Humørsvingninger - Årsager til uventede ændringer i humør

Hvad afhænger humørsvingninger af? Lad os finde ud af årsagerne til de pludselige og dramatiske ændringer i humør, der irriterer os og skaber problemer for mennesker omkring os. Vi vil finde ud af, hvad medicin vil hjælpe med at tackle humørsvingninger og forbedre livskvaliteten.

Hvad er humørsvingninger

Humør er den måde, vi kan udtrykke følelser på. Der er positive følelser som glæde, lykke, overraskelse; men også negative følelser som tristhed, kedsomhed, frygt og rædsel. At opleve negative og positive følelser er absolut sund og normal opførsel.!

Vi oplever dog normalt ikke begge typer følelser på samme tid, og overgange fra en tilstand til en anden forekommer gradvist, næsten umærkeligt. For eksempel, hvis noget gik galt, vil du blive forstyrret, men du vil sandsynligvis føle glæde ved de gode nyheder om et par dage. Disse gradvise ændringer (ikke humørsvingninger) er helt normale og naturlige..

Humørsvingninger tales om, når der forekommer meget drastiske, ofte urimelige, humørsvingninger. I nogle tilfælde findes der mere sjældne, negative følelser samtidig med positive.

Ofte er årsagen til ændringen i humør ubetydelig og forbliver et mysterium i øjnene på folkene omkring..

Sygdomme ledsaget af humørsvingninger

I psykiatri er humørsvingninger et tegn på affektiv labilitet, det vil sige en tendens til milde humørsvingninger.

I henhold til diagnosemanualen er affektiv labilitet et specifikt symptom på visse psykiske lidelser, såsom:

  • Bipolar lidelse, depression kendetegnet ved en pludselig skifte af depressive tilstande (for lavt humørniveau) og manisk (humørniveau for højt).
  • Cyklothymisk lidelse, en kronisk lidelse (varer mindst to år), hvor overgangen fra et humør til det andet sker meget hurtigt.
  • Blandede tilstande med akut stemningsforstyrrelse (varer ca. en uge). Karakteriseret ved den samtidige tilstedeværelse af depressive og maniske symptomer.
  • Hysterisk personlighedsforstyrrelse, der er kendetegnet ved overdreven teatralitet af følelser og overfladisk erkendelse.
  • Borderline personlighedsforstyrrelse forbundet med en manglende evne til at have stabile, sunde og langsigtede forhold til andre.
  • Stofmisbrug eller afhængighed, hvor humørændringer afhænger af stoffets tilstedeværelse / fravær.

Symptomer relateret til humørsvingninger

Humørændringer er meget mærkbare, især for dem omkring denne person. Det kan være meget frustrerende at leve og arbejde omkring dem, der lider af humørsvingninger, da disse ændringer ledsages af:

  • Dysfori, dvs. irritabilitet.
  • Nervøsitet, en tilstand af psykomotorisk agitation, ofte ledsaget af vredefølelser.
  • En tendens til at overdrive domme (for eksempel kan noget virke for godt og interessant for en sådan person, mens andre er helt ubrugelige).
  • Uoverensstemmelse i vurderinger, det vil sige en skarp kritik af, hvad der kun i går bragte glæde.
  • Pessimisme og optimisme - overdrevet og umotiveret.
  • Overdreven aktivitet eller nedsatte motoriske færdigheder.
  • Overdreven talehastighed, skiftevis med perioder med ekstrem langsomhed.
  • Uforudsigelighed af adfærd, da det er vanskeligt at forudsige en persons humør i det næste øjeblik.
  • Aggressiv opførsel, undertiden voldelig.

Årsager til humørsvingninger

Årsagerne til, at en person kan lide af humørsvingninger, kan være forskellige, men der er:

Biologiske årsager: er hovedsageligt forbundet med ændringer i serotonin-, norepinefrin- og dopaminniveauer, dvs. neurotransmittere involveret i reguleringen af ​​humør.

Neurotransmitterfunktioner kan forringes:

  • I nærvær af organisk degenerativ patologi, for eksempel multipel sklerose.
  • Hvis du har en patologi, der forstyrrer hormonbalancen, såsom diabetes mellitus eller skjoldbruskkirteldysfunktion osv..
  • På et specifikt trin i livscyklussen, såsom ungdom, menstruationscyklus, graviditet eller overgangsalder.
  • Ved overdreven og / eller langvarig brug af psykoaktive stoffer, såsom stoffer eller alkohol.
  • Når man bruger medikamenter, der virker på mekanismerne til neurotransmittere eller hormoner (såsom p-piller).

Psykologiske grunde: der dog ofte er forbundet med biologiske lidelser.

Vi kan nævne:

  • At have en mental sundhedsforstyrrelse såsom personlighedsforstyrrelse eller angstlidelse nævnt ovenfor.
  • Stress, træthed og nervøsitet forbundet med et bestemt øjeblik i livet (eksamen, ændring af arbejdsdag osv.).
  • Står over for en traumatisk begivenhed som observatør og deltager.

Miljøhensyn: nogle mennesker kan lide at kalde sig meteopater, hvilket angiver følsomheden af ​​deres humør overfor klimatiske forhold.

Faktisk kan humør ændre sig på grund af miljøfaktorer som temperatur, tryk, fugtighed, og af denne grund kan nogle mennesker opleve deprimeret stemning i bestemte årstider (f.eks. Vinter). Overgangen fra den ene sæson til den næste kan derfor ledsages af humørsvingninger.

Hvad skal man gøre i tilfælde af pludselige ændringer i humøret

Det meste af tiden kommer humørsvingninger og går. Dette er ofte kortvarige udsving, der ikke kræver særlig omhu, for eksempel forbundet med en kvindes menstruationscyklus (inden for et par dage skal humøret vende tilbage til det normale).

Men hvis du ofte har pludselige og urimelige humørsvingninger eller lider af en psykopatologisk humørsygdom, der er kendetegnet ved affektiv labilitet, kan det være nyttigt at overveje en eller flere af de følgende behandlinger.

  • Forbrug af fosfor og magnesium. Disse to stoffer, der findes i mad og vand, hjælper med at regulere humøret.
  • Ernæring ved hjælp af diæt kan du kompensere for nogle af manglerne i kroppen og hjælpe med at genoprette et normalt humør. Kolhydrater, mælk og mejeriprodukter har en tendens til at stimulere produktionen af ​​serotonin, fisk og krebsdyr indeholder en høj procentdel af tyrosin, en aminosyre, der hjælper med at holde stress i skak, frugter kan være en fremragende kilde til sukker og energi, såvel som vitaminer og mineraler, og så betragtes derfor som et fremragende alternativ til chokolade. Visse former for krydderier såsom chilipeber, oregano og marjoram kan også være meget nyttige til at holde stemningen høj..
  • Fysisk aktivitet, såsom løb, som hjælper med at regulere hjerneaktivitet og derfor normalisere følelsesmæssige tilstande.

