Kunstterapi i psykologi

Svetlana Anikina
Kunstterapi i psykologi

Kunstterapi i psykologi.

Udtrykket "kunstterapi" blev fundet af Adrian Hill (1938), da han beskrev hans arbejde med tuberkulosepatienter i sanatorier. Dette udtryk er blevet brugt til at henvise til alle typer kunstaktiviteter, der blev udført på hospitaler og psykiske sundhedscentre. Kunstterapi er en specialiseret form for psykoterapi baseret på kunst, primært visuelle og kreative aktiviteter. Oprindeligt opstod kunstterapi i sammenhæng med de teoretiske ideer fra Z. Freud og C.G. Jung, og fik senere et bredere begrebsmæssigt grundlag, herunder de humanistiske modeller for personlighedsudvikling af K. Rogers og A. Maslow. Det vigtigste mål med kunstterapi er at harmonisere personlighedsudvikling gennem udvikling af evnen til selvudtryk og selvkendskab. Fra en repræsentant for klassisk psykoanalyses synspunkt er den vigtigste mekanisme for korrigerende handling i kunstterapi sublimationsmekanismen. Ifølge Jung letter kunst, især legender og myter og kunstterapi ved hjælp af kunst, i høj grad processen med individualisering af personlighedens selvudvikling baseret på etablering af en moden balance mellem det ubevidste og bevidste "jeg". Den vigtigste teknik for kunstterapi-interaktion her er teknikken for aktiv fantasi, der sigter mod at bringe det bevidste og det ubevidste ansigt til ansigt og forene dem med hinanden gennem effektiv interaktion. Set fra en repræsentant for den humanistiske retning er de korrigerende muligheder for kunstterapi forbundet med at give klienten praktisk talt ubegrænsede muligheder for selvudtryk og selvrealisering i kreativitetsprodukter, hævde og erkende hans "jeg". De produkter, som klienten skaber, ved at objektivere hans affektive holdning til verden, letter kommunikationsprocessen og etablering af forhold til betydelige andre. Som en anden mulig korrektionsmekanisme kan, ifølge tilhængere af begge retninger, selve kreativitetsprocessen betragtes som en undersøgelse af virkeligheden, erkendelsen af ​​nye, som tidligere er skjult for forskeren, siderne og skabelsen af ​​et produkt, der udgør disse forhold. Kunstterapi kan bruges både som hovedmetode og som en af ​​hjælpemetoderne. Der er to hovedmekanismer for psykologisk korrigerende handling, der er karakteristiske for kunstterapimetoden. Den første mekanisme er, at kunsten tillader en speciel symbolsk form at rekonstruere en modstridende traumatisk situation og finde dens løsning gennem omstrukturering af denne situation på basis af motivets kreative evner. Den anden mekanisme er forbundet med arten af ​​den æstetiske reaktion, som giver dig mulighed for at ændre handlingen af ​​"påvirke fra smertefuld til at bringe glæde." I en psykoterapeutisk sammenhæng kan det siges, at billedkunst er spontan i modsætning til de omhyggeligt organiserede aktiviteter med at undervise patienter håndarbejde eller maleri. Når man udfører kunstterapi, er den kreative handling som sådan vigtig, såvel som funktionerne i den indre verden af ​​skaberen, som afsløres som et resultat af denne handling. Ledere opfordrer deltagerne til at udtrykke deres indre oplevelser så vilkårligt og spontant som muligt og slet ikke bekymre sig om den kunstneriske fortjeneste ved deres arbejde. En gennemgang af litteraturen om kunstterapi antyder, at det er et sammensat koncept, der inkluderer mange forskellige former og metoder. Kratokhvin [6; Kunst. 278] opdeler kunstterapi i sublimering, aktiv og projektiv, men denne opdeling er baseret på metodens ydre karakter og vedrører kun den ekspressive komponent. I udenlandsk psykoterapider er fire hovedretninger i brugen af ​​kunstterapi: 1. Brug til behandling af et allerede eksisterende kunstværk gennem deres analyse og fortolkning af patienten (passiv kunstterapi). 2. Stimulering af patienter til uafhængig kreativitet, mens den kreative handling betragtes som den vigtigste terapeutiske faktor (aktiv kunstterapi). 3. Samtidig brug af det første og det andet princip. 4. Fremhævelse af psykoterapeutens rolle, hans forhold til patienten i processen med at undervise i sin kreativitet, klassificeringen givet i Khaikins bog "Kunstnerisk kreativitet gennem lægenes øjne", inkluderer rollen som den æstetiske komponent og ideen om den terapeutiske orientering af faktoren og tilpasningsniveauet,som denne handling er manifesteret på: 1.Social og personlig tilpasningsniveau: kernen i den tilpasningsfulde handling er en ubevidst kreativ harmonisering, en integrerende kraft, af et bestemt æstetisk og kreativt princip, der er iboende i kunsten. 2.Personligt associerende tilpasningsniveau: lettelse og kompensation opnås ikke så meget som en æstetisk effekt, men som et resultat af spændingsreduktion. 3.Associerende og kommunikativ tilpasningsniveau: Den terapeutiske effekt af kunstterapi opnås ved at forbinde intellektuelle operationer (fremskrivning, diskussion og bevidsthed om konflikten, lette psykoterapeutiske kontakter og lægenes adgang til psykopatologiske oplevelser, der ikke kræver en æstetisk komponent, fordi resultatet opnås selv med det enkleste projektive billede af problemer. 4.Socio-kommunikativ tilpasningsniveau: anvendte muligheder for kreativitet bruges som tilpasning, kunstterapi ses på en forenklet måde, som en af ​​typerne af beskæftigelse, en mulighed for at organisere og bruge tid, som ikke grundlæggende adskiller sig fra andre lignende metoder. fem.Fysiologisk tilpasningsniveau: der tages hensyn til den fysiske, fysiologiske og koordinationskinetiske indflydelse af plastikbilledet, kreativitet på kroppen og psyken. Hvert af klassificeringselementerne tillader brug af kunst både i en udtryksfuld kreativ version, når patienterne selv skaber, og i en imponerende, når opfattelsen af ​​et allerede færdigt kunstværk bruges..

Vedhæftede filer:

art-terapija_h1t13.ppt | 775,5 KB

Kunstterapi i en lærer-psykologs arbejde Kunstterapi - "kunstterapi" - en måde at afsløre en persons indre styrke, så du kan øge selvtilliden, sprænge negative tanker.

Præsentation "Kunstterapi er nøglen til lykke!" Kunstterapi er en psykoterapeutisk metode, der involverer helbredelse af en person gennem kunst (kreativitet). Bogstaveligt talt dette udtryk.

