Sådan slipper man af med depression i de tidlige stadier såvel som i anden og tredje trimester af graviditeten

Depression under graviditet er en mental lidelse, der diagnosticeres hos mange kvinder. Denne patologi er kendetegnet ved øget angst, depression og træthed over en lang periode. For at tackle sygdommen anbefales det at konsultere en specialist rettidigt og nøje følge hans recept..

Essensen af ​​patologi

Depression hos gravide kvinder er en mental lidelse, der ledsages af humørsvingninger og nedsat vitalitet. Denne tilstand er kendetegnet ved symptomer på øget angst, en bølge af negative følelser, fordybelse i sig selv og ens oplevelser. Med udviklingen af ​​depressive lidelser overskygges graviditetsperioden af ​​negative følelser og forårsager frygt og angst.

Med depression under graviditet ændrer hjernefunktionen. De hormonelle transformationer, der finder sted i denne periode, påvirker syntesen af ​​kemikalier i hjernen. Det forårsager depression og angst..

Denne tilstand forværres af vanskelige livssituationer. Som et resultat bliver det ret svært at helbrede patienten. Risikoen for at udvikle patologi afhænger ikke af alderskategorien. Det påvirker unge kvinder og middelaldrende patienter.

Årsager og provokerende faktorer

Sandsynligheden for depression under graviditet øges, når de udsættes for følgende årsager:

  1. Svært forhold til det ufødte barns far. Forholdet mellem partnere er meget vigtigt. Hvis en mand ikke er klar til at tage ansvar for familiens fremtid, forværres den gravide kvindes psykologiske tilstand markant..
  2. Arvelig disposition. Risikoen for en mental lidelse hos en gravid kvinde øges, hvis hendes mor har dette problem.
  3. Langvarig fertilitetsbehandling. I dette tilfælde ledsages processen med at gendanne reproduktive funktioner ofte af en tilstand af fortvivlelse. Derfor kan en kvinde ikke hurtigt skifte til glæden ved det planlagte moderskab. Hvis denne periode forlænges, er kvinden tilbøjelige til depression..
  4. Historie om aborter eller for tidligt ophør af graviditet. Disse begivenheder skaber negative følelser. Depression udvikler sig ofte efter en frosset graviditet. At få en induceret fødsel i fortiden genererer ukontrollerbar frygt for resultatet af den aktuelle graviditet.
  5. Stressfulde situationer i livet. Psykologiske problemer kan opstå som følge af en misforståelse af de næste trin eller en følelse af manglende perspektiv. Dette medfører utilpasning for barnet og deres position. Dette påvirker en gravid kvindes psyke negativt. Årsagerne til sådanne problemer er økonomisk uro, mangel på arbejde eller boliger..
  6. Forstyrrelser under graviditet. Alvorlig toksikose, eklampsi, manglende evne til at tage sig af sig selv forårsager en forværring af tilstanden. Under graviditet tvinges en kvinde til at opgive meget, og føler derfor hendes mindreværd.
  7. Intoxikation, traumatisk skade. Hvis en kvinde havde dårlige vaner eller led traumatisk hjerneskade, fører dette til visse ændringer i hjernens tilstand og struktur. Som et resultat er der en høj risiko for at udvikle depression..

Symptomer

Depression kan være vanskelig at opdage. Selv uden psykologisk lidelse bliver gravide kvinder ofte ængstelige og irritable. Deres humør ændrer sig hele tiden.

I første trimester og før fødsel observeres der ofte en sammenbrud, søvnløshed forekommer og humøret forværres. Denne tilstand betragtes som en normal variant. Det er forårsaget af udseendet af den dominerende graviditet i nervesystemet..

Fysiologisk følelsesmæssighed under graviditet forhindrer rettidig påvisning af symptomer på depression. Mange mennesker begynder mentale ændringer for almindelig træthed. Langsigtet fravær af en nøjagtig diagnose forhindrer rettidig påbegyndelse af terapi.

Følgende tegn hjælper med at mistænke depression under graviditet:

  • en urimelig følelse af tristhed;
  • langvarig apati og depression;
  • mangel på positive følelser;
  • sløvhed, alvorligt tab af styrke;
  • følelse af hjælpeløshed og værdiløshed;
  • forringelse eller fuldstændigt tab af appetit, undertiden øges det tværtimod;
  • svækkelse af libido;
  • alvorlig irritabilitet, tårevne;
  • søvnforstyrrelser - en kvinde kan opleve søvnløshed eller alvorlig døsighed, mareridt om natten;
  • manglende vilje til at kommunikere med mand, børn, venner;
  • ignorerer ubehag i kroppen, nægter at tage sig af dit helbred;
  • tanker om selvmord;
  • forekomsten af ​​uforståelig smerte uden grund i forskellige dele af kroppen.

Depression under graviditet bør mistænkes, hvis der er mindst 5 tegn. Hvis der er manifestationer i mere end 2 uger, skal du straks konsultere en læge.

Funktioner ved depression på forskellige graviditetsstadier

Depression under graviditet har forskellige årsager og manifestationer - det hele afhænger af drægtighedsperioden.

1 trimester

Når der vises symptomer på tristhed og tårevæthed, skal du vide, hvilke handlinger du skal tage for at undgå udviklingen af ​​en mere kompleks tilstand. Depression i den tidlige graviditet er forbundet med:

  • materielle problemer - en kvinde kan være bekymret for at holde babyen;
  • en tendens til blues og tårevne - under graviditet kan disse symptomer fortsætte;
  • faren for spontanabort - mens angst er til stede, selv i mangel af trusler;
  • isolation - omgangsrige piger bliver tvunget til at være hjemme meget under barselsorlov, hvilket medfører en forringelse af humøret;
  • ikke-planlagt graviditet;
  • bevæger sig;
  • alvorlig stress - depression under den tidlige graviditet er forårsaget af en alvorlig sygdom eller død af en elsket;
  • personlige problemer.

Dog er der oftest ingen eksterne grunde til udviklingen af ​​depression hos gravide kvinder i første trimester. Dets udseende skyldes en ændring i hormonel balance. I den kolde sæson opstår der problemer med reproduktion af melatonin. Dette hormon er ansvarligt for regulering af biologiske rytmer.

2 trimester

På dette stadie går den gravide videre til det næste trin i fysiologisk og følelsesmæssig udvikling. På samme tid ændres livsstilen markant. Pigen møder små venner, kan ikke arbejde og besøge de sædvanlige steder. Som et resultat kan depression forekomme under graviditet i andet trimester..

På dette tidspunkt begynder kvinden at føle babyens bevægelser, hvilket fører til en mere bevidsthed om ændringen i livet efter fødslen. På dette stadium rådgiver psykologer selvrealisering i nye retninger. Du kan gå på kurser eller lære et nyt erhverv.