Lægemiddelterapi

Blandt de mest almindelige medicin er lithiumsalte. Dette er medikamenter, der virker på humør gennem introduktion af lithium i blodet.

Doseringen varierer afhængigt af sværhedsgraden af ​​tilstanden, og indtagelsen ledsages altid af hyppige blodprøver for at kontrollere tilstedeværelsen / mængden af ​​lægemidlet i kroppen og opmærksomhed på ernæring (angående for eksempel mængden af ​​salt, koffein og tein i fødevarer, hvilket kan forårsage bivirkninger, såsom kvalme, sløret syn, rysten osv.).

Psykoterapi og psykologisk rådgivning yder også effektiv hjælp. Nogle typer af psykoterapi kan være baseret på f.eks. Afsløring af ubevidste årsager til humørsvingninger (psykoanalyse), andre på studiet af lidelsen (system-relationel tilgang) og endnu andre på en forståelse af de processer, der ligger til grund for humørsvingninger.

Sådan håndteres humørsvingninger under coronavirus-begivenheder

Hvis du oplever humørsvingninger under coronavirus-begivenheder, er du ikke alene. Læs, hvordan du kan indeholde negative følelser og gendanne harmoni i dit hjem i denne svære tid..

Synes du, at dine følelser hurtigt skifter fra tristhed til spænding, vrede eller frygt under karantæne??

Hvis dit humør ikke er meget positivt, er det forståeligt. Coronavirus-pandemien er ikke en normal situation. Dette er en meget destruktiv, pludselig ændring i vores daglige liv, som ingen var klar til. Ikke overraskende oplever mange mennesker uforudsigelige humørsvingninger..

"En pandemi påvirker alles humør på forskellige og til tider uventede måder," siger psykoterapeut Mark Bailey. "Når vi oplever angst, angst, følelser af depression, forvirring, vrede og endda uventede følelser, såsom lettelse, når vi begynder at acceptere den aktuelle situation, er det nyttigt at vide, at en følelse ikke bortfalder en anden følelse."

Undersøgelser fra University of Sheffield og University of Ulster har vist en stigning i depression og angst efter meddelelsen om karantæneforanstaltninger til at tackle coronavirus-pandemien. Og Bailey mener, at der vil være højere niveauer af depression og angst i den generelle befolkning i løbet af de næste par uger..

Hvordan andre mennesker påvirker vores humør

Vi reagerer alle på krisen på forskellige måder. Mens en familie på mange måder har mange ligheder, kan nogle familiemedlemmers problemer være meget forskellige fra andre familiemedlemmer. Dette kan betyde følelsesmæssig inkonsekvens med familiemedlemmer. Og dette kan føre til spændinger og argumenter, der kun får dig til at føle dig værre..

”Uanset om vi bor med en partner, en flatmate eller en familie - vi lever inden for systemet. Med begrænsningerne i social isolering og karantæne er vi tættere forbundet med hinanden. Så andre mennesker og deres følelser har indflydelse på os ”,

Vi kan endda begynde at opfatte hinandens følelser og samle hvad de føler.

Her er hvad psykiater-konsulent N. Bizhlani synes om dette:

"Følelser kan være smitsom, og hvis de omkring os ikke kan være rolige og klare situationen, kan vi blive stressede, trætte, irritable eller modløse,"

Det er vigtigere end nogensinde at imødekomme hinandens behov og forskelle. Forsøg at give alle så meget personlig plads som muligt og undlade at ignorere dig selv. Brug lidt tid på at være alene - selv kun en time om dagen kan have en positiv indvirkning.

Mental sundhedsmæssige problemer

Mens humørsvingninger er normale for mange mennesker lige nu, er det værd at bemærke, at denne krise kan være en særlig vanskelig tid for mennesker med allerede eksisterende psykiske problemer såsom angst, depression, bipolar lidelse, grænseoverskridende personlighedsforstyrrelse, PTSD..

”Selve tanken om at være i” isolering ”er ubehageligt for alle, men det vil sandsynligvis være vanskeligere for mennesker, der tidligere har gennemgået traumatiske mentale oplevelser,” siger Bailey..

Lægen forklarer, at social isolering kan genoplive følelsen af ​​at blive fanget. Når dette sker med en traumeoverlevende, kan hjernen muligvis genopleve tidligere oplevelser..

Hvis dette sker, er det vigtigt at bringe dig selv i en tilstand, der vil hjælpe dig med at føle dig sikker, stabil her og nu. Ring til en ven eller et familiemedlem, tag et koldt brusebad eller varmt bad, brug afslappende dufte og træk vejret langsomt og dybt, ”anbefaler lægen.

Søg lægehjælp eller psykologisk hjælp, hvis du har disse oplevelser.

Humørsvingninger - hvordan man begrænser deres påvirkning

Her er nogle enkle ting, du kan gøre for at begrænse dine humørsvingninger..

"Ingen af ​​os vil være i stand til at påvirke pandemien, men hver af os har kraften og evnen til at påvirke vores eget individuelle respons på situationen," siger Bijlani.

Vær ikke bange for de små ting

At være begrænset til ydersiden af ​​huset betyder tab af den sædvanlige sans for perspektiv. Det betyder, at vi kan blive forstyrrede eller skuffede over ting, der normalt ikke generer os..

Selvom noget synes utroligt vigtigt, skal du stoppe. Læg mærke til, hvordan du føler dig, og lad den derefter med vilje gå. Gør eller tænk på noget helt andet, og der er en chance for, at det om nogle få timer ikke vil være så vigtigt for dig..

Hold dig til sunde vaner

Hvis du kan gå ud til daglig træning, kan du opleve, at det hjælper med at genskabe dit humør. Yoga, pilates eller indendørs dans kan imidlertid også mindske negative følelser..

Prioriter søvnmønstre, spis sunde fødevarer, og prøv at undgå at drikke for meget alkohol.

”Den bedste måde at holde humørsvingninger i kontrol er at passe dig selv ved at følge en normal søvnplan, sund kost, motion og andre aktiviteter. Hvis din læge har ordineret medicinsk medicin til dig, skal du tage dem som anført. ".

Holde dagbog

Nogle mennesker finder ud af, at det at skrive ned følelser hjælper dem med at organisere deres følelser. Dette kan være især nyttigt, hvis du er ængstelig..

”Skriv dine bekymringer, og del dem i to grupper: problemer, som du faktisk kan løse her og nu; og hvad der vedrører den fjernere fremtid, som vi ikke har kontrol over. Fokus kun på den første

Gør gode gerninger

Vælg venlighed, og du kan godt begynde at føle dig bedre. At gøre noget godt for en anden kan også hjælpe med at forbedre dit humør..

