Hvordan man kommer ud af depression

Depression er den virkelige svøbe i vores tid. Læger oftere foretager læger en lignende diagnose. Depression kan kaldes en virus, der bevæger sig med spring og grænser over vores planet. Og der er ingen frelse fra hende til nogen. Eller er den stadig der? Lad os prøve at finde ud af det.

Desværre er der i alle lande uden undtagelse mennesker der lider af depression. Denne sygdom kan sammenlignes med migræne med hensyn til hyppigheden af ​​dens forekomst. Migræne påvirker både mænd og kvinder, både i Skandinavien og i Afrika, og unge og aldrede mennesker. Desværre kan det samme siges om depression. Der er endda bevis for, at det følger af, at omkring tyve procent af verdens befolkning lider af depression. Dette er en meget høj sats.!

Hvad er depression?

Depression er en mental forstyrrelse (oversat fra det latinske "undertrykkelse"), hvor en person virkelig konstant (eller meget ofte) føler sig deprimeret. Dårligt humør (uden god grund), manglende evne til at få glæde fra livet, og det er ikke alt.

Typer af depression

Læger tildeler depression af to typer:

  • Eksogene. Denne type forstyrrelse er provokeret af eksterne negative begivenheder, for eksempel blev en person efterladt uden levebrød eller mistet en elsket.
  • Endogen. Desværre er det stadig ikke klart, hvilke faktorer der påvirker denne type depression. Depression forekommer, selv om der ikke synes at være nogen åbenbar grund til det.

Hvis vi vender os til den psykologiske komponent i dette fænomen, skal det siges psykologer single out et meget større antal arter, herunder:

  • Reaktiv depression. Det er forårsaget af stress. På grund af konstant stress på nervesystemet kan psyken ikke modstå.
  • Dysthymia. Dette er den såkaldte kroniske tilstand. En person er i dårligt humør hele tiden, han har ingen appetit, han sover ikke godt eller har problemer med at falde i søvn.
  • Neurotisk depression. Hvis en person konstant er i en nervøs tilstand, vil han før eller senere "tjene" denne type depression.
  • Tilbagevendende depression. Denne type depression er måske den mest almindelige. Hun er kendetegnet ved sjældne dekadente stemninger, cirka en gang om måneden. De varer i flere dage, så bliver det lettere.
  • Postpartum depression. Navnet taler for sig selv. Det forekommer ikke hos alle kvinder, men kun hos dem, der har en tilbøjelighed til mental sygdom..
  • Manisk-depressivt syndrom (lidelse). Det kan siges, at denne type forstyrrelse forekommer spontant og varer normalt ikke længe..

Som du kan se, er der ganske mange typer af depression. Og her er det vigtigste at slå alarmen i tide. Men hvordan kan du forstå, at angrebet bankede på din dør? Selvfølgelig skal du observere dig selv, du skal prøve at evaluere, hvad der sker med dig og dit liv. Det er vigtigt at bemærke de første tegn på depression i tide og tage handling i tide.

Tegn på depression

Første tegn.

Personen har mistet al interesse for livet eller for det, der tidligere bragte ham en masse glæde. For eksempel er fiskeri (eller strikning, perling) ikke længere interessant. Der er ingen fornøjelse ved arbejde, og jeg vil overhovedet ikke gå til det.

Andet tegn.

Hele tiden vil jeg ligge og hvile. Når alt kommer til alt er kroppen skrøbelig, en slags uforståelig træthed. Jeg vil ikke have noget og ingen. Libido faldt, om morgenen er der ingen følelse af, at kroppen hviler.

Skriv den tredje.

Hele tiden en modbydelig stemning, ophidsede, rasende endda bagateller. Indtil midten af ​​natten er det umuligt at falde i søvn, og hvis du faldt i søvn, så er drømmen meget overfladisk, skal du vågne op fra en lille rasling. Hele tiden er der noget, der generer, og hvad der ikke er klart.

Det fjerde tegn.

Irriterer alt og alle. Følsomhed uden god grund. Det ser ud til for en person, at alle vælger ham, at alle vil have noget fra ham. Nogle gange kan det endda forekomme for ham, at hele verden er i våben mod ham. Og han begynder selv at finde fejl med andre over bagateller.

Det femte tegn.

Livets rutine er ændret. Konstant hovedpine hjemsøger. Frygten intensiveredes uden grund. Fokus for opmærksomhed er skiftet fra løsningen af ​​problemet til dets eskalering eller årsagen.

Naturligvis er dette ikke alle tegn på depression, men vi har angivet de vigtigste. Derudover er dette de første opkald, der ikke kan ignoreres. Hvorvidt symptomerne er så udtalt, eller hvor ofte de gentager sig, afhænger af hvor længe personen har været under stress eller i en vanskelig livssituation. Derudover spiller selve personens sammensætning en vigtig rolle. Når alt kommer til alt, med en tilsyneladende identitet er vi alle så forskellige.

Årsager til depression

Der er mange grunde. Som nævnt ovenfor er dette både konstant stress og tabet af kære, som kan tjene som drivkraft til udvikling af depression. Thyroid dysfunktion er en anden årsag. Narkotika-, spil- eller alkoholafhængighed fører i alle tilfælde uden undtagelse til depressive forhold.

Nogle gange kan afhængighed af enhver medicin (især hormonbehandling) føre til ovennævnte sygdom.

Desværre, men selv generelt enkle ting kan også bringe en person "til grebet." Hvis du konstant overarbejder dig selv, hvis du stræber efter noget hele tiden, men ikke opnår noget i sidste ende, hvis du ikke har støtte fra kære, hvis du udholder et fiasko hele tiden i dit personlige liv, kan depression udvikle sig i nogen. Når alt kommer til alt er vi alle levende mennesker, og vi vil være glade.

Typer af mennesker, der er tilbøjelige til depression

Så underligt som det kan lyde, er der mennesker, der oprindeligt er tilbøjelige til depression. Desværre er det sådan. Svaret er enkelt, hver person har sin egen personlighedstype, som faktisk bestemmer meget i sit liv, selv i hans sundhedstilstand.

Oftere end andre er de følgende tre personlighedstyper modtagelige for depression:

  1. Hyperthymisk type. Han er kendetegnet ved lav selvtillid, hyppige følelser af små bagateller, manglende tillid til sig selv og resultatet af hans aktiviteter..
  2. Statotimic type. Dette er såkaldte perfektionister af alle striber, mennesker med en øget samvittighedsfølelse, meget ansvarlige mennesker..
  3. Melankolsk type. Dette er pedanter, der elsker orden i alting, så enhver lille ting står på sin plads. De har sløret selvværd såvel som tilsløret krav til andre..

Sådan slipper man af med depression?

Den traditionelle tilgang til at slippe af med depression er baseret på medikamentel behandling (antidepressiva og forskellige vitamin (mineral) komplekser er ordineret). Psyko- eller socialterapi føjes også til medicin.

Desværre vil det ikke være muligt at helbrede depression inden for et par uger, som det faktisk er inden for et par måneder, selvom du tyr til hjælp fra antidepressiva. Når alt kommer til alt, varer en sådan behandling mindst seks måneder og undertiden mere. Igen, glem ikke de konsekvenser, der opstår efter en så lang indtagelse af antidepressiva. Den mindste ting, der sker efter, er en kraftig forringelse af hukommelsen, og processen med at gendanne den igen vil ikke være hurtig.

Så er det for det første ikke lettere at ikke udsætte behandlingen og ikke vente på, at situationen forværres? Og for det andet, prøv at komme dig med urter først? Når alt kommer til alt er de meget mere ufarlige, men virkningen fra dem er ikke værre. Behandlingen vil være lang, og dette skal forstås, men efter urterne er der ikke så alvorlige konsekvenser..

Urtemedicin mod depression

Denne samling kan bruges både som et profylaktisk middel og som et middel til behandling. Du får brug for:

Tag et par spiseskefulde af hver urt. Bland alt sammen. Hæld derefter et glas kogende vand over en spiseskefuld blanding. Denne blanding skal tilføres i cirka tyve minutter, hvorefter du kan drikke den i stedet for te..

Humør opløftende bad

Det er værd at sige, at alle midler er gode til behandling af depression. Her er aromaterapi, her og kropslig praksis, herunder massage, sauna, kontrastbruser. Her og grundlæggende arbejde med dig selv. Du kan ikke blive slap, du skal altid stræbe efter at finde lyse pletter på livets mørke side..

Så bade vil også være en stor hjælp til behandling af den samme forår / efterår blues. Til proceduren har du brug for enten grene eller kegler af et ungt fyrretræ eller endnu bedre begge dele. Grener og kegler (hvis du ikke finder et fyrretræ, kan du tage ethvert andet nåletræ), du har brug for at koge over svag varme i cirka en halv time. Dernæst skal blandingen tilføres i mindst fem timer..