Hvis du analyserer den interne tilstand hele tiden, er der en risiko for gradvis udseende af depression. Mange kvinder formåede at undgå ubehagelige følelser takket være deres yndlingshobby..

Med en kvindes tendens til apati eller stærk mistænksomhed i andet trimester kan alvorlig hovedpine og humørforringelse forekomme. Dette skyldes fysiologiske processer i kroppen - udseendet af rygsmerter, udvidelse af livmoderen og andre symptomer.

3 trimester

Mange læger kalder denne periode tidspunktet for prenatal apati. Det er vanskeligt for gravide at håndtere angreb af frygt. De vises selv i rolige piger. Depression under graviditet i tredje trimester er forbundet med:

  • frygt for fødsel - det er især udtalt i nærvær af sager med et dårligt resultat;
  • abdominal vækst, rygsmerter - sådanne symptomer gør pigen hjælpeløs, hvilket forårsager negative følelser, tårevæthed, irritabilitet.

Depression i 3. trimester af graviditeten kræver lægehjælp. Undertiden forsvinder denne tilstand efter fødsel, når hormonbalancen normaliseres..

Samtidig bemærker lægerne, at øget angst, stressfaktorer og raserianfald har en negativ effekt på babyen. Depression hos gravide kvinder i tredje trimester kan forårsage problemer efter fødsel. Barnet kan være lunefuldt. Han har søvnforstyrrelser og endda udviklingsforsinkelser..

Kompleks depression i den sene graviditet kræver anvendelse af potente antidepressiva. Sådanne lægemidler forårsager mange bivirkninger, så kun en læge kan ordinere dem..

Det er bedst at se en psykoterapeut ved de første symptomer. I denne situation kan psykoterapimetoder undgås..

Diagnostisering af depression under graviditet

Graviditetsdepression diagnosticeres klinisk. For at bekræfte diagnosen skal du fokusere på følgende kriterier:

  • deprimeret tilstand eller dårligt humør er til stede hele dagen i mindst 2 uger næsten dagligt;
  • manglende interesse i daglige aktiviteter i samme periode.

Yderligere kriterier inkluderer følgende:

  • søvnproblemer;
  • forværring eller stigning i appetit;
  • kronisk træthed;
  • mangel på energi;
  • en tilstand af sløvhed eller spænding;
  • Skyldfølelse eller værdiløshed
  • nedsat koncentration af opmærksomhed, problemer med beslutningstagning;
  • selvmordstendenser.

For at diagnosticere depression er det værd at udføre forskellige test og undersøgelser. Instrumentale teknikker anvendes også. Under den indledende konsultation skal psykologen bestemme sværhedsgraden af ​​patologien. For at gøre dette skal du bruge graderingsskalaer - for eksempel Beck eller Hamilton.

For at udføre en fuldstændig diagnose skal du tage en blodprøve for at opdage en genetisk tendens til depression og specielle triggere, der udløser udviklingen af ​​en unormal mekanisme. Dette vil hjælpe med at identificere overtrædelsen på det første stadie af dens udvikling..

Behandlingsmetoder

For at tackle depression er det værd at se en terapeut. Til behandling af patologi vil lægen ordinere psykoterapisessioner, der kan hjælpe med at identificere årsagerne til lidelsen, og vælge måder til at eliminere negative faktorer. Undertiden kræves fælles terapi med barnets far. Denne tilgang hjælper med at opnå konkrete resultater..

Det anbefales kun at bruge medicin i fravær af en positiv effekt fra psykoterapi. Mange medicin har en negativ effekt på barnets udvikling. Oftest bruges følgende kategorier af midler til en sådan diagnose:

  • tricykliske antidepressiva - disse inkluderer Melipramin og Amitriptyline;
  • selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer - denne kategori inkluderer Cipramil og Fluoxetine.

Behovet for antidepressiva og dosis kan kun bestemmes af lægen. Medicinsk behandling kræver nøje overholdelse af anbefalinger fra specialister. Dette hjælper med at minimere risikoen for, at medicinen påvirker barnet negativt. Nyfødte oplever dog undertiden øget hjerterytme, fordøjelsesproblemer, åndedrætsproblemer.

Depression under graviditet kan behandles med elektrokonvulsiv terapi. Essensen af ​​teknikken er baseret på brugen af ​​elektriske udladninger, som hjælper med at blokere effekten af ​​stresshormonet på kroppen. Forskere hævder, at denne metode ikke har en negativ effekt på den vordende mor og barn..

Depression er ofte forårsaget af vitaminmangel. Derfor rådgiver læger at foretage justeringer af kosten. Menuen for den vordende mor skal være komplet. Vitaminkomplekser hjælper med at forbedre tilstanden.

Selvhjælp til depression

Graviditet og depression kombineres ofte. Derfor skal enhver kvinde være i stand til at forsørge sig førstehjælp. For at forbedre din tilstand skal du overholde disse anbefalinger:

  1. Undgå påvirkning af stressfaktorer. Enhver følelsesmæssig stress vil provokere udviklingen af ​​patologien.
  2. Fjern virkningen af ​​negativ information. Se ikke på nyhederne eller læse aviser. Det anbefales ikke at kommunikere med ubehagelige mennesker.
  3. Pas på dig selv. Det er vigtigt at købe gaver til dig selv og skabe et godt humør på nogen måde.
  4. Der er lækre og sunde fødevarer. Et barn har brug for nok næringsstoffer til korrekt vækst og udvikling.
  5. Flyt meget. Det anbefales at praktisere yoga eller gymnastik under graviditeten. Det er nyttigt at svømme og gå i den friske luft.
  6. Kommuniker med kære. Det anbefales at invitere gæster og besøge deres kære. Det anbefales ikke at lukke dig selv fra andre.
  7. Du kan ikke drikke alkoholholdige drikkevarer. De vil forværre depressionen og skade barnet..
  8. Find hobbyer. Du kan male, strikke eller sy til et barn. Det er vigtigt, at hobbyen er sjov.
  9. Diskuter oplevelser med deres kære. Dette kan gøres med kære eller en psykoterapeut..

Hvis du oplever panikanfald under graviditeten, kan du se videoen:

Depression under graviditet er en alvorlig tilstand, der kan forårsage negative sundhedsmæssige konsekvenser. For at klare overtrædelsen er det værd at kontakte en specialist og tydelig følge alle hans opgaver.

VIGTIG! Oplysende artikel! Før brug skal du konsultere en specialist.

