Sådan kommer du igennem efterspørgslen efter din mors død og fortsætter med at leve

Den elskedees død danner frygt i de efterladtes sjæl. Men det er endnu værre, når moderen dør, og personen efterlades en forældreløs. Det er vanskeligt at overleve sådan sorg i alle aldre, men det er især svært for børn og unge..

Det er umuligt at forberede sig på mors afgang fra livet. Få mennesker ved, hvordan de skal klare smerter ved tab og ikke synke ned i depression..

Sorg stadier

Flere af de fem faser, du bliver nødt til at gennemgå:

  1. Vantro. Når en mor forlader verden, tror hendes barn, uanset alder, ikke på, hvad der skete. Det ser ud til, at alt dette drømmer, at min mor lige forlod huset og snart kommer tilbage. Selv på begravelsesdagen, der står foran en udgravet grav, nægter en person at tro, hvad der skete. Det føles som om, at alt, hvad der sker, er en dårlig drøm.
  2. Addictive. Efter min mors død går tiden. Den, der har mistet hende, begynder gradvist at vænne sig til sin mors fravær. Men bevidstheden om døden dukkede aldrig op, ud af vane rækker hånden til telefonen for at ringe til min mor. Jeg vil gerne dele noget med hende, tale, komme på besøg (i tilfælde af adskillelse). Og så husker personen, at der ikke er nogen andre at gå til, at der ikke er nogen at tale med, da mor ikke længere er der.
  3. Ydmyghed. Efterhånden begynder den forældreløse person at komme til udtryk med sin mors død for at indse tabet. Og så kommer følelsen af ​​skyld sammen med smerter og bitterhed.

Skyldfølelse - berettiget eller ej

Mor døde, men hendes barn blev og plejede en skyldfølelse. Det forekommer ham, at barnet i løbet af forælderen ikke udviste passende omhu og respekt. Et eller andet sted kunne en forældreløs person fornærme sin mor med et hårdt ord, glemme at ringe eller besøge igen - denne evige mangel på tid. Generelt levede han sit eget liv, og min mor forblev på sidelinjen. Når man tænker over det, gnaver en person sig selv, hans skyld vokser hver dag.

Hold op! Hvis du fortsætter på denne måde, kan du blive skør i ordets bogstavelige forstand. Alle voksne børn er før eller senere adskilt fra deres forældre. Dette er naturligt, en person opretter sin egen familie, som kræver opmærksomhed. Og det betyder ikke, at forældrene fratages opmærksomheden fra en søn eller datter, det er bare det, at barnet er blevet voksen..

Hvad angår barske og uhøflige sætninger - der er ingen, der aldrig har trodset sine forældre. Selv det mest uddannede barn, der vokser op, begynder at forsvare sit synspunkt, er i stand til at fornærme sin mors følelser med en skødesløs erklæring. Ikke underligt, at der er et udtryk - en generationskonflikt. Det er uundgåeligt, især i barnets overgangsalder. Men hvad kan jeg sige, når voksne børn til tider taler hårde ord ud af harme eller i form af vrede.

Alle går igennem det. At kultivere en skyldfølelse i sig selv er en utakknemlig opgave: mor bryder sig jo ikke, og den forældreløse bliver kun mere forstyrret, hvilket kan føre til sundhedsmæssige problemer.

Sådan kommer du til udtryk med din mors død og ikke blive gidsel for minder

Mor døde, den kendte verden kollapsede. I tilfælde af samliv er det umuligt at være i lejligheden, hvor min mor plejede at rejse. Hendes fodspor høres om natten, nogle gange ser det ud til, at moren kalder sit forældreløse barn. Den forældreløse tænker konstant på hende, husker alt, helt ned til de mindste detaljer, fra barndommen. På et tidspunkt kommer erkendelsen af, at det ikke længere er muligt at leve sådan, men erindringer giver ikke hvile.

Den bedste måde at slippe af med obsessive tanker er gennem bøn. Hvis en person er ortodoks, er det obligatorisk at læse psalteren om den afdødes fristed. Dette er en enorm åndelig hjælp til min mors sjæl og en distraktion fra hendes egne tvangstanker og minder..

En ændring af kulisser hjælper ikke med at blive en gidsler for minder. Hvis der er en mulighed for at forlade lejligheden, som min mor boede i, skal du bruge den.

Hvad angår fratræden til døden, vil det aldrig komme fuldt ud. Smerten sløber over tid, men frigøres ikke helt. Den sværeste periode er det første år, hvor smerten er særlig alvorlig. Yderligere - det er lettere, det begynder langsomt at trække sig tilbage. Dette kan sammenlignes med en døende brand: selv hvis der kun er glemmer tilbage, er det kun en gnist nok til at få ilden til at antænde.

Hvordan man kan leve, hvis en elsket døde: råd fra psykologer

Når mor går bort, har de efterladte en meget hård tid. Her er, hvad psykologer siger om dette:

Sørg for at tale ud. At opbevare smerter og være tavs er det værste, en person kan gøre. Det uudtalte akkumuleres som et resultat af en følelsesladet eksplosion, i bedste fald fyldt med en nervøs sammenbrud. I værste fald behandling i en psykiatrisk klinik.

Når du taler om hvad der skete inden for rimelige grænser, kan du hurtigt klare smerter.

Slip afdøde. Efter hans mors død gnaver den forældreløse ved en skyldfølelse. Meget forblev usagt, mor fik ikke så meget kærlighed og ømhed, som hun gerne ville. Smertefulde erindringer begynder, selvudfoldelse, regelmæssige ture til kirkegården og vanding af graven med tårer. Kun herfra er det ikke lettere for nogen, den afdøde har ikke brug for sådanne følelser af følelser, og hendes barn fratager sig moralsk og fysisk sundhed.

Nogle gange er du bare nødt til at give slip på en afdød elsket. At mentalt takke ham for alle de gode ting, der skete, og acceptere døden, uanset hvor hårdt det er. Sig til dig selv i dit sind: ”min mor døde, men jeg fortsætter med at leve videre. Til hendes hukommelse. " At give slip betyder ikke at glemme og ikke bekymre dig, du skal bare ikke chikanere dig selv.

Ved langvarig depression (mere end seks måneder) skal du kontakte en psykolog for at få hjælp. Folk er ikke altid i stand til at klare deres sorg på egen hånd; man skal ikke tøve med at bede om hjælp. Jo længere du trækker på med det, jo værre er det for den sørgende.

Ligegyldigt hvordan det måtte lyde, ender dit eget liv ikke med din mors død. Og det er værd at tænke på, hvordan en søn eller datter vil leve det: ved at nyde sin sorg eller glæde sig hver dag.

Vær opmærksom på din fysiske tilstand

Et simpelt råd til dem, hvis mor døde: lyt til dig selv. I stedet for at dykke ned i lidelse, er det bedre at tænke på dit eget helbred..

Nogen begynder at fylde sorg med alkohol, andre nægter at spise, og stadig andre er afhængige af energi. En måned med et sådant liv er nok til at undergrave sundheden markant.

Først og fremmest er det værd at afstå fra at drikke alkohol efter morens død. Mor døde, men ville hun gerne have, at hendes søn eller datter ødelægger sig ved hjælp af en grøn slange? Svaret er indlysende, det var ikke for dette, at en mor fødte sine børn, så de ville hælde vin over deres sorg..

Overforbrug af energidrikke vil føre til hjerteproblemer og søvnforstyrrelser. Personen bliver irritabel, aggressiv, mareridt er ikke udelukket. I sjældne tilfælde kommer det ned på visuelle hallucinationer. Er det nødvendigt for en sund, måske familie, person... Næppe.

Hvordan man hjælper nogen med at tackle deres mors død

Nogen er bare nødt til at hjælpe, fordi en person alene ikke kan klare det faktum, at en så tæt og kær person er død. Og andre vil ikke se nogen, og foretrækker at gennemgå det, der skete alene..

En person, der beslutter at støtte en forældreløs person, skal vide følgende:

  • At lytte er ikke et pålæg. Det er nødvendigt at være i nærheden, men ikke forsøge at ringe til en person til en ærlig samtale, hvis han ikke ønsker det.
  • I et øjeblik af sorg bliver folk meget følelsesladede. En forældreløs person kan blive såret af det mest uskyldige ord, som han ikke ville have været opmærksom på før. Vær forsigtig med, hvad du siger.

