Effekt af stress på den menneskelige krop: hvordan stress påvirker vores kroppe

Den moderne mand står ofte over for stressede situationer. Stress påvirker den menneskelige krop både positivt og negativt - dette er den vigtigste årsag til psykosomatiske sygdomme (når tanker påvirker kroppen negativt), et fald i sexlysten og en forringelse af livskvaliteten.

Årsager og faktorer for forekomst af en stressende tilstand

Faktorer, der forårsager negative følelser, kan opdeles i tre grupper:

  1. fysiologiske.
    En person står over for situationer, hvor der er en direkte trussel mod hans helbred eller liv. Det kan være sult, udsættelse for høje eller lave temperaturer, angreb fra en indtrængende.
  2. Psykologisk.
    Sådanne grunde er mere almindelige. Der er ingen direkte trussel mod sundhed og liv. På samme tid lider en person af alvorlig følelsesmæssig overbelastning på arbejdspladsen eller derhjemme. Stress står ikke kun over for dem, der er i forretning eller laver en karriere, men også af husmødre, der kommer i konflikt med mænd og børn..
  3. Miljø.
    Miljømæssige årsager inkluderer at bo i miljømæssigt dårligt stillede områder med forurenet vand og luft samt langvarig brug af husholdningsapparater, Wi-Fi, mobilnet (elektromagnetisk forurening) og regelmæssig rejse med personlig eller offentlig transport..

Faser af stress

Stress gennemgår 3 udviklingsstadier:

  1. Angst.
    I angststadiet observeres sådanne manifestationer af negative oplevelser som spænding og irritation.I første fase kan en person uafhængigt komme sig fra en stressende tilstand ved hjælp af fysisk aktivitet (gentagelse af flere enkle øvelser i 5-10 minutter). Ved at eliminere stress på angststadiet vil det ikke skade dit helbred.
  2. Modstand (modstand).
    Overgangen til modstand er kun mulig, hvis kroppen er i stand til at klare eksterne stimuli. I en tilstand af stress på dette trin fungerer kroppen på samme måde som før den går ind i denne tilstand. Aggression eller angst kan forsvinde fuldstændigt.
  3. Udmattelse.
    En kvindes eller en mands krop kan ikke konstant modstå. Den tredje fase svarer til den første. Men forskellen er, at interne reserver er fuldt udtømt. Med udmattelse er dynamikken i stress irreversibel. Udvikling af mentale lidelser, nervøs sammenbrud eller depression er mulig. Eksperter, der studerer stress og dens virkning på kroppen, mener, at en person på udmattelsesfasen ikke er i stand til at hjælpe sig selv.

Effekter af stress på mennesker

Studerende stress og menneskers sundhed har forskere kommet til den konklusion, at jo oftere mennesker oplever negative følelser, desto oftere bliver de syge, og desto dårligere bliver deres forhold til andre..

Sundhed og immunitet

Den negative effekt af stress på menneskers sundhed ligger i det faktum, at under en stressende situation aktiveres den sympatiske del af nervesystemet, hvilket fører til maksimal stimulering af mange vitale organer.

Oftere end andre påvirkes hjerte- og fordøjelsessystemerne..

En person har ofte en forværret appetit, der opstår vanskeligheder med assimilering af mad og fjernelse af affaldsprodukter (afføring).

Udviklingen af ​​sygdomme såsom:

I den første fase af stress og under nød (negativ, langvarig og intens stress) falder immunsystemets aktivitet. Med et svækket immunsystem lider mennesker ikke kun oftere af forskellige infektioner, men lider også sygdomme, der er vanskeligere..

Sind, mental sundhed og adfærd

Effekten af ​​stress på mental sundhed er i de fleste tilfælde negativ. En person mister evnen til at reagere tilstrækkeligt på igangværende begivenheder. Eventuelle manifestationer af aggression eller omvendt apati.

Afhængigt af den faktor, der forårsagede negative oplevelser, kan følgende udvikle sig:

  1. Hysteriske neuroser,
    ledsaget af parese, udvikling af tics, tab af stemme eller hørelse. Sådanne neuroser er karakteristiske for kreative mennesker..
  2. Neurasteniske neuroser,
    som følge af udmattelse af nervesystemet og ofte fører til langvarig depression.
  3. Tvangslidelse.
    En person oplever konstant den samme frygt, for eksempel for at få AIDS. Frygt får ham unødigt til at vaske hænderne, undgå kontakt med mennesker og ikke bruge offentlig transport. Det faktum, at det er umuligt at overføre AIDS gennem et håndtryk eller gennem gelændere i transport, bliver ikke en grund til at ændre adfærd.

I de mest alvorlige tilfælde kan patienten begå selvmord.

Arbejde og ydeevne

Den negative virkning af stress på en person kommer til udtryk i:

  1. udseendet af kronisk træthed,
  2. nedsat koncentrationsevne,
  3. hyppigere konflikter med chefen og kollegerne,
  4. tab af initiativ,
  5. at begå fejl i arbejdsprocessen (fejl er især farlige, hvis en persons helbred eller liv afhænger af en persons følelsesmæssige tilstand - arbejdet hos en chauffør, læge osv.).

Graviditet

I drægtighedsperioden bliver det kvindelige nervesystem mere sårbart. Kvinden føler frygt for den kommende fødsel, frygter for fosterets helbred. Jo oftere en gravid kvinde oplever negative følelser, jo større er sandsynligheden:

  1. Abort.
    Spændingen fører til en stigning i tonen i uterus muskler, hvilket forårsager dens aktive sammentrækninger. Den mest skadelige virkning af stress på en vordende mors krop i første trimester. På grund af en ændring i den hormonelle baggrund forstyrres implantationen (introduktion) af embryoet i livmoderen.
  2. Styrke toksikose.
    Mild kvalme kan forværres, blive døgnet rundt og kaste op.
  3. Fetal fading.

Familie og miljø

Da han er i en utilstrækkelig tilstand, er en person ikke i stand til at opbygge fulde forhold til menneskene omkring ham. Især opstår der konflikter med familiemedlemmer.

