Hvordan man ved, om man har depression, og hvad man skal gøre ved det

Deprimeret pige

Sådan genkendes depression

I depressionens psykologi definerer de det som en tilstand, der er kendetegnet ved en negativ følelsesmæssig baggrund. Det kan genkendes, når opførslens motivation, passivitet ændres..

Depression kan forlænges, hvilket forværrer situationen. At komme ud af denne tilstand er ikke let, især uden hjælp fra en specialist. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på symptomerne på sygdommen for at forhindre dens udvikling..

Bemærk! Det er vigtigt at skelne et dårligt humør fra en farlig sygdom i tide. Du er nødt til at forstå, hvordan du genkender depression i de tidlige stadier for at smertefrit slippe af med det.

Depression er ganske lumsk og kan skjule sig bag somatiske lidelser, hvilket gør diagnosen vanskelig. For eksempel kan det forårsage hovedpine. Som et resultat, efter at have talt med patienten, diagnosticerer læger migræne, ordinerer smertestillende midler. Naturligvis hjælper medikamenter ikke med at slippe af med ubehag. Eller depression fører til smerter, tyngde i maven, kvalme. Deres art kan endvidere være anderledes, indtil der ser ud til mistanke om blindtarmsbetændelse. Men læger igen finder ikke nogen abnormiteter på dette område..

Manglende opmærksomhed på problemet, manglen på kompetente specialister, der forstår, hvordan man definerer depression, fører til en stigning i tilfælde af forstyrrelse, udvikling af avancerede stadier. Alt dette forgifter ikke kun patienten selv, men også hans kære..

Behandling

Depression og apati kan forvandles til et selvmordsstemning, hvis de ikke behandles..

Når der henvises til specialister, inkluderer terapi eliminering af fysiologiske og psykologiske faktorer. Deltagelse af en psykoterapeut i seks måneder er ofte den bedste løsning. Depression kan være baseret på uerfarne traumer, interne konflikter, og hvis behandlingen udelukkende er fokuseret på piller, vil sygdommen efter et stykke tid mærke sig selv.

Den modsatte position er også kendt, når en patient forsøges at blive helbredt uden introduktion af medikamenter. I nogle tilfælde er balancen mellem neurotransmittere imidlertid så forstyrret, at den ikke kan påvirke hjernens aktivitet. Medikamenterne sigter mod at eliminere den biokemiske komponent af depression.

Vitaminer og nyttige piller vil hjælpe med at etablere energiforsyningen i hjerneceller. Biostimulanter, der øger immuniteten og stressresistensen, kan fungere som sådanne lægemidler. Antidepressiva bekæmper symptomerne, ikke selve sygdommen, og effekten kommer ikke med det samme.

Antipsykotika er beroligende midler, der hjælper med at eliminere ophidselse og fjerne frygt. De bruges i ekstreme tilfælde, hvis antidepressiva og biostimulanter viste sig at være magtesløse..

Årsager til depression

Psykopati - tegn hos kvinder, hvordan man kan forstå ved adfærd

Hvordan begynder depression, som kan give anledning til sygdomsudviklingen:

  • Arvelige faktorer. Manifest, hvis nogen fra familiemedlemmer eller fjerne slægtninge led af psykiske lidelser;
  • Forstyrrelser i det endokrine system. Disse er for eksempel skjoldbruskkirtlen sygdom eller udviklingen af ​​diabetes mellitus;
  • Følelsesmæssige oplevelser, som inkluderer berøvelse af varierende sværhedsgrad. Dette kan være en smertefuld adskillelse fra en elsket, tabet af en elsket, afskedigelse fra arbejde;
  • Hormonelle lidelser hos kvinder, hvilket er især vigtigt under graviditet og efter fødsel.

Mandlig uniform

Hos mænd kan symptomerne på depression være meget forskellige. "Hvordan ved jeg, om jeg har depression?" - de er interesserede. For det første forekommer det spontant og temmelig skarpt, kan en undertrykt følelsesmæssig situation opstå for andre uden nogen åbenbar grund, hvorved der er en klar undervurdering af selvværd. Som et resultat kan der være suget på alkohol eller en slags psykotrope stoffer..

Tegn og manifestationer

Tegn på en forelsket pige - hvordan man kan forstå, at en pige er forelsket

Mange mennesker, der lider af dårligt humør og energitab, undrer sig over "Har jeg depression?" For at forstå og bestemme taktikken for adfærd skal du undersøge tegnene på en mental forstyrrelse.

Bemærk! Der er mange tests derude, der siger "Hvordan ved du, om du har depression." Men de tager ikke højde for mange faktorer, kun en specialist, efter at have talt med patienten og vurderet hans fysiske tilstand, kan stille den rigtige diagnose.

Følelsesmæssige manifestationer

Sådan starter depression:

  • Et dårligt humør vedvarer i lang tid. En person er ikke i stand til at komme ud af det, bliver hængt op på negative oplevelser;
  • Angsten intensiveres, angst forekommer af en eller anden grund, farer ses overalt;
  • Konstant træthed mærkes, der er ingen motivation for handling. Selv de ting, der plejede at beundre beundring og glæde, fører ikke til positive følelser. Stemningen domineres af apati;
  • Skyldfølelser vises, selvtillid falder. Det ser ud til for en person, at han ikke håndterer sine opgaver, og alle hans handlinger er meningsløse. Føles hjælpeløs og tabt.

Fysiologiske manifestationer

Sådan identificeres depression ved fysiologiske ændringer:

  • Der er problemer med arbejdet i mave-tarmkanalen. Forstyrret af smerter, tyngde, oppustethed, kvalme, diarré eller omvendt forstoppelse kan forekomme;
  • Smerter i regionen af ​​hjertet plager. Depression kan føre til udvikling af hjerte-kar-sygdom. Tilstedeværelsen af ​​sådanne afvigelser kan imidlertid forårsage dannelse af en mental lidelse;
  • Søvnløshed udvikler sig, og beroligende midler ikke lindrer;
  • Hovedpine bekymret;
  • Nedsat appetit eller overspisning forekommer. Vægt bliver ustabil. En person kan begge pludseligt miste og få mange kg, hvilket normalt er usædvanligt for ham..

Adfærdsmæssige manifestationer

Sådan forstås, at en person har depression ved sin opførsel:

  • Irritation forekommer og udvikler sig hurtigt til aggression;
  • Patienten undgår kontakt med miljøet, søger at bruge mere tid alene;
  • Konstant træthed manifesterer sig i sløvhed. En person lider af en mangel på energi, som ikke kan genopfyldes med søvn og hvile;
  • Der er ingen reaktion på lyse begivenheder i livet. Kun ligegyldighed manifesterer sig.

Tanke manifestationer

For at forstå, hvordan du genkender depression hos dig selv, skal du fokusere på arten af ​​dine tanker. Hvis kun negative tanker hersker, synes alt meningsløst og lovende, er det værd at besøge en læge. Især hvis denne tilstand varer mere end en måned..