Hvis en person, hvis mor er død, bliver mere og mere bekymret, bør han antage et besøg hos en psykolog eller en tur til templet. Dette gøres forsigtigt og taktfast uden at trykke på den forældreløse. I teorien er dette let at vedligeholde, men i praksis er det ganske anderledes. En person ønsker ikke altid og er klar til at acceptere støtte..

Adfærdsanalyse af de efterlatte

Sorg er ikke en livsstil, men en proces. Hvis det fra almindelig sorg forvandles til en komplikation, er det værd at slå alarmen.

De fire stadier af almindelig, ukompliceret sorg ser sådan ud:

  • Tilstedeværelsen af ​​dynamikken i den menneskelige tilstand.
  • Periodisk tilbagetrækning fra smertefuld virkelighed.
  • Seks måneder efter mors død begynder den sørgende person at vise de første positive følelser..
  • Den akutte sorgfase giver plads til en tilbagevenden til et opfyldende liv.

Hvis der går seks måneder, og der ikke er nogen dynamik, indikerer dette en kompliceret sorg. Der er et sådant udtryk som "fryse i sorg." En person begynder at tænke på, at han ikke skal være glad, og derfor forråder han sin mors hukommelse. Det er endnu værre, hvis den forældreløse siger, at hans liv er forbi, holder op med at bekymre sig om hans udseende og begynder at bo. I dette tilfælde skal du søge professionel hjælp.

Præstedømmets rådgivning

Folk er bange for døden, både deres egne og dem for deres kære. De tænker ufrivilligt på, hvad der venter ved slutningen af ​​deres liv, hvordan de kan hjælpe en afdød slægtning. Og efter mors død, jo mere frygter hun skæbnen efter døden.

Præsterne siger, at det er nødvendigt at bede for en død mor. Den første nat efter døden skal den forældreløse læse hele Psalteren. I fyrre dage er det obligatorisk at læse Psalteren dagligt..

Bøn er reel hjælp, men folk lægger hedenske skikke (et glas vodka og et stykke brød, spejlsgardiner) på niveau med ortodoksi. Du behøver ikke at gøre dette, du kan hjælpe en afdød mor sådan:

  • Arkiver brugerdefinerede døde noter dagligt i op til fyrre dage.
  • Bestil Sorokoust, jo mere desto bedre.
  • Bestil regelmæssigt mindesmærker i kirken.
  • Bed om sjælens frie derhjemme.
  • Giv almisser.

Dette gøres naturligvis ikke kun i fyrre dage. Erindring er obligatorisk, og så er dette en enorm hjælp til den afdødes sjæl.

Når døden kommer fra alderdom - en ting. Det er meget anderledes, hvis moderen dør på grund af en lang sygdom, såsom kræft.

Det er vanskeligt at tale om, hvordan man overlever morens død. Alle oplever på deres egen måde, men du kan ikke kaste dig hovedet i sorg. Bøn er frelse for den afdødes sjæl og for den sørgende, der har mistet sin mor.

Depression efter en elskendes død: hvad man skal gøre, hvem man skal kontakte?

Alle står over for tabet af en elsket. Tårer, bekymringer er en normal reaktion på tab. De hjælper med at overleve det og giver styrke til at starte et nyt liv. Undertiden trækker sorgen på, og personen lider i årevis. Langvarig oplevelse af at miste en elsket fører til psykosomatiske sygdomme og svær depression.

Depression er en stemningsforstyrrelse, der er baseret på den depressive triade (melankoli, kedelig tænkning, motorisk retardering).

Depression, der opstår efter døden af ​​en mor eller en anden nærstående, skal adskilles fra en tilstand af dyb sorg..

Det anbefales at kontakte en specialist, hvis følgende depressive manifestationer forekommer:

  • der er ingen "lyse" dage; følelsen af ​​tomhed, fortvivlelse er permanent;
  • angst, skyldfølelser og selvbrug, der varer mere end 2 måneder;
  • nedsat koncentration af opmærksomhed; forsøg på at koncentrere sig om noget forårsager træthed, fysisk svaghed;
  • søvnforstyrrelser (mareridt, søvnløshed);
  • tvangstanker om en afdød person; der er en følelse af, at han er nær;
  • ønsket om ensomhed, brud på sociale kontakter;
  • mærkelig opførsel forekommer (ignorering af hygiejneprocedurer, duft);
  • Selvmordstanker vises ofte;
  • følelse af fysisk smerte i forskellige dele af kroppen; fordøjelsesproblemer, overdreven svedtendens, arytmier kan forekomme.

At have mindst et par af disse symptomer i to uger eller mere, indikerer udviklingen af ​​en stemningsforstyrrelse. Hvis en person er deprimeret efter en elskendes død, hvordan kan man komme ud og finde ro i sindet? Du skal kontakte en specialist, der har erfaring med at arbejde med mennesker i en tilstand af tab af en elsket.

Hvad er behandlingen mod søvndepression?

Ved konsultationen bestemmer psykoterapeuten på hvilket stadium af arbejde gennem sorg patienten er. Baseret på hans tilstand vælges den optimale mulighed for den yderligere sti. I nogle tilfælde, såsom alvorlig depressiv lidelse, ordinerer psykiateren antidepressiva. De forbedrer den fysiske tilstand og fjerner følelsen af ​​kølig fortvivlelse, håbløshed..

Hvordan kommer man ud af depression efter din mands død gennem kommunikation med en psykoterapeut? Et obligatorisk element i terapi er interpersonel, kognitiv adfærdsterapi samt individuelle psykoterapisessioner og arbejde i en støttegruppe.

I psykologien har sorgprocessen flere stadier, som en person gennemgår i en anden sekvens. Disse er benægtelse (isolering), vrede, forhandling, depression og accept af situationen (ydmyghed). Du behøver ikke at gennemgå alle faser for at komme ud af sorg. Men hvis en person falder i en depressiv fase, er den muligvis ikke stærk nok til at komme ud af det på egen hånd..

Det kræver individuelle sessioner og samtaler med en specialist. Han hjælper dig med at finde indre ressourcer til at opleve dette stadie. For patienten i dette øjeblik er det vigtigt at være i stand til at tale ud og smide følelser ud. Efter specialistens skøn kan elementer i kunstterapi, sandterapi være involveret.

Deltagelse i en støttegruppe for mennesker, der har overlevet en elskedes død, har også en stor helende virkning. Patienten ophører med at føle sig ensom i sin sorg. Han har mulighed for at dele følelser med mennesker, der forstår ham..

For at forstå, hvordan man håndterer depression efter en mand, mor eller barns død, er det nødvendigt at acceptere kendsgerningen om død og leve alle følelser og ikke skjule sig for dem. Tusinder af mennesker gennemgår denne vanskelige periode i deres liv. Når du henvender dig til en specialist, vil du modtage effektiv hjælp og være i stand til at gå videre, idet du kun holder lyset i lyse minder om en elsket.

Sådan overlever du din mors død og komme dig efter tabet

Mange mennesker på et vist livsfase står over for et vanskeligt spørgsmål: "Hvordan kan man overleve en mors død?" Det er vanskeligt i nogen alder, og det ser altid ud til, at vi ikke var færdige med noget, ikke viste det, ikke havde tid. En mors død er altid et chok, selvom vi ikke umiddelbart indser det. Det ser ud til, at hvis dette sker, så snart engang, men livet ofte foretager uventede justeringer.

Mor døde - hvad man skal gøre for at tackle sorg

I sjældne tilfælde ved vi på forhånd, at en elsket snart vil være væk. Ofte kommer morens død som en overraskelse. Hvordan skal man reagere? Sådan kommer du over din mors død?

At acceptere

Forsøg ikke hurtigt at slippe af med tristheden - det er meningsløst. Tag dig tid og angiv ingen tidsramme for sorg. For mange år siden i Storbritannien var der 2-4 år af sorg. Vær forberedt på, at den akutte fase af oplevelsen varer flere uger eller måneder, men muligvis længere. Vi bliver nødt til at være tålmodige. Lidelse af enhver længde vil en dag begynde at falde - husk dette, hvis du skulle stå over for din mors død.

