Er det muligt at dø af frygt - sandhed eller fiktion?

Udtrykket "at dø af frygt" betragtes som en sætningsologisk enhed, der indebærer en reaktion på en stressende situation. Så hvad sker der faktisk med en person under påvirkning af intens spænding? Hvilke reaktioner der udløses i hans krop som et resultat af skræk?

Kan du virkelig dø af frygt?

Eksperter siger, at frygt kan forårsage pludselig hjertestop. Der har været mange tilfælde i historien, da folk, når de havde været vidne til en ikke-standardiseret situation, pludselig døde af bange. Desuden var faren mere fiktiv end reel..

En gang i en amerikansk by faldt et fly på taget af et hus. Alle passagerer på flyet blev dræbt. Beboerne i den ødelagte bygning overlevede mirakuløst og lykkedes at løbe ud i gården. En nabo, der bor i huset overfor, blev såret. En kvinde dør af bange efter at have set et flystyrt i nærheden.

Der har været tidspunkter, hvor mennesker er døde med rod i deres yndlingshold under en sportsbegivenhed eller sex. Ikke kun frygt, men også stærke positive følelser kan forårsage pludselig hjertestop. Der var situationer, hvor mennesker døde, hvor de blev genstand for nogens grusomme vittighed eller ikke helt passende vittighed. Hjertet kan stoppe selv fra en ubehagelig lugt under religiøs ekstase.

Hvad sker der med vores krop under frygt?

Fra et fysiologisk synspunkt styres og reguleres alle følelser, som en person oplever, af et antal hormoner. Når et individ befinder sig i en farlig situation, opstår en ufrivillig frigivelse af adrenalin i blodet..

Denne respons styres af det sympatiske nervesystem. Hypothalamus sender et signal om en mulig fare for hypofysen. Dette organ aktiverer binyrerne, der producerer en øget dosis adrenalin i blodbanen. Alle disse processer forekommer på et underbevidst niveau ud over en persons vilje eller ønske.

I gamle tider tillader en sådan reaktion af kroppen på frygt vores gamle stamfader at handle korrekt i en farlig situation. Hjertet begyndte at slå hurtigere, blodgennemstrømningen steg. Personen modtog ekstra energi, hans styrke tredoblet sig, han følte ikke smerte. Kunne dristigt deltage i kamp med fjenden eller bare løbe væk.

Tiderne er gået, men intet har ændret sig i menneskets fysiologi. Hjernen opfatter en stadig stressende situation som en trussel mod livet. Fra frygt begynder hjertet at slå hurtigere, eleverne udvides, vejrtrækningen accelererer, blodgennemstrømningen til alt muskelvæv stiger.

I fare øjeblikket mobiliseres alle de nødvendige reserver i en person, og hvad der er irrelevant i en bestemt situation blokeres simpelthen. I tilfælde af fare glemmer folk for eksempel mad. Adrenalin hjælper med at indsamle styrke i lyset af en mulig trussel.

Hvis personen ikke gør noget for at slappe af, kan overskydende adrenalin forårsage hjertestop. Så kan du dø af frygt? Det viser sig, at det er meget muligt.

Faktum er, at en stærk frygt fører til en øget indtrængen af ​​calcium i hjertets celler. Denne reaktion kan få hjertemuskulaturen til at trække sig sammen. Kontinuerlig tilførsel af calcium til hjertet forhindrer muskelen i at slappe af. Og det øgede adrenalinkick fører i sig selv til udviklingen af ​​arytmier. Hjertet begynder at slå ukoordineret og ujævnt. Alle disse processer kan føre til et kraftigt fald i pres, tab af bevidsthed og endda pludselig død. Et dødeligt resultat kan ikke kun forekomme hos en person, der lider af hjertesygdomme, men også med et helt sundt individ..

Hvordan man ikke dør af frygt?

Så hvad skal man gøre i en usædvanlig stressende situation? Hvordan skal man handle korrekt for ikke at dø af frygt? Er der opskrifter, tip, bedste praksis? Psykologer råder i en stresset situation til at handle roligt, trække dig sammen og om muligt abstrahere fra begivenhederne. Enhver fare skal opfattes med sindet, ikke hjertet.

Det er sandt ikke let at gøre, især hvis nogen pludselig dukkede op rundt om hjørnet og råbte højre lige i øret. Den eneste rigtige beslutning i denne sag er at handle. Du kan løbe væk så hurtigt som muligt. Da frigivelsen af ​​adrenalin forudsætter aktiveringen af ​​kroppen, betyder det, at den overskydende energi på en eller anden måde skal bruges op. Efter et stykke tid kan du tage beroligende midler, f.eks. Tinktur af valerian eller moderwort.

Uhensigtsmæssige, onde vittigheder eller praktiske vittigheder, der har ført til døden af ​​mennesker, er underlagt strafferetlige sanktioner. Det er sandt, at det ikke er så let at bevise sådanne sager, at forbinde alle begivenheder og fakta. Der er desuden ingen sådan praksis i Rusland. Retssager mod onde pankster er mere almindelige i De Forenede Stater, hvor retssager af en eller anden grund er almindelig praksis. I Rusland er sådanne beskyldninger mere sandsynligt at blive opfattet som angreb og fantasier fra ikke helt passende personer..

Der er undertiden et andet problem med mistænkelige, følsomme og modtagelige mennesker. De er bange for noget uden nogen åbenbar grund. Frygt dyrkes konstant i deres sind. Bange, sådanne mennesker er så bange for deres egen frygt. Det er dog umuligt at dø af panikanfald. At skræmme dig selv med dine egne fantasier kan kun føre til mental lidelse. En person bekymrer forgæves, han bekymrer sig om ikke-eksisterende problemer. Hvis folk oplever negative følelser fra dag til dag, påvirker dette efterfølgende deres psyke..

Psykologer rådgiver regelmæssigt yoga og meditation. Kendskab til sådanne teknikker giver dig mulighed for at styre dine egne følelser korrekt, kontrollere udbrud af frygt og undertrykke negative minder. Nervesystemet kan trænes til at reagere passende på stressede situationer. Det er sandt, at det er umuligt at gøre dette på egen hånd uden at kende teknikker og teknikker. Det er bedst at søge hjælp hos psykolog-hypnolog Nikita Valerievich Baturin.

Kardiofobi - frygt for at dø af hjertesygdomme

En bestemt type fobi er kardiofobi - frygt for hjertestop. Denne fobi er almindelig blandt unge mennesker og børn. I tilfælde af en stærk følelsesmæssig belastning er der en mærkbar stigning i hjertets arbejde. Patienten mener, at det aktive arbejde i hjertet vil føre til et fuldstændigt stop af organet..

