Empati i psykologi: koncept og eksempler

Det er værd at have en bestemt gave for at forstå og acceptere andre menneskers smerte, for at sympatisere med andre mennesker i nød. Empati (dette er evnen til at reagere på den psyko-følelsesmæssige baggrund af helt fremmede) er iboende i hver af os i en eller anden grad. Selvom med forskellige grader af intensitet, fordi hver person er individuel og ufuldkommen. Overvej fordele og ulemper, typer empati. Hvordan man udvikler eller slår empati og tester sit niveau med test.

Hvad er empati? Hvem er empater?

På medicinsk sprog er empati evnen til at lytte, empati med en anden person, forstå den anden persons følelsesmæssige tilstand ved bevægelser, ansigtsudtryk og samtale. Empatier er mennesker, som i kommunikationen er i stand til at forstå samtalens følelser og derved kende sin sjæl under hensyntagen til niveauet for deres egen følelsesmæssige intelligens. Selvom de ikke har til hensigt at forsvare deres interesser, kan de gå til side, hvis der skabes en konflikt, ubehagelig situation for dem. Empatier er kendetegnet ved tålmodighed og bevidst empati, hvilket betyder psyko-følelsesmæssig ubalance og frygt, der ledsager gennem hele livet op til panikanfald, hvis du ikke tager rettidige skridt til at stumpe dine empatiske evner.

Naturligvis søger hver person at finde gode venner til kommunikation, forståelse, når sympati opstår i nærvær af fælles interesser. Du vil altid have pålidelige, forståelsesfulde venner i nærheden. Mennesker, der ikke er i stand til at føle andres smerte, skubber sig væk fra sig selv, da sympati og empati er tæt forbundet.

Reference! En empat er en person, der er i stand til at placere sig selv i stedet for en anden, fusionere med ham og endda forudsige en mulig handling i fremtiden. Et sådant talent kræver udvikling og manifesterer sig selvfølgelig ikke fra fødslen natten over. Empaten resonnerer ikke og tænker ikke, selvom den helt kan smelte sammen med samtalepartneren og begynder at opleve identiske følelser med ham (smerte, skuffelse, forelskelse). Det er ikke let at føle sådanne fremmedes tilstand. At lære at styre dem på et bevidst niveau er en opgave for empater at stræbe efter..

Typer empati

Empati er en nødvendig egenskab for nogle erhverv. Psykoterapeuter og psykiatere har empati, kommunikerer med deres afdelinger, lytter og prøver at forstå deres tilstand. En empat er i stand til at kopiere følelser fra en anden persons ansigt, desuden bevidst og uden at tildele sådanne følelser til sig selv og opfatter dem som hans egne. Under hensyntagen til varianterne af empati kan det være svagt, medium, professionelt eller helt fraværende. Følelser kan atrofi, forsvinde hos mennesker i årenes løb, hvis du holder op med at prøve at engagere dig i selvudvikling.

Oplevelserne varierer efter type. Eksperter påpeger følgende:

Følelsesmæssigt look. Sådan empati mestrer samtalens følelser med følelsesmæssig opfattelse..

Kognitivt syn, hvor andres følelser opfattes i løbet af udvælgelsen af ​​analogier, paralleller, sammenligninger.

Forudsigelig udsigt. En sådan empati er evnen i et specifikt tilfælde til at forudsige samtalens respons og følelsesmæssige respons..

Reference! Svage empati lider ofte af hovedpine, fysisk udmattelse, da de begynder at opdage andre menneskers problemer som deres egne, idet de bringer sig selv ind i stress, depression.

Professionelle empatier er i stand til hurtigt at genkende den skjulte og komplekse følelser fra en anden person, evnen til at muntre dem op og endda lindre smerter. Der er meget få sådanne mennesker i verden.

Eksempler på empati

Du kan empati på forskellige måder, fordi situationer i livet er helt forskellige fra hinanden. I dette tilfælde er det værd at skelne mellem pædagogiske og psykologiske færdigheder:

Psykologen er en empat. Når han taler med en patient, bestemmer han sin følelsesmæssige tilstand, lytter nøje til problemer og giver øget opmærksomhed.

Læreren er en empat. Når han arbejder med børn, er han i stand til at gå i dybden med børns behov, følelser og personlige egenskaber uden at udfordre deres synspunkt, men kun på en diskret måde føre dem til den rigtige vej.

Skuespilleren er en empat. Erhvervet forpligter sig til at vænne sig til rollen og skildre figurer med alle deres følelser, følelser, oplevelser. Dette er et slags skuespil, men publikum begynder at tro efter opførslen på skærmene i teatret.

Empatiniveau

Empati involverer en fuldstændig og bevidst forståelse af en andens liv. For at opnå de højeste resultater er en person nødt til at lære at empatisk bevidst og konstant arbejde på sig selv. Det er jo umuligt at ændre verden til det bedre på et øjeblik..

Der er flere niveauer af empati, hvor en person forstår mennesker i en eller anden grad, føler deres følelsesmæssige oplevelser:

Niveau 1 - indledende, evnen til at forstå følelser, en anden persons følelsesmæssige sindstilstand ved tone, stemmer, bevægelser. Bemærker små ting (rodet, frisure, hår på tøj).

Niveau 2 - mellemliggende, evnen til at kopiere klang fra en stemme, vaner, kropsbevægelser fra en anden person. Forudsig hans handlinger i den nærmeste fremtid. Dette er allerede det sværeste niveau, som en person ikke fødes med. Det kan dog komme i årenes løb, når evnen til at opfatte andres følelser som deres egne vises..

Niveau 3 - professionel, kun iboende for virkelige empatier, som ikke kun kan være empatiske med andre mennesker, men også kontrollere deres mentale tilstand, påvirke samtalens følelser og bringe ham ud af negativisme, om nødvendigt.

Reference! Empati er et multilevel-koncept. Det er lagt fra fødslen hos børn. I livsprocessen får en person erfaring og bliver naturligvis mere følsom og forståelse for menneskene omkring ham og begynder at vise evnen til at være empati i forskellige grader.

Ifølge statistikker har flere mænd end kvinder lav apati. Sådanne mennesker kan ikke kaldes empater, der udelukkende er afhængige af rationalitet, fakta, logik. De opfatter en andres problem kun fra deres egen position, forstår ikke følelser godt, er ikke i stand til at være empatiske, har en begrænset vennekreds. De prøver at komme væk fra kommunikation, undgå store virksomheder, fordi andre menneskers følelser er fremmed for dem, og følelsesmæssige handlinger forekommer uforståelige, meningsløse.

