlammelse, der er karakteristisk for somnambulisme eller narkolepsi, skal du søge lægehjælp fra en kvalificeret specialist..

Neurologiklinikken udfører omfattende diagnostik, der identificerer de sande årsager til udviklingen af ​​søvnlammelse og sygdomme, der fører til dens forekomst.

Hver patient på Yusupov-hospitalet vælges et individuelt behandlingsregime, der hjælper med at forhindre forekomst af søvnlammelse. For mere information og for at aftale en læge, kan du ringe til Yusupov hospitalet eller online på webstedet ved hjælp af feedbackformularen.

På randen af ​​virkelighed og søvn: 10 uhyggelige fakta om søvnlammelse

Hvis du nogensinde har oplevet en tilstand, der kaldes søvnlammelse, vil du aldrig glemme den. På dette tidspunkt af denne ubehagelige lidelse er kroppen på randen af ​​virkeligheden og sover uden evnen til at bevæge sig. Hvis du er en af ​​de "heldige", der har oplevet søvnlammelse, vil du være bekendt med dens andre bivirkninger..

Søvnlammelse opstår på grund af en krænkelse af den såkaldte "REM søvnlammelse" - dette er en naturlig funktion af kroppen, som ikke tillader os at gøre pludselige bevægelser i en drøm, gå, falde ud af sengen. Mennesker, der ikke har REM-søvnlammelse, lider af somnambulisme. Men mennesker, i hvilke det manifesterer sig, selv i en vågnet tilstand, lider af søvnlammelse..

1. Patienter med narkolepsi lider mest af søvnlammelse, men det forekommer med jævne mellemrum hos absolut raske mennesker. Fra ham vokser en masse folkelegender om brownies og dæmoner, der sidder på brystet og ikke tillader vejrtrækning. Her er nogle fakta om denne skræmmende tilstand..

2. Søvnlammelse kaldes så ikke for en fangfrase - under dens begyndelse forbliver en person bevidst, men er ikke i stand til at bevæge sig. Faktum er, at kroppen på dette tidspunkt er i en fase af REM-søvn og blokerer enhver handling i kroppen. Dette kan vare fra et par sekunder til et par minutter..

Forklareligt fænomen eller noget mystisk? Hvad er søvnlammelse

Forestil dig, at du pludselig vågner op midt på natten, åbner øjnene og ser en mørk menneskelig figur ved siden af ​​dig eller hører en anden gå i nærheden..

Du hører og ser det ganske tydeligt, og alt dette er ikke en drøm, det er helt ægte og sker i dit værelse. Du er meget bange, fordi en sort figur kan bøje sig over dig eller begynde at trykke på brystet eller endda række ud for din nakke, men du kan ikke flytte en finger, du er helt hjælpeløs.

"Brownie knuser"

Psykiatere har kendt til et sådant fænomen fra omtrent samme tid, som psykiatrien begyndte at udvikle sig, og blandt folket er disse fænomener i hundreder af år blevet betragtet som intrigerne i en brownie. De sagde, at denne brownie klatrer om natten på sengen til den person, han ikke kan lide, og begynder at trykke på brystet eller kvæle.

I forskellige lande var der lokale variationer af denne forklaring: et sted kommer en ond heks til mennesker om natten, et sted hvor dæmoner, genier, djævle og andre onde ånder gør det.

Nu er læger begyndt at forstå lidt om essensen af ​​dette fænomen, selvom det stadig er fuld af mysterier. Dette sker, når personen allerede i det væsentlige er vågen, men hans krop og hjerne er stadig i søvntilstand. Og en person kan hverken bevæge sig på grund af hjernens arbejde, fordi i en drøm fungerer musklerne i vores krop i en reduceret tilstand. Faktisk er det kun musklerne i øjnene, der fungerer normalt..

Det er på grund af superpositionen af ​​to billeder: søvn og virkelighed med søvnlammelse, at skræmmende visioner ses, oftest er det en mørk menneskelig figur, der står ved din seng, eller vandrer rundt i dit værelse.

Hvorfor ser folk i søvnlammelse den samme sorte figur masse? Læger har ikke fundet ud af det endnu. Det blev fundet, at søvnlammelse ofte forekommer i forskellige neurologiske sygdomme, såsom narkolepsi. Det er dog stadig et mysterium, hvorfor nogle mennesker ofte vågner op i søvnlammelse, mens andre aldrig oplever det..

"Pressede og prøvede at åbne min mund"

En beboer i Rusland ved navn Ekaterina har lidt af søvnlammelse siden barndommen, næsten hver måned vågnede hun i lignende tilstand og så hele tiden en mand i en hat stå i døren. Catherine troede af en eller anden grund, at det var hendes døde bedstefar, der kom til hende.

”Jeg vågnede op og så mit værelse som i virkeligheden, jeg forstod og indså alting. Men så opstod der en vild brum i mine ører, som om bier brummer, min krop begyndte at vibrere og jeg kunne ikke bevæge mig.

Jeg følte frygtelig frygt. Og så kom denne blasfemiske sorte mand med meget lange arme og ben. Og nogle gange var han alene, men nogle gange var der flere af dem. Han klatrede op på min seng og gik fra mine fødder til mit ansigt, ligesom en kat går på et tæppe..

