Hvorfor går en person i en drøm - grundene til søvnvandring om natten

Lad os studere information om somnambulisme: årsagerne til årsag til søvnforstyrrelse hos børn og voksne. Hvordan skal du opføre dig? Og hvad er de effektive midler til at løse problemet?

De vigtigste træk ved somnambulisme

Udtrykket "somnambulisme" kommer fra latin og er resultatet af kombinationen af ​​ordene "somnus" - søvn og "ambulare" - for at gå. Denne lidelse er meget almindelig hos børn, men kan også forekomme hos voksne, som inkluderer at udføre mobilitetshandlinger under søvn, fra enkle bevægelser til at komme ud af sengen og gå.

Teknisk falder denne type forstyrrelse i gruppen af ​​parasomnias, det vil sige fænomener, der forekommer i løbet af en nattesøvn uden at påvirke de processer, der er forbundet med søvn..

Som andre parasomnier er søvnvandring en konsekvens af aktiveringen af ​​nervesystemet, hvilket fører til ændringer i aktiviteten i bevægeapparatet. Typisk forekommer episoder med søvnvandring under den langsomme bølge REM-søvnstadie, det vil sige i den første tredjedel af natten. Varighed kan variere fra et par minutter til en halv time, men overstiger normalt ikke 15 minutter.

Andre træk ved et angreb med søvnvandring er åbne øjne, vanskeligheder med at vågne søvnvanderen og en tilstand af forvirring om morgenen, når en person ikke kan huske noget fra, hvad der skete..

Det er nødvendigt at være meget opmærksom på den såkaldte "bevidst søvnvandring", fordi dette kan være en manifestation af lidelser af en anden art, og især epileptiske manifestationer skal udelukkes.

Forveksle ikke søvnvandring med et andet lignende fænomen - somniloquia, det vil sige højt i en drøm. Dette er meget almindeligt, ofte med andre parasomnier, men kan også være et isoleret symptom.

Mest almindelige søvnforstyrrelser

Ud over typisk somnambulisme er der andre søvnforstyrrelser. Blandt dem kan vi især huske: bruxisme (tandslibning), somniloquia (taler i en drøm), mareridt (pludselig opvågning med manifestationer af terror, skrig, gråd, voldelig sved, takykardi), sengevædning, ufrivillige hovedbevægelser og hypnotisk chok.

Udbredelsen af ​​søvnvandring

Afhængig af forskning og befolkningsstørrelse antages forekomsten af ​​søvnvandring at ligge mellem 1% og 15%, og det ser ikke ud til at have en kønspræference..

Somnambulisme er dog først og fremmest en sygdom hos børn. Det antages, at hvert barn havde mindst en episode af søvnvandring, endda tilfældigvis (mens der i 6% tilfælde af natvandring periodisk gentages).

Et fænomen som søvnvandring kan forekomme i alle aldre, men forekommer normalt mellem 4 og 8 år, når den første episode finder sted.

Hvad gør søvnvandrere i deres søvn

Typisk inkluderer aktiviteter, der udføres af søvnvandrere i deres søvn: at sidde på sengen, rejse sig, åbne døren, men mere komplekse handlinger kan finde sted, for eksempel vaske hænder, gå til forældrenes seng eller brødre værelse, klædning og afklædning, slukke og på lyset og endda madlavning.

I den videnskabelige litteratur er der beskrevet tilfælde af aggressiv opførsel, når søvngangere begik forbrydelser..

Dette er under alle omstændigheder "aggressiv søvnvandring" meget sjælden, en meget større risiko bæres af søvnvakten selv, der udfører handlinger, der truer hans sikkerhed, for eksempel at gå til balkonen, forlade huset, handlinger med skarpe genstande og til sidst frygt og utilstrækkelig reaktion, hvis nogen vil prøve at vække ham.

Årsager til søvnvandring hos børn og voksne

En af de mest almindelige årsager har at gøre med genetiske faktorer, især et locus, det vil sige en region, DNA placeret på kromosom 20, der er ansvarlig for arven efter denne lidelse er blevet opdaget.

Sandsynligheden for at støde på problemet med søvnvandring øges dramatisk, hvis tilfælde af søvnvandring var blandt dine familiemedlemmer. For eksempel, hvis en af ​​forældrene er galet, er sandsynligheden for arv 45%, hvis begge dele, så er 60%.

Følelsesmæssig stress, traumer eller en form for psykologisk ubehag kan også bidrage til søvnvandring. Dette gælder primært for børn..

Søvngang hos voksne kan også være forbundet med f.eks. Alkoholmisbrug eller stofmisbrug, mangel på søvn på grund af søvnløshed, hvilket er almindeligt hos ældre med demens, Parkinsons sygdom og overaktiv skjoldbruskkirtel, da skjoldbruskkirtelhormoner spiller en vigtig rolle i regulering af rytmen i søvn og vågenhed.

Infektioner og feber, obstruktiv søvnapné-syndrom kan også provosere sygdomme, der øger fasen med dyb søvn (hvor episoder med søvnvandring forekommer).

Andre disponerende faktorer er brugen af ​​nogle lægemidler, der bruges til behandling af psykiatriske tilstande, såsom lithiumcarbonat, desipraminhydrochlorid, perphenazin, olanzapin og quetiapin, antipsykotika, der bruges til behandling af skizofreni.

Sådan genkendes søvnvandring

For at bekræfte somnambulisme skal man være opmærksom på enhver detalje i egenskaberne ved episoder med søvnvandring beskrevet af både patienten og de tilstedeværende..

Somnambulistisk lidelse tales faktisk om, når der er gentagne og tilbagevendende episoder, der er kendetegnet ved vidåbne øjne, forvirring og desorientering efter en tvungen opvågning, hukommelsestap, negativ indflydelse på livskvaliteten, især på sociale forhold og arbejdsaktivitet og manglende evne til at forbinde en søvnforstyrrelse med en anden patologi eller brug af medikamenter.

En neuropatolog, der er involveret i behandlingen af ​​søvnforstyrrelser, kan også bestille nogle test, såsom polysomnografi, hvor fysiologiske parametre såsom hjerterytme, respiration, kropsbevægelser og et elektroencefalogram (registrering af hjernens elektriske aktivitet) registreres, som nyttigt til at udelukke tilfælde af epilepsi.

Lægemidler, der bruges mod søvnvandring

Sleepwalking er en godartet lidelse, der normalt løser sig selv. Det vigtigste er at sikre patientens og de nærliggende sikkerhed: For eksempel skal du forsøge at lægge søvnvakten forsigtigt tilbage i sengen, men vække ham op for ikke at forårsage et stadium af desorientering, bør du også låse dørene med en nøgle og fjerne alle farlige genstande.