Den resulterende bouillon (den skal koncentreres) hældes i badet. Vi tager et bad i en halv time. Sådanne procedurer skal udføres ikke fra tid til anden, men konstant for at få en god effekt..

Melissa mod depression

Du kan tale meget og i lang tid om denne urt. Hun er virkelig god til at behandle blues. Og blandt andet har den en meget behagelig lugt og smag. Derudover er denne løsning meget let at tilberede. Hæld kogende vand over en teskefuld urter. Pak ind i tyve minutter. Det er det, tinkturen er klar. Du kan drikke urten flere gange om dagen ved at tilføje honning til den.

Efter en måneds indtagelse skal du tage en måned fri, så kan kurset gentages. Drik kamille, mens du tager en pause fra citronmelisse. Når alt kommer til alt har det også en meget gavnlig effekt på nervesystemet, på kroppen som helhed..

Chokolade er den første kur mod depression

Selv har du sandsynligvis allerede bemærket mere end én gang, at når du føler dig bitter i din sjæl, du virkelig ønsker noget sødt, vil du spise bitterhed. Det er ikke tilfældigt, at kroppen opfører sig på denne måde. Når alt kommer til alt, har naturen fastlagt mekanismer til bæredygtig nyttiggørelse i os. Vi har alt til dette, et andet spørgsmål er, at vi overhovedet ikke ved, hvordan vi lytter til vores egen krop, og hele tiden tvinger vi det enten eller forbyder os selv at gøre noget.

Så for at muntre dig selv, behøver du overhovedet ikke meget. En halv liter mælk, en spiseskefuld flødeskum (men du kan undvære dem) og en bar mørk chokolade. Så snart mælken er varm, skal chokoladen opløses i den. Drik varmt. Du kan også tilføje kanel til den, fordi den også perfekt hever op..

Når det kommer til svære former for depression, er alle disse tip naturligvis ineffektive og endda upassende, i sådanne situationer går tællingen, hvis ikke i minutter, så i flere dage. Og kun en læge kan hjælpe her. At gøre intet (som depression vil forsvinde på egen hånd) er den største vildfarelse af alle mulige, hvilket kan føre til meget katastrofale resultater.

Den bedste måde at bekæmpe depression er forebyggelse. Dette er en sparsom holdning til dig selv og dine kære, dette er den rigtige livsstil og ernæring, dette er en elementær kærlighed til sig selv, bekræftet af handlinger. Og selvfølgelig urter, bade, intime samtaler med venner, vandreture i den friske luft, gode bøger og film, kommunikation med kæledyr og også at hjælpe dem, der er meget sværere end dig. Når alt kommer til alt er alt kendt i sammenligning.

Jeg vil ikke have noget! Syge af alle! Intet behager. Hvad skal man gøre?

Jeg vil ikke have noget, jeg ved ikke hvordan jeg vil, intet gør mig glad. Meget ofte vises netop sådanne tanker og følelser hos en person, når noget ikke fungerer, når en person oplever en vedvarende depression eller apati.

På samme tid kan du fysisk føle dig generelt sund..

Du kan være deprimeret eller sub-deprimeret.

For at finde ud af, om dette er sandt eller ej, skal du tage den professionelle depressionstest

Depression er en følelsesladet tilstand, der er kendetegnet ved ligegyldighed over for alt. Apati er en ligeglad, ligegyldig holdning til noget. Disse forhold er ubehagelige, men hvis de opstår, er det nødvendigt at bekæmpe dem..

Det er nødvendigt at starte med de enkleste ønsker, med kroppens ønsker. Tænk tilbage og kog de retter, du elsker eller elskede før. Spis ikke mekanisk, fokuser på smag af mad, nyd smag, form, konsistens.

Omgiv dig med visuelt smukke omgivelser. Gå ud og brug skålene, ting, som du bruger ved specielle lejligheder. Lad din hver dag være "speciel".

Ryd op i huset, smid papirkurven, rengør gulvet. Efter rengøring skal du give dig mulighed for at spise noget lækkert, tag en kop kaffe, fokusere på smagen.

Man skal være særlig opmærksom på kropslig praksis, sport, dans, gåture. Staten "Jeg vil ikke have noget" er først og fremmest kroppen. din krop har intet ønske.

Der er en gammel vittighed: Hvordan gør man en person glad? Det er nødvendigt at fjerne ham, hvad han har, og efter et stykke tid vende tilbage.

Der er en dyb sandhed i denne vittighed: Alt er kendt i sammenligning! I vores tilfælde skal denne sammenligning gives til kroppen. Hvis din krop har været i en monoton tilstand i lang tid, skal du ryste den og give den fysisk aktivitet. Og efter denne belastning skal du nyde og slappe af. Efter en god hvile garanterer vi, at forskellige ønsker vises af sig selv.

Uvillighed til at gøre noget og mangel på interesse i forskellige livssfærer er et signal, der betyder, at noget skal ændres i livet. Måske er du træt af hverdagens rutineopgaver og bekymringer, måske er du ikke længere tilfreds med din hobby, og det, der tidligere var interessant og vigtigt, synes ikke det nu. Du er nødt til at gennemgå nogle aspekter af din daglige liv..

Skift din hobby eller, hvis den ikke eksisterede, prøv at interessere dig for noget. At engagere sig i andre interessante ting, udvide dine interesser og hobbyer vil gøre dit liv mere begivenhedsrigt og tiltrække et nyt indblik i det. Undertiden er det nødvendigt blot at ”gå ud til mennesker” for at have lyst til at gøre noget og være interesseret i noget. Gå i biografen, til en koncert, til en klub, chat med folk.

Filtrer din sociale cirkel, lad kun dem, der er behagelige for dig, overlade. Det er vigtigt at altid acceptere hjælp fra kære, hvis de selv taler om det. Du skal ikke opgive det, selvom du er "ude af form".

Ikke tortur dig selv med konstant introspektion. Ønsket om konstant at analysere dig selv fører til det faktum, at du kører de samme negative tanker i en cirkel. Det er bedre at skrive dem ned på papir og brænde dem ritualt (vær forsigtig med ikke at starte en brand i hjemmet). Du er nødt til at handle og ændre noget i den virkelige verden, fra det faktum, at for 20. gang, du tror det samme, vil intet ændre sig.

Prøv at finde ud af årsagen til din depression. Hold ikke problemer for dig selv. Ligegyldigt hvor dårligt du føler dig, er du nødt til at finde styrken og prøve at løse alt. Undertiden er det nyttigt at give følelser frie tøjler, oftere være i den friske luft. Find musik, der behager dig, og lyt til den. Når du lytter til den musik, du kan lide, stabiliserer den følelsesmæssige tilstand, forbedrer den og dit humør.

Hver person oplever humører og humør, perioder med aktivitet erstattes af perioder med hypokondri, en tilstand af træthed og mangel på glæde i hverdagen. Men for at komme ud af en pessimistisk depressiv tilstand, når intet interesserer dig eller gør dig glad, skal du gøre en lille indsats på dig selv.

Hvis alt dette ikke hjælper, er du nødt til at gøre lidt selvregression i din fortid. Kan du huske, hvad du ville da du var barn? Hvad ville du gøre, hvad der virkelig fascinerede dig?

Måske er det tid til at gøre dine barndomsdrømme til virkelighed! Vær ikke bange for at virke latterlig eller latterlig, bare gør hvad du altid har ønsket, men måske glemte du i livets rutine det. Gå tilbage til de tidspunkter, hvor lysten var, og føl igen, at du er den person, det barn, for hvem hele verden er åben.

Bliv kreativ. Tegne, synge, danse, spille instrumenter. Kom i gang med gratis onlinelektioner.

Bare vær venlig ikke at gøre noget ulovligt. Find måder at handle inden for loven.

Brug ikke alkohol eller stoffer. Alkohol bringer kun kort midlertidig lindring, så bliver det værre. Kontroller, om du drikker alkohol mere end 1-2 gange om måneden. Hvis ja, er det muligt, at din negative tilstand er en konsekvens af alkoholforbruget, og det er fornuftigt at reducere volumen og hyppigheden af ​​drikke.

Prøv at få bedre søvn. Det er nødvendigt at sove mindst 7 og højst 10 timer. At ikke få nok søvn kan ødelægge dit nervesystem, irritabilitet og andre problemer.

Fred for alle
SHL. Hvis du er forvirret i forhold og liv, og denne artikel ikke besvarede alle dine spørgsmål, skal du beskrive situationen på VKontakte-gruppevæggen og få en personlig analyse og anbefalinger.
Også vores kvalificerede psykolog i Moskva, en psykolog i Shchelkovo, en psykolog i Chkalovsky personligt eller en psykolog via Skype overalt i verden vil hjælpe dig. Gratis diagnostik. Praktisk og strengt fortrolig.

