Sådan slipper man af med depression i de tidlige stadier såvel som i anden og tredje trimester af graviditeten

Depression under graviditet er en mental lidelse, der diagnosticeres hos mange kvinder. Denne patologi er kendetegnet ved øget angst, depression og træthed over en lang periode. For at tackle sygdommen anbefales det at konsultere en specialist rettidigt og nøje følge hans recept..

Essensen af ​​patologi

Depression hos gravide kvinder er en mental lidelse, der ledsages af humørsvingninger og nedsat vitalitet. Denne tilstand er kendetegnet ved symptomer på øget angst, en bølge af negative følelser, fordybelse i sig selv og ens oplevelser. Med udviklingen af ​​depressive lidelser overskygges graviditetsperioden af ​​negative følelser og forårsager frygt og angst.

Med depression under graviditet ændrer hjernefunktionen. De hormonelle transformationer, der finder sted i denne periode, påvirker syntesen af ​​kemikalier i hjernen. Det forårsager depression og angst..

Denne tilstand forværres af vanskelige livssituationer. Som et resultat bliver det ret svært at helbrede patienten. Risikoen for at udvikle patologi afhænger ikke af alderskategorien. Det påvirker unge kvinder og middelaldrende patienter.

Årsager og provokerende faktorer

Sandsynligheden for depression under graviditet øges, når de udsættes for følgende årsager:

  1. Svært forhold til det ufødte barns far. Forholdet mellem partnere er meget vigtigt. Hvis en mand ikke er klar til at tage ansvar for familiens fremtid, forværres den gravide kvindes psykologiske tilstand markant..
  2. Arvelig disposition. Risikoen for en mental lidelse hos en gravid kvinde øges, hvis hendes mor har dette problem.
  3. Langvarig fertilitetsbehandling. I dette tilfælde ledsages processen med at gendanne reproduktive funktioner ofte af en tilstand af fortvivlelse. Derfor kan en kvinde ikke hurtigt skifte til glæden ved det planlagte moderskab. Hvis denne periode forlænges, er kvinden tilbøjelige til depression..
  4. Historie om aborter eller for tidligt ophør af graviditet. Disse begivenheder skaber negative følelser. Depression udvikler sig ofte efter en frosset graviditet. At få en induceret fødsel i fortiden genererer ukontrollerbar frygt for resultatet af den aktuelle graviditet.
  5. Stressfulde situationer i livet. Psykologiske problemer kan opstå som følge af en misforståelse af de næste trin eller en følelse af manglende perspektiv. Dette medfører utilpasning for barnet og deres position. Dette påvirker en gravid kvindes psyke negativt. Årsagerne til sådanne problemer er økonomisk uro, mangel på arbejde eller boliger..
  6. Forstyrrelser under graviditet. Alvorlig toksikose, eklampsi, manglende evne til at tage sig af sig selv forårsager en forværring af tilstanden. Under graviditet tvinges en kvinde til at opgive meget, og føler derfor hendes mindreværd.
  7. Intoxikation, traumatisk skade. Hvis en kvinde havde dårlige vaner eller led traumatisk hjerneskade, fører dette til visse ændringer i hjernens tilstand og struktur. Som et resultat er der en høj risiko for at udvikle depression..

Symptomer

Depression kan være vanskelig at opdage. Selv uden psykologisk lidelse bliver gravide kvinder ofte ængstelige og irritable. Deres humør ændrer sig hele tiden.

I første trimester og før fødsel observeres der ofte en sammenbrud, søvnløshed forekommer og humøret forværres. Denne tilstand betragtes som en normal variant. Det er forårsaget af udseendet af den dominerende graviditet i nervesystemet..

Fysiologisk følelsesmæssighed under graviditet forhindrer rettidig påvisning af symptomer på depression. Mange mennesker begynder mentale ændringer for almindelig træthed. Langsigtet fravær af en nøjagtig diagnose forhindrer rettidig påbegyndelse af terapi.

Følgende tegn hjælper med at mistænke depression under graviditet:

  • en urimelig følelse af tristhed;
  • langvarig apati og depression;
  • mangel på positive følelser;
  • sløvhed, alvorligt tab af styrke;
  • følelse af hjælpeløshed og værdiløshed;
  • forringelse eller fuldstændigt tab af appetit, undertiden øges det tværtimod;
  • svækkelse af libido;
  • alvorlig irritabilitet, tårevne;
  • søvnforstyrrelser - en kvinde kan opleve søvnløshed eller alvorlig døsighed, mareridt om natten;
  • manglende vilje til at kommunikere med mand, børn, venner;
  • ignorerer ubehag i kroppen, nægter at tage sig af dit helbred;
  • tanker om selvmord;
  • forekomsten af ​​uforståelig smerte uden grund i forskellige dele af kroppen.

Depression under graviditet bør mistænkes, hvis der er mindst 5 tegn. Hvis der er manifestationer i mere end 2 uger, skal du straks konsultere en læge.

Funktioner ved depression på forskellige graviditetsstadier

Depression under graviditet har forskellige årsager og manifestationer - det hele afhænger af drægtighedsperioden.

1 trimester

Når der vises symptomer på tristhed og tårevæthed, skal du vide, hvilke handlinger du skal tage for at undgå udviklingen af ​​en mere kompleks tilstand. Depression i den tidlige graviditet er forbundet med:

  • materielle problemer - en kvinde kan være bekymret for at holde babyen;
  • en tendens til blues og tårevne - under graviditet kan disse symptomer fortsætte;
  • faren for spontanabort - mens angst er til stede, selv i mangel af trusler;
  • isolation - omgangsrige piger bliver tvunget til at være hjemme meget under barselsorlov, hvilket medfører en forringelse af humøret;
  • ikke-planlagt graviditet;
  • bevæger sig;
  • alvorlig stress - depression under den tidlige graviditet er forårsaget af en alvorlig sygdom eller død af en elsket;
  • personlige problemer.

Dog er der oftest ingen eksterne grunde til udviklingen af ​​depression hos gravide kvinder i første trimester. Dets udseende skyldes en ændring i hormonel balance. I den kolde sæson opstår der problemer med reproduktion af melatonin. Dette hormon er ansvarligt for regulering af biologiske rytmer.

2 trimester

På dette stadie går den gravide videre til det næste trin i fysiologisk og følelsesmæssig udvikling. På samme tid ændres livsstilen markant. Pigen møder små venner, kan ikke arbejde og besøge de sædvanlige steder. Som et resultat kan depression forekomme under graviditet i andet trimester..

På dette tidspunkt begynder kvinden at føle babyens bevægelser, hvilket fører til en mere bevidsthed om ændringen i livet efter fødslen. På dette stadium rådgiver psykologer selvrealisering i nye retninger. Du kan gå på kurser eller lære et nyt erhverv.

Hvis du analyserer den interne tilstand hele tiden, er der en risiko for gradvis udseende af depression. Mange kvinder formåede at undgå ubehagelige følelser takket være deres yndlingshobby..

Med en kvindes tendens til apati eller stærk mistænksomhed i andet trimester kan alvorlig hovedpine og humørforringelse forekomme. Dette skyldes fysiologiske processer i kroppen - udseendet af rygsmerter, udvidelse af livmoderen og andre symptomer.

3 trimester

Mange læger kalder denne periode tidspunktet for prenatal apati. Det er vanskeligt for gravide at håndtere angreb af frygt. De vises selv i rolige piger. Depression under graviditet i tredje trimester er forbundet med:

  • frygt for fødsel - det er især udtalt i nærvær af sager med et dårligt resultat;
  • abdominal vækst, rygsmerter - sådanne symptomer gør pigen hjælpeløs, hvilket forårsager negative følelser, tårevæthed, irritabilitet.

Depression i 3. trimester af graviditeten kræver lægehjælp. Undertiden forsvinder denne tilstand efter fødsel, når hormonbalancen normaliseres..

Samtidig bemærker lægerne, at øget angst, stressfaktorer og raserianfald har en negativ effekt på babyen. Depression hos gravide kvinder i tredje trimester kan forårsage problemer efter fødsel. Barnet kan være lunefuldt. Han har søvnforstyrrelser og endda udviklingsforsinkelser..

Kompleks depression i den sene graviditet kræver anvendelse af potente antidepressiva. Sådanne lægemidler forårsager mange bivirkninger, så kun en læge kan ordinere dem..

Det er bedst at se en psykoterapeut ved de første symptomer. I denne situation kan psykoterapimetoder undgås..

Diagnostisering af depression under graviditet

Graviditetsdepression diagnosticeres klinisk. For at bekræfte diagnosen skal du fokusere på følgende kriterier:

  • deprimeret tilstand eller dårligt humør er til stede hele dagen i mindst 2 uger næsten dagligt;
  • manglende interesse i daglige aktiviteter i samme periode.

Yderligere kriterier inkluderer følgende:

  • søvnproblemer;
  • forværring eller stigning i appetit;
  • kronisk træthed;
  • mangel på energi;
  • en tilstand af sløvhed eller spænding;
  • Skyldfølelse eller værdiløshed
  • nedsat koncentration af opmærksomhed, problemer med beslutningstagning;
  • selvmordstendenser.

For at diagnosticere depression er det værd at udføre forskellige test og undersøgelser. Instrumentale teknikker anvendes også. Under den indledende konsultation skal psykologen bestemme sværhedsgraden af ​​patologien. For at gøre dette skal du bruge graderingsskalaer - for eksempel Beck eller Hamilton.

For at udføre en fuldstændig diagnose skal du tage en blodprøve for at opdage en genetisk tendens til depression og specielle triggere, der udløser udviklingen af ​​en unormal mekanisme. Dette vil hjælpe med at identificere overtrædelsen på det første stadie af dens udvikling..

Behandlingsmetoder

For at tackle depression er det værd at se en terapeut. Til behandling af patologi vil lægen ordinere psykoterapisessioner, der kan hjælpe med at identificere årsagerne til lidelsen, og vælge måder til at eliminere negative faktorer. Undertiden kræves fælles terapi med barnets far. Denne tilgang hjælper med at opnå konkrete resultater..

Det anbefales kun at bruge medicin i fravær af en positiv effekt fra psykoterapi. Mange medicin har en negativ effekt på barnets udvikling. Oftest bruges følgende kategorier af midler til en sådan diagnose:

  • tricykliske antidepressiva - disse inkluderer Melipramin og Amitriptyline;
  • selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer - denne kategori inkluderer Cipramil og Fluoxetine.

Behovet for antidepressiva og dosis kan kun bestemmes af lægen. Medicinsk behandling kræver nøje overholdelse af anbefalinger fra specialister. Dette hjælper med at minimere risikoen for, at medicinen påvirker barnet negativt. Nyfødte oplever dog undertiden øget hjerterytme, fordøjelsesproblemer, åndedrætsproblemer.

