Panikanfald: symptomer og behandling

Hvert år vokser antallet af mennesker, der lider af panikanfald og andre symptomer på vegetativ-vaskulær lidelse. I dag er mange berømte personligheder begyndt at indrømme, at de plages af angreb af uforklarlig panik. Selvfølgelig er stjernenes liv fyldt med konstant spænding, men de ved ikke altid, hvor de skal dreje, og hvordan man kan overvinde panikanfald. En person, der engang havde et panikanfald, prøver straks at finde svaret på spørgsmålet: hvad skal jeg gøre i øjeblikket af et panikanfald, hvis dette sker med mig igen? Og efter en gentagelse af et panikanfald tænker han alvorligt på, hvor og hvordan det behandles..

Anfisa Chekhova, Elena Pogrebizhskaya, Britney Spears, Nicole Kidman og mange andre er godt klar over symptomerne på et panikanfald. Der er absolut intet at skamme sig her. Forekomsten af ​​panisk lidelse hos stjerner og almindelige mennesker, i forretningsfolk og husmødre, hos unge og voksne mennesker, er nøjagtig den samme. Vi oplever i det væsentlige en lige grad af spænding ved begivenheder, der er afgørende for os og bruger nervesystemet, som er struktureret det samme for alle. Men hvor omhyggeligt vi bruger det, afhænger af, hvor hurtigt det "løsner" over tid, og om det overhovedet løsner.

Panikanfald. Symptomer.

Til at begynde med er det værd at adskille et enkelt panikanfald som følge af følelsesmæssig ophidselse og regelmæssige angreb af panikanfald som følge af en funktionsfejl i nervesystemet. Et panikanfald kan ske med enhver af os af ret rationelle grunde. Dog ikke alle har et panikanfald. Udseendet af tegn på panisk lidelse påvirkes af den enkeltes personlighed: hans karakter, hans sædvanlige måde at reagere på stress på og den generelle adfærdsstrategi i livet.

Behandling for sjældne og forståelige panikanfald er ikke påkrævet. Spænding inden en vigtig begivenhed, eksamen eller forestilling på grund af en nødsituation eller ikke-planlagt begivenhed er naturlig for alle. Nogle mennesker bekymrer sig mere, andre mindre. Naturligvis afspejles vores overdreven følelsesmæssighed i vores nervesystem - dette er en kendsgerning. Men en sund person vil altid ”overleve” et angreb af ”panik” eller overdreven spænding: han vil hvile, sove godt, få styrke og fortsætte med at leve, som om intet er sket. Dette er muligt på grund af det faktum, at vores nervesystem fungerer harmonisk og harmonisk, hvilket bidrager til produktionen af ​​hormoner, der gradvist bringer vores følelser og tanker i orden..

Men hvordan ved jeg, om jeg har panikanfald? Hvordan man skelner patologiske panikanfald fra normal angst?

Enhver, der ved første hånd ved, hvad et panikanfald er og kender dets symptomer, vil aldrig forveksle disse fornemmelser med de sædvanlige følelser af frygt eller spænding, der er forbundet med alle. De fornemmelser, der er beskrevet af patienter med denne sygdom, minder mere om "frygt for øjeblikkelig død", "uudholdelig kvalme", ​​"vanvid" eller "hjerteanfald." Bogstaveligt talt oplever hver celle i den menneskelige krop denne dyreangst under et panikanfald..

Panikanfald gentages regelmæssigt og forekommer som regel i den samme situation (i bilen, når du skal på arbejde, om natten i sengen osv.). Over tid øges deres hyppighed og variation i "irriterende" situationer kun. Ved paniklidelser har nogle patienter helt pludselige panikanfald, mens andre har panikanfald, der begynder med mild angst, der gradvist øges.

Den første ting, en person, der har oplevet et panikanfald, spørger sig selv er: hvad skal man gøre under et panikanfald? Hvordan fjerner man et anfald her og nu? Men at håndtere et panikanfald er næsten umuligt, du kan kun vente på det og distrahere dine tanker. Når dit hoved drejer sig, giver dine ben plads, og dine hænder ryster, er det meget vanskeligt at trække dig sammen og forstå, hvordan du stopper et panikanfald og dets symptomer. Det er således vanskeligt at forveksle et angreb fra et panikanfald med almindelig angst..

Sådan skelnes panikanfald fra hjerteanfald og anden alvorlig fysisk og mental sygdom?

Oftere forveksles et anfald af et panikanfald med symptomer på et hjerteanfald, et sindssyge, med manifestationer af en fobi, osteochondrose eller hjerteproblemer. Denne forvirring opstår, sammen med angrebets "hjerte" -komponenter, såsom takykardi, smerter i hjertet, prikken eller følelsesløshed i visse dele af kroppen, ledsages et panikanfald af udtalt mentale komponenter: desperat frygt for død, mennesker, gaden, tvangstanker og tp.

Situationen forværres af det faktum, at en hyppig ledsager af paniklidelse er hypokondri - mistænksomhed omkring ens egen sundhedstilstand: en person ser muligheden for at blive syg i alt eller mener, at han allerede lider af en eller flere alvorlige sygdomme.

Et vigtigt tegn på et angreb fra et panikanfald er, at det "længe ventede" hjerteanfald ikke forekommer, og efter et par minutter (maksimalt - en time senere) falder alle symptomer. Et panikanfald reflekteres ikke direkte på hjertet, og kardiogram bekræfter dette.

På den sidste pressekonference dedikeret til Verdenshjertedag rejste førende russiske læger igen spørgsmålet om forbindelsen mellem et panikanfald og hjerte-kar-sygdom. Eksperterne understregede endnu en gang, at et angreb fra et panikanfald ikke indikerer tilstedeværelsen af ​​iskæmisk eller nogen anden sygdom i hjertet eller blodkar (Sibmed medicinsk portal).

Naturligvis er det i nærvær af smerter i hjertet, som er forbundet med inklusive panikanfald, nødvendigt at udelukke tilstedeværelsen af ​​alvorlige fysiologiske patologier - tjek de kardiovaskulære og endokrine systemer, bestå alle test og gennemgå en komplet undersøgelse (elektrokardiografi, ekkokardiografi, magnetisk resonansafbildning, Holterovervågning). Hvis undersøgelserne viser, at du er "helt sund", er dine "hjerteanfald" panikanfald, og du er nødt til at skifte opmærksomhed mod diagnosen og behandlingen af ​​det autonome nervesystem i kroppen.

En anden vanskelighed med at diagnosticere paniklidelse er, at nogle læger betragter tilbagevendende panikanfald som symptomer på en psykisk lidelse, og hævder, at det er uhelbredeligt, men at det er muligt at ”håndtere” sygdommen med beroligende midler og antipsykotika..

Det er her vigtigt at forstå, at forstyrrelsen i det autonome nervesystem, der provokerer panikanfald, udvikler sig på baggrund af konstant psyko-emotionel (og til tider fysisk) overdreven belastning. At være konstant under stress påvirker nervesystemets funktion. Men efter at mekanismerne til ødelæggelse af nervesystemet allerede er startet, er det nødvendigt at fokusere på det og behandle den vegetative del af nervesystemet. Hvorfor? Fordi psykiske lidelser såsom søvnforstyrrelser, tvangstanker og følelser af frygt allerede er konsekvenserne af kroppens funktionssvigt og overdreven produktion af adrenalin og noradrenalin. Derfor, i dette tilfælde, hjælper kun en omfattende behandling, en punkteffekt på årsagen til alle symptomer og stop af et panikanfald..