7 måder at håndtere depression på, når det ser ud til, at intet vil hjælpe

Gutter, vi lægger vores hjerte og sjæl i Bright Side. Tak for det,
at du opdager denne skønhed. Tak for inspiration og gåsehud.
Bliv medlem af os på Facebook og VKontakte

Du finder sandsynligvis ikke nogen, der ikke er bekendt med den deprimerede stemning, der følger med dystre efterårsdage. Denne lidelse kaldes faktisk Seasonal Affective Disorder (SAD) og er en form for depression. Men det er okay: med rettidige mål, som vi vil diskutere i vores artikel, vil du ikke selv bemærke, hvordan livet vil glitre med lyse farver igen, på trods af slush og efterårsregn.

Bright Side ønsker dig en god stemning og inviterer dig til at slippe af med din tristhed og apati så hurtigt som muligt..

7. Lær at genkende din tilstand

Hvis du kun føler dig deprimeret i løbet af efteråret-vinterperioden, taler vi sandsynligvis om SAD, men hvis din depression vedvarende varer uanset årstid, tyder dette på tilstedeværelsen af ​​alvorlig depression, og dette er allerede en vigtig grund for at kontakte en professionel og så hurtigt som muligt.

Sæsonbestemte affektive lidelser eller humørforstyrrelser kan manifestere sig som:

  • På trods af stigningen i søvntid føler du dig søvnig.
  • Nedsat effektivitet.
  • Du vil konstant være alene.
  • Angsten stiger kraftigt.
  • Du beder konstant efter slik.

Vær ikke bange, hvis du bemærker alle disse symptomer i dig selv, fordi humørforstyrrelser reagerer godt på behandlingen, det vigtigste er at starte det til tiden. Hvis du føler, at du ikke selv kan klare dette problem, eller at symptomerne er skærpende, skal du søge hjælp fra en psykolog.

6. Inkluder folinsyre og fiskeolie i din diæt

Næsten alle symptomer på SAD er forårsaget af mangel på visse syrer og vitaminer (eicosapentaenoicic og docosahexaenoic acid, omega-3s og vitamin B) i kroppen. Før du tager, skal du kontrollere doseringen af ​​fiskeolie omhyggeligt, fordi et overskud af det kan påvirke dit velbefindende negativt. Folsyre er faktisk et vitamin B. Så hvis du ikke er allergisk over for det, skal du ikke udsætte dig for at tage vitaminer på ryggen. Almindelige fødevarer inkluderer spinat, bønner, nødder og asparges..

Konstant apati: hvad skal man gøre, hvis man ikke vil

Tilstanden af ​​apati, depression, når intet behager i livet, og der ikke er nogen styrke til noget, påvirker massivt mennesker, og læger lyder allerede alarmen. Man troede tidligere, at apati var midlertidig og ikke krævede særlig opmærksomhed. Dog mere og mere ofte forvandles apati til svær og langvarig depression, som allerede skal behandles på et hospital..

Hvad er apati hos en person, hvordan det ser ud, og hvorfor det sker

Hovedårsagen til apati er en banal mangel på energi. I den moderne verden er vi nødt til at være i bevægelse hele tiden, at løbe hele tiden, at skynde os og hvile har vi ikke et øjeblik tilbage. I nogen tid krops kroppen, kan den "anden vind" muligvis åbne, derefter den tredje, fjerde, men kroppens ressourcer er ikke ubegrænset. På et tidspunkt begynder vores krop at gøre oprør og inkluderer en forsvarsmekanisme kaldet "apati".

Apati går ind, du vil ikke gøre noget, og du føler konstant træthed, når du ikke engang har styrke eller lyst til at vende dit hoved. Vi ved, hvad vi skal gøre, når vores telefon går tom for batteri, men hvad skal vi gøre, når batteriet løber tør i kroppen? Dette er desto sværere, når du ikke ønsker at gøre noget..

Apati på baggrund af følelsesmæssig udbrændthed forekommer hos dem, der er for ansvarlige i deres arbejde. Dette er læger, redningsmænd, brandmænd, politi osv. Ved at give dem alle på arbejde, redde mennesker og ikke føle tilbagevenden, brænder folk ud. Nogle gange forårsager magtesløshed og manglende evne til at redde en, der har tillid til dig, skuffelse i dit erhverv eller i dig selv. Først manifesterer dette sig i uhøflighed og derefter ligegyldighed over for deres arbejde..

Apati er en ret alvorlig tilstand. Begyndende med ligegyldighed og løsrivelse kan der også vises aversion mod livet. Ingen er immun mod denne ulykke, og apati kan overhale, og en kvinde, en mand og et barn..

En tilstand af apati, hvis du ikke ønsker at gøre noget, er ikke let dovenskab, som det ofte er forvirret med. Psykofysiologiske årsager er hjørnestenen i apati. Årsagerne til dovenskab er beslægtet med apati, men de er ikke så farlige. Med dovenskab er en person i harmoni med sig selv, og han er bevidst doven og ikke ønsker at gøre noget. En doven person er irriterende, og en apatisk person er angst. Lathed er en permanent tilstand af en person, der varer kontinuerligt i årevis, mens apati opstår hos aktive og muntre mennesker og er af en vanskelig art, der kræver opmærksomhed fra en psykolog.

Svaghed, døsighed, apati, træthed: årsager hos kvinder

Kvinder er fysisk svagere end mænd, derudover er de ofte mere følelsesladede og sårbare. I denne henseende kan årsagerne til apati hos kvinder være af forskellig oprindelse..

Hormoner spiller en enorm rolle i en kvindes helbred. Graviditet, overgangsalder, PMS, forårsager en hormonel storm i kroppen, hyppige humørsvingninger, og på et tidspunkt kan dette humør fryse på det laveste punkt.

Ved behandling af visse sygdomme gennemgår kvinder hormonbehandling. Hormonal ubalance i kroppen kan forårsage en kæde af forstyrrelser, der fører til apati. Appetit er forringet, som regel begynder kvinder at overspise, gå i vægt, og når de kigger i spejlet, oplever ekstrem stress. Denne stress forværres, hvis behandlingen mislykkes. Utro i fremtiden, manglende styrke til at kæmpe videre fører til apati og depression.

Ulykkelig kærlighed er en enorm test for enhver person, men nogle kvinder oplever den mere akut. Hvis der er et sammenbrud, føler kvinden forladt, nytteløs, og en bølge af fortvivlelse dækker hende. Til at begynde med er dette et forståeligt ønske om at græde, og på sådanne øjeblikke er ingen ivrig efter at afbryde denne strøm. Det antages, at det i sådanne tilfælde er nødvendigt at lade hende græde, men uden venlig støtte er kvinden udmattet af tårer, og snart er der tomhed. Så er der ikke flere tårer, men der er heller ingen andre ønsker.

Overarbejde kan forårsage apati hos kvinder. Dette er især almindeligt efter fødslen af ​​et barn, når kronisk søvnmangel erstattes af konstant frygt for barnet, og ikke meget korrekte udsagn fra pårørende eller mangel på hjælp fra en ægtefælle, forårsager en følelse af mindreværd. Kvinden siger til sig selv, at hun er en dårlig mor, en dårlig kone, og al hendes indsats fører intet sted. Hvorfor så alt dette? Hvorfor lave mad, rengøre, passe på dig selv, hvis ingen er interesseret i dig. Dårligt humør overlejres med fysisk træthed, som over tid fører til apati.

Uopfyldte drømme, knuste forhåbninger, når alt flyver forud og en kvinde ikke har tid til at forstå, hvad der sker omkring, lukker hun sig selv og reagerer overhovedet ikke på omverdenen.

Der er faktisk mange grunde til, at apati opstår. Død af en elsket, stress, tab af arbejde, og når en række ubehagelige begivenheder ikke stopper, udløses en vis sikring i hovedet, der slukker for alle følelser og følelser.

Årsager til apati hos mænd

Apati kan forekomme på baggrund af utilfredshed med sig selv. Mænd påtager sig ofte en overvældende byrde. De planlægger alt klart, men hvis planen går galt, opstår irritation, der beskylder sig selv for manglende evne til at klare situationen, og som et resultat forsvinder alt ønsket om at gøre noget..