Fokus på dine egne følelser kan få dig til at vise ligegyldighed over for pårørende.

Børns stress

Adrenalin er ligesom væksthormon og mange andre hormoner også til stede i et barns krop. Situationer, hvor dette hormon frigives i blodet, forekommer næsten dagligt..

Følelsesmæssig nød kan være forårsaget af adskillelse fra forældre, konflikter mellem nære slægtninge, behovet for at tilegne sig nye færdigheder osv..

Det er umuligt for børn at undgå stressende situationer. Mange af dem bliver imidlertid årsagen til psykologiske problemer i fremtiden. Dette er den største fare for negative oplevelser. For eksempel, hvis far i nærværelse af en pige, slog sin mor og blev voksen, vil pigen føle frygt for mænd, ikke stole på dem.

De positive effekter af stress

På trods af at stress påvirker vores krop negativt, er det i nogle tilfælde nødvendigt for den menneskelige krop.

Følelsesmæssige oplevelser er nødvendige, når du er i en ekstrem situation. De hjælper med at mobilisere vores krops skjulte ressourcer og redde liv..

Hvis en stressende situation er forårsaget af glade begivenheder, oplever personen eustress.

Denne tilstand opstår, når man møder med kære, efter at have vundet lotteriet, efter fødslen af ​​et længe ventet barn, under et bryllup osv..

De positive effekter af stress på os kommer til udtryk i:

  • øge vitalitet;
  • en svag stigning i blodtrykket;
  • iltmætning af blodet;
  • forbedring af metaboliske processer;
  • udseendet af eufori;
  • øget immunitet.

Eustressive oplevelser skal være kortvarige. Først da vil de være fordelagtige..

Genopretning af kroppen efter stress

Når patienten har lidt en stresset situation, tilrådes han at ændre sin livsstil:

  • Du har brug for mere tid til at hvile.
  • Du skal gå i seng senest kl. 22.
  • Kosten skal domineres af plantemad.
  • Hvis du har ekstra pund, skal du slippe af med dem.
  • Alkohol, i modsætning til folketro, hjælper ikke med at håndtere stress.
  • Alkohol bør undgås.
  • Fysisk aktivitet betragtes som en god måde at slippe af med adrenalin, hjælper med at lindre spændinger og forhindre de skadelige virkninger af stress på den menneskelige krop. Efter en halv times træning begynder folk at producere lykkehormoner - endorfiner. Hvis du har sundhedsmæssige problemer, kan træning i gymnastiksalen erstattes af at gå i den friske luft.

For at eliminere konsekvenserne af psykologisk traume anbefales arbejde med en psykolog. Patienten bliver ofte bedt om at give slip på situationen, der har forårsaget en alvorlig psykologisk tilstand, for at reducere dens betydning eller endda se den humoristiske side af begivenheden. Hvis en person er blevet årsagen til negative oplevelser, anbefales det at behandle ham med forståelse, prøv at finde undskyldninger for hans handling og tilgive ham. Sygdomme, hvis udvikling begyndte på baggrund af stress, kræver separat behandling af en snæver specialist i forbindelse med psykoterapi.

Årsager til sygdomme i nervesystemet

Kapitel 3. Årsager til sygdomme i nervesystemet

1. Neuroser

Alle former for neuroser som følge af alvorlig eller hyppig stress, langvarig depression, konstant følelsesmæssig stress fører primært til en forstyrrelse i nervesystemet.

2. Oxytsult

En af de mest almindelige årsager til dysfunktion af nerveceller er hypoxi - iltesult. Hjernen bruger 20% af alt ilt, der kommer ind i kroppen. Fra sin fravær mister en person øjeblikket bevidstheden, og med en mangel forstyrres hjernens normale aktivitet. Ikke kun hovedet, men alle celler i nervesystemet lider af mangel på ilt, hvorfor det er så vigtigt at konstant ventilere stuer og arbejdsrum samt at gå udenfor.

3. Metaboliske lidelser

Metaboliske lidelser har en farlig virkning på nervesystemets tilstand. For eksempel er sænkning af blodsukker meget farligt for hjernen. En ubalance af brintioner og elektrolytter kan også føre til alvorlige problemer, i hvilket tilfælde skade på celler i det perifere nervesystem er muligt. Det samme kan ske med mangel på B-vitaminer..

4. Ændring i kropstemperatur

En stærk ændring i kropstemperatur påvirker nervesystemets tilstand på en langt fra gunstig måde. For eksempel ved en høj kropstemperatur stiger den metabolske hastighed flere gange, hvorfra nerveceller er stærkt ophidsede, og energiressourcerne udtømmes. Med generel hypotermi i kroppen falder hastigheden af ​​alle dens reaktioner kraftigt, derfor bremser hele nervesystemets arbejde betydeligt.

5. Eksterne faktorer

Fysiske faktorer, såsom et elektromagnetisk felt, elektrisk strøm og systematiske vibrationer, kan have en negativ effekt på nervesystemet. Mange giftige stoffer påvirker nervecellernes tilstand negativt.

6. Tumorer

Tilstedeværelsen i den menneskelige krop af forskellige tumorer, både ondartede og godartede, kan også provosere forstyrrelser i nervesystemets funktion. En tumor kan lægge pres på et eller andet nervecenter og forstyrre dets normale funktion, eller det kan endda føre til atrofi i nervesystemets celler, hvilket resulterer i, at de simpelthen holder op med at arbejde. Med en stigning i tumorstørrelse vil der være et fald i den normale blodforsyning til hjernen..

7. Skader

Almindelige årsager til alvorlige sygdomme i nervesystemet er husholdnings-, industri- eller sportsskader. Som regel er dette hjernemærker eller rygmarvsskader.

8. Sygdomme i andre systemer og organer

Ofte kan forskellige sygdomme forbundet med de endokrine kirtler føre til forstyrrelse af nervesystemet. Mennesker med diabetes mellitus er fremtrædende eksempler på neurologiske lidelser. Denne liste inkluderer også nyre-, hjerte- og endokrine sygdomme, der direkte påvirker det menneskelige nervesystem..