Det er vigtigt at overholde din søvn- og vågneplan for at sikre, at din krop har tilstrækkelig og afslappet tid til hvile. Gå regelmæssigt i seng og forkort ikke din søvntid.

I nogle tilfælde kan angstdæmpende midler, såsom diazepam eller clonazepam, give lettelse, som forkorter den dybe søvnfase og er nyttige til hyppige episoder (1-2 pr. Uge), apnea om natten, følelsesmæssige problemer, psykoterapi og adfærdsterapi..

Enhver behandling skal imidlertid initieres og udføres under tilsyn af en læge.!

Hvorfor sover folk? Sleepwalking - manifestation, grunde, beskrivelse og video

I gamle tider troede mange folk, at grunden til at udføre enhver handling fra en sovende person ligger i det faktum, at Månen har et specielt mystisk fænomen på en person. Derfor er denne tilstand længe blevet kaldt og kaldes søvnvandring. Nu har videnskaben givet et andet navn til dette fænomen - somnambulisme..

Hvis somnambulisme udtrykkes i en mild form, er personen søvnvandring uden at forlade sin egen seng. Han kan sidde, bevæge sine arme og ben og bevæge sig. Desuden skal du ikke blive overrasket eller foruroliget, hvis du hører usammenhængende sætninger fra ham..

Hvordan man går i søvnvandring?

De fleste søvnvandrere er imidlertid mere aktive. De bevæger sig rundt i lejligheden, flytter objekter, udfører forskellige opgaver og kan endda besvare grundlæggende spørgsmål. Som regel går søvnvandrere ikke uden for rummet eller lejligheden, men der er kendte historier om tilfælde, hvor de gik adskillige kilometer hjemmefra. Et angreb med søvnvandring varer normalt ikke mere end 40 minutter og slutter, når personen vender tilbage til sengen.

En person, der lider af somnambulisme, udtrykker overhovedet ikke nogen følelser, mens hans øjne er åbne. Alle handlinger, der udføres af en person i et angreb på somnambulisme, er fuldstændig bevidstløse, og når han vågner op, husker en person ikke noget om sit angreb.

Årsagen til søvnvandring

Forskere, der er interesseret i at studere dette fænomen, har identificeret årsagen: det er en tendens til at danne ophidselsesfoci i områder af den menneskelige hjerne i den dybe fase af langsom bølgesøvn. Som regel lider indtrykbare mennesker af dette..

Gå i søvne

Mange har fundet et sådant udtryk som "søvnvandring" og ved, at en søvnvandrer er en person, der går i en drøm med armene udstrakte fremad.

Men denne viden er ikke helt korrekt.

I virkeligheden ser søvnvandring ganske skræmmende ud, fordi somnambulisten adskilles fra en almindelig person kun ved et glasopslag og ignorerer stemmen fra pårørende, der ringer til ham og prøver at forstå, hvad der sker.

Hvad er denne sygdom, ICD-10-kode

Søvngang er en mental forstyrrelse hos voksne og børn?

Somnambulisme er en form for forstyrrelse af naturlig nattesøvn, der ledsages af bevidstløs tale og gå.

Dette er et meget vagt fænomen, der forekommer i 2,5% af befolkningen..

Sådan episodisk søvnvandring betragtes som normen, hvis den gentages 1-2 gange om måneden. En person kan gå i en drøm på grund af følelsesmæssigt traume, brug af stoffer, alkohol: årsagerne kan være meget forskellige.

Og for det meste lider mænd af dette. Tegn på et sådant problem forekommer oftest hos børn i alderen 4 til 16 år, voksne er meget mindre modtagelige for denne lidelse.

F51.3 - dette er det antal, hvor denne lidelse kom ind i ICD-10, selvom det i de fleste tilfælde ikke er et problem, som behandling er nødvendig.

Funktioner hos patienter, der lider af sygdommen

Somnambulisme er en søvnforstyrrelse, men ikke en mental forstyrrelse! Meget imponerende, følelsesladede mennesker, der har visse strukturelle træk i hjernen, udsættes for dette..

Udad ser sådanne mennesker temmelig rolige og tilbageholdende. Denne lidelse kan også forekomme hos mennesker, der har oplevet en slags fiasko i lang tid..

Årsager til forekomst

I de fleste tilfælde generer episodisk søvnvandring ikke længere efter 17 år.

Men voksne udsættes for dette af forskellige årsager:

  • akut stress;
  • kronisk mangel på søvn;
  • at tage stoffer og alkohol i store mængder;
  • brugen af ​​junkfood, vanen med at spise en solid middag;
  • nylig traumatisk hjerneskade;
  • Angstanfald;
  • arvelighed.

Der er også ganske alvorlige årsager til somnambulisme: forskellige hjerteproblemer (takykardi eller hjertesvigt), formationer i hjernen, aneurismer, Parkinsons sygdom.

Hormonelle overspændinger påvirker også hjernen, så gravide kvinder kan også lide af denne lidelse..

Diabetikere har også anfald af søvnvandring, når deres blodsukker falder om natten..

Symptomer og tegn hos voksne

Sleepwalking-tegn er nøjagtigt de samme hos både børn og voksne..

Under nateventyr ændrer menneskelig adfærd sig dramatisk. Han begynder at bevæge sig glat, ofte forekommer forskellige kropsbevægelser "automatisk".

Sleepwalkerens øjne er frosne, eleverne er indsnævret. Ikke i alle tilfælde bevæger somnambulisten sig aktivt i en drøm, han kan udføre enhver handling, mens han ligger i sengen: rette hans pyjamas, gnide øjnene osv..

Nogle gange stiger søvnvinderen bare ud af sengen og sidder og taler..

En søvnvandrer kan f.eks. Gå op til et bord og bare stå stille. Disse angreb kan vare fra 5 minutter til 1,5 time..

Selvom der er tilfælde, hvor somnambulister aktivt går rundt i huset: de tænder apparater, åbner døre og vinduer, tager knive.

I sådanne tilfælde skal du passe på en persons komplette sikkerhed..

Det er meget sjældent, men der er søvnvandrere, der forlader huset: de kan gå til butikken, svømme i floden og endda komme bag rattet (men de vil ikke gå langt: en ulykke vil straks opstå)!

I sådanne tilfælde sker der naturligvis ofte ulykker med en person..

Typer og former for syndromet

Der er flere typer somnambulisme: fra den mest ufarlige til aggressiv og endda farlig.

Alkoholiker

Denne form for somnambulisme forekommer ved overdreven alkoholforbrug. En person, der har drukket en ret stor mængde alkohol, går i seng, men begynder at gå i en drøm.

