Læs bogen "Mig, dig og schizofreni"

====== Kapitel 1: Ubekymring. ======

Du ved aldrig hvad der kan ske på fem sekunder. Det ser ud til at være så lille periode, men konsekvenserne kan være store. I det første sekund føler du en usædvanlig følelse, der vises pludseligt, men dannes gradvist. I det andet sekund holder du op med at se "verdens farver", alt, hvad der var interessant og attraktivt, er nu en grå bunke skrald fra under sengen. I det tredje sekund kommer dit hjerte med en helt ny taktrytme. I det fjerde begynder tanker om døden, om denne verdens meningsløshed, om had og uretfærdighed at besøge dig. Og i den femte bliver du syg.

Det var disse fem sekunder, jeg stod overfor. Lige nu. Jeg har lyst til, at noget indeni mig bryder ud; måske er det mit lavalignende blod, der strømmer gennem mine årer. Eller måske er dette mine kakerlakker, der laver hyggelige reden for sig selv, og de glæder sig med højt.

Jeg var altid anderledes end andre piger: Jeg var mørkere end en sky, jeg elskede ensomhed, og så underligt som det måske lyder, elskede jeg romantiske film. Jeg vil bare advare dig om, at du før eller senere vil blive konfronteret med fem sekunders vanvid. Forældre er endnu ikke klar over, at deres eneste barn i familien er blevet skør. De skulle ikke vide det i øjeblikket... Læger siger, at opmærksomhed om et problem er den direkte måde at løse det på. Komplet vrøvl for de svage hjerter, der tror, ​​at deres sygdom er slutningen på livet. Jeg misunder ikke så svage mennesker. Det er kedeligt med dem.

- Amanda, lad os spise aftensmad! - Jeg hører min mors gråd.

Jeg slukker et websted på Internettet om nervøse, ubalancerede mennesker, det vil sige omtrent det samme som mig, og hopper ud af min bløde stol. Når jeg gik over tøjet, der var sammenkrøllet på gulvet, åbnede jeg døren med bleg afmagrede hænder. Duften af ​​friskvaskede grøntsager og krydderier rammer øjeblikkeligt dit ansigt. Da jeg gik ind i køkkenet, så jeg forældrene tale sammen, spise de sammenvoksninger, som min mor havde forberedt. Det er ikke det, at min mor laver mad dårligt, men hun elsker at “skabe”, så min far og jeg er nødt til at vænne os til ”oversøiske” retter. Da ideen først kom i tankerne om at lave Haggis, viste det sig mildt, modbydelig. Kvinden rodede alt sammen og oversatte alle produkterne... Ja, jeg er alt sammen min mors mad. Nogle gange forekommer det mig, at det rum, hvor jeg tilbringer 24 timer om dagen, betragtes som det eneste sted, hvor det er stille, mørkt og fredeligt, hvor folk ikke kan komme ind; dette er en slags min fæstning - et sikkert reden. Vores køkken er ifølge forældre og gæster smuk, hyggelig, jeg indrømmer det, men der er ingen speciel atmosfære af fred. Disse hvide gardiner, beige skabe, et bord med en hvidlig dug og snøremønstre, mørkt parketgulv med et tæppe, der lignede en valnød i farve. Alt dette frastøder mig som et stærkt vindpust af vind. Men jeg tør ikke tale om det, og hvorfor? Det vigtigste er, at andre kan lide det, ikke? Eller.

Jeg skubbede en stol tilbage og satte mig ved et lille bord, der havde meget mad, fra skinksandwich til svampegryder. Helt klart, alt kiggede og lugtede lækre, men intet går ned i halsen. Jeg ser dumt fremad og ved ikke, hvor jeg skal starte. Er det mærkeligt? Å nej, for mig er dette helt normalt og kendt.

- Hvad skal du lægge? - Mor griber fat i min tallerken og ser tvivlsomt på mig og forventer et svar. Hendes smil strålede lys, når mit sure ansigt kun er negativt.

- Jeg selv, jeg er ikke fem år gammel, - jeg tappede de hvide tallerkener fra hendes hænder og irriterede begyndte at lægge salat med peber i det. Gud, hvorfor handler du, Amanda, sådan??!

Forældrene kiggede hårdt på hinanden og fortsatte med at spise, som om intet var sket, og sommetider kastede deres blik i min retning. Du har måske ikke bemærket det, men jeg prøver virkelig at begrænse mig og ikke vise min frustration. Jeg har ikke brug for disse meningsløse ture til hvide kontorer for at høre, hvad jeg allerede ved. Det er som en virus i mig, der muterer min karakter; Jeg vil virkelig råbe på nogen og bryde noget, for eksempel en tallerken. Ha, for at hente dit frygtelige temperament op på skålene - hvad der kunne være lettere?

- Hvordan har du det i skolen? - Mor smilede og satte en sølvgaffel på læberne.

Fakta: Hun gør dette, når der kommer noget i tankerne. Ved den sidste familiemiddag tilbød min mor med det samme udtryk i hendes ansigt og en gaffel på hendes læber at foretage en nyindretning i mit værelse. Selvfølgelig fulgte et argument, og jeg vandt en solid sejr..

- Fint, - Jeg kastede lige og spillede med salatblade.

- Og hvordan har Alice og Lara det?

Jeg kaster en gaffel på bordet, hvorefter jeg hørte lyden af ​​krystal. Forældrene kiggede på mig og udvekslede ængstelige blik med hinanden. Selvom min far så ret vred ud - han hadede mine indfald og "en underlig måde at kommunikere på." Mit hjerte banker unormalt i mit bryst og lover at stoppe. Jeg kan føle vrede komme ud af mine ører som varm damp. Åndedrættet blev hurtigere, og nu ser jeg ud som en kat trukket i halen. Kløer klar.

- Forhører du mig ?! - Jeg hævede min stemme.

Som du måske har gætt, er Alice og Lara ikke mit yndlingsemne til diskussion, især ikke med forfædre.

- Nej kære, jeg spørger bare.

- Amanda, har du det okay? - faderen greb ind.

Når han spørger “har du det okay?” Så er det tid for mig at lukke munden og slappe af. Dette er en slags advarsel fra paven. Men…

- Hvordan kan du være i orden, når du er forhørt her ?! Jeg kan ikke spise i fred! - Jeg sprang op fra trestolen og kiggede på mine forældres forvirrede ansigter. - Lad mig være i orden?!

Mor ville tilføje noget, men jeg snurrede bare og løb ud af køkkenet og klagede over alle levende ting. Jeg vil kontrollere denne sygdom,

Skizofreni

Del dette:

Schizofreni Soloink Logic.

På jagt efter sandheden. Dynamisk 3d-afkodning.

I denne bog vil alle finde noget værdifuldt og nyttigt for sig selv. Brevity er videnes sjæl. Koncentrer tanken. Bare tilsæt vand. Tvistebøgerne er en måde at købe tid på. "Dissent" - en guide til det tabte. Sandheden er et sted i nærheden. Sandheden gør os stærkere.

Bogen er en LEGO-konstruktør "tanke-DNA". Du har et problem eller et spørgsmål, i processen med at læse, tilføje detaljerne, vil du finde svaret og indse, hvad du skal gøre.

Flere tilfældige tekster fra bogen.

Skizofreni er resultatet af sindets konstante forsøg på at indeholde vrede og psykose. Hvis bevidstheden lykkes med dette, udvikler skizofreni..

Skizofreni er afvisning af en selv på grund af fuldstændig foragt og had for det.

Neurose i sin ekstreme form - skizofreni, genereres af scenariet "uanset hvad jeg gør, alt er dårligt." Og så slemt, og så dårligt, og på det tredje er det dårligt, men hvor godt det ikke fungerer. Når forældre kræver af barnet, hvad han er magtesløs, bliver barnet skør.

En schizofren er en modløs person, uanset hvad han gør, er alt nyttigt. Det er vanvittigt. ”Uanset hvad jeg gør, alt er forgæves” - manden græder og falder i ånd. Disheartened, flad som en dåse under pres, forvandling til et punkt fuld af hallucinationer.

4,2845. Blomster og bær.

Der er ikke noget værre for et barn end stoltheden fra sin mor. Stolthed vil regere. Stolthed forvandler kærlighed til en lyst til magt. Moren, der dominerer barnet, undertrykker hans personlighed og gør ham til en schizofren.

Neurose og schizofreni udvikler sig hos mennesker siden barndommen, når forældre ud fra overvejelser om kærlighed og uvidenhed om stolthed ødelægger deres egen personlighed i et barn og prøver at pålægge deres personlighed dem. Dræberforældrene prøver at dræbe barnets personlighed og fra hans krop for at gøre sin klon. Forælderen forsøger ved at dræbe barnets personlighed at transplantere hans personlighed i ham. Én krop er ikke nok for en forælder, han vil have en krop mere, ung og stærk..

3,1989. Paranoid skizofreni.

En idealist er en person, der er bange for alt. Han er alligevel bange, og han er så bange. Jo stærkere frygt, jo større er chancerne for at udvikle skizofreni. I et bestemt tilfælde lammer frygt en sådan person og bliver til dovenskab og apati..

Paranoid skizofreni er en normal tilstand for den gennemsnitlige person. Paranoia er okay. Mild skizofreni er også forholdsvis almindelig. Snarere usædvanligt - når de ikke er det.

4,3939. Schizoider og schizofreni.

Kærlighed er helhed og enhed. Når der ikke er nogen kærlighed i en person, er der heller ingen integritet i ham, men der er en splittelse, som på græsk kaldes shizo.