9. Inflammatoriske processer i nervesystemet

Desværre er nervesystemet også udsat for betændelse. Hvis den inflammatoriske proces har berørt hjernehinderne, medfører dette en krænkelse af produktionen af ​​cerebrospinalvæske og dens efterfølgende ødemer. Som et resultat nedsættes hjernecirkulationen, og det intrakraniale tryk stiger..

10. Arvelig faktor

Nogle forstyrrelser i nervesystemet kan være resultatet af en genetisk disponering. Eventuel underudvikling af visse dele af nervesystemet samt metabolske forstyrrelser i nerveceller.

Mad til nervesystemets helbred

Hjernen har kun brug for ilt og glukose for at fungere. Imidlertid er mange andre næringsstoffer nødvendige for at understøtte højere nervefunktioner såsom tænkning, hukommelse og selvkontrol..

B-gruppen af ​​vitaminer er vigtigst for en sund funktion i hjernen og nervesystemet. For eksempel fører en mangel på vitamin B1 til irritabilitet og depression, og en mangel på vitamin B6 fører til nervøsitet og træthed..

Mineraler er direkte relateret til neuronal aktivitet. Så en mangel på magnesium fører til nervøsitet og angst..

Umættede fedtsyrer, såsom linolensyre, der findes i nødder, er afgørende for udviklingen af ​​nervesystemet og hjernen hos børn.

På den anden side påvirker overskydende forbrug af sukker og tilsætningsstoffer såsom farvestoffer nervesystemet og ændrer adfærd..

Nervøsitet

Definition

Nervesystemet reagerer utilstrækkeligt på normale stimuli, bliver irriteret eller irriteret.

Grundene

Alle lægemidler påvirker nervesystemet og forårsager eller forværrer nervøsitet. I nogle tilfælde kan de imidlertid give en følelse af kortvarig lettelse, selvom den negative virkning snart vil manifestere sig med fornyet kraft. Alkohol, kaffe og andre stimulerende drikkevarer, tobak er de mest almindelige årsager til nervøsitet og ubalance i nervesystemet.

Behandling

Ud over at indtage de anbefalede fødevarer, skal du udvikle følgende sunde vaner for at hjælpe med at bekæmpe angst:

  • Spis en god morgenmad for at undgå hypoglykæmi (mangel på sukker i blodet), som normalt manifesterer sig midt på morgenen, kan provosere nervøsitet og irritabilitet.
  • Spis regelmæssigt for at undgå et pludseligt fald i blodsukkeret.
  • Sov nok.
  • Træne regelmæssigt, især gå eller vandre.
ØgeReducer eller fjern
HavreStimulerende drikkevarer
Spiret hvedeAlkohol
Solsikkefrøhvidt sukker
Brasiliansk nødde
Valnød
Salatsalat
Avocado
Cashew
Abrikos
Grøn ærter
Passionsfrugt
pollen

Hyperaktivitet og aggressivitet

Definition

Barndomshyperaktivitet er et presserende problem i udviklede lande. Blandt unge og voksne observeres også aggression og vold lige..

Diæt og andre grunde

Det tætte forhold mellem diæt og adfærdsforstyrrelser bliver mere og mere tydeligt (Breakey, J. Kostens rolle og opførsel i chilhood. J. Paediatr. Child Health, 33: 190–194 (1997)). Ud over fødevarer, der bør reduceres eller elimineres, er der andre årsager til hyperaktivitet og aggression:

  • Utilstrækkelig morgenmad. Børn, der ikke starter deres dag med en fuld og sund morgenmad, lider af nervøsitet, overarbejde, irritabilitet og endda aggressiv opførsel. Det samme kan siges for voksne..
  • Blyforurening. Forskning udført på University of Pittsburgh (USA) har vist, at børn, der er blevet udsat for blyforgiftning, mere sandsynligt end andre viser aggressivitet, antisocial opførsel og begår kriminel handling. Kød fra dyr og fisk, der er opdrættet nær industriområder, har en tendens til at have de højeste niveauer af blyforurening.
ØgeReducer eller fjern
Hele korn brød og kornKosttilskud
Spiret hvedehvidt sukker
Vitamin B1Stimulerende drikkevarer
Alkohol
Kød
Skrællet mel bagværk

Søvnløshed

Mad eller næringsstoffer

Valg af mad påvirker en persons evne til at sove godt. Tidspunktet for måltider er også vigtigt..

Spise rigeligt, selv med sunde fødevarer, kan forstyrre søvnen. Ideel til både søvn og fordøjelse, spis ikke 2-3 timer før sengetid.

Mennesker med søvnløshed kan tage et glas maltdrink eller et afkog af beroligende urter med honning før sengetid..

ØgeReducer eller fjern
HavreStimulerende drikkevarer
Malt drikkeChokolade
SalatsalatKrydderi
KulhydraterKød og protein
Modne oste
Læskedrikke

Anoreksi

Definition

Dette er en psykologisk lidelse, der er ret almindelig blandt teenagere, der nægter mad i et forsøg på hurtigt at tabe sig. Forstyrrelse på grund af lav selvtillid, ledsaget af forskellige grader af underernæring.

ØgeReducer eller fjern
Kulhydraterhvidt sukker
bælgplanterFedtstoffer
ZinkHvedeklid

Mad eller næringsstoffer

Som en forebyggende foranstaltning vil hjælpe:

  • en afbalanceret diæt fra spædbarn og barndom;
  • valg af traditionelle retter såsom salater, korn, bælgfrugter, kartofler;
  • afslag på fastfood, sandwich, chokolade, slik og is.

Depression

Mad eller næringsstoffer

Mennesker med depression har tendens til at tynges mod slik (konfekt, slik, chokolade osv.), Der har lav ernæringsværdi. De kan også have en tendens til at forbruge pølse og andre kødprodukter, der er mættet med fedt..