Det normale niveau observeres hos 80% af mennesker, der med jævne mellemrum, men stadig kan empatisere, forstå andres følelser og følelser. Kun nogle få har et højt niveau af empati. Dette er empater, der kan:

  • lyt til samtalepartneren;
  • bemærk vigtige og små detaljer;
  • empati med en andens problem, uanset situationen;
  • være aktiv, omgængelig i samfundet.

Reference! Faren for empati er udseendet af ubehag, indre lidelser, mentale forstyrrelser, hvis en person begynder at opfatte en andens smerte på grund af sin egen, og indføre negativisme.

Empati hos børn

Børn er følsomme, sårbare og tillidsfulde. Lær at empati og få erfaring fra forældres eksempler. Naturligvis vil niveauet af empati forblive lavt i skoleår, hvis voksne ikke har særlig intelligens..

Hvis et barn får varme, kærlighed fra forældrene fuldt ud, udvikles det normalt godt, lærer.

Empati hos børn skal opdrages, hvilket betyder - at undervise i den korrekte kommunikation med jævnaldrende, voksne. Denne opgave falder først og fremmest på forældres skuldre og begynder at efterligne og opføre sig på samme måde..

Psykologer har udviklet mange forskellige træninger til at gennemføre gruppe-sessioner for at udvikle følelsesmæssig hukommelse. Børns øvelser, der helt sikkert vil hjælpe med at udvikle empatiske evner hos småbørn:

"Telefon", når babyen efter en samtale forsøger at formidle det, han hørte med bevægelser og ansigtsudtryk, for at udtrykke de fremkaldte følelser.

”Abe og spejl”, hvor et barn poserer i et spejl og udtrykker sine følelser med ansigtsudtryk, bevægelser, blikke.

Positive og negative sider

Fordele ved empati for fremmede er, at en empat:

  • kommunikerer let med andre;
  • er i stand til at hjælpe samtalepartneren med at løse en vanskelig psykologisk situation, undertrykke enhver konflikt på det embryonale stadium, undgå en skandale;
  • har en særlig følsomhed overfor bedrag og er usandsynligt, at det tillader det i forhold til sig selv, nære mennesker;
  • skaber let kontakter, kommunikation med andre fremmede.

Selvfølgelig er det fordelagtigt at være en empat, fordi selvudvikling er et incitament til karrierevækst, succes i livet og enhver indsats.

Den negative side af empati er overfølsomhed over for andre menneskers problemer med evnen til at føre til et følelsesmæssigt udbrud, forværring af ens eget helbred. Dette er dog ikke karakteristisk for virkelige empatier, der stadig ved, hvordan de skal klare deres følelser og sandsynligvis ikke vil have negative sider i deres liv..

Hvordan man udvikler empati?

Enhver sund, psykologisk afbalanceret person er i stand til at være empatisk i en eller anden grad. Empati er ikke en overnaturlig videnskab eller en gave fra skæbnen. Du kan udvikle dit talent og dine følelser til at være empatisk med andre mennesker, hvis du regelmæssigt gennemfører enkle træninger:

”Gæt følelsen” ved at uddele kort til deltagerne, der beskriver forskellige følelser. Dernæst skal en person beskrive den faldne følelse med ansigtsudtryk. Resten er at gætte, hvad han prøver at fremstille.

Spejl. Deltagergruppen er opdelt i 2 hold. Den ene bliver et spejl, den anden bliver en abe og begynder at demonstrere forskellige følelser med ansigtsudtryk. Den første (spejl) kopierer, så kan du udveksle roller.

Telefon. Gruppemedlemmer får kort, der indikerer en imaginær samtalepartner. Til gengæld begynder de at efterligne samtalen og forsøge at forudsige - hvem samtalen føres med..

Så ved hjælp af enkle øvelser kan du lære at kopiere talefunktioner, stemmer, bevægelser fra andre mennesker, og mestre evnerne for empati. Folk begynder at finde og skabe uafhængigt empatiske forbindelser med menneskene omkring dem. Selvfølgelig føler de ældre sig meget på et underbevidst niveau gennem årene. Ikke underligt at de siger, at alderdom er visdom.

For den yngre generation udvikler psykologer konstant nye teknikker til at identificere og øge deres niveau af empati for at engagere sig i den efterfølgende udvikling af evner.

Sådan stumme empati?

Sikkert mange mennesker vil sige, at empati og evnen til empati er overflødige i livet eller en slags byrde, når overdreven følelser, bekymringer for fremmede fører til sundhedsmæssige problemer, nervøs sammenbrud.

Selvfølgelig er det vigtigt at holde dine egne oplevelser under kontrol, ikke at gå til ekstreme eller være i stand til at slukke eksplosionen af ​​følelser på en rettidig måde uden at blive fordybet i andres følelser..
En person er så arrangeret, at hvis du opgiver evnen til at være empati fuldt ud, så kommer du til isolering, ensomhed, egoisme i forhold til andre.

Mange mennesker kan ikke undgå at være empatiske med fremmede og har en tendens til at skylde andre menneskers problemer på sig selv. En sådan hyperempati kan resultere i følelsesmæssig sammenbrud, psykologisk sammenbrud og udvikling af sygdomme i nervesystemet. Du kan kede empati, hvis:

  • ændre din besættelse;
  • finde en ny hobby;
  • afsæt mere tid til dig selv;
  • slippe af med at tale med en påtrængende samtalepartner og koncentrere sig om et andet objekt;
  • prøv at slappe af, gå på pension i et stykke tid;
  • stoppe alle slags samtaler med fremmede for ikke at blive forstyrret;
  • fokusere på en ny person, komme væk fra den, du skal bekymre dig meget for;
  • dykke ikke for meget i samtalens problemer, og det er okay, hvis essensen af ​​samtalen med ham efter et par timer glemmes;
  • afbryde forbindelsen fra samtalen med samtalepartneren på et underbevidst niveau i tide.

Så gradvis vil følelser begynde at forsvinde, mekanismerne til manifestation af empati starter ikke. Selvfølgelig kan snart en bølge af følelser være forårsaget af fremmede igen, fordi vi alle lever i samfundet og er nødt til at kommunikere dagligt. Det vigtigste er at lære at holde processen med at opleve under kontrol, at være i stand til at blive distraheret i tid, ikke at lade andre menneskers negative følelser passere gennem dig selv.