Håber på det bedste

I sidste ende vil det at lede efter gode øjeblikke i disse vanskelige tider hjælpe dig med at forblive i god mental sundhed. Brug lidt tid hver dag på at tænke på de ting, du er taknemmelig for..

- Håb er utroligt vigtigt. Mange vil føle frygt på dette tidspunkt. Tillid til, at denne situation vil passere - og den vil passere! - vil give dig en fornemmelse af, at der er en fremtid bag alt dette. Planlæg, hvordan du vil fejre og fejre, når dette er forbi.

Humørsvingninger

Humørsvingninger er et fænomen, som ethvert menneskeligt individ undertiden lider af. Men hvis følelser forstyrrer livet, forstyrrer den normale eksistens, er der behov for specialiseret hjælp. I medicinsk videnskab er humørsvingninger kendt som affektiv lidelse, og hyppige humørsvingninger betragtes som det første tegn. En person, der lider af den beskrevne afvigelse, kan i en lille periode overføre hele sensationspektret fra uendelig lykke til overvældende had. De vigtigste symptomer på denne lidelse kan betragtes som utilstrækkelighed og uforudsigelighed af adfærdsresponsen, pludselige urimelige angreb af aggressivitet, mistanke, nedsat koncentration.

Årsager til humørsvingninger

Den aktuelle abnormitet kan indikere en mental forstyrrelse. I psykiatrisk videnskab betragtes hyppige humørsvingninger som et tegn på affektiv ustabilitet, hvilket ofte er et specifikt tegn på mental lidelse, såsom:

- hysterisk lidelse, manifesteret ved overfladisk erkendelse og overdreven teatralitet af følelser;

- blandede tilstande af humørforstyrrelser (varer op til en uge), kendetegnet ved den samtidige tilstedeværelse af depressive manifestationer og maniske symptomer;

- cyklothymisk lidelse, som er en kronisk patologi, der varer i 2 år, hvor der er en ret hurtig skift fra et humør til et andet;

- bipolære lidelser, depressive stemninger, som manifesteres i en pludselig skifte af maniske tilstande (for højt humørniveau) og depressiv (for lav stemningstone);

- grænsestaten på grund af manglende evne til at opbygge stabile, passende og langsigtede forhold til samfundet.

Årsagerne til humørsvingninger er kategoriseret som biologiske, psykologiske og miljømæssige. Førstnævnte er forårsaget af en ændring i antallet af neurotransmittere (serotonin, dopamin), som er humørregulatorer.

Neurotransmittorers ydeevne nedsættes, når degenerativ patologi af organisk art (multippel sklerose) forekommer med hormonel ubalance (diabetes mellitus) på grund af langvarig eller overdreven indtagelse af psykoaktive stoffer, for eksempel alkoholholdige drikkevarer eller narkotiske stoffer, når man bruger lægemidler, der direkte påvirker funktionen af ​​neurotransmittere eller hormonelle udveksling (tager prævention). Derudover kan denne afvigelse opstå under graviditet eller overgangsalder. Desuden påvirkes funktionssvækkelsen af ​​neurotransmittere af puberteten og menstruationscyklussen..

Psykologiske årsager er sammenflettet med biologiske afvigelser. Angstlidelse, stressfaktorer, nervøsitet eller træthed forårsaget af visse omstændigheder (for eksempel behovet for at bestå en eksamen) eller møde med en traumatisk situation kan forårsage pludselige humørsvingninger. Miljøfaktorer inkluderer vejrfølsomhed, afhængighed af klimatiske forhold. Mange mennesker er tilbøjelige til humørsvingninger udløst af miljøfaktorer som fugtighed, temperatur, tryk, overskyet, regn.

Humørsvingninger hos kvinder

Dette koncept bruges ofte forkert. Mange damer er overbeviste om, at de plages af skarpe humørsvingninger, men i virkeligheden fejler de simpelthen den sædvanlige ændring af følelser for at afvise. En ændring i følelsesmæssige manifestationer er ofte kun en passende reaktion på de forekommende begivenheder. En kvinde kan hurtigt falde i vrede eller græde uden nogen åbenbar grund. Dette kan kun indikere hendes specifikke karaktertræk, men betyder ikke, at hun lider af humørsvingninger..

Det er værd at tale om tilstedeværelsen af ​​det beskrevne afvigelse, når overgangen fra sjov til trist øjeblikkelig sker i mangel af passende grunde. Oftere er humørsvingningerne negative. Symptomatologien på denne lidelse er temmelig knap og udtalt. Først og fremmest sker der en hurtig ændring i humør, som ofte forekommer uden nogen åbenbar grund. Desuden forstyrres appetitten ofte. Der kan være en afvisning af tidligere foretrukne fødevarer eller en stigning i appetit, døsighed konstant pine eller problemer med at falde i søvn vises. Kvinden bliver irritabel, nervøs. Hun er urimeligt trist.

Årsagerne til den beskrevne tilstand kan først og fremmest være hormonel ubalance forårsaget af overgangsalder, graviditet, amning eller omorganisering af kroppen i puberteten, anvendelse af p-piller, overdreven stressniveauer, konstant eksponering for stressfaktorer, fysisk inaktivitet. Også manglen på et regelmæssigt og intimt liv i høj kvalitet, kan dårlige vaner provokere hyppige humørsvingninger.

Derudover tvinges Evas døtre ofte til at kombinere pleje af familiemedlemmer med professionel selvrealisering, vedligeholdelse af et hus og pleje af børn. Dette bliver ofte en provokerende faktor, der skaber depressive stemninger og stress, som er udløseren til en skarp ændring af følelsesmæssig reaktion. Humørsvingninger kan også være et tegn på alvorlige medicinske tilstande, såsom angstlidelse eller bipolar lidelse..

Med sidstnævnte forekommer ændringen i følelser pludselig, men der er altid en trigger, det vil sige en situation eller fænomen, der provoserer en ændring i humør. En sådan trigger kan være konstant mangel på søvn, hyppige flyvninger til forskellige tidszoner eller klimazoner. Personer, der lider af denne bestemte type afvigelse, bemærker, at vekslingen af ​​følelsesstemninger kun forekommer på bestemte dage. Derfor anbefales det at registrere poster for begivenheder, der går forud for ændringen i følelser, for at identificere udløseren..