Alle disse fødevarer kan forværre depressionen ved at placere patienten i en ond cirkel. Det kræver særlig indsats fra patientens side og hans miljø at vælge sund og attraktiv mad.

Hvis du har et uimodståeligt ønske om at spise slik, skal du foretrække til tørret frugt, honning eller melasse. Disse produkter indeholder ikke kun sukker, men også forskellige vitaminer og mineraler, der er nødvendige for dets absorption..

Let kogte fuldkorn, bælgfrugter, nødder og grøntsager giver mere energi end nogen kulinarisk fornøjelse.

Levevis

Antidepressiva erstatter ikke behovet for at følge en sund diæt og afholde sig fra alle typer medicin, inklusive lovlige, da de alle påvirker nervesystemet.

ØgeReducer eller fjern
HavreRaffineret hvidt sukker
Spiret hvedeMættet fedt
Kikærter og mandlerStimulerende drikkevarer
ValnødAlkohol
Brasiliansk nødde
pinjekerne
Avocado
ølgær
Royal gelé
Vitaminer B1, B6 og C
Lecithin
Folsyre
pollen
Jern

Stress

Grundene

Stress opstår, når livsbegivenheder lægger fysisk eller psykologisk pres, som en person ikke er i stand til at modstå.

Psykologisk stress kan være forårsaget af positive grunde (nyt job) eller negativt (jobtab). I alle tilfælde har stress den samme effekt på kroppen.

Indvirkning

Stress kan påvirke alle organer og funktioner i kroppen, men mest af alt er underlagt dens slag:

  • hjertet og det kardiovaskulære system, som er under dobbelt stress;
  • et immunsystem, der er svækket for at forbedre andre kropslige funktioner. Nedsætter modstanden mod infektioner, kræft og andre sygdomme.

Mad eller næringsstoffer

Visse fødevarer kan hjælpe kroppen med at tilpasse sig eller reducere stress..

ØgeReducer eller fjern
Proteiner og kulhydraterStimulerende drikkevarer
ValnødAlkohol
Mandelmøtrikhvidt sukker
pinjekerne
chickpea
Spiret hvede
B-vitaminer
C-vitamin

Hovedpine og migræne

Definition

Hovedpine er generelle smertefulde fornemmelser. Migræne er en type hovedpine, akut og bankende, der opstår pludselig og kan være ledsaget af kvalme, opkast og sløret syn.

Grundene

Der er mange grunde til hovedpine. I nogle tilfælde kan de være forårsaget af ubetydelige faktorer. Imidlertid kan hovedpine også være de første tegn på en tumor eller alvorlig hjerneskade..

Foruden mad kendes andre faktorer, der kan provokere eller forværre smerter:

  • allergi;
  • nervøs spænding eller stress;
  • tilgang til menstruation.

Mad eller næringsstoffer

Der er ingen kendte produkter, der kan forhindre eller helbrede hovedpine og migræne. Men visse fødevarer kan provokere dem. Disse fødevarer bør undgås for at reducere sandsynligheden for hovedpine, hvis du er overbevist om, at andre mulige årsager, såsom arterielle aneurismer eller hævelse, er udelukket..

Reducer eller fjern
Alkohol
Modnet og tørret ost
Chokolade
bløddyr
jerky
Protein
Kosttilskud
Stimulerende drikkevarer
hvidt sukker
Mælkeprodukter
Flødeis
Citrus

Psykisk træthed

Mad eller næringsstoffer

De, der er involveret i anstrengende mentalt arbejde, kræver et antal næringsstoffer. Hele korn (især havre) og olieholdige nødder (især mandler og valnødder) er bedst egnet til disse menneskers behov..

Øge
Havre
Mandel
Valnød
Spiret hvede

Angststilstande

Definition

Dette er en uønsket og uberettiget følelsesmæssig tilstand, hovedsageligt psykosomatisk. Det påvirker primært hjernen og derefter andre organer i kroppen, der fremkalder takykardi, mavesmerter, forstyrrelser i tarmens funktion (vekslende forstoppelse - diarré).

Forringende faktorer

Angstforholdene forværres af:

  • en ubalanceret diæt til vægttab, som et resultat af, at kroppen ikke får nok kulhydrater, vitaminer og mineraler, der er nødvendige for nervesystemets helbred;
  • brugen af ​​alkoholiske drikkevarer, stimulanter (koffein) og tobak. Efter en kort lettelse har angsten en tendens til at blive værre. Da alle disse stoffer faktisk er medicin og vanedannende, har de alle en skadelig virkning på nervesystemet..
ØgeReducer eller fjern
Spiret hvedeStimulerende drikkevarer
Hele kornKød
bananerAlkohol
nødder
Yoghurt
Vitamin B6
Magnesium

Bulimi

Definition

Det er det modsatte af anoreksi: en lidelse, der er kendetegnet ved ukontrolleret appetit. Bulimi har en tendens til at skifte med anoreksi og er en af ​​de almindelige spiseforstyrrelser..

Mad eller næringsstoffer

Fjern alle søde og fedtholdige fødevarer fra en bulimisk diæt. Udskift disse fødevarer med fuldkorn, salater og andre sunde fødevarer.

ØgeReducer eller fjern
Hele kornhvidt sukker
SalaterFedtstoffer
frugter
Cellulose

neuralgi

Definition

Dette er en sygdom i sensoriske nerver, der forårsager en kraftig brændende smerte i det område, hvor de befinder sig. I nogle tilfælde er årsagen til irritation kendt, i andre er den ikke..

Mad og næringsstoffer

Vitamin B-rige fødevarer kan lette neurologiske smerter.

ØgeReducer eller fjern
Spiret hvedeAlkohol
Vitaminer B1 og B12

Epilepsi

Definition

Denne sygdom i centralnervesystemet manifesterer sig i form af anfald med varierende intensitet (fra hukommelse bortfalder eller fraværende til svære kramper med tab af bevidsthed).

Mad og næringsstoffer

Mangel på B-vitaminer og visse mineraler, stress, træthed, høj feber og alkoholforbrug er de faktorer, der oftest provoserer angreb.