Angstanfald. Behandling "derhjemme".

Mange mennesker, der har panikanfald, vælger at klare deres panikanfald alene og lever et normalt liv uden at lade dem vide, at noget er galt..

Psykologisk føler en sådan person sig ubeskyttet og mangelfuld, bliver en "eremit", fordi selv nære mennesker som regel ikke forstår de følelser, som patienten oplever under panikanfald. Symptomer på panisk neurose, såsom generel svaghed, døsighed, følelsesmæssig angst, irritabilitet osv., Opfattes ofte af menneskerne omkring dem som dovenskab, udskud, sociopati, "dårligt humør" eller endda "dårligt humør". Ja, og personen selv stoler ikke umiddelbart på sine oplevelser og prøver først at "overvinde" og "bryde" sig selv.

Derudover viser praksis, at et angreb fra et panikanfald oftest forekommer hos mennesker af type A, "fremragende", hyperansvarlige og sårbare over for vurderingen af ​​de mennesker, der er omkring dem, som er klar til at ofre deres eget helbred og hvile, bare for at afslutte opgaven på "fem". Men det er de, der ikke har den vane at klage over deres egen "svaghed" og ikke altid ved, hvordan de beder om hjælp.

Derfor, hvis du beslutter, at du selv ved, hvordan man overvinder panikanfald, og ønsker at begynde at fjerne panikanfald "på egen hånd", skal du først og fremmest forstå, at selvbehandling vil være ufuldstændig, og resultatet vil være kortvarig uden en fuld medicinsk diagnose af panikanfald og kliniske behandling af panikanfald. For med hyppige panikanfald er sagen som regel ikke kun "i hovedet", men også i de processer, der forekommer i vores krop, og det er næsten umuligt at se dem med det blotte øje.

Det er dog også sandt, at patienten bogstaveligt talt er nødt til at "leve", inden han går til lægen, indtil det øjeblik, hvor han kommer til klinikken. Det tager tid at vælge et passende medicinsk center, finde en god læge, skaffe penge til behandling og generelt samle dine tanker og forstå, at du ikke kan leve sådan mere. I dette øjeblik opstår naturligvis spørgsmålet: hvordan man overlever et panikanfald? Og hvad man skal gøre under et panikanfald?

Førstehjælp til panikanfald.

Hvis en følelse af intens angst eller panikanfald besøger dig ganske sjældent og under helt berettigede omstændigheder, men dette alligevel forhindrer dig i at leve, og du ikke ved, hvordan du takler et angreb fra panik, kan et kort behandlingsforløb være egnet til forebyggende formål. psykoterapeut og et kursus med svage antidepressiva eller beroligende urter (mynte, kamille, valerian, johannesurt, oregano, malurt osv.).

En medicinsk metode til at lindre panik- og angstanfald kan kun ordineres af en læge: en kvalificeret terapeut, neurolog eller psykiater. Medicin vil hjælpe med at berolige nervesystemet og forhindre udseendet af mere alvorlige forstyrrelser i dets arbejde, det vil sige for at undgå videreudvikling af systematiske angreb af panik, frygt, fobier, symptomer på et angreb fra et panikanfald.

Behandling med en psykoterapeut vil ikke aflaste dig for panikanfald, selvom du engang oplevede symptomer på et uforklarligt angstanfald med hurtig hjerterytme, hovedpine, kvalme osv. En psykoterapeut kan kun tilpasse din holdning til panikanfald, hvis de er forårsaget af fysiologiske årsager, dvs. en forstyrrelse i nervesystemet. En psykoterapeut hjælper dig med at finde den bedste måde at lindre stress på din psykotype og foreslå muligheder for, hvordan du opfører dig i øjeblikke med panikanfald. Behandling kan omfatte at arbejde gennem din barndoms ubevidste frygt. For at arbejde med angst og frygt kan moderne psykologi i dag tilbyde et stort antal innovative og tidstestede metoder til psykoterapi for enhver smag: psykoanalyse, kunstterapi, fortælling, gestalt eller procedureterapi, systemiske konstellationer osv..

Men det er vigtigt at forstå, at den psykoterapeutiske metode kun fungerer, hvis du har nok af dine egne ressourcer på fysiologisk niveau til at fungere nervesystemet og hele organismen som helhed. Men hvis nervesystemet allerede har lidt betydeligt (i årenes løb, i en kort stressende periode eller på grund af en bestemt begivenhed, der kraftigt "rystede" din psyke), har du muligvis simpelthen ikke nok styrke til at "fordøje" selv en lille stress..

Det er så, at de første tegn på et angreb fra et panikanfald vises, hvis symptomer er væsentligt forskellige fra det sædvanlige angreb af panik, frygt eller angst og ikke kan forklares og kontrolleres. Og så er psykoterapi og piller allerede utilstrækkelig behandling!

Hvad skal man gøre i et øjeblik af et angreb? Hvordan kan man berolige sig under et panikanfald? - I spørgsmålene om førstehjælp til panikanfald kan du blive hørt af kvalificerede neurologer på vores klinik. Vi beskriver detaljeret metoderne til førstehjælp til panikanfald i denne artikel: Anfald af behandling med panikstrass - se angreb på panikangst. Hvad skal man gøre?

Lægerne i vores klinik støtter altid deres patienter og er i kontakt 24 timer i døgnet. Mens rehabiliteringsperioden varer, vil de altid rådgive dig i et vanskeligt øjeblik og fortælle dig, hvordan du kommer ud af et panikanfald, hvad du skal gøre under og efter et panikanfald.

Derudover har ikke russiske forskere udviklet en ny applikation til mobile enheder "AntiPanica" for mennesker, der lider af hyppige panikanfald og panikanfald, for ikke så længe siden. I en kritisk situation forklarer programmet, hvordan man beroliger sig, og hvad man skal gøre i tilfælde af et panikanfald.

Sådanne teknikker og opfindelser er meget vigtige for moderne medicin og fremskridt i behandlingen af ​​patienter med panikanfald. I deres sværeste tider hjælper de mennesker med at tackle et panikanfald. Du skal dog forstå, at du alene kun midlertidigt kan stoppe angst, men ikke slippe af med panikanfald helt. Hvad skal man gøre efter et panikanfald? Hvis du har angstanfald dagligt, hvor vil der blive ordineret effektiv behandling? Og hvordan man overvinder panikanfald en gang for alle?

Angstanfald. Behandling.

Moderne medicin kan allerede tilbyde metoder til helt at slippe af med panikanfald. Behandling, der fuldstændigt stopper panikanfald, er en målrettet effekt på den beskadigede vegetative knude i nervesystemet. Det er en holistisk tilgang til fysioterapi og neuroterapi for at tackle årsagerne og symptomerne på panikanfald..
En af de mest effektive midler til dette kompleks er laserterapi. Det giver en dybere virkning (end massage eller nåle i akupunktur) på receptorzoner i de vegetative knuder, som også er fuldstændig smertefri. Som et resultat af denne effekt udløses selvhelende mekanismer i kroppen, det vil sige en genoprettende reaktion i nerveceller. Nerveknudernes ophidsede tilstand forsvinder gradvist, produktionen af ​​hormonerne adrenalin, noradrenalin og acetylcholin normaliseres, og som et resultat afspændes spændingen i hele nervesystemet og konstante angreb af panik..