Kunstterapi. Opvarmning Børn elsker det, når et mirakel sker lige foran deres øjne - et frisk ridset, snavset ark med en let bevægelse af hånden og en hæfteklammer bliver til.

Kunstterapi i børnehaven Hvert barn har interesse for viden og skabelse fra fødslen. Og læring skaber børn uundgåeligt: ​​nye ord, nye spil, nye.

Kunstterapi ved førskoleuddannelsesinstitution På nuværende tidspunkt er interessen vokset blandt taleterapeuter, psykologer, defektologer, undervisere, forældre, interesse for brugen af ​​kunstterapi i udvikling.

Kunstterapi i korrektion af ASD De største fordele ved kunstterapi i autisme ligger i korrektion af adfærdsreaktioner. Børn med ASD har normalt problemer med at udtrykke sig.

Fra arbejdserfaring. Kunstterapi Fra erfaring med emnet. 2016-2017 år. Et barns indre verden med særlige uddannelsesmæssige behov er kompleks og mangfoldig. Sådan hjælper du.

Hvad kan kunstterapi være? Maleri. Denne metode er bedst kendt og bruges også til at diagnosticere babyers følelsesmæssige tilstand. Maleriske.

Korrektionsprogram "Kunstterapi til unge" Forklarende note Ifølge data fra adskillige undersøgelser er det moderne samfund mest udsat for psykotrauma. Modtaget som barn.

Sandkunstterapi Sandkunstterapi i børnehaven Hvad har du brug for for at lege sand? Men i det væsentlige er der så lidt behov for: Kærlighed, lyst, venlighed, Så denne tro på barndommen.

Kunstterapi til voksne

Indholdet af artiklen:

  1. Opgaver og funktioner
  2. Grundlæggende teknikker
  3. Sorter
    • Isotherapy
    • Musikterapi
    • lysbehandling

  4. Effektive teknikker

Kunstterapi betyder bogstaveligt talt kunstterapi. Denne metode til psykoterapi anvendes aktivt til behandling af psykologiske og somatiske problemer. Oprindeligt blev billedkunst brugt som et helbredelsesværktøj. I dag er denne metode blevet suppleret med andre typer kreativitet: musik, fotografering, modellering, litterær kreativitet, dans, skuespilning osv..

Opgaver og funktioner i kunstterapi for voksne

Kunstterapiens hovedopgave er at lære selvkendskab og selvudtryk for at opnå en harmonisk personlighedstilstand. Den vigtigste metode er sublimering, det vil sige overførsel af interne konflikter, spændinger til en form, der er mere acceptabel for samfundet. I vores tilfælde - til kreativitet.

Moderne kunstterapi er i stand til at udføre flere funktioner på én gang:

  • selvudfoldelse;
  • stressaflastning;
  • øget selvtillid;
  • harmonisering af den indre verden;
  • personlig udvikling;
  • normalisering af forbindelserne i samfundet;
  • bevidsthed om psykologiske problemer.

Denne metode til psykoterapi hjælper med at se og frigive negative følelser, indre oplevelser på en civiliseret måde, uden at det foregriber mennesker og ting omkring. Det giver dig mulighed for at overleve og ændre dem, og dermed fjerne byrden ved en vanskelig livssituation og gøre livet lettere. Med andre ord forbigår kreativitet i takt med psykologiske tricks "censur" af venstre hjerne, der styrer vores ord. Og al frygt, komplekser og klemmer kommer til overfladen - på et ark papir, i dansebevægelser, i form af en skulptur osv..

Ved hjælp af tilsyneladende enkle teknikker foretager kunstterapi, umærkelig for patienten, diagnosticering af hans mentale og fysiske tilstand, behandler identificerede problemer og bringer ganske enkelt en masse glæde. Det er baseret på effekten af ​​spontanitet, ligesom enhver form for kreativitet. Men kræver ikke særlige talenter eller evner.

Kunstbehandling kan kaldes en af ​​de sikreste, mest alsidige og behagelige psykoterapimetoder, der med succes bruges til patienter i alle aldre..

Grundlæggende kunstterapi teknikker til voksne

Som allerede nævnt er det vigtigste "træk" i kunstterapi for voksne spontanitet og fraværet af krav til tilstedeværelse af evner eller talenter. Det er i dette tilfælde, når patienten ikke bliver hængt op i, hvor smukt og professionelt han skaber (tegner, komponerer et digt eller et eventyr, danser eller skulpterer), er han i stand til at afspejle sit sande indre "jeg" i det skabte billede.

Behandling af moderne kunstterapi inkluderer to hovedmetoder:

    Brug af en persons kreative og kreative evner til at identificere, genskabe og løse en traumatisk situation;

  • Konvertering af negativ påvirkning af affekt til en positiv, baseret på arten af ​​den æstetiske reaktion.

  • Psykokorrektion ved hjælp af kreativitet kan udføres på flere måder. For eksempel arbejde med en patient i henhold til et bestemt skema. I dette tilfælde får en person en bestemt opgave - at skabe en tegning (håndværk) i henhold til en bestemt skabelon om et givet emne. Her er opmærksom på kombinationen og lysstyrken i farvedesign, former og nuancer i udførelsen af ​​detaljer.

    En anden måde at udføre kunstterapi er at kommunikere "om gratis emner". Det forudsætter et frit valg af emne, materiale, plot og værktøjer til selvudtryk. Ved afslutningen af ​​en sådan lektion er det kriterierne for valg af patient og måden til udførelse af den opgave, der skal evalueres.

    Det er bemærkelsesværdigt, at det er muligt at rette din indre tilstand gennem kreativitet uden hjælp fra en psykolog eller psykoterapeut. Der er desuden en klar holdning om, at kunstterapi er en "indsigtorienteret teknik." Det vil sige en teknik, gennem hvilken en person skal finde sit eget problem. Derfor, hvis du beslutter at helbrede din sjæl i kunststilen selv, skal du huske et par sandheder:

      Tøv ikke og prøv ikke at male (skulptur, dans, komponere) smukt. Selve processen er vigtig - tegne, dans, forme din stress, frygt eller ubehag.

    Det er okay, hvis du ikke beskæftiger dig med din oprettelse med det samme - forståelse af problemet kommer ikke altid med det samme. Derfor er det bedre at bevare resultaterne af din helbredende kreativitet og regelmæssigt gennemgå den - fra forskellige vinkler og i forskellige stemninger. I henhold til kunstterapiens dogmer, vil du før eller senere helt sikkert se selve problemet og dets rødder..

  • Kunstterapi er effektiv, selv når du ikke fuldt ud forstår dens essens og handlingsmekanisme. Det heler "faktisk" allerede i processen med, hvordan du opretter.