Depression under graviditet kan behandles med elektrokonvulsiv terapi. Essensen af ​​teknikken er baseret på brugen af ​​elektriske udladninger, som hjælper med at blokere effekten af ​​stresshormonet på kroppen. Forskere hævder, at denne metode ikke har en negativ effekt på den vordende mor og barn..

Depression er ofte forårsaget af vitaminmangel. Derfor rådgiver læger at foretage justeringer af kosten. Menuen for den vordende mor skal være komplet. Vitaminkomplekser hjælper med at forbedre tilstanden.

Selvhjælp til depression

Graviditet og depression kombineres ofte. Derfor skal enhver kvinde være i stand til at forsørge sig førstehjælp. For at forbedre din tilstand skal du overholde disse anbefalinger:

  1. Undgå påvirkning af stressfaktorer. Enhver følelsesmæssig stress vil provokere udviklingen af ​​patologien.
  2. Fjern virkningen af ​​negativ information. Se ikke på nyhederne eller læse aviser. Det anbefales ikke at kommunikere med ubehagelige mennesker.
  3. Pas på dig selv. Det er vigtigt at købe gaver til dig selv og skabe et godt humør på nogen måde.
  4. Der er lækre og sunde fødevarer. Et barn har brug for nok næringsstoffer til korrekt vækst og udvikling.
  5. Flyt meget. Det anbefales at praktisere yoga eller gymnastik under graviditeten. Det er nyttigt at svømme og gå i den friske luft.
  6. Kommuniker med kære. Det anbefales at invitere gæster og besøge deres kære. Det anbefales ikke at lukke dig selv fra andre.
  7. Du kan ikke drikke alkoholholdige drikkevarer. De vil forværre depressionen og skade barnet..
  8. Find hobbyer. Du kan male, strikke eller sy til et barn. Det er vigtigt, at hobbyen er sjov.
  9. Diskuter oplevelser med deres kære. Dette kan gøres med kære eller en psykoterapeut..

Hvis du oplever panikanfald under graviditeten, kan du se videoen:

Depression under graviditet er en alvorlig tilstand, der kan forårsage negative sundhedsmæssige konsekvenser. For at klare overtrædelsen er det værd at kontakte en specialist og tydelig følge alle hans opgaver.

VIGTIG! Oplysende artikel! Før brug skal du konsultere en specialist.

Apati under graviditet

Graviditet er en unik begivenhed i hver kvindes liv. Oftest fører nyheden om fødslen af ​​et nyt liv den vordende mor til en tilstand af vanvittig glæde. Men der er ofte tilfælde, hvor en kvinde oplever apati og depression under graviditeten. Denne tilstand kan være forårsaget af forskellige faktorer, lige fra toksikose og slutter med hormonelle ændringer i kroppen. For at slippe af med en sådan tilstand er det først og fremmest nødvendigt at identificere grundårsagen og derefter prøve at slippe af med den..

Typer af apati

Alle ved godt, at stemningen hos en gravid kvinde kan ændre sig hvert minut. Det er almindeligt for en fremtidig mor at grine muntert og efter et par minutter briste i tårer af den mest bagudtagende grund. Men hvad skal man gøre, hvis apati under graviditet trækkes i lang tid, og der ikke forventes nogen vej ud af det? Først og fremmest skal du finde ud af, hvilken gruppe af depression, der kan tilskrives den gravide kvindes deprimerede tilstand. Eksperter adskiller betinget følgende grupper af apati:

  • Passiv form. Denne type er mest almindelig, den vordende mor mister interessen i absolut alle livsområder: familie, arbejde, venner, fritidsaktiviteter. Aktiviteter, der bringer glæde, er ophørt med at vække interesse, fødslen af ​​et barn bringer ingen følelser, og frygt for fødsel opstår. Hvis denne tilstand er trækket videre, er pårørende nødt til hurtigt at træffe foranstaltninger for at eliminere den..
  • Aktiv form for apati. I modsætning til de foregående arter er den aktive form næppe mærkbar for andre. Den vordende mor oplever psykiske problemer dybt i sig selv uden at sprøjte dem ud. Faren for denne betingelse er, at selvmordstilfælde i denne position ikke er usædvanlige..
  • Traumatisk form. Apati kan være resultatet af en gammel hovedskade. En gravid kvinde kan opleve raserianfald, utilstrækkelige reaktioner på, hvad der sker.

Apati under graviditet ledsages af visse tegn, der er mærkbare for andre. Denne tilstand kan skade den ufødte baby, og derfor skal først mor selv tage sig af vejen ud af deres nuværende situation, og familiens opgave er at hjælpe hende med dette.

Hovedårsagerne til en deprimeret tilstand af en gravid kvinde

Den depressive tilstand kan ikke skjules for andre. Der er de vigtigste symptomer, hvis tilstedeværelse gør det klart om en kvindes dårlige psykologiske tilstand i en position:

  • Den forventningsfulde mors ønske om ensomhed;
  • Brå humørsvingninger;
  • En kvinde er i en konstant søvnig tilstand, hun er kendetegnet ved dovne og uvillige til at udføre daglige aktiviteter;
  • Hurtig træthed;
  • Nedsat appetit;
  • Frygt uden grund;
  • Græder uden grund.

Alle disse ændringer omkring og den vordende mor selv tilskrives hormonelle ændringer i kroppen. Dette er uden tvivl hovedårsagen til en kvindes apati. En lignende tilstand bemærkes i de tidlige stadier af graviditeten, i det øjeblik, hvor et nyt liv begynder at dukke op. Kroppen genopbygges i overensstemmelse med nye behov, og ingen kan påvirke denne proces udefra. En kvinde er nødt til at vænne sig til sin nye position, og dette er psykologisk vanskeligt..

Der er såkaldte sekundære årsager til apati under graviditet:

  • Anæmi;
  • Dårlig ernæring, mangel på vitaminer og mineraler til den vordende mor og barn;
  • hypovitaminose;
  • forgiftning;
  • Sænket blodsukker;
  • Søvnløshed;
  • Psykiske lidelser;
  • Konstante stressende situationer, træthed;
  • Flere graviditeter;
  • Obsessiv frygt for fødsel.

Læger bemærker, at selv kvinder med et stabilt nervesystem under graviditet kan "give op" og blive til ængstelig og nervøs person. Følgende kategorier af kvinder er i fare:

  • Damer, der ikke planlagde at blive gravid overhovedet i de næste par år.
  • For aktive kvinder, der ikke havde råd til at slappe af tidligere og ikke haste nogen steder. Barselsorlov bliver et alvorligt slag mod deres psyke.
  • Imponerende kvindelige repræsentanter, der er ærefrygt for enhver livsændring.

Sådan overvindes en tilstand af dyb ligegyldighed

Der er mange måder at slippe af med apati på. Først og fremmest skal du få nok søvn og tage det meste af din fritid til at hvile. Bare det at ligge på sofaen og se dine yndlingsfilm giver et godt humør og giver kroppen mulighed for at få styrke. Lad det virke usædvanligt i starten, men kroppen arbejder nu i to, og den har bestemt brug for yderligere hvile.

Som praksis viser, ved udgangen af ​​første trimester passerer træthed sammen med toksikose. Andet trimester af graviditeten går meget bedre - helbredet genoprettes, kvalme ikke længere plager om morgenen og fuld opmærksomhed om din situation kommer. Før fødsel kan situationen dog gentage sig - frygt for en kommende begivenhed opstår. Det er i denne periode, at støtte fra familie og venner er så nødvendig, hvilket vil give tillid til et vellykket resultat. Læger anbefaler også, at deres patienter træffer følgende forholdsregler for at overvinde apati:

  • Gå oftere i den friske luft. Dette er nyttigt ikke kun for den vordende mor, men også for babyen. Hvis du ledsages af en ven, der formåede at erhverve afkom, vil det kun være bedre. Du vil tydeligt se, hvor fantastisk det er at være mor..
  • Et yoga- eller svømmekursus for gravide vil tilføje variation i dit daglige liv. Sådanne begivenheder er ikke kun nyttige, men giver dig også mulighed for at komme nye bekendtskaber..
  • Handle ind. Sjældent opgiver en kvinde shopping. Du kan allerede passe ting til babyen eller opdatere din garderobe.
  • Besøg på udstillinger, teatre og museer vil fylde dagene med nye indtryk og følelser.
  • Under graviditeten opdagede nogle kvinder "sovende" talenter i sig selv: syning, strikning, som der ganske enkelt ikke var tid nok til, er nu blevet deres foretrukne tidsfordriv..

Metoder til håndtering af depression under graviditet, fra arbejde med dig selv og slutning med et besøg hos en psykoterapeut. For eksempel kan du bruge følgende model til at stoppe apati:

  • Føre en moderat aktiv livsstil. Vi taler naturligvis ikke om professionel sport her, men daglige vandreture i parken giver dig mulighed for at slappe af..
  • Køb nogle smukke ting til forventningsfulde mødre. Graviditet er ikke en grund til at bære formløst tøj og skjule din position. Stilfulde varer fås nu til overkommelige priser. Undgå at haste og købe dem i enorme mængder, 3-4 sæt vil være nok.
  • Benægt ikke dig selv noget. Besøg en skønhedssalon, før du føder - hvorfor ikke? Velplejede negle og hår vil kun tilføje charme til din position.
  • Miljø. Du skal ikke kommunikere med pessimister og negative mennesker. Det er bedre at undgå en sådan kontingent, især for en kvinde i forventning om et lille mirakel.

Uanset hvor deprimeret den vordende mors tilstand er, er det vigtigt at være opmærksom på dette i tide og gøre alt for at eliminere den. Sikkert hver kvinde har sine egne minder om, hvordan hun blev af med depression under graviditeten. I denne periode er støtte fra pårørende meget vigtig, som selv til skade for personlige interesser skal beskytte og yde moralsk støtte. Lanceret apati kan forårsage ophør af graviditet, så lad ikke denne tilstand gå af sig selv..

Apati og graviditet

Graviditet er en vigtig del af en kvindes liv. Når alt kommer til alt holder hun et lille liv i sig selv, bærer det og giver hende ret til at optræde i denne verden. Ideelt set bør graviditet fremkalde positive følelser, især efter de første bevægelser. Men dette sker ikke altid, og der er grunde til dette..

Årsager til apati under graviditet

Som et resultat af hormonelle ændringer i en kvindes krop, psykologiske faktorer og fysisk velvære, kan en kvinde miste sin smag for livet, glæden ved kommende moderskab og blive ligeglad med alt. Hvad er de vigtigste årsager til apati under graviditet??