Apati under graviditet

Graviditet er en unik begivenhed i hver kvindes liv. Oftest fører nyheden om fødslen af ​​et nyt liv den vordende mor til en tilstand af vanvittig glæde. Men der er ofte tilfælde, hvor en kvinde oplever apati og depression under graviditeten. Denne tilstand kan være forårsaget af forskellige faktorer, lige fra toksikose og slutter med hormonelle ændringer i kroppen. For at slippe af med en sådan tilstand er det først og fremmest nødvendigt at identificere grundårsagen og derefter prøve at slippe af med den..

Typer af apati

Alle ved godt, at stemningen hos en gravid kvinde kan ændre sig hvert minut. Det er almindeligt for en fremtidig mor at grine muntert og efter et par minutter briste i tårer af den mest bagudtagende grund. Men hvad skal man gøre, hvis apati under graviditet trækkes i lang tid, og der ikke forventes nogen vej ud af det? Først og fremmest skal du finde ud af, hvilken gruppe af depression, der kan tilskrives den gravide kvindes deprimerede tilstand. Eksperter adskiller betinget følgende grupper af apati:

  • Passiv form. Denne type er mest almindelig, den vordende mor mister interessen i absolut alle livsområder: familie, arbejde, venner, fritidsaktiviteter. Aktiviteter, der bringer glæde, er ophørt med at vække interesse, fødslen af ​​et barn bringer ingen følelser, og frygt for fødsel opstår. Hvis denne tilstand er trækket videre, er pårørende nødt til hurtigt at træffe foranstaltninger for at eliminere den..
  • Aktiv form for apati. I modsætning til de foregående arter er den aktive form næppe mærkbar for andre. Den vordende mor oplever psykiske problemer dybt i sig selv uden at sprøjte dem ud. Faren for denne betingelse er, at selvmordstilfælde i denne position ikke er usædvanlige..
  • Traumatisk form. Apati kan være resultatet af en gammel hovedskade. En gravid kvinde kan opleve raserianfald, utilstrækkelige reaktioner på, hvad der sker.

Apati under graviditet ledsages af visse tegn, der er mærkbare for andre. Denne tilstand kan skade den ufødte baby, og derfor skal først mor selv tage sig af vejen ud af deres nuværende situation, og familiens opgave er at hjælpe hende med dette.

Hovedårsagerne til en deprimeret tilstand af en gravid kvinde

Den depressive tilstand kan ikke skjules for andre. Der er de vigtigste symptomer, hvis tilstedeværelse gør det klart om en kvindes dårlige psykologiske tilstand i en position:

  • Den forventningsfulde mors ønske om ensomhed;
  • Brå humørsvingninger;
  • En kvinde er i en konstant søvnig tilstand, hun er kendetegnet ved dovne og uvillige til at udføre daglige aktiviteter;
  • Hurtig træthed;
  • Nedsat appetit;
  • Frygt uden grund;
  • Græder uden grund.

Alle disse ændringer omkring og den vordende mor selv tilskrives hormonelle ændringer i kroppen. Dette er uden tvivl hovedårsagen til en kvindes apati. En lignende tilstand bemærkes i de tidlige stadier af graviditeten, i det øjeblik, hvor et nyt liv begynder at dukke op. Kroppen genopbygges i overensstemmelse med nye behov, og ingen kan påvirke denne proces udefra. En kvinde er nødt til at vænne sig til sin nye position, og dette er psykologisk vanskeligt..

Der er såkaldte sekundære årsager til apati under graviditet:

  • Anæmi;
  • Dårlig ernæring, mangel på vitaminer og mineraler til den vordende mor og barn;
  • hypovitaminose;
  • forgiftning;
  • Sænket blodsukker;
  • Søvnløshed;
  • Psykiske lidelser;
  • Konstante stressende situationer, træthed;
  • Flere graviditeter;
  • Obsessiv frygt for fødsel.

Læger bemærker, at selv kvinder med et stabilt nervesystem under graviditet kan "give op" og blive til ængstelig og nervøs person. Følgende kategorier af kvinder er i fare:

  • Damer, der ikke planlagde at blive gravid overhovedet i de næste par år.
  • For aktive kvinder, der ikke havde råd til at slappe af tidligere og ikke haste nogen steder. Barselsorlov bliver et alvorligt slag mod deres psyke.
  • Imponerende kvindelige repræsentanter, der er ærefrygt for enhver livsændring.

Sådan overvindes en tilstand af dyb ligegyldighed

Der er mange måder at slippe af med apati på. Først og fremmest skal du få nok søvn og tage det meste af din fritid til at hvile. Bare det at ligge på sofaen og se dine yndlingsfilm giver et godt humør og giver kroppen mulighed for at få styrke. Lad det virke usædvanligt i starten, men kroppen arbejder nu i to, og den har bestemt brug for yderligere hvile.

Som praksis viser, ved udgangen af ​​første trimester passerer træthed sammen med toksikose. Andet trimester af graviditeten går meget bedre - helbredet genoprettes, kvalme ikke længere plager om morgenen og fuld opmærksomhed om din situation kommer. Før fødsel kan situationen dog gentage sig - frygt for en kommende begivenhed opstår. Det er i denne periode, at støtte fra familie og venner er så nødvendig, hvilket vil give tillid til et vellykket resultat. Læger anbefaler også, at deres patienter træffer følgende forholdsregler for at overvinde apati:

  • Gå oftere i den friske luft. Dette er nyttigt ikke kun for den vordende mor, men også for babyen. Hvis du ledsages af en ven, der formåede at erhverve afkom, vil det kun være bedre. Du vil tydeligt se, hvor fantastisk det er at være mor..
  • Et yoga- eller svømmekursus for gravide vil tilføje variation i dit daglige liv. Sådanne begivenheder er ikke kun nyttige, men giver dig også mulighed for at komme nye bekendtskaber..
  • Handle ind. Sjældent opgiver en kvinde shopping. Du kan allerede passe ting til babyen eller opdatere din garderobe.
  • Besøg på udstillinger, teatre og museer vil fylde dagene med nye indtryk og følelser.
  • Under graviditeten opdagede nogle kvinder "sovende" talenter i sig selv: syning, strikning, som der ganske enkelt ikke var tid nok til, er nu blevet deres foretrukne tidsfordriv..

Metoder til håndtering af depression under graviditet, fra arbejde med dig selv og slutning med et besøg hos en psykoterapeut. For eksempel kan du bruge følgende model til at stoppe apati:

  • Føre en moderat aktiv livsstil. Vi taler naturligvis ikke om professionel sport her, men daglige vandreture i parken giver dig mulighed for at slappe af..
  • Køb nogle smukke ting til forventningsfulde mødre. Graviditet er ikke en grund til at bære formløst tøj og skjule din position. Stilfulde varer fås nu til overkommelige priser. Undgå at haste og købe dem i enorme mængder, 3-4 sæt vil være nok.
  • Benægt ikke dig selv noget. Besøg en skønhedssalon, før du føder - hvorfor ikke? Velplejede negle og hår vil kun tilføje charme til din position.
  • Miljø. Du skal ikke kommunikere med pessimister og negative mennesker. Det er bedre at undgå en sådan kontingent, især for en kvinde i forventning om et lille mirakel.