  • Sorter af kunstterapi til voksne

    I dag findes der følgende typer kunstterapi: isoterapi (tegne-behandling), spilterapi, musikterapi, duns-terapi (danseterapi), eventyrterapi, sandterapi, fototerapi, farveterapi, videoterapi, multeterapi, masterapi, drama terapi (teaterkunstterapi), biblioterapi (behandling med bøger). Derudover kan kreativitetsbehandling være aktiv (gennem selvoprettelse af kreationer) og passivt (ved hjælp af værker, der allerede er oprettet af nogen). Det kan gøres uafhængigt, individuelt eller i en gruppe..

    Isotherapy

    Isoterapi involverer korrektion af den psykosomatiske tilstand ved hjælp af kunst. Oftest - tegning. Dette er den mest almindelige metode til kunstterapi, der er baseret på afhængigheden af ​​skabets farvedesign af den skabendes følelsesmæssige tilstand. Så overvejelsen af ​​lyse saftige farver i tegningen fortolkes som positiv kreativ selvudtryk, pastelfarver - som et tegn på en subtil og følsom mental organisation.

    Der er nogle tip til succes med isoterapi:

      I en tilstand af aggression, vrede, irritabilitet, foretrækkes modellering - det klarer sig bedre med stærke negative følelser.

    Komponering af collager bruges også som en kunstterapi-teknik, men det er bedre at bruge det allerede på klassenes sidste fase. Overlad alt det sorte arbejde til tegningerne.

    Forsyn dig med en bred farvepalet.

    Valget af oprettelsesværktøjet er dit. Det kan være filtpinde, blyanter, penne, men det er bedre at foretrække maling. Det menes, at arbejde med en plastbørste giver mere frihed og frigørelse. Disse virkninger er især vigtige i starten af ​​behandlingen..

    Efterlad ønsket om at tegne smukt og korrekt - brug ikke linealer, kompasser osv. Alt skal tegnes for hånd.

  • Som et skabelsesobjekt kan du vælge både allerede eksisterende programtegninger (arketyper) og oprette dine egne individuelle projekter.
  • Musikterapi

    Effekten af ​​den aktive indflydelse af musik på den menneskelige krop blev bemærket tilbage i det 19. århundrede. Dirigenten af ​​denne effekt var netop følelser forårsaget af at lytte til et bestemt stykke musik..

    Virkningen af ​​musik sker gennem flere mekanismer:

      Lydvibrationer stimulerer metaboliske processer og kan ændre nogle fysiologiske parametre (motorisk funktion, åndedrætsorgan, kardiovaskulær).

  • Associative forbindelser forårsaget af opfattelse eller udførelse af musik påvirker en persons mentale tilstand.

  • Der er flere typer musikterapi: passiv (lytter til musik) og aktiv (sang, fremføring af musik, dans).

    De vigtigste stadier i musikterapi:

      Justering. På dette tidspunkt vælges en melodi (sang), der matcher stemningen.

    Doing. Det næste stykke musik skal forsigtigt og umærkeligt neutralisere de følelser, der er afsløret af den første melodi. Det er for at inspirere håb, til at trøste.

  • Forankring. Den tredje melodi er en fixer af en positiv effekt - at give selvtillid, til at indpege fasthed i sindet.

  • For nylig vinder karaoke popularitet, som meget aktivt bruges i Japan som en måde at lindre stress. Der er endda specielle centre udstyret med mange af de mest komfortable individuelle hytter lavet af støjabsorberende materiale og "udstoppet" med passende udstyr.

    Forresten med hensyn til effektiviteten af ​​påvirkningen på den menneskelige psyke hører dog stadig til klassisk musik. Kun hun er i stand til ikke at give effekten af ​​metthed.

    I tilfælde af depression anbefales det derfor at lytte til Mozarts Requiem, introduktionen til Tsjaikovskijs 5. symfoni eller Griegs død. For angst - Strauss-valser, preludier og Chopins mazurker. For at lindre aggression - Tchaikovskys Sentimental Waltz, Schumanns Impuls eller Bachs italienske koncert. For munterhed - "Adelita" Purcell eller "Czardash" Monti, til afslapning - "The Seasons" af Tchaikovsky ("June. Barcarole"), "Old Song" eller "Pastoral" af Meringue.

    Selvfølgelig kan du selv komponere din egen individuelle liste over musikalske kompositioner til enhver stemning. Og ikke nødvendigvis klassikerne - det vigtigste er, at du føler, at det har en positiv indflydelse..

    lysbehandling

    Korrektion af en persons mentale tilstand ved hjælp af fotografering er en af ​​de moderne metoder til psykoterapi, der kan løse mange psykologiske problemer, udvikle og harmonisere personligheden. Til dette kan både færdige billeder og specielt oprettede fotos bruges..

    Metoden er baseret på psykologens arbejde med patienten i sammenhæng med hans opfattelse af fotografiet: følelsesmæssig baggrund, tilknytning til detaljer, det tidspunkt, hvor det blev taget. Dette kan være et foto af patienten selv eller udklip udarbejdet af en specialist på forhånd, magasiner, collager.

    Den første hjælp til at identificere problemet i forhold i familien, rollen i det og skjulte klager, uudtalte følelser. De kan også afsløre interne komplekser i forhold til deres udseende eller position i livet. Dette er især vigtigt, hvis personen har få eller ingen fotografier. Den modsatte kendsgerning kan også advare specialisten - tilstedeværelsen af ​​et stort antal fotos, hvor personen er alene eller er i midten af ​​plottet.

    Fotos, der ikke har noget at gøre med patienten, hjælper ofte med at afsløre hemmeligheder fra hans personlige liv, holdninger til det modsatte køn.

    Fototerapi involverer at arbejde i forskellige vinkler: skabe, menneskelig opfattelse af fotografiske billeder, diskutere dem og tilføje (om nødvendigt) en kreativ komponent. Som sidstnævnte kan visuelle teknikker, sammensætningen af ​​lignelser, historier, eventyr anvendes. Sådanne kunstterapiklasser kan omfatte tegning, lave fotokollager, fremstille og lege med figurer fra fotografier, kunstnerisk beskrivelse osv..

    De mest effektive kunstterapi teknikker til voksne

    Der er mange øvelser og metoder til behandling med kreativitet. De kan øves alene eller ved hjælp af en kvalificeret professionel. Både selve øvelserne og deres fortolkning kan let findes i specielle publikationer eller på Internettet..

    Vi har lavet et udvalg af de mest enkle kunstterapirøvelser til uafhængig brug:

      "Arbejde med kreativt affald". Foretag en revision af dine kasser, og tag alt, hvad der ikke er nødvendigt i lang tid, men det er en skam at smide det væk (papirklip, slikpapir, kalendere, filtpinde, penne osv.). Vælg kun disse "skatte", som du forbinder med noget negativt - harme, frygt, fiasko. Lav en sammensætning af dette byggemateriale, analyser det, tak hver "mursten" for oplevelsen og livslektionen og bortskaffes.