  • Hormonal baggrund. Dens ændring medfører en ændring i humør, ofte bliver en kvinde ligeglad på grund af dette.
  • Anæmi. Som et resultat af utilstrækkelig iltforsyning til cellerne i den kvindelige krop, har den gravide simpelthen ikke nok styrke til at reagere på noget.
  • Forkert kost, mangel på essentielle vitaminer. Babyen, der er inde i moren, trækker gradvist alle de vigtige sporstoffer ud og fjerner energikilden fra moderen. Hvis det ikke fyldes med mad, udvikler kvinden kronisk træthed..
  • Ostramning af nervesystemet, mangel på normal søvn. Som et resultat af langvarig stress og mangel på tid til at gendanne kroppen, er en gravid kvindes nervesystem udmattet, så kommer fysisk udmattelse. Resultat: indtræden af ​​apati.
  • Mangel på glukose. Lavt blodsukker forårsager også denne tilstand..
  • Forgiftning. Mange kvinder i de tidlige stadier lider af toksikose. Denne tilstand udtømmer dem fysisk, enhver mad eller begivenhed er ikke længere glad, en ligegyldighed over for alting udvikler sig, indtil kvalmen mindskes.
  • Bæring af flere embryoner. En tilstand af ligegyldighed og træthed kan opstå på grund af kvindens selv manglende sporstoffer, der går til babyerne, samt på grund af bevidstheden om alle de vanskeligheder, der stadig ligger foran os.
  • Psykisk sygdom eller sygdom.

Tegn (symptomer) på apati hos en gravid kvinde

Tegn på denne tilstand kan ikke overses. En gravid kvindes adfærd ændrer sig, hvilket er unormalt for almindelige sunde menneskers adfærd. Apati når man bærer en baby manifesteres af følgende adfærdsegenskaber:

  1. Kvinden ser konstant træt ud. Med minimal fysisk anstrengelse ønsker den vordende mor konstant at lægge sig og slappe af.
  2. Konstant ønske om at sove. Selv hvis en kvinde sover, vil hun føle konstant søvnighed..
  3. Der er ikke noget ønske om at gøre noget. Det er vanskeligt for en gravid kvinde at "samle sig selv" og starte enhver virksomhed, hvad enten det er at vaske opvasken eller gå til lægen. Dette symptom sidestilles af mange med almindelig dovenskab..
  4. Mangel på appetit.
  5. Konstant depression, tårevne uden nogen åbenbar grund.
  6. Ønsket om at gå på pension, holde sig væk fra støj, kommunikation.
  7. Øget angst og frygt. Når hun er alene med sine tanker, oplever en kvinde et angreb af angst, frygt.
  8. Mangel på livlige følelser, ligegyldighed.

Apati i den tidlige graviditet

I begyndelsen af ​​graviditeten forklares apati ved en kraftig ændring i hormonelle niveauer, da en kvindes krop allerede arbejder for to. Denne tilstand påvirker langt de fleste gravide kvinder i denne periode..

Ved en tidlig eller uønsket graviditet føler en kvinde ofte ligegyldighed over for sin tilstand, hun undertrykkes af tanken om, at hendes unge liv angiveligt er forbi, friheden er begrænset, og så videre. Angst vises, holdninger ændrer sig.

Apati i slutningen af ​​graviditeten

Fra den syvende måned, hvor babyen bæres, føler den unge mor fysisk træthed: babyen vokser, belastningen på ryggen og benene øges. Derudover kan halsbrand, åndenød, hjertebanken, barnets bevægelse om natten forstyrre dig, hvilket forhindrer dig i at hvile dig fuldstændigt. Frygt for fødsel udvikler sig.

Der er også moralsk udmattelse på grund af søvnmangel, dårlig fysisk velvære og forventninger til babyen. Mængden af ​​progesteron og oxytocin i blodet ændrer sig igen og forbereder moderens krop til fødsel (Læs mere om rollen som oxytocin i den kvindelige krop). På grund af dette ændres humøret oftere, en kvinde er følsom og sårbar..

Sådan slipper man af med apati under graviditeten?

Tilstanden med ligegyldighed, konstant træthed og nervøs spænding kan fjernes ved let at justere den daglige rutine og gøre ting for sjælen.

  • Spis rigtigt. Kødretter om natten skal begrænses, spis slik indtil middag, hvorefter bekymringer for en alt for forkælet figur vil være uberettigede. Prøv at fokusere på grøntsager og frugter, mange af dem er ikke tilladt efter fødsel, og du er nødt til at genopfylde kroppen med vitaminer.
  • Træk vejret dybt! Du er nødt til at genopfylde kroppen med ilt, mens du går.
  • Forkæl dig selv med en ny ting eller frisure.
  • Prøv ikke at være alene med sorgsomme tanker, stræb efter at kommunikere, selv når du ikke har lyst til at tale. Det er bedre at lytte til nogen end at sidde ligeglad og alene i et rum.
  • Træning for gravide kvinder, swimmingpool aktiviteter.
  • Lav afslappende bade derhjemme, du kan tænde stearinlys og lægge dig i varmt vand.
  • Se en interessant afslappende film, eller læs en bog.

Du kan klare apati, hvis du vil nyde livet i en så interessant og vidunderlig tilstand som at bære et nyt, lille liv..

Depression i graviditet: årsager og hvordan man slipper af

Depression i graviditeten er en mental lidelse, der forekommer hos de fleste kvinder under drægtighed og er kendetegnet ved alvorlig angst, mental træthed og depression i lang tid. Hvilke metoder til behandling og forebyggelse af denne lidelse findes, kan du finde ud af i denne artikel.

Årsager til forekomst

Denne tilstand forekommer ikke hos alle kvinder, der er i en position. Ofte er årsagen til denne lidelse tilstedeværelsen af ​​en depressiv sygdom, selv inden graviditetens begyndelse, samt annullering af at tage medicin, som psykoterapeuten har ordineret.

Begyndelsen af ​​depression forekommer ofte, når graviditet ikke var inkluderet i planerne for den vordende mor. Eksperter anbefaler også at være opmærksomme på diagnosen af ​​en sådan tilstand hos de pårørende, da en depressiv lidelse kan være forbundet med en arvelig faktor.

Andre årsager til depression inkluderer forskellige materielle problemer, stressede situationer, mislykket graviditet i forskellige stadier, alvorlig forløb (toksikose, komplikationer).

Og nogle gange kan en sådan tilstand hos en kvinde, der forventer et barn, opstå uden grund. Men det skal bemærkes, at al stress og negative følelser kan provokere denne lidelse hos en gravid kvinde..

Tegn på depression

Eksperter identificerer flere funktioner, der kendetegner ovennævnte tilstand:

  • søvnforstyrrelse;
  • manglende interesse i den omkringliggende verden;
  • urimelig anger;
  • krænkelse af appetit;
  • træthed;
  • koncentrationsbesvær;
  • føler sig ængstelig;
  • let excitabilitet;
  • inhibering af reaktion;
  • hyppige migræner;
  • selvmordstanker.

Ofte har de fleste kvinder i stillingen pludselige humørsvingninger fra glæde til apati. Kendetegnende for den depressive tilstand er imidlertid den langvarige eksponering for negative følelser og tanker, som med tiden kan forværres markant..

I nogle tilfælde er det ganske vanskeligt at uafhængigt diagnosticere depression hos en kvinde, der forventer et barn, da nogle tegn kan kendetegne gravide kvinders normale opførsel eller forskellige fysiologiske lidelser, for eksempel en funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen. Derfor er det for ethvert tegn på depression depression først og fremmest nødvendigt at konsultere en specialist for at udelukke andre sundhedsmæssige problemer..

Funktioner ved fødsel depression ved forskellige graviditetsperioder

Depressiv tilstand kan have forskellige grunde og tegn på hvert trin i at vente på et barn. En kvinde er klar over, at hendes liv vil ændre sig dramatisk, og som et resultat kan den vordende mor opleve frygt, spænding og angst, som med langvarig udsættelse for psyken kan provokere depression.

På et tidligt tidspunkt sker en omstrukturering af kroppens arbejde, og denne periode er kendetegnet ved ændringer i en kvindes adfærd, såsom irritabilitet, overdreven følelsesmæssighed, depression. Denne opførsel er typisk for de fleste forventede mødre. Du skal være på vagt i tilfælde af, at en gravid kvinde begynder at tale om meningsløsheden i sit liv, og hun udvikler selvmordstendenser. Oftest i første trimester forekommer depression på baggrund af moralsk uforberedelse til fødslen af ​​et barn..

I andet trimester letter udviklingen af ​​en depressiv tilstand ved naturlige ændringer i en kvindes krop, mangel på søvn samt en mangel på støtte fra kære. Eksperter bemærker, at det er på dette stadium af svangerskabsperioden, at risikoen for prænatal depression er højere, da den fysiske og følelsesmæssige tilstand i andet trimester er mere beslægtet.

I tredje trimester, på grund af fysisk og mental træthed, kan der opstå negative tanker, en kvinde føler sig grim, akavet. På grund af naturlige ændringer i kroppen, har en gravid kvinde næsten fuldstændigt ændret sin livsstil, hvilket igen er en faktor i starten af ​​en depressiv tilstand.

Farerne ved prænatal depression?

En depressiv tilstand under graviditet er ikke kun ekstremt dårlig for en kvindes velvære, men påvirker også negativt fosterets udvikling, især i de tidlige stadier..

Eksperter siger, at nyfødte, hvis mødre var deprimerede i de første måneder af graviditeten, kan være født med utilstrækkelig vægt og udviklingsforsinkelse samt have søvnproblemer..

Hvis en kvinde også oplever stærke negative følelser i lang tid, øges risikoen for spontan patologisk ophør af graviditet, komplikationer i løbet af denne periode, såvel som en betydelig forværring af den vordende mors velvære.

Sådan behandles en depression hos en gravid kvinde?

For at rette op på en sådan lidelse skal du søge hjælp fra en psykoterapeut. Ofte ordinerer specialisten først og fremmest terapisessioner, hvor han finder ud af årsagen til den depressive tilstand, og også sammen med patienten leder efter måder at eliminere den negative faktor. I nogle tilfælde er fællesbehandling med far til det ufødte barn nødvendigt, da det er denne tilgang til behandling, der giver hurtigere og mere positive resultater..

Lægemiddelbehandling ordineres kun i fravær af en positiv effekt fra behandling med psykoterapi, da de fleste medikamenter har en negativ virkning i forskellig grad på føtalets udvikling. Ofte bruges tricykliske antidepressiva (Amitriptyline, Melipramin) og selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer (Fluoxetine, Tsipramil) til terapi.

Behovet for at bruge ovenstående lægemidler såvel som doseringen kan kun ordineres af den behandlende læge.

Terapi med disse medicin, med forbehold for alle lægens anbefalinger, provoserer ikke alvorlige afvigelser i barnets udvikling. I nogle tilfælde kan en nyfødt dog dog opleve en hurtig hjerteslag, forstyrrelse i luftvejene og fordøjelsesproblemer.