Kardiofobi - frygt for hjertestop

Symptomer

Psykologer kalder panikangsten for at dø af hjertesygdomme ved udtrykket kardiofobi, dens symptomer er specifikke. Angst og frygt for hjertestop kan forekomme, selvom personen ikke har nogen medicinske tilstande. Han er ikke i stand til at slippe af med de tvangstanker, som han kan dø på ethvert tidspunkt. Når et angreb forekommer, kan følgende symptomer forekomme:

  • kvalme;
  • svimmelhed;
  • indre angst;
  • let komprimering af hjertet.

Et alvorligt angreb kan forekomme med følgende manifestationer:

  • cardiopalmus;
  • højt blodtryk;
  • følelse af stærk komprimering i venstre side af brystet;
  • mangel på luft;
  • overdreven svedtendens;
  • langvarig besvimelse, men uden tab af bevidsthed;
  • rysten over hele kroppen;
  • angst og frygt.

Patienten udvikler en følelse af, at hjertet kan stoppe på ethvert sekund. Med et panikanfald begynder han nervøst at bede om hjælp. Hvis der opstår panik under kørsel, skal du stoppe og roe ned.

Former for flow

Det kliniske billede af kardiofobi er forskelligartet, der er 3 former for fobien:

  • Pseudo-reumatiske. Manifestationerne ligner dem ved reumatisk hjertesygdom. Kronisk betændelse i mandlen kan forekomme. Patienten klager over åndenød, hjertebanken, ubehag i venstre bryst og led. Symptomerne forværres af træning.
  • Pseudoinfarction. Det manifesterer sig i dem, der beskæftiger sig med medicinske aktiviteter, eller i dem, der er aktivt interesseret i medicin, folkemetoder til behandling, osv. Frygt for hjerteinfarkt provokerer starten af ​​ikke særlig mærkbar smerte i hjerteområdet, mentalt retter personen al opmærksomhed mod et nyt angreb og efterfølgende død... Han gennemgår aktivt forskellige undersøgelser og prøver at komme sig. Gentagelse af anfald forekommer kun på grund af andre helbredsproblemer, der skal afklares af en læge. I dette tilfælde vil medicin ikke hjælpe. De diagnostiske resultater viser ikke tilstedeværelsen af ​​patologier. Hvis der er mindre krænkelser, viser det sig for en patient at være en tragedie. Han betragter sin egen sundhedstilstand som håbløs og nægter behandling.
  • Neurotisk. Usikkerhed om symptomer og behandlingsmetoder er karakteristisk. Patienter klager over pres og ubehag i venstre side af brystet, højt hjerterytme og åndenød. Klager og symptomer er ikke forbundet med nogen hjertesygdom. Undertiden kan denne tilstand forsvinde uden angreb, men patienter fortsætter med at begrænse og kontrollere sig selv og tænker, at de kan dø. De er bange for at gå gaden uden ledsagelse.

Det vigtigste spørgsmål i at belyse årsagen til en fobi er oprettelsen af ​​en psykosomatisk forbindelse. Angrebets varighed er 40 minutter. op til 2 timer. For patienten er ankomsten af ​​en læge vigtigere end at tage medicin. Hvis han er på en medicinsk institution under opsyn af specialister, forekommer angreb af kardiofobi meget sjældnere, og han tænker ikke konstant på døden..

Den aktive dannelse af en fobi forekommer umiddelbart efter starten af ​​det første angreb. En person oplever frygt og angst, processen med at vente på ophør af hjertets arbejde og dødens begyndelse aktiveres.

På trods af at læger påpeger patienten til de positive resultater af kardiogrammet, nægter han at opfatte informationen og insisterer på egen hånd. Den hjemsøgende frygt for hjertestop plager både patienten selv og hans miljø.

Tidspunktet og hyppigheden af ​​angreb er uregelmæssig. Mellem anfald overvåger en person forsigtigt sit hjerte, overvåger omhyggeligt sin puls og registrerer minimale afvigelser. Utilsigtede sammentrækninger af hjertet opfattes som klare tegn på en sygdom eller en dødelig trombe. Han overvåger nøje og bemærker enhver ikke-standard vegetativ manifestation og mindre svingninger i trivsel. Patienter beskytter sig på alle måder mod fysisk anstrengelse, oplevelser for ikke at provokere starten af ​​et angreb.

En person oplever konstant en frygt for at dø af hjertestop, så han prøver ikke at være alene. Der er frygt for, at angrebet vil finde sted i en drøm, og han vil ikke have tid til at reagere i tide. Af denne grund kan der udvikle en vedvarende lidelse, hvor patienten ikke kan sove i lang tid. Kardiofobi kan kombineres med andre fobier (agorafobi - frygt for åbent rum).

Behandlingsmetoder

For at finde ud af årsagerne til fobien føres en samtale med patienten, hvis han benægter at han har en urimelig frygt, får han ordineret betablokkere eller beroligende midler. Mange patienter forsøger at slippe af med kardiofobi med alkohol. Effektiviteten af ​​denne metode er fraværende, og skaden og risikoen for dannelse af alkoholafhængighed er meget høj. Terapi med farmakologiske lægemidler har ingen indflydelse på patientens helbred.

Behandling af kardiofobi involverer konsultation af en psykiater, deltagelse i psykoterapisessioner. Jo tidligere terapi startes, jo bedre. Ved at undersøge årsagerne umiddelbart efter det første angreb kan du stoppe udviklingen af ​​fobien i fremtiden. For enhver følelsesmæssig forstyrrelse anbefales adfærdsterapi for at hjælpe dig med at få mod og overvinde usikkerhed. Frygten for, at hjertestop vil forekomme på ethvert tidspunkt, kan ledsage hele dit liv og medføre en masse ulemper og problemer. Med den rigtige tilgang er behandlingen af ​​kardiofobi effektiv, patienten skal selv være interesseret i sin egen bedring.

Kardiofobi eller frygt for hjertestop

Hver person i hans liv oplever en ret stærk følelse - frygt, som meget ofte hjælper os med at overleve. Men sammen med konstruktiv frygt kan mennesker også møde destruktiv (eller destruktiv) frygt - dette er fobier. Den mest ødelæggende virkning ikke kun på den menneskelige psyke, men også på kroppen som helhed, fobier, der er forbundet med mulig død af eventuelle sygdomme, blandt hvilke der i første omgang indtages af hjertesygdomme. En sådan patologisk frygt i den videnskabelige litteratur kaldes kardiofobi eller frygt for hjertestop..

Kardiofobi (i banen fra det græske. Kardia betyder hjerte, fobos - frygt) er en paroxysmal smertefuld fornemmelse i hjertets region, og undersøgelsen afslører ingen funktionsnedsættelse. Således er hjertets falmning, smerte eller en hurtig rytme ikke forårsaget af dysfunktion af selve organet, men af ​​en krænkelse af en persons mentale aktivitet. Denne fobi er mest almindelig hos unge og middelaldrende mænd og observeres også ved neurotisk hypokondriacal lidelse, endogen depression og til tider tidsmæssig lobepilepsi.