Sådan genkendes depression:

  • Folk holder op med at værdsætte livet, det opfattes i mørke farver;
  • Det ser ud til, at alle omkring dig er fjendtlige og prøver at skade. Det er det negative, der er livsgrundlaget;
  • En person bliver trist, deprimeret, trukket tilbage i sig selv. Mangel på kontakt med kære fører til udviklingen af ​​sygdommen, der provokerer tilsyneladende af selvmordstanker.

De første tegn på teenagers depression

Hvis teenagerdepression udvikler sig, øges symptomerne gradvist og spreder sig hovedsageligt til livets følelsesmæssige og adfærdsmæssige sfærer. For eksempel føler en teenager mere og mere ofte indre depression, intet i livet gør ham glad, og selv mindre fejl bliver en grund til børns tårer og raserianfald..

Forældre skal være opmærksomme på, at barnet ofte går på pension, overtræder bagateller, bliver hemmeligholdt og stiltiende. Andre tegn på depression hos unge, der simpelthen “skrig”, at barnets sindstilstand er dårlig:

  • tab af interesse for venner, hobbyer, hobbyer;
  • smertefuld reaktion på de mindste tilbageslag;
  • mangel på humør og smil allerede om morgenen;
  • altid et dystert udtryk;
  • monosyllabiske svar på spørgsmål.

Hvis uopmærksomme forældre ignorerer de første tegn på depression hos unge på 14 år, så allerede i en alder af 15 kan elementer af aggression over for andre og auto-aggression (selvmordsforsøg) vises i barnets opførsel.

Diagnostisering af depression

Hvordan man forstår, at en mand kan lide dig - udseende, bevægelser og andre tegn

Det er vigtigt at vide, hvordan man forstår, at du har depression, for at være opmærksom på ændringer i din mentale tilstand. Det er nødvendigt at overvåge tilstanden hos pårørende, især unge, der har en tendens til at tage alt i hjertet.

Vigtig! Stærke følelser kombineret med manglende støtte kan føre til depression og selvmordstanker. Det er i ungdomsårene, at der er mange selvmord, der fører til depression..

Sådan diagnosticeres depression:

  • Proceduren udføres af en psykoterapeut, mens patientens klager vurderes, prøver lægen at bestemme årsagen til lidelsen. Specialisten lægger mærke til de åbenlyse faktorer, der gav anledning til sygdommen, og er opmærksom på de skjulte. F.eks. Kan der være et gammelt barndomstraume, der ikke er blevet fuldt ud oplevet, og som vises fra tid til anden;
  • Patienten skal også undersøges af en klinisk psykolog, der vurderer hukommelsestilstand og tænkning. Lægen vil afgøre, om der er forbedring efter påbegyndt behandling.
  • For at udelukke udviklingen af ​​andre patologier er det nødvendigt at konsultere en neurolog, terapeut, endokrinolog. Dette er tilfældet, når en patient klager over smerter af en anden karakter. Hvis der er mistanke om en anden sygdom, sendes patienten til diagnose for at kontrollere antagelserne. For eksempel er der foreskrevet en ultralydscanning af skjoldbruskkirtlen, en endoskopisk undersøgelse af maven udføres, og en generel blodprøve udføres..

Depressionstests og -undersøgelser

En balance mellem negative og positive følelser er vigtig for en person. Forskerne kom til denne konklusion baseret på resultaterne af en serotoninundersøgelse: analyse for depression viste, at hjernen på dette tidspunkt oplever en mangel på denne neurotransmitter.

I modsætning til hvad man tror, ​​er der intet hormonelt ved serotonin: hormoner har intet at gøre med neurotransmittere. Derfor giver det ingen mening at donere blod til hormoner. Det hjælper ikke med at diagnosticere depression. I dag kan dette kun ske efter råd fra en specialistpsykiater..

Lægen lytter til patienten, skriver ned en beskrivelse af symptomerne, finder ud af, om der tidligere har været tilfælde af depression. En persons forhold til selvmord er nøglen til diagnose.

Hvornår skal man læge

Det er nødvendigt at konsultere en psykoterapeut, når den depressive tilstand er trukket på i en måned eller mere. Hvis du ikke kan komme ud af det på egen hånd, kan det uden hjælp fra en specialist kun blive værre..


I receptionen hos en psykoterapeut

Afhængig af sygdommens årsag ydes der forskellige hjælpemidler. Hvis forstyrrelsen er resultatet af psykologisk traume, prøver de at hjælpe uden at bruge medicin. Hjælp med at komme ud af staten:

  • enkle samtaler;
  • udtale problemet;
  • give udtryk for bekymringer.

Hvis årsagen ved første øjekast er usynlig, forstår terapeuten patientens følelser og følelser, leder efter et problem i den dybe fortid..

Bemærk! Der er tidspunkter, hvor depression udvikler sig som et resultat af funktionsfejl i kroppen, hvor udvekslingen mellem hjerneceller forstyrres. I dette tilfælde er lægemiddelterapi en nødvendighed..

Depression er en udbredt sygdom i det moderne samfund. Det overses ofte, hvilket fører til alvorlig frustration og selvmord. Det er vigtigt at forstå, hvordan man identificerer depression hos sig selv og kære for at forhindre alvorlige konsekvenser. Rettidig påvisning af symptomer vil hjælpe med at klare en farlig tilstand uden skade på helbredet og livet. En person, der er deprimeret, bryder bånd med sine kære, beskytter sig mod samfundet, han har problemer på arbejdet. Selvmordstanker kan overvindes, hvis sygdommens begyndelse bestemmes i tide.

Typer depressiv lidelse

Sygdommen er klassificeret i flere typer. Klassificeringen er baseret på sværhedsgraden og antallet af manifestationer. Følgende sygdomsformer skelnes:

  1. Major depressiv lidelse. Denne tilstand er kendetegnet ved et stort antal manifestationer. Tab af appetit, søvnløshed eller døsighed, træthed og depression forekommer. Denne lidelse varer mindst 2 uger.
  2. Mindre depression (dysthymia). Dysthymia er kendetegnet ved et langt forløb, men få manifestationer. Dysthymia diagnosticeres, hvis pessimisme og manglende motivation har fulgt en person i mindst 2 år.
  3. Bipolar manisk depression. Denne tilstand er kendetegnet ved en manisk og depressiv fase. I løbet af den maniske fase føler en person munterhed, motorisk spænding og en kraftig bølge. Spænding fører til en overvurdering af ens egen styrke, vrede og manglende evne til at koncentrere sig. Den depressive fase er kendetegnet ved depression, melankoli og selvmordstanker. Ændringen fra en fase til en anden forekommer uden nogen åbenbar grund. Livskomforten er markant nedsat på grund af bipolar lidelse.
  4. Reaktiv depression. Øjeblikkelig udvikling hænger sammen med denne type patologi. Som regel mærker sygdommen sig, når den står over for en tragedie..

Det er muligt at opdage problemet og udføre den rigtige behandling først efter diagnosen.