Til behandling af en depressiv tilstand hos en kvinde under graviditet er det også muligt at anvende elektrokonvulsiv terapi. Essensen af ​​metoden er brugen af ​​elektriske udladninger, der blokerer for stresshormonets virkning på kroppen. I henhold til forskning påvirker denne behandlingsmetode ikke negativt både den vordende mor og udviklingen af ​​fosteret..

Mangel på vitaminer kan føre til en depression hos en kvinde i en position, derfor vil en korrekt afbalanceret diæt og udvalgte kosttilskud også hjælpe med at normalisere tilstanden.

Folk opskrifter

Derudover kan du bruge forskellige opskrifter fra traditionel medicin, men du skal først konsultere med specialister, der vælger de mest effektive og vigtigst, ufarlige midler:

  1. Kinesisk citrongræs. Et sådant middel er godt til at forbedre humøret og har beroligende egenskaber. Til madlavning skal du tage 10 g tørrede bær af denne plante og hugge grundigt. Derefter hældes de med et glas kogende vand og tilføres i 20 minutter. Kan bruges i stedet for te med tilsat honning eller sukker.
  2. Passionsblomst. Dette middel har en mild beroligende virkning, det kan kombineres med medicin. Hæld 1 tsk af ovennævnte plante med et ufuldstændigt glas vand og lad stå i 15-20 minutter. Så skal du drikke denne infusion i løbet af dagen..
  1. Gulerodsaft. En sådan grøntsag hjælper ikke kun med at reducere angst og depression, men har også en gunstig virkning på fordøjelsessystemet og forbedrer hudens elasticitet. Under graviditet er det nødvendigt at drikke et glas frisk gulerod hver anden dag, føje til mad eller indtage 100 g rå gulerødder som en snack.
  2. Aromaterapi. Udførelse af sådanne procedurer vil hjælpe dig med at forbedre den følelsesmæssige tilstand af en kvinde i en position. Den eneste kontraindikation for aromaterapi kan være tilstedeværelsen af ​​svær toksikose, hvor forskellige lugte af olier kan forværre en gravid kvindes tilstand.

Ved ovennævnte procedure skal kun naturlige olier vælges. Mandarin (forbedrer humøret), petitgrain (lindrer stress), ylang-ylang (beroliger nervesystemet), lavendel (lindrer søvnløshed) er perfekte.

Du kan bruge en speciel lampe til at fylde dit hjem med den duft, du kan lide, eller tilføje et par dråber til en sprayflaske. En anden måde er at bruge duftende puder, som er lette at fremstille selv eller købe i specialforretninger. De kan placeres i et skab med tøj eller placeres i et rum..

  1. Massage. For en massage, der ikke kun forbedrer humøret, men også hjælper med at slippe af med træthed og smerter, skal du bruge olivenolie som base og tilføje 1-2 dråber aromatisk.
  2. Bad. For at tage et bad skal olien opløses i en lille mængde mælk og først derefter tilsættes til vandet.

Regelmæssigt at udføre disse procedurer kan hjælpe med at lindre spændinger og fremskynde helingsprocessen..

Sådan heles og forebygges depression selv?

Der er flere tip, der ikke kun hjælper med at forhindre, men også slippe af med en allerede begyndt depression:

  1. I nogle tilfælde forekommer udseendet af en depressiv tilstand en mangel på lys. Kvinder, der forventer en baby, skal gå oftere i solrigt vejr, undgå mørke gader om natten og passe på god belysning i deres hjem..
  2. Psykologer anbefaler at begrænse tilstedeværelsen af ​​mørke toner i tøj under graviditet, da en sådan garderobe fører til depression. Hvis du ikke ønsker at opgive mørke farver, kan du blot tilføje lyse tilbehør. Den samme regel gælder for atmosfæren i lejligheden - et par lyse dekorationer i rummet kan forbedre stemningen markant.
  3. Hvis der ikke er kontraindikationer, tilrådes det at bevæge sig meget. Du kan tilmelde dig specielle yogakurser for kvinder i position, gå på en kort tur. Selv bare daglige gåture i den friske luft vil hjælpe med at tackle depression..
  4. Psykologer anbefaler under graviditet at skabe dig selv til positiv tænkning og nyde din position. Du kan tænke over designet til et værelse til et ufødt barn, købe flere tøj eller møbler.
  5. Det er nødvendigt at blokere for negative tanker, da de er den vigtigste faktor i udviklingen af ​​depression. Hvis du har ubehagelige tanker eller erindringer, skal du lære at distrahere..
  6. Som du ved, hjælper lækker mad med at forbedre dit humør. Derfor, hvis der ikke er kontraindikationer, kan du spise mere bananer, skaldyr, havregryn. Chokolade hjælper også med at forbedre humøret.
  7. Det er nødvendigt at begrænse strømmen af ​​negativ information. Derfor tilrådes det at undgå hyppig visning af forskellige film og tv-serier med en vanskelig plot og en ulykkelig afslutning samt nyheder, der ofte viser episoder, der forværrer den gravide kvindes dårlige mentale tilstand..
  8. Den vigtigste ting ved håndtering af depression er et optimistisk syn på verden. Derfor skal du prøve at finde positivt i alle de små ting. I en sådan stemning er det meget lettere at besejre ovenstående tilstand..

Eksperter anbefaler også at ikke bebrejde dig selv for negative tanker og ikke for at få panik, da alle kan have et dårligt humør fra tid til anden, og dette er helt normalt..

Depression i graviditet (video)

I denne video taler terapeuten om de vigtigste årsager til depression under graviditet, og hvordan man håndterer denne lidelse..

Ved den rigtige behandling reagerer prænatal depression hos kvinder godt på behandlingen og tilbagefaldes ofte ikke. Manglen på rettidig hjælp såvel som støtte til kære i en depressiv tilstand kan føre til et kompliceret forløb af graviditet, føtal udviklingsforstyrrelser og alvorlige selvmordstendenser..

Årsager til apati hos kvinder under graviditet

Apati under graviditet er en forholdsvis almindelig tilstand. Og selvom det betragtes som unormalt, giver lægerne en forklaring på det. Meget afhænger af de ændringer, der forekommer i en kvindes krop under graviditeten..

Apati hos gravide kvinder: norm eller patologi?

Nyheden om, at en kvinde forventer en baby, fremkalder normalt positive følelser og følelser. Men i nogle tilfælde er udviklingen af ​​en apatisk og endda depressiv tilstand mulig. Kvinder er især modtagelige for dette humør i de tidlige stadier af graviditeten. En kvinde, der forventer en baby, ændrer sit humør. Så en optimist i fortiden kan en kvinde pludselig blive tilbagetrukket, trist, ligeglad, hun bliver overvundet af modløshed og dovenskab. Både kvinden selv og hendes indre cirkel skal forstå, at dette ikke er en afvigelse fra normen. I de fleste tilfælde kræver situationen ikke lægemiddelterapi, men du bør heller ikke ignorere den..

Selvom apati under graviditet normalt ikke er et alvorligt problem eller unormalitet, er det i nogle tilfælde ikke det. En apatisk og doven tilstand er nødvendig for den ophobning af energi, som en kvinde har brug for i hele perioden med at føde og føde et barn. Kun kortvarige og episodiske manifestationer af apati kan betragtes som normen. Hvis en kvinde konstant er i en tilstand af udmattelse, tristhed osv., Kan dette have en negativ effekt på hendes fysiske og mentale sundhed, op til ægte depression.

Sorter af apati

Læger deler betinget denne tilstand i flere typer:

  1. Passiv tilstand. Den mest almindelige type apati hos gravide kvinder. Dens tegn udtrykkes meget tydeligt: ​​en kvinde mister pludselig interessen for livet, i alt, hvad der sker. Da ændringerne er meget mærkbare, kan andre tage rettidige skridt for at hjælpe en kvinde med at klare en vanskelig tilstand..
  2. Aktiv tilstand. Den farligste type apati, da den er asymptomatisk for andre. Alle processer og tilstandsændringer finder sted inde i en person. Faren er, at personen faktisk er så dårlig psykologisk, at han endda kan forsøge selvmord..
  3. Posttraumatisk tilstand. Det er en traumatisk hjerneskade, der kan føre til humørsvingninger. Denne tilstand manifesteres af utilstrækkelige reaktioner, raserianfald, neuroser..

Apati hos forventningsfulde mødre ledsages af karakteristiske tegn, hvormed en kvindes tilstand kan bestemmes. En kvinde skal først og fremmest forstå, at det ufødte barns helbred direkte afhænger af hendes humør og tilstand. Derfor skal hun bevidst bekæmpe enhver humørsvingning, nervøsitet, raserianfald osv..

Tegn og årsager til apati hos gravide kvinder

Der er en række symptomer, hvormed du kan bestemme tilstanden af ​​apati hos en kvinde. Først og fremmest forholder de sig til ændringer i adfærd og humør:

  • en kvindes humør ændres kraftigt fra en pol til det modsatte;
  • en kvinde stræber efter ensomhed, koncentrerer sig om sig selv og hvad der sker med hende;
  • dovenskab, fravær-mindedness, døsighed vises;
  • appetitten forværres;
  • den vordende mor bliver hurtigt træt;
  • øget tårevæthed, tårer uden grund;
  • manglende vilje til at gøre noget;
  • urimelig frygt.

Samtidig er det undertiden ganske enkelt umuligt for andre at forstå grunden til en så skarp ændring af en kvindes humør..

Årsager til tilstanden af ​​apati

Den mest almindelige årsag til denne tilstand er hormonelle ændringer, der begynder lige i begyndelsen af ​​drægtighedsperioden. Ikke en eneste kvinde kan påvirke denne proces, derfor er hun ikke i stand til at kontrollere sin tilstand. Kvinder er især følsomme over for denne tilstand i første trimester af graviditeten, hvilket har en forklaring: ud over ændringer i hormonelle niveauer er det i denne periode, at kvinder føler træthed særlig stærkt, hvilket også kan forårsage apati. Erfaringer om den nye situation, babyens udvikling, miljømæssige og andre faktorer - alt dette har en direkte indflydelse på den vordende mors fysiske og psykologiske tilstand.

Læger peger på en række andre grunde, der kan provokere denne tilstand:

  • ubalanceret diæt;
  • hypovitaminose;
  • anæmi;
  • søvnforstyrrelser, især søvnløshed;
  • sukker niveau er under det normale;
  • forgiftning;
  • psykiske lidelser;
  • multiple graviditet;
  • nervøs stress.

Følgende kategorier af gravide kvinder er også i fare:

  • mistænkelige kvinder, der næppe tåler ændringer i livet;
  • meget aktive og aktive kvinder, som ikke lod sig hvile og slappe af inden graviditeten;
  • kvinder, der ikke planlagde eller ikke ønskede graviditet.

Hver kvinde overvurderer sit liv, ser på hende og sine egne evner, mens hun bærer et barn. Selv hvis en kvinde har et naturligt stabilt nervesystem, kan hun under graviditet blive meget ængstelig og bekymre sig om nogen grund.