    "Historien om helten". Tag et stykke papir og en pen, skab en behagelig atmosfære (lys, musik, behagelig stol eller lænestol), slap af og skriv en historie. Inden du begynder at oprette en skabelse, skal du vælge helten (helten), deres karakter og livsstil, sted og handlingstid. Overhold standardskemaet: begyndelsen, forhindringer, at overvinde dem og en lykkelig ende, hvor helten ikke kun får den ønskede belønning, men også uvurderlig oplevelse og viden, der ændrer hans liv til det bedre. Læs genfortællingen igen, find din lighed med helten, og find ud af, hvilket stadie af historien du er på nu, og hvad du skal gøre for at nå et lykkeligt slut.

    "Mit humør". Tegn din rigtige stemning på arket. For at gøre dette kan du bruge enhver metode (landskab, abstrakt kunst, vejr) og ethvert værktøj (maling, blyanter, filtpinde). Se nærmere på tegningen, og prøv at bestemme, hvilke følelser den udtrykker - tristhed, glæde, minder, forventninger. Overvej, om disse følelser matcher dine ønsker. Hvis ikke, er du velkommen til at tackle omdannelsen af ​​billedet for at omdanne det til den ønskede stemning. For at gøre dette kan du tegne, male over, fjerne linjer eller endda dele af arket, skære eller supplere med nye elementer..

    "Vi skulpturer et monster." For at slippe af med interne "monstre" (konflikter, komplekser, frygt og aggression) kan du materialisere og ødelægge dem fysisk. F.eks. Skulptur af et materiale, du selv har valgt. Tænk på dit største problem, visualiser det og overfør det til materialet. Når figuren er klar, skal du fortælle hende "i hendes ansigt" alt hvad der er kogt inde. Efter en sådan "sjælsom" samtale skal du neutralisere den ved at gøre den om til noget mere positivt.

  • "Kaktus". En meget simpel test, hvor du har brug for at tegne en kaktus på et stykke papir ved hjælp af en enkel blyant. Tegningen vurderes efter følgende parametre. Placering på arket: i midten - tilstrækkelig selvværd, fokus på nutiden; nedenfor - lav selvtillid; øverst - overvurderet selvtillid; til venstre - fokus på fortiden, til højre - på fremtiden. Størrelse: mindre end 1/3 af et ark - lav selvtillid, 2/3 og mere - overvurderet. Linjer: klarhed - selvtillid, skygge - et tegn på angst, diskontinuitet - impulsivitet, stærkt pres - spænding, svag - passivitet, udmattelse. Nåle: jo mere der er, jo større er aggressivitetsniveauet.

  • Hvad er kunstterapi, og hvordan det fungerer: et interview med psykolog Elena Kamenskikh

    Vi tænker i stigende grad ikke kun på fysisk sundhed, men også om psykologisk. Vi stiller os spørgsmål: hvorfor er jeg utilfreds? Hvorfor kan jeg ikke opbygge forhold til mennesker? Hvordan kan jeg finde mig selv og ikke tabe? For svar, som i hele den civiliserede verden, går vi til psykologer. Blandt de mange individuelle og gruppetyper af terapi er der en, der ifølge psykolog, kunstterapeut og specialist i udvikling af kreativ tænkning, Elena Kamenskikh, afslører den indre verden for alle. Hvad er kunstterapi, og hvordan det fungerer, fortalte Elena i et interview med HELLO.RU under overskriften "Psykologi".

    Kunstterapi er en hel verden, forsikrer psykologer. Forberedelse til en kunstsession er en ting, der ikke er mindre vigtig end selve sessionen

    Kunstterapeut og psykolog Elena Kamenskikh Elena, hvad er kunstterapi?

    Kunstterapi er en retning af psykologisk korrektion baseret på kunst og kreativitet, eller rettere, en metafor. En person, der har valgt kunstterapi, skaber en metafor under sessionen fra alt - plasticin, ler, udtrykker en metafor i en maske, maler den, viser den med sin krop, komponerer med ord - han skriver for eksempel en eventyr. Sagen er, at i vores ubevidste information er indeholdt i form af symboler, billeder, metaforer, der har en vis følelsesmæssig fylde. For at løse dette eller det psykologiske problem med denne metode, er vi nødt til at finde og skabe et sådant billede, bringe det til et bevidst niveau, arbejde gennem de følelser, der er forbundet med det, og få "indsigt" - befrielse fra negative gamle følelser.

    I tilfælde af, at det forekommer mig at henvende mig til en psykolog, hvordan kommer jeg til kunstterapisessionen??

    Folk kommer for det meste til mig med henstillinger - klassiske mund til mund fungerer. Generelt vælger folk i vores land kunstterapi oftest ved en tilfældighed. Den mest almindelige sti til seriøs kunstterapi er gennem en kunstners studie og træning af kunstudtryk. Når de inviterer til at lære at tegne, lover pedagoger-kunstnere som regel en bestemt psykoterapeutisk effekt. Og de har naturligvis kun delvist ret. Der vil bestemt være en vis effekt, fordi spontan, intuitiv, ubegrænset kreativitet helt sikkert udløser visse processer i en person. Udtryk forekommer - en følelsesladet udbrud, og det bliver lettere for en person, fordi han mestrer et nyt værktøj til at udtrykke sig, går ud over hans evner.

    Enhver kreativitet giver energi gratis - uanset om du skriver, tegner eller skulpturer, slipper du for negativitet, lindrer spændinger, nyder processen. Men reel kunstterapi forudsætter stadig tilstedeværelsen af ​​en specielt uddannet terapeut og et bevidst, konsistent arbejde med den terapeutiske anmodning både generelt og inden hver session. Hvis vi taler om almindelig tegning, er denne anmodning normalt ikke der..

    Den kreative proces på træningen af ​​Elena Kamensky Hvad er anmodningerne??

    Dem, som enhver psykoterapi løser. Hovedmålet med terapi er at hjælpe en person til at være i harmoni med sig selv og andre. Eller, som psykologer siger, at blive autentisk og tilpasningsdygtig. Ægthed er, når en person er i harmoni og kontakt med sin egen unikke essens, med sine følelser og ønsker. Og tilpasningsevne er evnen til at finde en balance mellem ens egne mål og intentioner på den ene side og eksterne forhold, andres ønsker, de eksisterende spilleregler på den anden side..

    Så jeg kommer til den første kunstterapisession i mit liv. Hvad venter mig?