Angreb på kardiofobi kan kun vare et par minutter eller trække i flere dage. Der er tidspunkter, hvor denne frygt forvirrer en person i sengen ikke kun i et par uger, men endda i flere år. Mennesker, der oplever frygt for hjertestop, overvåger konstant deres puls (de måler det selv i offentlig transport), måler blodtryk oftere end normalt, lytter til deres egen vejrtrækning, og hvis de bemærker den mindste afvigelse fra normen eller føler ubehag i brystområdet, har de straks brug for lægehjælp.

Former af kardiofobi

Der er tre mulige varianter af forløbet af kardiofobi, der primært adskiller sig med hensyn til symptomer. Disse formularer præsenteres nedenfor i form af en tabel..

Former af kardiofobiSymptomerMulige årsager
Pseudo-reumatiskEn person klager over smerter i hjertet (symptomatologien ligner reumatisk defekt), accelereret hjerteslag, hyppig åndenød, smertefuld fornemmelse i leddene. Det vigtigste er, at testene angiver hjertets normale funktion..Udsat ondt i halsen (meget hyppigt), diagnosticeret sygdom (gigt, gigt, hjertesygdom) hos familie eller venner, høj mistænksomhed.
PseudoinfarctionEn person oplever ubehag, smerter i hjertet og forventer udvikling af hjerteinfarkt, derfor undersøges de meget ofte og omhyggeligt (EKG, ultralyd, tests osv.). At tage medicin, men ingen forbedring i trivsel. Under anfald er der rødme i ansigtet og nakken (udseendet af røde pletter), øget hjerterytme og vejrtrækning, øget sved.God opmærksomhed om symptomerne og forløbet af hjerteinfarkt (en sygdom hos nære mennesker med et dødeligt resultat).
neurotiskEn person kan ikke nøjagtigt beskrive sin helbredstilstand (klager er ikke klart formuleret), nøjagtigt forklare formen for smertefuld fornemmelse og det sted, hvor det opstår. Oftest er klagen "Der er noget galt med hjertet (eller brystet)".Overarbejde, langvarig konflikt, mistænksomhed, høj angstniveau, neurose, adskillelse.

De vigtigste faktorer i forekomsten af ​​kardiofobi

For et behageligt og opfyldende liv har enhver brug for normal hjertefunktion. Men under påvirkning af forskellige faktorer og i visse situationer kan folk opleve ubehag eller smerter i brystområdet. Hvis denne tilstand af kroppen ikke finder medicinsk bekræftelse, kan vi med sikkerhed tale om tilstedeværelsen af ​​kardiofobi. Men for udseendet af en panisk frygt for hjertestop uden reelle funktionelle forstyrrelser, skal der være visse grunde. Blandt de mest almindelige er følgende:

  • rastløshed, angst og nervøs spænding;
  • langvarig og alvorlig hjertesygdom hos venner eller familie (især hvis der var et dødeligt resultat);
  • tidligere hjertesygdom;
  • forkert medicinsk diagnose;
  • neurotiske lidelser;
  • mistænksomhed og pedantry;
  • svag psyke, høj modtagelighed for ydre påvirkninger;
  • forstyrrelse af nervesystemet (for eksempel VSD);
  • stress, langvarig konflikt, nervøs belastning;
  • langvarig ensomhed, adskillelse eller død af en elsket.

Symptomer på kardiofobi

De hjælper med at bestemme, at en person har kardiofobi - symptomer, der tydeligt viser tilstedeværelsen af ​​en patologisk frygt for hjertestop. For en person, der lider af denne fobi, er følgende opførsel karakteristisk:

  • bange for mulige hjerteanfald;
  • det er vanskeligt at stå alene uden opsyn (pludselig har du brug for hastende hjælp);
  • flytter ofte husstandens bekymringer til andre;
  • enhver belastning er udelukket (folk holder op med at spille sport, afslutter deres job),
  • ofte observeres overtrædelser i det personlige liv (bange for at have sex);
  • litterær interesse er begrænset til medicinsk litteratur og opslagsbøger og på listen over foretrukne programmer - alle dem, der vedrører sundhed;
  • forhindrer sig i at gå ud på egen hånd, kan ikke holde sig indendørs (som et resultat kan agorafobi eller omvendt klaustrofobi observeres i fremtiden).

Blandt de mest slående symptomer på kardiofobi er det nødvendigt at fremhæve:

  • søvnforstyrrelse (en person, der lider af kardiofobi, er bange for, at hjertet kan stoppe under søvn);
  • øget excitabilitet og irritabilitet;
  • afhængighed af vitaminer og forskellige lægemidler (oftest er dette kosttilskud);
  • følelser af ubehag og smerter i brystet;
  • fiksering af hjertets arbejde og vejrtrækning
  • uforklarlig angst og frygt for pludselig død;
  • under et anfald: kvalme, svimmelhed, hjertebank, smerter eller pres i hjertets område, overdreven sved, rysten i lemmerne, åndedrætsproblemer.

Behandlingsmuligheder for kardiofobi

Det er ret vanskeligt for mennesker, der har en frygt for hjertesygdomme at tilpasse sig livet, fordi de er stærkt fastgjort på deres egne følelser og frygt. Dette fører til det faktum, at de kun lytter til deres krop og ikke er opmærksomme på andre. Som et resultat mister disse mennesker deres job, familie og venner, ødelægger familier, bliver fanger af deres fobi, og grunden til alt dette er kardiofobi. Hvordan slipper man af med denne patologiske frygt? I dag er der to mest almindelige muligheder for at håndtere frygt for hjertestop:

  • den første - lægemiddelbehandling under tilsyn af læger (denne mulighed bruges ofte i det akutte stadie);
  • den anden er psykoterapi (den mest effektive mulighed), som inkluderer analyse af konflikter og studiet af de faktorer, der forårsagede det første angreb af panikangst og brug af specielle teknikker (du kan bruge adfærdsterapi).

For at overvinde frygt for hjertestop anbefales det at søge psykologisk rådgivning. Det anbefales også at bruge autogen træning, meditation, forskellige afslapningsøvelser. Men det skal understreges, at uanset hvilken behandlingsmulighed der vil blive brugt, skal det første skridt på helingsvejen være et besøg hos en kardiolog for at udelukke mulige hjertesygdomme.

TILBUD TIL VKontakte-gruppen dedikeret til angstlidelser: fobier, frygt, tvangstanker, VSD, neurose.

Hjertneurose, hvad er det? Symptomer Sådan slipper du af med det?

I dag vil vi snakke mere detaljeret om et sådant begreb som kardiofobi (hjerte neurose): hvad det er, hvordan det manifesterer sig og hvordan man slipper af med dette problem.

Hvad er hjertet neurose (kardiofobi), og hvordan man slipper af med den?

Hvad er hjertet neurose (kardiofobi)? Svaret ligger i selve ordet: "cardio" - hjerte og "fobi" - frygt, frygt. Det vil sige, kardiofobi er frygt for dit hjerte. Mennesker med en neurose i hjertet er bange for, at deres hjerte pludselig kan stoppe, og de vil dø. De er bange for arytmi, hurtig puls, og for at slappe af lytter de konstant til deres hjerte, overvåger dets arbejde, måler pulsen.