Beck Depression Test

For at tage testen skal du analysere dine følelser i den forløbne uge og vælge de relevante svar.

Beck skala

Navigation (kun jobnumre)

0 af 21 spørgsmål afsluttet

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. fem
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. ni
  10. ti
  11. elleve
  12. 12
  13. 13
  14. fjorten
  15. 15
  16. seksten
  17. 17
  18. 18
  19. nitten
  20. 20
  21. 21

Information

Beck-depressionstesten er en af ​​de klassiske spørgeskemaer til den første diagnose af en depressiv tilstand, der er vidt brugt i klinisk praksis..

Det er vigtigt at være opmærksom på den udbredte forekomst af depression, som ifølge forskellige skøn påvirker op til 17% af verdens befolkning. Depression reagerer godt på moderne, sikker medicin, så det tilrådes at søge læge, hvis du viser tegn på sygdom.

Psykiatere behandler depression. Behandlingen finder normalt sted på ambulant basis.

Depression manifesterer sig primært på det følelsesmæssige niveau: en person har en vedvarende formindskelse i humør, han føler melankoli, angst, ikke selvsikker, pessimistisk over fremtiden.

Det er vigtigt at bemærke, at symptomer på den anden plan i nogle tilfælde med depression kommer ud på facaden: smerter ved forskellige lokaliseringer, autonome og endokrine manifestationer, ændringer i spiseadfærd, angst, søvnløshed og andre. Det gør det vanskeligt at diagnosticere depression..

Testen til bestemmelse af niveauet af Beck-depression betragtes som en af ​​de mest pålidelige, da dens nøjagtighed er bekræftet af en forholdsvis lang erfaring og adskillige test..

Du har allerede taget testen før. Du kan ikke starte det igen.

Du skal logge ind eller registrere for at starte testen.

Du skal gennemføre følgende test for at starte denne:

resultater

Du scorede 0 ud af 0 point (0)

Kategorier

  1. Ingen kategori 0%

Testresultater viser, at du ikke er deprimeret.

Du viser tegn på mild depression. Hvis denne tilstand varer mere end to uger, skal du kontakte din læge for professionel hjælp..

Du har symptomer på moderat depression. Denne tilstand kræver lægehjælp. Kontakt din læge for at diagnosticere og behandle depression.

Du har symptomer, der ligner svær depression. Denne tilstand kræver lægehjælp. Kontakt din læge for nøjagtig diagnose og behandling af depression.

Hvordan man uafhængigt kan forstå, at man har depression, karakteristiske tegn og symptomer

Depression er en mental lidelse, der er kendetegnet ved et fald i humør og tab af evnen til at nyde. En eller anden måde, i løbet af livet, står hver person over for depressive tilstande. Du skal være i stand til at skelne patologi fra tristhed, manglende humør og overarbejde. En psykolog kan svare på spørgsmålet om, hvordan man ved, at man har depression. Alvorlig forstyrrelse kræver psykoterapeutisk og medikamentel behandling.

Hvorfor jeg har depression: Store faktorer

Forstyrrelsen skyldes biologiske, psykologiske og sociologiske faktorer. Følgende ting kan bidrage til udviklingen af ​​sygdommen:

  • alvorlig stress;
  • arvelig disposition;
  • metabolisk sygdom;
  • hormonelle forstyrrelser;
  • utilfredshed med sig selv.

Ofte støder folk på patologi efter svær stress. Død af en elsket eller en anden tragedie kan udløse udviklingen af ​​sygdommen. Manglende overholdelse af sociale normer og sygdomme i kroppen bidrager også til forekomsten af ​​forstyrrelsen..

Hvordan kan du fortælle, at du har depression: karakteristiske tegn og manifestationer

Genkendelse af depression kræver først opmærksomhed på de generende symptomer. Denne tilstand er kendetegnet ved følgende manifestationer:

  • mangel på motivation;
  • pessimisme;
  • søvnforstyrrelse;
  • selvmordstanker;
  • nedsat koncentration.

En person lider ikke altid af alle manifestationer af sygdommen. Alvorligheden af ​​depression påvirker direkte sværhedsgraden af ​​symptomer. Sygdommen er akut eller kronisk med perioder med forbedring.

Manifestationerne af den depressive tilstand er opdelt i følelsesmæssig, fysiologisk og adfærdsmæssig. Langvarig depression forårsager alvorlig skade på kroppen. Det bliver årsagen til nedsat hukommelse, isolering, hovedpine.

I nogle tilfælde er manglende motivation ikke forbundet med en depressiv lidelse. Med konstant træthed og manglende lyst til at gøre noget, skal du søge hjælp fra en psykolog. Det kræves at forstå nøjagtigt, hvorfor de ubehagelige manifestationer gjorde sig gjeldende. En erfaren psykolog vil hjælpe dig med at finde ud af, at du har depression, og hvad du skal gøre for at eliminere patologien.

Hvordan man fortæller, om du har depression: fysiologiske symptomer

Patologi påvirker kroppens generelle tilstand. Konstant døsighed eller søvnløshed forekommer samt nedsat appetit, svimmelhed, smerter i led eller muskler. Forstyrrelsen kan udløse udviklingen af ​​hjertesygdomme. Styrketab registreres så ofte som mental depression. Selv hvis du formår at finde styrken til at overvinde lav motivation, tillader kronisk træthed ikke dig at være produktiv.

Hvordan man fortæller, om du er deprimeret: følelsesmæssige tegn

Hvis en person ønsker at forstå, hvordan man identificerer depression i sig selv, er han nødt til at lære om, hvilke følelsesmæssige manifestationer der er forbundet med denne sygdom. I lidelsen opstår angst og irritation uden grund. Når sygdommen skrider frem, går evnen til at opleve følelser tabt. Ting, der plejede at bringe glæde og tilfredshed ophører med at interessere en person. Apati og manglende vilje til at gøre forretninger opstår.

Situationen er kompliceret af konstant utilfredshed med sig selv. Forstyrrelsen forhindrer dig i at udføre dine sædvanlige aktiviteter. På grund af dette begynder personen at beskylde sig selv endnu mere. Hvis der er en dyb depression, kan du kun komme ud af det gennem en integreret tilgang..

Hvordan man fortæller, om du har depression: adfærdsændringer

Sygdommen påvirker adfærd: en person trækker sig ind i sig selv, holder op med at kommunikere med venner, deltage i ferier eller fester. Afhængig af typen af ​​depression kan adfærdsændringer være både mindre og alvorlige..

Først og fremmest står en person over for de følelsesmæssige manifestationer af patologi. Hvordan kan man forstå, at depression er begyndt? Det er nødvendigt omhyggeligt at undersøge alle psykomotoriske symptomer på sygdommen..

Vigtig! Det største problem for de fleste mennesker med depressiv lidelse er benægtelse. En person afskriver træthed og pessimisme for et humørskifte og forventer, at alt vil gå af sig selv. I de fleste tilfælde vil det ikke være muligt uden terapi..