Den afdøde vil utvivlsomt gerne have, at du vender tilbage til livet. Din depression ved din mors død er naturlig, men hun ville ikke have lyst til, at denne tragiske begivenhed krøller din sjæl. Begynd langsomt tilbage til de sædvanlige aktiviteter, der tidligere glædede dig. Det vil være vanskeligt, men du skal fortsætte med at leve og endda prøve at nyde det. Føler du dig overvældet og ikke er i stand til at komme tilbage til virksomheden? Smid skyld - alle har brug for en vis tid til at lide.

At tage sig af dig selv vil hjælpe dig med at overleve din mors død. Vær ikke hård mod dig selv. Få hvile, blive distraheret, hold op med at tænke kritisk. Sorg tager en masse energi, men glem ikke det elementære: sove i mindst 7 timer, regelmæssige måltider, mindst et minimum af fysisk aktivitet. For at overleve din mors død, har du brug for energi, glem ikke din krop. Mad og søvn fratager ikke tanken om mors død, men de vil give styrke til at udføre rutineopgaver, der ikke er forsvundet..

Bestem hvad der forårsager dig alvorlig depression. Hvornår føler du den største følelsesmæssige tyngde? Måske taler vi om ting, der plejede at fængsle jer begge - at forme tærter, shoppe eller lignende. Prøv at undgå eller være alene på samme tid..

Undgå udslæt og forhastede beslutninger. Din mors død kan føre til uventede tanker om, at dit ægteskab er meningsløst, du er nødt til at forlade dit job, sælge din lejlighed osv. Disse tanker kan have et grundlag, men udskyde at tage radikale beslutninger i et stykke tid. Det vil ikke hjælpe dig med at drukne sorg og kan tilføje nye problemer..

Sørge over

At skjule ægte følelser hjælper dig ikke med at overleve din mors død. Slip dine tårer løs, når du føler et sådant behov. Sandsynligvis overføres bitterhed af tab og manifestation af følelser lettere med støtte fra en elsket. Føler, at ensomhed driver dig ind i enorm tristhed og depression? Begynd at chatte med folk, der kan støtte dig, ikke skub dem væk. Venner kan være tabt og ved ikke, hvordan de kan hjælpe dig: give udtryk for ønsket om at tale ud, og de vil uden tvivl svare på anmodningen.

Støtten fra pårørende hjælper med at overleve min mors død. Nogle af dem har muligvis brug for hjælp ikke mindre, det vil være lettere for dig at realisere tabet sammen. Det vil være vanskeligt for dig at tale om din mors død først, men det bliver lettere med tiden..

Kom tilpas med tab

  • Prøv at komme tilbage til livet ved at ændre din rutine. Når du gør alt som før, undgår du ikke akut melankoli - på bestemte øjeblikke, tværtimod, vil du savne din mor. Hvis du normalt arbejdede derhjemme, skal du flytte til en café. Drik du te med din mor om aftenen? Gå på dette tidspunkt til nye kurser eller i biografen. Du kan ikke undgå nogen påmindelser om din mors død, men du bliver nødt til at ændre noget for at distrahere dig selv fra tunge tanker.
  • Tilbagetrækning mod tab vil komme gradvist. I denne periode skal du beskæftige dig med en ny forretning: tegning, syundervisning, se en lang række.
  • Gør det, du altid har elsket - ikke bare prøv nye ting, men vær også opmærksom på aktiviteter, der har fascineret dig før. Kan du lide at bage komplicerede kager, skrive poesi, men tror, ​​at du ikke er i stand til det på grund af den sorg, der har stablet på dig? Bare prøve.
  • Hvis du vil vende tilbage til de aktiviteter, du gjorde tidligere sammen med din mor, skal du involvere en elsket i sagen - lad ham støtte dig og ikke lade dig kaste dig ned i følelsernes afgrund.
  • Tror du, at det at drikke alkohol vil gøre det lettere at komme over din mors død? Dette er en vildfarelse, opgiv det i et stykke tid. Alkohol hjælper med at glemme i en kort periode, det er et depressivt middel, det vil kun gøre dig værre. Minimumsdosis er acceptabel uden at påvirke den mentale og fysiske tilstand. Nogle medikamenter er uforenelige med alkohol, og hvis du tager medicin, skal du sørge for, at de ikke falder ind under denne kategori..
  • Det er lettere at overleve morens død i samfundet. Mød med venner eller familie. Chat med folk på telefonen. Sørg for at forlade huset to gange om dagen under alle forhold - til butikken, for at tage en tur. Arbejde, studere, opgive ikke husholdningsopgaver. Er der en slags social begivenhed, og er du inviteret? Afvis ikke - et aktivt liv vil distrahere fra dystre tanker. Skub dig selv til dette. Dette betyder ikke, at du vil glemme din mor - du vil huske hende uden smerter, hvis du kommer dig hurtigere..
  • Rolige og målte aktiviteter er ikke mindre nyttige end et aktivt liv. Skriv dine tanker i en dagbog, del dine oplevelser. Master meditation og yoga, hjælpe med at frigive krop og sind fra spændinger. Vær i solen, læst udendørs, indånd frisk luft. Spil rolig og beroligende musik, lav let sport.

At lade en elsket gå til en anden verden

Efter min mors død kommer gradvis erkendelsen af ​​behovet for at "lade hende gå" ind i en anden verden. Hold dig ikke fast ved smertefulde tanker om hende, ikke forlæng smerte. Det vil forblive en enorm del af dit liv, for evigt. Se efter trøst i lyse minder og husk - en elsket en vil leve i dit hjerte for evigt. Kommuniker med familie om mor, del minder. Du vil føle dig forbundet med hende på et andet niveau, hun lever i dine samtaler. Koncentrer dig om tanker om det fremtidige liv, skynd dig ikke. Det kan tage uger eller endda år at vende tilbage til det normale. Hvis du har et mål og ser på fremtiden, begynder du i små trin at komme videre. Tving ikke dig selv til at gøre det, du synes er "rigtigt" - lyt til fornuftens stemme. Ikke klar til større ændringer? Skynd dig ikke, stress ikke.

Hvordan man hjælper nogen med at tackle deres mors død

Hvis du føler behov for at hjælpe en anden med at tackle din mors død, men ikke ved, hvordan man skal handle rigtigt, skal du lytte til anbefalingerne..

At barn

Sorg skete i familien? Forsøg ikke at lægge dit barn væk, lad ham udtrykke sin sorg med dig. Lad ikke som om der ikke er sket noget, og livet kan fortsætte som sædvanligt - alle har brug for tid til at indse tabet. Den følelsesmæssige omvæltning vil ikke mindske, men faren for dyb frygt, der kan føre til svære psykologiske vanskeligheder, forsvinder. Omgiv dit barn med kærlighed, støtte og omsorg.

Hjælp dit barn:

  • Del sorgen blandt alle familiemedlemmer. Accepter sorg for alle, inklusive børn. Børnehaver kan være en undtagelse. Hvert familiemedlem vil forstå hinandens følelser.
  • Det vanskeligste for en voksen er at fortælle barnet om morens død. Missionen skal overdrages til en af ​​de pårørende. Hvis dette ikke er muligt, skal en voksen, der inspirerer barnets tillid, fortælle om tragedien. Rør ved babyen i dette øjeblik: sidde på dine knæ, kram.
  • Giv dit barn en følelse af kærlighed, støtte - han bliver ikke forladt eller afvist, han er elsket, værdsat.
  • Barnet skal ikke føle sig skyldigt for morens død.
  • Overtal ham ikke til at holde sig i ro og holde ham i hænderne. Sorg, der ikke opleves i tiden, kan vende tilbage i år.
  • Ældre børn har brug for ensomhed. Kræv ikke, pålæg ikke et firma. Det er et naturligt ønske og opførsel, der hjælper dem med at tackle tab..
  • Omgiv barnet med fysisk pleje - hjælp ham med lektioner, tilbered frokost, sørg for, at tingene er rene. Ingen grund til skarpt at vænne ham til nye ansvarsområder for voksne..
  • Det er unaturligt og farligt for en baby at holde tårer tilbage, lad ham græde. Hvis han ikke vil gøre dette, skal du ikke tvinge ham..
  • Fordel husholdningens ansvar i et øjeblik af ulykke, ingen skal isoleres fra husholdningsopgaver.
  • Lad dit barn dele deres frygt. Tal blidt om tab, find ud af hvad der bekymrer ham.

