Årsager til svaghed, døsighed, apati og træthed

Konstant træthed, dårligt humør, sløvhed, tab af ånd, fysisk svaghed. Jeg vil ikke gøre noget... Hvis du oplever disse symptomer nu, skal du ikke skynde dig at beskylde dig for dovenskab, fordi alt ikke er så enkelt! Fra denne artikel lærer du, hvordan du kæmper og kommer ud af denne tilstand for kvinder og mænd, samt de mest almindelige årsager til dette fænomen..

Årsager til døsighed og apati hos kvinder

Knæfald. Konstant svaghed. Døsighed. Apati. Ofte klager kvinder over disse symptomer. Hvad er årsagerne til denne betingelse?

Hvis svagheden er fysiologisk, skal grundene søges i vejen for liv og vaner. F.eks. Kan svaghed opstå efter kraftig fysisk anstrengelse eller som et resultat af følelsesmæssig nød..

I tilfælde af at forstyrrelsen af ​​søvn og vågenhed er forstyrret. Dette er især karakteristisk for ammende mødre, når de skal hoppe om natten til babyen. Rygning og alkoholmisbrug bidrager også til tab af energi.

Begyndelsen på pludselig svaghed kan opstå på grund af tung og langvarig menstruation. Eller som et resultat af forgiftning med mad af dårlig kvalitet. Eventuelt efter en traumatisk hjerneskade eller en akut infektiøs sygdom.

Også vitaminmangel, som er specielt ægte i foråret, påvirker en kvindes krop. Mangel på vitaminer i gruppe B og D manifesteres ved hårtab, splittende negle, afskalning af huden, blødende tandkød, fordøjelsessystemer.

Patologisk træthed eller svaghed, døsighed er forårsaget af mere alvorlige årsager.

Sygdomme i skjoldbruskkirtlen, diabetes mellitus, myasthenia gravis, anæmi, arteriel hypotension, dehydrering, bivirkninger af visse medikamenter, funktionssvigt i mave-tarmkanalen, utilstrækkelig lever- og nyrefunktion, menstrual uregelmæssigheder, ondartede og godartede neoplasmer - alt dette kan føre til tilbagegang kræfter.

Svaghed i kroppen er en alvorlig grund til at se en læge. Især hvis det varer mere end 3 dage. Og endnu mere, hvis der er symptomer som åndenød, tør hoste, pludselige kulderystelser, uforklarlig vægttab, humørsvingninger, irritabilitet.

Lægen skal diagnosticere. Oftest, for at få et komplet billede, instruerer distriktsterapeuten patienten til konsultationer til snævre specialister. En gynækolog, neuropatolog, endokrinolog, onkolog, reumatolog, kardiolog ordinerer deres egne diagnostiske procedurer. Og kun når ingen er i tvivl om diagnosen, ordineres behandling.

Der er ingen ensartet behandlingsstrategi for kvinder med kronisk træthed og svaghedssyndrom. Grundene til denne tilstand er trods alt forskellige for alle. Derfor ordineres lægemiddelbehandling for hver patient individuelt. Der tages højde for alder, vægt, tidligere sygdomme, genetisk disponering og arvelighed.

Hvis årsagen til svaghed er anæmi, angives jerntilskud. Med øget irritabilitet skal du tage glycin eller tenoten. Men denne artikel er ikke medicinsk. Derfor skal du ikke kigge efter recept på medicin her, undgå selvmedicinering, det kan forårsage uoprettelig skade på dit helbred. Kontakt din læge for alt!

Men forebyggende foranstaltninger kan være fælles for alle. Og ingen kontraindikationer. Lad os tale om dem.

Hvordan kan en kvinde slippe af med svaghed og træthed? Hvad skal man gøre?

Først og fremmest skal du kultivere en sundhedskultur. Fra en ung alder for at styrke kroppen med en aktiv livsstil. Bliv for vane at løbe om morgenen, lave gymnastik, gå meget i den friske luft. Bor du på 5. sal? Brug ikke elevatoren, gå op til fods. Tilmeld dig puljen, svøm i floden om sommeren.

Den største fjende for kvinder, der er tilbøjelige til depression er sofaen og tv'et. Og en pose chokolade at starte. Dette er også en reel fare for at få overvægt, hvilket igen også vil føre til depression..

Der er mange måder at holde dig selv i god form på. Men det vigtigste er at gøre det, der er planlagt med glæde, entusiasme og et smil. Først da vil resultaterne blive synlige!

Men dårlige vaner skal opgives. Især fra rygning. Den tvivlsomme glæde ved en cigaret og skaden deraf er uforlignelige. Man skal kun forbinde udholdenhed og overbevise sig med rimelighed om, at det er mere interessant at leve uden nikotin, hvordan finder du styrken til at holde op med at ryge.

Tænk på ernæring. Som læger siger, vi er hvad vi spiser. Sund spisning er et pålideligt skjold mod svaghed, apati og kronisk træthed.

Ved du, hvilke fødevarer der er specielt nyttige for kvinder? Broccoli i enhver form. Favorit morgenhavremel. Mandler, valnødder, græskarfrø. Bønner, linser, olivenolie. Næsten alt fra bær, men især blåbær.

Selvfølgelig tilføjer vi kød til den sunde liste, især kylling og kalkun, fed fisk, en masse forskellige grøntsager.

Glem ikke frugt. De er alle nødvendige for den kvindelige krop. Ernæringseksperter siger, at et æble spist en gang dagligt giver det nødvendige daglige indtag af vitaminer og mineraler. Kiwi kan kaldes en mester i brugbarhed - det er bare et spisekammer. Og en simpel rose hofte? Nå ud, indsamle, og du vil have en forsyning med C-vitamin hele vinteren.

Tarmene kan lide gærede mælkeprodukter, ligesom naturlige yoghurt. Hvidkål, især surkål, indeholder meget C-vitamin og fiber, hvilket er nødvendigt for korrekt fordøjelse. Også her for dem, der overvåger vægten - få kalorier.

For at tone op, tilføj positive følelser til dig selv, spis sorte bønner. Den er rig på antioxidanter, sporstoffer og øger niveauet af serotonin i blodet, hvilket betyder - humør.

Almindelig rødbeder gendanner psyko-emotionel tilstand takket være folsyre. Asparges beriger kroppen med folsyre, serotonin syntetiseres i det på grund af indholdet af tryptophan. Disse garanterer godt humør.

Spis røræg om morgenen, og kroppen siger tak for påfyldning med B-vitaminer, zink, Omega-3 flerumættet fedt og velvære.

Lad os huske tang. Introducer det i din diæt, og du vil aldrig have jodmangel.

Blåbærsaft hjælper dig med at tabe dig ved at forhindre ophobning af fedtceller. Det lindrer depression. Det samme er rødvin. Dette skyldes antioxidantindholdet i resveratrol.

Glem ikke cherrytomater og den tryptophan, de indeholder. Også en vej til et godt humør. Og tænk mere på citroner. Duften af ​​citrusfrugter alene fører til et godt humør.

30-60 gram mørk chokolade vil føre til en glædelig opfattelse af livet hele dagen. Og hvis du drikker det med grøn te, fordobles effekten.

Traditionel medicin står ikke til side, når det drejer sig om kvinder, søvnighed, apati. Det tilrådes at drikke lime te for at berolige nerverne, stimulere tinktur af Eleutherococcus med ginseng, tonic blandinger af vin, honning og aloe eller en cocktail af citronsaft, olivenolie og honning.