Sådan identificeres depression hos en person: ikke-indlysende symptomer på sygdommen

Undertiden kan en person være uvidende om, at den lider af en depressiv lidelse. Følgende symptomer kan forårsage et besøg hos en specialist:

  • lavt selvværd;
  • distraktion af opmærksomhed;
  • manglende ønske om at afslutte sagen;
  • træthed for hurtigt.

Hvis en af ​​de ikke-åbenlyse symptomer identificeres, træffes passende foranstaltninger. Tidligt reagerer sygdommen meget bedre på behandlingen. Det vil være muligt at gøre uden medicin. Du skal bare tilpasse din livsstil.

Typer depressiv lidelse

Sygdommen er klassificeret i flere typer. Klassificeringen er baseret på sværhedsgraden og antallet af manifestationer. Følgende sygdomsformer skelnes:

  1. Major depressiv lidelse. Denne tilstand er kendetegnet ved et stort antal manifestationer. Tab af appetit, søvnløshed eller døsighed, træthed og depression forekommer. Denne lidelse varer mindst 2 uger.
  2. Mindre depression (dysthymia). Dysthymia er kendetegnet ved et langt forløb, men få manifestationer. Dysthymia diagnosticeres, hvis pessimisme og manglende motivation har fulgt en person i mindst 2 år.
  3. Bipolar manisk depression. Denne tilstand er kendetegnet ved en manisk og depressiv fase. I løbet af den maniske fase føler en person munterhed, motorisk spænding og en kraftig bølge. Spænding fører til en overvurdering af ens egen styrke, vrede og manglende evne til at koncentrere sig. Den depressive fase er kendetegnet ved depression, melankoli og selvmordstanker. Ændringen fra en fase til en anden forekommer uden nogen åbenbar grund. Livskomforten er markant nedsat på grund af bipolar lidelse.
  4. Reaktiv depression. Øjeblikkelig udvikling hænger sammen med denne type patologi. Som regel mærker sygdommen sig, når den står over for en tragedie..

Det er muligt at opdage problemet og udføre den rigtige behandling først efter diagnosen.

Sådan forstås, hvis en person har depression: diagnostiske metoder

Kun en specialist kan diagnosticere og hjælpe dig med at forstå, om du har depression eller ej. For diagnose skal en person henvende sig til en psykiater med klager. Der gennemføres en detaljeret undersøgelse (screening), hvorefter det er muligt at forstå, om der er afvigelser fra normen. For at vurdere den depressive tilstand anvendes Zanga-skalaen normalt. Under screeningen skal en person besvare alle spørgsmål med største ærlighed..

Visse typer laboratorie- og hardwaretest kan være påkrævet for nøjagtigt at diagnosticere depression. Først og fremmest donerer de blod til analyse af skjoldbruskkirtelhormoner. Hvis der identificeres samtidige sygdomme, vil hjælp fra specialiserede specialister være påkrævet.

Behandling af lidelsen

I de fleste tilfælde udføres terapi på ambulant basis. Psykoterapi bliver basis for behandlingen. Alvorlig depressiv lidelse behandles med en kombination af medicin og rådgivning. Det er bydende nødvendigt at eliminere provokerende faktorer. I nærvær af en sygdom-rodårsag, bør alle kræfter være afsat til at fjerne den. Livsstilsjusteringer foretages også. Identificering og behandling af depression bliver lettere, hvis personen er interesseret i det. Hvis du hurtigt vil slippe af med problemet, kan du søge hjælp hos en psykolog-hypnolog Nikita Valerievich Baturin.

Personen skal aktivt deltage i behandlingen. Du bliver nødt til at eliminere stress fra livet, begynde at spise rigtigt og tilføje let fysisk aktivitet (fitness, yoga). Meditation kan hjælpe med at bekæmpe søvnløshed. For at falde i søvn så hurtigt som muligt, kan du lytte til en specialiseret video på linket:

Hvad er organisk depressiv lidelse, og hvordan det behandles

Organisk depressiv lidelse er en sygdom, der opstår på grund af morfologiske ændringer i hjernen. Skader, vaskulære og endokrine sygdomme, degenerative ændringer, neuroinfektioner og fødselsdefekter kan provokere udseendet af denne patologi. For at bekæmpe sygdommen skal du bruge medicin og psykoterapi. Antidepressiva, beroligende midler og beroligende midler anvendes. Et specifikt behandlingsregime skal udarbejdes af en specialist, der tager hensyn til de individuelle egenskaber hos hans klient.

Sådan fortæller du, hvis du har depression, som kræver at du søger hjælp?

Det anbefales, at du håndterer psykiske problemer med en erfaren psykolog. Sørg for at kontakte en specialist, hvis mere end to symptomer, der er karakteristiske for en depressiv tilstand, generer mere end 2 uger. Alvorlig og reaktiv sygdom kræver en systematisk tilgang til behandlingen. En person alene kan kun kæmpe med dysthymi. En erfaren professionel ved, hvordan man forstår, at en person er deprimeret, og hvad der skal gøres for hurtigt at gendanne normalt humør.

Depression er en farlig patologi, hvorfra ingen er immun. Når man kender til symptomerne på en depressiv lidelse, kan en person begynde at tackle problemet i tide. At tage mental sundhed alvorligt reducerer sandsynligheden for komplikationer af sygdommen.

Hvordan man fortæller, om du har depression

Depression er en sygdom, der er kendetegnet ved en mental lidelse. Det kan begynde i alle aldre, påvirker alle dele af befolkningen og påvirker mænd, kvinder og unge. Dets vigtigste manifestation er en forringelse af humøret, op til en tilstand af apati. Det er vigtigt at diagnosticere tilstanden i tide, hvis udvikling kan føre til triste konsekvenser. I værste fald fører depressiv lidelse til selvmord.

Deprimeret pige

Sådan genkendes depression

I depressionens psykologi definerer de det som en tilstand, der er kendetegnet ved en negativ følelsesmæssig baggrund. Det kan genkendes, når opførslens motivation, passivitet ændres..

Depression kan forlænges, hvilket forværrer situationen. At komme ud af denne tilstand er ikke let, især uden hjælp fra en specialist. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på symptomerne på sygdommen for at forhindre dens udvikling..

Bemærk! Det er vigtigt at skelne et dårligt humør fra en farlig sygdom i tide. Du er nødt til at forstå, hvordan du genkender depression i de tidlige stadier for at smertefrit slippe af med det.

Depression er ganske lumsk og kan skjule sig bag somatiske lidelser, hvilket gør diagnosen vanskelig. For eksempel kan det forårsage hovedpine. Som et resultat, efter at have talt med patienten, diagnosticerer læger migræne, ordinerer smertestillende midler. Naturligvis hjælper medikamenter ikke med at slippe af med ubehag. Eller depression fører til smerter, tyngde i maven, kvalme. Deres art kan endvidere være anderledes, indtil der ser ud til mistanke om blindtarmsbetændelse. Men læger igen finder ikke nogen abnormiteter på dette område..