Uanset hvor deprimeret den vordende mors tilstand er, er det vigtigt at være opmærksom på dette i tide og gøre alt for at eliminere den. Sikkert hver kvinde har sine egne minder om, hvordan hun blev af med depression under graviditeten. I denne periode er støtte fra pårørende meget vigtig, som selv til skade for personlige interesser skal beskytte og yde moralsk støtte. Lanceret apati kan forårsage ophør af graviditet, så lad ikke denne tilstand gå af sig selv..

Apati og graviditet

Graviditet er en vigtig del af en kvindes liv. Når alt kommer til alt holder hun et lille liv i sig selv, bærer det og giver hende ret til at optræde i denne verden. Ideelt set bør graviditet fremkalde positive følelser, især efter de første bevægelser. Men dette sker ikke altid, og der er grunde til dette..

Årsager til apati under graviditet

Som et resultat af hormonelle ændringer i en kvindes krop, psykologiske faktorer og fysisk velvære, kan en kvinde miste sin smag for livet, glæden ved kommende moderskab og blive ligeglad med alt. Hvad er de vigtigste årsager til apati under graviditet??

  • Hormonal baggrund. Dens ændring medfører en ændring i humør, ofte bliver en kvinde ligeglad på grund af dette.
  • Anæmi. Som et resultat af utilstrækkelig iltforsyning til cellerne i den kvindelige krop, har den gravide simpelthen ikke nok styrke til at reagere på noget.
  • Forkert kost, mangel på essentielle vitaminer. Babyen, der er inde i moren, trækker gradvist alle de vigtige sporstoffer ud og fjerner energikilden fra moderen. Hvis det ikke fyldes med mad, udvikler kvinden kronisk træthed..
  • Ostramning af nervesystemet, mangel på normal søvn. Som et resultat af langvarig stress og mangel på tid til at gendanne kroppen, er en gravid kvindes nervesystem udmattet, så kommer fysisk udmattelse. Resultat: indtræden af ​​apati.
  • Mangel på glukose. Lavt blodsukker forårsager også denne tilstand..
  • Forgiftning. Mange kvinder i de tidlige stadier lider af toksikose. Denne tilstand udtømmer dem fysisk, enhver mad eller begivenhed er ikke længere glad, en ligegyldighed over for alting udvikler sig, indtil kvalmen mindskes.
  • Bæring af flere embryoner. En tilstand af ligegyldighed og træthed kan opstå på grund af kvindens selv manglende sporstoffer, der går til babyerne, samt på grund af bevidstheden om alle de vanskeligheder, der stadig ligger foran os.
  • Psykisk sygdom eller sygdom.

Tegn (symptomer) på apati hos en gravid kvinde

Tegn på denne tilstand kan ikke overses. En gravid kvindes adfærd ændrer sig, hvilket er unormalt for almindelige sunde menneskers adfærd. Apati når man bærer en baby manifesteres af følgende adfærdsegenskaber:

  1. Kvinden ser konstant træt ud. Med minimal fysisk anstrengelse ønsker den vordende mor konstant at lægge sig og slappe af.
  2. Konstant ønske om at sove. Selv hvis en kvinde sover, vil hun føle konstant søvnighed..
  3. Der er ikke noget ønske om at gøre noget. Det er vanskeligt for en gravid kvinde at "samle sig selv" og starte enhver virksomhed, hvad enten det er at vaske opvasken eller gå til lægen. Dette symptom sidestilles af mange med almindelig dovenskab..
  4. Mangel på appetit.
  5. Konstant depression, tårevne uden nogen åbenbar grund.
  6. Ønsket om at gå på pension, holde sig væk fra støj, kommunikation.
  7. Øget angst og frygt. Når hun er alene med sine tanker, oplever en kvinde et angreb af angst, frygt.
  8. Mangel på livlige følelser, ligegyldighed.

Apati i den tidlige graviditet

I begyndelsen af ​​graviditeten forklares apati ved en kraftig ændring i hormonelle niveauer, da en kvindes krop allerede arbejder for to. Denne tilstand påvirker langt de fleste gravide kvinder i denne periode..

Ved en tidlig eller uønsket graviditet føler en kvinde ofte ligegyldighed over for sin tilstand, hun undertrykkes af tanken om, at hendes unge liv angiveligt er forbi, friheden er begrænset, og så videre. Angst vises, holdninger ændrer sig.

Apati i slutningen af ​​graviditeten

Fra den syvende måned, hvor babyen bæres, føler den unge mor fysisk træthed: babyen vokser, belastningen på ryggen og benene øges. Derudover kan halsbrand, åndenød, hjertebanken, barnets bevægelse om natten forstyrre dig, hvilket forhindrer dig i at hvile dig fuldstændigt. Frygt for fødsel udvikler sig.

Der er også moralsk udmattelse på grund af søvnmangel, dårlig fysisk velvære og forventninger til babyen. Mængden af ​​progesteron og oxytocin i blodet ændrer sig igen og forbereder moderens krop til fødsel (Læs mere om rollen som oxytocin i den kvindelige krop). På grund af dette ændres humøret oftere, en kvinde er følsom og sårbar..

Sådan slipper man af med apati under graviditeten?

Tilstanden med ligegyldighed, konstant træthed og nervøs spænding kan fjernes ved let at justere den daglige rutine og gøre ting for sjælen.

  • Spis rigtigt. Kødretter om natten skal begrænses, spis slik indtil middag, hvorefter bekymringer for en alt for forkælet figur vil være uberettigede. Prøv at fokusere på grøntsager og frugter, mange af dem er ikke tilladt efter fødsel, og du er nødt til at genopfylde kroppen med vitaminer.
  • Træk vejret dybt! Du er nødt til at genopfylde kroppen med ilt, mens du går.
  • Forkæl dig selv med en ny ting eller frisure.
  • Prøv ikke at være alene med sorgsomme tanker, stræb efter at kommunikere, selv når du ikke har lyst til at tale. Det er bedre at lytte til nogen end at sidde ligeglad og alene i et rum.
  • Træning for gravide kvinder, swimmingpool aktiviteter.
  • Lav afslappende bade derhjemme, du kan tænde stearinlys og lægge dig i varmt vand.
  • Se en interessant afslappende film, eller læs en bog.