Nær familie

Det er ikke let at overleve din mors død. Har en nær slægtning mødt dette? Vis ham, at han ikke er alene i sin sorg, han har støtte. Han har brug for tilstedeværelse og deltagelse - give det. Lad mig tale, diskutere med ham de følelser og oplevelser, der er opstået. Fortæl ham, at du er der. Har han brug for fysisk pleje, takler han ikke husholdningsopgaver? Hjælp ham! Lad ham ikke være alene med tunge tanker. Tag dig tid til at tale og gå.

Til en ven eller kollega

Fandt du ud af, at en ven eller kollega har stødt på mors død? Du kan hjælpe og lette smerten ved tab. Hvis vi taler om en kollega, skal du diskutere, hvad der skete med teamet, overholde en generel strategi og blive bagud for medarbejderen. Ser du et behov for at tale ud i en person? Nægt ikke ham hende, skift skiftevis til samtaler med ham, nægt ikke opmærksomhed. Ser du, at medarbejderen ikke er tilbøjelig til at fortælle, hvad der skete? Tryk ikke på ham, lad dig overleve din mors død. Bemærk, hvordan det er lettere for ham at tackle tabet: ved at reducere mængden af ​​arbejde eller indlæse sig selv med det. Sørg for et behageligt tempo for sorg.

Sådan lever du uden en mor: råd fra psykologer

Hvilke måder kan hjælpe dig med at overleve din mors død og vende tilbage til det normale liv?

Kan ikke bære sorg alene. Vil du lukke derhjemme og græde? Bedre at finde nogen at udtrykke smerter overfor. Det er helt normalt at søge støtte fra kære i en sådan periode. Tro ikke, at folk er kolde over for dig i et øjeblik af sorg - de er generede over at sige for meget af frygt for at forårsage yderligere smerter. Tal, del dine tanker. Stol ikke på nogen? Søg hjælp fra en psykolog.

Sorgprocessen vil ikke fremskynde. Lav en aktiv indsats for at få livet tilbage på sporet, men giv dig selv tid til at acceptere situationen. Har du hørt historien om, at nogen klarede sorg i løbet af en måned eller to år? Sammenlign ikke - hver har sin egen betegnelse. Bedøm ikke smertepolitiet hurtigt, og føl dig ikke skyld i forhold til langmodige.

Opbevar din mors hukommelse. Hun er ikke i nærheden, men i sit hjerte er hun for evigt. Gem hendes yndlings små ting. Først bringer de smerter, derefter gode minder. Lyt gerne om historier om hende, læse hendes breve. Smerten ved tab vil gradvist blive til let tristhed.

Ignorer ikke dit fysiske velbefindende. Ulykke er alvorligt udmattende og efterlader et aftryk på helbredet. Oprethold minimal fysisk aktivitet, spis godt og sov 8 timer.

Indse, at mor ikke ønskede at gøre ondt med at forlade. Forestil dig, hvor let det ville være i hendes sjæl, at se hendes barns lykke, og hvor svært det er at se kaste og pine. Engag dig i et opfyldende liv, som om det ser dig ovenfra.

Der er fem kendte stadier af sorg (benægtelse, vrede, forhandling, depression og accept). Fokuser ikke på dem. Ikke alle går gennem dem i den viste rækkefølge. Den første kan komme akut melankoli og derefter vrede, og man kan ikke sige, at dette er forkert. Alle oplever sorg i deres eget tempo.

Tro og kærlighed vil hjælpe dig med at overleve mors død

Det er meget lettere at overleve en mors død for mennesker, der er klar til at henvende sig til religion. I fravær af tro, kan en elskedes død resultere i et alvorligt traume, et mentalt sår. En person begynder at benægte tabet og ikke tro på, hvad der sker, og gentager sig selv, at dette ikke kunne ske. Vrede er rettet mod læger, pårørende, Gud og alle, der "ikke reddede" den afdøde. Aggression kan rettes mod sig selv: en person tror, ​​at han ikke har sagt noget, ikke har tilstået sin kærlighed, ikke har undskyldt. Disse følelser plager en person, der har stået over for deres mors død og mistet deres tro i lang tid..

Nogle gange vil et par enkle spørgsmål guide dig på den rigtige vej og hjælpe dig med at håndtere skyldfølelser. "Ville du have din mor død?" Selvfølgelig gjorde de ikke det. Hvis du tror, ​​at du kunne have påvirket resultatet af situationen, men ikke gjorde det, skal du trøste dig med den erkendelse, at det er umuligt at forudsige fremtiden. Hvis du kunne forudsige, ville du ikke tillade ulykke, men folk har ikke denne evne..

Nogle kan føle intens skyld i lange perioder med sorg. Gradvist glemmer folk, hvad der skete med personen, det ser ud til, at han går dyster og dyster i længe uden at forstå - han oplever stadig akut melankoli på grund af sin mors død.

Ikke en eneste sorg kan undgå smerter, men med tro på Gud er det lettere at overleve en mors død. Det er værre, når du ikke tror og tænker, at det er forbi, mor hører ikke eller lærer om tanker, anger og bekymringer: et traume er lagt på et andet.

Forstå spørgsmålet, bede om hjælp på det kristne forum, der er ingen grund til at udskyde vigtige spørgsmål indtil sidst. Søg Gud - Søger vil hjælpe i hårde tider med problemer.

Hvad kirken anbefaler

De sørgende børn er overbeviste om, at deres mors død er uretfærdig, og de bebrejder voldsomt Gud for at have taget deres kære væk fra dem. Kirken mener, at Gud kalder en person i det øjeblik, hvor han er klar til evigt liv. Når han ikke ønsker at give slip på sin nabo, nægter en person at komme til udtryk med sin død. Mødres død skal tages for givet. Det vil aldrig blive returneret. Men du prøver at vende tilbage til hende igen, konstant sørgende og bekymrende. Dine tanker cirkler omkring døden, men bør drages til liv. Vi klæber os til en afdød person, vi ønsker at være sammen med ham, og det er unaturligt. Du er stadig her, og du har jordiske opgaver, og ved at udføre dem vil du ære den afdødes hukommelse med værdighed.

En ikke-troende, der står over for sin mors død, ved ikke, hvordan man finder balance og kommer til udtryk med tab. Den troende lægger alt på Guds vilje ved at indse, at der gennem en persons liv, møder og afskillelser ledsages.

Den bibelske historie har et plot, der har en terapeutisk effekt på mennesker, der har oplevet deres mors død eller anden stress. Dette henviser til livsfragmenterne fra Job. Han tabte noget vigtigt (der er mange sådanne tab) og sagde: "Gud gav, Gud tog." Da han så Jobs fulde tro, kompenserede han for sine tab fuldt ud og gav det, der manglede overordentlig. At overvinde længsel efter en død person, får vi styrke og styrke.

Fra fødslen lærer en person at skille sig. Han identificerer sig med samfundet, men forbindelsens øjeblik kommer også. Selv i sandkassen lærer barnet at skille sig med ejendommen: skulderbladet er taget væk fra ham, og han græder og smerter accepterer tabet. Over tid er der flere sådanne situationer. På et tidspunkt skal alle være parate til at skille sig ud med det, han betragter som hans.

Lad tanken om, at døden blev mor til evigt liv. Hun har det godt og let der, og det eneste, der bekymrer hende, er dine tårer og lidelse. Hendes sjæl kan ikke nyde evigt liv, hun lider med dig. Bliv ikke uafhængig og hold op med at fokusere på tabet. Tro på, at mor nu har fundet fred, og hun er bekymret for din pine. Lad hendes sjæl ikke sørge for dig, tage vejen for at vende tilbage til livet - mor ville godkende det. Der er mange ting i verden, der kræver deltagelse - du finder dig selv i at hjælpe andre.

Hvordan man kommer ud af depression efter mammas død?

Mange mennesker på et vist livsfase står over for et vanskeligt spørgsmål: "Hvordan kan man overleve en mors død?" Det er vanskeligt i nogen alder, og det ser altid ud til, at vi ikke var færdige med noget, ikke viste det, ikke havde tid. En mors død er altid et chok, selvom vi ikke umiddelbart indser det. Det ser ud til, at hvis dette sker, så snart engang, men livet ofte foretager uventede justeringer.

Faser af accept

Sorg, sorg, depression efter en mors død er en naturlig reaktion fra en normal person. Når alt kommer til alt, alt det bedste, en person har haft, var forbundet med sin mor, hendes kærlighed har altid beskyttet og beskyttet dig. Uden en mor føler en person forældreløs. Men hvis sorgtilstand trækker videre, forstyrrer hele livsformen, ødelægger personen selv, så taler vi om depression.