Det er vanskeligt at bevidst kontrollere følelser, fordi de ofte er irrationelle. Derfor tilrådes kvinder ikke at sætte sig et mål foran sig selv for at undertrykke følelser i svingningsperioden. De skal blot reducere deres egen reaktion på humørsvingninger. Det er nødvendigt at forsøge at bemærke øjeblikke med ændringer af følelser og stoppe med at udføre de handlinger, der blev udført i perioden med drop. Du skal også analysere, hvad der udløste veksling af følelser. Det anbefales, at du giver dig selv mindst et par minutters pauser, når denne tilstand opstår. Derfor skal du udsætte al forretning, hvile og tænke.

Du kan også forfalske følelser. Når dit humør er nede, skal du prøve at forbedre dine følelser uden at undertrykke deres udtryk. Med andre ord kan du lege med din egen person i et slags spil. For eksempel, når du er vred, skal du ikke forsøge at indeholde det negative, men skabe indtryk af, at alt er i orden. Du kan ikke forbyde dig selv at blive vred eller føle dig trist. Undertrykkelse af såkaldte “upassende” følelser skaber kun stress, som udløser humørsvingninger. Undertrykker manifestationer af følelser, driver individet sig selv ind i en ond cirkel. Du skal give frihed til indre negativitet på samme tid og demonstrere ydre positive.

Derudover anbefales det at ændre eksistensmåden, hvis ovenstående symptomer opstår. Diæt efter en rationel daglig rutine og korrekt ernæring er nøglen til følelsesmæssig balance. Det er også nødvendigt at forsøge at undgå stressende forhold, at bruge tid til sund hvile og gymnastik. Så for eksempel svømning, gåture, dans kan hjælpe med at forbedre følelsesmæssig stabilitet. At holde op med dårlige vaner og drikke alkoholholdige drikkevarer spiller også en vigtig rolle..

Humørsvingninger hos mænd

Undersøgelser viser, at trods al den ydre følelsesmæssige stabilitet og sindstyrke, er Adams sønner også tilbøjelige til humørsvingninger og depressive stemninger. På samme tid er den svage halvdel af en eller anden grund overbevist om, at en mand er en flint, modstandsdygtig over for ydre stimuli. Dette er en af ​​de største fejl ved smukke femininer. Den stærke halvdel kan skubbe skarpt ned på stemningen på grund af en ubetydelig begivenhed, som kvinden ikke lægger vægt på. Evas døtre glemmer, at deres halvdele skal løse mange problemer hver dag, planlægge fremtiden, tage sig af familiens velvære og også være opmærksomme på de udvalgte og lytte til deres bebrejdelser. Inden for professionel selvrealisering står mænd over for mange forhindringer og overraskelser. Når de kommer hjem, forventer de derfor støtte, komfort, pleje og ro, men de modtager ikke altid det. Derudover kan familiens problemer negativt påvirke de professionelle aktiviteter, hvilket giver anledning til nye problemer, men allerede på arbejdspladsen. Alt dette søger Adams sønner at opleve indeni, fordi de næsten fra spædbarnet blev lært at begrænse deres følelsesmæssige manifestationer.

Familieproblemer, sygdom hos børn, mangel på tid, sundhedsmæssige problemer, sammenbrud i bilen - alt dette provokerer starten på humørsvingninger. En fyrtiårig alderskrise kan også forårsage udsving i følelsesmæssige manifestationer hos mænd. Når de når 40-årsmærket, føler mænd ofte utilfredshed med den eksisterende virkelighed, angst og apati. Det ser ud til, at de ikke havde tid til at gøre meget, før de stod op på fødderne, rejste deres børn op og realiserede sig selv inden for erhvervet. De er ikke længere tilfredse med nutiden. De er nødt til at få lidt selvtillid og hævde sig selv. Derfor er det på dette tidspunkt, at mænd så ofte forlader deres familier eller skifter job..

Misnøje genererer humørsvingninger samt nervøse sammenbrud, som kan føre dem til en beruset tilstand. Her begynder meget at afhænge af partnerens visdom. Adams sønner ved 40-årsskiftet har brug for støtte fra en livspartner mere end nogensinde. Desværre er de fleste femininer ikke klar over dette og begynder at "narre" ægtefæller, hvilket forværrer mænds tilstand yderligere. Lavt testosteronniveau eller vejrforhold er almindelige årsager til denne afvigelse..

Sådan håndteres humørsvingninger?

Inden du slipper for humørsvingninger, skal du bestemme den etiologiske faktor, der gav anledning til denne tilstand. Først og fremmest anbefales det at dykke ned i dine egne oplevelser og fornemmelser. Det er nødvendigt at forstå, hvad der forårsager en bølge af positive følelser, og hvad der giver anledning til tristhed. F.eks. Kan der være en stærk følelsesmæssig tilknytning til et bestemt individ, og enhver konfrontation med ham, holdning eller handlinger, der adskiller sig fra de forventede handlinger, fører til et fald i humør. Kort sagt kan denne form for følelsesmæssig trældom fra et andet individ føre den afhængiges humør. Dette er oftere karakteristisk for mennesker i kærlighed, når alle følelser skærpes til det ekstreme. Ethvert elsket ord kan kaste sig ned i sorgens afgrund eller bringe glæde til toppen.

Ud over følelsesmæssig underkastelse til en elsket, kan humørsvingninger også bestemme holdning hos chefen, kollegers meninger, faglige resultater eller fiaskoer. Så for eksempel synes ros, materiel stimulering, taknemmelighed at inspirere en person, og han er klar til nye resultater og sejre. Men de mindste tilbageslag, censur, irettesættelse, notationer kan forstyrre et sådant emne i lang tid..

Den pludselige ændring i følelsesmæssig respons påvirkes også af misbrug af alkoholholdige drikkevarer, afhængighed af tobaksrygning, Internettet, spilafhængighed. Individet selv bemærker muligvis ikke, at hans humør er kraftigt faldende, hvis det umuligt er med det samme at tilfredsstille sin egen lidenskab eller behov, og når han modtager de ønskede følelser, får en positiv farve.

Så hvordan slipper du af med dine humørsvingninger? I den første tur anbefales det at slappe af. For at opnå dette skal du tilføje urtete som mynte til din daglige diæt. Du kan også afbalancere din egen tilstand ved at drikke morwort-tinktur, tage valeriaanske lægemidler eller glycin. Samtidig skal det forstås, at den terapeutiske effekt ikke kommer hurtigt, da urter ikke har en øjeblikkelig virkning, men giver en mere langsigtet virkning..

Hvis humørsvingninger forårsagede en hormonel svigt, er en korrektion af hormonniveauet nødvendigt. For at gøre dette, skal du kontakte en endokrinolog, der vil ordinere laboratorieundersøgelser, og på baggrund af disse analyser, vil ordinere et kursus med hormonbehandling..