ØgeReducer eller fjern
B-vitaminerAlkohol
FolsyreSukkererstatninger
MagnesiumPrimrose olie
Mangan

Multipel sclerose

Definition

Denne sygdom manifesterer sig normalt mellem 25 og 40 år og rammer oftere kvinder.

Årsagen er omstruktureringen af ​​myelinskeden, der dækker nerverne. Afhængigt af hvilke nerver der er påvirket, ledsages sygdommen af ​​forskellige symptomer: forringelse af synet, tale, tab af hudfølsomhed, motoriske lidelser.

Relaterede faktorer

Forløbet af denne sygdom er blandet med perioder med forringelse og forbedring. Selvom årsagerne til multipel sklerose ikke er godt forstået, har nogle fødevarer vist sig at forværre sygdommen, og andre forbedrer sig. Brug af tobak og alkoholholdige drikke gør tilstanden værre.

ØgeReducer eller fjern
Vegetabilsk olieMættet fedt
SelenAlkohol
Hele kornKød
bælgplanterMælkeprodukter
Salaterhvidt sukker
frugter

Parkinsons sygdom

Definition

Denne forstyrrelse optræder normalt efter 50-års alderen og er kendetegnet ved tre hovedsymptomer: muskel-inelasticitet, akinesi (tab af evnen til frivillig bevægelse) og rysten. Dette skyldes delvist, at hjernen ophører med at producere nok dopamin, et stof, der er involveret i transmission af nerveimpulser mellem neuroner..

Det er blevet bemærket, at brugen af ​​plantefødevarer rig på vitaminer B, C og E bremser sygdomsforløbet.

ØgeReducer eller fjern
Hele kornMættet fedt
frugterhvidt sukker
grøntsagerStimulerende drikkevarer
Vegetabilsk olie
Vitaminer B1 og E
Folsyre
Niacin

demens

Det er et progressivt og irreversibelt tab af mental kapacitet forårsaget af mange faktorer..

Undersøgelser har vist, at regelmæssigt forbrug af visse fødevarer gennem hele livet, hovedsageligt animalsk fedt og kød, øger risikoen for demens.

Reducer eller fjern
Alkohol
Mættet fedt
Kolesterol
Kød
En fisk

Alzheimers sygdom

Definition

En type progressiv demens på grund af degeneration af hjerneceller. Sygdom begynder med blackouts, efterfulgt af mental sindssyge, apati og depression..

Grundene

Årsagerne til sygdommen er ikke fuldt ud forstået. Det er bevist, at indtagelse af store mængder aluminium bidrager til dets begyndelse. Aluminium er giftigt for nerveceller. Der er fundet forhøjede niveauer i hjernen hos patienter med Alzheimers sygdom. Der er en ikke-bevist hypotese om, at kviksølv også kan forårsage Alzheimers sygdom..

Forebyggelse

For at forhindre sygdom skal du undgå:

  • ved hjælp af kogegrej af aluminium, især når man tilbereder sure fødevarer som tomater
  • anvendelse af antisyremediciner, der indeholder aluminium;
  • drikke læskedrikke i aluminium dåser;
  • vand fra hanen, hvis det indeholder meget aluminium.
ØgeReducer eller fjern
Grønne blade grøntsagerAlkohol
ølgærTørrede oste
Antioxidanter
E-vitamin
Cholin

Skizofreni

Definition

Det er en arvelig mental lidelse, der er karakteriseret ved personlighedsændringer og hallucinationer. Selvom sygdommen er arvelig, er årsagen ukendt. Måske skyldes skizofreni kemiske ændringer i hjernens neuroner.

Mad eller næringsstoffer

Diæt kan forbedre eller forværre sygdomsforløbet. I mangel af specifikke data anbefales følgende:

  • Spis en passende mængde simpelt kogte plantebaserede fødevarer: friske frugter og grøntsager, bælgfrugter og nødder.
  • Undgå mad, der kan forårsage allergi.
  • Undgå situationer, der fører til hypoglykæmi, hvor hjernen lider af mangel på glukose. Uregelmæssig spisning, dårlig morgenmad eller en diæt lavt på kulhydrater er de mest almindelige kostårsager.

Gendannelse af nervesystemet

Forældre (programmer er planlagt efter skoleårets måned):

"Hvert tredje individ i den biologiske verden dør spist af orme", akademiker Scriabin

Prisen inkluderer konsultation inden bestilling og i processen med at acceptere bestilte programmer

  • Miljømæssige faktorer,
  • forkert ernæring,
  • stress,
  • arbejdsrelateret træthed,
  • at sidde i mange timer på monitoren og meget mere fører til udtømning af det menneskelige nervesystem, til det faktum, at der vises problemer, hvor der ikke er nogen.
  • Og hvis det ikke var for træthed, ville reaktionen på mange manifestationer af livet være anderledes.

”Kroppen er ikke i stand til at forstå forskellen mellem reelle og fiktive trusler.
Når vi "opfinder" frygt for os selv, kan det gennem hormonel balance have samme virkning på kroppen som en reel fare. " Debbie Shapiro

Alle ved, at den vigtigste kontrol over den menneskelige legems vitale aktivitet under de skiftende forhold i den omkringliggende verden udøves af nervesystemet, derfor skal dette system bevidst hjælpes.

"En person, der skader sig selv ud af uvidenhed, bliver syg på samme måde som en der skader bevidst" Pavel Paley

Den vigtigste kontrol over den menneskelige legems vitale aktivitet udøves af nervesystemet.
Det centrale nervesystem (hjerne) er ansvarlig for forholdet til verden, og det autonome nervesystem kontrollerer indre organer, regulerer respirationsfunktionen, blodkar osv..

Autonomt nervesystem for det sympatiske og parasympatiske

Den sympatiske afdeling er ansvarlig for mobilisering af kroppens interne ressourcer og aktiveres, når en person udøver en kraftig aktivitet eller i ekstreme situationer.