Du kan klare apati, hvis du vil nyde livet i en så interessant og vidunderlig tilstand som at bære et nyt, lille liv..

Dovhed og apati under graviditet - de vigtigste grunde og metoder til kamp

Hvad er forskellen mellem apati i fødselsperioden og sygdomme i de tidlige stadier, når du ikke ønsker at gøre noget: tegn, årsager, manifestationer

Et af de vigtige øjeblikke i en kvindes liv er graviditet. Ekspanderende mødre, der forventer deres første barn, er især bekymrede og nervøse. Men desværre, ud over at byde følelser velkommen, er kvinden i arbejde ofte dækket med apati og døsighed..

Apati under graviditet

Humørændringer under graviditet er almindelige.

Dette er hovedsageligt forbundet med hormonelle ændringer i kroppen og igangværende globale ændringer..

Men hvad skal man gøre med hyppig apati og svaghed? Dette er normen eller afvigelsen?

Hvorfor dovenskab vises under graviditet

Mange kvinder bemærker, at mens de venter på en baby, falder dovenskab og apati på dem. Dette er normalt, især i første og sidste trimester. Hvad er grundene?

Jeg vil ikke gøre noget tidligt

I begyndelsen af ​​graviditeten, dannelse og æglæggelse af indre organer, føtal livsstøttesystemer opstår. Den vordende mors krop gennemgår kolossale ændringer og ændringer. Belastningen stiger kraftigt, udgiften til energi, næringsstoffer og ilt øges, den hormonelle baggrund er ustabil. Alt dette påvirker en kvindes tilstand direkte: Jeg vil konstant sove, ikke deltage i fysisk aktivitet, tilbringe tid derhjemme. Stemningen er ekstremt skiftende, tårevne vises, en øget følelse af empati og medfølelse for alle.

Ud over ovenstående begynder kroppen at spare energi og styrke, fordi der i fremtiden, efter fødslen af ​​et barn, er behov for meget flere omkostninger.

Men med konstant apati og døsighed skal du konsultere en læge, dette kan indikere nogle problemer, for eksempel anæmi eller en mental lidelse.

De vigtigste årsager til en ustabil tilstand:

  • tidlig toksikose;
  • anæmi;
  • ubalanceret diæt og mangel på vitaminer;
  • hyppig stress;
  • mangel på glukose i kroppen;
  • hormonelle ændringer.

Sen apati

I det sidste trimester af graviditeten forklares følelser af træthed, døsighed og dovenskab ikke kun af hormonelle ændringer, men også af fysiske ændringer. I den sidste periode vokser maven hurtigt, det bliver ubehageligt og vanskeligt at bevæge sig rundt, udføre daglige aktiviteter, hvilket forårsager irritation og utilfredshed. En tung belastning er træt både fysisk og mentalt, hvilket er en yderligere grund til apati.

Kvinder, der har komplikationer eller er i en eller anden risikogruppe, lider oftere af ønsket om ikke at gøre noget og hvile så meget som muligt.

Alderen på kvinden i fødslen har også indflydelse, det er logisk, at det i en yngre alder er meget lettere at føde og føde end efter 35 år. Men her er alt rent individuelt og afhænger af kvindens helbredstilstand..

Laziness og søvnighed før fødsel

En uge, to uger før fødsel - en af ​​de svære perioder mentalt og fysisk. En kvinde ønsker at føde og møde et barn så hurtigt som muligt.

Jeg vil komme i form, sove i en behagelig position og slippe af med de opnåede pund, som er trætte. Derfor er det naturligt, at den forventede mor inden den forventede dato oplever både dobbeltfølelse og træthed og ærefrygt inden den nye rolle..

Kroppen fungerer på den anden side i en energibesparende tilstand og bevarer, akkumulerer styrke til de kommende urolige nætter og dage. Hormoner er frække og mærker sig også, hvilket efterlader et aftryk af dovenskab og udmattelse.

Patologiske årsager

Graviditet er en naturlig proces, karakter udtænkt, så det er en kvinde, der bærer et nyt liv. Og det vil uundgåeligt udvikle en følelse af døsighed, apati og Lenya på grund af en række patologiske årsager:

  1. Toksikose, især i de tidlige stadier. Dette er meget udmattende og fjerner styrke. Mange kvinder taber sig i første trimester, fordi de næppe kan spise ordentligt..
  2. Ændring i hormonelle niveauer. Efter undfangelsen forekommer en stigning i progesteron, hvilket er en ekstra byrde for nervesystemet..
  3. Anæmi forekommer ofte under graviditet, fordi jernforbruget stiger hver dag..
  4. Mangel på vitaminer og næringsstoffer på grund af ubalanceret diæt.
  5. Mangel på søvn på grund af en ubehagelig position, især i sidste trimester, medfører fysisk og følelsesmæssig udmattelse.
  6. Lavt glukoseniveau bidrager til sløvhed.
  7. Flere graviditeter. I dette tilfælde øges belastningen flere gange, ofte ledsaget af yderligere komplikationer, hvilket efterlader et følelsesmæssigt aftryk.

Psykologisk rådgivning

For at graviditeten skal gå glat, anbefaler eksperter på planlægningsfasen at gennemgå undersøgelser og test for at identificere mulige problemer og udelukke arvelige sygdomme. En direkte gravid kvinde skal følge reglerne:

  1. Kvalitetssøvn. Finder en behagelig pude og tilbehør for at få en god nats søvn.
  2. Korrekt ernæring. Grøntsager, frugter, kød og vitaminkomplekser.
  3. Brug meget tid udendørs.
  4. Let fysisk aktivitet er tilladt. Der er specielle øvelser for forventningsfulde mødre.
  5. Regelmæssig lægelig tilsyn.
  6. Undgå stressende situationer. Forsøg at få mere lyse følelser, udføre hyggelige pligter og gør dig klar til fødslen af ​​en baby.
  7. Med tilladelse fra lægen kan du drikke urtete, de beroliger og stabiliserer tilstanden. Det bruges mere almindeligt i andet trimester..

Det vigtigste er en positiv holdning. Glem ikke, at det er en naturlig proces at føde et barn, naturen sørger for alt, og moderne medicin takler nye problemer.

Apati og døsighed er nogle af tegnene på graviditet, der ledsager en kvinde i fødslen i ni måneder. Den rigtige holdning, god ernæring og kvalitetssøvn er den største garanti for helbredet. Men overdreven tårevæthed, en følelse af medfølelse, ændringer i humør bliver nødt til at holde ud, dette skyldes hormonelle ændringer. Det er vigtigt at bemærke ændringer og informere lægen, nogle gange kan dette indikere en sygdom.

Nyttig video

Apati under graviditet: hvad er grunden, og hvordan du kan hjælpe dig selv?