Oftest forekommer dette fænomen en gang og generer ikke længere personen. Hvis sådanne episoder gentages flere gange, bør du overveje din livsstil og konsultere en specialist.

Seksuel

En søvnvandrer i en drøm kan vise bevidstløs seksuel aktivitet.

Dette fænomen kaldes sexomnia..

Denne form påvirker mennesker, der fører et promiskuøst sexliv, mens de overdrevent spiser alkohol og (eller) stoffer.

Manifestationen af ​​denne form er samleje i en drøm eller anden seksuel aktivitet. Normalt, efter det, en person ikke husker, hvad der skete, og hvis han gør det, så som en almindelig erotisk drøm.

Sexomnia er forårsaget af de samme grunde som under søvnvandring, men den afgørende faktor er fysisk kontakt med en partner. Denne form for søvnvandring påvirker både mænd og kvinder..

Samtaler i en drøm

Det er snarere "mini søvnvandring", udtrykt i tale under søvn. Kan forekomme i enhver søvnfase i modsætning til ægte søvnvandring. Og afhængigt af fasen, kan samtaler enten være utydelige eller ganske klare.

At tale i en drøm kan forekomme i absolut enhver person. Oftest findes denne type hos børn og passerer i fremtiden..

Men der er også tilfælde, hvor voksne taler i deres søvn. Dette kan skyldes en genetisk disponering. Under alle omstændigheder er dette fænomen ufarligt..

Angreb på spisning og drikke om natten

Nattspis- og drikkesyndrom er et farligt fænomen, selvom det ser ud til, at der ikke er noget galt med det.

Men ud over at indtage almindelig mad kan en person også spise uspiselige ting: vaskepulver, maling, forskellige cremer...

Og hvis en person vil lave mad i en drøm ved hjælp af en gasovn, vil dette være farligt ikke kun for somnambulisten selv, men også for folkene omkring ham..

Hurtig øjenbevægelsesforstyrrelse

Denne lidelse forekommer under REM-søvn. Den gennemsnitlige person har en defensiv reaktion på bevægelser fra drømme..

Det vil sige, når en person ser en drøm, hvor han foretager nogle bevægelser, bevæger han sig i virkeligheden ikke. Men hvis beskyttelsen mislykkes, forekommer dette syndrom.

Med denne form er handlinger fra en drøm legemliggjort i virkeligheden. Dette er allerede mere alvorligt end simpel søvnvandring med primitive bevægelser..

I denne tilstand kan en person udføre komplekse bevægelser, såsom klemme, spark, hoppe og mange andre. Og det er meget vanskeligt at vække en person på sådanne øjeblikke..

Tilstandsdiagnostik

Hvis episoden med søvnvandring skete for første gang, og dagen før der var nogen stressende situation, er det ikke nødvendigt at gå til lægen.

Men hvis dette sker systematisk, skal du kontakte en neuropatolog, neuropsykiater eller psykiater.

Specialisten kan hjælpes med diagnosen, det vil sige:

  • registrere tidspunktet for at falde i søvn, tidspunktet for begyndelsen af ​​søvnvandringsangrebet, varigheden af ​​angrebet, personens opførsel i løbet af dette, tidspunktet for opvågning om morgenen og tilstanden af ​​somnambulisten;
  • bemærk de grunde, der kan provokere et angreb af søvnvandring;
  • Lav en liste, der afspejler kosten og registrer medicin, der regelmæssigt forbruges af personen.
  • Det er bedst for en somnambulist at ledsages af et vidne til aktiviteter om natten i receptionen.

    Lægen vil stille spørgsmål, tale med patienten og ordinere yderligere metoder, der kan hjælpe med at tilbagevise eller bekræfte diagnosen.

    Dette kan være:

    • elektroencefalografi (en forskningsmetode, der giver dig mulighed for at etablere epileptiske foci);
    • ultralydundersøgelse af hjernens kar (giver dig mulighed for at bestemme arten af ​​blodgennemstrømningen i karene);
    • computer- eller magnetisk resonansafbildning (vil detektere ændringer, inklusive neoplasmer);
    • polysomnografi (en metode, der udføres i et specielt søvnlaboratorium, hvor sensorer er forbundet med patienten, og de vil overvåge patientens tilstand under søvn).

    Lægen kan også ordinere og konsultere andre specialister: en kardiolog, pulmonolog, endokrinolog. Dette vil hjælpe med at diagnosticere sygdomme, der kan forårsage somnambulisme..

    Somnambulisme-behandling

    Hvis årsagen til søvnvandring er en sygdom, løses problemet ved at behandle sygdommen. Men der er også flere måder at behandle denne lidelse på..

    Medicin

    Der kræves medicin, når en person under angreb på søvnvandring udgør enhver fare for sig selv eller hans kære.

    Lægen kan ordinere antidepressiva eller beroligende midler, beroligende midler eller beroligende midler.

    Der er ganske mange af dem, f.eks. Trazodone (Desyrel), ProSom eller Klonopin.

    Denne behandlingsmetode bruges kun med recept fra en læge! Det sker også, når angreb på søvnvandring bliver hyppigere efter et medicinforløb, men dette er ikke længe.

    Metoden til at advare opvågninger

    Med denne metode er det vigtigt at vide, på hvilket tidspunkt angrebene finder sted, og hvor længe de varer..

    Det ligger i det faktum, at en person vækkes 15-20 minutter før episodens start og ikke får lov til at sove hele tiden, hvor længe den skal vare.

    Det bruges til et langt behandlingsforløb..

    Lempelse

    Denne metode er mere relateret til traditionel medicin. Det indebærer at tage et bad (sitz-bad eller fodblød) inden sengetid med forskellige olier, såsom:

    Vandet skal være varmt, varigheden af ​​proceduren er ca. 10 minutter.

    Afslapning kan også tilskrives yogakurser..

    De kan hjælpe med at tackle stress, en mulig årsag til søvnvandring..

    Undertiden bruges metoden til mentale billeder til behandling. Denne metode vil være effektiv, når den overvåges af en erfaren adfærdsterapi i terapi (muligvis en hypnotisør).

    Menneskelig livsstil

    Dagligt regime

    Den daglige behandling af en person, der lider af somnambulisme, bør omfatte en afbalanceret diæt (spise mad 5-6 gange om dagen i små portioner, iagttag andelene af BJU), god hvile (sove mindst 8 timer om dagen).

    Må ikke bekymre dig om bagateller, minimer stress..

    Tager de ind i hæren

    Tag hvis somnambulisme er forårsaget af en sygdom som f.eks. Epilepsi. Men der er ingen enkel søvnvandring i sygdomsplanen.

    Hvis symptomerne på søvnvandring opstår under tjenesten, indlægges personen på hospitalet, og der foretages en grundig undersøgelse. Efter påvisning af mentale abnormiteter, der er årsagen til søvnvandring, bliver den unge mand idømt.