Følgende teknikker hjælper med at stumme empati:

  • meditation;
  • åndedrætsøvelser;
  • samtaler om fremmede ting.

Det er vigtigt at lære at afbryde følelsesmæssigt på en rettidig måde, forstå og lytte til andre mennesker, men at håndtere hypertrofisk empati. I fremtiden skulle dette blive en vane..
Hvis du ikke selv kan eliminere unødvendige oplevelser, er det naturligvis værd at besøge en psykolog, psykoterapeut. En specialist vil hjælpe med at abstrahere fra unødvendige følelser

En unik test for niveauet af empati

Empatitest er evnen til at forstå den følelsesmæssige baggrund fra en anden person, sætte dig selv i hans sted.

Eksperter tilbyder forskellige test for at bestemme dit eget niveau af empati:

Et spørgeskema, hvor du har brug for at besvare 36 spørgsmål, giver et svar ud af de fire foreslåede. Derefter tage lager.

Test kaldet følelsesmæssig reaktionsskala.

Boyko, Yusupovs metoder (gå online) til at identificere dit niveau af empati ved at besvare 36 spørgsmål "ja" eller "nej".

Mange teknikker bruges nu med succes af psykologer, når de arbejder med børn, psykiatere i nærværelse af patienter. aktiveret er det værd at besvare 36 spørgsmål "ja" eller "nej".

Prøv at komme ind i essensen af ​​en anden person og finde ud af mere fra ham ved hjælp af en unik test til niveauet for empati:

  1. Find 3 fotos af fremmede (som kunstnere).
  2. Se dem nøje.
  3. Prøv at læse de nødvendige oplysninger, fordyb dig i energien og luk øjnene.
  4. Fokuser først på det første billede. Besvar selv følgende spørgsmål: hvem arbejder, hvad gør han, hvilken alder?
  5. Se på det andet foto, og besvar også de samme spørgsmål..
  6. Slap af, hvile 2-3 minutter.
  7. Besvar spørgsmålene ved at se på det 3. foto. Bedre at tage et foto af mænd og kvinder.
  8. Find information om disse mennesker, sammenlign: med hvilken nøjagtighed svarede du på de foreslåede spørgsmål.
  9. Træk en konklusion baseret på testresultaterne. Hvis du gættede erhvervene fra 3 personer på én gang, så har du en unik gave, et højt niveau af empati. Hvis du formåede at gætte 1-2 erhverv, er dette resultatet af et gennemsnitligt niveau, og det er værd at udvikle sig yderligere. Hvis det ikke var muligt at gætte et enkelt erhverv af mennesker på 3 fotos, er deres evner svage, selvom om ønsket kan empatieniveauet øges ved hjælp af enkle øvelser.

Evnen til at høre samtalepartneren er af god kvalitet, der giver dig mulighed for at forhindre en forestående konflikt eller slukke den rettidigt. Ønsket om at trænge ind i en anden fremmed sjæl er iboende hos mange mennesker (især kvinder), der vekker altid særlig interesse.

Imidlertid får ikke alle kendskab til følelsesmæssige følelser og empati. Dette skal læres, fordi det er fordelagtigt at nå et højt niveau af empati. En person lever et harmonisk liv, kommer let i kontakt med fremmede og undgår også ubehagelige øjeblikke, konfliktsituationer.

Det er vigtigt at huske den vigtigste ting, at når du er empati, din egen forbedring, skal du holde dig til det gyldne middelværdi. Når alt kommer til alt er empati ikke kun medfølelse og empati, men også problemer forbundet med følelsen af ​​andres følelser..

empati

Kortfattet forklarende psykologisk og psykiatrisk ordbog. Ed. igisheva. 2008.

En kort psykologisk ordbog. - Rostov ved Don: PHOENIX. L.A. Karpenko, A.V. Petrovsky, M. G. Yaroshevsky. 1998.

Ordbog over den praktiske psykolog. - M.: AST, Harvest. S. Yu. Golovin. 1998.

Psykologisk ordbog. DEM. Kondakov. 2000.

En stor psykologisk ordbog. - M.: Prime-EUROZNAK. Ed. B.G. Meshcheryakova, acad. V.P. Zinchenko. 2003.

Populær psykologisk leksikon. - M.: Eksmo. S.S. Stepanov. 2005.

Se hvad "empati" er i andre ordbøger:

EMPATHY - (fra den græske empatheia-empati, sympati) en persons evne til at identificere (identificere) et af sine I-billeder med et imaginært billede af den "anden": med billedet af andre mennesker, levende væsener, livløse genstande og endda med lineære og...... Encyclopedia of Philosophy

empati - følsomhed Ordbog over russiske synonymer. empati n., antal synonymer: 4 • følelse (3) •... Ordbog over synonymer

Empati - (fra den græske empatheia-empati) en persons evne til at opleve parallelt de følelser, der opstår hos en anden person i processen med at kommunikere med ham... Psychological Dictionary

EMPATHY - [eng. empati sympati, empati Ordbog med fremmede ord på det russiske sprog

EMPATHY - (fra engelsk empati, empati) eng. empati; tysk Emphathik. Individets evne til følelsesmæssigt at reagere på andre menneskers oplevelser. E. det er dybest set en passivt kontemplativ holdning til oplevelser fra en anden uden en aktiv effektiv... Encyclopedia of Sociology

empati - følelse; direkte følelsesmæssig reaktion på andres oplevelse. [http://www.lexikon.ru/sexology.html] Sexologiemner... Teknisk oversættervejledning

Empati - Wiktionary har en artikel "empati" Denne artikel handler om et snævert videnskabeligt koncept. Åh mere shi... Wikipedia

EMPATHY - - en dyb forståelse af en person af en anden, sådan en opfattelse og forståelse af hans mentale tilstand, takket være hvilken involvering med hans indre verden realiseres. I modsætning til sympati, der inkluderer sympati for en anden...... Encyclopedisk ordbog for psykologi og pædagogik

EMPATHY - (empati) følelsen af ​​at være i stand til at opleve følelser for en anden. Empati er central i mange interpersonelle relationer og sociale holdninger. Hvis familiemedlemmer ikke føler empati for hinanden, bliver uenighed mere...... Stor forklarende sociologisk ordbog

EMPATHY - (Empathy; Einfuhlung) introduktion af et objekt baseret på den ubevidste fremskrivning af subjektivt indhold. ”Empati indebærer en subjektiv holdning af tillid eller tillid til et objekt. Det er en vilje til at møde et objekt halvvejs, subjektivt...... Ordbog for analytisk psykologi

Empati

Empati er en bevidst empati for en anden person i sin følelsesmæssige tilstand. Derfor er en empat en person, der har udviklet evnen til empati. Udviklingen af ​​empati spiller en betydelig rolle i udviklingen af ​​følelsesmæssig intelligens. Det hjælper med at forstå en persons følelsesmæssige tilstande, mens man fokuserer på bevægelser og ansigtsudtryk.