Så sad han på toppen, spændte mine hænder over mit hoved og pressede på min kæbe og forsøgte at åbne min mund. Det så ud til at suge livskraften ud af mig gennem min mund. Det er svært at forklare, men det føltes som om han tog hende.

Jeg prøvede at spørge ham "Hvad vil du have?", Men han svarede ikke. Så forlod han, og sådan træthed optrådte, som om coach kørte mig gennem alle simulatorer. Der opstod en stor svaghed. Jeg kunne ikke bevæge mig, jeg ville virkelig sove, men det var meget skræmmende at falde i søvn ".

Nogle gange ændrede scenariet for dette fænomen sig, men panikangst forblev altid. Og hvis søvnlammelse opstod, da Catherine ikke lå på ryggen, men på hendes side, så følte hun det som om nogen trak hende i håret bagfra eller ved skulderen og prøvede at vende hende mod ryggen. Eller trækkes ud af sengen og trækkes et eller andet sted.

Catherine ved, hvad søvnlammelse er fra et videnskabeligt synspunkt, men hun mener, at det faktisk er et mystisk fænomen. Efter hendes mening kommer skabninger til mennesker, der lever af deres energi under søvnlammelse, og det sker, når mennesker følelsesmæssigt er svækket.

Selv hvis du prøver at undgå stress og problemer og føre en sund livsstil, kan søvnlammelse stadig komme på..

Djævel i en drøm

En anden russisk kvinde ved navn Maria vågner også regelmæssigt i en tilstand af søvnlammelse, men hun er sikker på, at dette fænomen stadig er forbundet med stress, og jo højere stress, jo mere sandsynligt er det at vågne op og se dette mareridt i virkeligheden.

For første gang oplevede Maria søvnlammelse for ti år siden, og i løbet af de næste fem år skete det mere end én gang. Ifølge hende har disse år været nervøs for hende..

"Når jeg så Djævelens ansigt i en drøm, kom det ud af mørket. Jeg vågnede op af dette og følte straks, at nogen holdt mig, jeg forsøgte at bevæge mig, for at flygte, men jeg kunne ikke. Det var en meget uhyggelig følelse. Jeg betragtede mig selv som en ateist, men jeg var så bange, at jeg begyndte at sætte ikonet under puden og sov sådan med det ”.

Under den efterfølgende søvnlammelse så Maria tydeligt en bestemt væsen, men prøvede at forklare dette med logik og ikke mystik, tænkte hun. at det kommer fra overarbejde og træthed.

Fluffy kugler af mørke

Uskyldig begyndte at vågne op i en tilstand af søvnlammelse kort efter en forstyrrende søvn. Derefter studerede han på instituttet og døsede lige om eftermiddagen. Han havde en mærkelig drøm, hvor han var i lejligheden, men der var solid sort bag vinduerne, og hoveddøren åbnede ikke, eller der var overhovedet en mur. Interiøret har også ændret sig lidt.

"Det var alarmerende, men det var stadig min lejlighed. I denne drøm gik jeg fra værelse til værelse, og derefter vågnede jeg op og lå med øjnene åbne og vendte mod væggen. Og pludselig følte jeg nogens tilstedeværelse og på samme tid var der en følelse kriblende, som om blod skyndte sig til en følelsesløs hånd. Jeg kunne ikke bevæge mig, jeg følte misforståelse og frygt. Det varede 15-20 sekunder, og så sluttede det hele brat. ".

Under den anden søvnlammelse så Innocent, hvordan nogle toner, som fluffy kugler af mørke, adskiltes fra hans natbord og svævede lige over hans ansigt. Igen følte han den samme prikkende fornemmelse.

"I denne tilstand kan du ikke tænke kritisk, du tager alt for virkelighed. Det værste er hjælpeløshed, du prøver og prøver, men du kan ikke bevæge dig. Men hvis du virkelig vil og koncentrere dig, kan du bevæge din tunge eller hånd og så forsvinder den.".

Da dette skete med Innocent, betragtede han først det som noget fra kategorien esotericisme, men derefter begyndte han at lede efter information om denne tilstand og fandt ud af, at søvnlammelse allerede er kendt af videnskaben, og at det antages, at der ikke er noget mystisk ved det.

"Søvnlammelse er ikke skadelig"

Ifølge Alexander Palman, lederen af ​​det somnologiske kontor på University Clinical Hospital nr. 1 af I.M.Sechenov First Moscow State Medical University, er søvnlammelse en ubehagelig, men i princippet ufarlig fiasko i den menneskelige krop.

Hele dets punkt er i den fase af REM-søvn, hvor en persons muskler er maksimal afslappet (fysiologisk lammelse). Naturen havde til hensigt, at en person i en drøm ikke ville skade sig selv. Åndedrættet fungerer også kun på grund af mellemgulvet, og resten af ​​luftvejsmusklerne i brystet og skulderbåndet er slukket.

Undertiden opstår der en fiasko, og en lignende fysiologisk lammelse af den hurtige fase strækker sig til det øjeblik, hvor personen allerede er vågnet op.

"En person vågner op og kan ikke bevæge sig, han har åndedrætsproblemer og andre ubehagelige fornemmelser. Det er ikke farligt, men det skræmmer folk meget. Det vigtigste er ikke at få panik, du vil ikke kvæle og dø i en tilstand af søvnlammelse. Fryg dig ikke for, at dette er en harbinger af et slagtilfælde eller anden sygdom ".