    Sådan undgår man skader

    For at forhindre forskellige farer skal du følge reglerne:

    • lad ikke somnambulisten være alene om natten;
    • fjerne alle lyskilder;
    • blokerer døre og vinduer (eller sæt stænger på vinduer);
    • Sørg for, at søvnvanderen ikke løber over noget eller støder ind i skarpe hjørner;
    • lad ikke ledninger under dine fødder;
    • Efterlad ikke nøgler (fra huset, bilen) på synlige steder.

    Konsekvenser og komplikationer

    Somnambulisten kan få forskellige slags skader under hans eventyr. Det er også muligt at reducere ydeevne og søvnighed i løbet af dagen. Derudover forstyrrer søvnvandrere ofte andres søvn..

    Forebyggelsesforanstaltninger

    Søvngang er ikke en så alvorlig sygdom, i de fleste tilfælde forsvinder den alene. Og hvis årsagen elimineres, forsvinder dette problem.

    For at forebygge skal du ventilere soveværelset, udføre øvelser til afslapning før sengetid. Du skal ikke gå i seng i en "ødelagt tilstand". En afslappet gåtur eller køligt brusebad kan hjælpe med at lindre træthed.

    Somnambulisme er således ikke en sætning. Det kan behandles med succes og betragtes ikke som et alvorligt problem..

    Men på samme tid kan det vises som et resultat af sygdomme, så hvis et angreb med søvnvandring ikke forekom første gang, så behøver du ikke at spilde tid, det er bedre at konsultere en specialist.

    video

    Interessante fakta om søvnvandring i denne video:

    Årsagerne til udvikling og metoder til behandling af søvnvandring hos børn

    Sleepwalking (somnambulism) er en tilstand, hvor en person udfører visse handlinger under søvn. Han kan gå, tale, men prøve...

    De ægte årsager til udviklingen af ​​søvnvandring om natten hos børn

    Søvn er en af ​​de vigtigste komponenter i enhver persons liv. Især kvaliteten og mængden af ​​søvn påvirker det endnu ikke dannede...

    Årsagerne til udvikling og metoder til behandling af søvnvandring hos voksne

    Søvngang, der også kaldes søvnvandring, forekommer hos voksne ganske ofte. Som regel bidrager tilstedeværelsen af ​​samtidige patologier til udviklingen af ​​denne sygdom. Panik...

    Sådan identificeres søvnvandring: karakteristiske tegn på tilstedeværelse af patologi

    Søvngang er en søvnforstyrrelse, hvor patienten er i stand til at gå, tale uden at vågne helt op. Årsagerne til denne patologi hos voksne før...

    Sådan slipper du for søvnvandring: hvilke midler vil hjælpe?

    Søvngang (somnambulisme) er en af ​​de typer episodiske søvnforstyrrelser. På samme tid sidder en person, går eller bare rejser sig fra sengen på...

    Søvngang hos voksne og børn: årsager

    Sleepwalking, sleepwalking, somnambulism - de kalder denne tilstand forskelligt, men betydningen er den samme. Personen opfører sig underligt under søvn. Hvorfor søvnvandring opstår, og hvor farligt det er?

    Sleepwalking blev så navngivet, fordi søvnvandring i middelalderen var forbundet med månens indflydelse. Og somnambulisterne blev selv betragtet som sindssyge og forbundet med mørke kræfter.

    I moderne videnskab klassificeres søvnvandring som en nervesygdom og findes hos næsten hver tredje person. Hvorfor bemærker ikke alle ham?

    Jeg taler i en drøm: dette er søvnvandring?

    Udtrykket "somnambulisme" kommer fra to ord: "somnus" (søvn) og "ambulo" (gåtur). Under et navn kombineres flere typer aktiviteter under søvn..

    Søvntalende manifestationer indikerer øget nervøs excitabilitet. Selvom de indgår i somnambulisme, betragtes de ikke som patologiske..

    Kun samtaler, lyde, endda sang i en drøm betragtes ikke som tegn på patologi.

    Der er to typer drømme. Forståelig tale er en konsekvens af drømme. Ubetinget forekommer, når overgangen fra langsom søvn til opvågning er ufuldstændig.

    At tale i en drøm er ikke et tegn på en trussel mod helbredet. Og de har ingen konsekvenser, bortset fra at det forhindrer andre mennesker i at sove..

    Hvis barnet har sådanne anfald, er det nødvendigt at reducere den daglige belastning. For voksne uden yderligere symptomer er anbefalingerne de samme: få mere hvile.

    Måske udnævnelse af milde beroligende midler til urteoprindelse: valerian, moderwort.

    Bedste ikke-receptpligtige beroligende midler

    Søvnig aktivitet: hvad der er normalt og hvad der ikke er?

    At gå i en drøm omtales som ægte somnambulisme. Det kaldes søvnvandring af en grund: søvnvandringsangreb kan faktisk ske oftere under en fuldmåne..

    Denne nervesygdom forekommer hos et ud af tre børn - men mest kun én gang i livet.

    Hver tyvende "gåtur i en drøm" gentages oftere.

    Drenge og mænd sover oftere. Angrebet starter normalt kl.

    En sovende person begynder pludselig at bevæge sig aktivt, sætte sig i sengen, rejse sig, prøve at gå.

    Selvom øjnene oftest er åbne, er aktiviteten målløs, ikke koordineret, kaotisk..

    En person går rundt i huset, kan tage, flytte genstande, prøve at klæde sig, gå ud på gaden. Ingen reaktion på andre mennesker.

    At vågne op for en somnambulist er ikke kun nytteløs, men også meningsløs. Efter en voldelig opvågning forbliver en tilstand af desorientering. Personen kan ikke huske, hvad han gjorde. Alt sammen fordi han faktisk sov hurtigt.

    Varigheden af ​​et angreb på somnambulisme er i gennemsnit 30-40 minutter.

    Årsager til søvnvandring

    Selvom udadtil er disse helt forskellige forhold, har søvnvandring og mareridt stadig meget lignende mekanismer..

    Søvn har sine faser. Normalt udskiftes de skiftevis: fra overfladisk til dyb og ryg..

    Med somnambulisme ændres faserne forkert. På baggrund af dyb, sund søvn begynder excitation af motorcentrene i hjernebarken.

    Som med mareridt, er det mere sandsynligt, at anfald forekommer på grund af overoplivning..

    Stress, overbelastning, øget angst kræver længere bedring.

    Som et resultat falder personen så dybt, at dyb søvn, dens langsomme fase, varer for længe..

    Somnambulisme har en arvelig disposition i henhold til typen af ​​reaktioner i nervesystemet.