Sorg efter en elskedes død går ifølge psykologer igennem flere faser:

  1. negation.
  2. Vrede.
  3. Skyld.
  4. Depression.
  5. Accept af hvad der skete.
  6. Revival.
  7. At skabe et nyt liv.

Årsager til depression

Depression efter død er forårsaget af mange faktorer, nemlig:

  1. Afhængighed af den afdøde.
  2. Subjektiv følelse af ødelæggelse af perspektiver.
  3. Harme og skyld.
  4. Manglende evne til at klare stress.
  5. Et pessimistisk verdensbillede.
  6. Lavt potentielt potentiale.

Der er faktisk meget flere grunde. Disse er bare de mest almindelige. Som regel er de tæt sammenflettet med hinanden, og det er ikke klart, hvilken af ​​dette er det primære. Lad os se nærmere på hver af disse faktorer..

Nægtelse og vrede

I hjertet af trin 1 er frygt, en person er bange for, hvad der skete, ved ikke hvad og hvordan der sker dernæst, undertiden kan folk falde i en døs, blive utilstrækkelige. De benægter døden, tror ikke, hvad der skete.

Distraher dem i dette øjeblik, få dem til at begynde begravelsesproceduren, mindesmærke, ikke give dem muligheden for at trække sig tilbage i sig selv, ikke lad være alene, tale med dem. Der er ingen grund til at berolige og trøste, de opfatter dig stadig ikke, det hjælper dem ikke.

En person derhjemme støder på den afdødes ting, han kan høre hendes stemme, se hende i en drøm, i en mængde - dette er en normal reaktion på sorg, du skal ikke være bange.

Dette trin slutter med erkendelsen af ​​en elsketes død, hvorefter der er det næste, trin 2 - vrede og harme: alt, hvad der skete, er uretfærdigt, hatfølelsen projiceres over hele verden. Hvorfor skete det, hvorfor? Hvorfor nøjagtigt med hende, med min mor? Misund: hvorfor er andre i live og går på arbejde, nede på gaden, som om intet var sket? Det er ikke rigtigt.

Følelser kan være som en storm, afhængigt af hvor ofte og med hvilken kraft en person kaster dem ud..

Undgå ensomhed

Sørg for at dele dine følelser med en ven. På et tidspunkt vil du skjule dig for hele verden og bare være tavs, men det er i en sådan situation, at kommunikation med en elsket er nødvendig. Spørg ikke for meget om ham, fordi han måske ikke ved, hvad han skal svare, eller hvordan du kan trøste dig. Hvis personen ikke forstår dig, skal du ikke flytte væk fra ham, men bare tale ud. Med tiden vil du blive mere komfortabel med at kommunikere, og dette vil lette sorgen i høj grad. Undgå at gå til fester eller fødselsdage, hvis du føler dig utilpas. Den festlige atmosfære kan virke upassende og endda stødende for dig. Kommuniker med nære slægtninge, tabet chokerede dem også. Hvis den anden forælder er i nærheden af ​​dig, skal du være særlig opmærksom på ham. Sorgen bliver lettere for jer sammen..

Sådan afhjælpes træthed?

Kan olier bruges under graviditet?

Føler ødelagte udsigter

Denne følelse vises, når den person, der uberettiget tabte, havde mål og planer, der ikke kan nås. I dette tilfælde er den bedste løsning at udvikle nye perspektiver. Dine handlinger skal gå ud fra en overskydende tilgang - for at få mest muligt ud af den eksisterende ubehagelige situation med henblik på personlig vækst og forbedre dit liv.

Selvfølgelig vil det tage mere end en dag at arbejde frem udsigterne. Men dette skal gøres. Og jo mere tid du bruger på dette, desto hurtigere fjernes denne årsag..

Du kan udarbejde perspektiver som denne:

  1. Opret en fil i Evernote eller et hvilket som helst andet program, der understøtter automatisk synkronisering og skriv ideer der om, hvordan du kan forbedre dit liv efter denne situation. Naturligvis kan du arbejde rent med en computer, men online notebooks er bedre, da du straks kan skrive en idé ned, hvis telefonen er ved hånden. Dette skal gøres i hele overgangsperioden..
  2. Begynd med at implementere de ideer, der kommer til at tænke på. Det er tydeligt, at det mest vanskelige ved depression er at begynde at gøre noget, det frivillige potentiale reduceres til næsten nul (især ved dyb depression) Men hvis du regelmæssigt tager små gennemførlige skridt, vil du med tiden blive revet med og endda haft glæde af at transformere dit liv..

Én forretningscoach gjorde stort set netop det. Efter hans hustrus død begyndte han at arbejde mere aktivt, hvilket bidrog til væksten i hans professionalisme, antallet af klienter og indtjening. Men det vigtigste her er ikke at flyve til det andet ekstreme - at prøve at gå på arbejde for ikke at tænke over tabet. I dette tilfælde erstatter vi faktisk en afhængighed med en anden. Vores opgave er at blive selvforsynende mennesker. Du kan bruge arbejde som en distraktion fra sorg, men kun hvis det hjælper dig med at blive stærkere og faktisk overvinde depression, ikke følelsesløs..

Hvordan man hjælper nogen med at tackle deres mors død

Hvis du føler behov for at hjælpe en anden med at tackle din mors død, men ikke ved, hvordan man skal handle rigtigt, skal du lytte til anbefalingerne..

At barn

Sorg skete i familien? Forsøg ikke at lægge dit barn væk, lad ham udtrykke sin sorg med dig. Lad ikke som om der ikke er sket noget, og livet kan fortsætte som sædvanligt - alle har brug for tid til at indse tabet. Den følelsesmæssige omvæltning vil ikke mindske, men faren for dyb frygt, der kan føre til svære psykologiske vanskeligheder, forsvinder. Omgiv dit barn med kærlighed, støtte og omsorg.

Hjælp dit barn:

  • Del sorgen blandt alle familiemedlemmer
    . Accepter sorg for alle, inklusive børn. Børnehaver kan være en undtagelse. Hvert familiemedlem vil forstå hinandens følelser.
  • Det vanskeligste for en voksen er at fortælle barnet om morens død.
    . Missionen skal overdrages til en af ​​de pårørende. Hvis dette ikke er muligt, skal en voksen, der inspirerer barnets tillid, fortælle om tragedien. Rør ved babyen i dette øjeblik: sidde på dine knæ, kram.
  • Giv dit barn en følelse af kærlighed, støtte
    - han er ikke forladt eller afvist, han er elsket, værdsat.
  • Barnet skal ikke føle sig skyldigt for morens død
    .
  • Overtal ham ikke til at holde sig i ro og holde ham i hænderne
    . Sorg, der ikke opleves i tiden, kan vende tilbage i år.
  • Ældre børn har brug for ensomhed
    . Kræv ikke, pålæg ikke et firma. Det er et naturligt ønske og opførsel, der hjælper dem med at tackle tab..
  • Giv dit barn fysisk pleje
    - hjælpe ham med lektioner, lave mad middag, sørg for, at tingene er rene. Ingen grund til skarpt at vænne ham til nye ansvarsområder for voksne..
  • Det er unaturligt og farligt for en baby at holde tårer tilbage, lad ham græde
    . Hvis han ikke vil gøre dette, skal du ikke tvinge ham..
  • I et øjeblik af ulykke skal du tildele husholdningens ansvar
    , ingen skal isoleres fra hverdagens anliggender.
  • Lad dit barn dele deres frygt
    . Tal blidt om tab, find ud af hvad der bekymrer ham.

Nær familie

Det er ikke let at overleve din mors død. Har en nær slægtning mødt dette? Vis ham, at han ikke er alene i sin sorg, han har støtte. Han har brug for tilstedeværelse og deltagelse - give det. Lad mig tale, diskutere med ham de følelser og oplevelser, der er opstået. Fortæl ham, at du er der. Har han brug for fysisk pleje, takler han ikke husholdningsopgaver? Hjælp ham! Lad ham ikke være alene med tunge tanker. Tag dig tid til at tale og gå.