Manglende opmærksomhed på problemet, manglen på kompetente specialister, der forstår, hvordan man definerer depression, fører til en stigning i tilfælde af forstyrrelse, udvikling af avancerede stadier. Alt dette forgifter ikke kun patienten selv, men også hans kære..

Årsager til depression

Hvordan begynder depression, som kan give anledning til sygdomsudviklingen:

  • Arvelige faktorer. Manifest, hvis nogen fra familiemedlemmer eller fjerne slægtninge led af psykiske lidelser;
  • Forstyrrelser i det endokrine system. Disse er for eksempel skjoldbruskkirtlen sygdom eller udviklingen af ​​diabetes mellitus;
  • Følelsesmæssige oplevelser, som inkluderer berøvelse af varierende sværhedsgrad. Dette kan være en smertefuld adskillelse fra en elsket, tabet af en elsket, afskedigelse fra arbejde;
  • Hormonelle lidelser hos kvinder, hvilket er især vigtigt under graviditet og efter fødsel.

Tegn og manifestationer

Mange mennesker, der lider af dårligt humør og energitab, undrer sig over "Har jeg depression?" For at forstå og bestemme taktikken for adfærd skal du undersøge tegnene på en mental forstyrrelse.

Bemærk! Der er mange tests derude, der siger "Hvordan ved du, om du har depression." Men de tager ikke højde for mange faktorer, kun en specialist, efter at have talt med patienten og vurderet hans fysiske tilstand, kan stille den rigtige diagnose.

Følelsesmæssige manifestationer

Sådan starter depression:

  • Et dårligt humør vedvarer i lang tid. En person er ikke i stand til at komme ud af det, bliver hængt op på negative oplevelser;
  • Angsten intensiveres, angst forekommer af en eller anden grund, farer ses overalt;
  • Konstant træthed mærkes, der er ingen motivation for handling. Selv de ting, der plejede at beundre beundring og glæde, fører ikke til positive følelser. Stemningen domineres af apati;
  • Skyldfølelser vises, selvtillid falder. Det ser ud til for en person, at han ikke håndterer sine opgaver, og alle hans handlinger er meningsløse. Føles hjælpeløs og tabt.

Fysiologiske manifestationer

Sådan identificeres depression ved fysiologiske ændringer:

  • Der er problemer med arbejdet i mave-tarmkanalen. Forstyrret af smerter, tyngde, oppustethed, kvalme, diarré eller omvendt forstoppelse kan forekomme;
  • Smerter i regionen af ​​hjertet plager. Depression kan føre til udvikling af hjerte-kar-sygdom. Tilstedeværelsen af ​​sådanne afvigelser kan imidlertid forårsage dannelse af en mental lidelse;
  • Søvnløshed udvikler sig, og beroligende midler ikke lindrer;
  • Hovedpine bekymret;
  • Nedsat appetit eller overspisning forekommer. Vægt bliver ustabil. En person kan begge pludseligt miste og få mange kg, hvilket normalt er usædvanligt for ham..

Adfærdsmæssige manifestationer

Sådan forstås, at en person har depression ved sin opførsel:

  • Irritation forekommer og udvikler sig hurtigt til aggression;
  • Patienten undgår kontakt med miljøet, søger at bruge mere tid alene;
  • Konstant træthed manifesterer sig i sløvhed. En person lider af en mangel på energi, som ikke kan genopfyldes med søvn og hvile;
  • Der er ingen reaktion på lyse begivenheder i livet. Kun ligegyldighed manifesterer sig.

Tanke manifestationer

For at forstå, hvordan du genkender depression hos dig selv, skal du fokusere på arten af ​​dine tanker. Hvis kun negative tanker hersker, synes alt meningsløst og lovende, er det værd at besøge en læge. Især hvis denne tilstand varer mere end en måned..

Sådan genkendes depression:

  • Folk holder op med at værdsætte livet, det opfattes i mørke farver;
  • Det ser ud til, at alle omkring dig er fjendtlige og prøver at skade. Det er det negative, der er livsgrundlaget;
  • En person bliver trist, deprimeret, trukket tilbage i sig selv. Mangel på kontakt med kære fører til udviklingen af ​​sygdommen, der provokerer tilsyneladende af selvmordstanker.

Diagnostisering af depression

Det er vigtigt at vide, hvordan man forstår, at du har depression, for at være opmærksom på ændringer i din mentale tilstand. Det er nødvendigt at overvåge tilstanden hos pårørende, især unge, der har en tendens til at tage alt i hjertet.

Vigtig! Stærke følelser kombineret med manglende støtte kan føre til depression og selvmordstanker. Det er i ungdomsårene, at der er mange selvmord, der fører til depression..

Sådan diagnosticeres depression:

  • Proceduren udføres af en psykoterapeut, mens patientens klager vurderes, prøver lægen at bestemme årsagen til lidelsen. Specialisten lægger mærke til de åbenlyse faktorer, der gav anledning til sygdommen, og er opmærksom på de skjulte. F.eks. Kan der være et gammelt barndomstraume, der ikke er blevet fuldt ud oplevet, og som vises fra tid til anden;
  • Patienten skal også undersøges af en klinisk psykolog, der vurderer hukommelsestilstand og tænkning. Lægen vil afgøre, om der er forbedring efter påbegyndt behandling.
  • For at udelukke udviklingen af ​​andre patologier er det nødvendigt at konsultere en neurolog, terapeut, endokrinolog. Dette er tilfældet, når en patient klager over smerter af en anden karakter. Hvis der er mistanke om en anden sygdom, sendes patienten til diagnose for at kontrollere antagelserne. For eksempel er der foreskrevet en ultralydscanning af skjoldbruskkirtlen, en endoskopisk undersøgelse af maven udføres, og en generel blodprøve udføres..

Hvornår skal man læge

Det er nødvendigt at konsultere en psykoterapeut, når den depressive tilstand er trukket på i en måned eller mere. Hvis du ikke kan komme ud af det på egen hånd, kan det uden hjælp fra en specialist kun blive værre..

I receptionen hos en psykoterapeut

Afhængig af sygdommens årsag ydes der forskellige hjælpemidler. Hvis forstyrrelsen er resultatet af psykologisk traume, prøver de at hjælpe uden at bruge medicin. Hjælp med at komme ud af staten:

  • enkle samtaler;
  • udtale problemet;
  • give udtryk for bekymringer.

Hvis årsagen ved første øjekast er usynlig, forstår terapeuten patientens følelser og følelser, leder efter et problem i den dybe fortid..

Bemærk! Der er tidspunkter, hvor depression udvikler sig som et resultat af funktionsfejl i kroppen, hvor udvekslingen mellem hjerneceller forstyrres. I dette tilfælde er lægemiddelterapi en nødvendighed..

Depression er en udbredt sygdom i det moderne samfund. Det overses ofte, hvilket fører til alvorlig frustration og selvmord. Det er vigtigt at forstå, hvordan man identificerer depression hos sig selv og kære for at forhindre alvorlige konsekvenser. Rettidig påvisning af symptomer vil hjælpe med at klare en farlig tilstand uden skade på helbredet og livet. En person, der er deprimeret, bryder bånd med sine kære, beskytter sig mod samfundet, han har problemer på arbejdet. Selvmordstanker kan overvindes, hvis sygdommens begyndelse bestemmes i tide.