En kvinde oplever ikke altid positive følelser, mens hun bærer en baby. Ofte ledsages graviditet af blues, isolering og ligegyldighed over for verdenen omkring dem. Apati under graviditet er normal, men symptomer bør ikke overses. Håndtering af sløvhed?

Hvordan apati manifesterer sig under graviditet

Det største symptom på apati hos en gravid kvinde er hyppige humørsvingninger. På baggrund af almindeligt velvære forværres humøret pludselig, du vil bevæge dig væk fra andre, græde, begrænse din sociale cirkel. Det største ønske er at lyve og være alene. Disse symptomer betragtes som normale, de er forbundet med kvindens hormonelle baggrund..

En gravid kvinde kan vise følgende tegn på apati:

  • træthed;
  • døsighed;
  • svaghed;
  • tearfulness;
  • irritabilitet;
  • angst;
  • urimelig frygt.

Tilstanden kan være både kortvarig og kan vare i hele graviditeten.

Hvad der ligger bag apati

Hvorfor har en gravid kvinde apati og blues??

  1. Hormonal justering. Dette er hovedårsagen til apati. På grund af hormonelle ændringer i kroppen, føler en kvinde muligvis ikke glæden ved det kommende moderskab. Apati under graviditet manifesteres af ligegyldighed og ignorering af udseendet, begivenheder i den omkringliggende verden.
  2. Diagnose af anæmi. En kvinde har ikke nok styrke til aktivitet og følelser på grund af mangel på ilt i kroppens celler.
  3. Ubalanceret diæt. Babyen overtager de fleste vitaminer, den vordende mor har ikke nok energi på grund af mangel på sporstoffer.
  4. Langvarig stress, mangel på søvn. Kroppen har brug for søvn for at komme sig, langvarig overbelastning ødelægger kroppen, fysisk er der ingen styrke til glæde. Stemningen er dekadent hele tiden.
  5. Sænkede glukoseniveauer. Manglen på dette element påvirker også den gravide kvindes humør..
  6. Forgiftning. I de tidlige stadier lider de fleste gravide kvinder af toksikose. Konstant kvalme, opkast, manglende evne til at køre i transport er udmattende. Der er et ønske om at slippe af med en ubehagelig tilstand.

Undertiden bliver apati et symptom på mental sygdom. Men en sådan diagnose kan kun stilles af en psykiater på baggrund af den generelle tilstand og andre tegn på sygdommen..

Brug for at gøre noget

I mange tilfælde er apati under graviditet normal. Situationen kræver ikke indgreb fra læger og lægemiddelterapi.

Men hvis apati varer meget lang tid, en kvinde ikke ønsker at komme ud af sengen, uhyggelighed og tristhed ikke forlader, så en sådan sundhedstilstand kan føre til depression - en alvorlig sygdom, der kræver hjælp fra en specialist.

Hvordan kan du hjælpe

Under graviditet er de fleste medicin forbudt, så du bør prøve andre metoder til at slippe af med blues.

Du kan hjælpe dig selv ved at bruge følgende metoder.

Ernæring

Regulering af kosten, inkludering af protein-vitamin-komplekser i menuen for at genopfylde manglen på mikroelementer.

Få nok søvn. En gravid kvinde har brug for meget søvn, ofte det eneste middel til bedring.

Fysisk aktivitet

Udendørs vandreture, træning eller yoga for gravide kvinder.

Accept og hjælp fra kære

Hvis en kvinde har bageste, kan hun stole på sin mand og andre pårørende, så fortæller tegnene på apati hurtigt. Men konflikter, stress, utilfredshed med en kvinde fører til dvælende apati..

Fritid

En gravid kvinde skal hvile og udføre sine foretrukne aktiviteter. Tegn på sløvhed kan være signaler fra kroppen om overbelastning, behovet for hvile.

Meddelelse

Positiv og behagelig kommunikation kan hjælpe med at eliminere symptomer på blues. Dette kan være veninder, forummedlemmer til forventningsfulde mødre, elskede slægtninge. Sådan kommunikation er nødvendig for at lindre angst, apati kan tale om frygt for fødsel, usikkerhed, frygt for at passe et nyfødt.

Hobby

Graviditet er tiden til at være opmærksom på dig selv. Strikning, syning, læsning, se dine yndlingsfilm og endda shopping kan være en livredder fra dine humørsvingninger. Ingen grund til at nægte dig selv fornøjelsen!

Personlig pleje

Skønhedsbehandlinger hjælper mange kvinder med at tackle blues. Smuk manikyr, frisure, en ny kjole til gravide vil lindre melankoli.

Vigtig! Hvis en kvinde ikke har styrken til at bekæmpe apati alene, og hendes tilstand bliver værre, er det værd at søge hjælp hos en psykolog eller psykoterapeut..

Video: En psykoterapeut taler om årsagerne til depression under graviditet.

Apati under graviditet

Graviditet betragtes som en særlig del af enhver kvindes liv. Nyheden om, at hun vil blive mor i den nærmeste fremtid fremkalder kun positive følelser. Men nogle gange er der tidspunkter, hvor en kvinde under graviditet angribes af depression, apati eller blues. Hvad der sker i denne periode, hvor sådanne negative konsekvenser finder sted, fortæller dagens artikel. Hvis den vordende mor blandt andet er blevet en gidsler af stærk apati, mens hun venter på babyen, skal du bestemt hjælpe med at klare det. Men først skal du forstå, hvilke symptomer på apati har..

Symptomer på apati under graviditet

Normalt under graviditet manifesteres apati af en skarp humørsvingning: Hvis en gravid kvinde for et par minutter siden kunne have det sjovt og griner, kan hun på et andet minut græde, blive trist og endda trække sig ind i sig selv og foretrækker ikke at kommunikere med omverdenen. Ofte kan stærke følelser give plads til et sted med dovenskab, fuldstændig ligegyldighed over for alt og ønsket om isolering. Slægtninge og pårørende til den kommende mor er simpelthen forvirrede og forstår ikke, hvad der påvirkede sådanne humørsvingninger. Det er også værd at bemærke, at apati under graviditet er et helt forudsigeligt fænomen, og det kan ske uden medicinsk indblanding..

Årsager til apati

En af de mest almindelige årsager til syndromet er omstruktureringen af ​​den kvindelige hormonelle baggrund, der udføres i enhver organisme hos den vordende mor. Desværre har det endnu ikke været muligt at kontrollere forløbet af denne proces. I første trimester kan hormonelle ændringer desuden forårsage træthed, hvilket også påvirker den apatiske tilstand. Det skal bemærkes, at alle negative faktorer, der er til stede i hvert trin af graviditeten, skal ledsages af støtte fra pårørende for at hjælpe en kvinde med at komme ud af denne passive tilstand..