Gennem empati gør empati det muligt at forstå samtalens følelser. Det er ønskeligt for hende at eje de mennesker, der bruger kommunikation i deres arbejde. For eksempel er dette undervisere, psykologer, undervisere, ledere, læger. Forskere bemærker, at udviklingsstadiet for følelsesmæssig empati slutter i barndommen. Frygt er ødelæggende for bevidst empati.

Empater føler sig ikke komfortable i en konfliktsituation, de er ikke kendetegnet ved rivalisering, samt at forsvare deres interesser, oftere skridt de til side. Empatier kan ikke let slippe af med frygt, fordi de er meget tålmodige og leder efter deres egne måder at rette op på denne tilstand. I mangel af evnen til at klare frygt, er han i stand til at ledsage en person hele sit liv, hvilket vil provokere panikanfald i fremtiden..

Empati og smag er indbyrdes forbundet. Vi når ud til folk, der forstår os godt, og frastøtter dem, der ikke er i stand til at forstå os. Hver person ønsker målrettet at se i nærheden af ​​ham de mennesker, der vil forstå og acceptere ham, som han er.

Udvikling af empati

Der er flere niveauer af empati, og det er muligt at lære at udvikle en bevidst empati, men det er meget vanskeligt for dem, der ikke havde det før. Det er umuligt at vende verden på hovedet og ændre sig på et øjeblik, når vi er begyndt at føle alt. Dette kræver tilstrækkelig tid til at ændre tro og udvikle bevidst empati..

Følelser af empati handler ikke om enkle følelser og oplevelser. Dette er en fuldstændig forståelse samt bevidsthed om de fornemmelser, som det var, der sker med dig. Funktioner af følelsesmæssig empati er i følelsen af ​​den subtile verden af ​​et helt fremmed liv.

Empatiudvikling involverer flere niveauer. Det første niveau er præget af evnen til at fremhæve følelsesmæssige bevægelser og noter. Tonen kan fortælle dig, hvilken tilstand en person er i, og hvordan de føler sig. Dette niveau viser evnen til at fokusere umiskendelig opmærksomhed på en persons følelsesmæssige tilstand.

At forstå empati involverer at flytte den sansede sensationelle verden over på dig selv. Dette er svært at lære. For at gøre dette er det nødvendigt at studere ansigtsudtryk, kropsbevægelse, stemmebrat. Begynd at øve på bekendte, venner, førstegangsfolk. Bemærk små ting: et hår på din jakke, sløvhed, makeup i dit ansigt, dit hår. Dette kan fortælle meget om en person. Beher denne evne.

Det andet træningsniveau inkluderer allerede besiddelse af visse færdigheder. Dette niveau er vanskeligere, det er vigtigt for praktikanterne at skifte til sig selv vaner, fornemmelser, kropsbevægelser og klangbåndet for stemmen til det objekt, du har brug for at føle. For lettere integration i billedet kræves en stærk følelsesmæssig reaktion. Det er vigtigt at være opmærksom på personen og forestille sig, at du er ham. Når du er fusioneret fuldstændigt med ham, kan du på forhånd forudsige, hvordan han vil handle. Du vil være i stand til at leve hans liv uden at tænke eller bedømme, hvad der er galt. Du bliver en med ham, og du vil opleve de samme følelser, som han gør: kærlighed, smerte, skuffelse. Dette er vanskeligt at lære, men muligt. En empat opfatter til sidst den anden persons følelser som deres egne. Og disse følelser er forskellige.

Det tredje træningsniveau giver dig mulighed for at blive en reel empat. Empatier er ikke kun i stand til at føle andre menneskers oplevelser, de er i stand til at styre denne tilstand. Den første mulighed ligger i evnen til hurtigt at komme dig ud af en negativ tilstand. Den anden koges ned på evnen til at bringe samtalepartneren ud af den negative tilstand. Empatier er i stand til at påvirke følelser.

Udviklingen af ​​empati gør det muligt at kommunikere med mennesker med lethed og forståelse. Der er plusser såvel som minuser i udviklingen af ​​empati. På den ene side begynder en person at forstå mennesker, og på den anden side forvandles han til en mere følsom person, der er vanskelig at modstå i konfliktsituationer for samtalepartneren.

Empatiniveau

Som et mangfoldigt koncept har empati mange niveauer i sig selv..

Det første niveau af empati er det laveste. Mennesker, der hører til dette niveau, er fokuseret på sig selv, de er ligeglade med andre menneskers tanker og følelser. De forstår sjældent andre og har svært ved at etablere kontakter, føler sig ubehagelige i et stort ukendt firma. Sådanne menneskers følelsesmæssige manifestationer virker uforståelige såvel som meningsløse. Mennesker med lave niveauer af empati har en tendens til at foretrække ensomme udøvelser frem for teamwork. Repræsentanter for et lavt empati er tilhængere af præcise formuleringer samt rationelle beslutninger. Sådanne mennesker har få venner, og dem der har et klart sind og forretningsmæssige egenskaber og ikke følsomhed og lydhørhed. Folk reagerer venligt på sådanne mennesker. Sådanne mennesker føler sig fremmedgjorte, fordi andre ikke forkæler dem med deres opmærksomhed. Med et meget lavt niveau af følelsesmæssig empati finder en person det vanskeligt at tale først og holder sig udenfor kollegerne. Ofte er det meget vanskeligt for ham at kontakte børn såvel som ældre. I mellempersonlige forhold finder en empat sig ofte i en akavet position, finder han ofte ikke gensidig forståelse med andre og er meget glad for spændinger og kunst. Tåler smertefuldt kritik, men er ikke i stand til at reagere på den.