Til en ven eller kollega

Fandt du ud af, at en ven eller kollega har stødt på mors død? Du kan hjælpe og lette smerten ved tab. Hvis vi taler om en kollega, skal du diskutere, hvad der skete med teamet, overholde en generel strategi og blive bagud for medarbejderen. Ser du et behov for at tale ud i en person? Nægt ikke ham hende, skift skiftevis til samtaler med ham, nægt ikke opmærksomhed. Ser du, at medarbejderen ikke er tilbøjelig til at fortælle, hvad der skete? Tryk ikke på ham, lad dig overleve din mors død. Bemærk, hvordan det er lettere for ham at tackle tabet: ved at reducere mængden af ​​arbejde eller indlæse sig selv med det. Sørg for et behageligt tempo for sorg.

Harme og skyld

Det sker så, at depression genereres af harme mod en anden person, at han er død. Ja, dette sker i psykologisk praksis og ofte. Dette er selvfølgelig irrationelt, men kun irrationelle overbevisninger kan kaste sig ned i depression..

En anden almindelig årsag er skyld. Det kan synes for en person, at hvis han gjorde eller ikke gjorde noget, ville den anden ikke dø. Som regel er dette en irrationel følelse (da han først nu er så smart, og så vidste han objektivt ikke, at denne handling kunne føre til død. Eller generelt er der ingen forbindelse mellem handlingen, som måske eller måske ikke var), og død kære person).

Her skal du konstant minde dig selv - så handlede du på den bedste måde, du har til rådighed. Du vidste ikke hvad du skulle gøre. Og husk det hver gang du føler dig irrationel skyld.

Naturligvis sker det også, at en person virkelig er skylden. I dette tilfælde er det ikke nødvendigt at eliminere følelser, men at drage konklusioner. Ja, du begik en fejl. Nogle gange er fejltagelser dyre. Men på den anden side er dette den pris, der skulle betales for en meget vigtig lektion, der ikke vil blive skrevet i nogen bog..

Så i dette tilfælde er det nødvendigt at reflektere over, hvilke konklusioner der skal drages. Du vil ikke gøre noget, du vil ikke kunne rette fejlen. Men det er meget vigtigt at bruge fundene i det virkelige liv..

Stadierne af tab og sorg

For omkring 50 år siden talte psykiater Kubler-Ross om stadierne af sorg på grund af tabet af en elsket, næsten alle mennesker, der mister kære gennemgår dem. De ser sådan ud:

  • benægtelse af den kendsgerning om, at en elsket er død;
  • vrede;
  • forhandle;
  • depression;
  • accept af hvad der skete.

Hver af disse faser vil blive ledsaget af karakteristiske følelser. Samtidig oplever ikke alle dem, nogle er i stand til at acceptere døden af ​​deres pårørende uden at bebrejde sig selv for dette og uden at forsøge at isolere sig fra omverdenen. Depression efter en elsketes død kan vare længe og derefter blive til et kronisk stadie, men det kan passere relativt hurtigt. Og her er det vigtigt, hvordan personen selv er indstillet og hvad hans karakter er. Nogle har brug for at være alene et stykke tid, andre har brug for at kommunikere mere..

Revival

Efter døden af ​​en mor eller en anden elsket, begynder under alle omstændigheder den næste fase - genfødsel: en forståelse af behovet for at acceptere nye betingelser kommer, overlevende trækker sig ind i sig selv, bliver tavs, ukommunikativ, hele tiden som om man analyserer noget. Denne periode er måske den længste, den kan vare op til flere år..

På det sidste, 7. trin skifter en person, alle sorgstadier passeres, livet er blevet anderledes, har nået et nyt niveau. Mange søger at finde nye venner, tilhængere, ændre miljøet. Nogle flytter til en anden by, skifter job, så intet vil vende tilbage til fortiden. En person forstår, at livet fortsætter, han begynder at indse, at døden var befrielse for moren, og så bekymrer han sig allerede ikke om sig selv, men om det faktum, at hun ikke er sammen med ham.

Men 7 stadier gennemgår ikke altid, nogle gange forbliver en person på et stadium af depression, fastgjort på sin tragedie. Apati bliver et tegn på depression efter tab: alt er malet i sort, interessen for livet forsvinder, en person vender ikke tilbage fra fortiden, han husker den bortkomne, kommunikerer med ham i tanker, der kan være søvnforstyrrelser eller søvnløshed, mekanisk optagelse af mad eller afvisning af det, længsel, angst, en følelse af håbløshed, et ønske om at dø. Hvis der er mindst 3 af disse symptomer, og dette har varet i mere end 3-6 måneder, diagnosticeres depression. Depression efter døden er stærkere, når nogen er vidne til den elskedees pludselige død.

Depression forsvinder ikke længere med den sædvanlige gråd af tårer, en person husker muligvis ikke årsagerne til hans tilstand, så alt bliver håbløst for ham. I en almindelig situation, når en person stadig er i sorg, kan han tillade øjeblikke af glæde, men med depression er det ikke, længsel og fortvivlelse er konstant. Med depression er der en konstant skyldfølelse, tænkning og motoriske færdigheder hæmmes, talet bremses, der kan være hallucinationer, apati, ligegyldighed med hensyn til miljøet, endda til snavs i huset, inaktivitet, forstoppelse udvikler sig. Tearfulness, forventning om problemer og problemer tilføjes ofte.

I sådanne tilfælde henvender de sig til en psykolog og psykiater. Psykoterapi er ofte effektiv og hjælper med at komme ud af situationen efter kære død. Hvordan kan en psykoterapeut hjælpe dig? Vær der i øjeblikke af bekymring, hjælpe dig gennem alle faser, komme dig efter tab, opretholde mental sundhed og forhindre konsekvenserne af sorg.

Velgørenhed

Et andet godt svar på spørgsmålet om hvordan man lever efter din mands død er velgørenhed. Psykologer siger, at sorg helbredes perfekt af en andens ulykke. En person, der er i en vanskelig situation, må helt sikkert møde andre mennesker, der også har store problemer for dem..

Hvis en kvinde alligevel beslutter at slippe af med sit problem på denne måde, anbefales hun at besøge forskellige hospitaler, hvor der er uhelbredelige patienter. Når hun med sine egne øjne ser det mod, som andre udholder deres problemer, vil enken skamme sig over sin egen svaghed og derefter sætte sig selv motivation til at overvinde problemerne..

Tips

Det er vigtigt at tilskynde til kære støtte for at overleve denne sorg

  1. Efter en mand eller en nær død er det vigtigt at blive blandt mennesker, det er uacceptabelt at være alene med din ensomhed. Undgå ikke, modstå ikke hende.
  2. Sørg med dem, husk, hvor god den afdøde var, men det er ikke nødvendigt at sørge over ham, indse, at han nu er bedre end han var på jorden.
  3. Hvis det er svært, græd, hæld din sjæl ud.
  4. Forsøg at få dit hoved i arbejde for at holde alle dine tanker optaget..
  5. Det er uacceptabelt at misbruge beroligende midler eller forsøge at drukne din sorg i alkohol.
  6. Prøv at slippe af med ting, der kan minde dig om den afdøde, du kan blot placere dem væk i et fjernt hjørne eller give dem til de nødlidende..
  7. Prøv at hælde al din lidelse ud på et stykke papir, genlæse og analysere dem, lad ikke udvikle skyldfølelser, du er ikke skylden for noget.
  8. Hvis du føler, at du ikke havde tid til at sige noget, at takke, skriv et brev på et stykke papir, hæld det ud i alt, hvad der er ophobet i din sjæl, alt hvad du ville og ikke havde tid til at sige til din elskede. Efter at du har skrevet, kan du brænde den.
  9. Prøv at skifte til en aktivitet, husk, hvad du har været interesseret i i lang tid, måske er der en hobby, som du allerede har glemt. Prøv at skifte til det.
  10. Hvis du er hjemsøgt af hyppige angstanfald, svær smerte, er du nødt til at lære åndedrætsøvelser for at roe ned eller udføre meditation.
  11. Prøv at samle al din vilje i en knytnæve, føre et normalt liv, udføre hverdagens opgaver, gå på arbejde. Den afdøde har helt sikkert stadig ikke afsluttet forretning, prøv at afslutte dem.

Nu ved du svaret på spørgsmålet om, hvordan man takler depressionen, der er opstået efter tabet af en elsket. Hver af os står over for sådanne tab, nogen tidligere, nogen senere, det vigtigste er at være i stand til at overleve denne tilstand og finde styrken til at leve videre. Du er nødt til at indse, at tiden virkelig heles, og før eller senere vil forståelsen komme, at personen nu er på et bedre sted, og du er nødt til at leve videre. Forstå, at det at leve i fortiden ikke hjælper din udvikling, du vil blot lukke dig selv og begrave dig selv i live. Er det det, den person, du nu lider over, så ønsket?.