5 spørgsmål, som psykologer bruger til at identificere skjult depression

Gutter, vi lægger vores hjerte og sjæl i Bright Side. Tak for det,
at du opdager denne skønhed. Tak for inspiration og gåsehud.
Bliv medlem af os på Facebook og VKontakte

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen lider 300 millioner mennesker i verden af ​​depression, og 15% af verdens befolkning har oplevet denne sygdom mindst en gang. Dog ikke alle ved med sikkerhed om deres diagnose og søger straks hjælp fra specialister. Derfor har læger valgt et antal spørgsmål, hvor svarene i de fleste tilfælde angiver tilstedeværelsen af ​​en depressiv tilstand eller dens fravær..

Bright Side ønsker dig et godt helbred og inviterer dig til at huske spørgsmål, der hjælper dig med at identificere en sygdom i tide og tackle den senere..

1. Hvor ofte har du følt dig deprimeret i de sidste 2 uger??

Mulige svar inkluderer: "det skete aldrig", "flere dage", "hver 2. dag" eller "næsten hver dag." At føle sig deprimeret i mere end halv dag eller næsten hver dag antyder depression.

2. Har du selvmordstanker?

Svaret på dette spørgsmål gør det muligt for fagfolk inden for mental sundhed at vurdere sværhedsgraden af ​​depression. Den person, der testes, kan svare som følger: "aldrig", "undertiden", "ofte" eller "der var reelle selvmordsforsøg".

3. Du er træt uden grund?

Nedsat energiniveau er et almindeligt tegn på depression. Jo mere markant dens mangel er, jo højere er risikoen for sygdom. Mulige svar på dette spørgsmål: “Nej, jeg har nok energi til hele dagen”, “Jeg begynder at blive træt lidt hurtigere end før”, “Jeg har ikke nok energi til at udføre normale aktiviteter”.

4. Du sover godt?

Svar: "Ja, jeg sover som før", "Jeg har milde søvnvanskeligheder", "Jeg begyndte at sove et par timer mindre / mere end normalt". Søvnforstyrrelse angiver sandsynligheden for depression.

5. Du nægter at mødes med venner og foretrækker at blive hjemme?

Dette spørgsmål kræver et ”ja” eller ”nej” svar. Isolering er et almindeligt symptom på depression, især hos ældre.

I henhold til eksperternes sikkerhed er svarene på disse 5 spørgsmål som regel i stand til nøjagtigt at identificere den depressive tilstand. Ud over dette er læger opmærksomme på symptomerne på denne sygdom. Efter at have fundet endnu flere af dem, skal en person straks søge lægehjælp..

1. Fysisk smerte

Cirka halvdelen af ​​deprimerede patienter klager over uforklarlige fysiske smerter. Men fordi disse klager ofte er vage eller mangler en logisk forklaring, overses de ofte. Symptomer forbundet med depression: ledsmerter, rygsmerter, mave-tarmproblemer og ændringer i psykomotorisk aktivitet.

2. Søvnforstyrrelse

Mærkbare ændringer i søvnmønstre, såsom søvnløshed eller øget søvnvarighed, er et andet symptom på klinisk depression. Derudover forværrer søvnmangel en persons mentale tilstand. Derfor indeholder listen over medikamenter, der er nødvendige til behandling, ofte sovepiller..

3. Træthed

Mange mennesker med depression har svært ved at komme ud af sengen. De kan tilbringe hele dage og nætter i denne tilstand. Men ifølge lægerne forveksler nogle mennesker træthed iboende i sygdommen med kronisk træthedssyndrom (når en person konstant føler sig træt, uanset om han hviler eller ikke). For at adskille det ene fra det andet, skal du huske: med depression har patienten intet ønske om at gøre noget, og med kronisk træthed er der et ønske, men der er ingen mulighed.

4. Ændring i appetit

Både nedsat appetit og overdreven madtrang er almindelige ledsagere til depression. Ifølge amerikanske lægeres erfaring kan en deprimeret mental tilstand føre til "følelsesmæssig spisning", hvor behovet for mad ikke er forbundet med fysisk sult. Forsøg på at spise en sund kost kan hjælpe en person med at tackle depression, og dette er også bevist af forskere.

5. Opmærksomhedsunderskud og hyperaktivitetsforstyrrelse

ADHD og depression kan gå hånd i hånd. Læger refererer undertiden til disse som "sameksisterende forhold." Vi taler om en sygdom, hvor mennesker i alle aldre har problemer med at udføre opgaver, udholdenhed eller spore begivenheder. Statistisk forekommer ADHD i 1 ud af 3 bekræftede tilfælde af depression.

6. Tab af interesse i livet

Anhedonia er et af de største symptomer på depressiv lidelse. Dette er et tab af interesse for aktiviteter, der tidligere syntes nyttige eller behagelige. Mennesker med klinisk depression mister interessen for hobbyer, venner, arbejde, mad som et resultat af ændringer i hjernefunktion.

7. Humørsvingninger og irritabilitet

Udbrud af vrede, irritabilitet eller frustration over selv de mindste ting kan være tegn på latent depression. I mangel af den nødvendige behandling, vil disse humørsvingninger kun blive værre. Imidlertid inkluderer symptomerne på en mental lidelse ændringer, der er mindre tydelige for andre: urimelig angst, vridning af armene eller manglende evne til at sidde stille..

Naturligvis er hver person individuel, den samme sygdom kan forekomme hos to mennesker på forskellige måder. Men hvis du har mistanke om, at du eller din kære har symptomer på depression, skal du ikke udsætte et besøg hos en specialist..

10 tegn på, at du kan have latent depression

I modsætning til hvad der er almindelig tro, er depression ikke en sygdom hos dovne mennesker og vældere, men en alvorlig sygdom, der direkte påvirker livskvaliteten for patienten og hans kære. Desværre er de fleste mennesker ikke uddannet omkring depression og de vigtigste manifestationer af depression, så de har en tendens til at kalde depression et dårligt humør eller kortvarige oplevelser, mens en person, der virkelig lider af denne sygdom sjældent får den nødvendige støtte. For at genkende depression hos dig selv eller en elsket i tide foreslår vi, at du gør dig bekendt med de mest almindelige tegn på denne lidelse..

1. Deprimeret stemning

Fortvivlelse er det mest passende ord til at beskrive dette punkt. En person føler, at der ikke er noget godt i sit liv, og at han ikke har nogen mulighed for at ændre noget i fremtiden. Det sker også, at en patient med depression ikke forstår, hvad der forårsagede et dårligt humør, især hvis der ikke er sket væsentlige ændringer i hans liv..