4,4175. Hvad er forskellen mellem neurose og skizofreni?

Neurose er et obsessivt ønske om at kontrollere alt, og skizofreni er den sejrrige overkontrol over sig selv. Neurotik stræber efter det ideelle, de stræber efter at kontrollere alt, de bliver skøre af forstyrrelse... og schizofren er en neurotisk, der har overvundet sig selv. Schizofreni har opnået det, neurotik kun drømmer om. Absolutt orden, absolut superkontrol. I sig selv er neurose en tilstand af langsommere og umulig vækst. Når en person ikke er i stand til at opfylde sit formål og mening med livet, begynder han at lide meget. Skizofreni i denne sammenhæng er en kategorisk afvisning af at følge ens skæbne..

5,4673. Tøm vandet for at undgå psykose.

Neurose er ikke-lide og schizofreni er had. Den neurotiske forsøger hårdt at begrænse sig selv, og den schizofrene etablerer tyranni og absolut magt. Oversvømmelser af neurotika er forfærdelige, oversvømmelser af schizofreni er katastrofale.

Kort reaktiv psykose (udbrud af vrede) er falsk schizofreni. Et forsøg på at undertrykke og indeholde psykoser, der indeholder vrede, vil før eller senere give anledning til schizofreni..

Den schizofreniske hovedlyst er at være god, han hader sig selv for at være dårlig. En hallucination er en drøm om, at et undertrykt ønske bryder ind i virkeligheden. En schizofren drømmer om, at han er god, han gør noget, så hans forældre roser ham og sætter tingene i orden i huset eller viser sin kærlighed på en anden måde. Da en drøm (hallucination) er en negativ af virkeligheden, gør den imidlertid det modsatte. En schizofren kan dræbe en person ved at vise kærlighed.

En hallucination for en schizofren er en handling af vanvittig glæde, når han smadrer og dræber, eller en handling af vanvittig frygt, når hans onde kommer ud. Den paranoide schizofreni i sig selv er uhyrligt vred. Den schizofren, der vrager og dræber, drager efter kærlighed og er god.

Den schizofrene foragter sig selv for at være dårlig. Det fangede jeg, der bryder ud, genererer en hallucination, der prøver at bevise, at det er godt, forsøger at gøre noget godt. Da alt er vendt udad, er dette gode imidlertid forfærdeligt..

Når en schizofrenis gode selv går ud af illusion til en hallucination af virkeligheden, ændrer det tegn og bliver monstrøst skræmmende.

Overkontrol og pres fra forældre giver anledning til en akut neurotisk karakter hos barnet, op til skizofreni. Alt dette ledsages af et stærkt mindreværdskompleks, psykose, angst og manglende evne til langvarige forhold på grund af den paranoide tørst efter frihed og uafhængighed. Samtidig er denne person tilbøjelig til underkastelse, sadomasochisme og ønsker underkastelse og magt over sig selv.

Problemet med neurotika og schizofreni er, at de kæmper med deres følelser i stedet for at hælde dem ud og slappe af..

Mennesker, der elsker ensomhed er en myte... De, der betragter sig som de eneste, er sandsynligvis en schizofren med en splittet personlighed; hans evige samtalepartner forlader ham ikke et øjeblik, og selskab med andre mennesker griber kun ind i at tale med sig selv.

Ufølsomhed er ikke en given, men resultatet af stor tilbageholdenhed fra bevidsthedens side. En sådan indsnævring giver anledning til en masse laster af sjælen og kroppen i en person. Den ekstreme form for denne tilbageholdenhed skaber psykose og skizofreni..

”Jeg sammenlignes med et farligt, rabiat dyr”: hvordan mennesker med schizofreni lever i Rusland

Skizofreni forekommer i 0,3–0,7% af befolkningen. Ifølge en VTsIOM-undersøgelse mener 38% af russerne, at personer med schizofreni bør "holde sig væk fra andre." Arden Arkman, journalist, fotograf og forfatter af offentligheden. Du er ikke en fremmed her, lavede et projekt om dem, der lever med schizofreni: han filmet figurer på vigtige steder for dem og fandt ud af, hvordan det er at have skizofreni i Rusland.

"Hej, jeg er Sasha, et meget farligt dyr"

Sasha, 20 år gammel

Minsk - Skt. Petersborg. Blogger. Foto taget i Sasas hus

Som barn havde jeg en tendens til patologiske fantasier, men dette forstyrrede ikke specielt mit liv og adskiller mig ikke fra andre børn. I en alder af 11 år havde jeg milde auditive hallucinationer - det så ud til, at min mor ringede til mig. De mest slående manifestationer begyndte i en alder af 15 år efter tilbagevenden af ​​undertrykte minder om vold.

På [Minsk] hospitalet slog sygeplejersker patienter, især meget små børn fra børnehjemmet. Generelt var der en masse vold i afdelingen - psykologisk, fysisk og seksuelt. Der er en løbende undersøgelse af dette, men politiet er ikke helt på min side. På grund af diagnosen, i stedet for ofrene, mener de, at voldtektsmændene (voldtægterne er læger), forfalsker dataene i medicinske journaler og siger, at dette bare er "visioner".

Med ord blev jeg sat på en dissociativ identitetsforstyrrelse, men officielt blev den ikke ført overalt, idet jeg nævnte det faktum, at denne diagnose i SNG behandles med tvivl. Derefter diagnosticerede de skizofreni. Alle ved diagnosen, jeg blogger om dette emne og har aldrig skjult den. Hvorfor? Stigmatisering af psykisk syge skal bekæmpes; tavshed forværrer kun problemet.

Jeg tager ikke piller: De har ændret mine lægemidler mange gange, intet passer mig, de forværrer det kun og giver stærke bivirkninger. I Rusland har jeg endnu ikke ansøgt om psykiatrisk hjælp, men i Hviderusland er alt meget dårligt med dette..

I sociale netværk sammenlignes jeg nu og da med et farligt, rabiat dyr, der skal isoleres. I PND ser læger mig ikke som en person, men som en tidsbombe, og det er deprimerende. Hej, jeg er Sasha, et meget farligt dyr, 157 centimeter høj og vejer 43 kg, der elsker mops, kan ikke åbne en dåse uden andres hjælp og ofte hjælper folk. Dejligt at møde dig, jeg er farligere end en bjørn, fordi jeg har skizofreni.

"Er det ikke tid for dig at strikke?"

Ekaterina, 19 år gammel

Sankt Petersborg. Fotograf. Billedet er taget i gården på et psykiatrisk hospital

Fra fireårsalderen havde jeg selvmordstanker. Hver opvågning, hvis der ikke var nogen voksen i nærheden, forårsagede vild frygt og panik, som om jeg var blevet forladt for evigt. Min far døde, da jeg var tre år gammel. Fra fire til 14 år gammel troede jeg ikke på det og så lejlighedsvis ham i mængden. Jeg har roligt ondt mig selv: rev huden af, lod ikke sårene heles, rev hårstrå ud.

Hun blev indlagt på hospitalet i en alder af 18 på grund af stemmer, urimelig psykose og tvangstanker. Der blev latter eller tårer fyldt med dropper og øgede doser. De kunne binde [til sengen] i en dag eller en uge - det hele afhangede af sygeplejerskernes humør. En bedstemor i demens blev bundet til en stol i gangen, så hun altid var i syne, endda fodret, mens hun var bundet. Toiletproblemet blev løst med ænder og bleer. En kvinde blev optaget gravid, hun blev bragt med ambulance for at føde, og et par dage senere blev hun vendt tilbage til den lukkede afdeling. Tvunget til at opgive barnet. Intet af personalet støttede hende, selv om hun på grund af selve fødslen og afslaget led meget fysisk og mentalt.

Generelt, hvis hospitalets behandling kom op - dette er held, hvis ikke - kan du tænke, at det skulle være sådan. Nogle gange drukner læger kun akutte symptomer, forstår ikke roden til problemet og siger ikke, hvordan man fortsætter med at leve med dette. Dette er dels på grund af kompleksiteten i psykiatrien som videnskab, og dels på grund af de moralske principper i vores land..

Pårørende accepterede diagnosen roligt, selvom en af ​​de pårørende nu er bange for mig. Nogle venner begyndte at være lidt på vagt, den sædvanlige visning af følelser blev [for dem] et vågent opkald: "Er det ikke tid for dig at strikke?"

Folk tror, ​​at "psykoer" bestemt er farligt for samfundet, at det er bedre at undgå dem helt og ikke have tilladelse til nogen positioner. Under behandlingen måtte jeg tage akademisk orlov fra studierne, og da jeg besluttede at vende tilbage, havde jeg brug for et certifikat for, at jeg kunne fortsætte mine studier. Der var ikke et ord i dem om, at jeg blev behandlet på et psykiatrisk hospital - tilsyneladende, så dette ikke ville forårsage problemer.

Sygdommen skadede mig bestemt meget, bremsede min fremgang, næsten dræbte mig mange gange, påvirkede evigt min måde at tænke på, gjorde livet vanskeligt. På den anden side, efter så mange år med blind krig, befandt jeg mig i bedre forhold og nu stærkere end mange. Skizofreni er stadig med mig og vil altid være det, nogle gange minder det mig om sig selv, men det giver en kontrast til at værdsætte livet.