Den konstante rutine, gentaget fra dag til dag, har allerede fået sit navn: Groundhog Day. Personen føler sig fanget og kan ikke flygte fra den. Hver nye dag ligner den foregående. En person ser ikke fremtiden, han går i en cirkel, og der er ingen ende på dette. Alt mister sin mening, hjemmearbejde, arbejde-hjem og alle farver i livet er forsvundet. En mand foretager automatisk alle bevægelser, handlinger og mister langsomt kontrollen over sig selv. Han kan ikke huske hvilken dag det er, om han har taget skoene eller går på arbejde i hjemmesko, han bliver grebet med ligegyldighed over for alt. En dag rejser han simpelthen ikke op om morgenen for at arbejde og bliver liggende på sengen og stirre på loftet med aftagning. Han ophører med at være opmærksom på sig selv som en levende person, og dette er ikke en overdrivelse. Ved apatisk depression vises devitalisering af mental fremmedgørelse, når en person mister opmærksomheden om sit eget "jeg". Instinktet for selvopbevaring forsvinder, ligesom ønsket om at eksistere.

Hvis en mand er for ansvarlig, tager han ofte for meget. Han hjælper naturligvis alle bruger det med glæde. Kronisk træthed, søvnmangel, uregelmæssig ernæring og ansvar hvert sekund fører til kronisk træthed. Ordet "jeg vil" erstattes af ordet "skal", og så videre uden ende. Hvis du altid går videre med omstændighederne, når du ignorerer dine egne behov, vises over tid, svaghed, døsighed sammen med søvnløshed, træthed og apati.

Ofte kan apati hos mænd være resultatet af langvarig stress. Ukærligt arbejde, dårlige forhold i familien, alt dette ophobes i årenes løb og suger gradvist al styrke. Af sine grunde kan eller ønsker en mand ikke at ændre situationen og fortsætter med at strømme, så længe der er styrke.

Først og fremmest opgiver en mand sine hobbyer. Hvis han plejede at fiske, gik i en bar med venner i weekenderne, bliver han med apatiens begyndelse uinteressant. Han bevæger sig væk fra venner og tilbringer mere og mere tid alene, bare kigger på væggen..

Så er der distraktion, sløvhed, nedsat hukommelse og døsighed. Andre afskriver det som dovenskab, og alarmen begynder kun at lyde, når en person ophører med at tage sig af sig selv, vaske, spise og reagere på miljøet.

Dette er et alvorligt stadium af apati, og hvis denne tilstand fortsætter i mere end to uger, er det tid til at komme i gang. En person kommer ikke ud af denne tilstand på egen hånd og vil simpelthen visne væk.

Sådan håndteres træthed og apati

Meget sjældent henvender sig en person med apati til læger for at få hjælp. Jeg vil ligge og ikke gøre noget, ikke engang trække vejret og ikke blinke. Alt har mistet sin mening og absolut ligegyldighed over for sin egen tilstand tillader ikke en person at indse behovet for behandling.

Når alt kommer til alt, mange mennesker savner de første symptomer på apati og beskylder alt for simpel træthed. De håber at sove af, tage på ferie, og alt går. Kun det er ikke altid muligt at hvile i tide, og på arbejdet kan de læsses med ekstra presserende arbejde..

I sådanne tilfælde er det vigtigt at lytte til dig selv og ikke blive kørt som en "trækhest". Nogle gange kan du af hensyn til dit eget helbred give et ultimatum til dine overordnede. Naturligvis er dette ikke den bedste mulighed, men faktum er, at hvis apati overhaler dig, kan du allerede miste dit job. Kun du vil være syg, ulykkelig og unødvendig. Gårsdagens værdifulde medarbejder bliver den lyse skygge af gårsdagens Workaholic.

Apati er et problem i det moderne samfund, og derfor er det klogere at forhindre denne lidelse og ikke bringe den til en klinisk tilstand, som ifølge International Classification of Diseases har et indeks R45.3 "Demoralisering og apati".

Behandling af apatisk depression - den rigtige tilgang betyder noget

Apatisk depression er ikke altid let at behandle. Der er ofte behov for en integreret tilgang, der kombinerer psykotræning og kropsrehabiliteringsterapi. Når familien begynder at slå alarmen, er patienten allerede udmattet både moralsk og fysisk, han har simpelthen ikke styrken, heller ikke til behandling. Svaghed og langvarig sult dræner kroppen, og enhver bevægelse er vanskelig..

I sådanne tilfælde ordineres et vitaminkompleks for at forbedre patientens fysiske tilstand, forbedret ernæring, og først derefter ordineres psykoterapisessioner.

I tilfælde af en alvorlig tilstand af apati startes behandlingen ofte med hypnosesessioner. Det er vigtigt at nå ud til patienten, få ham ud af sin bedøvelse og give ham motivation til at heles. I en tilstand af hypnose er en person befriet for sine problemer, og ved at udforske alle hjørner i en persons hukommelse kan du finde ud af, hvad der præcist har forårsaget forstyrrelsen, og hvordan man kommer ud af det.

På psykoterapisessioner sorterer patienten derefter sammen med psykologen gennem hylderne, hvad der var galt. Det er vigtigt at måle dine evner og styrker korrekt for ikke at blive forstyrret på grund af fejl og urealiserbare drømme. Du kan komme ud af apati denne gang, men du skal lære at ikke komme i sådanne situationer mere..

Når psykotræning ikke giver resultater, kan lægen ordinere psykostimulanter af nervøs aktivitet. Det er bedre ikke at foretage udvælgelsen af ​​medicin alene, og amatørpræstationer er ikke velkomne her. De fleste medicin uden recept, som findes på apoteket, har forskellige grader af sedation. Disse lægemidler kan kun skade patienten. Derudover skal lægemiddelterapi kombineres med psykoterapi..

Psykoterapeuten fortæller dig, hvordan du kan leve videre for ikke at møde denne forfærdelige lidelse igen. Det er en god ide at gøre dig selv til en klar daglig rutine. Vær ikke bange for at være kedelig, og hold dig til din egen tidsplan..

Forskere skriver, at det er nok for en voksen at sove 6 timer om dagen, men de glemmer at tilføje, at dette er gennemsnitlige tal. Giv så meget tid til at sove, som din krop har brug for. Glem ikke motion og god ernæring. Ikke underligt at de siger, at der i en sund krop er et sundt sind. Organet finder de nødvendige ressourcer i tilfælde af endnu en problemer, men disse ressourcer skal bevares og genopfyldes rettidigt.

Lær at være optimistisk. Det lyder mærkeligt, men optimisme kan læres. Der er en del af optimisme hos enhver person, og med regelmæssig træning kan du udvikle evnen til at se det gode og mere tro på mirakler. Behandl daglige problemer med ironi og humor, fordi dette er små ting, som ikke er værd at bekymre dig..

Oftest påvirkes apati af mennesker, der selv tillod det at ske. De begrænsede sig kun til arbejde og ansvar og opgav underholdning helt. Det er altid en skam med tid og penge til underholdning, men en person har brug for dem. Lad det gå til zoologisk have, gå i biografen eller cykle, men den menneskelige hjerne har brug for en ændring af kulisser og følelser. Ellers kommer det gentagne billede af Groundhog Day tilbage igen.

Apati, lav effektivitet. Årsager til kronisk træthed

Om forfatteren: Hej! Jeg er Karolina Korableva. Jeg bor i forstæderne i Odintsovo. Jeg elsker livet og mennesker. Jeg prøver at være realistisk og optimistisk omkring livet.
Hos mennesker sætter jeg pris på evnen til at opføre sig. Jeg er især glad for psykologi - konflikthåndtering. Uddannet fra det russiske statssociale universitet, Fakultet for arbejdspsykologi og speciel psykologi.

Hvordan man kommer ud af depression

Depression er den virkelige svøbe i vores tid. Læger oftere foretager læger en lignende diagnose. Depression kan kaldes en virus, der bevæger sig med spring og grænser over vores planet. Og der er ingen frelse fra hende til nogen. Eller er den stadig der? Lad os prøve at finde ud af det.

Desværre er der i alle lande uden undtagelse mennesker der lider af depression. Denne sygdom kan sammenlignes med migræne med hensyn til hyppigheden af ​​dens forekomst. Migræne påvirker både mænd og kvinder, både i Skandinavien og i Afrika, og unge og aldrede mennesker. Desværre kan det samme siges om depression. Der er endda bevis for, at det følger af, at omkring tyve procent af verdens befolkning lider af depression. Dette er en meget høj sats.!

Hvad er depression?

Depression er en mental forstyrrelse (oversat fra det latinske "undertrykkelse"), hvor en person virkelig konstant (eller meget ofte) føler sig deprimeret. Dårligt humør (uden god grund), manglende evne til at få glæde fra livet, og det er ikke alt.

Typer af depression

Læger tildeler depression af to typer:

  • Eksogene. Denne type forstyrrelse er provokeret af eksterne negative begivenheder, for eksempel blev en person efterladt uden levebrød eller mistet en elsket.
  • Endogen. Desværre er det stadig ikke klart, hvilke faktorer der påvirker denne type depression. Depression forekommer, selv om der ikke synes at være nogen åbenbar grund til det.