Neuralterapi anvendes parallelt. Dette er en moderne metode til at påvirke den forstyrrede vegetative knude ved hjælp af intramuskulære injektioner. Det kaldes også "helbredelsesblokade". I rehabiliteringsperioden (mens det genoprettende arbejde i nervecellerne er i gang) reducerer de hyppigheden og intensiteten af ​​panikanfald betydeligt. Effektiviteten af ​​denne metode er testet i årevis, og resultatet kan ses næsten umiddelbart efter den første procedure..

Sovjetiske videnskabsmænd, der behandlede problemerne med det autonome nervesystem og panikanfald tilbage i det 20. århundrede, fandt, at både lægemidlet (bedøvelse i lav koncentration) og selve nålen på et bestemt sted i kroppen har en genoprettende virkning, når de behandles med metoder til neural terapi..
Denne metode kan ligne orientalsk akupunktur (akupunktur). Nogle patienter med panikanfald rapporterer faktisk, at akupunktur lettede dem noget i kort tid. Den kortsigtede virkning forklares ved, at punkterne, der er påvirket af orientalsk medicin, bogstaveligt talt er blevet fundet ved berøring i århundreder. Derfor er lokaliseringen af ​​disse punkter tilstrækkelig betinget og universel, hvilket betyder, at det ikke er nøjagtigt for hver enkelt person..

Imidlertid har europæisk medicin allerede udviklet en enhed, der nøjagtigt bestemmer lokaliseringen af ​​disse punkter. Og de falder nøjagtigt sammen med placeringen af ​​de autonome nerveknuder i vores krop. Denne enhed er en termisk billeddannelse.

Metoden til kompleks fysioterapi, der inkluderer terapeutisk blokade, laserterapi, magnetoterapi og farveterapi, er blevet brugt effektivt af læger ved Clinical Center for Autonomic Neurology i mere end 20 år. Vi hjælper dig med at gendanne dit nervesystems normale funktion og slippe af med panikanfald og symptomer på autonom nervøs lidelse..

Behandles panikanfald: anmeldelser og effektive måder at slippe af med angreb på

Panikanfald er et meget ubehageligt syndrom ledsaget af et stærkt urimeligt angreb af frygt og forskellige funktionsfejl i det autonome nervesystem.

Behandles panikanfald?

I henhold til forskning inden for kognitiv adfærdsterapi heles op til 80% af patienterne af panikanfald. Resten begynder i det mindste at forstå arten af ​​deres tilstand og tolerere anfald lettere. Andre behandlinger kan dog ikke diskonteres. Der er ganske enkelt ingen statistikker, der vurderer effektiviteten af ​​andre psykoterapeutiske anvisninger. Kropsbaseret tilgang, medikamentterapi, psykoanalyse, gestaltterapi og hypnotisk forslag bruges også til behandling af panikanfald..

Sådan slipper du af med panikanfald på egen hånd - 5 enkle trin

Følgende handlinger vil hjælpe med at reducere sandsynligheden for at udvikle eller endda eliminere angreb helt.

Rationalisering af ernæring

Te, kaffe, alkohol, cigaretter - eksklud! Det særegne ved koffein er stimuleringen af ​​nervesystemet. Næsten alle begynder at opleve symptomer på angst, når man drikker koffeinholdige drikkevarer.

Alkoholiske drikkevarer bruges i håbet om at slappe af og heppe på. Tværtimod, når du drikker alkohol, kan du blive udsat for et panikanfald. Selv små mængder alkohol aktiverer det sympatiske nervesystem. Der er en krampe i blodkar, trykket stiger, hjerteslaget accelererer, hvilket så skræmmer folk, der lider af panikanfald.

Nikotin har en negativ effekt på luftvejens tålmodighed og forårsager ligesom alkohol en spasme af blodkar.

Drik kun rent vand og urteinfusioner. Beroligende citronmelisse og kamille er de bedste muligheder. Det er vigtigt at medtage fødevarer, der er højt med magnesium eller kalium (tørrede abrikoser, mandler, citrusfrugter, gulerødder) og B-vitaminer (boghvede, spinat, broccoli, grøn peber, fisk og skaldyr) i kosten..

Fysisk aktivitet

Moderat fysisk aktivitet er en obligatorisk komponent i behandlingen af ​​VSD og panikanfald. Terapeutisk gymnastik hjælper med at træne og styrke det kardiovaskulære og luftvejssystem. Kraftig træning hjælper med at skylle overskydende stresshormon cortisol fra kroppen og frigiver hormonet serotonin, et naturligt antidepressivt middel. Med VSD anbefales det at gå ind til svømning, jogging, cykling og aerobic.

Men problemet er, at panikanfald tvinger folk til at blive hjemme i frygt. En person undgår at gå ud på gaden igen og frygter at blive fanget af et andet angreb. Fantasien maler forfærdelige billeder om, hvordan et angreb pludselig sker, en person besvimer, og alle går ligeglad forbi eller ser på de uheldige med væmmelse, som om der foran dem er en bum.

Hvis du ikke kan finde en ledsager til at gå i den friske luft, skal du i det mindste udføre dine sædvanlige morgenøvelser. Blot 20-30 minutters træning om dagen vil hjælpe med at arbejde på muskelspænding og forbedre blodcirkulationen, hvilket er så vigtigt for at forhindre panikanfald. Regelmæssig træning giver dig mulighed for at vænne dig til, at øget vejrtrækning og hjerterytme, åndenød er normale fysiologiske funktioner.

Fjernelse af kilder til stress

Angst er kernen i panikanfald. Som regel undertrykt, bevidstløs, men gradvist udtømmende kroppens reserver. Mennesker, der lider af panikanfald, har en ting til fælles - de er dårligt opmærksomme på deres sande psyko-emotionelle tilstand, ignorerer deres behov og ønsker og søger at kontrollere deres følelser. Som et resultat kan kroppen ikke modstå og frigive den akkumulerede stress i form af en vegetativ krise. Forstå, at hvis angstniveauet ikke gik i skala, så ville angreb ikke ske med dig..

Genovervej dit liv. Marker de områder af hende, som du prøver at kontrollere over. Måske arbejder du for slid på to job og hviler overhovedet ikke på materiel velvære. Eller undertrykker du konstant din utilfredshed i et forhold til en elsket og foregiver at alt er i orden, selvom dette langt fra er tilfældet. Find stresskilden, og prøv at fjerne den. Du og dit helbred skal altid komme først.

Den største kilde til stress at slippe af med er vores unødvendige bekymringer for fremtiden. Husk, at ikke alt i dette liv afhænger af dine handlinger. Livet er uforudsigeligt, og alt hvad vi kan gøre er at nyde det, der er i nuet. Giv styrt op. Lær at nyde hverdagens små ting - en duftende kop te, en smuk solnedgang, en vens smil.