"Jeg blev kun diskrimineret af ansatte i statspsykiatrien"

Andrey, 26 år gammel

Sankt Petersborg. Hun studerer for at være landskabsarkitekt. Foto taget i Andreys hus

Fra barndommen var der hysterik og tårevæghed, men reelle problemer dukkede op i alderen 15-16 år. Der opstod stærke følelser uden grund, og verdensbillede blev mere kompliceret - tegn, symboler, i midten [hvoraf] var mig, en kriger mod kosmiske kræfter. Troede, at jeg var nødt til at begå selvimmolation for at blive som solen. Livskvaliteten blev værre, forholdet til moren forværredes, og social angst steg.

En dag ringede min mor til en psykiater, der kom hjem til mig, diskuterede problemerne og tilbød hospitalisering. Jeg var enig, men forventningerne faldt ikke sammen med virkeligheden. De ordrer, der kom til mig, var uhøflige, tog på en tung tvangstrøje: "Du er skør, så du hopper ikke ud af vinduet." Og taget væk lige hjemmefra.

På hospitalet opkaldt efter I.I. Skvortsov-Stepanov gav de ud lækige bukser og en skjorte og tog mit tøj. Det føltes som et fængsel: næsten alt var forbudt undtagen personlige hygiejneartikler og bøger. Personalet lignede også fængsler og kaldte kronikerne "kød". En af sygeplejerskerne tog drengen under "beskyttelse" og injicerede ham dagligt ekstraordinære injektioner af et neuroleptikum til mindre overtrædelser af den daglige rutine. Da drengen klagede til lederen, stoppede det, men sygeplejersken blev ikke fyret..

Diagnosen blev afsløret for mig kun et år efter udskrivning under påskud: "For mange patienter har meddelelsen om diagnosen en chockerende virkning, nogle begår selvmord." På grund af pillerne har min personlighed ændret sig meget, og følelsen af ​​tab og traume forbliver. Derefter boede jeg stille i flere år uden medicin, indtil depressionen begyndte, og derefter blev jeg indlagt på et dags hospital.

Jeg blev mere forsigtig og metodisk på grund af min forståelse af irrationalitetens destruktive kraft. Andres opfattelse er ændret - lært at acceptere mange flere mennesker.

Til at begynde med accepterede min mor ikke diagnosen og troede, at alt var i orden med mig. Mine venner fandt i ham en forklaring på mine særegenheder - undertiden mødte jeg sympati, en gang - romantisering. Jeg blev kun diskrimineret af ansatte i statspsykiatrien. Psykoterapeuter viste åbenlyst mangel på professionalisme, en af ​​dem sagde: "Homoseksualitet er en sygdom." Kun en læge var god, hjalp til med at ordinere passende medicin og forstå mental mentalitet. Generelt er det ikke nødvendigt at tale om komfort, tillid og den subjektive, det vil sige menneskelig holdning i psykiatrien, der [patienten] behandles som en ting. Jeg har altid følt mig fri flyder og lejlighedsvis modtog piller.

"Hvis skizofreni forsvandt, ville jeg ikke vide, hvad jeg skal gøre"

Nadezhda, 18 år gammel

Kostroma. Studerer på et medicinsk college. Foto taget i Hope's værelse

Hallucinationer begyndte i en alder af 12, en af ​​dem findes stadig i dag: det er et kor uden ord, som om lyden af ​​en fløjte uden at vende toner. Så var der lyden af ​​at hælde vand om natten, stemmer og apati. Forældre troede ikke, de kaldte ham en drømmer, der bruger narkotika.

Begge hospitalsindlæggelser er de vanskeligste tider i mit liv på grund af manglende evne til at flygte fra mig selv. Den første læge beskyldte mig for at simulere symptomerne, men ordinerede behandling. I børnenes afdelinger kan du kun være på afdelingerne under lys ud, runder eller stille timer, [resten af ​​tiden] vi sad på stole på sygeplejerske station. For støj blev de straffet med strikning (bundet med reb til sengen. - Red.) - De skulle vare mere end halvanden time, men børn blev strikket i en dag eller nat.

Den voksne afdeling havde to læger til 50 personer. En kvinde havde blå mærker og smerter fra rebene, men det tog lang tid at løsne hende. En ældre patient blev slået i ansigtet af en sygeplejerske for at have ringet til sin mor i gangen. Det kedeligste var ergoterapi - vi skar og syede strimler af stof for at fremstille et tæppe, så løsnet vi og syede det igen.

Faderen betragter diagnosen som en fantasi allerede nu. Hun siger, at jeg har brudt hele mit liv: Jeg vil få et job som renere og dø af sult. Mor støtter ham.

I skolen blev jeg mobbet ikke kun på grund af diagnosen, men også på grund af min seksuelle orientering. Og da nye mennesker kom til 10. klasse, blev holdningen forbedret, læste de min dagbog på sociale netværk.

Eks-kæresten sagde, at hun også havde hallucinationer, men indrømmede derefter, at hun havde opfundet alt. Sådanne forsøg på efterligning er stødende. Nu kommunikerer vi kun som bekendte.

Sygdommen gjorde mig stærk og tålmodig. Hvis skizofreni forsvandt, ville jeg ikke vide, hvad jeg skulle gøre. Det giver syndromet at søge efter dyb mening - noget der er vildt behageligt, men også skræmmende. Dette er både tegn og tilstrømning af tanker som "tror Gud på sig selv?".

Der er ikke nok mennesker i vores psykiatri. Distriktspsykiateren er pynten på kontoret. Han truede min mor med at de ville hente mig hos politiet lige fra skolen. Han klagede over, at patienten selv skyldtes fyret vodka, men endnu ikke havde drukket sig til hallucinationer. På hospitaler informeres patienterne ikke om, hvad der sker med dem, og der er ingen psykoterapi i lukkede afdelinger. Personligt hjalp hospitalet ikke mig, og begrænsningen af ​​frihed og kommunikation gjorde kun ondt.

"Jeg tager 11 tabletter om dagen"

Alexandra, 20 år gammel

Zhukovsky. Arbejder i anti-cafe, fremtidig psykolog. Foto taget i gårdspladsen i Alexandras hus

Det hele startede i en alder af 15 med depression. Forældre tog [hende] negativt, især far med sin "du opfandt alt." Snart begyndte stemmer, mandlige og kvindelige, og hallucinationer i form af ciffer, som jeg skrev ned på papiret. Stemmene beordrede mig til at videregive disse koder til folk, jeg kendte. Fra hallucinationer nu er der lag, der bevæger sig og krydser alt rummet. Tidligere på grund af dem var det skræmmende at forlade huset: Jeg troede, at der var en sammensværgelse mod mig. Jeg ser også øjet - dette er en slags enhed, der vises på forskellige overflader og kommunikerer med mig. Normalt sker alt dette om efteråret og vinteren og dør ned i foråret og sommeren. Når øjet forlader, er jeg endda trist uden ham, jeg formåede at elske ham som en ven.

Hovedlægen ved PND [neuropsykiatrisk dispensær] overtalte mine forældre til at sende mig til hospitalet med magt - de var ikke enige, og hun begyndte at true med at hun ville fratage dem forældres rettigheder. Selv har jeg nu en negativ holdning til ufrivillig indlæggelse..

Jeg gik til Mental Health Research Center i halvanden måned - der er gode betingelser og læger, kun de løj hele tiden, at jeg havde depression, og blev udskrevet med en diagnose af skizofreni. Jeg mener, at patienten burde vide sandheden om hans tilstand. Jeg var heldig, at hospitalet ikke praktiserede straf og kun gav moderne medicin - behandlingsregimet blev ændret mere end 10 gange, da bivirkninger opstod. Nu drikker jeg tre antipsykotika, en korrektion og en normotimic - kun 11 tabletter om dagen. Dette er meget mere, end der normalt er ordineret til skizofreni, men jeg har det godt..

Mor tager diagnosen roligt, og far er stadig utilfreds, mener, at han tager fejl, og at det er bedre at ikke tage antipsykotika. Kun den tidligere bedste ven vendte sig væk fra miljøet, resten kommunikerer godt, inklusive kolleger på arbejdspladsen og gæster på vores café, som også er bekendt.

Takket være sygdommen begyndte jeg bedre at forstå mennesker, der står overfor mentale problemer. Tidligere så det ud til, at dette aldrig ville ske med mig, men da det skete, indså jeg, at ingen var immun mod denne sygdom ”.

"Jeg boede på gaden i halvanden måned som en hjemløs person."

Denis, 40 år gammel

Zelenograd. Litterær og oversætter, medlem af Writers 'Union. Billedet er taget i det område, hvor Denis var, da han boede på gaden

Det første angreb skete ved 23 år gammel. Det så ud til, at de forbipasserende gav mig tegn, og farverne på bilerne var forbundet med den ordre, som den "højere regering" gav mig. Senere begyndte alle typer hallucinationer, som blev følt som et resultat af ydre påvirkninger. En fysikervensk sagde: ”Nå, lad os sige, at hjernen kan bruges som modtager. Men den har ikke en sender! " Og så tænkte jeg, at dette måske virkelig er en sygdom, fordi et sådant fænomen som en samtale med stemmer i hovedet er begrænset til grænserne for patientens nervesystem. Rent teoretisk, selvom hjernen kunne modtage signaler udefra i form af stemmer, ville den ikke være i stand til at kommunikere med dem. Ofte fører en misforståelse af dette patienten til fejl, som om han kommunikerer med nogen, selvom dette bare er en funktionsfejl i hjernen.

Da beboerne var opmærksomme [på mig], måtte jeg forlade området - jeg gik i lang tid og fandt en forladt dacha nær lufthavnen [Sheremetyevo], hvorfra de tog mig væk med politiet tre dage senere. Om beslaglæggelser og forhold til deres kære skrev han historien "Haver, hvor floder flyder", offentliggjort i samizdatet "Organon". I hele tiden havde jeg otte hospitaler. Alt tvunget.