Hvis vi vender os til den psykologiske komponent i dette fænomen, skal det siges psykologer single out et meget større antal arter, herunder:

  • Reaktiv depression. Det er forårsaget af stress. På grund af konstant stress på nervesystemet kan psyken ikke modstå.
  • Dysthymia. Dette er den såkaldte kroniske tilstand. En person er i dårligt humør hele tiden, han har ingen appetit, han sover ikke godt eller har problemer med at falde i søvn.
  • Neurotisk depression. Hvis en person konstant er i en nervøs tilstand, vil han før eller senere "tjene" denne type depression.
  • Tilbagevendende depression. Denne type depression er måske den mest almindelige. Hun er kendetegnet ved sjældne dekadente stemninger, cirka en gang om måneden. De varer i flere dage, så bliver det lettere.
  • Postpartum depression. Navnet taler for sig selv. Det forekommer ikke hos alle kvinder, men kun hos dem, der har en tilbøjelighed til mental sygdom..
  • Manisk-depressivt syndrom (lidelse). Det kan siges, at denne type forstyrrelse forekommer spontant og varer normalt ikke længe..

Som du kan se, er der ganske mange typer af depression. Og her er det vigtigste at slå alarmen i tide. Men hvordan kan du forstå, at angrebet bankede på din dør? Selvfølgelig skal du observere dig selv, du skal prøve at evaluere, hvad der sker med dig og dit liv. Det er vigtigt at bemærke de første tegn på depression i tide og tage handling i tide.

Tegn på depression

Første tegn.

Personen har mistet al interesse for livet eller for det, der tidligere bragte ham en masse glæde. For eksempel er fiskeri (eller strikning, perling) ikke længere interessant. Der er ingen fornøjelse ved arbejde, og jeg vil overhovedet ikke gå til det.

Andet tegn.

Hele tiden vil jeg ligge og hvile. Når alt kommer til alt er kroppen skrøbelig, en slags uforståelig træthed. Jeg vil ikke have noget og ingen. Libido faldt, om morgenen er der ingen følelse af, at kroppen hviler.

Skriv den tredje.

Hele tiden en modbydelig stemning, ophidsede, rasende endda bagateller. Indtil midten af ​​natten er det umuligt at falde i søvn, og hvis du faldt i søvn, så er drømmen meget overfladisk, skal du vågne op fra en lille rasling. Hele tiden er der noget, der generer, og hvad der ikke er klart.

Det fjerde tegn.

Irriterer alt og alle. Følsomhed uden god grund. Det ser ud til for en person, at alle vælger ham, at alle vil have noget fra ham. Nogle gange kan det endda forekomme for ham, at hele verden er i våben mod ham. Og han begynder selv at finde fejl med andre over bagateller.

Det femte tegn.

Livets rutine er ændret. Konstant hovedpine hjemsøger. Frygten intensiveredes uden grund. Fokus for opmærksomhed er skiftet fra løsningen af ​​problemet til dets eskalering eller årsagen.

Naturligvis er dette ikke alle tegn på depression, men vi har angivet de vigtigste. Derudover er dette de første opkald, der ikke kan ignoreres. Hvorvidt symptomerne er så udtalt, eller hvor ofte de gentager sig, afhænger af hvor længe personen har været under stress eller i en vanskelig livssituation. Derudover spiller selve personens sammensætning en vigtig rolle. Når alt kommer til alt, med en tilsyneladende identitet er vi alle så forskellige.

Årsager til depression

Der er mange grunde. Som nævnt ovenfor er dette både konstant stress og tabet af kære, som kan tjene som drivkraft til udvikling af depression. Thyroid dysfunktion er en anden årsag. Narkotika-, spil- eller alkoholafhængighed fører i alle tilfælde uden undtagelse til depressive forhold.

Nogle gange kan afhængighed af enhver medicin (især hormonbehandling) føre til ovennævnte sygdom.

Desværre, men selv generelt enkle ting kan også bringe en person "til grebet." Hvis du konstant overarbejder dig selv, hvis du stræber efter noget hele tiden, men ikke opnår noget i sidste ende, hvis du ikke har støtte fra kære, hvis du udholder et fiasko hele tiden i dit personlige liv, kan depression udvikle sig i nogen. Når alt kommer til alt er vi alle levende mennesker, og vi vil være glade.

Typer af mennesker, der er tilbøjelige til depression

Så underligt som det kan lyde, er der mennesker, der oprindeligt er tilbøjelige til depression. Desværre er det sådan. Svaret er enkelt, hver person har sin egen personlighedstype, som faktisk bestemmer meget i sit liv, selv i hans sundhedstilstand.

Oftere end andre er de følgende tre personlighedstyper modtagelige for depression:

  1. Hyperthymisk type. Han er kendetegnet ved lav selvtillid, hyppige følelser af små bagateller, manglende tillid til sig selv og resultatet af hans aktiviteter..
  2. Statotimic type. Dette er såkaldte perfektionister af alle striber, mennesker med en øget samvittighedsfølelse, meget ansvarlige mennesker..
  3. Melankolsk type. Dette er pedanter, der elsker orden i alting, så enhver lille ting står på sin plads. De har sløret selvværd såvel som tilsløret krav til andre..

Sådan slipper man af med depression?

Den traditionelle tilgang til at slippe af med depression er baseret på medikamentel behandling (antidepressiva og forskellige vitamin (mineral) komplekser er ordineret). Psyko- eller socialterapi føjes også til medicin.

Desværre vil det ikke være muligt at helbrede depression inden for et par uger, som det faktisk er inden for et par måneder, selvom du tyr til hjælp fra antidepressiva. Når alt kommer til alt, varer en sådan behandling mindst seks måneder og undertiden mere. Igen, glem ikke de konsekvenser, der opstår efter en så lang indtagelse af antidepressiva. Den mindste ting, der sker efter, er en kraftig forringelse af hukommelsen, og processen med at gendanne den igen vil ikke være hurtig.

Så er det for det første ikke lettere at ikke udsætte behandlingen og ikke vente på, at situationen forværres? Og for det andet, prøv at komme dig med urter først? Når alt kommer til alt er de meget mere ufarlige, men virkningen fra dem er ikke værre. Behandlingen vil være lang, og dette skal forstås, men efter urterne er der ikke så alvorlige konsekvenser..

Urtemedicin mod depression

Denne samling kan bruges både som et profylaktisk middel og som et middel til behandling. Du får brug for:

Tag et par spiseskefulde af hver urt. Bland alt sammen. Hæld derefter et glas kogende vand over en spiseskefuld blanding. Denne blanding skal tilføres i cirka tyve minutter, hvorefter du kan drikke den i stedet for te..

Humør opløftende bad

Det er værd at sige, at alle midler er gode til behandling af depression. Her er aromaterapi, her og kropslig praksis, herunder massage, sauna, kontrastbruser. Her og grundlæggende arbejde med dig selv. Du kan ikke blive slap, du skal altid stræbe efter at finde lyse pletter på livets mørke side..

Så bade vil også være en stor hjælp til behandling af den samme forår / efterår blues. Til proceduren har du brug for enten grene eller kegler af et ungt fyrretræ eller endnu bedre begge dele. Grener og kegler (hvis du ikke finder et fyrretræ, kan du tage ethvert andet nåletræ), du har brug for at koge over svag varme i cirka en halv time. Dernæst skal blandingen tilføres i mindst fem timer..

Den resulterende bouillon (den skal koncentreres) hældes i badet. Vi tager et bad i en halv time. Sådanne procedurer skal udføres ikke fra tid til anden, men konstant for at få en god effekt..

Melissa mod depression

Du kan tale meget og i lang tid om denne urt. Hun er virkelig god til at behandle blues. Og blandt andet har den en meget behagelig lugt og smag. Derudover er denne løsning meget let at tilberede. Hæld kogende vand over en teskefuld urter. Pak ind i tyve minutter. Det er det, tinkturen er klar. Du kan drikke urten flere gange om dagen ved at tilføje honning til den.

Efter en måneds indtagelse skal du tage en måned fri, så kan kurset gentages. Drik kamille, mens du tager en pause fra citronmelisse. Når alt kommer til alt har det også en meget gavnlig effekt på nervesystemet, på kroppen som helhed..

Chokolade er den første kur mod depression

Selv har du sandsynligvis allerede bemærket mere end én gang, at når du føler dig bitter i din sjæl, du virkelig ønsker noget sødt, vil du spise bitterhed. Det er ikke tilfældigt, at kroppen opfører sig på denne måde. Når alt kommer til alt, har naturen fastlagt mekanismer til bæredygtig nyttiggørelse i os. Vi har alt til dette, et andet spørgsmål er, at vi overhovedet ikke ved, hvordan vi lytter til vores egen krop, og hele tiden tvinger vi det enten eller forbyder os selv at gøre noget.

