Madlavning af antidepressiva med vores egne hænder. Opskrifter

Depression er en smertefuld tilstand af længsel, depression, håbløshed, som er ledsaget af fysiske og mentale lidelser. Fysiske lidelser inkluderer nedsat kropstone, langsomhed i bevægelse, fordøjelsesbesvær osv. Deprimeret stemning, usammenhængende tale, sløvhed omtales som psykiske lidelser.

Traditionel medicin anbefaler en række forskellige urter med en udtalt antidepressiv effekt. Disse er dansk astragalus, tykbladet badan, mintbladet basilikum, borago, blodrød hagtorn, trebladet ur, angelica officinalis, tobladet lyubka, agrimon, rosmarin, cikorie.

Alle disse urter anbefales at bruges enten som en separat komponent i infusionen eller som en del af hinanden eller andre medicinske planter. Blade og bær af rips, fireweed, isop, rhodiola, rose hofter, mynte, oregano, lavendel, eleutherococcus og andre bruges som yderligere komponenter..

Her er nogle opskrifter, der bruger antidepressive urter.

Tag 1 spsk hver tørrede og knuste rosmarinblader, hagtornsfrugter og elecampanrødder. Bryg 1 spsk af urteblandingen med 400 gram kogende vand. Rosmarin er en potent plante, så tag den, mens du lytter til din tilstand. Hjælper som tonic og tonic.

For at forberede en helbredende infusion mod depression, fysisk og nervøs udmattelse, tag en spiseskefuld Lyubka, Eleutherococcus og mintrødder i et glas kogende vand. Lad det brygge i 1-2 timer og drikke 50 gram 4 gange om dagen, tilsæt 1 tsk honning. Denne infusion toner og styrker kroppen perfekt, gendanner hurtigt styrken i tilfælde af depression, træthed og træthed..

For at tilberede et tonisk, antidepressivt middel og immunostimulerende middel, tag 2 spsk hagtorn og rosenmerter, 1 spsk nesle, 1 tsk rhodiola og zamaniha rødder, hæld i en termos og hæld 2 liter kogende vand. Insister på 6 timer og drik 0,2 liter 2-3 gange om dagen.

Depression kan og bør bekæmpes. Det er nødvendigt at bruge alle tilgængelige midler og metoder: fra selvhypnose, afslapning, beskæftigelse med nye interesser og slutning med brugen af ​​urtemedicinske præparater og aromaterapi. Det er nyttigt at tage et fyrretræbad, inden du går i seng og drikke en kop te med citron og honning. Du skal bare ønske at starte livet på ny.

Sådan behandles depression derhjemme - mestring uden antidepressiva

Træthed, apati, dårligt humør - hver person står regelmæssigt over for disse problemer. Det er simpelthen umuligt at holde sig i godt humør og føle sig godt hele tiden, men i nogle tilfælde kan vedvarende følelsesmæssige forstyrrelser indikere udviklingen af ​​depression. Samtidig ved ikke alle nøjagtigt, hvordan denne sygdom manifesterer sig, hvorfor den kan forekomme, og hvordan man kan behandle depression uden at ty til antidepressiva..

Hvad er årsagerne til depression?

Hvis du beslutter at begynde at behandle depression derhjemme, har du mange muligheder:

  • fysisk aktivitet;
  • favorit hobby;
  • dyreterapi;
  • meditation;
  • hardwareteknikker (for eksempel den innovative STIOTRON-enhed);
  • hjælp fra venner og familie osv..

For at behandle depression skal du identificere kilden til problemet, som kan være:

  • fødsel, overgangsalder (hos kvinder);
  • fejl i det personlige liv;
  • tab af en elsket;
  • utilfredshed med arbejde;
  • nogle sygdomme, herunder hormonforstyrrelser;
  • og mange andre.

For at depressionbehandlingen skal være effektiv, skal du først bestemme årsagen til depressionen, hvilket ikke altid er muligt at gøre alene. Derfor, hvis du ikke kan bestemme essensen af ​​problemet, skal du bare kontakte en specialist for ikke at skade dig selv ved selvmedicinering.

Dernæst skal vi se på:

  • symptomer på depression;
  • hvordan man behandler depression selv.