Venner vendte sig ikke væk, men nogle talte uærligt - og jeg skiltes med dem. En ven kom på besøg under mit angreb. Efter vores samtale fortalte han sin kone: ”Dette er ikke Denis! Denis gik ud for at ryge et sted. Dette er en anden person, jeg ikke kender. " Denne dikotomi - denne eller den forkerte person - blev det afgørende princip, hvorefter venner begyndte at opbygge forhold til mig.

Jeg fik mit handicap, da jeg blev fyret fra mit job. Det var et vanskeligt skridt, som at sætte en stopper for dig selv. Men der var ingen anden udvej, vi måtte overleve på noget. På grund af denne status er det umuligt at få et kørekort; når man er ansat i en budget- eller statsinstitution (forskningsinstitut, offentlig skole og mange andre institutioner), kræves et certifikat fra en psykiater. Et certifikat fra PND og narkotikamisbrug var nødvendigt, selv når man ansøgte om et job som skovparkrens hos den statslige budgetinstitution ”Automobile Roads”. Da min mor solgte en lejlighed, krævede de et certifikat om, at det ikke blev overholdt i PND - dette blev forelagt som en obligatorisk procedure, hvilket betyder, at sådanne vanskeligheder kunne opstå for mig, når jeg løste problemer med fast ejendom.

Jeg behandler min sygdom som et kors, religion hjælper med at finde ud af det. Jeg kan godt lide at citere St. Demetrius fra Rostov - dets betydning er, at en person overgiver sig fuldstændigt til Guds vilje, uden hvilken selv et hår fra hans hoved ikke falder. Skizofreni viser, hvor skrøbelig en person og hans liv er. En person [med skizofreni] er tvunget til at tage medicin, han er mere sårbar over for "verden, der er åben for vindens vrede" end raske mennesker. Vi må skynde os at gøre gode gerninger og holde vagt over de positive værdier, som vi får i livet. Jeg har en familie, en datter vokser op, dette giver en bestemt værdihorisont for mit liv..

Mennesker med psykiske lidelser talte om deres liv. Du vidste næppe, hvordan skizofreni kan begynde

Gutter, vi lægger vores hjerte og sjæl i Bright Side. Tak for det,
at du opdager denne skønhed. Tak for inspiration og gåsehud.
Bliv medlem af os på Facebook og VKontakte

Der er en radikal hypotese om, at kun 3 000 år siden, alle mennesker var schizofreni. En sådan erklæring fra videnskabsmænd er baseret på analysen af ​​manuskripter fra forskellige kulturer: mennesker i helt forskellige dele af planeten, der ikke havde nogen forbindelse med hinanden, opførte sig nøjagtigt det samme - de hørte stemmer og adlød dem, og troede, at det var guderne eller muserne, der "talte". I dag er alle slags psykiske lidelser blevet synonyme med handicap, hvilket ikke forhindrer dem, der har stemmer i hovedet og tomme huller i deres sjæle fra at leve blandt relativt sunde mennesker. Der er sandsynligvis sådanne eksempler, selv i dit miljø, du bemærker det bare ikke.

Bright Side inviterer dig til at forestille dig selv bogstaveligt i hovedet af en person med forskellige psykiske handicap i et par minutter og forstå, hvordan det er at være "valgt" af en mental sygdom. Hvis du nogensinde bemærker denne opførsel i dit miljø, vil du vide under hvilke omstændigheder du har brug for straks at søge hjælp og redde personen..

  • Sikkert, at du alle har set en gadehumle ryge rundt i midten og mumle eller endda råbe noget for sig selv? Mest sandsynligt har han en af ​​formerne for skizofreni. Denne sygdom manifesterer sig i ethvert socialt lag, og mange højtstående embedsmænd og endda videnskabelige mennesker lider af denne sygdom. Som jeg.

Dette blev først opdaget i det første år på Yale Law School. Vi sad på biblioteket og forberedte et fælles projekt med medstuderende Rebel og Wei. På et tidspunkt holdt jeg pludselig følgende tale: ”Noter er besøg. De giver bevis. Det hele ligger i dit hoved. Pat sagde det. Har du dræbt nogen? " Rebel og Wei stirrede på mig, som om de var blevet oversvømmet med isvand. Så spurgte jeg, om deres ord sprang ud af retssager som mine. Fordi det så ud til, at nogen havde trængt ind i kopierne af mine retssager, og at vi var nødt til at undersøge leddene. På samme tid stolede jeg på leddene, fordi takket være dem blev min krop holdt fast.

Pigerne troede, jeg havde taget medicin. Jeg gik hjem og tilbragte natten med at tænke på de orange træer, det uskrevne papirarbejde og de massakrer, som jeg var nødt til at svare på. På samme tid forstod jeg, at alt dette var unormalt og skræmmende..

Senere i mit liv var der alvorlige indlæggelser, lang behandling og hundreder af onde skabninger med dolk i deres hænder, som skar et stykke af min krop og tvang mig til at sluge varme kul. Men takket være mine kære sluttede mit liv ikke i en hospitalsseng. I dag er jeg professor i psykiatri ved University of Southern California School of Law. Jeg har mange venner, og jeg er lykkelig gift.

Vi har alle engle og dæmoner i vores sjæle, men jeg var bare uheldig nok til at se dem.

  • Jeg har bipolar lidelse. Sygdomens helhed er, at selv som læge bemærker du ikke, at der er noget galt med dig. Under alle omstændigheder, indtil du har personlig erfaring med at genkende de "første klokker", såsom øget snakkesalighed, entusiasme, forelskelse, overfyldt energi og meget vigtigt reduceret søvnbehov. Hvis du ikke griber ind i tide, trækker manien (den fase af hyperaktivitet ved bipolar lidelse, der går forud for depression) dig ud over grunden, og der er en chance for, at du ikke selv søger hjælp - du bliver snarere ført i en vogn.

Jeg gik lige glip af min første mani. Jeg tilskrev mit øgede humør et uventet forelskelse af en kollega. Jeg begyndte at skrive poesi. På medicindagen organiserede jeg en koncert, fandt kunstnere, sang sange - det var min triumf. Samme dag gik hele holdet på en udflugt til Skt. Petersborg, og jeg fyrede op så godt jeg kunne: Jeg løb over hele byen, blev bekendt med folk (maniske mennesker lærer hinanden hurtigt at kende og bortskaffe sig selv), gik i poolen, saunaen, spaen, gymnastiksalen. Jeg sov ikke om natten - jeg talte med sikkerhedsvagten - og om morgenen fik jeg alle til at grille. Til al denne sjove lånte jeg penge fra mine kolleger, men på det tidspunkt virkede det ikke som et problem. Det var bare utroligt sjovt.

Da jeg vendte tilbage, begyndte jeg at omorganisere mit kontor: Jeg trækkede der en masse unødvendige ting, kært af mit hjerte, men ikke i overensstemmelse med det sanitære og epidemiologiske regime - det var, da mine kolleger mistænkte mig for utilstrækkelig. Jeg forlod også muntert. For øvrig stillede hun diagnosen selv, men allerede i ambulancen. Det blev bekræftet. Spørgsmålet

  • Jeg har en tvangslidelse. Og det er skide tortur. Ingen af ​​mine handlinger kan afsluttes uden at udføre et slags ritual, som også tager meget tid. Generelt er tanker som:

- "Hvis du ikke vender denne shampoo-etiket på den anden måde, vil din mor dø i hendes søvn i dag, og det vil være din skyld.".
- "Hvis du ikke tænder og slukker lyset 10 gange, vil du være syg i aften" (og jeg har også en fobi af kvalme).
”Hvis du ikke lægger denne kniv på en bestemt del af bordet, vil nogen fra din familie snuble over den, stukket og dø, og det vil være din skyld”.

Således forvandles enhver daglig aktivitet pludselig til en dødbringende situation. Og hvis du virkelig ønsker at overleve, bliver du nødt til at røre ved denne bærbare oplader 80 gange, ellers hvis ikke døden, er i det mindste en nervøs sammenbrud garanteret. Quora

  • Jeg har Tourettes syndrom: det er nogle gange mine hånd rykker, undertiden råber jeg alle mulige ord, som en person i sit rigtige sind skammer sig over at sige, og vigtigst af alt, jeg kontrollerer ikke denne proces. Men det generer ikke rigtig mig og min elskede. Du skal bare have tillid til og tale om dine frustrationer og sygdomme helt i begyndelsen af ​​forholdet, så ingen pludselig falder i en bedøvelse ved synet, f.eks. Af en frygtelig rygende hånd og en måtte, der flyver fra munden til en sød pige.
  • Bipolar lidelse er mani og derefter depression. I løbet af min mani klarer jeg at rodet op og nedbryde træ - stoffer, søvnløshed, uhindret shopping og en million ting begyndte. Og så depressionstadiet.

Sygdommen begyndte i skolen, da jeg i flere uger var i meget dårligt humør og gik på taget og prøvede at hoppe ned. Derefter på universitetet: Først var det svært at gå til par - der var ingen styrke, der var ingen motivation og lyst, indtil jeg blev bortvist.

Hver gang blev depressionen forværret og forlænget. Jeg afslutter mit job, forladte ikke huset, spiste ikke, besvarede ikke opkald. Og vigtigst af alt, forstod jeg ikke, hvad der skete med mig, og beskyldte mig selv for alting, min dovne og manglende fokus. Depression og manier har en sådan funktion - kritik går straks tabt. Uanset hvor underligt du opfører dig og føler sig det derfor ikke som en sygdom.