For at normalisere din følelsesmæssige reaktion skal du revidere din livsplan. Det bør omfatte daglige vandreture, god hvile. Hvis 60% af tiden er besat af arbejde og tanker om arbejde, vil en person aldrig være i stand til at slippe af med pludselige ændringer i humøret og føle sig fuldkommen glad. Daglig træning hjælper med at udjævne tonen i ansigtet, forbedre humøret og fremme sundheden.

En anden effektiv måde at harmonisere følelser kan identificeres - at ændre noget i din egen eksistens. Kvinder kan ændre deres image, og så gnistre livet med forskellige farver. En ændring i professionel aktivitet, bopæl, partner eller partner vil give dig mulighed for at revidere dine egne synspunkter på at være og eliminere det beskrevne problem.

Fysisk træning hjælper også med at stabilisere den følelsesmæssige tilstand. Under træning frigives serotonin, som er ansvarlig for at opretholde en positiv holdning. Derudover vil det opdaterede tal også glæde dens ejer..

For at stabilisere følelser anbefales det at forkæle din egen person. For eksempel skal du give dig selv velsmagende ting, selv når du følger en diæt, der forbyder brugen af ​​slik. Kaffe kan have negativ indflydelse på humøret, da overskydende indtag af koffein er angst-provokerende og hæver blodtryksmålingerne. En hobby vil hjælpe med at normalisere dit humør. Enhver hobby forårsager positive følelser. Derfor bør du overgive dig selv til din yndlingsvirksomhed, når tristhed pludselig rullede over. En hobby gør også et fremragende stykke arbejde med de negative konsekvenser af eksponering for stressfaktorer..

Forfatter: Psychoneurologist N.N. Hartman.

Læge ved PsychoMed Medical and Psychological Center

Oplysningerne i denne artikel er kun beregnet til informationsformål og kan ikke erstatte professionel rådgivning og kvalificeret medicinsk assistance. Hvis du har den mindste mistanke om humørsvingninger, skal du kontakte din læge!

Humørsvingninger

Humørsvingninger eller følelsesmæssig labilitet er en multiple ændring af følelser i løbet af en kort periode uden passende grunde. For eksempel en øjeblikkelig overgang fra glæde til tristhed. Dette fænomen forårsager et problem ikke kun for personen selv, men også for menneskene omkring ham..

Grundene

Humørsvingninger forekommer hos mennesker af begge køn og i alle aldre. De kan enten være et separat symptom eller ledsage en alvorlig sygdom..

Her er en liste over de mest almindelige årsager:

  • genetisk disponering;
  • hårdt fysisk arbejde;
  • utilstrækkelig fysisk aktivitet;
  • kronisk træthed;
  • depression;
  • pubertet;
  • metabolisk sygdom;
  • psykiske lidelser;
  • hyppig stress;
  • endokrine sygdomme;
  • indtagelse af orale antikonceptiva;
  • brug af psykotrope stoffer;
  • beruselse af kroppen på baggrund af brugen af ​​stoffer eller alkohol;
  • hjerneskade;
  • Alzheimers sygdom;
  • neoplasmer i hjernen.

I nogle tilfælde er humørsvingninger forårsaget af ændringer i vejret. Som regel observeres dette hos vejrfølsomme mennesker..

Maniodepressiv

Dette er en kronisk tilstand, der kan vare i årevis. Det er i første omgang blandt psykiske lidelser, der manifesteres ved konstante humørsvingninger. Patologi er kendetegnet ved en veksling af maniske og depressive faser. I den første fase er personen meget aktiv, nysgerrig, hænger på nogle ideer, smiler og er i godt humør. I den depressive fase bliver han passiv, humøret forværres, aktiviteten minimeres.

Blandt kvinder

Statistikker viser, at kvinder har flere humørsvingninger end mænd. Især gælder dette for beboere i megaciteter. Fra psykologers synspunkt er deres levetid højere, og de oplever konstant alvorlig mental stress. Den fair sex har meget at gøre for at kombinere familie, børnepasning og arbejde. Mislykkede forhold, bo hos ældre slægtninge og andre faktorer kan tilføje yderligere stress.

Humørsvingninger hos kvinder skyldes hovedsageligt hormonel ubalance. Dette sker under graviditet og overgangsalder såvel som under menstruation..

Den kvindelige cyklus har en stor indflydelse på den følelsesmæssige tilstand. Premenstruelt syndrom ledsages af uklarhed, irritabilitet, tårevæghed. Det er forårsaget af den øgede produktion af østrogen og progesteron. PMS rammer 60% af alle kvinder. Det begynder et par dage efter ægløsning og slutter med debut af menstruation..

Under graviditet forekommer adskillige fysiske og følelsesmæssige ændringer. De forårsager angst og træthed. Sammen med dette virker hormoner på neurotransmittere.

Humørsvingninger hos kvinder efter 45 er almindelige med starten af ​​overgangsalderen. En kraftig omstrukturering finder sted i den kvindelige krop. Især er østrogenniveauer markant reduceret, hvilket påvirker serotoninproduktionen..

Symptomer

Hyppige og dramatiske humørsvingninger ledsages af andre karakteristiske symptomer. Her er en liste over dem:

  • øget nervøsitet;
  • kronisk træthed;
  • hyperaktivitet;
  • overdreven mistanke
  • tristhed uden grund;
  • uberegnelig strøm af tanker;
  • aggression;
  • isolering fra samfundet;
  • krænkelse af koncentration;
  • søvnproblemer;
  • irritabilitet;
  • apati;
  • glemsomhed;
  • skyld;
  • appetitlidelser;
  • vægtøgning eller vægttab.

Hvis sådanne symptomer vedvarer i en måned, skal du søge hjælp hos en specialist. Manglen på rettidig behandling fører til progression af patologien. I dette tilfælde bliver det meget vanskeligere at slippe af med det..

Hvad er faren

Hyppige humørsvingninger fører altid til negative konsekvenser. En person mister sin styrke og ønske om at gøre noget, det arbejde, han er begyndt, forbliver uafsluttet. Normalt arbejde tager meget længere tid end normalt. Ofte fører fænomenet i sidste ende til nervøs udmattelse..

En sådan patients umiddelbare miljø lider også, fordi han bebrejder andre for sine problemer. Han besættes konstant af negative tanker og følelser. I alvorlige tilfælde går en person til ekstreme og kan endda forsøge selvmord.

Diagnosticering

Ved konsultationen evaluerer lægen først patientens karakter, opførsel og måde at tale på. Specialisten taler med ham og hans pårørende for at identificere årsagen til overtrædelsen. Til dette anvendes følgende teknikker:

  • spørgeskemaer (Beck, Eysenck);
  • projektive tests (Etkind, Rorsharch);
  • psykofysiologiske tests.