Slip af med frygt for panikanfald

Det næste mål er at stoppe med at være bange for anfald. Du skal udvikle en klar forståelse af, at intet forfærdeligt vil ske med dig under en vegetativ krise. Dette er ikke en dødelig sygdom, den bliver ikke skør. Selv det at miste bevidstheden under et panikanfald er problematisk, fordi dets fysiologi er helt modsat den besvimende tilstand (under et angreb stiger tryk og tone i musklerne).

Fysiologisk ubehag er ikke så forfærdeligt, hvis du forstår, at der ikke er nogen alvorlige patologier bag det. Når du holder op med at være bange for de ubehagelige symptomer, der opstår under angreb, vil dette være et stort skridt i at slippe af med sygdommen..

Det er også vigtigt at forstå, at panikanfald ikke forsvinder natten over. De generer dig stadig et stykke tid. Det er vigtigt at lære at bo sammen med dem og ikke forråde endnu en krise af stor betydning..

Positiv holdning

Vores krop er en vidunderlig selvhelbredende mekanisme. Det vigtigste er ikke at forstyrre ham. Husk dig selv ofte på, at kroppen konstant fornyer sig selv naturligt og heler sig selv. Det er sådan, at nedskæringer heles, knækkede knogler heles, og det samme vil ske med vores nervesystem, hvis vi ikke forstyrrer det. Forværr ikke din tilstand ved at notere og måle hvert nyt symptom. Tværtimod, fokuser kun på de positive aspekter af din tilstand..

Antag f.eks. At du har panikanfald, og nogle gange oplever du frygt, åndenød, tachykardi og svimmelhed. Men på samme tid er dine arme og ben intakte, du lever stadig, og mellem angreb kan du vælge ethvert emne til tanke. Se en sjov film, ring til en ven og find ud af, hvad der er nyt og glad i hans liv. Diskuter ikke politik, problemer på arbejdet og dit ubehag. Udveksle kun gode nyheder.

Positiv tænkning virker vidundere. Det er kun vigtigt at lære at tænke målrettet. Først er det naturligvis vanskeligt at udvikle vanen med at se den lyse side i alt. Men det betyder ikke, at det er umuligt.

Sådan håndteres panikanfald: anmeldelser

Intet rejser moral som succeshistorier i håndteringen af ​​panikanfald fra andre mennesker, der har oplevet de samme problemer, vanskeligheder og frygt..

Beroligende middel til panikanfald: anmeldelser

Jeg har lidt af panikanfald i 10 år. For at lindre anfald drak jeg Corvalol, Valerian, glycin, atarax, phenibut. Jeg har altid undgået stærke stoffer, frygter bivirkninger og afhængighed. Relanium hjalp meget, indtil det blev forbudt.

Enkle urter som valerian, moderwort, hagtorn hjælper ikke med panikanfald. Du skal gå til lægen og bede om en recept til antidepressiva. Fluoxetin hjalp mig.

Kur mod panikanfald: anmeldelser

Phanazepam er et godt middel mod panikanfald, men kun for at stoppe angrebet. Der er mange måder at behandle panikanfald uden medicin. Det er bedre ikke at være doven og tage et psykoterapi-kursus. Selvom du kan berolige nerverne "bare i tilfælde", kan du bære piller med dig.

Svetlana, 28 år gammel

Mød først et panikanfald om natten. Så var hun frygtelig bange for at gå i seng. Snart begyndte angreb at plage mig i løbet af dagen. Hele kroppen rystede, puls 140, svimmelhed, frygt for at dø. Jeg var bange for at forlade huset alene. Klinikken blev diagnosticeret med VSD og henvist til en psykoterapeut. Gennem prøve og fejl hentede jeg antidepressiva - Pirazidol. Endelig helede et normalt liv.

På et tidspunkt rådgivning, der skal behandles af neurologer eller psykiatere, der ordinerer medicin og kun forsinkede løsningen af ​​problemet i fire lange år. Tablettene lindrer symptomer, men hjælper ikke med at bekæmpe årsagen til angst. Og først da jeg henvendte mig til psykologi, lykkedes det mig endelig at slippe af med lidelsen..

Indtil hun var 22 år betragtede hun sig som en helt sund person, indtil mareridt, der kaldte panikanfald, begyndte. I tre år gik jeg rundt i mange læger, brugte penge på undersøgelser og prøver. Som et resultat blev der foretaget en banal diagnose af hypertensiv type VSD.

Behandling som sådan blev ikke ordineret. Ordinerede nogle beroligende urter, der ikke hjalp. Attackerne blev kun hyppigere og blev så alvorlige, at jeg praktisk taget stoppede med at forlade huset. Derefter ordineredes beroligende midler, antidepressiva og antipsykotika. Men efter et års brug ser det ud til, at afhængighed udviklede sig, og angrebene vendte tilbage. Det mest stødende er, at lægen siger, at han bliver nødt til at sidde på piller for livet. Han tilbød at skifte narkotika. Men to uger senere, endnu et panikanfald. Jeg er livredd. Ved ikke hvad jeg skal gøre næste.

Panikanfald: Patientanmeldelser af psykoterapi

Jeg tilmeldte mig en fuldtids konsultation med en psykolog, men løb væk fra den første session - jeg kunne ikke tåle det. Mødet fandt sted i et trangt rum i et semikælderrum. Lægen sad, så lydløst på mig og stillede kun lejlighedsvis spørgsmål, der fik mig til at græde.

Denne tilstand har allerede været 15 år. I begyndelsen var der så akutte angreb, at hun konstant ringede til en ambulance. Og så begyndte jeg at studere alle de tilgængelige oplysninger om panikanfald. Nu ved jeg alt om neuroser, ikke værre end en professionel psykoterapeut.

Det er naturligt at løbe til læger og blive undersøgt uendeligt i denne tilstand. Du tror for dig selv, at du nu vil opdage en sygdom, behandle den, og at alt går. Men dette er en vildfarelse. Kun psykoterapi hjælper og intet andet! Naturligvis er arbejdet langt og vanskeligt. Men resultatet er det værd. Jeg bemærker stadig nogle af symptomerne på et panikanfald fra tid til anden, men jeg lærte at leve med dem..

Sådan helbredes panikanfald for evigt: anmeldelser af hypnosebehandling

Da jeg var på toget til forhandlinger, blev jeg kastet i en feber, et angreb med stærk hjerteslag begyndte, mit hjerte sank meget, og en stærk frygt opstod. De ringede til en ambulance, foretog en masse test, men fandt intet. Lægen diagnosticerede VSD. En uge senere var der et andet angreb. Jeg drak en pille til pres, men efter fem minutter forsvandt alle symptomer pludseligt, selvom stoffet kun skulle have fungeret efter en halv time. Efter en anden undersøgelse fandt lægerne ud af, at jeg havde panikanfald.

Jeg henvendte mig til en psykoterapeut. Jeg hørte forklaringer på, at panikanfald ikke er fatale og ikke burde frygter. Men frygt i øjeblikket af et angreb egner sig selvfølgelig ikke til logiske overbevisninger. Jeg besluttede at søge hjælp hos en hypnoterapeut. At forklare hele kurset med hypnoterapi er lang. En masse personlige øjeblikke er dukket op. Efter et hypnoterapi-kursus, en måned senere, var der et andet angreb, men ikke så intens. Efter at have kontrolleret hans tilstand, kørte på det samme tog. Panikanfald er væk og er ikke vendt tilbage i to år.