    I de første sessioner betyder det naturligvis at lære hinanden at kende, indsamle information, danne en mere præcis anmodning om terapi og definere en arbejdsstrategi. Når arbejdsmøderne begynder, ser det sådan ud. I de første 10-15 minutter af hver session danner vi en såkaldt anmodning om en session, det vil sige, vi udpeger det problem, vi vil arbejde på, og resultatet, som klienten ønsker at få til sidst. Og derefter foretager vi en eller to øvelser, hvis valg afhænger af den specifikke anmodning og arbejdsfase. Som enhver psykoterapi er kunstterapi kortvarig: 10-30 sessioner og langvarig: fra 30 sessioner til flere år. På kort sigt arbejder vi med et valgt problem. Og med en langsigtet - kan der være mange mål.

    Kunstterapi er designet til at åbne nye farver i livet for alle. Og på hver session tegner jeg?

    Ikke nødvendigt. Dette kan være tegning, modellering af ler og plasticin, oprette masker, tegne mandalas, komponere en eventyr, oprette en installation, arbejde med fotografier, spille forskellige roller, som i et teater, og meget mere. Det hele afhænger af anmodningen, arbejdsstadiet og en bestemt person. Én visuel, en anden kinestetisk og den tredje lyd. Oftere end ikke er det emnet for anmodningen, der dikterer valg af metode. For eksempel er det godt at arbejde gennem dybe skader gennem ler eller mandalaer. Hvis en person ikke tilpasser sig godt til samfundet, arbejder vi med masker eller bruger teaterteknikker. Vi bruger fingermaling til at arbejde med frygt og ængstelse. Musikterapi hjælper med at tackle smerter ved tab. Når du lytter til bestemt musik, græder du, bekymrer dig og giver slip. Og ofte træffes beslutningen om, hvordan vi vil arbejde i dagens session, under sessionen. Naturligvis bør ideelt set alt være til rådighed for enhver form for arbejde..

    Maskenterapi løser problemet med svær tilpasning i samfundet Fingermaling "lindrer" angst og frygt Mandalas - en af ​​måderne til at udarbejde dybe traumer Men kan jeg ikke lytte til musik selv og græde - hvorfor har jeg brug for en "guide"?

    Næsten alle mennesker har psykologisk forsvar. Deres opgave er at minimere negative oplevelser. Det mest almindelige: forskydning, sublimering, benægtelse. For eksempel benægtelse. "Jeg har det godt. Ja, jeg kan ikke oprette et forhold til nogen. Men jeg har det godt." Et simpelt eksempel fra livet, som mange kender. "Jeg kan ikke lide fitness, men hvert år køber jeg et gymnastikmedlemskab og. Jeg går der en gang om måneden." Vi har en tendens til at blive narret, og vi er ofte ikke i stand til uafhængigt at sammenligne virkeligheden med disse meget interne modsigelser.

    Psykoterapeuten gør det muligt at se på situationen fra en anden vinkel. God psykoterapi giver dig en fornemmelse af, at du bliver accepteret og forstået af alt hvad du har: aggression, ufuldkommenhed, harme, dovenskab og upassende tanker og ønsker. Psykoterapeuten ser i alt dette din ressource, potentiale, hjælper med at forstå, hvordan alt dette opstår i dig, og hvad der ligger bag. Hjælper dig med at forstå, hvordan du kan handle anderledes, mindre smertefuldt og mere effektivt.

    Selvfølgelig er den største frygt inden psykoterapi at åbne op for en fremmed, opleve endnu større smerter, forstyrret, omend skrøbelig og smertefuld, en slags balance i dit liv. Og selvom du allerede er kommet til en psykoterapeut, tænder stadig stærk modstand i dig. Ingen anden terapi overvinder denne frygt og modstand som kunstterapi. Fordi en person ikke taler om sig selv, taler han om en tegning, en figur, en maske, en metafor eller en eventyrhelt. Kunstterapi har den mest effektive adgang til det ubevidste, til dybe traumer og oplevelser. Ofte, for at ændre noget i dit liv, skal du ikke kun ændre din måde at tænke på, ændre dit billede af verden, men også opgive nogle virkelige ting og sommetider opleve smerter, kaste dig ned i din frygt. Kunstterapi hjælper med til at genopleve smerter, frygt, harme, vrede og raseri sikkert. Og med en psykolog er disse processer sikre - han er din støtte og din, som du korrekt har sagt det, "guide".

    Arbejde med plasticin Det er som at træne i gymnastiksalen med en træner og på egen hånd?

    Ja, det ser ud til. Nogle øvelser kan du gøre rigtigt, og en anden kan du ikke. Hvad der er mere vigtigt: Forholdet til en psykoterapeut er til en vis grad en lille fremskrivning af din store verden. Og alt hvad der sker i sessionerne er, hvordan du interagerer med verden. Psykologen giver feedback, hjælper med at udvikle andre adfærdsalgoritmer og giver dig mulighed for at lære at kontakte verden mere effektivt. For eksempel hjælper det dig med at lære at udtrykke din aggression uden at skylde dig selv bagefter og uden at ødelægge forhold til mennesker. Eller lær at forsvare dine psykologiske grænser, sig "nej".

    Bør en psykolog elske mennesker? Her elsker du?

    Kompleks problem. Jeg er en introvert, men ikke en misantrope. Jeg elsker at arbejde med mennesker, se det resultat, de opnår, glæde sig med dem i deres ændringer og resultater. Nogle gange går historier gennem mig, som du ikke kan forestille dig med vilje, og derfor elsker jeg mit job. Jeg tænker endda på at begynde at skrive bøger eller manuskripter, fordi næsten alle klienthistorier er utroligt interessante og unikke.

    Når jeg tænker på kunstterapi, er jeg meget bekymret for spørgsmålet, hvad hvis jeg overhovedet ikke ved hvordan jeg tegner?

    Hver gang en klient stiller mig dette spørgsmål, siger jeg: du ved ikke hvordan man tegner - det er meget godt. Fordi dygtighed i tilfælde af kunstterapi kun kommer i vejen. Du vil tænke på sammensætning, om farvekombinationer, men ikke om anmodningen. Nogle gange foreslår jeg for en person, der har malingsevner, en anden metode - for eksempel modellering af ler. Du behøver ikke være i stand til at tegne for at engagere dig i kunstterapi, fordi enhver blot bestemt vil indeholde oplysninger til arbejde. Og hvis du ikke har tegnet noget overhovedet, så er selv dette et emne til arbejde..

    For dem, der "tegner sig for godt" i henhold til kunstterapiens standarder, kan lermodellering muligvis fungere. Hvorfor begyndte du, Elena, at praktisere kunstterapi, hvordan kom du overhovedet til dette??