Hvis pulsen er inden for den grænse, som en person betragter som normal for sig selv, beroliger han sig. Hvis pulsen er over denne grænse, ser det ud til, at personen er farlig. Samtidig begynder han at blive mere ængstelig - følgelig bliver hans puls endnu hyppigere..

Når han er sikker på, at han har et dårligt hjerte, begynder en person med en neurose i hjertet at begrænse sig fysisk. Desuden er denne tillid ikke baseret på noget, undtagen hans egne tanker: ultralyd, EKG, Holter-overvågning viser, at hans hjerte er absolut sundt i alle henseender. Men en person tror stadig, at han er syg, bare lægerne overså noget, bemærkede ikke, så ikke.

Det mest interessante er, at ved at begrænse sig fra fysisk aktivitet, anstrengelse, sport, nogle produkter (for eksempel eksklusive kaffe eller alkohol), tror en person, at han derved redder sig selv. I nogle tilfælde kommer det til det punkt, at en person, der er tilbøjelig til hjerte neurose / kardiofobi, holder op med at se film og læse bøger, der forårsager stærke følelser. Og på samme tid overvåger han konstant pulsen, lytter til hjertets tilstand, læser noget medicinsk litteratur undervejs, kommunikerer på fora og i sociale netværk med mennesker, der har et lignende problem. Det er meget vanskeligt for en sådan person at tro, at alt er i orden med hans hjerte, selvom lægerne fortæller ham, at han ikke har nogen hjertesygdomme..

Og det er, hvad der sker:

En person begynder at begrænse sig selv fysisk, fordi hans puls øges, eller der opstår en slags hjertesvigt. Med fuld hvile ser det ud til, at han bliver bedre. Og han føler sig virkelig bedre, fordi han ikke føler den hurtige hjerteslag, som han forbinder med fare..

Men faktum er, at vores hjerte er så arrangeret, at det træner, lige når vi er engageret i fysisk aktivitet. Og jo mere fysisk aktiv en person er (inden for visse grænser, selvfølgelig), jo langsommere slår en persons hjerte i en rolig tilstand. Tag for eksempel hjertet af en atlet: i hvile kan deres hjertefrekvens være 50-60 slag pr. Minut. Det er helt normalt. For den gennemsnitlige person varierer dette tal i gennemsnit fra 70 til 90. Men hvad sker der? Lad os figurativt forestille os, at hjertet er en pumpe, der pumper blod. Og jo mere kraftfuld denne pumpe er, jo lettere er det at skubbe mere blod med mindre kræfter..

Det samme sker med hjertet: atleten har trænet, derfor er det i en rolig tilstand nok til at udføre 60 slag pr. Minut for at pumpe den krævede mængde blod. Hvis en person ikke træner hjertemuskelen, svækkes den, atrofier bliver uklar. Derfor kræver hjertet allerede flere sammentrækninger for at uddrive den samme mængde blod. Derfor bliver pulsen hurtigere, og der opstår mild tachycardi. Men hvis en person også er bekymret, bliver pulsen endnu hurtigere, hjertet banker hurtigere. Det var ikke for intet, at Chekhov sagde: "Så snart du vender din opmærksomhed mod dit hjerte, begynder det at slå 15 slag pr. Minut hurtigere." Men for en person, der lider af en neurose i hjertet, ser det ud til, at han stadig lever præcist takket være total kontrol og alle slags begrænsninger.

Faktisk er dette et bedrag, en illusion.

Og jo mere en person begrænser sig, jo mere bange bliver han. Først er han bange for at klatre op ad trappen, så begynder han at være bange for at løbe, derefter øges hans frygt kun. Og så snart en person fysisk skal anstrenge sig lidt, mørkner øjnene, begynder hans hjerte at slå hurtigere - og i disse symptomer finder han bekræftelse på, at han virkelig er syg, og at han har en slags hjerteproblemer. Men dette er en vildfarelse. I det væsentlige er kardiofobi en manifestation af en angstlidelse. Og for at slippe af med en neurose i hjertet, ud over det faktum, at en person har brug for at reducere det generelle angstniveau, bliver han derefter nødt til at fjerne alle undgåelser, som han har introduceret i sit liv..

Lad os sige med det samme: dette vil ikke ske meget hurtigt. For hvis en person har introduceret en masse undgåelse i sit liv for ikke at fremskynde sit hjerte, blev løb for eksempel udelukket, stoppet med at spille, fodbold, hockey - så vil han alligevel være bange. Nogen begynder endda at være bange for sex. Og det tager tid at overvinde denne frygt.

Efterhånden bliver en person nødt til at bevise for sig selv, at hans hjerte er sundt, bare gennem fysisk aktivitet. Ved at øge dem lidt efter lidt, kan han muligvis bemærke en vis forringelse af hans tilstand. Men for at forhindre, at dette sker, skal du se en læge og blive undersøgt. Efter at have sørget for, at dit hjerte er sundt, og at du bare har en neurose i hjertet, skal du langsomt begynde at spille sport og gradvist øge belastningen. Og hvis en person ikke skynder sig om resultaterne, vil han efter 2-3 uger bemærke, at hans hjerte vil begynde at reagere bedre på belastningen, og i en rolig tilstand vil det slå langsommere. Og efterhånden som han arbejder med angst og beviser for sig selv, at det ikke er skræmmende, vil en person reducere angstniveauet, hans hjerte bliver mere trænet, og han vil få bevis fra den reelle erfaring, at hans hjerte er sundt. Med tiden vil han være mindre opmærksom på sit hjerte, begynde at spille sport, føre en aktiv livsstil og derefter helt glemme sine bekymringer og frygt.

Afslutningsvis gentager vi de vigtigste teser igen:

1. Hvis en person har frygt forbundet med hjertet, er det kardiofobi (hjerte neurose).

2. Det er nødvendigt at arbejde på eliminering i to retninger:

- at tackle behandlingen af ​​neurose og reducere angstniveauet;

- træne hjertet igen, gradvist øge belastningen;

- Sørg for at udelukke at besøge forskellige fora, der er dedikeret til problemer med hjerteturoser, for ikke at indsamle andres negative.

Og du skal altid huske: du kan slippe af med kardiofobi (hjerteturose), hvis du arbejder på dig selv korrekt, seriøst og konsekvent.

11 tegn på, at du kan have hjertestop

Tjek det ud. Det kan være nødvendigt, at du straks søger en læge.

Denne artikel kan ikke kun læses, men også lyttes til. Hvis det er mere praktisk for dig, skal du tænde for podcasten.

Hjertesygdomme dræber op til 18 millioner mennesker i alle aldre hvert år. Brorparten af ​​disse dødsfald kunne have været forhindret ved hjerte-kar-sygdom, hvis problemet antages i tide og en læge konsulteres.