Det andet niveau af empati er det mest almindelige. De fleste mennesker er ligeglade med andres tanker og følelser og viser kun sjældent empati. Dette niveau er fælles for de fleste mennesker. Mennesker omkring kalder dem ikke tyndhudede, men de klassificeres ikke som særlig følsomme. Sådanne mennesker er ikke fremmed for manifestationer af følelser, men i de fleste tilfælde har de kontrol. I kommunikation er de ofte opmærksomme og forsøger at forstå en masse, men nogle gange mister de tålmodigheden. Oftere foretrækker de at holde stille stille, fordi de ikke er sikre på, at de vil blive forstået. Når de læser fiktion og ser film, er de interesseret i handlingerne og ikke personernes oplevelser. Sådanne mennesker er ikke kendetegnet ved afslappede følelser, der griber ind i den fulde opfattelse af mennesker.

Det tredje niveau af empati er det højeste. Der er ganske mange mennesker med dette niveau af empati. Disse mennesker har tendens til at forstå fremmede bedre end dem selv. De får ægte loyale venner. Sådanne mennesker er følsomme over for andres problemer og behov, meget generøse, i stand til at tilgive meget. De er altid interesseret i mennesker. Sådanne mennesker er følelsesmæssigt lydhøre, opretter hurtigt kontakt og er meget sociale. Kolleger og andre sætter pris på denne venlighed. Mennesker med det tredje niveau af empati tillader ikke konflikter og finder altid kompromisløsninger, udholder kritik med værdighed. Når de vurderer situationen, stoler de mere på deres følelser såvel som intuition. De foretrækker at arbejde med et team snarere end alene. Niveau 3-mennesker vil altid have social godkendelse for deres handlinger. Sådanne mennesker er imidlertid ikke altid forsigtige, når de udfører præcist såvel som omhyggeligt arbejde. Det er let nok til at fjerne dem i balance.

Typer empati

Empatiske klassificeres i følgende typer: ikke-empatiske, svage empatiske, funktionelle empatiske, faglige empatiske.

Ikke empatier har lukket deres sanseevne helt. Måske udryddede udtryk for empati, da de aldrig brugte denne evne. Følelsen af ​​empati er ukendt for sådanne mennesker, og de prøver ikke engang at lære det. De er ikke i stand til at genkende ikke-verbale og verbale signaler.

Svage empati er i en tilstand af konstant stress, oplever verdens alvorlighed, andres problemer, frygt på grund af følelsesmæssig overbelastning. Ofte udtømmes svage empati fysisk hurtigt og oplever hovedpine.

Funktionelle empater er de mest udviklede, de tilpasser sig let til følelser, kontrollerer dem uden at lade dem passere gennem sig selv. Dette er en sjælden færdighed. Udadtil funktionelle empater adskiller sig ikke fra almindelige mennesker..

Professionelle empater kan let genkende enhver følelse, selv den mest komplekse, skjult i sjælens dybder. Professionelle empatier er gode til at styre andres følelser. Der er meget få sådanne mennesker. De har evnen til at lindre smerter, cheer up.

Diagnostisering af empati

Diagnose af empati hjælper med at bestemme, hvilke egenskaber en empat en person dominerer. Denne test er vigtig, når man rekrutterer personale, hvis faglige aktiviteter er relateret til kommunikation med mennesker. For at studere empati kan du bruge metoden "Skala for følelsesmæssig respons". Testen blev udviklet af professor i psykologi A. Mehrabyan.

Den følelsesmæssige responsskala-metodik gør det muligt at analysere de generelle karakteristika ved empati hos testoptageren. For eksempel evnen til at være empatisk med en anden person.

Empati hos børn

Gennem empati får børn erfaring med at lære om sig selv og de andre mennesker omkring dem. Barnet akkumulerer gradvist sensorisk oplevelse.

Empati hos børn afhænger direkte af dannelsen af ​​empati hos forældre. Hvis forældrene er velformede med ovenstående følelser, vil deres børn have et normalt udtryk for empati. Hun udvikler sig godt i barnet, der modtog kærlighed og varme fra sine forældre. Takket være deres forældre kan børn have en veludviklet altruisme, fordi dannelsen af ​​altruisme stammer fra familien..

Medfølelse, empati er ikke kun et barns åndelige udvikling, men også en metode til at studere forhold mellem mennesker. Når man stoler på disse følelser, ser børnene på menneskene omkring dem og prøver at finde deres egne oplevelser i dem. Udviklingen af ​​empati ligger således udelukkende på forældres skuldre..

Empati hos unge

Forældre og familie har en enorm indflydelse på menneskets udvikling fra fødselsøjeblikket. Familien er en vigtig komponent i udviklingen af ​​menneskeliv. I udviklingen af ​​empati spiller kommunikation mellem børn og deres forældre en enorm rolle. En teenager kan ikke lære at være empati på egen hånd på grund af manglende erfaring. Følelsen af ​​smerte er stadig ny for ham. Udviklingen af ​​empati hos unge manifesteres i livet for de børn, der kunne få kærlighed, omsorg, opmærksomhed og varme i familien.

Empati hos unge er mulig, når forældre forstår deres barns følelser og følelser. Krænkelse af kontakt med forældre traumatiserer en teenagers psyke, manifesterer sig negativt i hans udvikling. At have følelsesmæssig empati betyder at opfatte en anden persons verden, hans smerte og lykke. Familien, der er baseret på tillidsfulde følelser, er rettet mod en harmonisk udvikling af unges personlighed. Derfor er det værd at overveje, at familieforhold altid skal forblive venlige..

Forfatter: Praktisk psykolog N.A. Vedmesh.

Taler for det medicinske og psykologiske center "PsychoMed"

Empati og hvordan psykologi ser på en persons evne til at være en empat

Alle stræber efter at være lykkelige, men der er ingen lykke uden medfølelse. Udtrykket "empati" blev først brugt tilbage i 1885 i teksterne fra filosofen Theodor Lipps, derefter begyndte Freud aktivt at bruge dette ord i sine skrifter.

Empati er empati og forståelse af samtalens følelsesmæssige tilstand. Det er ønskeligt at have denne kvalitet, at have et erhverv relateret til kommunikation, de samme sælgere og ledere, psykoterapeuter og lærere skal have denne kvalitet.