Hvad skal man gøre

Hvis du korrekt identificerer årsagen til følelsesmæssig labilitet, vil det ikke være så vanskeligt at tackle det. Neurologer, psykoterapeuter, psykologer er hovedsageligt involveret i behandlingen af ​​dette problem..

Der er flere måder, du kan håndtere humørsvingninger på. I langt de fleste tilfælde kræves en integreret tilgang..

Hvis det tilrådes at udføre medikamentel behandling, får patienten ordineret psykotrope medikamenter. Grundlæggende er dette tricykliske antidepressiva (Imipramine, Amitriptyline). Desuden anvendes urte-beroligende midler (infusioner, afkok, tabletter) eller homøopati.

For bipolar lidelse er thymostabilisatorer indikeret - lithium eller valproat.

* Al information om medicin er kun til informationsformål! Informationskilde - Vidal-bibliotek.

Næsten altid opfordres patienter stærkt til at besøge en psykolog. En samtale med en specialist giver dig mulighed for at udtrykke alle dine klager, bekymringer og frygt. Holdene holdes både i en gruppe og individuelt.

Læger tilbyder akupunktur og aromaterapi som alternative behandlinger. Æteriske olier af lavendel og patchouli hjælper med at lindre og lindre irritation. For at styrke, er aromaerne af citrusfrugter (citron, orange) egnede.

Hvis årsagen til humørsvingninger er forårsaget af en ubalance i hormoner, skal en endokrinolog eller gynækolog konsulteres. Specialisten vælger den passende hormonbehandling.

Selvmedicinering er uacceptabelt, fordi der er risiko for at forværre problemet. Derudover er mange beroligende midler og antidepressiva stærkt vanedannende stoffer..

Andre ekspertanbefalinger:

  1. Fuld hvile i løbet af dagen.
  2. Få nok søvn (mindst 7-8 timer). Det er bedst at gå i seng og stå op på samme tid..
  3. Etablering af en afbalanceret diæt for at øge immuniteten og etablere hormonel balance i kroppen. Produkterne skal indeholde magnesium og calcium. Disse mineraler er ansvarlige for nervesystemets normale funktion..
  4. Tag vitaminkomplekser.
  5. Svømning regelmæssigt. Denne type fysisk aktivitet forbedrer humøret og hjælper med at bevare en figur..
  6. Yoga. Hjælper med at opnå følelsesmæssig balance.
  7. Udfører åndedrætsøvelser.
  8. Meditation.
  9. Maksimal undgåelse af stress og konflikt.
  10. Interessante ting at gøre.
  11. Chatte med venner.
  12. Går i det fri. Forbedrer humøret og styrker nervesystemet.
  13. At holde op med dårlige vaner (rygning og drikke alkohol).
  14. Når du arbejder på en computer, skal du tage korte pauser, ventilere rummet.

Humørsvingninger må på ingen måde efterlades uden opsyn, ellers vil de gradvist forstyrre enhver persons normale liv. Behandling er nødvendig for at forhindre, at en alvorlig mental lidelse opstår i fremtiden.

Sådan lever du for mennesker med humørsvingninger

Der kan være mange årsager til dette: for eksempel en banal manglende evne til at leve i et øjeblik. En person holder simpelthen ikke trit med livets rytme og tænker på det negative. Uopfyldte behov overlejres med dette, hvilket resulterer i, at der opstår en konflikt mellem den virkelige og uvirkelige verden. Og nogle gange skyldes manglen på kærlighed og opmærksomhed. Men oftere ruller disse grunde samtidigt side om side, som Apocalypse ryttere, gennem psyken og brænder sund fornuft ud. Humørsvingninger er den fjerde rytter..

Vi vil fortælle dig, hvordan du kan overvinde negativiteten helt i slutningen. Men problemet er, at dette ikke garanterer at slippe af med problemer på arbejdspladsen, i det personlige liv og andre steder. Du kan overvinde dine dæmoner og holde tilbage, men hvordan skal du håndtere mennesker? Du kan ikke genindspille dem. Træk vejret dybere, træk dig sammen - vi viser dig ikke kun, hvordan du kan tilpasse dig livet, men også tilpasse det til dig selv.

Personlig kommunikation

Problem: Humørsvingninger rammer ikke så meget en person som deres miljø. Det er nok for dig at vågne op i dårligt humør for at sende en person til tre breve eller til at udtrykke til en vens ansigt alt hvad du synes om ham. Råbte, og som om en sten faldt fra sjælen. Umiddelbart i godt humør vil jeg straks kommunikere med mennesker. Og af en eller anden grund er de ikke så meget: Du har lige ydmyget en person, og det er meget mere logisk ikke at kommunikere med dig, men at sende til helvede.
Nogle gange, når man ser på listen over årsager, bliver det meget pinligt. De klagede til dig om livet, ikke opmærksomme, sagde, at tøjet ikke passede. Dette er selvfølgelig ikke en grund til at ydmyge en person..

Løsning: Giv dig selv et tankesæt om ikke at interagere med mennesker, når du er i dårligt humør. Bare træk tilbage, undgå samtaler, besvar monosyllabel eller bedre, undgå kommunikation helt, indtil du føler, at irritationen er forsvundet et eller andet sted. Bare lås dig selv i rummet, tag dyb indånding og hold dig ude af mængden. Men kun hvis du dybest set er skør skør. Ved du hvorfor humør mennesker ofte forveksles med almindelige boors? Fordi hverken den ene eller den anden ikke ved, hvordan man begrænser sig. Al denne følelsesmæssighed er intet andet end en mangel på selvkontrol. Du kan godt trække dig sammen og svare høfligt. Du forstår selv, at der ikke er nogen grund til at ydmyge en person. Selv når du skrig og narrer ud, er du klar over konsekvenserne. Ja, følelsesmæssigt bliver det lettere, men nye problemer vises. Selv hvis du omgiver dig med mennesker, der reagerer på din dårlige disposition med hensyn til dårligt vejr i Skt. Petersborg, skal du disciplinere dig selv. Dette er mere end muligt. Det er bedre at svare kort, monosyllabisk, men høfligt end noget andet, du tror. Og bebrejd ikke råd fra psykologer, som om indeslutning fører til nervesammenbrud. Nogle gange er det bare nødvendigt. Hvis folk ikke vidste, hvordan de skulle holde sig, ville de blive beskidte og kneppet.