Desværre er dette ikke let. Hjertesvigt er ofte forklædt som mild vanskelighed eller kropsegenskaber. Her er en liste over aldrig ignorere disse 11 hjertesymptomer, der kan indikere mulig hjertesygdom..

Opmærksomhed! Mennesker over 60 år, såvel som dem, der er overvægtige, diabetes, hypertension eller højt kolesteroltal, skal være specielt årvåge..

1. Ubehag i brystet

Eksperter på den autoritative medicinske ressource WebMD-opkald Ignorer aldrig disse 11 hjertesymptomer er det mest almindelige tegn på hjerteproblemer.

Det er umuligt at tydeligt beskrive følelsen. Nogen føler en lille smerte, nogen - pres eller forlegenhed, andre klager over brændende eller kriblende... Under alle omstændigheder, hvis du fra tid til anden føler dig noget usædvanligt i brystet, skal du kontakte en terapeut så hurtigt som muligt og få en henvisning til elektrokardiogram og ultralyd af hjertet.

Det er sådan, vaskulære sygdomme, der forsyner vores hovedorgan med blod eller et udviklende hjerteanfald, mærker sig..

Hvis smerten er alvorlig og varer længere end et par minutter, skal du straks ringe til en ambulance..

Den gode nyhed er, at i 80–90% af tilfældene er brystsmerter ikke forbundet. Hvad er ikke-hjerte-brystsmerter? med hjerte. Men for at være sikker på dette er det bedre at besøge en læge så hurtigt som muligt..

2. Tab af appetit, kvalme, smerter eller tyngde i maven

Selvfølgelig kan du have maveforstyrrelse af mange grunde, der ikke har noget at gøre med dit hjerte. Nogle gange provoseres problemer med fordøjelsen af ​​det faktum, at fordøjelsessystemet får mindre blod end normalt. Og forringet blodgennemstrømning er et tegn på advarselssignaler for hjertesvigt ved dårlig hjertefunktion.

Hvis du føler dig kvalm uden nogen åbenbar grund, og især hvis du ser ubehag i brystet og andre symptomer fra denne liste, er et besøg hos en terapeut et must!

3. Smerter, der stråler til venstre arm

Nerverne fra hjertet og nerverne fra venstre hånd sender signaler til det samme område af hjernen. Som et resultat forstår hjernen ikke altid korrekt, hvad der præcist gør ondt - hjertet eller lemmet..

Hvis du overvækker din venstre hånd i træning, rammer den eller bare uden succes vinkede, er ubehaget helt forudsigeligt. Men hvis smerterne ved en sådan lokalisering, og endda stærk, opstår uden nogen åbenbar grund, er dette en grund til alarmer. Læger kalder det et klassisk hjerteanfaldssymptom..

American Heart Association anbefaler hjerteanfaldssymptomer hos kvinder, der ringer til en ambulance, hvis pludselige smerter i venstre arm vedvarer eller forværres inden for få minutter.

Hvis fornemmelsen er mere kortvarig, men velkendt, skal du huske at se din læge..

4. Smerter i tænderne eller underkæben

Et andet eksempel, når hjernen ikke er i stand til nøjagtigt at identificere refereret smerte, hvad der præcist gør ondt - hjerte eller tænder. Heldigvis har tandpine eller kæbe smerte i de fleste tilfælde en relativt sikker oprindelse: karies, eller du trak din kæbe, eller du blæste ud... Men hvis der ser ud til at være nogen grund, og dine tænder klynker regelmæssigt, skal du kontakte en kardiolog.

I klinisk praksis er der registreret tilfælde, hvor mennesker fik fjernet tand ved tand og forsøgte at lindre dem for smerter, hvilket faktisk var et tegn på hjertesygdomme..

5. Kort svimmelhed eller følelse af at være ude af fokus

Der er mange grunde, der kan forårsage øjeblikkelig svaghed. For eksempel har du ikke spist i lang tid. Eller rejste sig for pludseligt fra sofaen efter at have siddet i lang tid.

Men hvis disse fornemmelser forekommer regelmæssigt, så prøv at komme til lægen så hurtigt som muligt. De siger, at hjertet ikke kan håndtere at pumpe blod til hjernen. Dette kan være et symptom på et forestående slagtilfælde..

6. Konstant træthed

Et svagt hjerte kan ikke give tilstrækkelig blodcirkulation. På grund af dette begynder organer og væv at opleve en mangel på næringsstoffer og ilt. For at overleve Advarselssignal om hjertesvigt reducerer kroppen blodforsyningen til mindre vigtige organer - primært lemmerne og dirigerer blod til det vigtigste - hjertet, hjernen, lungerne. Nå, lemmerne...

Det bliver svært for dig at udføre dine sædvanlige handlinger - for eksempel har du ikke styrke til at tage et brusebad, det er svært at vaske opvaskene, det virker utroligt vanskeligt at klatre op ad trappen. Og selv hvile bringer ikke kraft, det er stadig "for doven til at løfte en finger".

Hvis denne situation er kendt for dig og har foregået i flere dage eller længere, skal du konsultere en kardiolog for ikke at gå glip af de voksende hjerteproblemer.

7. hævelse i benene

På grund af nedsat blodcirkulation i lemmerne forstyrres også lymfestrømmen - fjernelse af væske fra vævene. Benene lider især af dette. Væske akkumuleres under huden, ødemer vises.

Hvis hævelse i benene er blevet dit konstante problem, er der brug for en konsultation om dette emne med en terapeut eller kardiolog.

8. Langvarende hoste

I de fleste tilfælde er hoste en almindelig ledsager af forkølelse. Men hvis du med succes fik af med det for et par uger siden, og dette symptom ikke forsvinder, er dette en entydig indikation at konsultere en læge.

En langvarig hoste kan være en ledsager af allergier eller for eksempel bronchitis (hvilket også ærligt talt ikke er sjovt). Men nogle gange er det provoseret af hjertesvigt, hvilket gør det vanskeligt for fugt at dræne fra lungerne..

Et karakteristisk symptom på en "hjerte" hoste er lyserød eller hvidt slim, der frigives med det. Hvis du bemærker noget lignende, skal du køre til kardiologen!

9. Umotiveret åndenød

Åndenød er det første tegn på, at der er lidt ilt i blodet. Den mest almindelige årsag er fysisk aktivitet. Muskler har brug for meget ilt for at arbejde, og de suger bogstaveligt talt det ud af blodet. For at kompensere for dette tab instruerer hjernen lungerne til at trække vejret hurtigere..

Overvægt, en stillesiddende livsstil, stress, at være i et indelukket rum kan også føre til åndenød...

Men hvis et sådant symptom forekommer uden nogen åbenbar grund og oftere end før, og især hvis det er ledsaget af konstant træthed, ubehag i brystet og andre tegn fra vores liste, er det tid for dig at se en kardiolog.

Der er en stærk mulighed for, at manglen på ilt skyldes nedsat blodcirkulation, hvilket igen er forårsaget af forstyrrelser i hjertets funktion..