Årsager til hurtig træthed og dårligt helbred hos mænd

Årsagen kan i første omgang være livsformen. Nervøs, hårdt arbejde, konstant overarbejde, og der er ikke tid tilbage til daglig rekreation. Hvis der er små børn i familien, og en omsorgsfuld far kommer op til dem om natten. ”Kvinder, de er svage, og en mand skal være stærk og skal bære hele byrden,” siger han. Og ingen vil sige: "Sov, du er nødt til at gå på arbejde om morgenen." Ikke alle har kærlige og forstående hustruer, der er også forkælet "prinsesser".

Her slutter styrken. Kronisk træthed akkumuleres, det er svært at falde i søvn. Vi er nødt til at ty til sovepiller og beroligende midler. De forværrer i sig selv en usund tilstand, forårsager apati. Søvn afbrydes også som et resultat af daglige skift, flerdagesskift med uacceptabel arbejdstid. Yderligere deltidsjob trækkes ud og styrkes, kroppen har ikke nok hvile - deraf alle de deraf følgende følger.

At sidde på et indelukket kontor hver dag spiller en vigtig rolle i at gøre en person til en "søvnig flue". Mangel på ilt fører til cerebral hypoxia, hvilket resulterer i de samme symptomer.

Psykisk og fysisk anstrengelse, især hvis de intensiveres, tolereres dårligt med mangel på vitaminer. Forkert ernæring, når kosten mangler komponenter, der er nødvendige for aktivt liv, er også årsagen til svaghed.

Kronisk træthed kan også være forårsaget af eksterne faktorer. Langvarigt dårligt vejr med lavt atmosfærisk tryk påvirker hjerterytmen negativt. Blodcirkulationen forværres, og hjernen oplever iltesult som ved hypoxi. Magnetiske storme og solaktivitet kan også påvirke kroppen og forårsage dårligt helbred..

Alvorlige sygdomme kan også lure bagefølende. Måske er det sådan, at kroppen giver signaler om forestående sundhedsrisici. Kronisk træthedssyndrom forekommer ofte på grund af hormonel ubalance. Derudover kan tør hud, manglende appetit, hurtigt vægttab eller vægtøgning, kulderystelser og feber også forstyrre.

Diabetes mellitus manifesteres også af døsighed, træthed og apati. Ved denne sygdom forværres symptomerne efter at have spist..

Det er muligt, at vira, der kan fremkalde hepatitis, herpes, candidiasis osv., Aktiveres i kroppen..

Hvis yderligere hvile, det korrekte daglige regime og ernæring ikke hjælper, skal du straks søge lægehjælp hos en specialist..

Hvordan en mand kan overvinde tilstanden af ​​apati og træthed?

Inden du selv begynder at arbejde på at hæve din vitalitet, skal du eliminere tilstedeværelsen af ​​alvorlige patologier. Hvis en mand er praktisk talt sund, er flaget i hans hænder.

Først og fremmest skal du lave en daglig rutine og holde dig til den - det er det værd. Gå i seng og vågne op på samme tid. Før du går i seng, skal du ventilere soveværelset, endnu bedre - sove med vinduet lidt åbent, gå en afslappet gåtur, før du går i seng. Glem ikke morgenøvelser. En kontrastbruser forstærker godt. Hyppigheden af ​​at slukke sig selv med koldt og varmt vand er 30 sekunder.

Find et job med en normaliseret dag, hvor syv ansatte ikke er flået. Arranger korte træning hver time, må du ikke snyde frokostpausen.

Spis rigtigt. Kosten skal indeholde friske frugter og grøntsager. Inden du sætter en menu sammen, skal du bevæge dig selv med en vis viden og spise sunde fødevarer. Vitaminer og mineraler, der hjælper dig med at leve et aktivt liv, findes i følgende fødevarer:

Et lager med B-vitaminer er mejeriprodukter, kød, fisk, æg.

Rutine er rig på lækre frugter og bær såsom citrusfrugter, æbler, kirsebær, hindbær, brombær, rutin findes også i paprika og grøn te.

Kilder til D-vitamin inkluderer fed fisk, kød, smør og ost..

Alle ved, at der er et meget vigtigt C-vitamin i solbær og rose hofter. Det er også indeholdt i kiwi, persille, hagtorn. C-vitamin absorberes lettere i kombination med jernholdige fødevarer, for eksempel med korn, især boghvede.

Men du bliver nødt til at opgive dårlige vaner. Må ikke drikke eller ryge. Kaffe og chokolade bør heller ikke overdrives. I for store mængder er disse raffinerede fødevarer nervesystemet, hvorefter en følelse af træthed vises. Overskydende koffein ødelægger vitamin B1 og udvikler som et resultat anæmi.

Metoder, som længe har været brugt af mennesker, hjælper med at håndtere svaghed. Eliksir af livskraft kan kaldes afkok af pebermynte, cikorie, citrongræs. Disse planter har også beroligende egenskaber..

Om morgenen er det nyttigt at drikke et glas varmt vand ved at opløse en teskefuld honning i det og tilsætte saften af ​​en halv citron. En sådan blanding fjerner giftstoffer fra kroppen, som hindrer blodgennemstrømningen og iltforsyningen, hvilket forårsager en usund tilstand. En honning-citron-drink vil styrke så meget som en kop morgenkaffe.

Evnen til nøgternt at vurdere situationen, ændre holdningen til dig selv og over for andre er også vigtig. Fordi mental sundhed er tæt knyttet til velvære. Psykologer råder til at lære at tænke positivt, at huske behagelige øjeblikke i hukommelsen, der får et smil og et smil til dine tanker. Vi skal slukke for den sorte fantasi og tro, at alt bliver bedre fremad.

Traditionelle ritualer, der giver glæde, er tilbage på banen. Selvom det kun er en daglig fælles teselskab, går aftenvandringer. Vi må ikke glemme familieferier, der fylder livet med glædelig forventning..

Det er godt, når der er en elsket, som du kan diskutere problemer med, få gode råd. Det er meget værdifuldt og bør ikke overses..

Du kan forbinde aromaterapi og åndedrætsøvelser, når du tidligere har kendt dig til teknikken, som er ret tilgængelig for enhver internetbruger.

Du skal også finde tid til dine foretrukne hobbyer..

Hvordan man slipper af med konstant træthed, døsighed og apati

Døsighed, apati og konstant træthed indikerer en funktionel forstyrrelse i nervesystemet. Ofte vises disse symptomer som et resultat af farlige sygdomme i det latente forløb. For effektiv og passende behandling er det nødvendigt nøjagtigt at bestemme årsagerne til vedvarende træthed. Du kan slippe af med blues, angst, sløvhed, tab af ydeevne, irritabilitet og andre tegn på kronisk træthedssyndrom gennem kompleks terapi.

Kronisk træthed anerkendes af læger som en naturlig reaktion af kroppen på dannelsen af ​​neuroser forbundet med undertrykkelse af funktionen i den zone, der er ansvarlig for inhiberingsprocesserne. Nervesystemet bliver udmattet på grund af kompleks intellektuel stress og følelsesmæssig stress, ledsaget af lav fysisk aktivitet. Et ugunstigt sanitært og økologisk miljø, virale infektioner og kroniske sygdomme kan forværre udviklingen af ​​sygdommen..

Årsagerne til konstant træthed ligger i den intense livsrytme i den moderne metropol. Konstant døsighed, hurtig træthed er kritiske symptomer, der ignorerer, hvilket provoserer udviklingen af ​​kronisk træthedssyndrom. Energiubalance kan være forårsaget af iltmangel - en lav mængde ilt ind i kroppens celler forårsager en negativ reaktion i hjernen.