Empati er evnen til at opfatte en partners følelser. Samtidig er empati ikke en intellektuel proces. Det accepteres generelt, at empati er en medfødt karaktertræk, og den kan forbedres ved livserfaring og nøjagtigheden af ​​opfattelsen af ​​samtalens følelser. Der er også teknikker, der stimulerer udviklingen af ​​empati til effektivt at blive brugt i det professionelle og personlige liv..

Typer empati

Empati. I dette tilfælde oplever empaten de samme følelser som samtalepartneren, det vil sige, fuldt ud oplever partnerens følelser..

Sympati. Disse empater er altid klar til at hjælpe..

Sympati. Mennesker af denne type er kun i stand til at være varme og venlige overfor andre og samtalepartneren..

Der er også mennesker, der er i stand til at være empatiske med sjælens og bevidstheden i sindet..

Sammen med dette er der mennesker, der fejlagtigt fortolker og bruger medfølelse og empati:

  • Empatisk blindhed. Dette udtryk gælder, når en person ikke ønsker og ikke opfatter en partners følelser, som han ikke accepterer fra sig selv;
  • Ukorrekt brug af empati. Hver person har sandsynligvis bekendte, der konstant forsøger at hjælpe praktisk med at pålægge deres hjælp. Et slående eksempel er Prince Myshkin fra romanen af ​​F. Dostojevskij "The Idiot";
  • Manipulativ brug. En person, der er en manipulator i livet, selv empati vil manipulere, overtale og overtale samtalepartneren.

Empatier og deres niveauer

Enkelt sagt er empati ikke kun empati, men også penetration ind i en anden persons indre verden, følelsen af ​​hans følelser og oplevelser. Kort sagt, en empat ved, hvordan man kan se verden gennem en andens øjne og endda forstå, hvorfor en partner indtog et bestemt synspunkt, handlede på denne måde og ikke på en anden måde..

Der er fem niveauer af empati iboende hos mennesker, der bruger sindets bevidsthed til at læse samtalens følelser.

Ikke empater. Men ikke alle får gaven af ​​en følelse kaldet empati. Der er en kategori af mennesker, der ikke kaldes empater. Sådanne personer er ikke engang opmærksomme på deres egne følelser, hvad man skal sige om fremmede. De bedømmer partnerens sjælstilstand udelukkende efter ydre tegn, adfærd og handlinger..

Empaths. Sådanne mennesker forstår normalt ikke engang, hvordan de læser følelser fra samtalepartneren eller partneren. Skønt sådanne personer meget sjældent er opmærksomme på følelser.

Niveau 1 empatier. Mennesker af denne type er i stand til at føle partnerens og samtalens følelsesmæssige tilstand, hvis han er i nærheden, men de adskiller slet ikke deres følelser fra andre menneskers oplevelser.

Det andet niveau af empati er allerede kendetegnet ved næsten ekstrasensoriske evner. Hvis det ønskes, kan en sådan person læse følelser fra samtalepartneren bare ved at kigge ind i hans øjne.

Personer med empati på niveau 3 kan allerede bestemme en persons følelsesmæssige tilstand selv fra et fotografi. Sådanne individer kan allerede skelne mellem andre og deres følelser..

Niveau 4 empati er allerede professionalisme. Det er karakteristisk for sådanne personer at bestemme den psykologiske tilstand for et individ ikke kun med direkte øjenskontakt, men også på afstand, fra et fotografi eller endda i nærvær af det mindste spor på et subtilt niveau. Empatier kan ikke kun læse information, men også lede dem i den rigtige retning. Sådanne mennesker deler klart, hvor deres egne følelser er, og hvor er udenforstående..

Nogle empatier formår endda at bestemme, hvis følelser de i øjeblikket føler. De gør et fremragende stykke arbejde med deres egen følelsesmæssige tilstand, de kan endda udvikle deres evner på egen hånd. Kan kommunikere på et følelsesmæssigt niveau ikke kun med mennesker, men også med dyr, planter og andre enheder, der ikke har fysisk legemliggørelse.

Niveau 5 empaths har alle niveau 4 mods. Derudover kan de styre deres egne følelser såvel som en fremmedes følelser. Mennesker i denne følelsesmæssige disposition kan foregribe og forudse begivenheder, læse energistrømme og kontrollere dem..

Sådan bestemmes dit niveau af empati?

Næsten alle har undret sig mindst en gang i deres liv om, hvorvidt de har empati. Og oftest opstår et sådant spørgsmål, når du mærker nogle følelser, "ser" andres tanker eller begivenheder, og vigtigst af alt er det umuligt at forklare udseendet på sådanne følelser. I det væsentlige er empati evnen til at føle tanker og følelser fra en anden person..

Psykologi tilbyder flere måder at bestemme din egen empati og dens niveau.

  1. Hvis du bliver meget træt på et overfyldt sted, er dette bevis på empati. Et individ, der kan føle andre menneskers tanker, kan ikke blive i lang tid på et sted med overbelastning, fordi ødelæggelse forekommer øjeblikkeligt;
  2. En klar forståelse af, når samtalepartneren snyder. Denne kvalitet er meget nyttig, og ægte empatier har den;
  3. Humør svinger og "læser" de fremmede ønsker og følelser. Du kan udføre et eksperiment overalt, hvor der er mange mennesker. Bare prøv at se, hvad personen tænker, hvad der generer ham, tristhed, glæde eller skuffelse..

Husk, at livet er meget vanskeligt for empater, især niveau 4 og 5. Når alt kommer til alt er du nødt til at opleve ikke kun dine følelser, men også de fremmede følelser. På samme tid vil næppe nogen være i stand til at narre dig..

Hvem kan blive en empat, og er det muligt at lære det?

Det er faktisk umuligt at lære empati, hvis der ikke er en sådan medfødt kvalitet. Men hvis nogen mindst har begyndelsen på empati, kan du gå til det tredje niveau af empati.

1. trin

Hvis en person kan læse oplysninger fra en anden, men kun med visuel kontakt, skal du prøve at identificere den følelsesmæssige noter og bevægelser for samtalepartneren. Du skal træne konstant, på gaden og på venner. Vær opmærksom på, hvordan personen er klædt, makeup og hår, pænhed osv..

2. træningstrin

Du kan kun gå til anden fase, hvis du har mestret den første, selvom det vil tage år. En ægte empat er en person, der kan smelte sammen med følelserne hos dem omkring ham, og det er over denne egenskab. Prøv at forstå, hvordan samtalepartneren føler sig på et bestemt tidspunkt, hvad han vil gøre, og hvorfor det er nøjagtigt tilfældet. Denne mulighed giver dig mulighed for at gå til et nyt niveau..