I 6 år led hun af frygtelige panikanfald. Jeg kunne ikke bruge offentlig transport. Er ophørt med at rejse uden for byen. Der var ikke noget spørgsmål om at flyve et eller andet sted med fly. Min ven insisterede på, at jeg henvender mig til hypnologen. Jeg besluttede det, fordi jeg virkelig ville vise barnet havet. Under sessionerne identificerede terapeuten det psykologiske traume, der førte til udviklingen af ​​panikanfald, og hjalp med til at finde ud af det. Nu går jeg roligt ned til metroen og planlægger at gå på en normal ferie for første gang på mange år.

Panikanfald: kundevurderinger af hypnoterapi:

Sådan overvindes du panikanfald på egen hånd: anmeldelser

Der er tidspunkter, hvor sygdommen forsvinder af sig selv - så pludselig som den opstod. Mennesker, der ikke har stødt på globale vanskeligheder i behandlingen og let besejrede sygdommen, går meget sjældent til fora og snakker om deres succeser. De tror ikke, at der er sket noget overnaturligt og lægger ikke meget vægt på deres positive oplevelser. Som regel diskuteres panikanfald af dem, der længe og uden succes har forsøgt at klare dem og betragter deres tilstand næsten uhelbredelig. Men fra sådanne diskussioner bør man ikke springe til den konklusion, at panikanfald ikke kan overvindes..

Sådan håndteres du et panikanfald på egen hånd: anmeldelser

Elizabeth, 41 år gammel

Under et panikanfald behøver du ikke forsøge at slappe af. Bare se symptomerne med interesse. Så angrebet går hurtigere.

Jeg begyndte at gøre alt, hvad jeg frygtede før med vilje. For eksempel var det skræmmende at gå ud - jeg begyndte at gå langt hjemmefra i lang tid. Sandt nok, først tog han nogle af sine venner eller familie med sig. Jeg var meget nervøs i starten. Pulsen blev hurtigere. Men jeg gik stadig i mindst tre timer.

Hvis jeg i løbet af en tur fik et panikanfald, fortalte jeg mig selv, at jeg var sund, og intet ville ske. Hvis et panikanfald begyndte, udholdt jeg det og mindede mig selv om, at det hele bare var nerver, og at jeg var helt sund. Jeg vendte hjem, målte trykket og sørgede for, at alt var i orden med kroppen.

Jeg gjorde det samme med andre situationer, der skræmmer mig - med bilture og gå på en indelukket biograf. Han drak ikke piller, prøvede at berolige sig, så mennesker i hallen, der er meget ældre end mig, men har det godt. Alt gik ikke altid glat - nogle gange rullede et panikanfald over. Men efter det analyserede jeg roligt, hvad der var sket, og forstod, at årsagen var i banale nerver. Så på seks måneder løste jeg problemet fuldstændigt..

Hvordan man slipper af med panikanfald og frygt for evigt: anmeldelser af bedring uden medicin

Elizabeth, 41 år gammel

Hærdede anfald på kun tre uger uden medicin. Swimmingpool med sauna 3-4 gange om ugen. Drik valerian rodte med honning hver nat, før du går i seng. Medtag i kosten fødevarer, der indeholder magnesium (græskarfrø, hvedekli, nødder, boghvede). Kun komedie- og underholdningsprogrammer kan ses på tv. Udelukket kommunikation med whiners og pessimists fuldstændigt.

Jeg har næsten overvundet panikanfald, efter at jeg flyttede fra Skt. Petersborg, hvor der var konstant besvær og psykologisk pres fra min barns far til min hjemby til mine forældre. Nu har jeg boet her i den anden måned, og symptomerne er næsten forsvundet.

Katerina, 34 år gammel

Hun led af angstanfald i otte år. Baseret på min egen erfaring vil jeg sige: ingen piller redder dig. Ja, måske vil ubehaget forsvinde i et stykke tid. Men intet mere. Du ønsker ikke at være på medicin hele dit liv, gør du? Kun ved at trække dig selv sammen, ved korrekt at indstille dig selv, kan du besejre sygdommen. Kontrolleret af mig selv. For øvrig gik jeg ikke til psykologer. Jeg har lige stillet mig op til at være positiv. Jeg hvilede mere, talte med venner, prøvede ikke at påtage mig unødvendigt ansvar på arbejdet. Lær at indstille dig selv positive holdninger (selvhypnose). Snart følger kroppen uden tvivl om dine kommandoer.

Jeg kan huske, hvordan jeg havde anfald fem gange om dagen. Gudskelov alt er i fortiden. Jeg er enig i, at panikanfald kommer fra alvorlig nervøs udmattelse. Det vigtigste er at lære at se på livet mere roligt. Prøv ikke at blive nervøs over bagateller for at hvile mere. Sport, regime, afvisning af dårlige vaner, ordentlig ernæring - og panikanfald aftager! Det er vigtigt at lære at slappe af. Det er godt at holde beroligende midler berettiget, bare for tilfældet..

Panikanfald: symptomer og hvordan man håndterer dem på egen hånd

Et panikanfald er resultatet af en skarp frigivelse i blodet af specielle stoffer - katekolaminer, produceret af de endokrine kirtler - binyrerne. Den vigtigste katekolamin, adrenalin, er almindeligt kendt som "frygthormon". Derfor er et panikanfald altid ledsaget af frygt..

Hvis den mest sunde og flegmatiske person injiceres med adrenalin, vil han udvikle symptomer på et typisk panikanfald: en bølge af frygt vil rulle, hjertet "hopper ud af brystet", "ryster", sved, der vil være en skarp svaghed, tyngde eller brændende fornemmelse i brystet, en følelse af pludselig varme eller kulde, får vejret, trykket "hopper", lemmerne bliver kolde eller følelsesløse, benene bliver "bomulds", hovedet bliver overskyet, kvalme, svimmelhed, en følelse af ustabilitet, ustabilitet, unaturlighed af hvad der sker, måske - behovet for at tømme urin blære og tarme.

Det samme vil ske med enhver pludselig forskrækkelse (en fyrværker eksploderede, en hund sprang ud, næsten ramte en bil, bare spøgt, greb i skuldrene bagfra).

Hvad er det?

Panikattack syndrom er mere almindeligt end almindeligt tænkt - det rammer omkring 5% af mennesker og for det meste unge - fra 20 til 30 år gammel. Samtidig lider kvinder oftere af panikanfald end mænd. Panik som en naturlig reaktion på stress er velkendt for mange, men hvorfor nogle gange det forekommer "ud af det blå", uden nogen åbenbar grund?

Et angreb fra et panikanfald provoserer et skarpt hast med adrenalin, et hormon, der forbereder kroppen på en reaktion på en potentielt farlig situation, der udløser mekanismen for "flugt eller kamp". Pulsslaget fremskyndes, vejrtrækningen bliver mere intens, hvilket fører til hyperventilering af lungerne og et fald i niveauet af kulilte i blodet - det er denne reaktion, der forårsager svimmelhed, følelsesløshed i lemmerne, prikken i fingrene og undertiden i hovedbunden.

En sådan reaktion fra kroppen på fare er absolut normal, og et panikanfald er bare en fiasko i systemet, på grund af hvilken "nødtilstand" er tændt uden åbenlyst behov.