Depressionssymptomer: hvordan man fortæller et dårligt humør fra en farlig sygdom?

I nogle tilfælde har vi en tendens til at ignorere symptomerne på depression og forvirre dem med en almindelig blues. Udseendet af følgende tegn på en depressiv tilstand skal advare dig og presse dig til at besøge en læge:

1. Følelsesmæssige symptomer:

  • irritabilitet;
  • skyld;
  • utilfredshed med dig selv;
  • manglende evne til at nyde;
  • sorg.

2. Adfærdssymptomer:

  • manglende vilje til at se andre;
  • undgåelse af kommunikation;
  • passivitet;
  • apati;
  • pessimisme;
  • forværring af opmærksomhed;
  • reduktion i tænkningshastigheden;
  • negativ holdning til verden og dig selv.

3. Fysiologiske symptomer:

  • tab af appetit eller usund madtrang;
  • smerter i forskellige dele af kroppen;
  • søvnforstyrrelser;
  • nedsat libido;
  • krænkelse af tarmens motilitet.

Diagnosering i tilfælde af depression er en kvalificeret specialist, der har til opgave, men patienten kan mistænke sygdommens tilstedeværelse for en række symptomer.

Hvordan man behandler depression på egen hånd uden at søge medicinsk hjælp?

Depression kræver særlig opmærksomhed. Før du behandler depression, skal du mindst sørge for, at den er til stede, hvilket kun er muligt efter konsultation af en læge..

Selv hvis din læge har diagnosticeret dig med depression, er det imidlertid ikke nødvendigt at bruge antidepressiva, som forårsager en række bivirkninger og ikke altid er den bedste måde at behandle lidelsen på..

Derfor, hvis du selv ønsker at slippe af med depression, skal du:

1. Lær at slappe af sindet

Negative tanker hjemsøger konstant deprimerede patienter, så den største opgave er at lære at slippe af med dem. Dette vil hjælpe meditation. Det er bedre, hvis afslapningspraksis er kollektiv. Læsning hjælper mange til at distrahere negativiteten - det hjælper med at slappe af sindet og distrahere fra problemer..

2. Pas på kropsafslapning

Gennem biofeedback reagerer hjernen på ændringer i kroppen og vice versa. Hvis du demonstrerer for din hjerne, at din krop er afslappet, reagerer den automatisk med en dopaminfrigivelse - og du vil føle dig bedre. Denne effekt kan opnås gennem afslappende massage, specielle vejrtrækningsteknikker, meditation, behagelige ansigtsbehandlinger og endda et smil..

3. Prøv fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet er nødvendig for kroppen af ​​forskellige årsager, herunder opretholdelse af en positiv holdning. En stillesiddende livsstil er fjenden for både fysisk og mental sundhed. Dopamin frigives som respons på træning, så at løbe udendørs, rulleskøjteløb, cykling, skiløb, dans, aerobic, aktive spil - alle disse typer af fysisk aktivitet vil hjælpe med at forbedre dit humør.

For at behandle depression skal fremgangsmåden være omfattende: det er nødvendigt at sikre korrekt ernæring, afslapning, kommunikation med deres kære.

4. Følg principperne for korrekt ernæring

Hvis hjernen ikke modtager nok næringsstoffer, kan den ikke fungere normalt, så prøv at gøre din menu varieret og give kroppen vitaminer..

Ovenstående punkter er nogle af hovedpunkterne i behandlingen af ​​depression. Derudover er der forskellige måder at hjælpe med at forbedre din tilstand: chatte med venner, gå i den friske luft, lave dine yndlingshobbyer, kreativitet, aromaterapi, sang og mange andre sjove aktiviteter. Lær at nyde de små ting og isoler aldrig i dig selv - lad dine kære hjælpe dig med at vende tilbage til din kærlighed til livet!