10. Høj snorken

Snorken under søvn er normalt normalt. Men hvis du snorker for højt, kan det være et tegn på apnø - en kort pause i vejrtrækningen, mens du sover..

Apnø har en ødelæggende effekt på det kardiovaskulære system. For det første fører det intermitterende hypoxia, hjerte-kar-sygdom og obstruktiv søvnapnø til hjertemuskelhypoxi. For det andet øger apnø risikoen for at udvikle hypertension (højt blodtryk), hvilket yderligere komplicerer arbejdet i det vigtigste menneskelige organ, og hvorfor snorken kan være et tegn på, at dit hjerte er i fare. Som et resultat kan et overbelastet hjerte-kar-system mislykkes når som helst..

Derfor skal apnø behandles. Hvordan - spørg først terapeuten.

11. Hurtig og / eller uregelmæssig hjerteslag

Følelsen af, at hjertet springer ud af brystet, blev oplevet af enhver elsker eller for eksempel en sprinter. Det er normalt under angst eller intens fysisk aktivitet..

Men hvis hjertet ikke begynder at "hoppe ud" uden nogen særlig grund, eller du føler, at det mangler beats, er dette et sikkert tegn på problemer. Så gå hurtigt til lægen.

Ekstrasystol er den mest almindelige type hjertearytmi

Og alligevel, når hendes symptomer vises, er det bedre ikke at udsætte besøg hos lægen..

Spring over linjen

Normalt klager folk, der står over for dette problem, om, at deres hjerte ser ud til at stoppe i nogle få sekunder. I nogle tilfælde kan dette ledsages af en følelse af et hjerteslag, en følelse af mangel på luft. Årsagen til dette er ekstrasystoler - ekstraordinære hjertekontraktioner. Der opstår en impuls i hjertet, på grund af hvilken et slag sker tidligere end nødvendigt, og det næste - på det tidspunkt, der er tildelt det. Følgelig forlænges pausen mellem sammentrækninger - dette medfører ubehagelige symptomer..

Ekstrasystol er den mest almindelige type arytmi. Ekstraordinære sammentrækninger af hjertet forekommer periodisk hos 70-80% af mennesker over 50 år gamle. De forekommer også hos unge mennesker, herunder atleter med et trænet hjerte. På grund af dette tror mange mennesker, at sådanne rytmeforstyrrelser er ufarlige. Dette er dog ikke helt sandt. Ekstrasystol kan være forårsaget af forskellige årsager og har følgelig forskellige konsekvenser. Baseret på dette træffer de en beslutning om undersøgelsen..

At behandle eller ikke behandle?

● Ingen behandling er nødvendig. Hvis afbrydelser i rytmen er enkle, forekommer de sjældent, og på samme tid har personen ikke andre hjerteproblemer, er der virkelig ikke behov for at behandle ekstrasystol. I dette tilfælde kaldes det funktionelt. Det kan være forårsaget af overdreven forbrug af kaffe eller alkohol, stress. Hos kvinder observeres ofte tilfælde af ekstrasystol under menstruation. Mennesker med vegetativ-vaskulær dystoni er tilbøjelige til udseendet af ekstrasystoler. For øvrig er de især svære at udholde ekstraordinære hjerteslag..

I dette tilfælde er det nok for en person at føre en sund livsstil, være mindre nervøs, opgive stimulanser som kaffe og alkohol - og alt vender tilbage til det normale af sig selv. Mad der er rig på magnesium og kalium vil også hjælpe med dette: korn, salat, persimmoner, tørrede abrikoser, citrusfrugter.

● Det er nødvendigt at tage medicin, hvis "falmning" vises med en allerede eksisterende hjertesygdom: andre typer arytmier, koronar arteriesygdom eller hjertesygdom, kardiomyopati osv. De tilsyneladende ufarlige ekstrasystoler i dette tilfælde kan forværre forløbet af den underliggende sygdom og endda udgør en livsfare, der fører til atrieflimmer eller ventrikelflimmer. Derfor skal de fjernes, når det er muligt..

Som regel er behandling også nødvendig, hvis en person har mere end 200 ekstrasystoler pr. Dag.

Selv hvis der ikke er nogen hjerteskade, kan sådanne hyppige afbrydelser forværre en persons livskvalitet. Derudover mindskes frigørelsen af ​​blod fra hjertet med ekstrasystoler, og på grund af dette forværres blodforsyningen til mange organer, inklusive hjernen,.

● Det er nødvendigt at behandle, men ikke hjertet. Nogle gange kræver hjertefading i sig selv ikke behandling, men er et tegn på en anden lidelse, som igen kræver terapi. For eksempel forekommer ekstrasystoler ofte med hyperthyreoidisme, en forøget funktion af skjoldbruskkirtlen. Dets hormoner, der er produceret i overskydende, forgifter kroppen, og hjertet reagerer på det.

Små forstyrrelser i rytmen er en grund til at tænke på osteochondrose i livmoderhalsryggen, de kan være et tegn på neurose. I dette tilfælde er det nok at eliminere det største problem: kompensere for forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen, fjerne muskelklemmer i livmoderhalsryggen, drik et kursus med beroligende midler. Efter dette begynder hjertet som regel at slå jævnt..

Så der er ingen forvirring

Som du kan se, er der mange muligheder, og det er temmelig problematisk at afgøre på egen hånd, om hjerteforstyrrelser er farlige. Læger-kardiologer er enige om en ting: hvis du med jævne mellemrum føler hjerteskælv og pauser, der følger dem, er det bedre ikke at gætte, men at gå på konsultation med en specialist. Dette er også vigtigt, fordi ikke alt, hvad der opfattes som hjertesænkende, faktisk er ekstrasystoler. For eksempel forveksler mange mennesker ofte hjertesmerter (hvilket næsten altid indikerer et problem, der kræver behandling) eller interkostal neuralgi med afbrydelser..

Et banalt EKG vil hjælpe med at eliminere forvirring - med hyppige ekstrasystoler vil en sådan undersøgelse være nok til at opdage dem. Hvis falmning forekommer sjældnere eller for eksempel kun om aftenen, giver det mening at udføre daglig Holter-overvågning. En kompakt enhed, der er fastgjort til kroppen og registrerer hjerterytmen, giver svar på alle spørgsmål.

LIVS PSYKOLOGI +

Panikanfald og frygt for et hjerteanfald

Impartial statistik hævder, at i mindst halvdelen af ​​patienter, der oplever forskellige ubehagelige fornemmelser i venstre side af brystet, er den resulterende frygt for deres hjerte enten overdrevet eller helt ubegrundet.