Sådan hjælper en forventningsfuld mor

En kvindes tilstand afhænger stort set af sit miljø, de forhold, der er skabt for hende. Så hvad kan kære gøre for at forhindre apati eller stabilisere en kvindes tilstand:

  1. Forståelse. Moralsk støtte, en rolig reaktion på den til tider mærkelig og uudholdelige opførsel af den vordende mor - dette er den rigtige position, som pårørende skal vælge. Anklager, bebrejdelser, konflikter og andre stressende situationer kan alle føre til depression og endda spontanabort..
  2. Kost. Ofte fører en mangel på vitaminer og mikroelementer til forstyrrelser i nervesystemet. Under graviditet er det bydende nødvendigt at medtage fødevarer rig på vitaminer, mineraler og sporstoffer i kosten. Spis ikke om natten, især tunge fødevarer. Du kan få en læges anbefaling om at tage vitaminer.
  3. Aktivitet. Selvfølgelig behøver du ikke gå i professionel sport, mens du bærer et barn. Men gåture i den friske luft, lette øvelser om morgenen er vigtige. De lades med energi, munterhed.
  4. Rekreation. En kvinde skal kunne hvile, når hendes krop kræver det. Derfor skal manden og andre pårørende gøre alt, hvad der er muligt, så den gravide ikke bliver overbelastet med arbejde eller husholdningsopgaver..
  5. Søvn. Det er et effektivt middel til at slippe af med apati og forhindre det. Det er nødvendigt at udarbejde det daglige regime, så der gives mere tid til at sove, især i de første 3 måneder.
  6. Meddelelse. En kvinde skal kommunikere med andre mennesker. Disse kan være veninder, veninder i skolen med forventningsfulde mødre osv. Dette er især vigtigt i sidste trimester, når en kvinde begynder at opleve angst og frygt for fødsel, hvilket også kan provokere en tilstand af apati..

Men i modsætning til første trimester vil det på dette tidspunkt ikke være dovenskab og søvn, der hjælper, men aktivitet, bevægelse og kommunikation.

Metoder til håndtering af apati under graviditet

Ud over at tage sig af kære kan en kvinde selv også tage visse skridt..

Her er f.eks. Hvad du kan gøre:

  1. Aktiv livsstil. Graviditet er ikke en grund til at opgive aktivitet og sport. Du kan tilmelde dig en yogagruppe for gravide kvinder eller besøge puljen - dette er godt for både fysisk og mental sundhed.
  2. At klæde sig smukt. Graviditet er ikke en grund til at bære formløse klæder. Du kan finde masser af stilfulde ting til forventningsfulde mødre. Det giver ingen mening at købe dem i store mængder, men 2-3 sæt er stadig værd at købe.
  3. Forkæl dig selv. For eksempel kan du gå til en skønhedssalon for en procedure (for eksempel en ansigtsmassage, manikyr osv.).
  4. Miljø. En kvinde skal bevidst vælge sit miljø. Pessimister, negativister og hypokonder har ingen plads ved siden af ​​en kvinde, mens de venter på en baby. Du bør bevidst undgå sådanne personligheder..

Og det vigtigste er den rigtige holdning. En kvinde skal tilpasse sig det faktum, at graviditet er en lykkelig tid i sit liv. Selv hvis du lider af toksikose eller andet ubehag, er det stadig en glad tid. Hvis de trufne foranstaltninger ikke hjælper, er det værd at kontakte en psykolog. Sidstnævnte vil hjælpe med at forstå den rigtige grund til en sådan tilstand og løse den. Der er ikke noget galt eller unormalt i dette: en specialist vil hurtigt hjælpe med at tackle apati, og den vordende mor vil være i stand til at leve perioden i fulde positive følelser, mens hun venter på sin baby.

Apati under graviditet hvordan man slipper af

Apati under graviditet - hvad man skal gøre, og hvordan man slipper af?

Alle ved, at du under graviditet er nødt til at hvile mere og kun få positive følelser, men hvordan kan man skelne normale, fysiologiske ændringer i en kvindes karakter og adfærd fra patologi? Apati under graviditet forekommer ret ofte og kræver ikke altid behandling, men alle har brug for at vide om symptomerne og behandlingsmetoderne for denne tilstand..

Apati - normal eller patologisk?

Apati, mens man bærer et barn, er en psykopatologisk tilstand, der manifesteres af ligegyldighed, ligegyldighed over for alt omkring, et fald i humør og fysisk aktivitet. Apati er især farlig under graviditet - en kvinde holder op med at overvåge hendes tilstand, følger ikke lægeens anbefalinger og kan skade sig selv eller hendes barn.

Denne tilstand skal differentieres fra perioder med humørsvingninger eller "dovenskab", som er karakteristisk for alle gravide kvinder og ikke er patologiske, men tværtimod, lad kvinder reducere deres aktivitet og få styrke inden fødsel.

Den største forskel mellem apati under graviditet og midlertidige episoder med nedsat aktivitet er persistens af symptomer og en kvindes ligegyldighed over for hendes tilstand..

Nogle gange er denne sygdom meget vanskelig at diagnosticere, da patienter skjuler symptomerne på sygdommen, eller de har en aktiv form for apati, hvor nogle af symptomerne mangler.

Derfor er det meget vigtigt, at både den gravide kvinde og de mennesker omkring hende kender til eksistensen af ​​en sådan patologi og om metoderne til at håndtere den..

Årsager til apati

Apati under graviditet kan være forårsaget af forskellige årsager, fra hormonel ubalance i første trimester til frygt for fødsel i tredje.

Det er meget vigtigt at forstå årsagerne til udviklingen af ​​apati inden fødsel, da denne tilstand kan forårsage udvikling af postpartum depression og andre komplikationer, samt at finde ud af etiologien i processen er vigtig for behandlingen - nogle gange er det nok for den vordende mor at drikke et kursus med vitaminer for at gendanne normal tilstand.

De mest almindelige årsager til apati er:

  • Hormonal ubalance - den mest almindelige årsag til apati i første halvdel af graviditeten er hormonelle ændringer. En kraftig stigning i nogle hormoner og et fald i andre forårsager en ændring i nervesystemets funktion og kan forårsage forskellige lidelser.
  • Endokrine sygdomme - hypotyreoidisme, diabetes mellitus og andre patologier i de endokrine kirtler under graviditet kan forårsage apati.
  • Mangel på vitaminer og mineraler - under graviditet bruges de fleste af de næringsstoffer og vitaminer, der følger med mad, på fosterets vækst og udvikling, og det er grunden til, at mors krop begynder at opleve en stærk mangel. Mangel på calcium, vitaminer i gruppe B, D, A og mineraler kan føre til udtømning af nervesystemet og forstyrrelse af dets arbejde.
  • Toksikose - kvalme, opkast, manglende evne til at spise og hvile normalt, forårsager ofte alvorlig træthed og udmattelse af nervesystemet hos en gravid kvinde og forårsager udvikling af neurologiske sygdomme.
  • Flere graviditeter - jo flere børn en kvinde bærer, jo større er belastningen på hendes krop, og han er ikke altid i stand til at klare det.
  • Psykologiske årsager - uønsket graviditet, frygt for fødsel, vanskelig psykologisk situation i familien, stress eller følelsesmæssigt traume, der kan lide, kan forårsage udvikling af apati og andre lidelser.

RELATEREDE MATERIALER: Sådan slipper man af med jalousi og overlever snyd

Symptomer

Apati under graviditet kan mistænkes ved følgende tegn:

  • Konstant træthed - en kvinde føler sig ikke udhvilet overhovedet, den mindste anstrengelse medfører alvorlig træthed, det bliver mere og mere vanskeligt at klare forretninger.
  • Søvnighed - selv efter ordentlig søvn og hvile vedvarer følelsen af ​​søvnighed og træthed. Du vil sove konstant, uanset tidspunkt på dagen.
  • Manglende lyst til at gøre noget - en kvindes manglende vilje til at gøre noget er karakteristisk: arbejde, husstandsopgaver, egenpleje eller pleje af den fremtidige baby.
  • Uvillighed til at kommunikere med nogen - en kvinde kan blive trukket tilbage, tilbringe det meste af tiden alene uden at føle behovet og ønsket om kommunikation.
  • Uvillighed til at forlade huset - det er også karakteristisk for ønsket om konstant at være hjemme uden at forlade dit værelse.
  • Humørændringer er en anden karakteristisk funktion. Med apati kan perioder med modløshed erstattes af irritation, aggressivitet og tårevæghed..
  • Forøget angst - under graviditet opstår angst og frygt ofte, men i dette tilfælde bliver de så udtalt, at de forhindrer patienten i at leve et normalt liv.

Der er 3 former for apati under graviditet:

  1. Passiv er den mest almindelige typiske form. Alle ovennævnte symptomer udtrykkes.
  2. Aktiv - denne form er farlig i dens konsekvenser. En kvinde maskerer med succes frygt, humørsvingninger, apati, pårørende er måske ikke engang opmærksomme på hendes tilstand. Men på grund af konstant intern spænding kan tilstanden i patientens nervesystem forværres meget og forårsage udvikling af andre patologier, op til selvmordsforsøg.
  3. Posttraumatisk - udvikler sig efter hjerneskader, hjernerystelse osv. Manifesteres ved upassende opførsel eller humørsvingninger.

Behandling

Behandling af apati under graviditet begynder med at identificere årsagen til patologien. Det er bydende nødvendigt at eliminere denne årsag eller minimere påvirkningen af ​​negative faktorer på patienten. Ud over den etiologiske behandling af en gravid kvinde har du brug for:

  • Skift livsstil - en kvinde skal bestemt sove 8-9 timer om dagen, hvile mere og tilbringe mindst 1 time i den friske luft.
  • At spise rigtigt kan hjælpe med at undgå vitaminmangel og andre mangelfuldt forhold. Ernæring af en gravid kvinde bør udelukke fødevarer, der er skadelige for det ufødte barns helbred, men være komplette og behagelige for den gravide.
  • Undgå stress - enhver stress under graviditet er ekstremt skadelig. Hvis du ikke kan undgå dem, er det muligt at tage urte-beroligende midler eller en fuldstændig ændring af kulisser.
  • Svømning, yoga eller anden fysisk aktivitet - fysisk aktivitet er meget vigtig for at normalisere nervesystemets tilstand. De mest fordelagtige er svømning, yoga, gåture eller speciel aerobic til gravide kvinder..
  • Lær afslapningsteknikker - evnen til at slappe af og slippe af med negative følelser hjælper med at normalisere nervesystemets tilstand. Til dette kan vejrtrækningsøvelser, meditation, yoga, maleri, sandterapi eller enhver form for hobby anvendes..

RELATEREDE MATERIALER: Typer af afhængighed og behandlinger for afhængighed

Denne behandling er kun indikeret i tilfælde af milde former for apati, hvis alvorlige former forbundet med depression identificeres, er det nødvendigt at søge hjælp hos en psykoterapeut eller psykiater..