Tredje trin

Det er på dette stadium af læring, at en person vil være i stand til at besvare spørgsmålet - hvad er empati. Under træningen skal empaten lære at kontrollere sine egne følelser og være i stand til at kontrollere hans humør. Først efter dette kan du begynde at fjerne samtalepartneren fra den negative tilstand, det vil sige blot at påvirke ham.

Empati, hvad er det?

Empati er ikke kun en medfødt kvalitet, det er en bitter livserfaring, tilgivelse og selvkontrol. Dette betyder ikke, at empati kan læres uden forudsætninger fra fødslen til en sådan kvalitet, og mange psykologer er generelt overbeviste om, at det er umuligt at erhverve empati, det er umuligt at lære eller udvikle det. Imidlertid viser erfaringer, at nogle mennesker lykkedes, da de formåede at forstå udtrykket empati, og at det simpelthen er følsomhed for andres konstant skiftende oplevelser..

Hvad er empati, og hvorfor er det nødvendigt?

Hvad er empati? Hvordan påvirker det forholdet til mennesker omkring dig? Dette koncept er blevet udbredt brugt for ikke så længe siden. I hverdagen betyder det ofte evnen til at være stærk empatisk med andre menneskers følelser og tilstand. Den berømte amerikanske psykolog Carl Rogers skrev i første halvdel af forrige århundrede: "At være i en tilstand af empati betyder at opfatte den andres indre verden præcist, samtidig med at man opretholder følelsesmæssige og semantiske nuancer.".

Moderne eksperter antager en tæt forbindelse af denne følelse med intuitive processer. Da de endnu ikke er undersøgt dybt nok, har det ikke været muligt entydigt at bekræfte eller tilbagevise denne forbindelse. Derfor er der endnu ikke fundet et udtømmende svar på følgende spørgsmål: hvad er evnen til empati, hvad er mekanismerne for dens udvikling?

Hvad der er kendt om empati?

Ordet "empati" kommer til os fra det græske sprog. Indtil nu er det ikke forbundet med oplevelsen af ​​nogen specifikt udpegede følelser. Det er kun blevet konstateret, at denne sensation dannes på grund af empatens evne til at reagere på subtile manifestationer af andre menneskers tilstand og følelser. Bemærk for eksempel ansigtsudtryk og bevægelser.

Neurofysiologi forklarer eksistensen af ​​sådanne reaktioner ved hjælp af spejlneuroner. På samme tid forbliver det niveau, som de opfatter signaler, en anstødssten i den videnskabelige verden. Derfor er der ingen entydig definition af empati i psykologien. Arbejdet med det faldt moderne videnskabsmænd i to lejre..

Udtalelse nummer 1

En følelse af empati er en forståelse af en anden persons tilstand, realiseret på det kognitive niveau. Ved hjælp af rationel bedømmelse og tidligere erfaring kan folk bestemme de følelser, som mennesker omkring dem oplever. Dette giver dem mulighed for at justere deres egen adfærd i forhold til dem afhængigt af deres personlige mål og situation..

Udtalelse nummer 2

Empati er en særlig empati for en anden persons tilstand. Samtidig finder dens forståelse ikke kun sted på et rationelt, men også på et subtilt intuitivt-emotionelt niveau. Som et resultat af denne mekanisme for empati forstår folk ikke kun andres følelser, men føler dem endda på sig selv. Samtidig er graden af ​​empati forskellig. Nogle gange kan det endda opnå fysiske fornemmelser i kroppen, identisk med dem, der opleves af personen i nærheden.

Hvad er empati for??

Empatiske evner er en del af følelsesmæssig intelligens. I høj grad i hver enkelt af os bestemmer de niveauet for succes, som vi kan opnå. Når alt kommer til alt påvirker evnen til at forstå andre menneskers tilstand adfærd i forhold til dem og spiller en vigtig rolle i opbygningen af ​​kommunikative bånd mellem mennesker.

Empati giver dig også mulighed for at udvide verdensopfattelsen, åbner nye facetter af hvad der sker og mere interessante muligheder. Takket være hende er vi bedre orienterede i hvad der sker. Det er af særlig betydning i erhverv, hvor resultatet afhænger af evnen til at forstå andre. For eksempel er læger eller psykologer med en udviklet følelse af empati i stand til at forstå vigtige, men subtile nuancer i tilstanden hos mennesker, der henvender sig til dem for at få hjælp..

Betydningen af ​​de grundlæggende elementer i empati

Evnen til at forstå andre sidestilles ofte fuldt ud med empati, når man taler om det på enkle vilkår. Faktisk er dette kun den ene side af dens manifestation i livet, så du kan bestemme andres tilstand nøjagtigt. Harvard-psykolog Daniel Golman identificerede fem grundlæggende elementer i empati og skitserede hver enkelt rolle.

At forstå andre mennesker

Den mest forståelige komponent for mange. Det består i at være opmærksom på ikke-verbale signaler under hensyntagen til andre menneskers behov og udsigter. Tillader empat at sætte sig selv i en anden sko, bedre forstå hans situation.

Politisk bevidsthed

Det manifesterer sig i opfattelsen af ​​magtforhold og dannelsen af ​​en reaktion på dem. Ofte kommer til evnen til at genkende manipulationer fra højere rækker. Faktisk afsløres det fra en anden vigtig side: det giver dig mulighed for bedre at navigere i organisationsrelationer og nå store højder.

Serviceorientering

Bestemmer empathens dygtighed til korrekt at vurdere en persons behov for at yde virkelig effektiv støtte. I arbejdet afspejles det i medarbejderens evne til at forstå kundernes behov og tilfredsstille dem. I livet manifesterer det sig evnen til at hjælpe en nabo med at finde den mest korrekte løsning på problemer i overensstemmelse med egenskaberne ved hans livsforhold.

Andres udvikling

Det består i evnen til at hjælpe andre med vækst i ethvert område. Et slående eksempel på manifestation er evnen til kompetent at tilskynde en anden. Det inkluderer også evnen til at præsentere et konstruktivt svar på nogens handlinger, hvilket hjælper med at bestemme vækstretningen for fremtiden. Dette element er specielt udviklet blandt professionelle coacher..