Kronisk hypoxi (iltesult) manifesterer sig først og fremmest i konstant gab. Hvis du ikke ventilerer rummet og ikke går i den friske luft hver dag, øges risikoen for konstant træthed og øget søvnighed ti gange. Konstante stressende situationer øger produktionen af ​​hormonet cortisol. Et overskud af det fører til konstant træthed og i nogle tilfælde til udmattelse..

Overdreven kaffeforbrug i løbet af dagen betragtes som en anden vigtig grund af lægerne. Tre kopper om dagen er nok til at holde dig vågen. Ellers vil kaffe forårsage sløvhed, døsighed og apati. Ifølge medicinske statistikker er et fald i mental ydeevne og øget træthed de eneste symptomer på udviklingen af ​​hepatitis C. Latente tegn på sygdommen har meget farlige konsekvenser for kroppen. Hvis en person bliver træt efter mindre anstrengelse, er det svært for ham at gå lange afstande, måske ligger grunden i problemer med hjertets og blodkarets arbejde.

Søvnapnø kan få dig til at føle dig træt og svag i løbet af dagen. Desuden er patienten ofte helt uvidende om årsagerne til dårligt helbred. Problemer med skjoldbruskkirtlen provoserer sløvhed, ubehag i muskler, hyppige humørsvingninger, træthed og apati.

De følgende patologiske processer i kroppen bidrager til udviklingen af ​​dårligt helbred, døsighed og konstant træthed:

  • lungesygdomme, læsioner i lungevæv;
  • urinvejsinfektioner (blærebetændelse, polyenephritis, urethritis);
  • beriberi, anæmi;
  • hjertefejl;
  • hormonelle forstyrrelser;
  • krænkelser i det reproduktive system;
  • neuropsychiatriske lidelser.

Kroniske træthedssymptomer kan manifestere sig i varierende grad af intensitet. Det hele afhænger af de individuelle egenskaber ved hver organisme. Lav effektivitet, mangel på energi, døsighed, ligegyldighed med hensyn til hvad der sker oftere forstyrrer aktive og ansvarlige mennesker i lederpositioner. Dette skyldes en øget ansvarsfølelse og en konstant spændingstilstand..

Årsagerne til konstant træthed kan også ligge i sygdommen med dødelige lidelser. Det er ikke ualmindeligt, at læger opdager kræftsvulster eller HIV-infektion i sidstnævnte stadier. Eksperter siger, at ignorering af symptomerne på kronisk træthed kan føre til betydelig nervøs udmattelse. Lav resistens over for stressfaktorer og infektiøse processer vises, hvilket forhindrer dannelse af serotonin, glædehormonet og fører til en forværring af det generelle velvære.

Hvis serotonin produceres på det rette niveau, vil personens humør altid være god, styrke og en bølge af energi er garanteret. En person kan modstå enhver stress og overbelastning. Apati, deprimeret stemning og energitab ledsages enten af ​​uklarhed eller en absolut mangel på appetit. Træthed er det største symptom på kronisk træthedssyndrom. Dets største forskel fra almindelig træthed er stabilitet og konstans..

En lignende lidelse ledsager patienter, selv efter en lang nattesøvn. Hurtigt tab af ydeevne og sløvhed kombineres med langsom koordination af bevægelser, fraværende sind, svimmelhed, nervøs irritabilitet og angst. Disse tegn begynder at genere patienten allerede i det indledende stadium af udviklingen af ​​syndromet, så det kan diagnosticeres næsten øjeblikkeligt..

Det er værd at bemærke, at selv i de tidlige stadier af patologi, du altid ønsker at sove, erstattes irritabilitet af aggressivitet. Der er ingen styrke til en favoritaktivitet, der er ubehag i hele kroppen, hovedpine konstant.

Følelser af træthed og træthed, der generer en person i 6 måneder, er typiske tegn på kronisk træthedssyndrom..

Sekundære symptomer på sygdommen inkluderer følgende:

  • ubehag eller smerter i muskelvæv;
  • mild feber eller kulderystelser;
  • omfattende hovedpine;
  • langvarig følelse af træthed efter mindre fysisk anstrengelse;
  • inflammatoriske processer i de axillære og cervikale lymfeknuder;
  • rhinopharyngitis;
  • intolerance over for skarpt lys;
  • rumlig desorientering;
  • glemsomhed og distraktion.

Objektive symptomer inkluderer angst, angst, urimelig frygt, diarré eller forstoppelse. Årsager til vedvarende træthed forårsaget af akutte eller kroniske sygdomme kræver øjeblikkelig lægehjælp.

Kronisk træthed og døsighed skal behandles gennem en integreret tilgang. Metoder baseret på rensning af kroppen har en succesrig effekt. En integreret del af terapien er administration af medikamenter, der normaliserer nervesystemets funktion. Hovedmålet med konservativ terapi er at aktivere hjerneaktivitet. Det er nødvendigt at eliminere problemer med immunsystemet og endokrine systemer.

Hydroterapi og hydroterapi forbedrer hormonaktivitet og muskeltonus. Brug af koldt vand til et brusebad og gnidning hjælper med at slippe af med problemer med blodkar og stimulerer hjerteaktivitet. Der er vist kontrastbrusere og varme bade med aromatiske olier. Populære fysioterapimetoder - farveterapi, massage, åndedrætsøvelser.

Læger anbefaler at bekæmpe manifestationerne af træthed ved hjælp af grønne og røde farver. Grøn beroliger, lindrer stress og rød - giver energi og stimulerer mental aktivitet. Åndedrætsgymnastik eliminerer døsighed og hjælper med at aktivere energiprocesser hos både kvinder og mænd. Begge køn tilrådes ikke at forsømme massagesessioner i perioder med øget søvnighed og konstant træthed, uanset deres årsager..

Det er vigtigt at optimere din diæt for at reducere virkningerne af kronisk træthed. Spis ikke eller spiser store mængder fedtholdige og krydret mad. Begræns ikke indtagelsen af ​​vitaminer og mineraltilskud i kroppen. Apotekpræparater bør indeholde zink, magnesium, jern, selen, B-vitaminer, askorbinsyre. For kvinder anbefales det at spise mad med et højt jernindhold for at forhindre træthed under menstruation forbundet med udviklingen af ​​anæmi..

Du kan fjerne døsighed, konstant træthed, apati med folkemedicin. Specielt populære er infusioner, afkok, te baseret på medicinske urter og naturlige produkter. Daglig brug af kamille eller echinacea-te har en beroligende effekt på kroppen..

Det anbefales at øge immuniteten og aktivere mental aktivitet ved hjælp af et helbredende produkt baseret på naturlig honning. Blandingen er sammensat af lige store mængder honning, citroner og valnødder. Alle ingredienser skal hakkes og blandes grundigt. En enkelt dosis bør ikke være mindre end 30 g. Indgivelsesforløbet - 3 gange om dagen i perioder med forværring af forstyrrelser - med apati, døsighed og blues.

Især effektiv er en blanding af mælk og kamilleinfusion. Produktet fremstilles ud fra en teskefuld planteblomster og et glas mælk. Buljongen skal opvarmes i et vandbad i 30 minutter, filtreres og drikkes varm. Tag morgen og aften hver dag, indtil den psykologiske tilstand vender tilbage til normal, og tegn på kronisk træthed går tilbage.