Apati under graviditet: hvad er grunden, og hvordan du kan hjælpe dig selv?

En kvinde oplever ikke altid positive følelser, mens hun bærer en baby. Ofte ledsages graviditet af blues, isolering og ligegyldighed over for verdenen omkring dem. Apati under graviditet er normal, men symptomer bør ikke overses. Håndtering af sløvhed?

Hvordan apati manifesterer sig under graviditet

Det største symptom på apati hos en gravid kvinde er hyppige humørsvingninger. På baggrund af almindeligt velvære forværres humøret pludselig, du vil bevæge dig væk fra andre, græde, begrænse din sociale cirkel. Det største ønske er at lyve og være alene. Disse symptomer betragtes som normale, de er forbundet med kvindens hormonelle baggrund..

En gravid kvinde kan vise følgende tegn på apati:

  • træthed;
  • døsighed;
  • svaghed;
  • tearfulness;
  • irritabilitet;
  • angst;
  • urimelig frygt.

Tilstanden kan være både kortvarig og kan vare i hele graviditeten.

Hvad der ligger bag apati

Hvorfor har en gravid kvinde apati og blues??

  1. Hormonal justering. Dette er hovedårsagen til apati. På grund af hormonelle ændringer i kroppen, føler en kvinde muligvis ikke glæden ved det kommende moderskab. Apati under graviditet manifesteres af ligegyldighed og ignorering af udseendet, begivenheder i den omkringliggende verden.
  2. Diagnose af anæmi. En kvinde har ikke nok styrke til aktivitet og følelser på grund af mangel på ilt i kroppens celler.
  3. Ubalanceret diæt. Babyen overtager de fleste vitaminer, den vordende mor har ikke nok energi på grund af mangel på sporstoffer.
  4. Langvarig stress, mangel på søvn. Kroppen har brug for søvn for at komme sig, langvarig overbelastning ødelægger kroppen, fysisk er der ingen styrke til glæde. Stemningen er dekadent hele tiden.
  5. Sænkede glukoseniveauer. Manglen på dette element påvirker også den gravide kvindes humør..
  6. Forgiftning. I de tidlige stadier lider de fleste gravide kvinder af toksikose. Konstant kvalme, opkast, manglende evne til at køre i transport er udmattende. Der er et ønske om at slippe af med en ubehagelig tilstand.

Undertiden bliver apati et symptom på mental sygdom. Men en sådan diagnose kan kun stilles af en psykiater på baggrund af den generelle tilstand og andre tegn på sygdommen..

Brug for at gøre noget

I mange tilfælde er apati under graviditet normal. Situationen kræver ikke indgreb fra læger og lægemiddelterapi.

Men hvis apati varer meget lang tid, en kvinde ikke ønsker at komme ud af sengen, uhyggelighed og tristhed ikke forlader, så en sådan sundhedstilstand kan føre til depression - en alvorlig sygdom, der kræver hjælp fra en specialist.

Hvordan kan du hjælpe

Under graviditet er de fleste medicin forbudt, så du bør prøve andre metoder til at slippe af med blues.

Du kan hjælpe dig selv ved at bruge følgende metoder.

Ernæring

Regulering af kosten, inkludering af protein-vitamin-komplekser i menuen for at genopfylde manglen på mikroelementer.

Få nok søvn. En gravid kvinde har brug for meget søvn, ofte det eneste middel til bedring.

Fysisk aktivitet

Udendørs vandreture, træning eller yoga for gravide kvinder.

Accept og hjælp fra kære

Hvis en kvinde har bageste, kan hun stole på sin mand og andre pårørende, så fortæller tegnene på apati hurtigt. Men konflikter, stress, utilfredshed med en kvinde fører til dvælende apati..

Fritid

En gravid kvinde skal hvile og udføre sine foretrukne aktiviteter. Tegn på sløvhed kan være signaler fra kroppen om overbelastning, behovet for hvile.

Meddelelse

Positiv og behagelig kommunikation kan hjælpe med at eliminere symptomer på blues. Dette kan være veninder, forummedlemmer til forventningsfulde mødre, elskede slægtninge. Sådan kommunikation er nødvendig for at lindre angst, apati kan tale om frygt for fødsel, usikkerhed, frygt for at passe et nyfødt.

Hobby

Graviditet er tiden til at være opmærksom på dig selv. Strikning, syning, læsning, se dine yndlingsfilm og endda shopping kan være en livredder fra dine humørsvingninger. Ingen grund til at nægte dig selv fornøjelsen!

Personlig pleje

Skønhedsbehandlinger hjælper mange kvinder med at tackle blues. Smuk manikyr, frisure, en ny kjole til gravide vil lindre melankoli.

Vigtig! Hvis en kvinde ikke har styrken til at bekæmpe apati alene, og hendes tilstand bliver værre, er det værd at søge hjælp hos en psykolog eller psykoterapeut..

: Psykoterapeut taler om årsagerne til depression under graviditet.

Apati under graviditet, før fødsel og tidlig graviditet - hvordan man kan slippe af med modløshed?

Graviditet er en unik begivenhed i hver kvindes liv. Oftest fører nyheden om fødslen af ​​et nyt liv den vordende mor til en tilstand af vanvittig glæde. Men der er ofte tilfælde, hvor en kvinde oplever apati og depression under graviditeten..

Denne tilstand kan være forårsaget af forskellige faktorer, lige fra toksikose og slutter med hormonelle ændringer i kroppen. For at slippe af med en sådan tilstand er det først og fremmest nødvendigt at identificere grundårsagen og derefter prøve at slippe af med den..

Typer af apati

Alle ved godt, at stemningen hos en gravid kvinde kan ændre sig hvert minut. Det er typisk for en fremtidig mor at grine muntert og efter et par minutter at sprænge i tårer af den mest bagatelende årsag.

Men hvad skal man gøre, hvis apati under graviditet trækkes i lang tid, og der ikke forventes nogen vej ud af det? Først og fremmest er det nødvendigt at finde ud af, til hvilken gruppe af depression den gravide kvindes deprimerede tilstand kan tilskrives.

Eksperter adskiller betinget følgende grupper af apati:

  • Passiv form. Denne type er mest almindelig, den vordende mor mister interessen i absolut alle livsområder: familie, arbejde, venner, fritidsaktiviteter. Aktiviteter, der bringer glæde, er ophørt med at vække interesse, fødslen af ​​et barn bringer ingen følelser, og frygt for fødsel opstår. Hvis denne tilstand er trækket videre, er pårørende nødt til hurtigt at træffe foranstaltninger for at eliminere den..
  • Aktiv form for apati. I modsætning til de foregående arter er den aktive form næppe mærkbar for andre. Den vordende mor oplever psykiske problemer dybt i sig selv uden at sprøjte dem ud. Faren for denne betingelse er, at selvmordstilfælde i denne position ikke er usædvanlige..
  • Traumatisk form. Apati kan være resultatet af en gammel hovedskade. En gravid kvinde kan opleve raserianfald, utilstrækkelige reaktioner på, hvad der sker.

Apati under graviditet ledsages af visse tegn, der er mærkbare for andre. Denne tilstand kan skade den ufødte baby, og derfor skal først mor selv tage sig af vejen ud af deres nuværende situation, og familiens opgave er at hjælpe hende med dette.

Hovedårsagerne til en deprimeret tilstand af en gravid kvinde

Den depressive tilstand kan ikke skjules for andre. Der er de vigtigste symptomer, hvis tilstedeværelse gør det klart om en kvindes dårlige psykologiske tilstand i en position:

  • Den forventningsfulde mors ønske om ensomhed;
  • Brå humørsvingninger;
  • En kvinde er i en konstant søvnig tilstand, hun er kendetegnet ved dovne og uvillige til at udføre daglige aktiviteter;
  • Hurtig træthed;
  • Nedsat appetit;
  • Frygt uden grund;
  • Græder uden grund.

Alle disse ændringer omkring og den vordende mor selv tilskrives hormonelle ændringer i kroppen. Dette er uden tvivl hovedårsagen til en kvindes apati..

En lignende tilstand bemærkes i de tidlige stadier af graviditeten, i det øjeblik, hvor et nyt liv begynder at dukke op. Kroppen genopbygges i overensstemmelse med nye behov, og ingen kan påvirke denne proces udefra.

En kvinde er nødt til at vænne sig til sin nye position, og dette er psykologisk vanskeligt..

Der er såkaldte sekundære årsager til apati under graviditet:

  • Anæmi;
  • Dårlig ernæring, mangel på vitaminer og mineraler til den vordende mor og barn;
  • hypovitaminose;
  • forgiftning;
  • Sænket blodsukker;
  • Søvnløshed;
  • Psykiske lidelser;
  • Konstante stressende situationer, træthed;
  • Flere graviditeter;
  • Obsessiv frygt for fødsel.

Læger bemærker, at selv kvinder med et stabilt nervesystem under graviditet kan "give op" og blive til ængstelig og nervøs person. Følgende kategorier af kvinder er i fare:

  • Damer, der ikke planlagde at blive gravid overhovedet i de næste par år.
  • For aktive kvinder, der ikke havde råd til at slappe af tidligere og ikke haste nogen steder. Barselsorlov bliver et alvorligt slag mod deres psyke.
  • Imponerende kvindelige repræsentanter, der er ærefrygt for enhver livsændring.

Sådan overvindes en tilstand af dyb ligegyldighed

Der er mange måder at slippe af med apati på. Først og fremmest skal du få nok søvn og tage det meste af din fritid til at hvile. Bare det at ligge på sofaen og se dine yndlingsfilm giver et godt humør og giver kroppen mulighed for at få styrke. Lad det virke usædvanligt i starten, men kroppen arbejder nu i to, og den har bestemt brug for yderligere hvile.

Som praksis viser, ved udgangen af ​​første trimester passerer træthed sammen med toksikose. Andet trimester af graviditeten går meget bedre - helbredet genoprettes, kvalme ikke længere plager om morgenen og fuld opmærksomhed om din situation kommer.

Før fødsel kan situationen dog gentage sig - frygt for en kommende begivenhed opstår. Det er i denne periode, at støtte fra familie og venner er så nødvendig, hvilket giver tillid til et vellykket resultat..

Læger anbefaler også, at deres patienter træffer følgende forholdsregler for at overvinde apati:

  • Gå oftere i den friske luft. Dette er nyttigt ikke kun for den vordende mor, men også for babyen. Hvis du ledsages af en ven, der formåede at erhverve afkom, vil det kun være bedre. Du vil tydeligt se, hvor fantastisk det er at være mor..
  • Et yoga- eller svømmekursus for gravide vil tilføje variation i dit daglige liv. Sådanne begivenheder er ikke kun nyttige, men giver dig også mulighed for at komme nye bekendtskaber..
  • Handle ind. Sjældent opgiver en kvinde shopping. Du kan allerede passe ting til babyen eller opdatere din garderobe.
  • Besøg på udstillinger, teatre og museer vil fylde dagene med nye indtryk og følelser.
  • Under graviditeten opdagede nogle kvinder "sovende" talenter i sig selv: syning, strikning, som der ganske enkelt ikke var tid nok til, er nu blevet deres foretrukne tidsfordriv..