Den parasympatiske deling af det autonome nervesystem er ansvarlig for afslapning, hvile, bevarelse og ophobning af vital energi.

Endokrine kirtler (hypothalamus, hypofyse, binyrerne, skjoldbruskkirtlen osv.) Udskiller særlige stoffer i blodet - hormoner.

Hormoner påvirker arbejdet:

  • indre organer
  • blodårer
  • blodsammensætning
  • tilstand af immunitet
  • til alle vitale systemer

Stresshormoner
I vanskelige øjeblikke i livet, under chok, oplevelser, stressede situationer, kommer den sympatiske del af nervesystemet i en tilstand af "årvågenhed", "stresshormoner" frigøres i blodet, primært adrenalin.

Adrenalin har til opgave at hurtigt genopbygge kroppen til aktive fysiske handlinger, da den er iboende i naturen. Derfor, i overensstemmelse med denne opgave, adrenalin:

  • indsnævrer blodkar og hæver blodtrykket for at tillade blodstrøm til musklerne,
  • forbedrer hjertets arbejde på grund af acceleration og styrkelse af hjertekontraktioner,
  • fremskynder transmission af nerveimpulser
  • øger tonen i knoglemuskler (muskler i kroppen), men forårsager afslapning af musklerne i mave-tarmkanalen (for at befri tarmen),
  • forårsager rysten (rysten) af knoglemuskler til at varme dem op så hurtigt som muligt,
  • øger blodsukkerniveauet (sukker) for at give musklerne ekstra energi

Naturen har skabt en rimelig mekanisme til overlevelse, men denne mekanisme har et problem for en moderne person, der lever i henhold til lovene i den civiliserede verden, da kroppen skal bruge adrenalin.

Som et resultat er det menneskelige nervesystem beskadiget.

Som et resultat forbliver det frigjorte adrenalin ubrugt og begynder at påvirke kroppen indefra. Konsekvensen af ​​en sådan påvirkning kan være:

  • hovedpine,
  • rysten (rysten af ​​fingrene),
  • hyperglykæmi (alvorlig stigning i blodsukkeret),
  • forstyrret afføring,
  • hjertearytmi (hjerterytmeforstyrrelse)
  • takykardi (hurtig hjerterytme)
  • forringelse af iltforsyningen til hjertemuskulaturen, hvilket kan provosere et angreb af angina pectoris eller hjerteinfarkt,
  • blodtrykket kan stige - op til udviklingen af ​​en hypertensiv krise,
  • ubehandlet adrenalin holder knoglemusklerne i spænding, hvilket provoserer udviklingen af ​​angreb af cervikale og lænde radikulitis på grund af nervets indfangning.

Konstant spænding i nervesystemet overfører alle ovennævnte lidelser til en kronisk tilstand, hvilket forværrer dem.

Hvis det menneskelige nervesystem er spændt i lang tid, er i stress eller depression, frigiver binyrebarken en overskydende mængde kortikosteroidhormoner i blodet, hvilket uundgåeligt påvirker kroppen.

Under påvirkning af kortikosteroidhormoner på kroppen forekommer følgende:

  • Opbevaring af natrium og vand i kroppen med mulig udvikling af ødemer
  • Niveauet af blodtryk stiger op til dannelsen af ​​vedvarende hypertension
  • Blodsukker stiger, hvilket kan udløse symptomerne på diabetes mellitus eller dens udvikling
  • Øget udskillelse af calcium fra kroppen, som over tid fører til osteoporose
  • Ulceration i fordøjelseskanalen forekommer, hvilket kan forårsage udvikling af erosiv gastritis og dannelse af en mave- eller tolvfingertarmsår samt perforering af et eksisterende mavesår
  • Mulig udvikling af hæmoragisk pancreatitis (betændelse i bugspytkirtlen)
  • Blodkoagulation stiger, og hastigheden af ​​blodpropper øges, thrombophlebitis udvikles
  • Kropsvægten vokser
  • Reducerer immunitet og resistens mod infektioner og aktiverer som et resultat patogen mikroflora (bakterier, vira, svampeinfektion, parasitter..)
  • Øget udskillelse af kalium, som kan forårsage svækkelse af hjertet og dannelse af kronisk hjertesvigt
  • Antallet af mastceller, som er stedet for dannelsen af ​​hyaluronsyre, falder. Og da hyaluronsyre er en nødvendig komponent i en fuldgyldig ledvæske, når den mangler, får leddene ikke "smørende" næringsstoffer - som et resultat "tørrer de ud" og ødelægges, hvilket fører til udvikling af artrose
  • Acne, menstruationsuregelmæssigheder, søvnforstyrrelser og i nogle tilfælde epileptiforme anfald er mulige
  • Nedsat kapillær permeabilitet (dvs. blodmikrocirkulation er nedsat), hvilket kan føre til nedsat blodforsyning til ekstremiteterne

Produktion:

som et resultat af provokeret stress, langvarig stress eller depression, som et resultat af overdreven belastning af nervesystemet, stiger niveauet af kortikosteroidhormoner i blodet, hvilket fører til udvikling af:

Nervesystem + 5 værdifulde tip til at berolige nervesystemet.

Nervesystemet er en gruppe af neuroner, der interagerer med hinanden gennem synapser hvert sekund. En funktionsfejl i nervesystemet kan føre til meget alvorlige konsekvenser for hele organismen. Det er af denne grund, at læger altid anbefaler, at folk i alle aldre tager sig af deres nerver, ikke forværrer de problemer, der er opstået, og konsulterer en læge rettidigt. Antidepressiva og medikamenter, der har en beroligende effekt på kroppen, ordineres ikke blot af terapeuter og specialister med snævre profiler. Takket være normaliseringen af ​​nervesystemet er det muligt at opnå en forbedring af det generelle helbred samt reducere sandsynligheden for forværring af kroniske sygdomme.