Manglende evne til at klare stress

Modstand mod stress er en ekstremt vigtig kvalitet, der hjælper med at klare selv de mest vanskelige situationer. Hvis en person ikke har det, øges sandsynligheden for depression flere gange. Dette skyldes, at der ikke er nogen indre tillid til, at han kan klare og kunne overleve situationen..

Depression i dette tilfælde er ofte provokeret af indlært hjælpeløshed. Dette er, når en person ikke engang prøver at forbedre sin situation, selvom han har muligheder. Han underskriver sin egen magtesløshed i næsten enhver situation..

Her er nogle tip til udvikling af stressmodstand:

  1. Løs problemer, prøv ikke at undgå dem eller foregive at de ikke findes.
  2. Meditere og lære afslapningsteknikker.
  3. Bevar sociale forbindelser aktivt. Selvfølgelig, inden for depression, ønsker jeg absolut ikke at gøre dette. Det ser ud til, at det ikke er nødvendigt at kommunikere med mennesker, og dette vil kun skade. Faktisk er dette en illusion. En socialt aktiv person er mindre tilbøjelig til at falde i depression og er mere tilbøjelig til at komme ud af det..

Du kan følge disse retningslinjer i alle aldre.

Hvornår skal du søge professionel hjælp?

Hvis du finder nogen af ​​ovenstående symptomer på kompliceret sorg, skal du ikke tøve med at kontakte en specialist. Hvis ubehandlet, kompliceret sorg kan føre til livstruende sygdomme og endda selvmord. Men behandling vil hjælpe dig med at komme tilbage til det normale..

At vide om stadierne ved at gå gennem sorg og sorg kan hjælpe en person med at forstå sig selv bedre og komme igennem hvert trin med det mindste tab. Desuden kan depression efter en elskendes død føre til langvarig stress, og dette er en direkte trussel mod sundhed og psykisk velvære.

Det er vigtigt ikke at lade stress påvirke dit helbred. At kende egenskaber og symptomer på stress kan hjælpe dig med at forberede dig på det, der ligger foran dig..

Det er meget muligt at lære at komme til enighed med dig selv på en ny fase i livet efter tabet af en elsket..

En begravelse er en vanskelig og vanskelig procedure. I betragtning af at du allerede er brudt fra den sorg, der er faldet over dig, skal der bestilles tjenester til organisering af en begravelse på begravelsesbureauet.

Udsmykningen og tilrettelæggelsen af ​​begravelsen vil fjerne din sidste indsats, men for en begravelsesagent er dette et rutinearbejde. Han, i modsætning til dig, kender alle vanskelighederne ved denne procedure og vil ikke miste et enkelt element fra listen over nødvendige handlinger fra syne..

Du kan ringe til agenten ved at ringe til begravelsesbureauet. Det er meget vigtigt at huske på: bureauet skal have status som en specialiseret bytjeneste (det vil sige, de har verificeret deres kvalifikationer og har tilladelse til at arbejde inden for begravelsestjenester).

Den agent, der kommer på dit opkald, skal have et ID, en plastikemblem med sit farvefoto, en prisliste og et katalog over rituelle tilbehør.

Afslutningsvis vil jeg gerne sige - selv ved at dø, fortsætter en person med at bære sin energi til sine efterkommere. Hun lever i den åndelige arv, der er tilbage efter ham.

Husk de døde, fortæl dine børn og børnebørn om dem. Lad "familiehistorien" indsamlet bit for bit videresendes fra generation til generation.

En person, der har levet et anstændigt liv efter døden, lever fortsat i sine kære hjerter. Og de, der elsker ham, skal forstå, at sorgprocessen ikke er beregnet til at glemme den person, der forlod os, men at lære at leve uden ham..

Et pessimistisk verdensbillede

Pessimister bliver ikke deprimerede, de kommer kun nogle gange ud af det. Og de siger ofte: ”Så dette er virkelighed. Du behøver ikke at se på verden gennem rosafarvede briller. " Til at begynde med er optimisme og pessimisme illusioner. Det vigtige her er ikke, hvor realistisk du ser på tingene, men om en sådan verdensanskuelse hjælper dig.

Og som regel inspirerer et optimistisk syn endnu oftere, får en person til at handle, aktivt komme ud af depression og etablere nye interessante sociale forbindelser. Derudover hjælper optimisme med at klare absolut vanskeligheder..

Sådan organiseres en begravelse korrekt?

Vi vil også gerne give al mulig hjælp til mennesker, der netop har lært om den ulykke, der fandt dem. Når vi er klar over, at en person på dette tidspunkt helt mister en følelse af virkelighed og ofte ikke ved, hvad han skal gøre, vil vi skitsere proceduren for at arrangere en begravelse.

Hvis det så skete, at du skulle beskæftige dig med organiseringen af ​​begravelsen, ville det være bedre at lave en liste over nødvendige handlinger, nødvendige dokumenter og ting. Det hjælper dig med at navigere de hårdeste første dage.

Lavt potentielt potentiale

Svag vilje er meget tæt knyttet til indlært hjælpeløshed. Derudover gør manglen på selvkontrolegenskaber det vanskeligt at introducere noget nyt i dit liv, aktivt at komme ud af depression. En svag vilje vil ikke følge nogen af ​​anbefalingerne om, hvordan man kommer ud af depression efter døden af ​​en mor, kone eller en anden. Desuden ikke fordi jeg ikke er enig i anbefalingerne, men fordi hun simpelthen er doven.

En svag vilje kan gå hele vejen: overstadig drikke, overspisning og andre konsekvenser af svag vilje, som kun forværrer manifestationerne af depression. Generelt skal du udøve viljestyrke for at klare depression efter tabet af en elsket.

Meditationstog vil styrke meget godt. Frivilligt potentiale er tæt knyttet til evnen til at koncentrere sig om en opgave. Meditation træner denne evne. Derudover er det afslappende og kan i sig selv reducere symptomerne på depression..

Tro og kærlighed vil hjælpe dig med at overleve mors død

Det er meget lettere at overleve en mors død for mennesker, der er klar til at henvende sig til religion. I fravær af tro, kan en elskedes død resultere i et alvorligt traume, et mentalt sår. En person begynder at benægte tabet og ikke tro på, hvad der sker, og gentager sig selv, at dette ikke kunne ske. Vrede er rettet mod læger, pårørende, Gud og alle, der "ikke reddede" den afdøde. Aggression kan rettes mod sig selv: en person tror, ​​at han ikke har sagt noget, ikke har tilstået sin kærlighed, ikke har undskyldt. Disse følelser plager en person, der har stået over for deres mors død og mistet deres tro i lang tid..

Nogle gange vil et par enkle spørgsmål guide dig på den rigtige vej og hjælpe dig med at håndtere skyldfølelser. "Ville du have din mor død?" Selvfølgelig gjorde de ikke det. Hvis du tror, ​​at du kunne have påvirket resultatet af situationen, men ikke gjorde det, skal du trøste dig med den erkendelse, at det er umuligt at forudsige fremtiden. Hvis du kunne forudsige, ville du ikke tillade ulykke, men folk har ikke denne evne..

Nogle kan føle intens skyld i lange perioder med sorg. Gradvist glemmer folk, hvad der skete med personen, det ser ud til, at han går dyster og dyster i længe uden at forstå - han oplever stadig akut melankoli på grund af sin mors død.

Ikke en eneste sorg kan undgå smerter, men med tro på Gud er det lettere at overleve en mors død. Det er værre, når du ikke tror og tænker, at det er forbi, mor hører ikke eller lærer om tanker, anger og bekymringer: et traume er lagt på et andet.

Forstå spørgsmålet, bede om hjælp på det kristne forum, der er ingen grund til at udskyde vigtige spørgsmål indtil sidst. Søg Gud - Søger vil hjælpe i hårde tider med problemer.