2. Skyldfølelser og hyppige selvbeskyldninger

Patienter med depression har ofte et og samme mønster af opførsel: de tager alle negative begivenheder for egen regning, mens gode, tværtimod, betragtes som en konsekvens af en kombination af omstændigheder. I en periode med depression kan gamle oplevelser eller traumer opstå: for eksempel kan en person begynde at bebrejde sig selv for at have brugt lidt tid med sin afdøde slægtning.

3. Nedsat interesse for foretrukne aktiviteter eller underholdning

Videnskabeligt kaldes denne tilstand anhedoni - en person mister evnen til at nyde det, der bragte ham glæde tidligere. For eksempel nægter en deprimeret patient at se deres yndlings-tv-shows eller ønsker ikke længere at gå til en kamp for deres yndlingsfodboldhold. I enkle ord - intet behager ham mere.

4. Søvnforstyrrelser (søvnløshed / døsighed)

Ikke overraskende har vi rørt søvn, fordi depression gennemsyrer alle livsområder. Hvis du begynder at "glæde" dig selv med at vågne op tidligt, har svært ved at falde i søvn, eller tværtimod har du brug for for meget tid til at sove (og når du vågner op, er du klar over, at du ikke har sovet nok) - dette kan være et andet alarmerende symptom på depression.

5. Ændring i appetit (overspisning / nedsat appetit)

Det er ikke ualmindeligt, at personer med depression klager over problemer med deres appetit. De kan sulte i lang tid og derefter bogstaveligt tåge mad og kæmpe for at fylde deres mave. Det er også værd at være opmærksom på overdreven madindtagelse - når du har været fuld i lang tid, men stadig fortsætter med at spise, bare for at spise (uanset hvor underligt det lyder). Så mange prøver at "gribe" deres negative følelser, men effekten er ekstremt kortvarig..

6. Intestinal dysfunktion

Diarré, kvalme eller opkast kan også være symptomer på depression. Dette skyldes primært, at en depressiv lidelse ændrer hjernens reaktion på stress. Kort sagt, når du er bekymret (uanset om du bevidst eller ikke), kan du tilbringe meget tid i toilettet..

7. Nedsat energi, øget træthed

Konstant mangel på energi er et andet kendetegn for depression. Mennesker, der aldrig har mødt en sådan sygdom i deres liv, har det vanskeligt at tro, at nogle gange endda sådanne daglige aktiviteter som børstning af tænder, badning eller påklædning er værd en enorm indsats. Mennesker med depression oplever ekstrem træthed, selvom deres dag er blevet frataget fysisk eller mental aktivitet.

8. Smerter i kroppen

Oftest er dette smerter i ryggen, hjertet, ledsmerter, hovedpine. Derudover skal man være særlig opmærksom på dem bare i de tilfælde, hvor lægerne rykker i hånden i forvirring: de siger, alt er i orden med kroppen, men personen oplever stadig uforklarligt ubehag. Vær ekstremt forsigtig: kronisk smerte kan forværre dine symptomer på depression.

9. langsomhed i at tænke

Tænkehæmning, et fald i antallet af ideer, en følelse af intellektuel inkonsekvens, forvirring af tanker - det er dette, folk, der lider af depression, klager over. Det er vanskeligt for en person at bringe sin tanke til slutningen, at formulere den korrekt, at udtrykke sig hurtigt og til det punkt. Alt dette tager en person med depression meget længere end en sund person..

10. Koncentrationsvanskeligheder

Hos en person med depression reduceres evnen til at koncentrere sig. Typisk eksempel: Aktiviteter som at læse bøger eller løse enkle problemer bliver næsten umulige uden enorm indsats. En person mister næsten øjeblikkeligt tråden til det, der sker, bliver distraheret af sine negative tanker og oplevelser.

Hvordan man fortæller, om du har depression?

Depression er nu ved at blive en epidemi, mennesker i alle aldre og fra forskellige lande oplever symptomer på depression. Dette er en følelsesladet tilstand, der er kendetegnet ved ligegyldighed over for alt, en person besættes af tunge, smertefulde følelser, alt omkring ses i "sort farve". Hvis du har mistanke om, at du har depression, skal du tage en depressionstest på vores websted: https://helpdepressia.ru/services/depressiya-test/

Årsagerne til depression er mange og varierede. Generelt er der to grupper af årsager til depression: psykologisk (psykologisk traume, stressfaktorer, konstant langvarig stress) og fysiologisk (genetisk disponering, hormonelle lidelser i forskellige former, somatiske sygdomme). I udviklingen af ​​depression er udgangspunktet psykologiske årsager (stress som et resultat af et misforhold mellem interne modeller af menneskelig adfærd og eksterne omstændigheder), da opstår fysiologiske årsager. Sjældent kan depression kun skyldes fysiologiske årsager..
Det er almindeligt, at enhver person har lavt humør, føler tristhed, tristhed. Men hvis en person oplever disse følelser i lang tid, kan vi sige, at han har en depression. Du kan forstå, at du har depression ved konstant lavt humør, irritabilitet og apati. Når en person er i en deprimeret tilstand, ønsker han ikke noget, han føler håbløshed, han føler ikke glæde fra det, der tidligere gav ham glæde, han føler sin værdiløshed og har lav selvtillid. Nogle gange medfører endda ikke en favorit hobby ikke tilfredshed og følelser af glæde..
Hvis du bemærker depression hos dig selv, skal du vide, at du kan slippe af med den. Du kan løbe til lægen og bruge medicin for at slippe af med det. Når du holder op med at tage piller, kan problemet muligvis vende tilbage. Men du kan komme ud af depression ved hjælp af en specialistpsykolog ved at arbejde på specifikke årsager (hurtigere) eller endda på egen hånd (meget langsommere).
Forsøg først at finde ud af årsagen til din depression. Hold ikke problemer for dig selv. Ligegyldigt hvor dårligt du føler dig, er du nødt til at finde styrken og prøve at løse alt. For det andet: Giv frie tøyler til følelser, diskuter problemer med mennesker, en specialist eller din dagbog. Gå og spille sport. Moderat træning stimulerer produktionen af ​​hormoner, der forhindrer angst og øger tonen i livet. Prøv at spise rigtigt. Ofte “griber” en person sine negative følelser i håb om, at de forsvinder. Men det sker ikke. Det er vigtigt at vide, at sult er radioens krop, ikke sindet. Kontroller dine tanker: de skal være positive. Forstå dig selv og dine problemer, forbedre din selvtillid (læs vores artikel om selvværd https://helpdepressia.ru/posts/3023/), lad dig selv ufuldkommenhed.
Du kan overvinde depression ved at ændre din livsstil: prøv at give dine tanker en positiv skygge, i en ubehagelig situation, prøv at finde noget positivt. Vær ikke bange for at møde sandheden. Vær optimistisk. Det er vanskeligt, når alle ser ud i "sort farve", men fra det faktum, at du vil være trist, ændrer intet til det bedre, det bliver kun værre. Kommuniker med mennesker, og stimuler således positive følelser i dig selv. Læs bøger, se film, lyt til musik. Humor er et af stofferne mod depression: se humoristiske programmer, læs humoristiske værker. Humor styrker psyken og immunitet.
Husk vigtigst - det er ikke eksterne omstændigheder, der forårsager dine problemer, men dybden af ​​dine følelser i forhold til virkeligheden. For at forstå, hvorfor disse følelser er så intense, hvad du skal gøre med dette kan du forstå i samarbejde med vores centres specialister.