    I folkeskolen dansede jeg, sang i koret. Generelt blev jeg i skolen betragtet som kunstner, selvom jeg ikke studerede den. De fjernede mig fra lektioner, så jeg skulle pynte skolestande til ferien. Så begyndte de at involvere mig i iscenesættelse af skolespil. Og uanset hvad jeg gjorde, fik jeg utrolig fornøjelse. På samme tid havde jeg ikke et mål og en opgave at engagere mig i en slags kunst alvorligt og gøre det til mit livs arbejde. Og selvfølgelig har jeg altid troet, at jeg ikke kan kalde mig selv en professionel kunstner, og derfor er jeg stadig nødt til at lære at tegne. Jeg besluttede at gøre dette kun som voksen. Derefter for ti år siden var der ingen malingskurser for voksne, men jeg fandt sådanne mennesker i Perm. Undervist af et par - en kunstner og en psykolog. Jeg kunne godt lide processen, jeg begyndte at lykkes, mens der var den samme psykoterapeutiske effekt. Jeg inviterede disse lærere til at komme til Moskva og begyndte at organisere den første intuitive tegneuddannelse. Jeg kom til punktet. Den første gruppe blev samlet på tre dage. Det var 2006. På det tidspunkt arbejdede jeg som marketingdirektør for et træningsfirma og forstod, hvordan man kunne reklamere for sådanne træninger. Til appellen "Lær at tegne inden for 28 timer - en eventyr eller virkelighed?" hundreder af mennesker reagerede øjeblikkeligt. Derefter gik intuitiv tegning til masserne, og jeg genkender stadig mine tekster i reklamebrochurer af lignende træninger om undervisning i tegning for voksne (griner).

    Elena Kamenskikh under træningen Og disse første lektioner fik dig til at tænke på psykoterapi gennem kreativitet?

    Nemlig! Når jeg observerede mennesker, der lærte at tegne, så jeg, hvordan de åbner sig, hvordan de ændrer sig, hvilke dybe lag af psykologiske problemer stiger i dem, og jeg indså, at hverken lederen, meget mindre jeg mangler særlig viden til at forstå og styre disse processer. Jeg begyndte selv at studere kreativitetspsykologien.

    Filmbesætningen på TNT-programmet "Ex-Wives Club" kom til en af ​​de tegnetræning, som jeg organiserede, og korrespondenten bad mig om at kommentere processen set fra en kunstterapeut. Og dette forudbestemte mit fremtidige liv. Efter 2 år trådte jeg ind på instituttet på kunstterapiafdelingen. Fortsat med at arbejde som en ansat top manager begyndte jeg at øve lige efter at have uddannet mig. Derefter indså jeg, at erhvervet "valgte" mig af en grund: min far og bedstemor var musikere, den ene onkel dansede, den anden var en juveler, og min mor malede smukt og var en mode designer af erhverv. Og i sidste ende befandt jeg mig i symbiosen for alle typer kunst - i kunstterapi.

    Og på det tidspunkt havde du uddannelse?

    Så mange som tre. Teknisk universitet, anden grad i PR og reklame, desuden formåede jeg at studere fra en handelsskole og få en MBA. På det tidspunkt havde jeg erfaring med at åbne flere virksomheder "fra bunden" og ledelseserfaring i mere end femten år. Jeg var erhvervskonsulent og leder af et træningscenter. Men jeg var i en tilstand af professionel udbrændthed og forstod meget tydeligt, at jeg var nødt til at ændre noget i mit liv, derudover i retning af kreativ aktivitet. I flere år har jeg været i stand til at kombinere arbejde som kunstterapeut og top manager. I øjeblikket har jeg en lille virksomhed, der genererer indkomst, og jeg kan allerede helt dedikere mig til kunstterapi. Min forretningserfaring tillader mig at arbejde mere klienter med kunstterapi mere systematisk og effektivt. Derudover kan jeg være meget nyttig for klienter, hvis anmodning er relateret til forretningsanmodninger: lederskab, konflikter, gruppeinteraktion og lignende..

    De kreative objekter, du har oprettet, kan fortælle meget om dig, siger Elena. De siger, at enhver psykolog har brug for sin egen psykolog.

    Det er sandt. Og jeg har brug for det. Jeg har brug for en vejleder. En vejleder hjælper dig med at få mere succes med at arbejde med mennesker og udvikle faglige færdigheder. Det gør det muligt at realisere dine egne reaktioner på klienten, dynamikken i arbejdsprocessen eller se efter nye strategier. Hjælper med at forhindre følelsesmæssig udbrændthed, til at se mulige krænkelser i processen osv. For psykoterapeuten er en vejleder både en "forælder" og en "lærer" og en "leder", der hjælper med at blive mere professionel i arbejdet. Personligt lærer jeg konstant. Dette er seminarer og mange bøger. Desuden fortsætter jeg med at forbedre mine kvalifikationer ved Institut for Psykoanalyse. Som specialist havde Galina Timoshenko en stor indflydelse på mig. Den brede offentlighed kender hende til programmet "Forstå. Tilgiv", der blev sendt på Channel One. Jeg elsker hendes bøger, hendes tilgang, hendes tankegang og hvor tydeligt, klart og præcist hun udtrykker sine ideer..

    Hvilke problemer kommer ofte til dig?

    Der er en opfattelse af, at folk ofte kommer til en bestemt psykolog med sådanne anmodninger, som han selv engang stod overfor og arbejdede for sig selv. Der er en del sandhed i det. Kvinder fra 25 til 50 år kommer ofte til mig, de mest almindelige arbejdsemner er følgende: problemer i forhold til mænd, problemer med at vælge og ændre erhverv, kvindelig ledelse, alderskriser, tab af mening i livet, psykosomatiske sygdomme og søgning efter deres årsager, problemer med at forsvare deres grænser og forståelse "Hvad vil jeg virkelig?"

    Arbejder med træningsdeltagerne Elena Kamenskikh Og det sidste spørgsmål. Har du en yndlingsartist eller flere?

    Det er sandsynligvis alle de samme impressionister - i princippet alt. Fordi dette er nøjagtigt den metode, der er tættest på kunstterapi. Jeg elsker malerierne fra nogle af mine kunstnervenner, herunder Suren Ayvazyan, der maler blomster af utrolig skønhed, og Elena Khazanova, der maler unikke malerier på ture til Nepal, Indien og Cambodja. Jeg elsker også virkelig billederne af nogle af vores gamle kandidater - ikke-professionelle kunstnere. De har fortsat med at male i over 10 år og skabe meget interessante ting, der har så meget spontanitet, personlighed og lys. Og jeg vil virkelig gerne lave en udstilling af deres malerier.