Så for at muntre dig selv, behøver du overhovedet ikke meget. En halv liter mælk, en spiseskefuld flødeskum (men du kan undvære dem) og en bar mørk chokolade. Så snart mælken er varm, skal chokoladen opløses i den. Drik varmt. Du kan også tilføje kanel til den, fordi den også perfekt hever op..

Når det kommer til svære former for depression, er alle disse tip naturligvis ineffektive og endda upassende, i sådanne situationer går tællingen, hvis ikke i minutter, så i flere dage. Og kun en læge kan hjælpe her. At gøre intet (som depression vil forsvinde på egen hånd) er den største vildfarelse af alle mulige, hvilket kan føre til meget katastrofale resultater.

Den bedste måde at bekæmpe depression er forebyggelse. Dette er en sparsom holdning til dig selv og dine kære, dette er den rigtige livsstil og ernæring, dette er en elementær kærlighed til sig selv, bekræftet af handlinger. Og selvfølgelig urter, bade, intime samtaler med venner, vandreture i den friske luft, gode bøger og film, kommunikation med kæledyr og også at hjælpe dem, der er meget sværere end dig. Når alt kommer til alt er alt kendt i sammenligning.

Hvad skal man gøre, hvis man overhovedet ikke ønsker at leve?

Hver af os, før eller siden, står over for en følelse af, at livet er meningsløst, alt går i en cirkel, en forståelse kommer: Hverken tyve eller fyrre år senere ændrer intet, kun sundhed vil begynde at levere, og mere og mere energi vil blive brugt på hverdagens anliggender og leve faktisk er der ikke noget behov. Hvad hvis du ikke vil leve? Dømt til depression?

Alle oplever denne tilstand på deres egen måde: nogen vil acceptere og fortsætte med at "trække i bæltet", og nogen begynder at overvinde krisen ved at købe dyre biler, skifte mænd eller hustruer, og nogen begynder endda at tænke på selvmord.

Psykologer siger, at lejlighedsvis selvmordstanker, der vises, er ganske normale og endda typiske for de samme unge, det vigtigste er, at deres udseende virkelig er sjælden og slutter med en passende vurdering af situationen og bevidstheden om behovet for at leve videre..

Årsagerne til den manglende lyst til at leve

Normalt forsvinder ønsket om at leve af følgende grunde:

  • Begyndelsen på det stadie, hvor en person ifølge flertalets almindelige opfattelse skulle have samlet en bagage med fordele eller forpligtelser.

I en alder af femogtyve bliver en kvinde i stigende grad mindet om det berygtede biologiske ur, der tikker ubønnhørligt, og hvis hun ikke erhvervede en mand og et barn og ikke gjorde noget for dette, kan pressen fra den offentlige cirkel bringe hende til depression..

Fra en mand til tredive, afhængigt af den sociale cirkel og sociale status, forventer de en succesrig karriere, tilstedeværelsen af ​​en bil og andre egenskaber ved det "etablerede liv" og en ensom, barnløs ungkarl i et almindeligt erhverv kan blive deprimeret, simpelthen fordi han ikke nåede de højder, som han selv, måske ønskede han ikke at opnå, men det så ud som om han skulle ønske at gøre det.

  • "Program afsluttet" er det modsatte af det ovenstående, når en person ved, at han i sin alder har opnået alt, hvad han kunne opnå, og der ikke er mere at ønske sig.

En sådan situation og depression på baggrund af det er karakteristisk for cirklen af ​​velhavende vellykkede mennesker, der har alt, der ikke er noget mere at gøre, og naturen kræver for at opnå yderligere resultater, men i familien og i professionel forstand er alt så succesfuldt, at der ikke er nogen steder at bevæge sig - livsprogrammet er afsluttet.

Dette er også typisk for pensionister: Efter at de har forladt arbejde, ved de ikke, hvad de skal gøre med deres fritid, især hvis børnene er vokset op, og børnebørnene ikke har brug for regelmæssig hjælp og tilsyn, og den sociale kreds bliver knap..

  • En "ond cirkel" er en variant, hvor et individ udvikler egern-i-hjul-syndrom.

Begivenheder gentages fra dag til dag, intet ændrer sig, levende hændelser, der gør det muligt at skelne en dag fra en anden, sker ikke, og der opstår et rimeligt spørgsmål: hvorfor eksisterer jeg overhovedet? For hvad?

Det næste trin kommer erkendelsen: Jeg vil ikke leve. En person ved normalt ikke, hvad han skal gøre i denne situation, og hvis han eller deres kære ikke kommer i tide, kan alt ende i depression..

Hvordan man kommer ud af klinisk depression

Det værste udsigt for dem, der er trætte af livet, er udviklingen af ​​klinisk depression.

Klinisk depression er ikke en øjeblikkelig tristhed, melankoli, der med succes kan fortæres med slik i en vennekreds, men en alvorlig medicinsk diagnose, og du kan ikke klare det uden hjælp..

Du kan prøve at drive depression inde og gennemgå alt på egen hånd, men før eller senere rammer det dig med tredobbelt styrke.

Klinisk depression lusker sig umærkelig op - alt ser ud til at være fint, kun personen er lidt trist, men dette sker for alle, og nu er han en trist måned, to, tre, humøret hopper, irritabilitet, tårefuldhed vises, appetit og søvn forsvinder, ønsket om at kommunikere forsvinder, er kommunikationskredsen indsnævret, han vil ikke gøre noget...

Det ser ud til, at du tænker over, hvad de små ting, men depressionen vokser, og uden passende behandling, med andres ligegyldighed, kan en person nå det punkt at begå selvmord, bare fordi han er sikker: han ønsker ikke at leve, og han vil aldrig have lyst til at.

Hvis du har mistanke om, at du har latent depression, hvis forsøg på at distrahere dig selv med sport, hobbyer, læsning og kommunikation med mennesker mislykkes igen og igen, er der kun en måde at flygte på: se straks en læge.

Mangel på "livsværk" - hvordan man løser

Hvis psykiateren efter undersøgelsen bekræftede, at depression ikke er din sag, skal du tænke over, hvad der er årsagen til, at du ikke ønsker at leve. Ofte er hovedproblemet manglen på et mål, en bestemt fyrtæppe, til hvilken lyset en person går, og at overvinde hindringerne.

Alt kan være et fyrtårn: at bevæge sig op på karrierestigen, finde en elsket, indgå i en bestemt social kreds, ægteskab, få et barn, forbedre den økonomiske situation. Hvert individ har sit eget mål, sin egen vision om det ideelle resultat.

Ofte har vi bare ikke et mål værd at stræbe efter. Vi, tåbelige teenagere, ved ikke, hvad vi vil gøre i livet, vi går til universiteterne, som vores forældre har valgt for os, vi studerer efter en specialitet, der syntes at være prestigefyldt eller monetær for vores forældre, ved treghed begynder vi at arbejde - og fortsætter uden at forstå hvorfor.

Hele livet bliver til en serie at tjene penge på at eksistere mellem arbejde, undertiden for at kommunikere med venner, at sidde i timevis på sociale netværk i en langsom kamp med depression, for at skildre en stormfuld eksistens foran sig selv fra "som" til "som", meningsløst udvide cirklen meddelelse.

Men en dag kommer der et øjeblik, hvor vi simpelthen ikke kan undgå at indrømme: vi ønsker ikke at leve. Hvad vi skal gøre ved det, ved vi ikke.

Vejen ud af situationen er enkel: bare tænk, kig dig omkring, vurderer uvildigt, hvad der nøjagtigt irriterer i livet - behovet for at trække en remme på arbejdet, manglen på en hobby eller en elsket, der længe er ophørt med at blive elsket... Og ændre - et job, en person, sig selv.

Det ser ud til, at en radikal ændring af hele den justerede levetid er en ublu byrde. Faktisk forårsager afvisning af den forhatte del af den en sådan eufori, at du ikke ønsker at vende tilbage til hverdagslivet, især da det ikke er så svært at vende tilbage til fortiden om nødvendigt..

Uopfyldt personlig liv - hvad man skal gøre næste

En anden almindelig situation er erkendelsen af, at det personlige liv ikke fungerede.

Bevidsthed kan være pludselig eller gradvis, men under alle omstændigheder begynder tanken "Jeg vil aldrig finde en elsket, som jeg skal opbygge en familie med, et forhold" overhånden over alle andre.

Du kan være professionel på højeste niveau, en god ven med en enorm vennekreds, men en tom lejlighed, hverdagslige glæder, som der ikke er nogen at dele med - alt dette kan bringe selv den mest selvsikre person til depression..