    I mindst halvdelen af ​​mennesker med anfald af søvnvandring led nære slægtninge det samme (oftere i barndommen).

    Forskere mener, at antallet af søvnvandrere er undervurderet. Korte angreb kan gå upåaktet hen, hvis personen sover alene i rummet.

    Er der en forbindelse med drømme??

    Efter en periode med indflydelse af "mørke kræfter" begyndte lægerne at tro, at søvnvandrere gentager det, de ser i en drøm. Det vil sige, at de spiller drømmen i handlinger.

    Videnskabsmænd har fundet, at der under drøftelser af somnambulisme ikke drømmer.

    I søvnvandringsstadiet registreres næsten den modsatte aktivitet i forskellige områder af hjernen. Den ene del er hurtigt i søvn. Den anden begynder at handle aktivt.

    Denne tilstand ligner noget den oprindelige periode med at falde i søvn - ca. 1,5 timer efter sengesituationen.

    I denne fase af halv-søvn-halv-vågenhed opretholdes muskeltonen, personen kaster og drejer, men der er ingen drømme.

    Paroxysmal somnambulisme og epilepsi

    Paroxysmal form kan indikere epilepsi, neoplasmer og hjerneskade.

    Selvom sjældne, epileptiske anfald kan forveksles med søvnvandring. Forskelle - et angreb med epilepsi varer fra 20 sekunder til 6 minutter, med et angreb af somnambulisme - op til en halv time.

    Ved epilepsi forbedrer situationen ikke ændring af behandlingen og indtagelse af beroligende midler..

    For at differentiere diagnosen og diagnosen af ​​årsagen skal du bruge metoderne elektroencefalografi (EEG), hjernetomografi, undersøgelse på en polysomnograf.

    Epileptiske anfald: hvad de er, og hvordan man håndterer dem

    Hvorfor søvnvandring er farlig?

    De forskellige historier om "søvnvandringsangreb" er for det meste myter. Retsmedicinske undersøgelser afslører, at en stor del af disse historier er dækket til bevidste forbrydelser..

    Undersøgelser har vist sandsynligheden for voldelig adfærd under anfald er direkte relateret til overskydende koffein og psykostimulerende stoffer..

    Personen får ikke nok søvn på grund af anfald og forsøger at "muntre sig selv".

    Dette fører til en kraftig forringelse af tilstanden, aggression i løbet af dagen. I sjældne tilfælde - også om natten, under søvn.

    Selvom angreb kan skræmme, er mennesker med somnambulisme farlige i langt de fleste tilfælde ikke for andre, men for dem selv.

    Hovedproblemet er den øgede skadesrate. For at en person ikke kommer til skade, når han går, skal der træffes foranstaltninger.

    Antydninger med varierende sværhedsgrad forekommer hos hvert fjerde barn med somnambulisme.

    Skarpe, ødelagte objekter skal være uden direkte adgang. Døre og vinduer er lukket - ellers kan angrebet ende tragisk.

    Der er ingen grund til at vække somnambulisten. Den bedste mulighed er at stille stille i sengen, læg den i seng, sidde, indtil overdreven aktivitet slutter.

    Om morgenen er det ikke værd at diskutere angrebet. Barnet behøver ikke at blive fortalt, hvad der skete. Du kan forsigtigt afklare, om han husker, hvad han drømte.

    En voksen skal informeres. Som regel ender manifestationerne i alderen 16-17 år. Voksne med somnambulisme er normalt opmærksomme på deres egenskaber og ved, hvordan de skal tage forebyggende foranstaltninger.

    Hvis ikke, er det nødvendigt med en neurologisk undersøgelse, der identificerer årsagerne til anamnese af lidelsen.

    Søvngang hos voksne, den største hypotese om faktorer, der provoserer

    Søvngang hos voksne, en sygdom eller ej? I det videnskabelige samfund og miljø kaldes søvnvandring somnambulisme, i medicinsk sprog. Denne tilstand er indhyllet i mange myter. Videnskaben, der studerer dette fænomen, er psykosomatik.

    Dette koncept har en definition - søvnvandring og drømning. Tidligere blev det oplyst, at det at gå i en drøm er forbundet med de faser, som månen passerer.

    Selvom moderne forskere længe har tilbagevist denne teori og har givet en mere præcis forklaring af denne kendsgerning.

    Den videnskabelige søvnvandrer er hvem

    Sleepwalking er udbredt blandt mennesker og rammer cirka 3,5% af befolkningen. I tilfælde af, at angrebene på søvnvandring konstant gentages, er det nødvendigt at konsultere en læge. Denne tilstand kan være årsagen til ret farlige sygdomme, for eksempel epilepsi. Når somnambulisme i et individ manifesterer sig ved en tilfældighed, er hjælp fra en specialist ikke nødvendig. Seksuel søvnvandring er også kendt, forekommer oftest hos unge i puberteten.

    Faktorer, der provokerer

    Hvorfor går folk i deres søvn? I øjeblikket har forskere fundet hovedårsagen til forekomsten af ​​søvnvandring, men der er andre specifikke hypoteser, der forklarer dette fænomen..

    Årsagen er følgende - en stor ophobning af kuldioxid i blodet. I medicinsk sprog kaldes det hypercapnia. Hvilket sker som et resultat af midlertidig ophør af luftvejsbevægelser.

    Folk snorker, og så holder de op med at trække vejret et stykke tid. Derefter snorker de uhyrligt, da de har brug for at trække en del ilt ind. Disse mennesker har en sådan stat..

    Oxygeniveauet falder i blodet. Kuldioxidniveauer stiger. Serotonergiske skæbner aktiveres i hjernen, hvor hormonet serotonin dominerer.

    Kortfattet: Sov mens du snorker, ophører med vejrtrækning. Hjernen forsøger at vække en person, men aktiverer kun de motoriske zoner. En person rejser sig, går et sted, men ser intet. Da øjnene er åbne, sover de. Er i en semi-bevidst tilstand.

    Normalt er søvnvandring iboende hos mennesker med meget høj følelsesmæssighed, tilbøjelige til oplevelser og stress. Hos voksne kan det være forårsaget af træthed på arbejdspladsen, søvnløshed og at tage medicin som beroligende midler og antihistaminer. Også søvnvandring forekommer hos mennesker, der er opmærksomme, når de befinder sig i et usædvanligt miljø for dem..

    En anden grund til somnambulisme kan tilskrives patologier, der er forbundet med en persons mentale og fysiske tilstand, hvilket godt kan påvirke søvnen. Dette kan være fysiske årsager:

    • hovedskade;
    • svær migræne;
    • obstruktiv søvnapnø;
    • kramper og feber;
    • epilepsi, dens anfald;
    • rastløse ben syndrom.