Klassifikation

For at kunne behandle panikanfald skal du forstå, hvad de er, og hvad der forårsager dem. Det korrekte valg af behandlingsmetode afhænger af dette..

Der er normalt tre hovedtyper af PA:

  1. Spontane panikanfald forekommer uden nogen åbenbar grund. Med en sådan PA er det nødvendigt at gennemgå en komplet undersøgelse for at udelukke tilstedeværelsen af ​​somatiske sygdomme. Hvis de ikke er der - til en psykoterapeut.
  2. Situative PA'er forekommer under en specifik traumatisk situation. Du kan henvende dig til en psykoterapeut uden en dyb undersøgelse, da personens frygt er i ansigtet og forårsager alle symptomerne.
  3. Betinget situationelle PA'er opstår, når de udsættes for en specifik kemisk eller biologisk stimulus. En sådan stimulus kan være indtagelse af alkohol eller medikamenter, hormonelle bølger i forskellige perioder af menstruationscyklussen osv. Hvis en sådan forbindelse kan spores, skal du kontakte en specialiseret specialist.

Hvorfor udvikler panikanfald sig??

Der er 3 grupper af faktorer, der kan provokere starten af ​​et panikanfald: psykogen, biologisk og fysiogen. I klinisk praksis er det blevet bemærket, at en kombination af flere provokerende triggere ofte virker. Desuden er nogle af dem afgørende for forekomsten af ​​det primære angreb, mens andre indleder gentagelser af panikanfaldet..

Blandt de psykogene triggere er de mest betydningsfulde konfliktsituationer - et showdown, skilsmisse, en skandale på arbejdspladsen, at forlade familien osv. For det andet er akutte traumatiske begivenheder - en ulykke, en elsketes død, sygdom osv. Der er også abstrakte psykogene faktorer, der påvirker om psyken ved hjælp af mekanismen for modstand eller identifikation. Disse inkluderer bøger, dokumentarer og spillefilm, tv-udsendelser, forskellige internetmaterialer.

Som biologiske triggere er der forskellige hormonelle ændringer (hovedsageligt hos kvinder i forbindelse med graviditet, abort, fødsel, overgangsalder), indtræden af ​​seksuelle forhold, hormonindtagelse og især menstruationscyklus (algomenorrhea, dysmenorrhea). Det skal bemærkes, at paroxysmer forårsaget af endokrine sygdomme - hormonaktive tumorer i binyrerne (pheochromocytoma) og skjoldbruskkirtelsygdomme, der opstår med hyperthyreoidisme, ikke betragtes som et panikanfald..

Fysiogene triggere inkluderer akut alkoholforgiftning, stofbrug, meteorologiske udsving, akklimatisering, overdreven insolation, fysisk overdreven belastning. Nogle farmakologiske lægemidler er i stand til at fremkalde et panikanfald. For eksempel: steroider (prednison, dexamethason, anabole steroider); beskidt, brugt til at inducere anæstesi; cholecystokinin anvendt i instrumentel diagnostik af mave-tarmkanalen.

Som regel observeres forekomsten af ​​panikanfald hos personer med visse personlighedstræk. For kvinder er dette demonstrativitet, drama, ønsket om at tiltrække opmærksomhed på sig selv, forventningen om andres interesse og deltagelse. For mænd - initial angst, øget bekymring for deres helbred og som et resultat overdreven lytning til tilstanden af ​​deres fysiske krop. Interessant er, at folk, der er altruistiske, mere tilbøjelige til at give til andre end at ønske sig selv, aldrig står over for problemer som panikanfald og andre neurotiske lidelser..

Hvad sker der med en person under et angreb?

Varigheden af ​​et angreb kan variere markant, men årsagen er altid en specifik trigger - en faktor, der forårsager angst.

Ubehagelige lugte, uventede lyde eller at være omgivet af mennesker kan være en faktor. Undertiden opstår anfald på ture i store indkøbscentre, hvor årsagen er en stor skare mennesker. Det første angstanfald opstår, når du udlever et stærkt følelsesmæssigt chok, hvilket fører til en funktionsfejl i nervesystemets normale funktion.

Når et angreb forekommer, er der en stigning i hjerterytmen og overdreven svedtendens. Efter en kort periode vises panik, dens manifestationer kan være af en anden karakter. Nogle mennesker udvikler en irrationel følelse af frygt, mens andre føler sig forvirrede. Et panikanfald kan kun vare et par øjeblikke, men nogle gange slutter det efter 2-3 timer. Stigningen i symptomer forekommer med stor hastighed. Sådanne tilstande findes ofte hos kvinder i en ung alder, men mænd er imidlertid ikke immune over for sådanne angreb. Varigheden af ​​det første angreb er normalt kortvarig.

Denne tilstand passerer hurtigt nok, men en klæbrig frygt forbliver i sjælen og bekymringer om sundhedstilstanden opstår. Panikanfald forekommer uden grund og forsvinder også pludselig, så sygdommen skal klassificeres som "vanskelig" at behandle. Det skal bemærkes, at panikanfald forekommer på baggrund af absolut menneskers sundhed.

Panikattack symptomer

Panikattacksyndrom har en lang række symptomer.

Traditionelt kan symptomerne på et panikanfald opdeles i fysisk og psykisk. De kan vises både om dagen og natten. Det menes, at mennesker med viljestyrke organisationer er mere modtagelige for natangreb..

Ved at kontrollere deres frygt og følelser i løbet af dagen oplever de panikanfald om natten..

Psykiske symptomer

Oftest er disse symptomer fremherskende over resten. Følelsen af ​​forestående problemer og overhængende fare får folk til at skjule, ikke forlade huset, begrænse sociale kontakter.

Psykiske symptomer i et panikanfald:

  • følelse af forestående problemer og omkringliggende fare;
  • frygt for at dø eller simpelthen meningsløs frygt;
  • skyhed og stivhed eller omvendt motorisk rastløshed;
  • følelse af en klump i halsen;
  • "Glance slip" (en person kan ikke holde blik på et objekt);
  • en følelse af uvirkelighed af hvad der sker (verden opfattes som fjern, nogle lyde og genstande er forvrænget);
  • vågner op under søvn.

Et fælles kendetegn for alle disse symptomer er deres ujævnhed. Udbruddet af panik er ikke forud for nogen aura (det være sig en hovedpine eller følelse uvel). Oftest beskriver patienter symptomerne, der vises som "torden ud af det blå." Alle disse symptomer vises og vokser i intensitet meget hurtigt. En tilstrømning af tanker opstår i hovedet, de er ofte forvirrede, og personen er ikke i stand til at forklare, hvem eller hvad han er bange for.

Samtidig dominerer tanken om mulig død blandt forvirring af tanker. Oftest har folk en frygt for at dø af et hjerteanfald eller slagtilfælde. Derudover kan frygt for at "blive gal" opstå. Ofte fører en person, der udsættes for et panikanfald mentalt, en samtale med sig selv. Som svar på tanken om, at der er fare, opstår en automatisk tanke om, at verden er farlig. I dette øjeblik gør folk forsøg på at løbe og skjule. Nogle gange er angsten dog så stor, at en person ikke er i stand til at buge og er i en døs.