Nogen løser problemet ved at skifte herrer eller damer som handsker i et forgæves forsøg på at finde livsglæden, nogen beslutter at leve ud af livet alene, nogen står ved et skillevej og spørger: ”Jeg vil ikke leve, hvad skal jeg gøre? "

I dette tilfælde er den bedste måde at ændre hele situationen og gøre livet interessant:

  • udvide den sociale cirkel, der for mange er begrænset til arbejdskolleger og faste venner;
  • få et kæledyr - dette åbner automatisk en ny verden for dig, hvor der vil være ejere af andre dyr, du kan kommunikere med dem, udveksle erfaringer;
  • kigge efter en spændende aktivitet uden for kontoret og derhjemme: sport, blomsterbrug, hobbyer, alt hvad der er forbundet med kommunikation med elskere af samme type aktivitet. Dette vil udvide ikke kun kommunikationskredsen, men også øge interessen for livet, udvikle et ønske om at lære noget nyt, give små, men vigtige mål, eller endda en slags global drøm om livet.

Pension og afsluttet program - hvordan man ikke mister interessen for livet

Ofte overhaler en krise en person i voksen alder, og årsagen hertil er følelsen af, at hele hans livs program er gennemført: børn har forladt familiens rede, børnebørn bringes i weekender eller på ferier, arbejde som et livs liv er også forsvundet, og individet bliver alene med sig selv og depression uden for den sædvanlige sociale cirkel.

Og så viser det sig, at han ikke ved, hvordan han skal leve uden arbejde, men han blev simpelthen aldrig alene og uden at skulle haste hele tiden. Han ved ikke, hvad han skal gøre med sin nyfundne fred!
Som et resultat kommer den enkelte til ideen: Jeg vil ikke leve, jeg ved ikke hvad jeg skal gøre, det er på tide at gøre sig klar til graven..

Dette sker næsten aldrig i livet for mennesker, der er aktive, socialt tilpassede - for dem, der forlader arbejde, er ikke et skridt ind i depression, men en undskyldning for endelig at begynde at gøre alt: At realisere alle deres drømme og planer, at passe på haven, gendanne møbler, studere historiebøger..

For pårørende, der i deres faldende år klager over, at de ikke ønsker at leve, hvad de skal gøre, er det værd at overveje et tilpasningsprogram. Og at give en pensionist problemer i form af børnebørn og oldebørn er ikke en god ide, for før eller senere vokser alle børn op, erhverver hobbyer, og pensionisten vil igen kaste sig ned i en livs livs depression..

Lær ham bedre at bruge en computer, gå til en lokal kvarterklub eller fritidscenter, diskutere alt, hvad han gerne vil samle for at fylde sit liv. I intet tilfælde bør han være begrænset til sin familie og pårørende, tværtimod bør cirklen mellem hans interesser og kommunikation udvides, så pensionisten ikke lever fra møde til møde med børn og børnebørn.

Hvis det ser ud til, at alt er gjort, hvis livet i fattigdom uden familie og børn er skræmmende, hvis du ikke ved hvad du vil, er det nok at kigge rundt for at forstå, hvad der nøjagtigt forhindrer dig i at være interesseret i livet. Du er måske løbet ind i depressionhegnet i nærheden af, hvor porten er installeret, bare drej dit hoved for at se det.

Forfatteren til artiklen er Ekaterina Putilina

Jeg er træt af livet og vil ikke leve mere

Ja, jeg har ledt efter en måde at forlade i lang tid... Jeg har simpelthen ikke styrken til at kæmpe, og der er et punkt. ”.....

Det er så svært at leve uden moralsk støtte. Min mand har ikke brug for det, og ingen har brug for det... Ingen er interesseret i hvad der er i min sjæl....

Den samme situation som du kommer ud af det

Jeg er bare træt af forpligtelser overfor kære, træt af at tænke på en mangel på penge og at jeg er nødt til at betale et pantelån.... Jeg driver en ikke-elsket forretning. Jeg ved ikke, hvordan man drejer alt i den anden retning. Der er kun bebrejdelser for min aggressive opførsel. Dette er en måde at beskytte dig selv fra verden og mennesker på. Ingen spurgte, om jeg var glad i dag. Bare tomhed og hver dag er som den foregående....

Og hvad skal man gøre med det? Jeg har lignende følelser. Jeg har ikke engang den mentale styrke til at starte noget nyt. Bare tomhed... Pant, drikker mand, gøremål, der ikke har nogen ende.

Jeg har sådanne katte, der klør sig i bunden. Hvad skal man gøre? Mit hjerte gør så ondt. Jeg får fat på tanken om, at jeg ikke ønsker at leve.

livet giver mig kun problemer, når der var et selvmordsforsøg, men

Selv var jeg en gang i denne position, jeg anbefaler alle til at læse bogen ESTHER og JERRY HIKES The Law of Attraction of the Fundamentals of Abrahams Teachings. Vil bringe glæde tilbage til livet.

Find nogen der kan forstå

Selv var jeg en gang i denne position, jeg anbefaler alle til at læse bogen ESTHER og JERRY HIKES The Law of Attraction of the Fundamentals of Abrahams Teachings. Vil bringe glæde tilbage til livet.

Og hvis du ikke ønsker at leve, fordi i vores jævne land, er alt altid forkert, hvis det nye år og der ikke er nogen penge til et barn til en gave, hvis jeg arbejder i et forbandet budget, og der er ingen steder at gå - landsbyen, og der er ingen lejlighed i byen og sent på 43 at tjene penge på det, hvis vores talentfulde arbejde kun betales godt i Moskva, hvis sønnen skriver essayet "Akkaki Akkaivich er min mor." Det er sjovt, ja. men jeg er ikke sjov, jeg er 43, og jeg vil dø som en tigger lille mand, der ikke gav børn en fremtid, hvis cirklen er lukket... Hvis grunden kun er en ting - jeg ved ikke, hvordan man tjener penge, fordi scoop er sandsynligvis den sidste, hvis alle ikke er doven, hvis jeg laver en masse dumt arbejde, hvis jeg hader mig selv. Hvad skal man gøre? Hvis du skal rejse dig og gøre et ansigt... Men styrken er væk. Jeg har ikke engang retten til at dø, som vil føde familien, selvom børnene får pension, måske er det mere end min løn.

Jeg ønsker dig styrke. Når alt kommer til alt er der et mål - kone og børn har brug for det! Det er vanskeligt, ja - svært, men der er sådan et ord: SKAL! Og når du ophøjer dig selv, ser du, at du har hjulpet dem - dine slægtninge og venner, som også uden dig på nogen måde vil forstå, at dit liv er nødvendigt og ikke kun for dig! Og hvis de for din lykke reagerer med taknemmelighed, vil du se kærlighed og forståelse i deres øjne, tro mig, vil du endda være lykkelig.

Det har aldrig været godt i vores land. Der var bare færre fristelser, eller vi kendte dem ikke. Du kan ikke fortælle dig selv, at = dø. Det er altid velkommen. Hvis du hopper over dig selv, vil du føle din betydning.

Barndommen var ulykkelig, mor drak, far bankede hende, jeg led, adskilte dem... og jeg drømte altid, at når jeg bliver voksen, vil jeg finde et job, finde en mand, føde et barn, jeg vil leve anderledes, jeg vil endelig være lykkelig... Jeg har et job, mand, søn... vi bor med min mor, vi krænker ofte med min mand og snakker ikke, jeg vil ikke gå hjem efter arbejde, jeg vil græde og dræbe mig selv, det ser ud til, at intet godt vil ske mere....

jeg vil bare dø

livet er lort, som barn, mor og far altid kæmpede, kæmpede, derefter skiltes, problemerne var på grund af penge, så brændte huset i landsbyen ned på gaden
voksede op, min egen familie dukkede op, men problemerne holdt ikke op med at følge mig, min kone er bare en engel, min søn er den bedste, men hvad ville jeg ikke gøre, der er altid og overalt problemer, jeg elsker dem meget

Hd kiggede på al denne snørrelse fra siden.. Um
godt, jeg er en kløende...

Jeg har næsten levet mit liv, jeg prøvede at være nyttig og nødvendig for alle mine, som det syntes for mig, nære og kære mennesker, jeg forsøgte at hjælpe alle, og nu, som det viste sig, var hverken min pleje eller kærlighed eller nogen af ​​dem nødvendige, og jeg var for dem alle var unødvendig ballast, jeg blev smidt væk af dem, som jeg elskede, og som jeg boede for. Det viser sig, at min mor aldrig elskede mig (jeg følte det, men jeg kunne ikke acceptere det, fordi jeg som mor selv ikke forstår, hvordan du ikke kan elske dit barn), for min bror, som jeg praktisk talt plejede, viser mig at jeg er en fremmed. Gudskelov, jeg har en datter, den eneste kære og nære person, men hun er langt fra mig, men det faktum at hun varmer sjælen og får mig til at fortsætte med at leve. Men ensomhed spiser. Jeg skiftede bopæl, og alle mine venner og gode bekendte forblev der (i et andet liv). Kommunikation er nul. Jeg forstår, at livet har stoppet yderligere blindgyde, og jeg er en af ​​denne blindgyde vil ikke komme ud. HJÆLP NOGEN - NOEN.