  • Det værste ved bipolar lidelse for mig er, at jeg er bange for at være for glad, fordi jeg ikke ved, hvor meget depression det kan koste mig. Det er som en rutsjebane: jo højere du klatrer, jo lavere falder du. Dette kan være grunden til, at selvmordsraten i denne lidelse er ca. 20%. Quora
  • Jeg studerer astrofysik ved University of Pennsylvania (USA) og er grundlæggeren af ​​universitetets pulsarlaboratorium. Men denne "nørde", som du tydeligt tænkte på mig, holdt en skræmmende hemmelighed i lang tid. Jeg har skizofreni.

Hun optrådte først på gymnasiet, og på universitetet forsøgte jeg at begå selvmord, fordi jeg ikke længere kunne udholde dette mareridt: uanset hvor jeg gik, fulgte en klovn efter mig. Han tager mig, skubber og bider endda. Jeg drømte også om edderkopper - og dette irriterede mig mest, da jeg ikke kunne skelne om det var virkelighed eller en hallucination. Men det værste for mig var efter udseendet af en pige, der ligner en karakter i filmen "The Ring". Problemet er, at hun kunne tale med sig selv og vidste nøjagtigt hvornår og hvad hun skal sige for at slå jorden ud under mine fødder. Når jeg fortæller alt dette, opfattes jeg med frygt. Faktisk ser, hører og føler vi alle hallucinationer: kun nogen kun i mareridt og nogen selv under vågenhed.

Menneskerne omkring mig vidste ikke engang om min virkelighed, om det faktum, at jeg nogle gange ikke engang kunne skrive prøver i klasseværelset, fordi "de" blokerede for mine notebooks.

Den bedste beslutning, som jeg ikke kun har taget i denne situation, men i hele mit liv generelt, er, at jeg gik til lægerne. Selv min mor sagde til mig: ”Læger? Under ingen omstændigheder! Fortæl det ikke til nogen. Dette bør ikke være i vores historie, tænk på søstrene, om deres fremtid. Folk vil tro, at du er skør, og at du ikke kan få et job. " Jeg vil kun sige en ting: Lad aldrig nogen overbevise dig om ikke at søge medicinsk hjælp. Der er 51 millioner mennesker på Jorden nu med skizofreni. Og hver tiende af dem begår selvmord. Og mest dem, der ikke gik til lægerne.

På et tidspunkt var jeg nødt til at foretage en vis sammenlægning - jeg skrev en stor tilståelse på Facebook. Og jeg blev forbløffet over andres støtte. Flere af mine venner indrømmede også, at de har skizofreni. Jeg er nu grundlæggeren af ​​en non-profit organisation til beskyttelse af psykisk syge studerende. Ja, vi er syge. Men vi er ikke monstre. Hvis du eller dine bekendte står over for et sådant problem, skal du huske: det vigtigste er, at du ikke skal være tavs og være bange for at bede om hjælp. TED

  • Jeg har en tvangslidelse, og det kommer til udtryk i, at alt skal være symmetrisk for mig, også handlinger. Dette komplicerer og forlænger alle processer, men sådan symmetri er simpelthen vigtig for et harmonisk liv. Jeg vil forklare ved hjælp af eksemplet på tastaturet.

Jeg skriver denne tekst lige nu. Jeg trykker på bogstavtasterne på venstre side af tastaturet med min venstre pegefinger. På tasterne med bogstaver til højre - med højre pegefinger. Jeg trykker på Slet-knappen med ringfingeren på min højre hånd og Shift-knappen med ringfingeren på min venstre hånd. Alt er symmetrisk, alt er perfekt. Men! Mellemrummet er i midten, og for ikke at forstyrre balancen, er jeg nødt til at trykke på den med tommelfingrene på begge hænder på samme tid eller efter tur i henhold til skemaerne: for eksempel 2 gange i træk med venstre, 2 gange med højre. Og så absolut hver gang. Quora

  • Bipolar lidelse - hvordan er det? Forestil dig at tage amfetamin og glemme det. Ændret virkelighed ser ud til at være normen. Efter en uges søvnløse nætter begynder verden at fungere i henhold til love, som kun mig forstår: ”Jeg er blevet valgt siden fødslen, alle mine slægtninge og venner ved dette, men de skjuler det for mig”, ”Mine forældre er ikke mine forældre, og derfor vil de have min død”, ” Mine hænder har helbredende egenskaber, så du er nødt til at røre ved alle. ".

Efter den første episode lærer patienten oftest at ganske vellykket manipulere andre, inklusive læger, og udleverer foreløbig ikke sine Napoleon-planer, hvilket resulterer i, at det bliver helt undvigende: I dag beslutter jeg, at jeg skal besøge så mange lande som muligt med en ”mission” ", Og i morgen flyver jeg, Gud ved hvor i flyet med de sidst afsatte penge. Elskede bliver fjender, fordi de nægter at indrømme det åbenlyse (se "Jeg er den udvalgte"). Ophøjelse giver plads til paranoia og panikanfald. Min sidste episode sluttede med 7 nætter bag søjler for uordentlig opførsel, efterfulgt af deportation fra et europæisk land og 2 måneder i en psykiatrisk klinik i Moskva. Spørgsmålet

  • Pige om angstdepressiv lidelse: ”Min mand rejste på en forretningsrejse i en uge, men jeg var bange. Tanken på, at der ville ske noget med ham, og han ville dø, besøgte mig mere end en eller to gange om dagen - jeg tænkte konstant på det. Og da han vendte tilbage, følte jeg mig ikke bedre. Vi gik ned ad gaden og holdt hænderne, og det syntes mig, at alt var de sidste minutter, da jeg så ham i live. Jeg stoppede med at spise - hvorfor spise, når det værste er ved at ske? ”

Hendes mand: ”For en almindelig person kræver det en lille indsats at komme ud af huset, at tale med nogen, arbejde - hvor som helst fra 0 til 5 i en 10-punkts skala. En person, der lever med en mental lidelse, har brug for 20 point bare for at komme ud af sengen. Det kræver meget mod, og det er meget vigtigt for en elsket at huske dette og rose. Jeg roste Aliya for at have hældt en kop kaffe, forlade hjemmet, vende tilbage fra arbejde - jeg mindede mig konstant om, at hun faktisk var en helt. ”Meduza

  • For 5 år siden begyndte jeg at gå ud med den perfekte kæreste. I 2 år var alt godt med os, vi besluttede at gifte os. Men et par måneder efter brylluppet ændrede hendes adfærd sig meget: det begyndte med det faktum, at hun pludselig besluttede at forlade sit job (som hun virkelig ville have fået, og arbejdede der i kun en uge), hvilket forklarede det ved, at hendes chef malesterede hende. Så begyndte hun pludselig at drikke, ryge meget og holdt op med at sove. Resultat: ambulance, hospitalisering og diagnose af skizoaffektiv lidelse. Spørgsmålet
  • Under mine studier i Oxford tabte jeg dramatisk vægt, jeg blev deprimeret, jeg begyndte ofte at mumle noget for mig selv. På samme tid troede jeg ikke engang, at jeg var syg. Jeg betragtede mig selv som en dårlig, mangelfuld, dum og ond person. Men selvmordsforsøget fik mig til at se en læge. Diagnosen er "den indledende fase af skizofrenisk lidelse." Psykologi i dag
  • På college var jeg en succesrig og energisk studerende. På samme tid var jeg i min sjæl ulykkelig, jeg blev drevet af selvtvivl, frygt for andre og indre tomhed. Da 2. semester begyndte, kunne ingen have gætt, hvad der var ved at ske.

Da dette skete for første gang, forlod jeg seminaret, nynnede noget, grave i min taske og pludselig hørte jeg en rolig stemme: "Hun forlader publikum." Jeg så mig omkring - ingen var der. Og alligevel hørte jeg bestemt disse ord. Det chokerede mig. Jeg faldt mine bøger på trappen og løb hjem. Der lød stemmen igen: "Hun åbner døren.".

Efter at have optrådt en gang, forsvandt stemmen ikke. I flere dage stavede han alt, hvad jeg gør i tredje person. ”Hun går på et foredrag. Hun går til biblioteket. " Nogle gange lignede han endda en god ven. Men min ven fandt ud af det, og derefter en psykoterapeut. Min frygt voksede i kølvandet på deres panik. Og så ophørte stemmen med at virke ufarlig. Derudover er det ganget - der er mange stemmer. De sagde, at hvis jeg fortjener deres hjælp, kan de bringe mit normale liv tilbage. De begyndte at give mig "opgaver". Det hele startede med små ting: for eksempel måtte jeg trække tre hår fra hovedet. Men gradvist blev "opgaverne" mere ekstreme. Stemmene fortalte dem at skade sig selv eller for eksempel hælde et glas vand over læreren foran eleverne. Hvilket jeg gjorde. Dette var begyndelsen på den onde cirkel af mistillid, frygt, misforståelse fra andres side..

Stemmer forværrede, absurde visioner, obsessive delirium - Jeg var ikke længere i stand til at berolige dem og ville bore et hul i mit hoved for at drukne dem. Lægerne opgav praktisk talt mig, de pumpede mig bare op med piller, og en psykiater sagde engang engang til mig: ”Eleanor, det ville være bedre, hvis du havde kræft. Det er lettere at helbrede end skizofreni. ".