    Egenskaber og fordele ved kunstterapi

    Kunstterapi opstod relativt for nylig, i den første tredjedel af det tyvende århundrede, og i dag er metoderne for kunstterapi hurtigt og aktivt at få fart. Ordet "kunst" betyder kreativitet, så faktisk kan terapi kaldes terapi af kreativitet.

    Kreativ terapi som metode til psykologisk korrektion er med succes brugt til behandling af børn, voksne og ældre og bruger tegning, modellering, vævning, dans eller komposition som de vigtigste teknikker.

    Hvad er ægte kunstterapi, og hvorfor er det nødvendigt? Praksisen med "helbredende kreativitet" bruges meget bredt og opnår i forskellige tilfælde en positiv effekt. Kunstterapi er vidt brugt til unge, børn og gravide kvinder. Det bruges i psykologiske konsultationer, i psykoterapeutisk behandling, under rehabilitering efter kvæstelser - både fysisk og psykologisk..

    Kunstterapiteknikker er meget effektive til at lindre stress, bekæmpe depression, apati, fobier og aggression. Forskellige teknikker til moderne kunstterapi hjælper dig med at kende dig dybere, forbedre humør, harmonisere sindstilstand, roe sindet og sjælen.

    Uanset hvilke formål der bruges en eller anden type moderne kunstterapi, giver den altid et resultat, og som er typisk har ingen uønskede bivirkninger. En enorm forskel i kunstteknologi er også i det faktum, at en person til behandling ikke er forpligtet til at kommunikere, manifesterer sit “jeg” i billeder gennem visuel kunst og ikke gennem kommunikation. Og for mange mennesker under stress er dette ekstremt vigtigt. En sådan behandling medfører ingen modstand hos en person, den er altid frivillig og helt sikker..

    Til kunstterapiformål kan en række forskellige typer kreativitet anvendes. Den voksende og voksende interesse for denne teknik udvider sine grænser, og hvis det tidligere var hovedsageligt den visuelle kunst, der kunne tilskrives kunstterapeutiske øvelser, er "værktøjer" i den helbredende kunst i dag meget forskellige. Følgende kunst anvendes som kunstteknikker:

    • Tegning, maleri.
    • Modellering, skulptur.
    • Vævning, mandala.
    • Scrapbog, collage.
    • Billedet.
    • Modellering.
    • Syning, strikning, håndarbejde.
    • Danseterapi.
    • Sang (musikterapi).
    • Afspilning af et musikinstrument.
    • Fungerende, pantomime.
    • Skrivning af prosa eller poesi.
    • Komponering af eventyr (eventyrterapi).

    Målene med kunstteknikker er at forbedre den psykologiske og følelsesmæssige tilstand, selvudtryk, lindre stress, slippe af med frygt, angst, aggression, depression, apati, øge vitalitet og humør. Og det fungerer virkelig!

    Hvordan det virker

    Psykologi bemærker, at kunstterapiøvelser hjælper i forskellige tilfælde, og mange psykologer anbefaler endda at introducere denne teknik i det obligatoriske læseplan og anvende kunstterapi overalt i skolerne, da det er for unge, at psykologiske problemer er specielt relevante.

    Teknikken har ingen kontraindikationer, den er enkel, behagelig og medfører ikke resistens, som tilfældet er med gruppeterapi eller andre psykologiske metoder. Modstand kan simpelthen ikke opstå, fordi kreativitet altid bringer en masse glæde, og kunstterapikurser er en virkelig glæde for børnehaver og skolebørn.!

    Kunstterapi fungerer simpelthen: kort sagt omdanner den den negative energi af frygt, spænding eller andre følelser til kreativ energi. For det første er det nødvendigt at finde den slags kunst, der er tættere på en person, som ikke vil forårsage ham negative følelser, frygt eller forlegenhed. For eksempel bør en person, der er genert og klemt, ikke tvinges til at synge eller handle, det er værd at starte med tegning eller modellering.

    For teenagere med øget aggressivitet er blandede teknikker velegnede - tegning vil berolige nerverne, og at spille i et amatørteater hjælper med at tilpasse sig socialt og undervise i en positiv holdning til andre. Psykologen skal vælge retningen, men dette kan gøres uafhængigt under iagttagelse af processen og resultaterne. Kunstterapi er altid baseret på en slags kreativitet, som er let at håndtere, som ikke kræver nogen specielle færdigheder, og som absolut alle kan gøre..

    Det første trin er at komme i gang. Til at begynde med, når du har valgt teknik og retning, skal du bare bruge lidt tid på lektionen, og det er det. Hvis dette tegner, skal du bare tage maling og male, det betyder ikke noget hvad og hvordan. Personen "slukker" og tegner farvede linjer, pletter, mønstre, obskure figurer og ikke noget specifikt. I denne proces slapper barnet eller den voksne af, normaliseres hans nervesystem gradvist.

    Det er vigtigt i den første fase at blot lære at engagere sig i kreativitet uden evaluering, uden at prøve at opnå noget resultat, men at nyde selve processen. Dette er ofte den vanskeligste fase, fordi vi fra barndommen lærer at kun begavede mennesker kan engagere sig i kreativitet, og hvis du ikke ved, hvordan man tegner, skal du ikke tage det..

    Kunstens psykologi hjælper med at vende synspunktet om dette emne, og i kunstteknikker er det processen, der er vigtig, ikke resultatet. En behagelig bivirkning af træning er øget selvtillid. En person ophører med at betragte sig selv som ubeboet eller middelmådig, bliver dristig og lærer at udtrykke sig uden frygt for at blive misforstået eller fordømt.

    Det næste trin er at begynde at arbejde med interne problemer. Personen opfordres til at fremstille det, der bekymrer ham (frygt, problem) i en abstrakt eller konkret form. Hvis det er, for eksempel sand- eller lerkunstterapi, tegning, maleri - kan du visualisere problemet ved at skulpturere eller male din frygt og skildre hele situationen i farver.

    Hvis kunstterapi for eksempel ikke er et individ, men en gruppe - siger, handler - kan problemet udspilles i roller. Dette er et meget vigtigt skridt, der skal følges med forsigtighed. En person skal som sådan se situationen udefra og ikke kaste sig ind i den med hovedet..

    Derefter kommer den sidste fase - at løse problemet. Antag, at under et barnekunstterapisession trækker et barn sin frygt - en stor hund bjælker på ham og viser enorme skarpe tænder. Nu opfordres barnet til at "besejre" hunden for at gøre den frygtløs. Sådan gør du - barnet selv kommer på, men du kan hjælpe ham..

    Du kan male hunden med lyserøde vinger og forestille dig, at den ikke bjælker, men synger en sang. Få frygt til at vende ryggen og gøre den skræmmende sjov og morsom. Det er vigtigt, at kampen mod frygt (eller andet problem) ikke er aggressiv - det er umuligt for barnet at tegne, som om han rammer hunden eller forårsager skade, da denne tilgang ikke hjælper, men kun forværrer problemet..