Jeg ser ikke nogen blindgyde, livet går som sædvanligt, alt flyder, alt ændrer sig... Accepter alt som det er. Forvent ikke taknemmelighed fra dem, du plejede, for hvem du boede osv. Som Tolstoj sagde, hvis en person hader dig, så har du gjort ham meget godt. Leve for dig selv. Glæd dig over det enkle og almindelige. Gør det, du ikke havde nok tid til, da du boede for en anden. Du har lidt fælles selviskhed, og alt vil være OK! Og så tænker du alle sandsynligvis på, at en anden skal leve. Lev for dig selv, gentager jeg. Ingen bor for dig. Lev dit liv. DETTE er den mest værdifulde ting, vi har i denne verden!

Hvad - hvad skal jeg gøre? Hvilke interessante tip. Og jeg vil ikke have noget, jeg er ikke interesseret i noget, jeg ved bare, at selvmord er en synd, og jeg er stadig nødt til at trække og trække en mand og en datter. Jeg vil ikke, jeg spekulerer ikke, ville hellere dø.

Hvem hjælper? De begynder igen, livet er smukt, og det er det...

Jeg har en sådan situation.
22 år kom han fra hæren, sund, ung, smuk... Men så mødte jeg en pige, hun var syg af HIV, jeg sagde ikke noget, jeg blev smittet, i denne periode gik jeg i fængsel i 7 år, nu er jeg 26.. næsten 27, mens min mor sidder døde, så ikke min far i lang tid.. Kun en søster blev tilbage, men hun har sin egen familie, selvfølgelig siger hun, at hun venter, elsker osv., men det er derfor, hun er en søster til at elske, jeg elsker hende også.
Og så i dag spekulerede jeg på, hvad der holder mig i denne verden, hvad jeg lider for... Hvorfor?
Jeg er syg med hiv, jeg har en overbevisning, jeg har ikke en familie og vil ikke. Og de, der er i nærheden her, minder mig konstant om min HIV og fortæller mig at tage piller, men jeg vil ikke drikke dem, jeg vil slet ikke leve.

Styrken og tålmodigheden af ​​tro på Gud

Hvor fanden er han gud?

Jeg er frygtelig træt, jeg har slet ingen styrke, hvis ikke for børnene, ville jeg være forladt for længe siden....

Hvad snakker du om…. hvis du er sund, glæder dig i hvert øjeblik, udvikler, læser, gør godt, vender dig til Gud. Jeg værdsatte ikke hvad jeg har. Hun pløjede som en hest bare for at behage sin chef og hendes mand. Som et resultat fik jeg en masse problemer med knogler og led. Smerter, depression. Operation. Nu analyserer jeg mit liv. Og ingen er skylden for dette, kun mig. Du måtte elske dig selv, være i stand til at sige nej, nyde det, du har. Og takk Gud for alt. Kærlighed, lev i nuet. Og ingen er skylden for dette. Kun os selv.

Jeg vil prøve en strop omkring min hals

Hvad snakker du om…. hvis du er sund, glæder dig i hvert øjeblik, udvikler, læser, gør godt, vender dig til Gud. Jeg værdsatte ikke hvad jeg har. Hun pløjede som en hest bare for at behage sin chef og hendes mand. Som et resultat fik jeg en masse problemer med knogler og led, og det er ubrugeligt, for at være lykkelig, har jeg brug for at skifte hjerne. Først skal du ændre miljøet. Generelt ændre. Men dette er umuligt, er enig. Der er mennesker, der trækker, der er mennesker, der ikke bryder sig, jeg mener ikke fremmede, endda bekendte, jeg mener nære mennesker. Flere faktorer, der varer i årevis, vil lære dig at glæde dig og gøre livet til intet. Forestil dig problemer på arbejdspladsen, derhjemme at gå rundt og konstant hysterisk, der er en tråd af slægtninge, du skylder altid nogen, en anden (for eksempel mand) er endelig ligeglad, han er ikke i denne virkelighed. Kort sagt, du føler dig som en sprukket uforsonet for evigt forpligtet af alt. Og du spekulerer på, hvor bange forbipasserende ikke løber væk fra dig. Ikke alt afhænger af os.

Hilsen alle, der læser min besked. Jeg betragter det som min pligt at dele og skrive. Jeg besluttede at sende denne meddelelse til forskellige fora, hvor problemet med enhver form for afhængighed eller sygdomme diskuteres. Hvis min historie hjælper mindst én person med at bryde fri fra fangenskab og befri sig fra trældom fra beruselse, stofmisbrug, spilafhængighed, fysisk eller psykisk sygdom, vil dette være min største belønning..
LIVNING ER! OG ABSOLUTFRI!
For ikke at komplicere dig vil jeg prøve at være kort..
Jeg hedder Alexander, jeg er 38 år gammel. I øjeblikket er jeg 14 år (forresten i dag - nøjagtigt 14 år), jeg drikker ikke noget alkoholisk, jeg ryger ikke, jeg gambler (for penge), jeg sværger ikke, jeg har en vidunderlig familie: min elskede kone og fem børn, og endda min svigermor med svigerfar - vidunderlige mennesker, der elsker mig, og jeg elsker dem... Jeg lever, jeg glæder mig og takker Gud...
Og for 14 år siden døde jeg af beruselse og kunne ikke hjælpe mig selv. Jeg var bare en slave for denne grønne slange. Jeg vil ikke gå nærmere på detaljer, men jeg vil bemærke, at beruselse ikke er andet end en dæmon. Og der er mange sådanne dæmoner, der plager en person: dette er spilafhængighed og stofmisbrug og andre manier... Og kun Gud kan slippe af med disse dæmoner (eller afhængighed). Gudskelov - han frelst mig, det vil også hjælpe dig, hvis du selvfølgelig har lidt, og tag et skridt mod ham. Medicin her er desværre magtesløs. Den ene afhængighed erstattes af den anden... Så det var med mig: Da jeg indså, at jeg var ved at dø, besluttede jeg at blive kodet (syet op). I løbet af denne tid blev jeg vred på hele verden, røget ukrudt, begyndte derefter at spise piller, så kunne jeg ikke modstå og knuste... Jeg mistede (jeg hældte alle pengene: både mine egne og andres) i spilleautomater (poker), røget to eller tre pakker cigaretter om dagen... Med en pige, som han boede i 4 år, skiltes han og rullede helt ned ad bakke - livet har mistet sin betydning. Jeg besluttede at begå selvmord. Jeg havde ikke hjertet. Og gudskelov, for i det sidste øjeblik huskede jeg, at en kvinde, en tandlæge, fortalte mig om Sober Church i Vyritsa, hvor folk er helbredet for afhængighed og endda dødelige sygdomme. Jeg ringede til hende og bad om at tage mig med ham. Det var en skam - der var ingen penge selv for en billet. Men jeg måtte - jeg må leve på en eller anden måde... Jeg vil ikke fortælle dig i detaljer, hvis nogen vil, kan jeg fortælle dem i personlig kommunikation... Som et resultat: allerede 14 år med lykkeligt soberliv. Familie, arbejde, ædru venner. Kone - helbredt af narkotikamisbrug og hepatitis, mange venner og bekendte af forskellige nationaliteter, helbredt af aids, kræft, andre sygdomme og afhængighed og simpelthen fra mental kvalme.
Alt er muligt for Gud! Og det betyder ikke noget, hvilken slags tro du er: muslim, buddhist eller ortodoks. Han har brug for oprigtig omvendelse og et ønske om at ændre sit liv. I løbet af disse 14 år har jeg set så mange mirakler og har ikke betalt en krone. Hvor der tages penge, er der ingen Gud! Gudskelov for alt!
Jeg ved, at der nu vil være en masse bebrejdelser, bebrejdelser og uvenlige kommentarer, men ved: jeg er ligeglad. Hvis der på dette tidspunkt bliver reddet og ændret radikalt livet af mindst én person, vil det for mig (og for min Gud) være en stor glæde og lykke..
Venner, fortvivl ikke, lyt ikke den onde, der hvisker til dig om selvmord... Dit liv er nødvendigt af dine pårørende, børn eller kommende børn. Red dig selv og tjene andre.
Må Herren hjælpe dig og styrke dig på vej til nyt liv!