    Psykologiske lidelser, der forårsager anfald:

    • splittet personlighed;
    • panikanfald og så videre.

    Naturligvis kan tilstanden af ​​søvnvandring være forårsaget af indtagelse af alkoholiske drikkevarer med forskellige styrker og energidrikke. De mekanismer, der arbejder med søvnvandring, er meget enkle og forståelige. Områder i hjernen, der er ansvarlige for at kontrollere bevægelse, er blevet identificeret. Derudover har forskere bevist, at somnambulisme er en genetisk sygdom og er arvelig. Derfor, hvis forældrene var eller er søvnvandrere, kan de føde et barn med den samme lidelse..

    Årsager til sygdommen hos voksne

    Symptomerne på søvnvandring er forskellige, og de er altid synlige for patientens familie..

    Symptomer, der kan ses hos en patient:

    • Søvnapnø. Det vil sige snorken, åndedræt i et stykke tid;
    • Urolig søvn med rykninger i lemmerne;
    • Smacking, hyppig slukning og lignende;
    • Du kan også høre, hvordan patienten taler i en drøm, normalt med åbne øjne og under visse omstændigheder kan gå i dialog enten med personen i nærheden eller med sig selv, i nogle tilfælde kan han råbe skarpt i en drøm, mens han er ganske højt.

    Alle disse symptomer er karakteristiske for mennesker med et hurtigt temperament og en høj grad af irritabilitet, der tager beroligende midler..

    En person, der lider af søvnvandring, kan også slibe tænderne i en drøm, sidde med åbne øjne, men med et glaseret blik. Selvfølgelig er søvnvandring et af de vigtigste tegn. Konsekvenserne af søvnvandring er meget alvorlige, hvis der ikke gøres noget..

    Under et sådant angreb er personen:

    • bevæger sig rundt i huset;
    • begynder at tage forskellige ting;
    • tænder lys og forskellige husholdningsapparater;
    • klædning eller udfør andre velkendte aktiviteter.

    Der er tidspunkter, hvor patienten går ud på gaden, når hoveddøren er åben, hvilket er farligt og kan skade sig selv og andre. En person begynder at gå i en drøm i en tilstand af dyb søvn, der opstår efter flere timer efter at falde i søvn. I dette tilfælde husker personen ikke om morgenen, hvad der skete i går aftes. Hver patient, der lider af denne sygdom, manifesterer sig søvnvandring på forskellige måder. For nogle begynder angreb i stressede situationer og er sjældne, for andre er det hyppigt, op til og med flere gange på en nat.

    Er det muligt at vågne op

    Selvfølgelig skal du vide, at det ikke anbefales at vække en person i en sådan tilstand, da dette kan skræmme og forårsage alvorlig psykologisk lidelse. Der er også en sådan kategori søvnvandring, der kaldes "aggressiv". I dette tilfælde har søvnvandreren angreb over for mennesker, der er i nærheden i øjeblikket..

    Sådanne mennesker kan skade sig selv, skade sig selv med husholdningsartikler, falde ud af vinduet.

    Hvis du ser en sådan tilstand af søvnvandring, skal du tage personen ved hånden og tage ham i seng. Du er nødt til at forstå, at en person kan vågnes op, hvis han har brug for din hjælp. Da motorzonerne er vækket, og de zoner, der er ansvarlige for bevidstheden, sover. Våg forsigtigt om nødvendigt op.

    Forebyggelse af anfald og ulykker forbundet med somnambulisme

    For at undgå ulykker er du nødt til at sikre det rum, hvor sovevandreren sover i løbet af tiden. Dette kræver:

    • fjerne alle piercing og skære genstande (knive, gafler, værktøj og endda penne med blyanter) fra rummet;
    • sluk og fjern elektriske apparater, der er i rummet såvel som i køkkenet;
    • luk tæt vinduerne i huset;
    • sluk alt lys til rummet (natlys, lysekrone), da det kan provosere somnambulisme.

    Ved at bruge disse tip reducerer du forekomsten af ​​søvnvandringsskader..

    Diagnosticering

    Når du har et anfald af søvnvandring, kan du godt forbinde det med stress eller overarbejde, så er det meget muligt ikke at gå til lægen. Hvis sådanne angreb sker mere end én gang, er det værd at gå til en neurolog, neuropsykiater eller psykiater for at hjælpe dig med at løse dette problem..

    For at en specialist skal kunne tackle årsagen til dette fænomen, har pårørende brug for:

    • skriv ned på papiret, det tidspunkt, hvor galningen falder i søvn, efter hvilket tidsrum episoden med gåture begynder, hvor lang tid det går, hvordan patienten opfører sig i en sådan situation, om der er anfaldsangreb på dette tidspunkt, og angiv derefter tidspunktet for morgenvækning;
    • forstå årsagerne til anfald, som blev noteret i begyndelsen af ​​artiklen;
    • give en liste over fødevarer, som en person spiser, samt medicin, som han tager.

    Og alle disse data skal føres til lægens aftale, de vil bestemt hjælpe ham..

    Specialisten i dette tilfælde vil føre en samtale med en lunefuld patient, stille ham visse spørgsmål og gennemføre en undersøgelse og derefter ordinere yderligere undersøgelser, hvis det er nødvendigt, for at bekræfte eller tilbagevise sygdommen. Det er trods alt den korrekte diagnose, der giver den ønskede effekt af behandlingen..

    Hvordan man kæmper - helbrede

    I øjeblikket er der endnu ikke oprettet nogen medicin, der kan hjælpe helt med at slippe af med søvnvandring..

    Mennesker, der lider af søvnapnø, lægger en enhed på deres finger, der viser, hvor meget kuldioxid og ilt i blodet. Derefter bruger de sipap-terapi. Obligatorisk mætning af blod med ilt. Det viste sig, at stop af søvnapnø, helbreder en person fra søvnvandring.

    Derfor udføres behandlingsmetoder i andre tilfælde for at minimere, reducere disse episoder. Somnambulisme vil sjældent ske eller endda stoppe helt, hvis personen sover godt og undgår stressede situationer. Og en person bør heller ikke tage stærk kaffe, energidrikke og alkohol. Hvis søvnvandring er en konsekvens af en sygdom, skal den helbredes korrekt.

    Terapien vælges efter den undersøgelse, der er foretaget af lægen, og etablering af årsagen til somnambulisme samt den korrekte diagnose. Når søvnvandring tager en aggressiv form, som blev nævnt ovenfor, skal du ordinere medicin for at behandle det.