Det er ikke for intet, at de siger, at alle helbredsproblemer hos voksne opstår netop på grund af et uforstyrret nervesystem, der er rullet af forskellige faktorer og årsager. Mange sygdomme og sundhedsmæssige problemer, der opstår ud af ingenting, er nøjagtigt forbundet med en ustabil psyke og en forringelse af funktionen af ​​nerveceller. Konstant stress, nervøse sammenbrud, utilfredshed med livet, problemer på arbejdet, i familien, sex, misforståelser med kære kan forårsage den voksende forværring af kroniske sygdomme, udviklingen af ​​nye.

Det vil helt sikkert overraske dig! Mere end halvdelen af ​​mændene, der blev interviewet under behandling og forebyggelse af prostatasygdomme, identificerede stress som en af ​​de faktorer, der bidrager til udviklingen af ​​sygdommen! Cirka 50% af de adspurgte klagede over de nye misforståelser med ledelsen, arbejdskolleger, familie, hvilket i sidste ende førte til problemer med kønsorganet..

Den samme situation udvikler sig blandt kvinder, der står over for utilfredshed i deres seksuelle liv. Som meningsmålinger har vist, tilskrives størstedelen af ​​det kønne køn, der oplever en mangel på orgasme i sex, dette til stress, nervøse lidelser, depressive tilstande, konstant svingende humørsvingninger. Normalisering af nervesystemet som helhed førte i de fleste tilfælde til betydelige, mærkbare psykoterapeutiske forbedringer og som et resultat til etablering af den optimale seksuelle rytme hos kvinder..

Er det muligt at undgå problemer i nervesystemets aktivitet? Selvfølgelig kan du! Hvis alle de nødvendige forholdsregler træffes rettidigt for at fjerne grundårsagen.

Strukturen af ​​nervesystemet

Det menneskelige nervesystem består af milliarder af neuronale celler i mikrostørrelse med små grene, der forgrener sig fra dem. Selve nervesystemet som helhed er en gruppe neuroner, der interagerer med hinanden hvert sekund gennem synapser - specielle mekanismer, der koordinerer interaktionen i hele nervesystemet.

I henhold til dens strukturelle struktur er nervesystemet opdelt i:

- receptor og motor. Sidstnævnte dirigerer impulsstrømmen til vitale menneskelige organer.

Strukturen er konventionelt opdelt i to komplementære afdelinger:

Vegetativet er ansvarlig for implementering af absolut alle metaboliske processer i organerne, udskillelse af væske og implementering af lungerne af dens vigtigste funktion - åndedrætsorganerne.

Somatisk nervesystem

En person interagerer med det ydre miljø netop på grund af somatiske forbindelser. På grund af det velkoordinerede arbejde i somatiske celler, føler en person smerter, når han er i kontakt med en rød-varm genstand, irritation fra en bi-brod osv. Somatiske celler er fuldt ud ansvarlige for at sikre den menneskelige krops motoriske aktivitet, muskelsystemets kontraktile bevægelser.

På trods af forskellen i de "aktiviteter", der udføres i den menneskelige krop, er både det autonome nervesystem og det somatiske tæt forbundet, arbejder harmonisk og påvirker hinanden, forudsat at der ikke er nogen krænkelser.

Imidlertid er det somatiske nervesystem næsten altid afhængigt af handlingen / passiviteten af ​​en person, der både kan stå og gå, løfte og sænke armen. Samtidig er det vegetative system fuldstændigt autonomt - indflydelsen og ønsket fra en person i dette tilfælde er magtesløs.

Perifert nervesystem og centralt

Nervesystemet i hver persons krop, uanset alder, er normalt opdelt efter de vigtigste kriterier: perifert og centralt. Hver af dem arbejder separat, men er helt afhængige af hinanden. Hjernen og rygmarven hører til systemets centrale forbindelse, og processerne, der strækker sig fra disse to vitale organer, danner det perifere nervesystem.

Hvilke funktioner udfører nervesystemet?

Arbejdet med absolut alle vitale systemer i vores krop afhænger stort set af nervesystemets perfekte præstation, der udfører flere vigtige "muligheder" på én gang:

Fremmer start / stop af orgelet. Takket være den udløsende funktion aktiveres musklerne i kroppen (når man nyser, musklerne i brystet sammentrækkes, når man sidder på huk, musklerne i ryggen og benene), udskilles kirtler (for eksempel sveder en person med stigende fysisk aktivitet).

2. Vasomotorisk funktion.

Det er hun, der er ansvarlig for arbejdet i det vaskulære system: det reducerer eller udvider karene i organerne og regulerer blodgennemstrømningen.

3. Trofisk funktion.

Ansvarlig for stigning / fald i metaboliske processer i kroppen. Det er denne funktion, der bestemmer, hvor intensivt næringsstoffer og ilt kommer ind i den menneskelige krop..

De tre funktioner i nervesystemet hænger tæt sammen og koordinerer konstant funktionen af ​​alle organer som en helhed eller separat. For eksempel bidrager impulser, der rejser til muskler langs nervefibre til deres sammentrækning. Samtidig starter udvekslingen af ​​næringsstoffer mellem celler, blodkar udvides. Det er arbejdet med alle impulser i tandem, der giver musklerne den energi, der er nødvendig for at udføre deres job..

En forholdsvis almindelig sygdom er betændelse i nerverne i hånden som følge af skade, overdreven stress på den. Manifestationen af ​​betændelse skyldes manglende evne til at lemme til at klare de funktioner, der er tildelt det - en person kan simpelthen ikke, selv med alt hans ønske, hæve hånden til den krævede højde, da der i forbindelse med en nervesprængning er et brud i strømmen af ​​impulser fra neuroner i kroppen til lemmet.

Sygdomme i nervesystemet

Nervesystemet i "tandem" med det endokrine system spiller en grundlæggende rolle i funktionen af ​​vitale organer og systemer i den menneskelige krop spilles af arbejdet i det endokrine og nervesystemet.

Det velkoordinerede arbejde i hele den menneskelige krop afhænger i vid udstrækning af nervesystemets fejlfri arbejde..