Parallelt er der en følelse af uvirkelighed af, hvad der sker. Nogle lyde og genstande er forvrænget, det sted, hvor personen var for et minut siden, virker uvant, og derfor farligt. Nogle gange er der en følelse af langsom bevægelse, mens andre mener, at de er i en drøm. Panikanfaldet stopper lige så pludseligt som det startede. Ofte efter det forbliver en ubehagelig eftersmag, en følelse af svaghed og depression.

Fysiske symptomer

De mest udtalt fysiske symptomer udtrykkes med somatiseret angst, det vil sige når der er en slags patologi.

Fysiske symptomer på et panikanfald:

  • hedeture eller kolde;
  • hyppig vandladning;
  • åndenød og brystsmerter;
  • hjertebanken;
  • svedtendens;
  • tør mund;
  • diarré.

Årsagen til alle disse symptomer er stimulering af det autonome nervesystem (vegetativ krise) og frigivelse af en stor mængde biologisk aktive stoffer i blodet. Katekolaminer (adrenalin, norepinephrin og dopamin) spiller en vigtig rolle i udviklingen af ​​fysiske symptomer. Under påvirkning af stress frigives disse stoffer i store mængder i blodet. Deres vigtigste virkninger er stimulering af hjerte-, luftvejs- og nervesystemer..

Effekter af katekolaminer og tilhørende symptomer:

  • stimulering af receptorer, der er placeret i hjertemuskelen - øget hjerterytme (takykardi);
  • øget hjerterytme - følelse af, at "hjertet er ved at springe ud";
  • vasokonstriktion - øget blodtryk;
  • vasokonstriktion og vasodilatation i periferien - hedeture og kulde;
  • øget vejrtrækning på grund af takykardi - åndenød;
  • stimulering af det autonome sympatiske nervesystem - forsinket spyt - mundtørhed;
  • nedsat koncentration af kuldioxid - nedsat blodets syreindhold - svaghed, svimmelhed, følelsesløshed;

De fleste af de fysiske symptomer er subjektive, det vil sige, at de kun mærkes af patienten. Så for eksempel kan patienten beskrive et panikanfald, som er ledsaget af svær smerte i hjertet, mens der ikke er nogen hjertepatologier..

Gastrointestinale forstyrrelser ses hos mennesker med irritabelt tarmsyndrom. Denne symptomatologi er en af ​​hovedårsagerne til udviklingen af ​​isolering og forstyrrelse af alle sociale kontakter. Panikanfaldet kan ende med opkast eller vandladning. Forstyrrelser fra tarmen og urinvejen observeres tydeligst hos børn.

Forskellen mellem alle disse symptomer fra organisk sygdom er deres forbigående og fraværet af de samme klager i perioderne mellem panikanfald..

Panik uden panik

Af særlig interesse for læger er panikanfald, hvor følelsesmæssig stress praktisk taget er fraværende, og fysiske symptomer er ikke særlig udtalt. Sådanne panikanfald uden frygt kaldes "maskeret angst" eller "alexithymisk panik".

Det kaldes maskeret, fordi frygt og angst maskeres af andre symptomer. Desuden er de symptomer, som patienten præsenterer, ikke sande, men funktionelle. For eksempel kan han have et fald eller ikke synet overhovedet, mens der ikke er problemer med synapparatet..

Symptomer på "panik uden panik":

  • manglende stemme (afony);
  • mangel på tale (mutisme);
  • manglende syn (amaurose);
  • krænkelse af gang og statik (ataksi);
  • "Twisting" eller "twisting" armene.

Oftest udvikler disse symptomer sig på baggrund af allerede eksisterende psykiske lidelser. Som regel er dette en konverteringspersonlighedsforstyrrelse eller, som det også kaldes, hysterisk neurose.

Hvordan man skelner et panikanfald fra andre problemer

Et panikanfald føles som noget meget alvorligt, men det forsvinder faktisk sporløst. Hvis du er i tvivl om årsagerne til, hvad der sker, skal du huske at ringe til en ambulance. Der er en ting, der adskiller et panikanfald fra alle andre alvorlige angreb, der er farlige for helbredet og livet: Symptomerne forværres ikke, men forsvinder efter 10-15 minutter. Lad os finde ud af, hvordan man adskiller et panikanfald fra andre forhold, der virkelig er livstruende..

HjerteanfaldPanikanfald
Ved et hjerteanfald kan smerterne i brystet forsvinde, men vende tilbage og vare længere end 10 minutter. Ubehag og tyngde i overkroppen, ubehag i venstre arm. Smerten påvirker ikke vejrtrækning. Frygt skyldes smerter i brystet.Symptomerne topper inden for 10-15 minutter og falder.

Følelsen er ikke begrænset til venstre hånd og ligner en prikkende fornemmelse snarere end en tyngde. Åndedræt er vanskeligt. Frygt er irrationel.

SlagPanikanfald
Pludselig følelsesløshed eller svaghed i musklerne i ansigt, arme eller ben, pludselig forringelse af synet, ustabilitet i gang, dårlig koordination af bevægelser, svær svimmelhed.

Det er let at kontrollere ved at prøve at smile, tale, løfte hænderne. Hvis en af ​​siderne i ansigtet ikke adlyder godt, er tale ulæselig, og hånden ikke adlyder, skal du omgående ringe til en ambulance.

Der kan være let muskelfortøvelse og svimmelhed, men trykket stiger sjældent over 180/120 mm Hg. Kunst. Der er ingen asymmetri i smil og bevægelse. Forvirrede tanker, men tale er læsbar.
Psykisk lidelsePanikanfald
Symptomerne forsvinder langsomt, panikken varer længere og udløser trodselig klassificering. Hyppigheden af ​​angreb øges og bliver vokset med yderligere problemer - søvnløshed, aggression, forvirring.

En person er tilbøjelig til at retfærdiggøre et angreb af irrationelle grunde: magi, skade, indflydelse fra et fremmed sind.

Symptomerne forsvinder sporløst, triggerne er klare, personen er i stand til at beskrive symptomerne detaljeret og med rimelighed. Personlighed ændrer sig ikke.
EpilepsiPanikanfald
Pludselig og uforudsigelig begyndelse af et angreb. Varighed fra en brøkdel af et sekund til flere minutter. Angrebene kan følge den ene efter den anden..

Krampe, taleinsufficiens, manglende evne til at kontrollere bevægelser. Personlighedsændring.

Angreb forekommer under de samme eller lignende forhold - træthed, stress, lukket rum. Varighed fra 5 minutter til en halv time.

I et panikanfald er kroppen objektivt under kontrol, selvom hjernen ikke straks er opmærksom på dette. Personlighed ændres ikke efter angreb.

Det er vigtigt at skelne mellem et panikanfald, der løser alene og forhold, der kræver øjeblikkelig lægehjælp..

Hvad skal man gøre med et panikanfald?

Mange mennesker skal beskæftige sig med begyndelsen af ​​beslaglæggelser uden for deres hjem - i metroen, på gaden eller i et fly. Medicin er muligvis ikke ved hånden.

Der er flere måder at hjælpe dig med at tackle angst:

  1. Prøv at komme ind i en siddeposition, luk øjnene og læne dig tilbage i sædet.
  2. Du skal kontrollere din vejrtrækning.
  3. Prøv at forestille dig noget behageligt og beroligende - lyden af ​​brændingen, skoven, sang af fugle, rasling af blade i vinden.
  4. Prøv at føle fuld træthed.