Kan du lide artiklen? Del med dine venner på Facebook:

Behandling af depression derhjemme

Det er ingen hemmelighed, at depression taler om en ustabil mental tilstand af en person på et givet tidsrum. Han mister en følelse af glæde, han bliver ligeglad med sig selv og menneskene omkring ham såvel som begivenheder. Interesser i enhver besættelse forsvinder, også i ens eget arbejde. Der er tilfælde, hvor svage mennesker under påvirkning af sygdom tyr til at bruge narkotika og alkohol, og selvmord er også almindeligt blandt sådanne mennesker. Baseret på statistiske data er hver tiende fyrtiårig såvel som tresårig borger modtagelig for denne tilstand. De mest ubeskyttede fra den retfærdige køns depressive tilstand er kvinder. Men blandt unge forekommer depression også, fordi selvmord forekommer i aldersgruppen af ​​mennesker fra 10 til 16 år..

Ifølge historiske oplysninger vidste vores forfædre om denne sygdom, men tidligere kaldes den melankoli. Den berømte læge Hippokrates foreslog, at sådanne mennesker foretager udrensning af klyster, massageprocedurer og derefter bad. At drikke rent mineralvand beriget med lithium, brom og magnesium var lige så vigtigt, og latterbehandling blev også anbefalet til en sådan person. Der var også en forbindelse mellem den depressive tilstand og vejrforhold, årstider..

Og de gamle egyptere troede, at en uren ånd ganske enkelt havde en person, som de forfulgte ved hjælp af magiske ritualer.

Årsager og typer af depression

Det er konstateret, at folk kan blive deprimerede af følgende grunde:

  • tab af en elsket;
  • problemer på arbejdet forbundet med overførslen til en lavere position;
  • afsked med en elsket.

Sådanne arter klassificeres som reaktive, fordi der er en reaktion på eksterne begivenheder, der sker med mennesker..

Der er også somatiske årsager til denne tilstand:

  • brugen af ​​en ukontrolleret mængde stoffer eller medikamenter, der forårsager en beroligende virkning;
  • alkoholforbrug;
  • Alzheimers sygdom;
  • aterosklerose;
  • traumer, hjernetumorer;
  • virussygdomme.

Hvad angår den sæsonbestemte manifestation af depression, forekommer den enten om efteråret eller om vinteren. Dette skyldes en mangel på sollys. I løbet af hele arbejdsdagen i et lukket rum mangler kroppen også serotonin. Efter fødslen af ​​en baby kan en kvinde også opleve en depressiv tilstand, denne type kaldes postnatalt.

Symptomer

Hvad er symptomerne på denne tilstand? Hvordan kan de identificeres hos kære?

  1. De primære tegn inkluderer en deprimeret stemning, som er ledsaget af 2 uger eller mere.
  2. Fuld mangel på lyst til at gøre noget. Selv de ting, der tidligere bragte glæde, vil jeg slet ikke udføre.
  3. Kronisk træthed, når en person ikke ønsker at bevæge sig, men kun ønsker at sidde et sted.
  4. Føler sig værdiløs for samfundet.
  5. Angst, en følelse af frygt.
  6. At føle sig skyldig over alt, hvad der sker.
  7. Mangel på fokus.
  8. Vasket om selvmord.
  9. Mangel på appetit eller tværtimod meget god appetit.

Depressionsbehandling

For at stille den korrekte diagnose, skal du kontakte en psykiatrisk klinik. Når lægen har ordineret medicin samt procedurer, skal behandlingen påbegyndes. En forudsætning er en ændring i livsstil. Men dette er lægemiddelterapi, og der er også behandling for depression med folkemedicin. De er ikke mindre effektive til at klare denne patologi..

Folkemedicin

1. Plante pollen. I naturen er der mange planter, henholdsvis den samme mængde pollen dannet af blomster. Hver af blomsterne kan lindre symptomer på depression.

Nogle planter, der kan hjælpe med at tackle sygdommen:

  • pollen fra lindblomster anbefales til søvnløshed;
  • akacieblomster har en beroligende virkning;
  • valmapollen kan bruges før sengetid for at hjælpe dig med at falde i søvn;
  • hagtornspollen anbefales at berolige nervesystemet;
  • pollen fra en blomstrende agurk vil lindre migræne;
  • orange blomst har en beroligende virkning, normaliserer appetitten;
  • for øjeblikkelig beroligelse kan du snuse pil pollen:
  • pollen fra rosmarin blomster vil besejre kronisk træthed;
  • pollen fra lavendel blomster vil hjælpe med at lindre puffiness og også roe hjertet.