Job

Problem: Alle mennesker er utilfredse med deres arbejde i en eller anden grad. Men mennesker med humørsvingninger ser ud til at lide mere end andre, og hele processen går på meget tynd is. Når alt kommer til alt er det ikke altid muligt at kontrollere dine følelser, og derfor vises risikoen for at sende dine overordnede på en erotisk rejse til fods for uhyrlige forplantningsorganer, hver gang der er utilfredshed med dit arbejde. Derudover har en sjælden arbejdsgiver gave af en psykolog og siger som regel, hvad han synes. Fristelsen til at svare ham høfligt inden for rammerne af underordnelse, men så han forstår hans uvæsentlighed, er for stor. Alle, udfordringen kastes. Og krigere med Stethem og Segal lærte, at du ikke kan efterlade et nag ubesvaret. Og så lader det dig gå, vrede sløret falder ned, og du tænker: "Men de har ret." Når alt kommer til alt kan du næppe blive kaldt en god arbejder, og du har flere punktering end på Julius Caesar's krop efter mordforsøget.
Det er problemet. Næsten alle er utilfredse med deres løn, arbejdsvilkår, holdning til deres egen person. Men nogen lykkes med at skyve en mening i fjerne dele af kroppen og fortsætte med at arbejde, men for følelsesladede mennesker er det meget vanskeligt at gøre dette. De har sådanne tanker ender med en langvarig stagnation, de er allerede klar til at skrive et fratrædelsesbrev. Så slipper han. Den evige humørkurve ødelægger også forholdet til teamet. Når stemningen er god, går arbejdet godt, og alle kolleger ser ud til at være kære og søde. Når det er dårligt, ser det ud til, at holdet ikke bemærker dig eller, endnu værre, diskuterer bag din ryg. Alle er i godt humør, alene er du som en revet hunk.

Livsvalg

Problem: Undertiden fejler vi humørsvingninger for usikkerhed i livet. I morges besluttede du at gøre de nødvendige kendskab, og om aftenen drømmer du om en celle på en ensom ø. For en time siden var du fast besluttet på at overfylde planen, men en lille hitch, og du vil absolut ikke have noget. I dag klager du over dit kedelige job, at du ikke har nok kørsel i livet - i morgen ændrer du dit liv radikalt, du begynder at kommunikere med mennesker oftere, og du forstår, at der er mere aktivitet i dit liv, end du har brug for. Det trækker dig, og du drømmer om et roligt, roligt arbejde. Dette evige kast fra det ene til det andet distraherer fra tanken og får 40 til at stille spørgsmålet: "Hvad vil jeg blive, når jeg bliver voksen?".

Løsning: Folk ønsker stadig ikke at indse, at arbejde ikke er hele livet. Dette er en måde at tjene penge på. Og livet begynder, når den brugte tid giver dig en følelse af dyb tilfredshed. Hvis dit job får dig til at føle dig så lys, kan du betragte dig selv som heldig. Men problemet er, at kun et fåtall formår at finde et sted, der fylder sjælen med glæde, og tegnebogen med piastres. Ifølge statistikker gøres dette oftest af mennesker, hvis håndværk er forbundet med kreativitet. Løsningen på dette dilemma er meget enkel: find dig selv et roligt job, der konsekvent giver dig penge. Ikke nødvendigvis det mest sjove og eventyrlystne - lad det være kedeligt at sidde i dine bukser ved computeren, men aktiv hvile kompenserer for manglen. Dette er den perfekte andel for mennesker, der altid klager over at være for kedelige eller for dynamiske. Her er det, det gyldne middelværdi. Når alt kommer til alt er for meget følelser ikke specielt befordrende for produktivitet..

Lidt om, hvordan du lærer at kontrollere dine gynger

Endnu en gang er humørsvingninger ikke bipolære, så der er måder at temme det hysteriske i dig selv. Desværre vil du ikke være i stand til at dræbe hende, men det er meget muligt at tage kontrol og ikke blive sur som lort i nogen situation. Her er nogle hemmeligheder.

Hvis du pludselig føler uforklarlig melankoli eller irritation fra bunden af, prøv at forstå, hvad der har forårsaget dem. Når du har forstået årsagen til frustrationen, skal du evaluere, hvor vigtig det er for dig i hele livets skala. Det vil hjælpe dig med at tage kontrol over dine følelser..

Accepter dig selv som du er med alle klokker og fløjter og faseskift. Behovet for at opfylde en stiv standard for succes forværrer humørsvingninger. Du behøver ikke at løbe efter den gyldne antilope, hvis du ikke er en jæger af naturen.

Prøv at være tilfreds med lidt og nyde hver dag. Lykken er stort set i de små ting. Når alt kommer til alt opnås sand fornøjelse, når du går til en drøm og ikke opnår den..

Hvorfor humør ændres hvert 5. minut, og hvad man skal gøre ved det

Måske er du bare træt. Men nogle gange indikerer humørsvingninger en alvorlig sygdom..

Humørsvingninger er ubehagelige og udmattende. Lige nu var alt fint, og pludselig blev det pludseligt dårligt - jeg ville græde, en følelse af vrede og irritation dukkede op. Denne tilstand sker sommetider for alle. Men for at forstå, hvordan man slipper af med det, skal man vide den nøjagtige årsag..

Stress

Tilstanden i vores krop afhænger i vid udstrækning af, hvordan vi har det. Når vi er overvældede, begynder de 4 store stresshormoner at frigive cortisol, et stresshormon. Dette fører til træthed, dårlig søvn og appetit, men påvirker endnu mere vores opførsel og humør..

Hvad skal man gøre

Prøv at slappe af og slappe af. Meditation: En enkel, hurtig måde at reducere stress-åndedrætsøvelser eller meditation vil hjælpe dig med hurtigt at komme sig og normalisere dit humør.

Hvis det ikke er muligt at gennemføre en fuldgyldig meditation, prøv at trække dig tilbage på et roligt sted i et par minutter. Slap af, fokus på din åndedræt og krops fornemmelser. Træk vejret dybt og jævnt. Ryd tankerne i tankerne, og forestil dig, at du er fyldt med ro.

Meditationspraksis hjælper med at kontrollere humøret.

Alkohol eller stofbrug

Hvis du misbruger alkohol eller bruger narkotika, kan det forårsage humørsvingninger.

Psykoaktive stoffer er vanedannende afhængighed: hvad er det?, og du bemærker muligvis ikke det. Afhængighed fører til et tab af kontrol over adfærd og følelser, på grund af dette ændrer humøret sig konstant.

Hvad skal man gøre

Afhængighed er svært at slippe af med på egen hånd Derfor er den bedste udvej at se en læge..

Hvis du bruger narkotika eller alkohol, men ikke føler dig afhængig, kan du prøve at stoppe i mindst en uge. Det viste sig - det betyder, at der ikke er nogen afhængighed. Hvis de faldt igennem, er det bestemt tid til at se en læge. Du kan starte med en psykolog eller straks kontakte en narkolog.

Når du slipper af med afhængighed, vender dit humør tilbage til det normale..

Graviditet

Humørsvingninger er almindelige hos gravide kvinder, især i de første 6-10 uger. Denne periode kaldes også første trimester..