Naturlig druesaft har en tonisk effekt. Et glas drikke er mest nyttigt, hvis du drikker det en halv time før et måltid. Frugtcocktails fremstillet af banan, appelsinsaft og citron har generelle egenskaber til styrkelse, regenererende og forfriskende egenskaber. Sådanne helingsmidler kan bruges til enhver tid..

Negative livshændelser, stress, depression kan provokere udviklingen af ​​kronisk træthedssyndrom. Forværring af apati, konstant døsighed fremmes ofte af sygdomme i forskellige etiologier, undertiden dødelige. Hvis funktionelle forstyrrelser i den følelsesmæssige sfære, såsom blues, angst, frygt for død, døsighed, træthed generer en måned eller mere, skal du søge råd fra en medicinsk institution.

7 ting, som din konstante træthed siger om

Gutter, vi lægger vores hjerte og sjæl i Bright Side. Tak for det,
at du opdager denne skønhed. Tak for inspiration og gåsehud.
Bliv medlem af os på Facebook og VKontakte

Ønsket om at krølle sig sammen i en bold, ikke at røre ved nogen og ikke gøre noget, simpelthen fordi der ikke er mere styrke, besøger hver af os. Men hvis denne tilstand ikke forsvinder i lang tid, kan det være værd at kontakte en læge, fordi dette kan indikere en alvorlig sygdom..

Bright Side har udarbejdet en liste over sygdomme, der har konstant træthed som deres største symptomer. Læs og vær sund!

Jernmangel

Ved mangel på jern (anæmi) falder produktionen af ​​hæmoglobin, cellerne får ikke nok ilt, hvilket forårsager konstant træthed.

Andre tegn:

  • ønske om at spise noget mærkeligt (oftest is, undertiden jord, stivelse);
  • konstant kolde hænder eller fødder;
  • ubehag i brystet, åndenød;
  • lys hud, sprød, skrælende negle;
  • smertefuld, hævet eller øm tunge.

I de indledende stadier kan situationen rettes ved at øge mængden af ​​jernholdige fødevarer i kosten. Mestrene i jernindhold er skaldyr, kød og animalske biprodukter, bælgfrugter (andre produkter her).

Vitamin B12-mangel

Træthed er et af de første tegn på vitamin B12-mangel. Dette element findes kun i animalske produkter, så vegetarer er de første, der er i fare..

Andre tegn:

  • dårligt humør, tårevæghed, angst;
  • sløret syn, udseendet af usædvanlige skygger;
  • lys eller gullig hud, glat tunge;
  • følelsesløshed, prikken, hævelse i lemmerne.

I tilfælde af mangel på vitamin B12 vil korrektion af kosten kun hjælpe, når der virkelig ikke er nok kød i det (f.eks. Var du i diæt). I alle andre tilfælde er det nødvendigt at tage en syntetisk analog, hvis korrekte dosis vil blive ordineret af lægen.

Problemer med skjoldbruskkirtlen

Utilstrækkelig skjoldbruskkirtel (hypothyreoidisme), hvor der er en mangel på skjoldbruskkirtelhormoner, ledsaget af træthed.

Andre tegn:

  • hævet ansigt og øjenlåg, hævelse i benet (mindre almindeligt);
  • overfølsomhed over for kulde;
  • smerter, ubehag i muskler, led;
  • heste stemme;
  • tør hud, udtynding eller hårtab.

Denne tilstand korrigeres ved at tage syntetiske hormoner.

Tarm sygdom

Med tarmdysfunktion stiger antallet af skadelige bakterier i den kraftigt. Når disse mikroorganismer dør, frigiver de et toksin, som har en skadelig virkning på nervesystemet, hvilket fremkalder træthed..

Andre tegn:

  • overdreven gasdannelse, mavesmerter;
  • ubehagelig smag i munden;
  • hvid belægning på tungen;
  • kvalme.

Tarmbehandling afhænger af, hvilken sygdom (det kan være dysbiose, irritabelt tarmsyndrom), der forstyrrede dets normale funktionalitet.

Adrenal træthed

Adrenalin træthed er et overskud af adrenalin i blodet. Dette hormon produceres i stressede situationer og i små doser er kun gavnligt, men i tilfælde af et overskud provoserer det en følelse af svaghed..

Andre tegn:

  • lavt blodtryk;
  • kropssmerter;
  • uforklarlig vægttab;
  • hårtab, hud mørkere.

Adrenalinbølger kan ikke udelukkes fra det virkelige liv. Men det er mindre smertefuldt at tackle stressede situationer med en fuld søvn, en afbalanceret diæt, gå i den friske luft, spille sport.

Lever sygdom

De mest almindelige leversygdomme, der er ledsaget af træthed, er hepatitis A og B. Manglende styrke ses også ved nedsat udstrømning af galden, betændelse i galdegangene, skrumplever i leveren.

Andre tegn:

  • smerter under ribbenene på højre side;
  • gulfarvning af huden;
  • temperaturstigning
  • kvalme, dårlig appetit.

I dette tilfælde kan du ikke gøre det uden at tage specielle medicin (og i nogle tilfælde endda uden kirurgi).

Kronisk dehydrering

Kronisk dehydrering er ikke så udtalt som akut dehydrering, så denne tilstand overses ofte. Konstant vandmangel fører til mange problemer, herunder konstant træthed.

Andre tegn:

  • konstant ønske om at spise noget sødt;
  • vanskeligheder med at falde i søvn, lavvandet søvn;
  • svimmelhed, hovedpine;
  • tør mund, dårlig lugt.

For at teste din krop for dehydrering skal du knibe en hudfoldning med to fingre på ydersiden af ​​dit håndled, trække den en halv centimeter og derefter frigøre den. Huden skal fladt helt ud og vende tilbage til sin oprindelige position på 1-2 sekunder.

Kronisk dehydrering korrigeres ved at øge mængden af ​​væske i kosten (fra 1,5 til 2,5 liter, afhængigt af vægten).

Hvis konstant træthed og andre symptomer ikke går væk i flere uger, skal du ikke spilde tid og kontakte en læge, fordi succes med kampen mod enhver sygdom afhænger af, hvor tidlig behandling blev startet.

Vi forlader staten "Jeg vil ikke have noget": 6 måder.

Nogle gange falder vi ud af den sædvanlige rytme i vores liv. Dette skyldes forskellige årsager: følelsesmæssig udbrændthed, overbelastning, træthed eller midlertidig apati. Alt dette bringer os til staten "Jeg vil ikke have noget, intet er interessant", og alt ville være fint, men nogle gange er denne tilstand forsinket, og vi mister meget tid og energi. Hvordan kan vi overvinde staten, når vi ikke ønsker noget og vende vores liv tilbage til dets tidligere tone. Dette er, hvad der vil blive drøftet.

"Jeg vil ikke have noget": Årsager.

Der er mange grunde til denne tilstand, og efter at have analyseret dit liv, vil du sandsynligvis finde ondskabens rod. Men oftest er tilstanden af ​​apati forårsaget af mental overbelastning. Monotont arbejde, familiens spænding, forhold, meget ansvar osv..
Vi bør ikke se dette som en slags sygdom, der skal "helbredes". Nej, dette er ikke korrekt. Fra tid til anden bliver vi alle trætte, mentalt og fysisk. Negativitet, stress, følelser samles alt sammen.

    Jeg vil sige mere, sådan træthed er et tegn på det aktive liv..