    Konklusion

    Naturligvis er en af ​​de mest effektive behandlingsmetoder psykoterapeutiske teknikker, der hjælper med at slippe af med stress og psykologisk lidelse. I dette tilfælde kan du bruge afslapning, og pårørende er nødt til at bruge metoden til at advare opvågninger, hvor patienten skal vågnes op allerede før angrebene. Det er en sygdom, der kan helbredes.

    Årsager og behandlinger til søvnvandring hos voksne

    Søvngang eller somnambulisme er en af ​​de mest mystiske og til tider endda skræmmende søvnforstyrrelser. Sleepwalking i sig selv truer hverken psyken eller arbejdet med en persons indre organer. Kun hans handlinger under et angreb er farlige - de kontrolleres ikke af bevidsthed, og patienten kan skade sig selv eller andre. Lad os prøve at finde ud af, hvad der er forbundet med søvnvandring hos voksne, og om der er effektive behandlingsmetoder.

    Tegn på søvnvandring

    Somnambulisme er en søvnforstyrrelse, ikke en psykisk sygdom. Og modtagelige for det er primært indtrykbare, følelsesladede mennesker, der tager alting i hjertet, men er vant til at skjule deres bekymringer og frygt for andre. Der er mange ydre tegn på søvnvandring, fra den banale rysten af ​​lemmerne i en drøm til lange forståelige monologer og komplekse handlinger. Men uanset hvordan det manifesterer sig, hvis sovevandreren ikke bor alene, er det simpelthen umuligt ikke at bemærke problemet..

    Det vigtigste og mest åbenlyse symptom på somnambulisme er at gå i en drøm i sig selv. Men han kan have andre, mindre synlige tegn. Hos nogle patienter manifesterer søvnvandring sig i form af ekstrem urolig søvn: de kaster og vender sig i sengen, fikler med deres pyjamas, glatter tæppet, pletter deres tunger, griser deres tænder osv. Søvnvandrere kan også tale i deres søvn, blot mumle noget uhørligt under deres åndedrag eller gå ind i " dialog "med en imaginær modstander.

    I de mest alvorlige tilfælde sidder patienterne op i sengen, går ud af sengen, bevægelsesløse på plads eller bevæger sig rundt i rummet og angiveligt gør deres sædvanlige ting. De kan efterligne at tale i telefonen, prøve at lave mad, rengøre osv. Nogle gange lyder sammenhængende sætninger og ulogiske spørgsmål parallelt. Der er tilfælde, hvor søvnvandrere åbnede vinduer, balkoner eller indgangsdøre og forsøgte at forlade lejligheden, som ofte endte tragisk.

    Under et angreb på somnambulisme hos en person reduceres smertetærsklen til et minimum, følelsen af ​​frygt og instinktet til selvopbevaring er slået fra. Hans bevægelser er langsomme, talen er usammenhængende, hans øjne er åbne, men hans elever er unaturligt udvidede og hans blik er glasagtig.

    Normalt varer episoden fra et par minutter til en halv time, hvorefter søvnvanderen vender tilbage til sengen og sover roligt indtil morgenen uden at bevare nogle erindringer om, hvad der skete om natten.

    Årsager til forekomst

    Årsagerne og behandlingen af ​​søvnvandring hos voksne er uløseligt forbundet: kun ved at forstå, hvad der nøjagtigt er skjult bag en sådan søvnforstyrrelse, kan du vælge passende metoder til at håndtere den. Som oftest provoseres somnambulisme af:

    1. Mangel på søvn og hvile. Overdreven stress, fysisk og følelsesmæssig, kronisk søvnmangel eller overfladisk, intermitterende søvn påvirker tilstanden i det menneskelige nervesystem negativt, hvilket i nogle tilfælde resulterer i anstrengelser med søvnvandring.
    2. Stærk følelsesmæssig omvæltning. For første gang optages episoder med søvnvandring ofte hos mennesker, der befinder sig i vanskelige livssituationer. Tab af kære, en ulykke, en alvorlig sygdom ledsaget af en konstant frygt for død, økonomisk ruin osv. Kan forårsage et angreb..
    3. Forstyrrelser i hjernens arbejde. Disse kan være craniocerebral traumer, godartede og ondartede neoplasmer, vaskulære aneurismer, senil demens, epilepsi, Parkinsons sygdom osv..
    4. Hormonelle ændringer i kroppen. Dette er ikke kun almindelig teenagers søvnvandring forårsaget af pubertet, men også søvnvandring hos kvinder i position og under menstruation..
    5. Forkert ernæring. En rig, kaloriefuld middag kort tid før sengetid har en negativ indvirkning på kvaliteten af ​​en nattesøvn. Efter ham er en person ofte hjemsøgt af mareridt, hvor han kan begynde at bevæge sig rundt i rummet uden at vågne op. En mager diæt er ikke mindre farlig. For stive diæter fører til en akut mangel på vitale vitaminer og mineraler, hvilket kan resultere i søvnforstyrrelser, herunder søvnvandring.
    6. Sygdomme i de indre organer. Læger overvejer diabetes mellitus, kardiovaskulære patologier og bronkialastma med hyppige nattlige angreb som faktorer, der disponerer for udviklingen af ​​somnambulisme..

    Årsagerne til søvnvandring kan også være alkohol, stofmisbrug eller stofforgiftning, som et resultat af, at en person har hallucinationer og et angreb af somnambulisme..

    Typer og former for syndromet

    Specialister identificerer flere typer somnambulisme, som hver har sine egne tegn og årsager. De mest almindelige er:

    1. Alkoholisk søvnvandring. Det er en konsekvens af misbrug af alkoholholdige drikkevarer. Efter at have drukket en stor mængde alkohol falder en person i søvn, men efter et stykke tid stiger han ud af sengen og går i en drøm. Hvis dette er en isoleret episode, er der ingen grund til bekymring. Men med regelmæssige anstrengelser med søvnvandring i alkoholtilstand, har en person brug for hjælp fra fagfolk.
    2. Sexomnia eller seksuel somnambulisme. Det er kendetegnet ved ubevidst seksuel aktivitet i løbet af en nats hvile, hvoraf en person ikke har nogle minder. Selv hvis individuelle billeder dukker op i hukommelsen om morgenen, opfattes de som en erotisk drøm. Først og fremmest påvirker denne form for søvnvandring mennesker, der har et promiskuøst sexliv, der bruger narkotika og alkohol i store mængder..
    3. Samtaler i en drøm. Den mest ufarlige form for søvnvandring, der hovedsageligt rammer børn. Dens manifestation afhænger ikke af søvnfasen, og tale kan enten være helt utydelig eller helt klar.
    4. Adfærdsforstyrrelser. De er karakteristiske for fasen med REM-søvn og er forbundet med nattedrømme. Normalt, selv når han aktivt bevæger sig i en drøm, fortsætter en person med at ligge bevægelig på sengen. Dette er en slags defensiv reaktion fra kroppen, og hvis den mislykkes, kan handlinger fra nattenes illusioner verden legemliggøres i virkeligheden. Patienter med denne form for somnambulisme bevæger sig ikke bare rundt i rummet, men udfører komplekse bevægelser: hoppe, klemme, spark osv..
    5. Natten spiser og drikker syndrom. En farlig form for somnambulisme, selvom den ved første øjekast virker mere komisk. Patienter med sådanne søvnforstyrrelser spiser ikke kun almindelig mad, men også uspiselige genstande, såsom husholdningskemikalier, medicin eller kosmetik, som ofte skader deres helbred.