Fysisk stress, træthed, ændringer i hormonniveauet - østrogen og progesteron er skylden for dråberne. Disse to hormoner regulerer Progesteron og progestin: Hvordan fungerer de? arbejdet med kvinders reproduktive system. Hvis kroppen producerer for lidt af dem, begynder problemer med humør og velvære..

Hvad skal man gøre

Konsulter først din gynækolog. Hormoner er alvorlige ting. Mangel på progesteron kan føre til spontanabort af Progesteron eller for tidlig fødsel. Derfor er det nødvendigt at gennemgå en undersøgelse og donere blod for at kontrollere kroppens tilstand. Hvis frygt bekræftes, vil lægen ordinere behandling.

For det andet, sove mere, gå i den friske luft, spis godt, prøv yoga og massage. Generelt skal du gøre alt for at føle dig munter og ikke give dig selv grunde til at være trist..

Overgangsalderen

Forskning i menopause og humørforstyrrelser viser, at kvinder er meget mere tilbøjelige til at opleve angst, søvnløshed, depression symptomer og humørsvingninger i overgangsalderen..

Årsagerne ligger i en ændring i hormonelle niveauer, mangel på støtte i en vanskelig periode, dårligt helbred. En faktor er nok til at påvirke den følelsesmæssige tilstand.

Hvad skal man gøre

Før behandling påbegyndes, er det godt at vide, hvad der forårsager sygdommen. En gynækolog vil hjælpe med at bestemme den nøjagtige årsag.

Hvis ændringerne er forårsaget af en ændring i hormonniveauet, korrigerer hormonbehandling Menopause og humørsygdomme. Og øget angst og symptomer på depression kan fjernes med antidepressiva og lægemidler mod angst..

Hvis lægen ikke finder nogen alvorlige grunde, skal du prøve at forbedre livskvaliteten. Undgå stress, søvn og hvile, træning, prøv meditation.

Psykiske lidelser

En hel række psykiske sygdomme påvirker humøret.

Her er de grunde, der kan forårsage gynger.

Maniodepressiv

Dette er ikke længere bare humørsvingninger, men perioder med bipolar lidelse er høje (mani) og laveste (depression). Først bliver du overvældet af energi i en sådan grad, at du er klar til at flytte bjerge, og så glider du pludselig i ulykke. Depression ledsages ofte af selvmordstanker..

Cyklothymisk lidelse

Cyklothymi (Cyclothymic Disorder) symptomer er de samme som for bipolar lidelse, men er mildere. I stedet for mani - hypomani, også en energisk stigning, men meget svagere. Du kan føle det som opstemt. Hypomani erstattes af mild depression, som normalt ikke fører til selvmordstanker.

Borderline personlighedsforstyrrelse

Humørsvingninger varer fra flere timer til flere dage. Desuden ændrer Borderline Personality Disorder ikke kun humør, men også værdier, interesser, verdenssyn. Mennesker med denne lidelse kan ikke forstå, hvem de er, og hvilken rolle de spiller i denne verden. Derfor skynder de sig fra side til side og går til ekstremer.

dysthymia

Dette er kronisk vedvarende depressiv lidelse (dysthymia) depression, eller som læger siger, vedvarende depressiv lidelse. Denne tilstand kan vare i årevis og forstyrre det normale liv. Følelsesmæssige ændringer hos patienter er usædvanlige: ikke fra godt humør til dårligt, men fra dårligt til forfærdeligt. Det vil sige, at du konstant føler dig deprimeret, deprimeret, trist og træt. Det er bare det, at disse følelser på et tidspunkt er svagere, andre - stærkere..

Humør dysregulation lidelse

Denne forstyrrende humørsysreguleringsforstyrrelse gives normalt kun til børn. Tantrums, anfald af vrede og irritabilitet, pludselige humørsvingninger påvirker barnets akademiske præstation og livskvalitet. For at tackle problemet skal du kontakte en børnepsykolog..

ADHD (ADHD)

Symptomer på ADHD optræder i barndommen, men kan fortsætte ind i ungdomsårene og voksenlivet. Uopmærksomhed, impulsivitet og hyperaktivitet er almindelige tegn på opmærksomheds- og hyperaktivitetsforstyrrelse ud over humørsvingninger. En person kan ikke fokusere på en ting, han rykker hele tiden, farende fra en sag til en anden, og glemmer eller savner vigtige detaljer.

Hvad skal man gøre

Selvfølgelig er det umuligt at bestemme forstyrrelsen ved en skiftende stemning. Og generelt er det bedre at ikke diagnosticere dig selv. Hvis du har mistanke om noget fra listen, skal du løbe til en psykoterapeut.

I tilfælde af en lidelse kan symptomer fjernes ved hjælp af adfærdsterapi, antipsykotika, beroligende midler og andre behandlinger, som lægen ordinerer..

Sygdomme i skjoldbruskkirtlen

Skjoldbruskkirtlen regulerer produktionen af ​​hormoner, der kontrollerer vores humør. Når kroppen er ude af balance i skiftende hormoner og humørsvingninger: Hvad du kan gøre, påvirker det hjernekemi og den psyko-emotionelle tilstand ændres. Det betyder ikke noget, om der udskilles for meget eller for lidt hormoner - det er lige så dårligt..

Humørsvingninger er endnu ikke det værste, der kan ske med os på grund af forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen. Hormoner påvirker hvad man skal vide om hormonel ubalance på forplantningssystemet, kropstemperatur, blodtryk og puls, vægt, kropsvækst og udvikling, stofskifte og meget mere. Du kan ikke tælle alt. Forestil dig den skade hormonelle forstyrrelser kan forårsage, hvis hele kroppen er under kontrol af disse stoffer..

I sig selv taler humørsvingninger endnu ikke om skjoldbruskkirtlen sygdom. Men hvis du sammen med dem finder andre tegn på ubalance, er dette en grund til at besøge en endokrinolog.

  • overdreven svedtendens;
  • søvnløshed;
  • pludselig vægtøgning eller -tab;
  • tør hud;
  • højt eller lavt blodtryk;
  • konstant træthed;
  • intens tørst;
  • hovedpine;
  • hårtab;
  • hævelse i nakken;
  • uregelmæssigheder i menstruationen - forsinkelser, voldelig blødning, alvorlig smerte.

Hvad skal man gøre

Se en læge, tage en blodprøve for hormoner og gennemgå et behandlingsforløb, som lægen vil ordinere. Der er ingen anden måde her. Selvmedicinering er ikke kun ubrugelig, men også farlig..

Selv et mindre symptom som humørsvingninger kan være et tegn på alvorlige lidelser i kroppen. Ignorere ham ikke.