I denne artikel vil jeg gerne finde den bedste måde for dig, hvordan en person kan klare og afbøde denne smertefulde "Jeg vil ikke have noget, intet interessant, lad mig være i fred...".
Men først skal du tænke og finde de vigtigste kilder til tab af din energi. Dette er vigtigt, fordi der er meget personlige faktorer. Derfor skal du finde ud af, om problemet har brug for radikale ændringer i dit liv: jobændringer, giftige medarbejdere, konstante kampe i familien osv. I dette tilfælde ændrer mit råd lidt, fordi der er behov for radikale foranstaltninger her, som kun personen selv kan tage. Hvis dit helbred, din fred og din følelse af lykke er kære for dig, anbefaler jeg dig, uanset hvad, at komme væk fra kilderne, der driver dig ind i tilstanden "Jeg vil ikke have noget".

"Jeg vil ikke have noget" Hvad jeg skal gøre.

Giv dig selv tid.
    I de fleste tilfælde er apati en midlertidig ulempe..

Det er nok bare at vente et stykke tid, tage en pause fra trængsel og travlhed, slappe af og styrken gendannes på en naturlig måde.
Mennesker, der kender denne tilstand, ved allerede, at de ganske enkelt er trætte og endda har deres egne måder at lindre stress på. Nogen er engageret i en yndlingshobby, nogen går bare i sofaen og ser deres yndlings-tv-serie, andre går en tur. Normalt er et par dage med komplet "afslapning" nok til at tone dig selv.

På udkig efter inspiration.
    Som regel mister folk deres vitale interesse og ønske om at gøre noget, når der ikke er nogen inspiration (er det logisk?).

Lad os forestille os, at dit liv er et lærred, og at du er en kunstner, en mester i dit håndværk. Men uflaks, selv den mest erfarne mester har brug for inspiration, uden dette kan han ikke skabe.
Så er det i livet. Vi er konstant nødt til at lede efter nye og nye ressourcer for at skabe vores skæbne.

For at genvinde interessen for livet, vil tjene godt:

Nye sensationer, opdagelser, viden. Generelt har du brug for alt, hvad der kan udvide dit billede af verden. Her er en film, en bog, nye bekendte, rejser. Kort sagt, alt hvad du ikke har gjort før, alt nyt og usædvanligt kan inspirere dig og vende den tidligere gnist til dit liv..

Det vigtigste er ikke at være bange, prøve og søge.

Jeg anbefaler at læse artiklen: "Hvor og hvordan finder man inspiration til livet"

"Jeg vil ikke gå igennem".

Jeg tror, ​​vi alle har hørt denne aforisme. Som barn sagde min far ofte dette til mig, da jeg ikke ønskede at lave mine hjemmearbejde eller noget andet, sagde han: ”Du vil ikke gøre det igennem,” åh, hvordan jeg ikke kunne lide denne vanskelige sætning. Lille lyrisk digression.
Faktisk har "jeg ikke ønsker at gå igennem" et stort potentiale for at få os væk fra jorden og ud af drone-tilstanden..
Fysikkens love fungerer overalt og også i psykologien.

Der gror ikke mos på en rulle-sten.

Jeg vil overbringe dig idéen om det første trin, som kræver din viljestyrke. Som ofte sker, er du bare nødt til at starte en virksomhed, og så går alt af sig selv. Interesse, aktivitet og energi vises.

    Handlingen i sig selv giver anledning til denne tilstand, hvor du ikke ønsker noget. Kom ud af denne onde cirkel, tag handling.
Udvikle.

Under ordet slappe af forestiller flertallet af en eller anden grund øjeblikkeligt en to-dages binge, spree, natklubber osv. Alt dette har naturligvis et sted at være, men kun det er skadeligt og slet ikke nødvendigt. Denne måde at slappe af giver dig kun mulighed for at "glemme" et stykke tid for at komme væk fra eksisterende problemer.
At slappe af er først og fremmest at bringe friske fornemmelser ind i dit liv. Tænk på, hvordan du kan tilbringe din næste ferie eller weekend på en usædvanlig måde. Måske har du længe ønsket at komme ud i skoven, tage en picnic med venner eller en slags vandretur, ekstrem ferie eller måske besøge en kulturel begivenhed: et museum, en koncert, en kreativ sabantuy. Generelt er der en masse muligheder for at slappe af.

Skift den sædvanlige atmosfære i dit liv og indånd lidt friskhed. At vende tilbage med fornyet kraft.

Tal med en elsket.
    Træk ikke ind i dig selv.

Hvis du har lyst til at sidde fast, og du lider under det. Sørg for at finde nogen, du har tillid til og kan hælde ud. Det skal være en nær og forståelsesfuld person..

Nogle gange er det nok bare at tale ud, og det bliver lettere for sjælen.

Drøm.

Selv hvis du i dag ikke ønsker at gøre noget, og det ser ud til, at livet ikke lover store ændringer i den nærmeste fremtid, vil ingen fjerne din mulighed for at drømme.
Det er fantastisk, det er nyttigt, og det er tilgængeligt for alle. Ligegyldigt hvor gale dine drømme er, hvor uopnåelige eller fantastiske, husk, der er ingen regler eller grænser for en drømmer..
Giv dig selv luksus at bryde væk fra byrden ved daglige bekymringer, stress og rutine i et stykke tid og bare drømme. Om noget let, kun vigtigt for dig. Måske er dette nogle værdsatte mål, drømme om fremtidig lykke, karrieresucces, nye resultater.

Drøm og universet vil høre dig!

Hvis du finder en fejl, skal du vælge et stykke tekst og trykke på Ctrl + Enter.

Konstant træthed? Dovenskab? Depression? Prøv det!

Hvad hvis du føler dig træt ikke nogle gange, men konstant? Hvad kan være årsagen? Energistyring hjælper dig med at besvare dine spørgsmål!

Er du træt? For doven til at arbejde? Hæld kaffe og fyld Snickers!

Kan du ikke slappe af? Stress? Sprit, røg, tøm køleskabet!

Enkle løsninger. Alle elsker dem...

Det er en skam, at du om 2-3 måneder bliver til en grøntsag, til en livløs log. Du ligger på sofaen, dum i tv-skraldespanden. Depression. Apati. Ingen styrke. Men du er ikke alene. Der er millioner af dem. En hel nation af trætte mennesker.

Og hvad så? Vi er dømt? Nej, energistyring hjælper os alle! Han lover ikke hurtige rettelser. Men det fungerer. Denne artikel viser dig hvordan.

Alt er

Den moderne mand har alt.

Der er en computer, internet, bil til arbejde.

Til sport er der en løbebånd i gården, en klappetræner under sofaen og et årligt medlem af fitnesscenter.

Til familiens lykke er der en kone, et barn, en lejlighed og et sommerhus.

Vi ved alle

Hvad man skal gøre øvelser om morgenen.

Se mindre tv og læse flere bøger.

At du har brug for at smile til din datter og give pyntede pyntegjenstander til din kone.

Men vi gør ikke noget lort!

Traditionelt forsøger en person at ændre sig en gang om året. Han køber nye sneakers, rejser sig klokken 18, tager et iskoldt brusebad og går på stadion..

Denne "entusiasme" varer normalt 2-5 dage.

Nej, intet, om 363 dage skal jeg prøve igen...

Problemet er ikke viljestyrke. Viljestyrke ressource er lille.

Hvad er problemet?

Vi mangler energi

Energi? Hvilken anden energi?

Når bilen går tom for energi, fylder vi den med gas. Hvad skal jeg spise for at få energi?

Energistyring handler ikke om kalorier.

Det drejer sig om fire typer energi:

Jo lavere niveau, jo mere vigtigt er det for vores produktivitet..

Fysisk energi

Detaljeret plan. Tidsadministration. Store priser. Folks forventninger.