Fred for alle
SHL. Hvis du er forvirret i forhold og liv, og denne artikel ikke besvarede alle dine spørgsmål, skal du beskrive situationen på VKontakte-gruppevæggen og få en personlig analyse og anbefalinger.
Også vores kvalificerede psykolog i Moskva, en psykolog i Shchelkovo, en psykolog i Chkalovsky personligt eller en psykolog via Skype overalt i verden vil hjælpe dig. Gratis diagnostik. Praktisk og strengt fortrolig.

Depressionstest

Det ser ud til, at der ikke er nogen ende på problemerne, hele verden er fjendtlig, og der er så mange ting at gøre, at det ikke længere er muligt at trække vejret roligt? Eller måske overlader din egen fysiske og moralske tilstand meget at ønske, selvom der ikke er nogen objektive grunde til dette? Undertiden kan disse tegn i kombination med dårligt helbred indikere tilstedeværelsen af ​​depression. Men hvordan ved du, om dette er et midlertidigt fænomen eller et klinisk tilfælde? Psykologisk test for depression giver mere nøjagtige svar..

Depression: hvordan man genkender fare?

Depression er en af ​​de mest almindelige grunde til, at folk søger terapi. Det vises aldrig fra bunden. Det kan starte med tabet af en elsket, skilsmisse, sundhedsmæssige problemer eller afskedigelse..

Det sker så, at depression gradvis kryber op, som skyer på den engang skyfrie himmel. På et tidspunkt bliver vi vant til verden i dæmpede toner og begynder at tro, at det altid har været sådan, det kan ikke være andet. Nogle lever i dette regime i årevis og er ikke i stand til at finde styrken til at bede om hjælp..

Stien til bevidsthed

Mange mennesker med depressiv lidelse er uvillige til at indrømme, at deres tilstand har brug for hjælp. De driver oplevelsen dybt inde, dirigerer den til en eller anden ekstern genstand eller bliver modløse af enhver lille ting. Dette er problemet med diagnosticering af depression: det er svært for en person at indse, at kilden til hans konstante lidelse er koncentreret i hans måde at tænke og føle på..

"Depression gør en person hjælpeløs, som om de ikke kan svømme," skriver Robert O'Connor, forfatter til Depression Undoes. - Han spændes, forsøger at løse problemer, men al indsats er frugtløs, fordi han mangler evnen til at holde sig flydende. Med denne sygdom er der en reel kamp mellem forskellige sider af vores "jeg". En person trækkes ned af skygger, ånder, aspekter af personlighed, som han ikke kan klare og ikke kan komme af med. ”.

De mest almindelige symptomer på depression er:

  • nedsat appetit (eller mangel herpå)
  • store udsving i vægt
  • mangel på motivation
  • apati, døsighed, tyngde i hovedet
  • social fremmedgørelse, uvillighed til at kommunikere med mennesker
  • undgå aktiviteter, udsættelse
  • føler sig fortabt og hjælpeløs
  • tanker om død som befrielse fra lidelse
  • i ekstreme former - selvmordsforsøg

Diagnostiske teknikker til depression

1. Zanga skala. En af de mest populære metoder til diagnosticering af depression. Zang identificerer fire sværhedsgrader af sygdommen: norm (20-49 point), mild depression (50-59 point), moderat depression (60-69 point), alvorlig depression (70-80 point). Tag testen!

2. Depressionskala A. Beck. Dette spørgeskema, der er udarbejdet på baggrund af observationer fra kliniske patienter, bruges i deres arbejde af mange amerikanske psykiatere og psykoterapeuter. Hvert spørgsmål beder om et af 21 almindelige symptomer på depression. Tag testen!

3. Selvvurdering af Eysencks stater. Psykolog Hans Eysenck er kendt for sin forskning på personlighedstræk og tilstande. Han ejer flere klassifikationer og tests for at bestemme personlighedstræk, herunder IQ-testen. Eysencks metode inkluderer testning af fire nøgleparametre, der adskiller en deprimeret person: angst, frustration, aggressivitet, stivhed (ufleksibilitet). Tag testen!

Hvilken terapi man skal vælge?

Hvordan ved du, hvilken terapi der er bedst for dig? Det hele afhænger af de specifikke omstændigheder og af den korrekte diagnose af depression. Nogle kræver kort, fokuseret arbejde, der snarere fokuserer på omstrukturering af tankegangen. I dette tilfælde kan kognitiv adfærdsterapi være den bedste mulighed..

For dem, der lever under byrden af ​​år med undertrykte følelser og tanker, som ikke kan bestemme årsagerne til deres handlinger, er befrielse ikke begrænset til at få værktøjer eller træne visse færdigheder. De ønsker ikke kun at vide hvordan, men også forstå hvorfor. Psykoanalyse kan være den bedste mulighed for dem. Denne tilgang tager tid, men den giver en dybere undersøgelse af problemet, startende med selve fundamentet for personligheden..

Det er vigtigt at forstå, at depression ikke forsvinder af sig selv. Måske kan det dæmpes et stykke tid. Men i en sårbar situation vil hun vende tilbage med fornyet kraft.

”Mennesker med depression er nødt til at lære at leve anderledes med sig selv og med dem omkring dem: tilegne sig nye følelsesmæssige færdigheder,” forklarer Robert O'Connor. ”Det kræver praksis, konsistens, fleksibilitet. I stedet for at slå hænderne på vandet i panik, er du nødt til at mestre følelsesmæssige vaner, svarende til en svømmeres rolige, rytmiske bevægelser, lære at holde sig flydende og føle sig godt tilpas i dette element. Sådanne mennesker er normalt fremragende krigere, men at kæmpe er at drukne. Det er bedre at prøve at få selve vandet til at forsørge en person. ".

"Depression annulleret" af Richard O'Connor

Psykoterapeut Richard O'Connor, der selv gennemgik depression, taler om de største problemer, som en patient med depression står overfor. Han advarer mod overdreven tillid til medicin: de kan lindre farlige manifestationer, men du kan kun blive helbredt ved at omarrangere din tænkning og udvikle indre stabilitet..

Skub bunden af

En dag vågner du op og forstår: verden pludselig har mistet sine farver, mad - smag og lugt, arbejde betyder mening. Foretrukne aktiviteter behag ikke, på det sted, hvor planer, ideer, drømme og ønsker, når der først var sværmet, er der en absolut tomhed. Sådan håndteres denne tilstand, hvis du ikke vil klare?

Hvad vores krop fortæller psykoterapeuter

Vi ved, at det fanger vores personlige historie. Det vidner om vores måde at leve på i denne verden, vores ubevidste. Og kan det blive en støtte til psykologiske ændringer?