Omfavnelse og anvendelse af mangfoldighed

Evnen til at bruge menneskers styrker ved at erkende, at hver enkelt af os er god på vores egen måde. Det antager en respektfuld holdning til andre i enhver situation og uanset social status. Evne til at acceptere forskelle i andres færdigheder og karakterer samt at anvende dem korrekt i organisatoriske aktiviteter.

Hvilke typer empati er der?

Når man definerer empati, understreges det ofte, at det kan være af flere typer. De adskiller sig fra hinanden i signaler, der tjener til at identificere en anden persons tilstand. Hver af dem åbner også sine egne perspektiver. På samme tid, fra fødslen i hver af os, lægges rudimenterne af alle tre typer, men normalt udtales en eller to. De skal ikke forveksles med mekanismen til dannelse og udvikling af følelser. Husk, at det endnu ikke er blevet undersøgt fuldt ud.

Den slags empatiKarakteristiske forskelle
IntellektuelDet er baseret på den bevidste opfattelse af andres opførsel og følelser. Det involverer brug af akkumuleret livserfaring og en rationel vurdering af, hvad der sker. Omfatter sådanne processer: analyse, sammenligning, bygningssammenslutninger. Effektiviteten af ​​denne type afhænger direkte af livskvaliteten.
prsedikativDet bestemmes af evnen til at forudsige andres fremtidige reaktioner under forskellige omstændigheder. Tillader dig ikke kun at være empatisk med aktuelle følelser, men også forudse yderligere opførsel.
FølelsesmæssigDannet som et resultat af processen med "mental infektion". Det skyldes sansorganernes høje følsomhed og den fine nervøse organisation. En person med denne type empati forstår let andres tilstand, men kan ofte opleve alvorlig følelsesmæssig træthed..

Er det muligt at udvikle empati?

Forskere har konstateret, at vi af naturen alle har en tendens til at opleve det. På samme tid er der flere niveauer af empati i kommunikation:

I løbet af livet, under påvirkning af forskellige omstændigheder og aldersrelaterede psykologiske ændringer, kan det ene niveau erstattes af et andet. Også følelsesmæssig oplevelse og personlig holdning til det har stor indflydelse på graden af ​​empati. Hvis det ønskes, kan du arbejde på det effektivt.

Psykologers henstillinger til udvikling af empati

  1. Brug gruppeøvelser. Når du er i et tæt sammensat team, kan du hurtigt og let forbedre evnen til at forstå andre mennesker. Effektivitet skyldes den naturlige udvidelse af ideer om de mulige manifestationer af forskellige følelser. Prøv flere indstillinger til din træning. Vælg først et par for dig selv og bliv hendes "refleksion". Partneren skal ikke tale om sine følelser, han kan kun demonstrere dem ved hjælp af ansigtsudtryk og bevægelser. Din opgave er at kopiere dem. Skift derefter pladser. En øvelse er også effektiv, hvor en af ​​deltagerne demonstrerer følelser, og resten skal gætte og beskrive dem..
  2. Arbejd med dine stereotyper. Nogle gange tillader vores fordomme og fordomme os ikke at vurdere situationen omfattende. Derfor kan det, der sker med en anden person, simpelthen ikke passe i hovedet på grund af de eksisterende rammer i verdenssynet. Arbejd med at udvide dine horisonter, lær at acceptere ikke kun praktiske og forståelige former for manifestation af følelser. En fremragende hjælper i dette vil være samtaler med fremmede, der ikke er en del af den sædvanlige sociale cirkel..
  3. Forbedre dine lyttefærdigheder. At føle empati kræver en indre tilladelse til at acceptere følelsen af ​​en anden, som kun kommer med omhyggelig deltagelse i samtalen. Synligheden af ​​at være i nærheden giver dig ikke mulighed for at føle situationen. Lyt til andre med ægte interesse og opmærksomhed, og vær ikke bange for at stille afklarende spørgsmål. Gør dette på en delikat og passende måde uden at afbryde for ofte og utålmodig. Det vil også være nyttigt under en samtale at mentalt sætte dig selv i stedet for en anden og notere de fornemmelser, der opstår..

Hvad skal man gøre for mennesker med for høje niveauer af empati?

Det er umuligt at ignorere problemet med mennesker, der har en for udtalt evne til at føle andres tilstand. I kommunikation har de en tendens til at opløses i samtalens problemer og følelser. Som regel sker dette ubevidst. Ender med en følelse af træthed og tomhed og nogle gange endda fysisk ubehag.

Nogle formår endda at trække ansvaret for andres tilstand over sig selv. Denne situation i specialisternes øjne kræver øjeblikkeligt arbejde for at reducere empatieniveauet. Ellers risikerer en person blot at "brænde ud" fra følelsesmæssig stress, hvilket ofte indebærer alvorlige sundhedsmæssige problemer. Følgende råd fra psykologer vil hjælpe med at undgå dette:

  • Arbejd med at realisere din egen værdi. Du skal have dine egne mål og motiver i livet, hvis gennemførelse er vigtig for at sætte andres behov. Hjælp så meget som muligt og inden for rimelige grænser, ved at kontrollere niveauet for dine ressourcer. Lær at respektere personlige behov så meget som fremmede.
  • Tag dig tid til at reflektere. Når du først har identificeret en overdreven tendens til empati, skal du gøre det til en regel ikke at skynde dig at reagere på samtalens holdning. Træne i evnen til at opfatte alt, hvad der sker på en løsrevet måde. Først efter bevidst refleksion form feedback..
  • Vær altid realistisk omkring fordelene ved personlige strategier. Infektion med andres vanskelige følelser hjælper ikke dig eller samtalepartneren. Er det fornuftigt at bukke under for at lide under andres smerter, hjælpeløshed eller panik? Selvfølgelig ikke. Derfor, med en moderat grad af medvirken, skal du lære at skifte til at finde en løsning. Lad ikke scenen med overdreven følelse overvælde dig. Det er mere besværligt end godt..

Konklusion

Og selvom i dag ikke alt er så tydeligt i svaret på spørgsmålet om, hvad empati er. Det er vigtigt at huske, at denne evne til at forstå andres følelser vil hjælpe dig med bedre at udforske verden omkring dig, udvide dine horisonter og opbygge relationer på et kvalitativt nyt niveau. Samtidig er det vigtigste at vurdere graden af ​​dens manifestation tilstrækkeligt for ikke at lade andre menneskers følelser forstyrre dig..