Meget ofte bliver de kvinder, der er mistænkelige af natur og voldeligt reagerer på de mindste ændringer i livet på ethvert andet tidspunkt, gidsler for apati. Det er også nødvendigt at nævne de kvinder, der var i en tilstand af stress eller konstant arbejdede før graviditet. Hvis en gravid kvinde levede meget aktivt i en lang periode og ikke hvilede, for hende kan en lille ubehag om morgenen og toksikose være årsagerne til apati og ligegyldighed med alt, hvad der sker omkring. Man skal dog aldrig bukke under for modløshed og apati. Bedre at finde måder at håndtere sygdommen på.

Bekæmpelse af graviditetsapati

Først forsvinder apati, hvis du får nok søvn og nok hvile. Da kroppen begynder at arbejde i en intensiv tilstand, har den derfor brug for mere hvile. Du er nødt til at sove og ligge i sengen, så længe kroppen ønsker, selvom det i begyndelsen af ​​graviditeten virker mærkeligt. Det skal også bemærkes, at følelsen af ​​træthed kun kan falde tættere på tredje trimester. Men selv på dette tidspunkt kan kvinden have en yderligere bølge af blues, da hun begynder at bekymre sig om den kommende fødsel..

I løbet af denne periode er de mest effektive hjælpere nære mennesker, der kan roe og støtte, og medføre tillid til et gunstigt resultat af fødsel. Et selskab med positive tanker kæmper godt med apati, fordi du kan lave yoga eller svømme med dem, gå mere i den friske luft. Også den vordende mor skulle opdatere sit klædeskab - dette vil mærkbart glæde hende op..

Du behøver ikke at bukke under for negative tanker, for at være væk hjemmefra, tilbringe din ferie i parken eller bare gå rundt i byen. Du er nødt til at definere en regel for dig selv - graviditetsperioden skal være en tid, der er afsat til den fremtidige baby og dig selv, og en pludselig blues - ændrer sig kun på det hormonelle niveau, som hurtigt forsvinder.

Hvis du ikke kan slippe af med apati i en lang periode, og alt det ovenstående hjælper ikke, er du allerede nødt til at kontakte en specialist, så han kan bestemme årsagen til den negative holdning til hvad der sker og hjælpe med at tackle problemet.

Apati under graviditet er en ustabil følelse, du behøver ikke at fokusere på det, det er bedre at nyde livet, mens du venter på en krummer.

Forældre Forum:

Apati under graviditet

Graviditet er en tid med ændringer i en kvindes liv, og det medfører ikke altid positive eller negative følelser, nogle gange på grund af hormonelle forandringer kan den vordende mor føle ligegyldighed med hensyn til liv, dovenskab eller apati. Denne tilstand opleves af mange gravide kvinder, og det er undertiden meget vanskeligt at klare den..

Det menes, at apati er helt normal til graviditet, og at det er sådan, kroppen sparer og akkumulerer vital energi. Dette kan dog siges om små, kortvarige manifestationer af apati under graviditet, langtidsbetingelser kan have negativ indflydelse på en kvindes helbred..

Der er en konventionel opdeling af apati i typer:

1. Passiv apati. Tab af interesse på alle livsområder er meget mærkbar for andre med denne type apati. Oftest oplever gravide kvinder netop sådan apati..
2. Aktiv apati. En intern tilstand, der er meget farlig for en person, da interne modsigelser er usynlige for andre og i en sådan tilstand, er selvmord muligt.
3. Traumatisk apati. Denne type apati forekommer kun med en hovedskade, og apati kan forekomme efter et stykke tid. Åbenbare tegn på sådan apati: neurotiske tilstande, utilstrækkelige reaktioner, raserianfald.

Årsager til apati hos gravide kvinder:
• Ændringer i hormonel baggrund.
• Anæmi.
• Forkert ernæring.
• Vitaminmangel.
• nervøs belastning.
• søvnløshed.
• Sænket blodsukker.
• Toksikose.
• Flere graviditeter.
• Psykisk sygdom.

Symptomer på apati er ikke vanskelige at bemærke, normalt sådanne manifestationer som:

• Træthed.
• Døsighed.
• Nedsat appetit.
• Urimelige tårer.
• Ønske om ensomhed.
• Manglende lyst til at gøre noget.
• Fremkomsten af ​​frygt, der opstår uden nogen åbenbar grund.

Forebyggelse og måder at slippe af med apatiske forhold.

1. Korrekt ernæring. Nogle fødevarer fører ikke kun til apati, men når de indtages i store mængder kan føre til depression, for eksempel at spise kød om natten, vil føre til apati næste dag, og hvis det sker for ofte, kan det udvikle sig til depression.
2. At gå i den friske luft tvinger kroppen til at arbejde i den rigtige retning og mætte kroppen med ilt, hvilket ikke kun er nyttigt for en gravid kvinde, men også for en baby.
3. At møde venner kan være distraherende og muligvis komme ud af tilstanden af ​​apati..
4. Gør noget rart for din krop, for eksempel at gå til salon kan bringe en kvinde ud af en passiv tilstand.
5. Købe smuk lingeri eller tøj.
6. Aktiv yoga eller svømning er fantastisk til at tilføje energi.
7. At læse bøger og se film kan kaste sig ud i en anden verden..
8. Vandbehandlinger såsom et afslappende, varmt bad hjælper med at lindre spændinger.

Det skal bemærkes, at årsagen til apati under graviditet meget ofte ikke er resultatet af fysisk stress, men snarere på grund af hormonelle ændringer og mangel på vitaminer. En positiv holdning og god hvile vil forhindre hormoner i at miste interessen for livet..

Apati under graviditet

Graviditet er en unik begivenhed i hver kvindes liv. Oftest fører nyheden om fødslen af ​​et nyt liv den vordende mor til en tilstand af vanvittig glæde. Men der er ofte tilfælde, hvor en kvinde oplever apati og depression under graviditeten. Denne tilstand kan være forårsaget af forskellige faktorer, lige fra toksikose og slutter med hormonelle ændringer i kroppen. For at slippe af med en sådan tilstand er det først og fremmest nødvendigt at identificere grundårsagen og derefter prøve at slippe af med den..