Alt dette er stor motivation for at arbejde..

Men intet af dette betyder noget, hvis du ikke sov i to dage.

Eller er du DRUNK som en indersål.

Eller du har en alvorlig hovedpine.

Ja, jeg blev skræmmende. Men bare for at vise, at hvis du har et fysisk energiproblem, betyder intet andet noget. DU ER DER FORBEDT.

Sådan gendannes fysisk energi?

  • Gå ind for sport. Men kun dem, du virkelig kan lide. For eksempel er det i mit tilfælde fodbold og gåture. Og så er der tennis, løb, svømning, cykling...
  • Sov om natten. Mindst 7 timer. Jeg anbefaler også en kort lur. Det er en pest - som om du lever to hele dage i stedet for en!
  • Spis rigtigt. Alt er klart her. Sød, fedtholdig, mel, identisk med den naturlige (ja, en til en lige!)...
  • Undgå kaffe og alkohol. Mit ømme emne er kaffe. Drik kaffe om morgenen - om aftenen er din styrke på nul. Eller er det forkert med dig?

Ja, jeg er Cap. Har du ventet på trigonometriske ligninger?

Følelsesmæssig energi

Den samme situation. Vi har alt. Vi sov godt, vi har det godt, vi har ingen smerter.

Men du havde bare en frygtelig kamp.

Med din bedste ven. Næsten før en kamp. Du kaldte ham en idiot, hans kone en stum blondine, og din søn en grim fed mand..

Han forblev heller ikke i gæld.

I koger alle sammen. Adrenalin pund dig.

Vil du være i stand til at arbejde?

Åh... Ja. I passer og starter. I henhold til ordningen "Jeg arbejder i 1 minut - tænker jeg på en krænkelse i 10 minutter".

Eller lad os tage den modsatte situation.

For eksempel ringede din chef lige til dig og roste dit arbejde varmt..

Dette er en helt anden sag! Arbejdet begynder at krangle. Hænderne selv flyver hen over tastaturet (ja, eller hvad gør du der for at leve?).

Behag, udfordring, eventyr, mulighed - de gendanner vores følelsesmæssige energi.

Vrede, harme, irritation - tag det væk.

Mental energi

Dette er evnen til at koncentrere sig, kreativitet, tidsstyring og planlægning..

Mental energiproblemer? Du kan arbejde, men på en eller anden måde.

Skak, bøger, musikundervisning, maleri og meditation

mind-bedøvende arbejde, computerskydere og sociale netværk.

Og også: smid zombieboksen ud! Det ødelægger din hjerne! Nå, eller i det mindste træk antennen ud ved roden.

Åndelig energi

Hvorfor lever du? Hvorfor arbejder du i dette job? Hvor tager det, du gør nu, dig?

De færreste tænker over det. Folk kan spin i årevis som et egern i et hjul uden overhovedet at tænke over.

Du kan arbejde. For at opnå STORE resultater - nej.

Hvordan man fylder op: sæt dig store mål, udfør velgørenhedsarbejde og andre gode og nødvendige gerninger.

Puls i livet

Et af nøglebegreberne i EM. Betydningen er denne: ARBEJDET - REST - ARBEJD - REST.

Vi skifter belastning og hvile.

Hvornår opstår der problemer? Når en person, bortført, begynder at give ud: ARBEJDET - ARBEJDET - ARBEJDET - DRIKKET LITER AF Kaffe - ARBEJDET...

  • I løbet af dagen (se f.eks. Pomodoro-teknikken).
  • I løbet af dagen (nattesøvn, søvn om dagen).
  • I løbet af ugen (weekend).
  • I løbet af året (ferie).

Gå ikke over bord! Medtag hvileperioder i din rutine.

Energi "biceps" kan pumpes op!

Du ved, at store biceps ikke kun er træning, men også god hvile.?

Muskler har brug for tid til at komme sig, men efter det bliver de større og mere robuste..

Vores energi "pakhuse" fungerer på samme måde..

Hvis du skifter mellem arbejde og bedring, hvis du gradvis øger belastningen, vil de begynde at vokse.

Vi har alle mødt sådanne mennesker: munter, målrettet, inficerer andre med deres energi. Og på samme tid PRODUKTIV.

Hvem er de? Hvordan de opnåede det?

Dette er bare mennesker med store "banker" med energi.

Selvom man selvfølgelig ikke helt kan udelukke versionen om udlændinge...

Så hvor man skal starte?

Start med AWARE.

At studere energistyringsteori vil ikke gøre dig til en energigivende hare, men i det mindste holde op med at skynde dig til ekstremer..

Du bliver ikke længere beruset, du ofrer ikke søvn, du hælder ikke liter kaffe i dig selv...

Og hvis du gør det, vil du i det mindste ikke grine over at "årene tager deres vejafgift" og "kræfterne er ikke de samme.".

Så hvad kan du læse om EM:

Hvis du kender andre gode bøger - skriv i kommentarerne.!

Hvis du stadig ikke kan komme i gang, anbefaler jeg, at du følger mit eksempel og arrangerer et 30-dages maraton. Afgiv en offentlig erklæring (for eksempel "VKontakte" - det skal også medføre en vis fordel), og rapporter derefter til dine venner om dine succeser.

At starte er efter min mening lettere og mere korrekt med fysisk energi.

Apati. Hvad skal man gøre, hvis man ikke ønsker noget?

Kolde dage får dig til at ønske at opsuge længere, pakket ind i et tæppe og begravet i en bog. Men ting venter ikke... dovhed overvandt, siger nogle. Apati blev angrebet, forklarer andre. Det ser ud til, at en sådan definition lyder ædlere, og det er en skam at indrømme dovenskab..

Men fra et medicinsk synspunkt er apati en mental lidelse, der også kan være et tegn på andre sygdomme, herunder skizofreni, senil demens og organisk hjerneskade. Er det ikke bedre at forstå disse begreber og ikke tilskrive dig selv ikke-eksisterende diagnoser?

SLAS ELLER APATHY: SÅDAN SKIL JEG VÆRE

Lathed er en karaktertræk, en dårlig vane og ikke en fysisk og psykologisk tilstand. For eksempel, når en teenager ser tv, ikke giver noget forbandet med at forberede sig til morgendagens test, eller en medarbejder forlader arbejde tidligt uden at udfylde en vigtig rapport, fordi han har travlt med at besøge venner, er dette dovenskab. Den almindelige ting her er manglende motivation. Jeg vil ikke gøre noget, fordi det er mere behageligt og mere interessant at gøre noget andet. Selv når nogen efterlader uvaskede tallerkener i vasken og ligger på sofaen eller opsuge badeværelset, fordi vaske af opvask er kedeligt og kedeligt, er det et spørgsmål om præference, hvilket betyder dovenskab.

Det er en anden sag, hvis du slet ikke ønsker noget. For eksempel vaskes ikke opvaskene, personen er i sofaen, men dette giver ham ikke nogen fornøjelse. Og vask virker ikke kedelig, det ser ud til at være helt manglende styrke... Her er det allerede værd at tænke over, hvordan man overvinder apati.