Metoder til håndtering af depression under graviditet, fra arbejde med dig selv og slutning med et besøg hos en psykoterapeut. For eksempel kan du bruge følgende model til at stoppe apati:

  • Føre en moderat aktiv livsstil. Vi taler naturligvis ikke om professionel sport her, men daglige vandreture i parken giver dig mulighed for at slappe af..
  • Køb nogle smukke ting til forventningsfulde mødre. Graviditet er ikke en grund til at bære formløst tøj og skjule din position. Stilfulde varer fås nu til overkommelige priser. Undgå at haste og købe dem i enorme mængder, 3-4 sæt vil være nok.
  • Benægt ikke dig selv noget. Besøg en skønhedssalon, før du føder - hvorfor ikke? Velplejede negle og hår vil kun tilføje charme til din position.
  • Miljø. Du skal ikke kommunikere med pessimister og negative mennesker. Det er bedre at undgå en sådan kontingent, især for en kvinde i forventning om et lille mirakel.

Uanset hvor deprimeret den vordende mors tilstand er, er det vigtigt at være opmærksom på dette i tide og gøre alt for at eliminere den. Sikkert hver kvinde har sine egne minder om, hvordan hun blev af med depression under graviditeten..

I denne periode er støtte fra pårørende meget vigtig, som selv til skade for personlige interesser skal beskytte og yde moralsk støtte.

Lanceret apati kan forårsage ophør af graviditet, så lad ikke denne tilstand gå af sig selv..

Hvordan håndteres depression under graviditet? | Side 12

Sidste - 3. april 2020, 16:29 Følg

Jeg arbejder ikke, men jeg går på klasser i min specialitet, jeg forbedrer mine kvalifikationer. Der vil være prøver, prøven vil være der, certifikatet er komplet. Jeg hjælper også min mand i hans forretning (jeg er økonom). Men humøret springer over, og hvordan. En gang hver tredje uge, til sygende hjerte og irettesættelse af min mand (jeg er 7 måneder gammel).

Det ser ud til, at jeg principielt argumenterer for sagen. Tiden går, jeg forstår, at det blev forgæves startet. men her er hvad der er overraskende: Efter 5 minutters kommunikation begynder min mor bare at fortryde mig.

Er der nogen der har? Eller er jeg helt ude af sindet? min mand irriterer meget mindre ofte, selvom vi bor hos ham, men ikke med min mor. Jeg vil ikke kommunikere med mine venner, indtrykket er, at de simpelthen hænger deres problemer på mig, de venter på, at jeg giver råd, nogle løsninger, nogle professionelle råd...

Den yngre søster virker som en fremmed, takknemlig, svigerfar er dum. Ser du sådanne symptomer? Vil du have privatliv?

Fra de første dage af graviditeten har jeg apati, depression, og jeg ser bare ikke meningen med livet... Det er meget dårligt, og det underligste er, at jeg ikke engang kan græde, som om alt var blokeret. nu 7 uger, forhåbentlig går det snart. Har medlidenhed med mig, nogen tak

Depression i graviditet: årsager og hvordan man slipper af

Depression i graviditeten er en mental lidelse, der forekommer hos de fleste kvinder under drægtighed og er kendetegnet ved alvorlig angst, mental træthed og depression i lang tid. Hvilke metoder til behandling og forebyggelse af denne lidelse findes, kan du finde ud af i denne artikel.

Årsager til forekomst

Denne tilstand forekommer ikke hos alle kvinder, der er i en position. Ofte er årsagen til denne lidelse tilstedeværelsen af ​​en depressiv sygdom, selv inden graviditetens begyndelse, samt annullering af at tage medicin, som psykoterapeuten har ordineret.

Begyndelsen af ​​depression forekommer ofte, når graviditet ikke var inkluderet i planerne for den vordende mor. Eksperter anbefaler også at være opmærksomme på diagnosen af ​​en sådan tilstand hos de pårørende, da en depressiv lidelse kan være forbundet med en arvelig faktor.

Andre årsager til depression inkluderer forskellige materielle problemer, stressede situationer, mislykket graviditet i forskellige stadier, alvorlig forløb (toksikose, komplikationer).

Og nogle gange kan en sådan tilstand hos en kvinde, der forventer et barn, opstå uden grund. Men det skal bemærkes, at al stress og negative følelser kan provokere denne lidelse hos en gravid kvinde..

Tegn på depression

Eksperter identificerer flere funktioner, der kendetegner ovennævnte tilstand:

  • søvnforstyrrelse;
  • manglende interesse i den omkringliggende verden;
  • urimelig anger;
  • krænkelse af appetit;
  • træthed;
  • koncentrationsbesvær;
  • føler sig ængstelig;
  • let excitabilitet;
  • inhibering af reaktion;
  • hyppige migræner;
  • selvmordstanker.

Ofte har de fleste kvinder i stillingen pludselige humørsvingninger fra glæde til apati. Kendetegnende for den depressive tilstand er imidlertid den langvarige eksponering for negative følelser og tanker, som med tiden kan forværres markant..

I nogle tilfælde er det ganske vanskeligt at uafhængigt diagnosticere depression hos en kvinde, der forventer et barn, da nogle tegn kan kendetegne gravide kvinders normale opførsel eller forskellige fysiologiske lidelser, for eksempel en funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen. Derfor er det for ethvert tegn på depression depression først og fremmest nødvendigt at konsultere en specialist for at udelukke andre sundhedsmæssige problemer..

Funktioner ved fødsel depression ved forskellige graviditetsperioder

Depressiv tilstand kan have forskellige grunde og tegn på hvert trin i at vente på et barn. En kvinde er klar over, at hendes liv vil ændre sig dramatisk, og som et resultat kan den vordende mor opleve frygt, spænding og angst, som med langvarig udsættelse for psyken kan provokere depression.

På et tidligt tidspunkt sker en omstrukturering af kroppens arbejde, og denne periode er kendetegnet ved ændringer i en kvindes adfærd, såsom irritabilitet, overdreven følelsesmæssighed, depression. Denne opførsel er typisk for de fleste forventede mødre..

Du skal være på vagt i tilfælde af, at en gravid kvinde begynder at tale om meningsløsheden i sit liv, og hun udvikler selvmordstendenser. Oftest i første trimester forekommer depression på baggrund af moralsk uforberedelse til fødslen af ​​et barn..

I andet trimester letter udviklingen af ​​en depressiv tilstand ved naturlige ændringer i en kvindes krop, mangel på søvn og en mangel på støtte fra kære.

Eksperter bemærker, at det er på dette stadium af svangerskabsperioden, at risikoen for prænatal depression er højere, da den fysiske og følelsesmæssige tilstand i andet trimester er mere beslægtet.

I tredje trimester, på grund af fysisk og mental træthed, kan der opstå negative tanker, en kvinde føler sig grim, akavet. På grund af naturlige ændringer i kroppen, har en gravid kvinde næsten fuldstændigt ændret sin livsstil, hvilket igen er en faktor i starten af ​​en depressiv tilstand.

Farerne ved prænatal depression?

En depressiv tilstand under graviditet er ikke kun ekstremt dårlig for en kvindes velvære, men påvirker også negativt fosterets udvikling, især i de tidlige stadier..

Eksperter siger, at nyfødte, hvis mødre var deprimerede i de første måneder af graviditeten, kan være født med utilstrækkelig vægt og udviklingsforsinkelse samt have søvnproblemer..

Hvis en kvinde også oplever stærke negative følelser i lang tid, øges risikoen for spontan patologisk ophør af graviditet, komplikationer i løbet af denne periode, såvel som en betydelig forværring af den vordende mors velvære.

Sådan behandles en depression hos en gravid kvinde?

For at rette op på en sådan lidelse skal du søge hjælp fra en psykoterapeut..

Ofte ordinerer specialisten først og fremmest terapisessioner, hvor han finder ud af årsagen til den depressive tilstand, og også sammen med patienten ser efter måder at eliminere den negative faktor.

I nogle tilfælde er fællesbehandling med far til det ufødte barn nødvendigt, da det er denne tilgang til behandling, der giver hurtigere og mere positive resultater..

Lægemiddelbehandling ordineres kun i fravær af en positiv effekt fra behandling med psykoterapi, da de fleste medikamenter har en negativ virkning i forskellig grad på føtalets udvikling. Ofte bruges tricykliske antidepressiva (Amitriptyline, Melipramin) og selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer (Fluoxetine, Tsipramil) til terapi.

Behovet for at bruge ovenstående lægemidler såvel som doseringen kan kun ordineres af den behandlende læge.

Terapi med disse medicin, med forbehold for alle lægens anbefalinger, provoserer ikke alvorlige afvigelser i barnets udvikling. I nogle tilfælde kan en nyfødt dog dog opleve en hurtig hjerteslag, forstyrrelse i luftvejene og fordøjelsesproblemer.

Til behandling af en depressiv tilstand hos en kvinde under graviditet er det også muligt at anvende elektrokonvulsiv terapi. Essensen af ​​metoden er brugen af ​​elektriske udladninger, der blokerer for stresshormonets virkning på kroppen. I henhold til forskning påvirker denne behandlingsmetode ikke negativt både den vordende mor og udviklingen af ​​fosteret..

Mangel på vitaminer kan føre til en depression hos en kvinde i en position, derfor vil en korrekt afbalanceret diæt og udvalgte kosttilskud også hjælpe med at normalisere tilstanden.

Folk opskrifter

Derudover kan du bruge forskellige opskrifter fra traditionel medicin, men du skal først konsultere med specialister, der vælger de mest effektive og vigtigst, ufarlige midler:

  1. Kinesisk citrongræs. Et sådant middel er godt til at forbedre humøret og har beroligende egenskaber. Til madlavning skal du tage 10 g tørrede bær af denne plante og hugge grundigt. Derefter hældes de med et glas kogende vand og tilføres i 20 minutter. Kan bruges i stedet for te med tilsat honning eller sukker.
  2. Passionsblomst. Dette middel har en mild beroligende virkning, det kan kombineres med medicin. Hæld 1 tsk af ovennævnte plante med et ufuldstændigt glas vand og lad stå i 15-20 minutter. Så skal du drikke denne infusion i løbet af dagen..
  1. Gulerodsaft. En sådan grøntsag hjælper ikke kun med at reducere angst og depression, men har også en gunstig virkning på fordøjelsessystemet og forbedrer hudens elasticitet. Under graviditet er det nødvendigt at drikke et glas frisk gulerod hver anden dag, føje til mad eller indtage 100 g rå gulerødder som en snack.
  2. Aromaterapi. Udførelse af sådanne procedurer vil hjælpe dig med at forbedre den følelsesmæssige tilstand af en kvinde i en position. Den eneste kontraindikation for aromaterapi kan være tilstedeværelsen af ​​svær toksikose, hvor forskellige lugte af olier kan forværre en gravid kvindes tilstand.