Men mine kære gav mig styrken til at tro på mig selv og bekræftede det, jeg længe havde gættet om. Mine stemmer er en meningsfuld reaktion på traumatiske begivenheder, især fra barndommen. De er ikke fjender, de er en kilde til information om mine følelsesmæssige problemer. Den første ting, jeg indså, var at tage dem metaforisk, ikke bogstaveligt. For eksempel, hvis stemmer truede med at angribe mit hjem, lærte jeg at fortolke dette som min egen frygt og usikkerhed og ikke en reel fare derhjemme. Jeg lærte at dechiffrere den skjulte betydning af deres ord. Hvis de fortalte mig, at jeg ikke skulle forlade huset, takkede jeg dem for at minde mig om, at jeg ikke følte mig tryg nu og for muligheden for at gøre noget..

Desuden var jeg i stand til at overbevise ikke kun mig selv, men også dem om, at vi er sikre. Jeg etablerede et forhold til dem og begyndte at kontrollere dem. I sidste ende indså jeg, at hver stemme er tæt knyttet til et af aspekterne ved min personlighed og bærer stærke følelser, som jeg engang ikke kunne undertrykke i mig selv. Stemmer er netop det, der erstattede min psykologiske smerte, dette er den mest berørte del af mig, jeg må respektere hende, roe ned og sympatisere med hende.

Efter at jeg bogstaveligt talt trak mig sammen, stoppede jeg med at tage medicin og vendte tilbage til psykiatri i en anden rolle - jeg er en mester i psykologi, og til sidst støtter jeg andre ved at opdage den rigtige betydning af stemmerne i deres hoveder. TED

Tekst til bogen "Mig og schizofreni, eller glem diagnosen"

Bogforfatter: Yulia Zhdan

Psykoterapi og rådgivning

Aktuel side: 1 (den samlede bog har 9 sider)

Yulia Zhdan
MEG OG SCHIZOPHRENIA ELLER GLEM OM DIAGNOSEN

OM BOGEN

Denne bog handler ikke helt om skizofreni og ikke kun for personer med en tilstand. Hvis du vil finde i det nogle pikante detaljer om sygdommen, så vil jeg med det samme skuffe dig: De vil ikke være her. Det er bare at enhver person, der har rejst stien, strødd med symptomer på denne sygdom, selv kender og forstår, hvad der sker med ham i det uheldige øjeblik af psykose.

Oftere end ikke ønsker folk med psykiske lidelser ikke selv, at alt dette skal komme ud. Jeg forstår dette bedre end nogen anden. Jeg vil glemme og ikke huske, hvad der skete.

Denne bog handler mere om meningen med livet og dets grundlæggende love. Og hvordan man lever efter at have lidt stød af skizofreni. Ikke om den globale betydning, som undertiden søges i alt liv, århundreder og årtusinder - nej, jeg formoder ikke at hævde sandheden om at være. De kan ikke formidles med bare ord. Desuden gennem den trykte version.

Men den erhvervede viden om nogle livslove hjalp mig meget i processen med at gendanne mit helbred, min personlighed, bevidsthed om mig selv i denne verden.

Måske vil min erfaring og fejl hjælpe dig med at gå vej til bedring og bedring efter hvad der skete. Du kan endda finde dine egne måder at være lykkelige og harmoniske på. Måske skubber bogen dig kun til at finde din egen vej. I det mindste vil jeg virkelig gerne have det. Hvem søger vil altid finde.

Hvis du ikke er enig med mig i noget, hvis noget synes sjovt, latterligt eller vildfarende - ved du, vil jeg ikke blive fornærmet. Jeg vil ikke engang se det eller høre det. Desuden er jeg ikke længere vant til den opfattelse, at jeg ikke er "venner med hovedet".

Alt i denne verden er imidlertid ikke tilfældigt. Hvis denne bog faldt i dine hænder - jeg tror, ​​du selv ville have den, bevidst eller ubevidst. Det betyder ikke rigtig noget.

Måske lægger du det bare til side - det betyder, at det er nødvendigt, at alle har et valg. Læg det til side - og find noget af dit eget, mere i harmoni med din sjæl.

Jeg kan kun sige: Jeg prøvede. Jeg prøvede at formidle den ubeskrivelige oplevelse af min vej ud af denne komplekse sygdom. Jeg håber virkelig, at jeg formåede i det mindste at formidle en dråbe af den tro på bedring, som hjalp mig så meget.

ET LITT OM SCHIZOPHRENIA...

I denne del af bogen vil jeg gerne komme ind på et emne, der er vigtigt for de mennesker, der først har fundet psykiske lidelser i deres liv..

Jeg tror, ​​at enhver, der lider af denne sygdom, simpelthen er forpligtet til at kende sin fjende personligt. Være i stand til at kæmpe for dit helbred og fortsætte med at leve kompetent, takle angreb og forlænge perioder med remission så længe som muligt. Gør din fjende til en kammerat og allieret med hvem du altid kan forhandle og ikke være bange for hans tilstedeværelse i livet. Først da vil du være i stand til at finde og bevare styrken til en komplet og uigenkaldelig bedring..

Til alt dette skal du i min personlige erfaring kun gøre tre ting:

- at erkende selve faktum at have denne sygdom,

- accepter at det stadig er en sygdom,

- og som en konsekvens, indse, at denne sygdom kan behandles med piller, ligesom andre sygdomme.

Lad os derfor indledningsvis huske, hvad skizofreni er, og hvilke særpræg, der gør det til en sygdom..

Skizofreni er en polymorf mental forstyrrelse (eller en gruppe af mentale forstyrrelser) forbundet med opdelingen af ​​tankeprocesser og følelsesmæssige reaktioner. Skizofreniske lidelser generelt er kendetegnet ved karakteristiske grundlæggende forstyrrelser i tænkning og opfattelse samt utilstrækkelig eller formindsket påvirkning. De mest almindelige manifestationer af sygdommen er auditive hallucinationer, paranoide eller fantastiske vrangforestillinger eller uorganiseret tale og tænkning på baggrund af betydelig social dysfunktion, nedsat ydeevne.

I 1908 beskrev den schweiziske psykiater Eigen Bleuler skizofreni som en uafhængig sygdom, adskilt fra demens, og introducerede udtrykket i psykiatrien..

Snart blev begrebet skizofreni officielt anerkendt af alle psykiatere. Det blev tilbage at finde ud af, hvilke kriterier der skulle bruges til at diagnosticere, hvorfor sygdommen opstår, og hvordan man skal behandle den. Forskere gør det i dag..

Forskellige symptomer har givet anledning til debat om, hvorvidt skizofreni er en enkelt sygdom eller en diagnose bag en række forskellige syndromer. Denne tvetydighed blev afspejlet i valget af navnet: Bleuler brugte flertal og refererede til sygdommen som schizofreni..

Skizofreni er en meget kompleks sygdom, der undertiden manifesterer sig i mennesker på helt forskellige måder. Forskellige symptomer kan observeres ved skizofreni og relaterede lidelser, men nogle af dem (for eksempel angst, lavt humør, søvnforstyrrelse, irritabilitet) er af ringe værdi ved diagnosen. Der er dog en række specifikke symptomer, hvis tilstedeværelse i deres helhed bestemmer denne sygdom..

De vigtigste symptomer på skizofreni er hallucinationer, vrangforestillinger, uorganiseret tænkning og adfærd. Disse symptomer kaldes positive eller produktive..

Der er også negative symptomer på denne sygdom, som også påvirker diagnosen, - dette er følelsesmæssig glathed (nedsat styrke af følelser, udtryk uden ansigtsudtryk, intonation, bevægelser, nedsat evne til at forstå andre menneskers følelser, følelsesmæssig utilstrækkelighed), taleudarmning, nedsatte vilkårlige impulser og sociale indelukke.

Symptomer på schizofreni er normalt opdelt i positive og negative, fordi negative symptomer betyder en svækkelse af en persons normale mentale aktivitet ved positiv, tværtimod, tilføjelse af mentale fænomener, der ikke normalt observeres.

I denne sammenhæng betyder "positiv" og "negativ" ikke "dårlig" og "god". Det er bare, at med denne sygdom nedsætter den frontale flamme i hjernen sin aktivitet, hvilket fører til negative symptomer. Selvom funktionssvigt i det limbiske system fører til positive symptomer.

For mange mennesker medfører erkendelsen, at de er syge med en alvorlig psykisk lidelse, et fald i selvværd, en følelse af deres egen mindreværd, en følelse af håbløshed, depression og som et resultat passivitet, afvisning af at prøve at rette op på situationen og vantro til effektiviteten af ​​behandlingen. En anden meget almindelig reaktion er benægtelse af sygdommen og tilhørende problemer og afslag på behandling. I begge tilfælde forsøger personen ikke at klare sygdommen, hvilket forværrer forløbet markant..

I stort omfang er disse problemer forbundet med en elementær mangel på viden om sygdommens biologiske baser, behandlingsmetoder og mulige konsekvenser..

Lad os derfor tale lidt om hypoteserne for udviklingen af ​​denne sygdom..

BIOLOGISKE Årsager til sygdomme

Årsagerne og mekanismerne til udvikling af skizofreni, der tidligere var helt ukendt, er for nylig begyndt at blive afsløret takket være resultaterne af neurobiologi, men forbliver stadig uklare og forvirrende. Genetisk disponering, levevilkår i den tidlige barndom, neurobiologiske lidelser, psykologiske og sociale interaktioner er vigtige patogene faktorer i henhold til de hypotetiske data, der er opnået i studier. I øjeblikket undersøges de neurobiologiske mekanismer for sygdommen aktivt, men en enkelt organisk årsag er endnu ikke konstateret..