Hvis det ser ud til, at du pludselig er doven, og der ikke var noget lignende før, handler det bestemt ikke om dovenskab. Når alt kommer til alt er hun en mangel på hårdt arbejde, en bevidst eller halvbevidst præference for underholdning og ledighed snarere end arbejde, et ønske om at undgå vanskeligheder. Og vurderingen af ​​dovenskab i forskellige kulturer varierer, fordi dette er en kategori af moral. Du kan betragte denne kvalitet som "fremskridtsmotoren" og hjælpe med at opfinde alt, hvad der forenkler menneskelivet. Eller manglende motivation - når du først har fundet det rigtige incitament, og dovenskab forsvinder. Forskere har oprettet en dopamin-teori om dovenskab: det viser sig, at stigningen i niveauet for glædehormonet normalt er forbundet med et område i hjernen, der er ansvarlig for potentiel belønning. Og dem, der allerede frigiver dopamin i hvile, er som sådan i en tilstand af organisk stofmisbrug, fordi enhver indsats og ændring kan reducere niveauet for allerede eksisterende tilfredshed..

FATIGUE OG APATHY: Årsager

Så ønsket om at forkæle dig selv på en regnfuld aften er apati eller dovenskab? Hverken den ene eller den anden. Hvis kroppen kræver hvile, fornøjelse (men dette er ikke dit konstante valg), er det bare nødvendigt at spare energi. Dette sker, når en person er træt, og dette er ikke altid fysisk træthed. Hos ham er det som regel klarere: muskelsmerter, svaghed, men det er nok at lægge sig, og alt vender tilbage til det normale. Hvis du er overanstrengt under intellektuelt arbejde eller er overvældet, er træthed også mulig. Det er sandt, at hvile på sofaen ikke hjælper her - en ændring af aktivitet er mere nyttig, for eksempel moderat og behagelig fysisk aktivitet (for eksempel dans), gå i den friske luft, en favorit hobby, der kræver muskelindsats (håndlavning).

I efteråret og foråret, med vitaminmangel, bliver en person hurtigere træt. Tillad dig selv at hvile, og din styrke bliver gendannet.

Hvis du overvinder dig selv (og det betyder ikke noget, hvis du graver kartofler med din sidste smule styrke, eller hvis du kaster dig i langvarige konflikter mellem dine naboer, overvinder psykologisk stress, "holder dit brand" og smiler, selvom du vil græde), ophobes træthed. Det kan tage meget længere tid at komme sig. Kronisk stress er normalt ledsaget af konstant træthed. Dets vigtigste "motto" er: du vil have meget, men du har ikke styrke til noget. I modsætning til apati, hvor du endda kan leve som sædvanligt, men du ikke ønsker noget. Der er imidlertid to kontroversielle punkter i sondringen mellem apati og træthed, selv for forskere: kronisk træthedssyndrom og følelsesmæssig udbrændthed..

EMOSIONEL BURN OUT OG APATHY

Specifik psykologisk træthed forbundet med øget følelsesmæssig stress, uden brug af forebyggende foranstaltninger, fører normalt til følelsesmæssig udbrændthed. Desuden bliver apati - mangel på ønsker, ligegyldighed - den mest slående manifestation af sådan konstant overarbejde. Normalt lider mennesker, der arbejder direkte med mennesker, af følelsesmæssig udbrændthed: ledere, lærere, læger, psykologer, socialarbejdere. De mest tilsyneladende dedikerede mennesker lider, der håber meget på arbejde, drømmer om at hjælpe, ikke formelt, men faktisk er tilbøjelige til medfølelse, men til noget idealister, som ikke anerkender retten til fritid, træthed, svaghed. Ofte overtrædes reglerne, personen går ud over omfanget af officielle opgaver. Sådanne psykologer er enige om at støtte klienter telefonisk efter mødet, og læger sidder ved patientens seng efter en arbejdsdag. Mængden af ​​negativitet, som en person står over for, øges gradvist, og der er færre og færre ressourcer til at behandle den. Psykosomatiske sygdomme udvikler sig. En "sikring" udløses i psyken: følelser slukkes under professionel aktivitet, interessen forsvinder. Specialisten begynder at arbejde formelt med ligegyldighed eller irritation over for klienter og kolleger. Han er ligeglad med resultaterne af arbejde.

Apati er selvfølgelig. Når alt kommer til alt udløses den samme beskyttelsesmekanisme for psyken: hvis der bruges for meget psykisk energi, begynder kroppen at redde den, og inhiberingsprocesser begynder at sejre. Men hvad der adskiller udbrændthed fra apati som en separat sygdom?

Udbrændingsapati fokuserer kun på arbejdsrelaterede problemer. Måske hjemme vil en ødelagt professionel føle øget svaghed (især hvis psykosomatiske sygdomme er tilsluttet), men favoritunderholdning, hobbyer, kommunikation med familie og venner vil stadig være af interesse. Men med apati, der ikke er forbundet med følelsesmæssig udbrændthed, øges ligegyldighed over for miljøet, passivitet, inaktivitet, døsighed..

Apati som en konsekvens af astheni og ikke-vækst

Apati som et resultat af overarbejde efter en alvorlig sygdom har også længe været kendt. Energi blev ikke brugt på fysisk arbejde, men på bedring efter operationer, alvorlige infektionssygdomme (lungebetændelse, influenza), rus. Årsagerne er forskellige, men resultatet er det samme - kroppen har brug for at akkumulere styrke, så der er brug for meget mere hvile end normalt. Denne tilstand kaldes almindeligvis asthenisk syndrom. Det inkluderer en følelse af magtesløshed - både fysisk og mental, øget træthed og udmattelse, tårevæghed. En person kan ikke fuldføre de sædvanlige ting på én gang, da han har brug for flere pauser i arbejdet. Psykologisk stress (endda behagelig, for eksempel ferieopspænding) bliver til træthed, tårer, irritation. Asteni kan også betragtes som en tilstand, der ledsager mange kroniske sygdomme, der fører til et fald i energi: hypothyreoidisme, ubalance af kønshormoner, hypotension, diabetes mellitus, forskellige nyresygdomme, AIDS. Nogle gange siger endda læger, at en sådan patient lider af apati. Faktisk er han muligvis ikke interesseret i noget og vil intet, fordi hans helbred undergraves af sygdommen. Men for at være mere præcis er dette ikke nøjagtigt apati: så snart problemet er fjernet, og styrken er gendannet (efter hvile, vitaminisering, øget immunitet), vil ligegyldighed forsvinde.

En type astheni, der forveksles med apati, er neurasteni, dvs. forårsaget af psykologiske traumer. Princippet er det samme: kroppen sparer energi, kun den kommer sig tilbage efter akut stress (kære død, afskedigelse, sammenbrud osv.). I denne tilstand mister folk interessen for deres sædvanlige fornøjelser, men dette er ikke kold ligegyldighed, som i klassisk apati, men irritation, hurtige ændringer fra interesse til træthed.

KRONISK FATIGUE SYNDROME OG APATHY

Apati er en af ​​manifestationerne af kronisk træthedssyndrom (CFS). Men meninger er forskellige om selve syndromet. Nogle forskere mener, at dette bare er et andet navn på astheni eller neurasteni. Andre, for at understrege det fysiske grundlag for sygdommen, foreslår navne som immundysfunktion eller myalgisk encephalomyelitis (betændelse i rygmarven og hjernen, hvilket resulterer i muskelsmerter). Kronisk træthed er smitsom.

Årsagerne til sygdommen er stadig ukendt. Men i modsætning til asthenisk syndrom kan CFS påvirke store grupper af mennesker samtidigt. De mest almindelige hypoteser: en virus, der endnu ikke er påvist, en ubalance af bakterier i tarmen og en ændring i immunitet i forbindelse med dette eller en latent kronisk fødevareallergi. Træthed og apati ledsages af søvnløshed, muskelsvaghed, undertiden kropsmerter, lavgrads feber, hævede lymfeknuder og milt. Og træthed i sig selv når fuldstændig udmattelse, når patienter endda vasker mens de sidder, fordi det er svært at stå eller spise i sengen.