    Derudover er denne form for søvnvandring potentielt farlig for andre, hvis en person ønsker at lave mad, der provoserer en brand eller en gaseksplosion..

    Behandling

    For at helbrede somnambulisme hos voksne skal du først finde ud af og fjerne dens årsag. Dette kræver konsultation af en neuropatolog, psykiater eller neuropsykiater. Ud over at indsamle anamnese og visuel undersøgelse foreskrives yderligere undersøgelser:

    • elektroencephalografi;
    • polysomnografi;
    • Ultralyd af hjernens kar;
    • CT eller MR.

    Patienten kan også henvises til andre specialister, for eksempel en kardiolog, pulmonolog eller endokrinolog. Afhængigt af diagnosen vælges endvidere metoder til søvnvandringsbehandling.

    Medicin

    Det er umuligt at helbrede søvnvandring ved hjælp af medicin alene, men en vis medicinbehandling er nødvendig for patienter med en sådan søvnforstyrrelse. Det er nødvendigt at tage medicin i tilfælde, hvor en person under angreb er i stand til at skade sig selv eller andre.

    Patienter med nervøs somnambulisme ordineres normalt antidepressiva, beroligende midler eller beroligende midler. Deres opgave er at stabilisere nervesystemets tilstand og bringe en person tilbage i fuld søvn. Efter et kursus med lægemiddelterapi anbefales behandling af en psykoterapeut ofte for at konsolidere resultatet med det formål at finde og udarbejde de underliggende årsager til somnambulisme.

    Du kan ikke undvære medicin, selvom angreb fra søvnvandring er forbundet med somatiske sygdomme. For eksempel kan antikonvulsiva lindre tilstanden hos en patient med epilepsi, og ved diabetes mellitus ordineres lægemidler, der normaliserer blodsukkerniveauet til det samme formål..

    Valget af medicin er rent individuelt, derfor, uden at konsultere en specialist og stille en nøjagtig diagnose, er det at tage medicin farligt for patientens helbred og liv.

    Metoden til at advare opvågninger

    Hvordan kan man kurere søvnvandring hos voksne, hvis anfaldene altid forekommer på omtrent samme tid og har samme varighed? I sådanne tilfælde er der en metode til at advare opvågninger. Essensen er at vågne somnambulisten 15-20 minutter før episodens start og ikke lade ham falde i søvn igen i hele den tid, den skulle vare. Denne mulighed for at bekæmpe søvnvandring er effektiv, men kun egnet til et langt behandlingsforløb: Patienten skal overvåges i lang tid for at identificere afhængighed i søvngangsangreb og nøjagtigt beregne tidspunktet for deres gentagelse.

    Lempelse

    Da søvnvandring oftest er forbundet med en ustabil tilstand af det menneskelige nervesystem, anvendes forskellige afslapningsteknikker til at behandle det. En positiv effekt bringes af yoga, meditation, varme afslappende bade med essentielle olier af johannesurt, salvie, citronmelisse, mynte eller sødkløver. Også nyttige er massagesessioner, der lindrer muskel- og psyko-emotionel spænding, rolig musik og en kop urtete inden sengetid..

    Sådan holdes en sleepwalker sikker

    En af de værste virkninger af søvnvandring er den skade, som patienter kan gøre for sig selv eller andre. For at beskytte søvnvandreren og hans kære skal du:

    1. Installer bjælker på vinduer, især hvis angreb gentages ofte.
    2. Frakobl alle elektriske apparater om natten.
    3. Udstyr gasovnen med en aftagelig ventil, luk og fjern den, inden du går i seng.
    4. Installer låse på indgangsdørene, der kan åbnes med nøgler på begge sider, og skjul dem om natten.
    5. "Glatte ud" skarpe hjørner på møbler, fjern potentielt farlige (barbermaskiner, knive, skruetrækkere osv.) Og skrøbelige (glasvarer, termometre osv.) Genstande til utilgængelige steder.

    Det anbefales heller ikke at forlade somnambulisten i et rum alene natten over. Hvis dette ikke er muligt, er det værd at sprede et vådt håndklæde ved hans seng, før han går i seng for at undgå et angreb. Når han går ud af sengen om natten og berører ham med bare fødder, vågner vågentøjeren op og ligger i sengen igen. Til samme formål kan du bruge vækkeuret, der skal slukke hver 2. time, så patienten kan kontrollere søvnfaserne og forhindre en ny episode.

    Under et angreb skal du under ingen omstændigheder forsøge at vække søvnvandreren - du skal bare tavse tage ham i hånden og tage ham tilbage i sengen.

    Forebyggelse

    Forebyggende foranstaltninger, der reducerer sandsynligheden for tilbagefald, er en vigtig del af behandlingen af ​​søvnvandring hos voksne. Med en tendens til søvnvandring er det nødvendigt:

    1. Undgå stress på arbejdet og i hverdagen.
    2. Overhold den daglige ordning, hvor du tildeler en tilstrækkelig tid per dag til god søvn og hvile. Det tilrådes at træne dig selv i at gå i seng og stå op om morgenen på samme tid.
    3. Undgå at spille computerspil, se tv og film før sengetid, især med en skræmmende, intens plot.
    4. Deltag ikke i aktive sportsgrene om eftermiddagen.
    5. Udskift et tungt, rigeligt aftensmåltid med en let snack, der favoriserer mad, der forbedrer kvaliteten af ​​din nattesøvn.
    6. Slip af med dårlige vaner (misbrug af kaffe, energidrikke, alkoholholdige drikkevarer, rygning osv.).

    Det er vigtigt at forstå, at somnambulisme ikke er en sygdom og langt fra er en sætning. Men du skal ikke ignorere et sådant signal fra kroppen ved at nægte hjælp fra fagfolk. Derudover kan han have meget alvorlige komplikationer. Og selvom sleepwalkeren formår at undgå mikrotraumas under angreb, påvirker søvnvandring dårligt kvaliteten på natthvilen, og kronisk mangel på søvn påvirker igen helbredet generelt..