    Sådanne kunstterapimetoder er meget effektive, når man arbejder med børn, voksne og grupper af unge, men de kan tage forskellige mængder tid. For et problem er et par sessioner nok, til et andet kan det tage et år eller mere.

    Menneskets psykologi er arrangeret på en sådan måde, at et internt problem kan løses, men vil minde om sig selv efter nogen tid, så disse metoder altid kan anvendes, blot på anmodning fra personen. Desuden er processen behagelig, let og kræver ikke noget kompliceret!

    Kunstterapi, der bruges til børn, unge og voksne, kan simpelthen være i form af kreative aktiviteter. Tegning med farvede blyanter og malinger hjælper perfekt til at tackle tilstanden nervøs spænding, stress og apati, farveterapi lindrer depression og frygt, modellering hjælper med at koncentrere sig, harmoniserer tilstanden, beroliger og hjælper med at forstå sig selv. Gruppekunstteknikker, såsom at spille i teatret, danse, er gode til at bekæmpe sociopati, aggression, usikkerhed og selvtillid.

    Den vigtigste betingelse for enhver retning af kunstterapi er at skabe uden at tænke over faktoren for den kunstneriske værdi af det skabte kunstobjekt og kun fokusere på processen og ikke på resultatet..

    Sublimering er den vigtigste mekanisme, der hjælper med at klare en spændende situation. Dette skyldes det faktum, at mens han engagerer sig i kreativitet, omdirigerer en person sin energi fra frygt til selvudtryk, og der opstår en terapeutisk effekt..

    Ved hjælp af kreativ energi omdanner en person frygt, angst eller aggression til andre kvaliteter, ændrer sin indre holdning til essensen af ​​problemet og ændrer sig selv. Dette sker ubevidst på et dybt psykologisk niveau, men effekten er indlysende.

    Øvelser

    Der er mange gode kunstterapirøvelser, som du kan gøre på egen hånd derhjemme. Du kan gøre en lille aktivitet for dit barn eller gøre det selv til din egen fordel. Forbered alle de nødvendige materialer, prøv at skabe en rolig, hyggelig atmosfære, sluk for tv'et og musikken, sluk telefonen, så ingen forstyrrer dig. Og fortsæt!

    1. Da kunstterapiens hovedfunktion er at ændre den indre tilstand fra dårlig til positiv, forbedre mental sundhed og harmonisere den indre tilstand, kan du lige nu på egen hånd prøve en simpel øvelse, der rejser dit humør. Denne kunstterapiaktivitet er god for børn og voksne, det hjælper med at forbedre stemningen og "få venner" med dig selv.

    Du har brug for et ark papir og tegneværktøjer (kun farvet) - blyanter, filtspidser eller andre malinger. Opgaven er at tegne dit eget humør ved hjælp af fantasi og foreninger. Det kan kun være et sæt farvede pletter eller streger, det kan være et landskab, et billede, et dyr, et objekt. Hvad som helst! Alle billeder, der formidler dit humør.

    Når tegningen er klar, er opgaven at gøre stemningen som du ønsker. Du kan gøre en tegning lysere, ændre noget i den, tilføje den til den - med et ord, ændre den til det bedre, ændre din egen stemning!

    2. En anden stor kunstterapiøvelse forbundet med tegning er "selvportræt." Denne øvelse vil hjælpe dig med at forstå dig selv (eller dit barn), se din holdning til din egen person udefra og også korrigere den på en mere positiv måde og se, hvad der skal ændres, hvad du skal arbejde på..

    Opgaven er meget enkel - at tegne et selvportræt, det vil sige dig selv, ansigt eller i fuld længde. Og først derefter, når tegningen er klar, skal du ændre den og supplere den - gør den som du vil. Skift din frisure, tøj, ansigtsudtryk og hårfarve - uanset hvad. Denne teknik i kunstterapi bruges til unge og voksne, hjælper med at øge selvtillid, tro på dig selv, inspirerer til at arbejde på dine egne mangler..

    3. En meget effektiv type kunstterapi er eventyrterapi. Komponering af et eventyr er en metode, der ved første øjekast kan virke som "at spille narren", men effekten af ​​dette er meget alvorlig. Denne type kunstterapi er velegnet til ældre, voksne, børn og unge og er vidt brugt i psykologi..

    Der er brug for en pen og papir, et roligt miljø, stilhed og ensomhed. Du er nødt til at slappe af, give slip på alle tanker og komme med en hovedperson. Beskriv derefter ham: hvem han er, hvordan og hvor han bor, hvad han drømmer om. Tænk på venner eller familie for ham, eller måske vil han være alene. Komponer derefter et "plot", det vil sige, hvor eventyret begynder. Lad fantasien "bære" dig, ikke modstå og skriv det, der kommer op i tankerne!

    Det er bestemt en fjende, den største skurk og assistenter, som i enhver eventyr. Hvad vil helten kæmpe for eller hvad de skal kigge efter? En forudsætning er en god afslutning. Når historien er klar, kan du begynde at analysere.

    Faktum er, at hovedpersonen altid underbevidst afspejler, hvordan vi ser eller ønsker at se os selv, og alle begivenheder er scenariet i vores eget liv. Korriger eventyret, gør heltenes image mere positivt og afslutningen magisk. Så du indstiller dig til et andet scenarie i dit liv, og du vil selv ikke bemærke, hvordan det begynder at ændre sig i virkeligheden.!

    Kunstterapiteknikker til børn er lette at bruge, og effekten kan opnås lettere og hurtigere, fordi børn ikke synes, at tegning eller skrivning af eventyr er noget tull. Men kunstterapi for voksne kan undertiden blive mødt med vantro, fordi det forekommer os, at dette er lediggang, vrøvl og spild af tid. Det er vigtigt at indstille sig selv, afsætte tid til denne aktivitet og blot give dig selv mulighed for at slappe af lidt og være opmærksom på din indre verden..

    Den magiske effekt af kunstterapiteknikker ligger i det faktum, at vi ikke selv lægger mærke til, hvordan vi skifter indefra, og så får resultatet sig til at føle sig! En række forskellige områder af moderne kunstterapi fungerer effektivt, og transformationsprocessen finder sted, når vi beskæftiger os med fri kreativitet, uden at tænke eller bemærke denne effekt.

    At arbejde på dig selv er enkelt, behageligt og let. Tag dig tid til at være kreativ, lad din inspiration lufte, finde tid til din sjæl - og du vil blive overrasket over, hvilke fantastiske transformationer der vil ske! Forfatter: Vasilina Serova