Hvad kirken anbefaler

De sørgende børn er overbeviste om, at deres mors død er uretfærdig, og de bebrejder voldsomt Gud for at have taget deres kære væk fra dem. Kirken mener, at Gud kalder en person i det øjeblik, hvor han er klar til evigt liv. Når han ikke ønsker at give slip på sin nabo, nægter en person at komme til udtryk med sin død. Mødres død skal tages for givet. Det vil aldrig blive returneret. Men du prøver at vende tilbage til hende igen, konstant sørgende og bekymrende. Dine tanker cirkler omkring døden, men bør drages til liv. Vi klæber os til en afdød person, vi ønsker at være sammen med ham, og det er unaturligt. Du er stadig her, og du har jordiske opgaver, og ved at udføre dem vil du ære den afdødes hukommelse med værdighed.

En ikke-troende, der står over for sin mors død, ved ikke, hvordan man finder balance og kommer til udtryk med tab. Den troende lægger alt på Guds vilje ved at indse, at der gennem en persons liv, møder og afskillelser ledsages.

Den bibelske historie har et plot, der har en terapeutisk effekt på mennesker, der har oplevet deres mors død eller anden stress. Dette henviser til livsfragmenterne fra Job. Han tabte noget vigtigt (der er mange sådanne tab) og sagde: "Gud gav, Gud tog." Da han så Jobs fulde tro, kompenserede han for sine tab fuldt ud og gav det, der manglede overordentlig. At overvinde længsel efter en død person, får vi styrke og styrke.

Fra fødslen lærer en person at skille sig. Han identificerer sig med samfundet, men forbindelsens øjeblik kommer også. Selv i sandkassen lærer barnet at skille sig med ejendommen: skulderbladet er taget væk fra ham, og han græder og smerter accepterer tabet. Over tid er der flere sådanne situationer. På et tidspunkt skal alle være parate til at skille sig ud med det, han betragter som hans.

Lad tanken om, at døden blev mor til evigt liv. Hun har det godt og let der, og det eneste, der bekymrer hende, er dine tårer og lidelse. Hendes sjæl kan ikke nyde evigt liv, hun lider med dig. Bliv ikke uafhængig og hold op med at fokusere på tabet. Tro på, at mor nu har fundet fred, og hun er bekymret for din pine. Lad hendes sjæl ikke sørge for dig, tage vejen for at vende tilbage til livet - mor ville godkende det. Der er mange ting i verden, der kræver deltagelse - du finder dig selv i at hjælpe andre.

konklusioner

Vi undersøgte årsagerne til depression efter døden af ​​en meget tæt person. Hvordan kommer man ud af det? Faktisk er alt ikke så kompliceret, som det ser ud ved første øjekast. Alt det store kan opdeles i små stykker. Så er det med komplekse handlinger. Du skal stadig følge enkle trin. Men du er nødt til at tvinge dig selv til at gøre dem. Dette er den sværeste del af depression. Men kun du selv kan komme ud af denne tilstand og komme dig efter døden af ​​din kone, far, kæreste, ældre slægtning og endda et dyr (for eksempel kat).

Det betyder ikke noget, hvem du har mistet. Generelt er tipene til håndtering af depression universelle. I de fleste tilfælde er medicin og dyre behandlinger ikke engang påkrævet. Du kan befri dig selv fra depression og fjerne årsagen og ikke symptomet alene.

Folk spørger ofte, hvor lang tid depression varer, hvor længe behandles den? Det hele afhænger af personen selv og de omstændigheder, hvor han faldt. En person vil kunne overvinde modløshed og depression om en uge, nogen om en måned. Og nogen vil være i det i årevis. Ja, elskede barn, far, kone er væk, men der er en vej ud af staten, der undertrykker dig. Det vigtigste er ikke at bekymre dig og hjælpe dig selv. Desværre er det mange, der ikke gør dette, efter at deres forældre eller andre pårørende er død. Som et resultat sidder de deprimerede i årevis.

Skabelse

Kreativitet er en fantastisk måde at slappe af og distrahere fra dårlige tanker. Når depression kommer, er der ingen styrke til at gøre noget, du vil bare ligge og stirre i loftet, du skal huske din barndom eller dine ungdommelige hobbyer. Det er aldrig for sent at hente et kamera eller børste igen og gøre det, som du engang elskede..

Under depression spiller en psykologs råd en vigtig rolle, fordi mange mennesker fuldt ud stoler på en specialist. En ægte professionel kan råde dig til at finde noget til din smag og ikke lade det være. Over tid viser det sig at opnå nye succeser, takket være hvilke negative tanker og depressiv stemning vil trække sig tilbage i baggrunden..

Ydmyghed

Ydmyghed betragtes som et af de vigtigste stadier i rehabilitering. Det er fra hans øjeblik, at helbredelsesprocessen begynder. Det giver dig mulighed for at acceptere det uundgåelige og stadig forstå, at døden til sidst vil komme til alle mennesker på planeten..

Religion hjælper nogle enker med at udtale sig. Det er hun, der lærer, at utrøstelighed, sorg og tårer ikke er det, som den afdøde gerne vil se. At give slip på ham betyder ikke at falde ud af kærlighed, fordi du kan holde hukommelsen i dit hjerte for evigt.

Enhver kvinde vil have en beroligende virkning af at gå i kirke, regelmæssige samtaler med præster samt religiøse ritualer til minde om den afdøde..

Er det muligt at foretage reparationer

Reparation efter en begravelse kan udføres, men først efter 40 dage efter døden. Den afdødes sjæl kommer fra tid til anden for at se, hvordan kære lever. Hun vil gerne se et velkendt miljø, ændringer kan vrede ånden.

Efter mindst 40 dage bliver du nødt til at udskifte den seng, som den afdøde sov på, samt sengen (sofa, gulvbelægning eller trappe, lænestol osv.), Der er blevet et dødsleje. En død manns seng kan ikke bruges af hans blodlinje. Det kan gives væk eller sælges. Det er ikke nødvendigt at lægge en ny seng, brug den ledige plads, som du finder passende.

Dødsstedet udstråler nekrotisk energi i flere år til. Derfor er det meningen, at det skal erstatte alt, hvad der kom i kontakt med den døende person, det være sig gulvbelægningen, hvor han faldt, eller møbler og sengetøj. Som regel bliver sådanne ting smidt eller brændt. I landsbyerne handler de lidt anderledes - de tager dem til hønsehuset i tre, så hanen "brænder af alt det negative".

Den afdødes personlige ejendele gives normalt til de fattige eller solgt. Dette gælder ikke kun for tøj. Favorit kop eller plade, askebæger, antistress legetøj - du skal ikke beholde det hele. Selvom mange forlader til minde om den afdøde.

Følelser

Når du er deprimeret, skal du ikke skjule dine følelser eller undertrykke dem. Et naturligt afsætningsmiddel for alle dårlige følelser vil i høj grad lindre enkens tilstand. Efter anfald af fortvivlelse, tårer og stærk bebrejdelse bliver det meget lettere.

Hvis du prøver at drive vrede, harme og irritation indeni, vil de kun intensiveres. Intern utilfredshed vil gradvist øges, samtidig med at kvindens personlighed og tilstand ødelægges.

Under alle omstændigheder er du nødt til at trække dig selv sammen og gå gennem lidelsesstadiet. Det er en vigtig del af vejen til fuldstændig bedring. Men et drama, der ikke er blevet lidt, kan let blive en stor hindring på vejen mod moralsk og fysisk helbredelse..

Det er meget godt, når der er en person, som du kan tale med uden tøven. Det er ikke så svært at smide smertefuldt ud over en forståelsesfuld person, der allerede har oplevet en lignende ulykke.

Hvorvidt man skal gemme fotos af den afdøde?

Svaret er ja. Fotos er minder om en kær person, en hukommelse for hans børnebørn og oldebørn. Ved at ødelægge fotografier af den afdøde, lader du hans efterkommere aldrig vide om ham.

Men stadig er billedet af den afdøde forbundet med de dødes verden. Synske fra et foto kan bestemme, om en person er i live eller ikke. Derfor er det ikke værd at se fotografier af den afdøde for ofte. Du kan heller ikke overdrive det med deres antal på vægge, hylder og borde. Hæng ikke i nærheden af ​​portrætter af levende mennesker, adskil levende og døde energier. Det bedste sted at opbevare er et fotoalbum.

Fotografierne taget under begravelsen bærer meget mere negativitet. Det er bedst ikke at gøre dem. Men hvis billederne allerede er der, er det bedre at ødelægge dem. Det betyder ikke noget, hvad der er afbildet der - en kiste, en kirkegård, en begravelse, de er en stærk kilde til nekrotisk energi.