Men på dette stadie i udviklingen af ​​neurobiologi blev den såkaldte dopaminteori om skizofreni eller dopaminhypotesen fremsat; ifølge en af ​​dens versioner lærer schizofreniske patienter at have glæde ved at koncentrere sig om tanker, der forårsager frigivelse af dopamin, og derved overdrives deres "belønningssystem", hvis skade forårsager symptomerne på sygdommen. Der er flere forskellige variationer af denne hypotese, men generelt forbinder den de produktive symptomer på skizofreni med forstyrrelser i hjernens dopaminsystemer..

Hjernen består af et stort antal celler - neuroner. Neuroner forbinder hinanden ved hjælp af deres processer og danner komplekse netværk. Disse netværk transmitterer information i form af et elektrisk signal fra en del af hjernen til en anden. Fra en nervecelle til en anden overføres et signal ved hjælp af kemikalier - neurotransmittorer. Ændringer i intensiteten af ​​udvekslingen af ​​neurotransmittere fører til ændringer i forskellige mentale processer. Den vigtigste neurotransmitter, der spiller en rolle i udviklingen af ​​skizofreni, er dopamin.

Dopamin har en tendens til at udskilles og akkumuleres ved spidsen af ​​nerveceller, og det er også ansvarlig for en sådan funktion i den menneskelige hjerne som fantasi. Derfor optræden af ​​voldelige og til tider omfattende hallucinationer og vrangforestillinger.

Dopaminteorien er meget populær, men dens indflydelse er svækket i vores tid, nu støtter ikke mange psykiatere og schizofreni-forskere den, i betragtning af at den er for forenklet og ikke i stand til at give en komplet forklaring af schizofreni. Denne revision blev delvis lettet ved fremkomsten af ​​nye (atypiske) antipsykotika, som med lignende virkning som ældre lægemidler har et andet spektrum af virkning på neurotransmitterreceptorer. Imidlertid forklarer denne teori på sin egen måde i vid udstrækning tilstedeværelsen og forekomsten af ​​denne sygdom hos mennesker..

Derudover blev der fundet en række forskelle i strukturen og størrelsen af ​​nogle områder af hjernen i skizofreni, der startede med en forstørrelse af hjernens ventrikler, der blev opdaget for meget længe siden hos patienter med de mest udtalt negative symptomer, som viser betydelig nedbrydning af gråstoffet i denne sygdom.

ER DET NØDVENDIGT FOR DETTE AT TAGE LÆGEMIDDELER OG UNDTAGE DEN NØDVENDIGE BEHANDLING??

Ordningen med neuroleptika er meget enkel. Når der tages et neuroleptisk middel, kommer al den producerede dopamin ikke ind i nervecellerne, og neuroleptikeren blokerer som sådan sin adgang til nerveenderne. Dens mængde falder kraftigt, og i processen med udveksling af elektriske impulser forbliver så meget dopamin involveret, som det er nødvendigt for normal hjerneaktivitet. Resten af ​​den producerede dopamin ødelægges over tid og fører ikke til smertefulde konsekvenser. Antipsykotika normaliserer metabolismen af ​​dopamin i det limbiske system, hvilket blokerer for overdreven transmission, og eliminerer derfor nedsat opfattelse, tænkning, ophidselse, frygt, aggression. Antipsykotika kan ændre udvekslingen af ​​andre neurotransmittorer i hjernen. I forbindelse hermed er yderligere terapeutiske virkninger og bivirkninger..

Tænk over det - hvorfor en sådan antipsykotisk pille er værre end en anden injektion eller pille? Tager vi medicin til at støtte og helbrede vores lever, nyrer og andre organer? Vi lader ikke en forkølelse eller anden lidelse tage sin gang? Nogle mennesker har insulin eller beroligende midler hele livet. Hvorfor er vi så ivrige med at nægte sygdommen i vores hjerne? Hvorfor er det så svært at sluge en ufarlig pille??

Forstå, at schizofreni-medicin gør mere end at lindre symptomer. De gendanner på dette stadie i udviklingen af ​​medicin inden for psykiatri også forstyrrede og strukturelle ændringer inden for psyken og hjernen. De hjælper ikke kun med at håndtere skarpe positive symptomer under psykose, men også til at overleve med en masse negative manifestationer i perioden med en psykologisk bedring af kroppen.

For dem, der interesserer sig for deres helbred og accepterer al den behandling, der er ordineret til dem, vil jeg bare minde Dem:

- behandling med antipsykotika er en kontinuerlig proces, hvis du afbryder behandlingen og ikke afslutter den, bliver din behandling til spild af tid, penge og kræfter;

- det samme sker ved intermitterende behandling, hvis du tager medicinen inkonsekvent (tager det et stykke tid, stopper derefter med at tage det, så tager det igen), dette er ensbetydende med ingen behandling;

- behandling foretages fortrinsvis med et neuroleptikum, omhyggeligt vælges det inden det;

- dosis af lægemidlet skal være minimalt effektivt, det vil sige tilstrækkelig til at påvirke symptomerne, men ikke forårsage (eller næsten ikke forårsage) bivirkninger;

- lægemidlet skal tages i lang tid: efter det første angreb - fra et til to år; efter det andet angreb - fra 3 til 5 år; efter det tredje angreb eller mere - fra 5 år og muligvis konstant.

Tilbagetrækning fra støttende antipsykotika fører til et andet tilbagefald i 60-80% af tilfældene inden for et år efter den forrige sammenbrud. Hvis ubehandlet, forværres hyppigere, cirka 2-3 gange om året, langvarige og mindre lydhøre over for behandling.

Tænk over det! Hvis du er en masochist, og du kan lide at lide og lide efter hvert psykoanfald, så kan jeg stadig forstå dig. Nå, hvis ikke...

Det er vigtigt straks at skelne de tidlige tegn på en forværring, fordi det aldrig pludselig starter. Udviklingen af ​​psykose foregår normalt af ændringer i tilstand og velvære. Ændringerne kan være subtile, men de ses både for patienten og hans familie. Denne præ-smertefulde periode kan vare fra flere dage til flere uger. Ofte gentages de samme tidlige tegn ved hver forværring:

- et urimeligt fald i humør;

- hyppige humørsvingninger;

- følelsen af, at noget har ændret sig omkring, er blevet mærkeligt;

- isolering, uvillighed til at kommunikere;

- apati, tab af interesse i deres daglige anliggender;

- øget entusiasme for enhver aktivitet, idé;

- øget aktivitet, aktivitet;

- distraktion, forringelse af koncentration;

Hvis meget af denne liste har foruroliget din sjæl, skal du bestemt se en læge. Især hvis du ikke holder støttende på dette tidspunkt i dit liv. Nå, hvis du allerede er bekendt med din medicin, skal du bare starte din støttende behandling selv, indtil næste mulighed for at besøge en behandlende psykiater. Vi var enige - medmindre du selvfølgelig er en masochist.

Lad os i denne bog kun gøre, hvad vi skal analysere de psykologiske og sociale årsager til skizofreni i vores liv, men tænk selv - hvilket er lettere, mere effektivt og hurtigere: at fjerne de psykologiske og sociale årsager, der påvirker vores tilstand, ændre din karakter og opførsel, eller det samme, til at begynde med, skal du bare sluge en pille?

Jeg tror, ​​at det vil være hurtigere og lettere at bare drikke medicinen, og først derefter, i dit rette sind og med fuld styrke, påtage dig gendannelsen af ​​din personlighed, karakter og livsindstilling.

Jeg håber, du forstår mig i dette. Jeg håber, at vi var enige om dette..

Det er vigtigt at vide, at antipsykotika ikke forårsager afhængighed og afhængighed, selv med meget lang brug..

Derfor kan deres modtagelse ikke annulleres under vigtige livshændelser, livskriser, stressede situationer. Bedre at forlænge eller genindsætte støttende pleje. For tidlig tilbagetrækning af neuroleptikum, en hurtig dosisreduktion kan forårsage en forværring i de første måneder.

Endnu et lille tip. Hvis en sådan anden rejsende som schizofreni har vist sig i dit liv, er du bare nødt til at have din egen behandlende psykiater. Har vi vores egen tandlæge, gynækolog, frisør? Altså - psykiateren skal også være personlig. Det skal være en fast læge, der ved alt om dig og din sygdom..

Alle spørgsmål i forbindelse med behandling bør drøftes med ham. Varigheden af ​​at tage medicinen, muligheden for at reducere dosis eller annullere behandlingen bestemmes af lægen. Du kan ikke tage sådanne beslutninger på egen hånd.!

Og under ingen omstændigheder skal du ikke nægte at tage medicinen af ​​kun en grund: forekomsten af ​​bivirkninger. Som enhver medicin har antipsykotika bivirkninger. Men de kan let fjernes med den rigtige tilgang. Det er muligt at eliminere dem ved at reducere dosis af lægemidlet, ændre antipsykotikum, ordinere et lægemiddel, der svækker bivirkningerne. På dette stadie i psykiatri overalt i verden er det sædvanligt at vælge en patient en sådan behandling, der gør det muligt for ham at kontrollere forværringer og tolereres godt uden at forårsage forstyrrelser i den sædvanlige daglige livsstil..

NONBIOLOGISKE FAKTORER FOR SCHIZOPHRENIA's FORVALTNING

Her vil vi tale om en anden slags faktorer i forekomsten af ​​denne sygdom. Og måske er deres indflydelse på sygdommens begyndelse ikke mindre vigtig end vores fysiologi og genetik.