Læger er enige om, at apati her er en konsekvens af træthed, men det er alligevel muligt at vække patientens interesse, og venner og kære er i stand til at oprigtigt smile.

APATHY SOM SYGDOM: APATHIC DEPRESSION

Hvad sker der, når en person er syg af apati (i tidligere tilfælde betød apati et symptom, ikke en sygdom)? Han kan bevare normal fysisk form, derfor kan han, efter at have truffet en beslutning om at gøre noget, gennemføre sine planer uden særlige vanskeligheder. Men på samme tid "giver den psykologiske patient" ikke en forbandelse "over alt, hvad endog grundlæggende hygiejne og husholdningsopgaver ophører med at interessere ham. En sådan person kan måske holde op med at lave mad selv, gå på arbejde, tilbringe hele dage i sengen. Han har ringe interesse i hvad alt dette vil føre til, hvad der vil ske med ham. Og medfølelsen og vrede for dem omkring ham møder hans ligegyldighed. Og dette handler naturligvis ikke om ligegyldighed som en karaktertræk, fordi en sådan patient for nylig var følelsesladet og aktiv. Subtile følelser er en anden bemærkelsesværdig funktion. Patientens nervesystem med apati reagerer svagt på stimuli, hæmningsprocesser er fremherskende.

Hvilke andre tegn er karakteristiske?

  • Tab af interesse for kommunikation. Livet for venner, familie slutter med at interessere. En person undgår virksomheder, sammenkomster, møder med dem, som han elskede før.
  • Opgivelse af hobbyer og foretrukne måder at tilbringe fritid på.
  • Langsom reaktioner. Manden, som de siger, "bremser". Derudover er reaktionerne svage..
  • Slow motion.
  • Tale bliver monoton, monoton intonation.
  • Distraktion. En person mister ting, glemmer opgaver, kan ikke udføre rutinemæssige handlinger. Han er ikke bekymret, hvis han har glemt noget eller ikke opfyldt løftet..
  • Koncentrationsvanskeligheder. Det er vanskeligt for patienten at koncentrere sig om en ting. Han ser "sovende i virkeligheden" ud, "skyhøje i skyerne".
  • Forværring af hukommelsen. På grund af uopmærksomhed og særegenheder ved de igangværende processer, glemmer en person endda det, han ville sige, nogle gange er du nødt til at skrive tanker ned på forhånd for at føre en dialog.

Hvis en sådan tilstand varer længere end to uger og ikke forsvinder efter hvile, ikke er forbundet med somatiske sygdomme, skal du hurtigst muligt kontakte en psykiater eller psykoterapeut.

Kære tror ofte, at en person er blevet deprimeret. De leder efter en slags psykologisk traume i hans liv, de trøster ham, de prøver at forbedre hans humør. Men - med apati er der ingen selvskyld, lidelse på grund af følelsen af ​​ens egen skyld, udtrykt sorg. En person har simpelthen ikke nok energi til dyb tristhed. Og alligevel - kære har ret på deres egen måde, fordi det fulde navn på apati er apatisk depression. Dette er også en type depression, men forskellig fra den klassiske, er den endda klassificeret som atypisk. En person betragter ikke livet forfærdeligt, uudholdeligt, men devaluerer det, anerkender det som meningsløst. Han kan uvilligt udføre de nødvendige handlinger, men livet uden glæde er fyldt med selvmordsforsøg. Det værste er for dem, der fortolker apati som dovenskab og begynder at overbelaste sig selv med anliggender, arbejde, kommunikation. En sådan overbelastning kan føre til en sammenbrud, når patienten ikke længere ønsker at komme ud af sengen..

Nogle gange deler læger den sorgfulde ufølsomhed (mental anæstesi) i depression som "bevidst apati", når patienten føler at han mangler noget, han har mistet følelser, sensationernes lysstyrke. Han vurderer kritisk sin tilstand - som kulde, smertefuld ligegyldighed. Med "ren" apati er der ingen kritik, patienten synes ikke, at hans tilstand er usædvanlig. "Jeg vil ikke have noget, og det passer mig".

APATHY SOM SYMPTOM AF SCHIZOPHRENIA OG ORGANISK HJERNESKADEL

Apati er en tilstand, hvor du straks skal se en læge, da det ud over alle ovenstående muligheder kan være en manifestation af så alvorlige neurologiske sygdomme som Picks sygdom, Alzheimers sygdom, forskellige demens, neuroinfektioner. I dette tilfælde er symptomet et resultat af nedbrydning. Forværring af intelligens ledsages af et tab af motivation, ud over at imødekomme de enkleste behov.

Det er vigtigt at vide, at apati kan være et af de første symptomer på skizofreni. Personen har ikke hallucinationer, han udtrykker ikke vrangforestillinger, men pludselig falder i apati. Følelsesmæssig vitalitet, aktivitet, interesse for noget forsvinder, en person "dræber næppe tid", ikke ved hvad han skal gøre med sig selv. Patienten bliver slurvet, holder op med at kaste affald, skaber et bisarr og usanitært miljø i sit hjem. Han kan forklare staten ved, at han tænker hårdt, han er nødt til at være alene. Ved skizofreni føjes over tid hallucinationer til denne tilstand, eller der vises vrangforestillingsideer, der tiltrækker patientens opmærksomhed og ser ud til at returnere sin energi. Jo tidligere psykiatrisk behandling begynder, jo større er chancerne for bedring i dette tilfælde..

SÅDAN Kæmpes mod APATHY

Hvis dette er et symptom på en sygdom, er det nødvendigt at slippe af med det - og så vil problemet løses. Når det kommer til apatisk depression, er medicin behov. Normalt ordineres nootropics og specifikke antidepressiva, samt psykostimulerende midler (som takler overdreven hæmning). Det er farligt at tage antidepressiva uden recept fra en læge, fordi disse medicin, der hjælper med klassisk depression (muffel lidelse), med apati, kan endnu mere drukne responsen på ydre stimuli end forværre tilstanden.

At slippe af med apati, som enhver anden form for depression, skal startes "fra sindet", mens der stadig ikke er noget ønske. Men ikke anstreng dig med arbejde, men introducer dine yndlingsaktiviteter og underholdning i livet. Vandreture, gennemførlige fysiske øvelser, massage og selvmassage er nyttige. Det er vigtigt at overholde den daglige rutine og afsætte mere tid end normalt til søvn og hvile. "Jeg spreder skyerne med mine hænder!" Fem usædvanlige måder at slå apati på.

Negative følelser bryder igennem - vil du græde, synes synd på dig selv, blive vred på din hjælpeløshed? Tillad dig selv at udtrykke dine følelser, fordi dette er et tegn på bedring. Negative følelser kræver ofte mere energi end andre, og hvis styrken findes til dette, vises evnen til at glæde sig..

Hvis du har mistanke om, at en ven eller slægtning er apatisk, kan du prøve at henvise dem til en læge. Når alt kommer til alt er sådanne patienter ligeglade med deres skæbne og vil ikke henvende sig til læger selv. Skyld ikke alt på dovenskab, promiskuitet eller forvent, at "det vil gå af sig selv." Husk: jo længere en person forbliver i en lignende tilstand, jo mere bliver kroppen vant til "økonomitilstand", og desto vanskeligere vil det være at besejre apati.

Tilføj en kommentar Annuller svar

For at sende en kommentar skal du logge ind..