Ved ovennævnte procedure skal kun naturlige olier vælges. Mandarin (forbedrer humøret), petitgrain (lindrer stress), ylang-ylang (beroliger nervesystemet), lavendel (lindrer søvnløshed) er perfekte.

Du kan bruge en speciel lampe til at fylde dit hjem med den duft, du kan lide, eller tilføje et par dråber til en sprayflaske. En anden måde er at bruge duftende puder, som er lette at fremstille selv eller købe i specialforretninger. De kan placeres i et skab med tøj eller placeres i et rum..

  1. Massage. For en massage, der ikke kun forbedrer humøret, men også hjælper med at slippe af med træthed og smerter, skal du bruge olivenolie som base og tilføje 1-2 dråber aromatisk.
  2. Bad. For at tage et bad skal olien opløses i en lille mængde mælk og først derefter tilsættes til vandet.

Regelmæssigt at udføre disse procedurer kan hjælpe med at lindre spændinger og fremskynde helingsprocessen..

Sådan heles og forebygges depression selv?

Der er flere tip, der ikke kun hjælper med at forhindre, men også slippe af med en allerede begyndt depression:

  1. I nogle tilfælde forekommer udseendet af en depressiv tilstand en mangel på lys. Kvinder, der forventer en baby, skal gå oftere i solrigt vejr, undgå mørke gader om natten og passe på god belysning i deres hjem..
  2. Psykologer anbefaler at begrænse tilstedeværelsen af ​​mørke toner i tøj under graviditet, da en sådan garderobe fører til depression. Hvis du ikke ønsker at opgive mørke farver, kan du blot tilføje lyse tilbehør. Den samme regel gælder for atmosfæren i lejligheden - et par lyse dekorationer i rummet kan forbedre stemningen markant.
  3. Hvis der ikke er kontraindikationer, tilrådes det at bevæge sig meget. Du kan tilmelde dig specielle yogakurser for kvinder i position, gå på en kort tur. Selv bare daglige gåture i den friske luft vil hjælpe med at tackle depression..
  4. Psykologer anbefaler under graviditet at skabe dig selv til positiv tænkning og nyde din position. Du kan tænke over designet til et værelse til et ufødt barn, købe flere tøj eller møbler.
  5. Det er nødvendigt at blokere for negative tanker, da de er den vigtigste faktor i udviklingen af ​​depression. Hvis du har ubehagelige tanker eller erindringer, skal du lære at distrahere..
  6. Som du ved, hjælper lækker mad med at forbedre dit humør. Derfor, hvis der ikke er kontraindikationer, kan du spise mere bananer, skaldyr, havregryn. Chokolade hjælper også med at forbedre humøret.
  7. Det er nødvendigt at begrænse strømmen af ​​negativ information. Derfor tilrådes det at undgå hyppig visning af forskellige film og tv-serier med en vanskelig plot og en ulykkelig afslutning samt nyheder, der ofte viser episoder, der forværrer den gravide kvindes dårlige mentale tilstand..
  8. Den vigtigste ting ved håndtering af depression er et optimistisk syn på verden. Derfor skal du prøve at finde positivt i alle de små ting. I en sådan stemning er det meget lettere at besejre ovenstående tilstand..

Eksperter anbefaler også at ikke bebrejde dig selv for negative tanker og ikke for at få panik, da alle kan have et dårligt humør fra tid til anden, og dette er helt normalt..

Depression i graviditet (video)

I denne video taler terapeuten om de vigtigste årsager til depression under graviditet, og hvordan man håndterer denne lidelse..

Ved den rigtige behandling reagerer prænatal depression hos kvinder godt på behandlingen og tilbagefaldes ofte ikke. Manglen på rettidig hjælp såvel som støtte til kære i en depressiv tilstand kan føre til et kompliceret forløb af graviditet, føtal udviklingsforstyrrelser og alvorlige selvmordstendenser..

Apati under graviditet: hvordan man håndterer apati

Graviditet er en særlig tilstand af en kvindes krop og sjæl. Det er ikke en sygdom, men det er heller ikke helbred. Apati under graviditet er et forholdsvis almindeligt fænomen, som læger anerkender som normalt og ikke kræver behandling. Psykologer har et lidt andet synspunkt.

Symptomer på apati under graviditet

Apati under graviditet er et unormalt og potentielt farligt fænomen, der skal reguleres og kontrolleres, og som kan og bør arbejdes med. Apati og under ingen omstændigheder bør overlades til tilfældighederne, hovedsageligt af den grund, at den, der bliver værre, ofte udvikler sig til svær depression.

Apati er forårsaget af normale fysiologiske ændringer i hormonel baggrund af en gravid kvinde. Men dette betyder ikke, at du bare har brug for at holde op med apati, ikke gøre noget og forlade kvinden, som hun er i denne tilstand, lide af:

  • træthed,
  • søvnighed,
  • svagheder,
  • modløshed,
  • tearfulness,
  • ødelæggelser,
  • pludselige humørsvingninger,
  • passivitet,
  • angst,
  • irritabilitet,
  • urimelig frygt,
  • manglende vilje til at se nogen og behovet for at isolere sig fra verden.

Dette er alle symptomerne på apati under graviditet, som hverken kvinden selv eller hendes miljø eller lægen, der overvåger graviditeten, kan ignoreres eller rådes: ”Du må ikke være nervøs! I din position er det umuligt! " Det er endnu værre, når de siger: "Du er bare doven!" eller "Du har bare et så dårligt humør, klynkeaggressivt!" Sådanne indlæg forværrer kun den gravide kvindes tilstand og skader hende og fosteret.!

En kvinde, og uden det, er en blid og sårbar væsen, og når hun er gravid, bliver hun som en udenjordisk væsen, hun har en særlig tilstand af bevidsthed og energi i denne tilstand.

Graviditet er ikke en straf eller fængsel "Udhold indtil fristen!", En kvinde er ikke et gidsler af sin art, hun kan og bør hjælpe sig selv med at tackle apati og andre psykologiske problemer (hvis de opstår), så graviditet bliver for hende ikke en kontinuerlig pine, men vidunderlig periode i livet.

Lægerne tager sig af patientens krop, men for hende, der endnu ikke har født en baby, er det lige så vigtigt at passe på hans mors psykologiske velvære, der før hans fødsel og flere år efter er identisk med hans egen psykologiske velvære.

Glad mor har en glad og sund baby!

Årsager til apati hos gravide kvinder

Under graviditet gennemgår en kvindes krop et stort antal ændringer, fysiologi genopbygges og ændrer en kvinde bogstaveligt for vores øjne. Den vordende mors krop bærer en ny person, og psyken tilpasser sig denne mission.

Alle siger, at graviditet og moderskab er lykke og den vigtigste begivenhed i en kvindes liv, at denne periode bør nydes, men den gravide kvinde selv oplever ikke kun lyse følelser, selvom hendes graviditet er længe ventet og planlagt.

Hvad kan vi sige om tilfælde, hvor graviditet ikke var planlagt, ikke forventet, når det ikke er ønsket ?! Og hvis denne periode er ledsaget af frygtelig toksikose, søvnløshed, halsbrand, åndenød, ødemer og andre "lækkerier"? Hvornår er det virkelig her for at glæde sig og have det sjovt?!

Men gravide kvinder har allerede kun nok linjer til at blive modløse, så de må sidde i fødselsklinikken og vente på aftale med lægen.

Og hvis det skete under graviditet at gennemgå en bevægelse, jobskifte, skilsmisse, økonomiske vanskeligheder og andre traumatiske situationer? Apati i sådanne tilfælde kan ikke kun blive en bivirkning af en bestemt tilstand, men den første indblanding af depression. Kvinder, der har oplevet en tidligere mislykket eller meget vanskelig graviditet, er også i fare..

En kvindes liv helt fra det andet sekund, når hun finder ud af sin graviditet, vender på hovedet, hun må indse, vænne sig til det faktum, at der bor en anden i hende, som hun er ansvarlig for, og som hun skal føde, og derefter rejse sig glad.

Tiden for forandring kommer: der er en revurdering af værdier, en ændring i livsprioriteter, roller, ansvar, en ændring i tankegang og liv, planer for fremtiden, opfattelse af sig selv og forholdet mellem ægtefæller. Og alt dette på baggrund af globale og dramatiske hormonelle ændringer i kroppen.

Ud over hormonelle ændringer er årsagerne til apati hos gravide kvinder:

  • anæmi (nedsat hæmoglobin),
  • lavt blodsukker,
  • avitaminosis,
  • forkert ernæring,
  • forgiftning,
  • søvnløshed,
  • nervøs belastning,
  • stress,
  • psykisk sygdom.

Risikoen for apati øges, når graviditeten er flere..

At tackle graviditetsapati

Som du ved er mange medikamenter kontraindiceret til gravide kvinder, så den sædvanlige og hurtige mulighed - at drikke en valeriansk pille eller et andet mildt antidepressivt middel til at roe sig - er ikke længere en mulighed.

Hormoner raser så meget i en kvindes krop, at det er meget, meget vanskeligt at engagere sig i selvkontrol og humørregulering, især i de første tre og sidste to måneder af graviditeten, men du skal stadig prøve at gøre alt for at slippe af med blues.

Vil hjælpe:

  • korrekt, komplet, afbalanceret ernæring,
  • sove hvornår og hvor meget du ønsker (ikke kun om natten, men også om dagen),
  • går i det fri,
  • kommunikation med hyggelige, positive mennesker, venner,
  • handle ind,
  • hobby,
  • yoga, svømning, træning for gravide kvinder,
  • læse "levende" bøger,
  • se dine yndlingsfilm,
  • personlig pleje (tage et afslappende bad, manikyr, frisure og andre kosmetiske procedurer),
  • aroma-, farve-, musik-, kunstterapi.

Det er meget vanskeligere for gravide at kontrollere deres humør og adfærd end for alle andre. Derfor er hjælp fra det nærmeste miljø, familien, især manden, af stor betydning..

Ikke underligt, at de siger, at den bedste gave, som en mor kan give sit barn, er at vælge en god far til ham. Det er mandens pleje, opmærksomhed, støtte og hans evne til at give sin kone og baby alt hvad de har brug for, for at beskytte dem mod lidelser og problemer - nøglen til det vellykkede løbet af graviditet og fødsel.

Hvis den vordende mor ikke kan klare apati alene, og hjælp fra venner og familie er ineffektiv, skal du kontakte en psykolog.