Kun på grund af det upåklagelige arbejde af nerveenderne er motorisk aktivitet i en person sikret, såvel som kroppens eller dets separate følsomhed over for forskellige former for stimuli.

Det autonome nervesystem er ansvarlig for den vitale aktivitet i hjertemuskulaturen, blodkarrene i hjertet, nyrerne, lungerne og andre organer.

Derfor er der i tilfælde af en funktionsfejl en funktionssvigt i de fleste vitale organer..

Sygdomme i nervesystemet er klassificeret i fem hovedtyper:

  • arvelige sygdomme;
  • smitsom natur;
  • opstår periodisk eller konstant funktionsfejl i det vaskulære system;
  • kroniske sygdomme;
  • traumatisk.

Sygdomme af arvelig art er til gengæld opdelt i kromosomale abnormaliteter og genetiske sygdomme. De afhænger praktisk talt ikke af en persons ønske, men er helt underlagt naturen. Derfor sendes de fleste kvinder, der planlægger at blive mødre for første gang, efter 35 år til genetisk analyse allerede inden graviditetens begyndelse for at udelukke eller annullere problemer, der kan føre til komplikationer hos et kromosomalt eller genetisk barn..

Downs sygdom er det mest slående eksempel på kromosomafvigelse. De klassiske tegn vil være:

  • krænkelser i lemmernes funktion;
  • psykiske lidelser;
  • endokrine problemer.

Den smitsomme natur er forbundet med virkningen af ​​skadelige svampe, mikroorganismer og helminths på det. De mest berømte og mest almindelige infektionssygdomme i Rusland og i nabolandene er: encephalitis af forskellige etiologier, mæslinger, polio, hvis vigtigste symptomer er: tilbagevendende hovedpine, kvalme, opkast, høj temperatur, bevidsthedsudbrud.

Sygdommens traumatiske karakter er resultatet af hovedskade, blå mærker, og der opstår derfor en fiasko. Traumatiske læsioner ledsages af svær, bankende hovedpine, midlertidigt tab af bevidsthed, i alvorlige tilfælde - opkast), forvirring, tab af reaktion på stimuli i lemmer og individuelle dele af kroppen, hukommelse bortfalder.

Hypertension, udseendet af aterosklerotiske plaques indikerer en vaskulær abnormalitet, der inkluderer sådanne tegn som cirkulationsforstyrrelser i hjernen, som de karakteristiske træk er: kvalmefølelse, smerter i den temporale zone, occiput, paroxysmal kvalme / opkast, sløvhed, generelt tab af styrke.

Tidligere infektioner, metabolske forstyrrelser i kroppen, dets forgiftning samt nervøs cellers unormale struktur fører til udvikling af en kronisk sygdom. Den mest kendte sygdom for ældre er sklerose, der gradvist skrider frem og påvirker arbejdet med vitale organer..

De vigtigste underliggende årsager til udviklingen af ​​sygdomme i nervesystemet er:

  • indtagelse af patogener i den menneskelige krop
  • Vira, der har været aktiv i de senere år, parasitter bragt fra hvile i eksotiske lande kan også forårsage afvigelser fra normen i nervesystemets funktion;
  • HIV-infektion er også en af ​​årsagerne til forstyrrelser i nervesystemets funktion;
  • influenza, herpesinfektion kan også have negative sundhedseffekter;
  • cerebrale kontusioner, herunder både hjernerystelse med minimale konsekvenser for kroppen og mere alvorlige kontusioner forbundet med en direkte effekt på hjernen som følge af skade, udgør en særlig fare for liv og sundhed;
  • hjerne tumorer vil også forårsage sygdom.

Nervesystemfejl påvirkes af tungmetaller indtaget med mad, vand og luft, ukontrolleret indtagelse af medicin, dårlig diæt, faste, hvilket kan føre til anorexia nervosa.

Utilstrækkelig, dårligt organiseret ernæring med en dårlig forsyning af næringsstoffer, vitaminer, sporstoffer ind i kroppen fører også til negative konsekvenser. Derfor er det vigtigt at sikre i din diæt det daglige indtag af næringsstoffer i kroppen, ikke at overspise, risikere at tjene bulimia nervosa, at tage periodisk, sæsonindtagelse af befæstede komplekser og holde sig til en sund livsstil..

5 værdifulde tip til kvinder "Sådan beroliger du nerverne og gendanner nervesystemet"

  1. De fleste beroligende midler er tilgængelige over disk, så du kan vælge den mest passende og effektive en til dig. Det er bedst at foretrække urteformuleringer, der ikke er vanedannende, og som desuden normaliserer arbejdet i alle vitale organer..
  2. Glem ikke at hvile. En kvinde skal først og fremmest tænke på sig selv, derefter om sin mand og først derefter på børn. Det er ikke for ingenting, som doktor Komarovsky altid i sine udsagn understreger moderen, der skal hvile og være sund..
  3. Fysioterapi hjælper med at tackle meget godt stress og nervesygdomme, du kan få en aftale, som du kan fra din terapeut.
  4. Te fra mynte, kamille, citronmelisse hjælper med at tackle den ødelagte nerver. Det skal brygges en efter en filterpose i en termos, insisterer i 20-30 minutter og konsumeres et halvt glas tre gange om dagen.
  5. For at udelukke sammenbrud og lidelser af nervøs karakter kan du tilmelde dig undervisning i dans, aerobic, yoga. Foruden mental afslapning får kroppen en masse positive følelser, godt humør, øget udholdenhed, modstand mod sygdomme.

Video, hvordan man beroliger nervesystemet

Konklusion:

Næsten ethvert problem, der opstår som følge af en funktionsfejl i nervesystemet, kan elimineres med medicin sammen med fysioterapi. De fleste sygdomme i nervesystemet er resultatet af eksponering for negative faktorer, konsekvenserne af tidligere sygdomme forårsaget af vira, parasitære infektioner, bakterier. Under hensyntagen til nervesystemets store deltagelse i alle organers liv bør man nærme sig problemerne med at bevare sundheden gennem hele livet så ansvarligt som muligt..