Her er et typisk scenario for hvordan du begynder at bekymre dig om dit hjerte:

”Da jeg sad ved mit skrivebord blev jeg nervøs og følte, at min puls rykkede op. Jeg fortsatte med at arbejde, men så følte jeg en prikkende fornemmelse i min venstre hånd. Og jeg tænkte straks, "Jeg har et hjerteanfald." Bare et par sekunder senere bankede mit hjerte som gal. Så kiggede jeg mig omkring for at se, om der var nogen anden på kontoret. Jeg var alene... Jeg troede virkelig, jeg havde et hjerteanfald. Og erkendelsen af, at jeg var alene, og at der ikke var nogen, der hjalp mig, gjorde mig endnu mere desperat og skræmte mig. Til sidst ringede jeg til ambulancenummeret. På hospitalet efter mange forskellige prøver fik jeg at vide, at det kun var en alarmerende tilstand. Og selvom at vide, at denne tilstand kun var forårsaget af angst, kan jeg ikke stoppe med at bekymre mig for, at de måske har gået glip af noget, jeg blev paranoid og kontrollerede min puls hele tiden. Hver gang mit hjerte begynder at slå hurtigere eller slå ujævnt, bliver jeg meget bange ".

Triste oplevelser giver anledning til frygt

Mange mennesker, der er bekymrede for hjertets tilstand, kan på et tidspunkt opleve panikanfald, eller, som læger kalder dem, panikanfald. Det siger sig selv, at i tilfælde af usædvanlige symptomer i bryst- eller hjerteområdet, er det nødvendigt med en undersøgelse. Med hjertesygdomme er der næsten altid en betydelig ændring i de elektriske impulser, der produceres af hjertet, som er meget let at identificere med et EKG. I tilfælde af et panikanfald er den eneste ændring, EKG viser, en lille stigning i hjerterytmen..

Hvis du er bekymret for hjertesygdomme, skal du gennemføre en komplet hjerteundersøgelse og tage det roligt!

Hvis du har modtaget en komplet medicinsk undersøgelse, og din læge har konkluderet, at du er sund, kan du med sikkerhed acceptere, at du ikke lider af hjertesygdomme..

Hvordan adskiller et panikanfald sig fra et hjerteanfald?

Lad os først se på symptomerne på hjertesygdomme, og hvordan de adskiller sig fra panikanfald. De vigtigste symptomer på hjertesygdomme er åndenød og brystsmerter samt episodiske anfald af hurtig hjerteslag og tab af bevidsthed..

Sådanne symptomer er generelt forbundet med mængden af ​​fysisk aktivitet, nemlig: jo mere fysisk aktivitet - jo mere udtalt er symptomerne, desto mindre er belastningen - jo svagere er de. Symptomerne forsvinder normalt hurtigt med hvile. I dette er de meget forskellige fra symptomerne forbundet med panikanfald..

Panikattack symptomer:

Cardiopalmus

Under anfald af hurtig hjerteslag begynder hjertet pludselig at slå hurtigt i en kort periode. Hvis din opfattelse øges, kan dette være en wake-up call for dig, fordi du er bange for et pludseligt hjerteanfald. I denne henseende er det forståeligt, hvorfor mange mennesker i en sådan situation drager forhastede konklusioner og søger medicinsk hjælp..

Du skal være opmærksom på, at hjertebanken er naturlig og ofte kan være forårsaget af overarbejde eller stimulanser såsom koffein..

Dit hjerte er en forbløffende stærk muskel, det stopper ikke eller eksploderer bare fordi det slår højt og hurtigt. Et sundt hjerte kan slå hurtigt hele dagen uden at være i fare.

Falmende hjerteslag

Den medicinske betegnelse for hjertebanken er ekstrasystol. Hjertebank er faktisk en ekstraordinær sammentrækning af hjertet mellem to normale beats. På baggrund af en pause, der følger en sådan for tidlig takt, ser det ud til, at der er gået glip af en takt. Og siden under pausen, de nedre dele af hjertet er fyldt med mere end sædvanligt, mængden af ​​blod, kan den næste sammentrækning af hjertet føles som et ret stærkt skub. Og denne fornemmelse får dig til at fryse og vente med rædsel, indtil det bliver klart, om der er sket problemer med dit hjerte.

Denne pulsfald er generelt ufarlig. Når du føler det, så prøv at sætte dig ned, men fortsæt med at bevæge dig, hvis du vil. Træning vil ikke forværre situationen, og ikke overbevise dig selv om, at den eneste udvej er at gå hjem for at lægge sig..

At gå væk hver gang du føler dig uvanet kan understøtte den negative idé om, at dit hjem er det eneste sikre sted..

Vores hjerte er ikke et ultra-præcist ur, der altid kører i samme rytme; det fremskynder eller bremser sin rytme og slår undertiden ujævnt. Engstelige mennesker er følsomme over for alle kropslige funktioner. Fra tid til anden kan du muligvis bemærke, at din hjerterytme pludselig er svækket. Men det er ikke nødvendigt at være forstyrret over dette.

Nogle gange føler folk den samme bekymring for deres hjerte som for deres åndedræt. De overbeviser sig selv om, at hvis de er opmærksomme på deres hjerte eller koncentrerer sig for meget om dets arbejde, kan det på en eller anden måde gå tabt og glemme, hvordan man slår korrekt. Det er almindeligt, at personer, der lider af panikanfald, kontrollerer deres hjerterytme regelmæssigt for at sikre, at det banker korrekt..

Hvis du simpelthen ikke kan stoppe med at koncentrere dig om dit hjerte med alt dit ønske, så er her nogle tip til dig:

  • Få en komplet medicinsk undersøgelse. Ellers bliver du konstant plaget af spørgsmålet: "Hvad hvis der virkelig er noget galt med mig?" Når du får diagnosen, at du er sund, skal du tro på resultaterne og tvivle ikke på dem. Og hvis du ikke klarer at gøre dette, skal du ansøge om en anden undersøgelse, men derefter stoppe med at være mistænksom overfor dit helbred;
  • Husk, at din krop er utroligt smart alene. Hvis du uden panik bare fortæller dit hjerte, at det kan stoppe, betyder det ikke, at det vil lytte til din frygt. Lær at være mere rolig omkring dit hjerte og lad det gøre sit job. Lyt til det, når du er afslappet, eller når du træner. Jo mere roligt du oplever ujævnheden og amplituden af ​​din hjerteslag, jo mere stoler du på ham;
  • Lad dit hjerte slå med den rytme, det synes at være passende. Forsøg ikke at kontrollere din krops naturlige rytmer ved altid at insistere på en rolig hjerteslag. Jo mere du tillader din krop at fungere som den vil, jo før vil den vende tilbage til en sovende tilstand..

Ofte vil dit hjerte bare slå hurtigere eller slå hårdere. Hvorfor? Dette er hans egen forretning. Din hjerne griber kun ind og får dig panik, den udløser et adrenalinrus, der gør din hjertefrekvenscyklus længere.

Verbal aftale med dit hjerte

Så fra nu af skal du indgå en mundtlig aftale med dit hjerte om, at du vil stoppe med at forstyrre hans arbejde, fikseret på hans helbred og vil stole på ham 100 procent. Overfør derefter kontrol til ham.