Typer af apati

Alle ved godt, at stemningen hos en gravid kvinde kan ændre sig hvert minut. Det er almindeligt for en fremtidig mor at grine muntert og efter et par minutter briste i tårer af den mest bagudtagende grund. Men hvad skal man gøre, hvis apati under graviditet trækkes i lang tid, og der ikke forventes nogen vej ud af det? Først og fremmest skal du finde ud af, hvilken gruppe af depression, der kan tilskrives den gravide kvindes deprimerede tilstand. Eksperter adskiller betinget følgende grupper af apati:

  • Passiv form. Denne type er mest almindelig, den vordende mor mister interessen i absolut alle livsområder: familie, arbejde, venner, fritidsaktiviteter. Aktiviteter, der bringer glæde, er ophørt med at vække interesse, fødslen af ​​et barn bringer ingen følelser, og frygt for fødsel opstår. Hvis denne tilstand er trækket videre, er pårørende nødt til hurtigt at træffe foranstaltninger for at eliminere den..
  • Aktiv form for apati. I modsætning til de foregående arter er den aktive form næppe mærkbar for andre. Den vordende mor oplever psykiske problemer dybt i sig selv uden at sprøjte dem ud. Faren for denne betingelse er, at selvmordstilfælde i denne position ikke er usædvanlige..
  • Traumatisk form. Apati kan være resultatet af en gammel hovedskade. En gravid kvinde kan opleve raserianfald, utilstrækkelige reaktioner på, hvad der sker.

Apati under graviditet ledsages af visse tegn, der er mærkbare for andre. Denne tilstand kan skade den ufødte baby, og derfor skal først mor selv tage sig af vejen ud af deres nuværende situation, og familiens opgave er at hjælpe hende med dette.

Hovedårsagerne til en deprimeret tilstand af en gravid kvinde

Den depressive tilstand kan ikke skjules for andre. Der er de vigtigste symptomer, hvis tilstedeværelse gør det klart om en kvindes dårlige psykologiske tilstand i en position:

  • Den forventningsfulde mors ønske om ensomhed;
  • Brå humørsvingninger;
  • En kvinde er i en konstant søvnig tilstand, hun er kendetegnet ved dovne og uvillige til at udføre daglige aktiviteter;
  • Hurtig træthed;
  • Nedsat appetit;
  • Frygt uden grund;
  • Græder uden grund.

Alle disse ændringer omkring og den vordende mor selv tilskrives hormonelle ændringer i kroppen. Dette er uden tvivl hovedårsagen til en kvindes apati. En lignende tilstand bemærkes i de tidlige stadier af graviditeten, i det øjeblik, hvor et nyt liv begynder at dukke op. Kroppen genopbygges i overensstemmelse med nye behov, og ingen kan påvirke denne proces udefra. En kvinde er nødt til at vænne sig til sin nye position, og dette er psykologisk vanskeligt..

Der er såkaldte sekundære årsager til apati under graviditet:

  • Anæmi;
  • Dårlig ernæring, mangel på vitaminer og mineraler til den vordende mor og barn;
  • hypovitaminose;
  • forgiftning;
  • Sænket blodsukker;
  • Søvnløshed;
  • Psykiske lidelser;
  • Konstante stressende situationer, træthed;
  • Flere graviditeter;
  • Obsessiv frygt for fødsel.

Læger bemærker, at selv kvinder med et stabilt nervesystem under graviditet kan "give op" og blive til ængstelig og nervøs person. Følgende kategorier af kvinder er i fare:

  • Damer, der ikke planlagde at blive gravid overhovedet i de næste par år.
  • For aktive kvinder, der ikke havde råd til at slappe af tidligere og ikke haste nogen steder. Barselsorlov bliver et alvorligt slag mod deres psyke.
  • Imponerende kvindelige repræsentanter, der er ærefrygt for enhver livsændring.

Sådan overvindes en tilstand af dyb ligegyldighed

Der er mange måder at slippe af med apati på. Først og fremmest skal du få nok søvn og tage det meste af din fritid til at hvile. Bare det at ligge på sofaen og se dine yndlingsfilm giver et godt humør og giver kroppen mulighed for at få styrke. Lad det virke usædvanligt i starten, men kroppen arbejder nu i to, og den har bestemt brug for yderligere hvile.

Som praksis viser, ved udgangen af ​​første trimester passerer træthed sammen med toksikose. Andet trimester af graviditeten går meget bedre - helbredet genoprettes, kvalme ikke længere plager om morgenen og fuld opmærksomhed om din situation kommer. Før fødsel kan situationen dog gentage sig - frygt for en kommende begivenhed opstår. Det er i denne periode, at støtte fra familie og venner er så nødvendig, hvilket vil give tillid til et vellykket resultat. Læger anbefaler også, at deres patienter træffer følgende forholdsregler for at overvinde apati:

  • Gå oftere i den friske luft. Dette er nyttigt ikke kun for den vordende mor, men også for babyen. Hvis du ledsages af en ven, der formåede at erhverve afkom, vil det kun være bedre. Du vil tydeligt se, hvor fantastisk det er at være mor..
  • Et yoga- eller svømmekursus for gravide vil tilføje variation i dit daglige liv. Sådanne begivenheder er ikke kun nyttige, men giver dig også mulighed for at komme nye bekendtskaber..
  • Handle ind. Sjældent opgiver en kvinde shopping. Du kan allerede passe ting til babyen eller opdatere din garderobe.
  • Besøg på udstillinger, teatre og museer vil fylde dagene med nye indtryk og følelser.
  • Under graviditeten opdagede nogle kvinder "sovende" talenter i sig selv: syning, strikning, som der ganske enkelt ikke var tid nok til, er nu blevet deres foretrukne tidsfordriv..

Metoder til håndtering af depression under graviditet, fra arbejde med dig selv og slutning med et besøg hos en psykoterapeut. For eksempel kan du bruge følgende model til at stoppe apati:

  • Føre en moderat aktiv livsstil. Vi taler naturligvis ikke om professionel sport her, men daglige vandreture i parken giver dig mulighed for at slappe af..
  • Køb nogle smukke ting til forventningsfulde mødre. Graviditet er ikke en grund til at bære formløst tøj og skjule din position. Stilfulde varer fås nu til overkommelige priser. Undgå at haste og købe dem i enorme mængder, 3-4 sæt vil være nok.
  • Benægt ikke dig selv noget. Besøg en skønhedssalon, før du føder - hvorfor ikke? Velplejede negle og hår vil kun tilføje charme til din position.
  • Miljø. Du skal ikke kommunikere med pessimister og negative mennesker. Det er bedre at undgå en sådan kontingent, især for en kvinde i forventning om et lille mirakel.

Uanset hvor deprimeret den vordende mors tilstand er, er det vigtigt at være opmærksom på dette i tide og gøre alt for at eliminere den. Sikkert hver kvinde har sine egne minder om, hvordan hun blev af med depression under graviditeten. I denne periode er støtte fra pårørende meget vigtig, som selv til skade for personlige interesser skal beskytte og yde moralsk støtte. Lanceret apati kan forårsage ophør af graviditet, så lad ikke denne tilstand gå af sig selv..