Disse faktorer var ikke de sidste, men måske de første af en række grunde til forekomsten af ​​denne sygdom i mit liv..

Da jeg begyndte at behandle min sygdom tæt, indså jeg, hvor vigtige psykologiske og sociale faktorer spiller i den. Og baseret på mit koncept om, at vejen ud af en sygdom, enhver sygdom, er den samme - en ændring i den følelsesmæssige, sensoriske og mentale baggrund, kommer psykologiske og sociale faktorer først.

Så hvad er de psykologiske og sociale faktorer, der fører til udseendet af psykiske lidelser??

Sociale faktorer

Der er en stærk sammenhæng mellem risikoen for skizofreni og graden af ​​urbanisering af området..

En anden risikofaktor er lav social status, herunder fattigdom og migration på grund af sociale spændinger, racediskriminering.

Familieproblemer, arbejdsløshed eller dårlige levevilkår bidrager også til indtræden af ​​skizofreni..

Mobbning i barndommen og traumatiske oplevelser er også en stimulans til den fremtidige udvikling af skizofreni..

Risiko anses ikke for at være påvirket af forældrerollen, men forstyrrede forhold, der er kendetegnet ved mangel på støtte, kan bidrage.

Ensomhed er også en social risikofaktor for skizofreni..

Mennesker med schizofreni diagnosticeres mere sandsynligt med depression og angstlidelser; risikoen for alkoholisme og stofmisbrug er ca. 40%.

Ofte bidrager sociale problemer såsom langtidsledighed, fattigdom og hjemløshed til sygdommens begyndelse..

Mennesker med dårligt helbred er også i fare..

PSYKOLOGISKE FAKTORER

Bleuler mente, at det vigtigste træk ved skizofreni ikke var demens, men en krænkelse af psykenes enhed, herunder en krænkelse af associativ tænkning. Bleuler udpegede “fire A'er” som diagnostiske kriterier: fald i affekt, autisme, krænkelse af foreninger og ambivalens. Han betragtede ambivalens som det største symptom på skizofreni og betragtede tre typer af det:

1. Følelsesmæssig: både positive og negative følelser over for en person, objekt, begivenhed (for eksempel i relation til børn over for deres forældre).

2. Viljestyrke: uendelige udsving mellem modsatte beslutninger, manglende evne til at vælge mellem dem, hvilket ofte fører til et afslag på at tage en beslutning overhovedet.

3. Intellektuel: veksling eller samtidig eksistens af modstridende, gensidigt eksklusive ideer i en persons ræsonnement.

På trods af den typiske udfladning af affekt tyder nyere forskning på, at mange mennesker, der er diagnosticeret med schizofreni, er meget følelsesmæssigt responsive, især over for stressende og negative stimuli, og at en sådan følsomhed kan disponere over for symptomer på skizofreni og selve sygdommens udvikling..

Der er grund til at tro, at indholdet af vrangforestillinger og psykotiske oplevelser kan afspejle de følelsesmæssige årsager til sygdommen, og at arten af ​​en persons fortolkning af disse oplevelser kan påvirke symptomatologien..

Måske at udvikle "sikre vaner" i adfærd for at undgå imaginære trusler bidrager til vedholdenheden af ​​kroniske vrangforestillinger.

Iagttagelse af terapiens effekt på symptomer er en metode til at få yderligere information om psykologiske mekanismer..

Ikke-medicinske metoder til pleje af patienter

I en betydelig mængde tid efter forstyrrelsens begyndelse er præstationsniveauet i arbejde, forhold eller personlig pleje meget lavere end før forstyrrelsen.

Derfor er psykologisk og social terapi i mange lande i vid udstrækning brugt til behandling og tilpasning af sådanne patienter til livet..

Psykoterapi anbefales også bredt og bruges til skizofreni! Selvom nogle gange er terapimulighederne begrænset af farmakologi på grund af finansieringsproblemer eller utilstrækkelig træning af personale. Ud over at behandle selve sygdommen sigter den også mod social og professionel rehabilitering af patienter..

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) bruges til at lindre symptomer og forbedre relaterede aspekter af selvværd, social funktion og selvbevidsthed. Selvom de tidlige forsøg ikke var klare, har efterfølgende undersøgelser fremhævet den potentielle effekt af CBT til behandling af de psykotiske symptomer på skizofreni. En anden tilgang er kognitiv træning, hvis teknikker sigter mod at bekæmpe de kognitive svækkelser, der undertiden er til stede i skizofreni..

De første resultater viser den kognitive effektivitet af denne retning, baseret på metoderne til neuropsykologisk rehabilitering, og nogle positive skift ledsages af ændringer i hjerneaktiveringens art. En lignende tilgang kaldet "kognitiv forbedringsterapi", der er beregnet på ud over den neurokognitive sfære ved social kognition, har også vist sig at være effektiv.

Familieterapi eller -uddannelse, tilgange, der generelt er målrettet mod det familiesystem, som patienten er en del af, findes generelt at være gavnlige ved forskning, i det mindste ved langtidsinterventioner. Det er åbenlyst, at sygdommen alvorligt påvirker patientens familie, en tung byrde falder på skuldrene til pårørende, og derfor offentliggøres mere og mere "selvhjælpsbøger" om dette emne. Der er nogle beviser for fordelene ved træning af sociale færdigheder, men der har været markante negative resultater på dette område..

Nogle artikler diskuterer de potentielle fordele ved musikterapi, kunstterapi og andre kreative terapiformer..

Psykoterapi, uanset hvilken form den er til stede i vores liv, er altid nyttig. Det hjælper med at tackle mentale sår og ridser. Det beroliger og ophidser. Det frigør og gør dig mere kysk. Det giver, hvad du måske mangler, som du undertiden ikke kan forstå og acceptere på egen hånd. Det er nyttigt, selv for dem, der praktisk talt ikke har brug for det. Hun er en slags "vitamin" bare for sjælen.

Som et alternativ til det stive system af psykiatriske institutioner, hvor holdningen til mennesker ofte opfattes som autoritær, uvenlig eller grusom, og behandling reduceres til den regelmæssige brug af psykiatriske (især antipsykotiske) midler, overvejes Soteria-huse, der fik deres navn fra det første hus i Soteria. af Lauren Mosher.

Huse-Soteria eller huse, der er modelleret på Soteria, fungerer i øjeblikket i Sverige, Finland, Tyskland, Schweiz, Ungarn og nogle andre lande. I sit arbejde fra 1999 Soteria og andre alternativer til akutpsykiatrisk hospitalisering, beskrev Lauren Mosher, der udviklede Soteria-metoden, den som

”24 timer i døgnet af mellempersonlige fænomenologiske interventioner fra lægfolk, normalt uden antipsykotisk medicin, i sammenhæng med et sparsomt, hjemligt, stille, støttende, beskyttende og tolerant socialt miljø”.

Forskningsresultater er knappe, men en systematisk gennemgang i 2008 viste, at programmet lignede effektivitet som antipsykotisk behandling i den første og anden episode af skizofreni..

Patientdrevne bevægelser er blevet en integreret del af gendannelsesprocessen i Europa og Amerika; grupper som Hearing Voices Network og Paranoia Network har udviklet selvhjælpsmetoder, der sigter mod at yde støtte og pleje ud over den traditionelle medicinske model, der er vedtaget af de fleste psykiatere..

Ved at undgå at overveje personlige oplevelser med hensyn til mental sygdom eller mental sundhed søger de at destigmatisere disse oplevelser og inspirere den enkelte til at tage personligt ansvar og få et positivt selvbillede..

I stigende grad etableres partnerskaber mellem hospitaler og patientorganisationer, mens læger arbejde bidrager til tilbagevenden af ​​mennesker til samfundet, deres udvikling af sociale færdigheder og et fald i tilbagetagelsesfrekvens, nedbrydning af grå stof i denne sygdom.

Dette bekræfter hypotesen om, at sociale og psykologiske faktorer af denne sygdom forekommer og ikke er mindre vigtige end vores fysiologiske forstyrrelser..

Og med den rigtige tilgang til eliminering og udjævning vil behandlingen nogle gange være mere vellykket og uden medicin..

Alt dette fik mig til at spekulere på, om skizofreni er en rent fysiologisk funktionsfejl i kroppen, eller er det et svar på dybt mentale og uopløste psykologiske problemer..

Som du kan se, er der mange eksperimenter på behandling og social tilpasning af mennesker, der lider af denne sygdom, og de fortsætter i dag. I denne bog vil jeg gerne henlede opmærksomheden for det meste på de psykologiske fundamenter i denne patologi for at fortælle om mit syn på det eksisterende problem. Og måske få dig til at undre dig over, hvor alle vores sundhedsmæssige problemer, især vores hjerneproblemer, stammer fra..

Og nu den vigtigste ting! Læs disse ord omhyggeligt.!

Mental sundhed er en tilstand af mental og følelsesmæssig velvære, hvor et individ kan bruge deres kognitive og følelsesmæssige evner, fungere i samfundet og opfylde deres behov. Psykisk sundhed dokumenteres af en følelse af at være i stand til at håndtere stress, være kompetent, opretholde relationer, være uafhængig i livet og være i stand til at komme sig fra vanskelige situationer..

Sundhed, som defineret af WHO, er en tilstand af komplet fysisk, mental og social velvære og ikke kun fraværet af sygdom eller sygdom..

Husk disse ord! Dette er hvad du skal sigte mod!