Lad dit hjerte opføre sig, som det gerne vil opføre sig. Hvis du ikke er til hinder for sådanne processer, men blot fortsætter din normale dag, vil du slippe af med angst for dit hjerte, og du vil også stoppe omhyggeligt med at overvåge dets hvert hjerteslag..

Emne: Jeg er bange for at dø af et hjerteanfald.

Temaindstillinger

Jeg er bange for at dø af et hjerteanfald.

Så jeg skriver og tænker, besejrede denne frygt mig virkelig? 4 måneders kamp - resultatet er registrering på forummet, spørgsmål til en psykoterapeut. Sandsynligvis mistede jeg sindet, sandsynligvis på denne måde, ellers hvilken forklaring kunne der være? Det er bare skidt i mit hoved
, Jeg forstår, men tilsyneladende er min styrke ikke nok til at få det ud af mit hoved.
Det hele begyndte for længe siden, i 2000. Vi havde et møde på instituttet, mange mennesker på et kontor, som et resultat af, at min ven besvimte. Jeg hjalp hende, og et sted på en dag var jeg dækket for første gang. Frygt for at besvime i publikum. Hvert besøg på instituttet blev til et mareridt - jeg så intet og hørte ikke noget - kun en tanke - nu, nu, nu. Dette gik i flere år. Og på en eller anden måde gjorde jeg det. Jeg sagde lige til mig selv: Hvad så? Har du besvimt en gang? Selv hvis du falder, hvad er så den store ting? Noget i den stil. Og alt gik forbi. Jeg glemte det, blev gift, fødte 2 børn. 10 års roligt og lykkeligt liv.
Og nu dør min mor af et hjerteanfald. Det tog ca. 2 måneder, og på en eller anden måde kørte min mand og jeg i bilen, og jeg var lidt tøff. Og så huskede jeg patologens ord - at kardiomyopati (på en eller anden måde) er alkoholisk, alkoholikernes hjerte stopper. Og det dækkede mig, så meget, at det mørkede i mine øjne. Det syntes for mig, at alt bare var et øjeblik, mit hjerte stoppede, og jeg var ved at dø. De stoppede bilen, jeg blev lidt opmærksom på, beroligede, fordi jeg kender angreb fra panikanfald. I flere uger var det stille, jeg tænkte ikke på det. Og en nat vågnede jeg igen med denne tanke, sprang ud, løb rundt i rummet, alt flydede foran mine øjne.
Og nu i 4 måneder har jeg været på randen. Angrebene er konstante, tanken om dette praktisk talt forlader ikke mig, uanset hvad jeg gør. Jeg lærte at klare mig, læse på foraene, det er klart, at intet forfærdeligt skulle ske. At denne panik ligner symptomerne på et hjerteanfald. MEN! Hvad hvis jeg tror, ​​det er PA, men er det virkelig et hjerteanfald? Hvad hvis det skete lige nu? De har ikke tid til at redde mig, og børnene? Hvordan bliver de uden mig? Og mand? Du kan ikke engang drikke lidt - den næste dag er generelt et mareridt. Igen hjertestop fra alkohol. Her kan jeg ikke hjælpe mig selv, fordi jeg virkelig kommer til at dø. Desuden ryger jeg, mit hjerte er sandsynligvis sygt. Træning? Sandsynligvis vil hjertet ikke klare, pludselig stoppe? Sådan lever jeg. Jeg kan ikke sove, jeg venter stadig til halve natten på hjertestop. Om morgenen netop denne tanke, hele dagen lang. hver dag. Hvordan kæmper man? Lille by-læge, psykoterapeut, nr. Gå ikke til en psykiater? Eller er det allerede tid?

2 brugere sagde tak Olga @@ for denne yndlingsmeddelelse:

Hvis der ikke er nogen anden udvej - og der ikke er nogen mulighed for at rejse til en passende specialist-psykoterapeut i en naboby - kan du gå til en psykiater. "Hvorfor torturere dig selv?".

Hvis vi taler / tænker på den psykologiske baggrund i din situation, er der to muligheder.
Den første er, at du faktisk sørger meget alvorligt for din mor. Forstår jeg korrekt, at der kun er gået fire måneder? Faktum er, at sorg normalt varer længe nok, op til halvandet år eller to år. Du kan læse to artikler om sorg i afsnittet "artikler" på forums hovedside.
Og den anden mulighed (som dog ikke udelukker den første, men kun supplerer den) - at du måske er for "psykologisk identificeret" med din mor, og måske skyldes det særegenheden ved at opbygge dine relationer i barndommen med en vis "psykologisk uadskillelighed". Men dette er bare en hypotese, fordi jeg ved intet om, hvad der skete i din forældres familie - og mellem dig og din mor.
Hvis du vil, kan jeg anbefale dig at læse en bog:
K.Elyacheff, N.Einish. Døtre-mødre: 3. ekstra?

Peter Yurievich Lizyaev

God eftermiddag, Petr Yurievich. Mange tak for dit svar. Du forstod min situation korrekt. Jeg læste på forummet et emne om sorg, alt er selvfølgelig klart. Ja, jeg forstår selv det vidtstrakte problem. Nu er spørgsmålet, hvordan man udelukker denne tanke fra hovedet, eller rettere at glemme, at det var sådan? Når jeg har travlt, glemmer jeg, jeg laver planer, intet gør ondt, men så snart jeg ikke har noget at gøre, og nu er jeg i forældreorlov, så der er meget fritid, og det begynder. For 6 år siden døde min far, men så studerede jeg, arbejdede, mødtes med venner, og på en eller anden måde gik alt ikke væk. Hvad angår forholdet til sin mor, vidste hun altid, hvordan man skulle insistere på sin egen, men hun tog det ikke med autoritet, men med selvmedlidenhed. Jeg boede et sted - vær synd med min mor, jeg gjorde ikke noget - selvfølgelig har jeg brug for en, og generelt er jeg dårlig, ulykkelig. Og nu er jeg ked af hende, ked af at hun levede så lidt (hun var kun 50), ked af at hun ikke vil se sine børnebørn vokse op (jeg kan forestille mig, hvordan de ville mødes nu), ked af bedstemødre og bedstemødre (forældre blev hos både far og mødre, men de er allerede 80). Faderens forældre mistede en anden søn, men det var for længe siden. Morens forældre har også en datter, men hun bor meget langt væk. Derfor ligger alle bekymringerne omkring dem foran mig, og det er skræmmende. De bliver trods alt ikke yngre. Min mand har kun en meget gammel mor og bedstemor. Desuden hjælper de ikke os og er ikke særlig interesserede. Eller måske synes jeg bare synd på mig selv? At mine planer og drømme ikke blev virkelighed? Hvad der blev tilbage uden støtte, selvom det var minimalt, og yderligere samtaler og rådgivning spredte sig ikke (da dette ikke er nok nu, vi kunne tale i telefonen i 2 timer flere gange om dagen).
Og hvordan kan man stoppe med at identificere sig med din mor? Dette finder også sted.