Afslapning hjælper med at hurtigt lindre angst. Denne metode fungerer kun, hvis personen forsøger at koncentrere sig om indre fred..

Panikanfald: hvordan man kan kæmpe på egen hånd

Hjemme giver forsøg på uafhængigt at håndtere panikanfaldssyndrom, dets symptomer og manifestationer resultater hos 50% af patienterne. I 20% af tilfældene fortsætter angreb lejlighedsvis, men der er ingen særlige ændringer i patienternes tilstand. Imidlertid kan 30% af de syge udvikle depression, som ikke har travlt med at forlade uden behandling. På samme tid forlader angstanfald heller ikke personen og besøger stadig, men allerede som et symptom på en anden sygdom.

Ofte henvender en person sig til en læge, når han allerede har diagnosticeret sig med depression eller neurose, generelt, hvad han ved, og hvad han har hørt om, men dette kan kun gøres af en psykoterapeut. Desværre skræmmer den professionelle henvisning af en læge ofte folk. Ud over pludselig rullende panikangst og ængstelse kan patienten være bange for læger for denne profil. Men forgæves, fordi du fra et panikanfald kun ved at lægge mærke til dens symptomer, kan du slippe af med ved at tage passende behandling.

Den ideelle mulighed for at starte behandling mod panikanfald betragtes stadig som konsultation af en psykoterapeut. I betragtning af problemet på det psykiatriske plan kan du hurtigt opnå succes, da lægen, der har angivet sygdommens psykogene oprindelse, vil ordinere terapi i overensstemmelse med graden af ​​følelsesmæssigt-vegetative lidelser.

Medicin

Mens man opretholder en følelse af angst og frygt (efter de gennemførte sundhedsforbedrende og terapeutiske foranstaltninger), bliver behovet for medikamentel behandling åbenlyst, men i dette tilfælde går lægen fra mindre til mere.

Du kan slippe af med panikanfald ved hjælp af følgende medicin:

  1. Sibazon (diazepam, relanium, seduxen) lindrer følelser af angst, generel spænding, øget følelsesmæssig ophidselighed.
  2. Medazepam (Rudotel) er en beroligende dagtimerne, der lindrer panik frygt, men ikke forårsager døsighed, derfor kan den bruges af mennesker, hvis erhverv kræver særlig koncentration af opmærksomhed.
  3. Grandaxin (antidepressivt middel) har ikke en hypnotisk og muskelafslappende virkning, det bruges som en beroligende middel om dagen.
  4. Tazepam, phenazepam - slap af musklerne, giver en moderat beroligende effekt.
  5. Zopiclone (Sonnat, Sonx) er en ret populær let sovepille, der giver fuld sund søvn i 7-8 timer, men den er vanedannende, så dens kontinuerlige indtagelse er begrænset til 3 uger.
  6. Antidepressiva (lunger - amitriptylin, grandaxin, azafen, imizine).

Stærke psykotrope medikamenter med antidepressive virkninger er ikke beregnet til at behandle panikanfald som et isoleret syndrom, de bruges til behandling af alvorlige former for depressive tilstande. Sådanne lægemidler ordineres, ordineres og aflyses udelukkende af en psykoterapeut, og patienter tager medicinen i lang tid i henhold til den ordning, der er angivet af lægen.

Det skal erindres, at disse lægemidler ikke er lette, de tolererer ikke egenaktivitet, så det er bedre for patienten selv ikke at prøve at bruge dem på eget initiativ, fordi de har en masse kontraindikationer, begrænsninger og forholdsregler.

Hjemmebehandling uden medicin

Når alt er gået ikke særlig langt, vil en erfaren psykolog på dette område forsøge at klare sig uden indflydelse af stærke psykotropiske medikamenter, og hvis han ordinerer medicin, kommer de fra gruppen med milde beroligelsesmidler og lette sovepiller.

For at håndtere panikanfald alene hjemme, skal du lytte til disse anbefalinger:

  1. Udfør psykoterapi, der kan fremkalde årsagen til angst og panikanfald og ændre holdninger til dem.
  2. Hjælp med at regulere arbejds- og hvileordningen, fremme en sund livsstil, fjerne dårlige vaner, begrænse brugen af ​​stærk kaffe og te.
  3. Transcendental meditation ifølge moderne koncepter kan hjælpe en person med at slippe af med panik frygt, ængstelse, besejre træthed og få nyt helbred. For at gøre dette skal du kun finde en god lærer (guru), der har dyb viden og virkelig ved, hvordan man kan hjælpe..
  4. Swimmingpool, massage og forskellige fysioterapibehandlinger.
  5. Akupunktur er en vidunderlig metode til at håndtere negative følelser og autonome lidelser: det beroliger, slapper af, forbedrer humøret.
  6. Sanatoriumsbehandling, hvis fordele næppe giver mening, alt er allerede klart: sådan terapi kan faktisk ændre livet til det bedre i lang tid.
  7. Let beroligende middel: beroligende indsamling (valerian, pebermynte, trefoil ur, humlekegler), tinktor af moderwort, valerian, valerian tabletter, adaptol, afobazol, novo-passit og andre medicin uden recept..
  8. Traditionerne i Ayurveda, hvor kilden naturligvis er indisk yoga, er selvfølgelig gode, men at mestre viden på dette område er vanskelig og tidskrævende, derfor er det usandsynligt, at det vil være muligt at håndtere panikanfald alene på denne måde. Hvis en person "ved meget om sådan en ting", hvorfor ikke prøve det?
  9. Autotræning: selvregulering af psykoterapeutiske og autonome lidelser, undertrykkelse af negative følelser, mental afslapning. Eliminering af paniske lidelser opnås gennem specielle øvelser til afslapning af knoglemuskler, åndedrætsøvelser, der regulerer rytmen i hjertekontraktioner og vaskulær blodstrøm, samt verbale formler, der er udtalt i streng rækkefølge.

Det er meget vigtigt at opgive undgåelig adfærd og blive en mere åben person. Det er nødvendigt at være opmærksom på detaljerne og beundre den omgivende verden. Du skal overføre din koncentration fra din indre til den ydre.

Til selvhjælp er urtemedicin meget effektiv, kamille-medicin, der har en god beroligende virkning, og det er også et godt antiseptisk middel. Linden har også en vanddrivende effekt. Brug af moderwort, valerian, aromatisk citronmelisse og krøllet mynte tilskyndes. Det er meget gavnligt og meget forfriskende. Panikattack kur, der fungerer også - Oregano og humle.

Det er nødvendigt at huske på konstant selvforbedring, om integritet og selvforsyning. Uanset hvad en person oplever i fortiden, er dette allerede en realitet i svundne dage, og du skal vende siden med panikanfald for evigt.

Konsekvenser, hvis ubehandlet

Panikanfald forsvinder ikke af sig selv. Undertiden kan intervallet mellem episoder være meget langt - op til flere måneder.

Før eller senere kommer de dog tilbage. At forlade dem uden terapi er meget farligt - som regel, efter et stykke tid, panikanfald markant reducerer livskvaliteten, negativt påvirker den mentale og fysiske tilstand, ydeevne og provoserer alvorlige problemer med hensyn til social tilpasning.