2. skat. At behandle depression derhjemme er muligt med honning. Dette produkt har været brugt i lang tid, det heler mange patologier sammen med kompleks terapi..

For at eliminere depression syndrom anbefales det at:

  • en blanding af honning og bier brød kan tages 2 gange dagligt før sengetid og derefter før middag;
  • honning blandet med jorden. Johannesurt kan indtages i en spiseskefuld tre gange om dagen;
  • tilberedning fra tørrede abrikoser, honning og valnødder skal blandes, brug en skefuld af blandingen før middag eller morgenmad i 30 dage;
  • inden du går i seng, kan du drikke citronsaft med honning i en spiseskefuld;
  • honning med aloe juice anbefales at blive spist hver dag, 50 gram i en og en halv uge: dette vil have en beroligende effekt på nervesystemet.

3. Antidepressiva. Som en lindring af depression-syndrom anbefales drikkevarer, som også bidrager til behandling af depression med folkemedicin..

Depression kan lettes ved:

  • juice fra 4 appelsiner og en lille mængde citronmelisse-blade skal blandes og drikkes frisk;
  • juice fra massen af ​​en banan med tilsætning af revet valnød, en skefuld spiret hvede korn, 150 ml mælk, en skefuld citronsaft, slå og drikke 2 gange om dagen;
  • Kog mælken, tilsæt derefter lidt fløde og revet chokolade, sæt den tilbage på ilden, opvarm, indtil chokoladen er opløst. Drik varmt med tilsat kanelpulver.
  • en forfriskende drink brygget med sort te med tilsætning af kanel og kirsebærjuice, hvis den drikkes 3 gange dagligt, vil være den bedste løsning til at overvinde depression;
  • alkoholisk tinktur på peberrod lindrer depressionsyndrom perfekt, men du kan drikke det med en teskefuld eller mere end 3 gange om dagen;
  • tinkturen, tilberedt på kahorer, med tilsætning af hagtorn, karvefrø, koriander og dild vil være en medicin for at hæve stemningen. Det anbefales at drikke det på en ske om morgenen eller aftenen..

Liste over urtepræparater:

  1. For at bekæmpe depression derhjemme anbefales det at bruge ginseng-rod til behandling. For at gøre dette skal man hælde 50 gram af det produkt, der er knust i pulver, med en halv liter ren alkohol. Insister på et mørkt og køligt sted i en måned. Drik en teskefuld 3 gange om dagen.
  2. Hvis nerverne er ved grænsen, er angelica tinktur den bedste løsning til at lindre depression. Til madlavning skal du slibbe rødderne og bogstaveligt talt brygge 2 spsk 500 ml kogende vand. Efter en times infusion sil du gennem en sigte. Det anbefales at drikke dette volumen 4 gange med omtrent regelmæssige intervaller..
  3. Knotweed er en urt, der kan hjælpe med at lindre symptomer, der bidrager til angst. To spiseskefulde hakkede urter skal brygges med en halv liter kogende vand. Drik et halvt glas før hvert måltid.
  4. 100 gram aralia hældes med 0,5 liter alkohol og infunderes i 2 uger. Drik 15 dråber om morgenen og om aftenen.
  5. Hvordan håndteres depression derhjemme uden at gå til en læge? Traditionelle healere anbefales at fremstille en alkohol tinktur fra urteopsamlingen. For at gøre dette skal du tage 20 gram af johannesurt, i lige store mængder lidt timian, koriander og oregano. Hæld alt med 0,5 liter vodka. Insister i 20 dage, så sil. Tag 20 dråber om morgenen og aftenen. Ved søvnløshed kan denne indtagelsesmængde øges med 1,5 gange.
  6. Urter mynte og citronmelisse er fremragende folkemiddel til behandling af depression. De kan brygges sammen, men det er tilladt separat. Det anbefales at drikke et halvt glas tre gange om dagen..

Ud over at bruge forskellige urter, saft, infusioner, er behandling af depression med folkemedicin muligt ved hjælp af enkel terapi, som en person kan udføre på egen hånd.

Handlinger mod depression:

  1. Fodmassage er en effektiv måde at slippe af med depression. Der er forskellige punkter på hæle, der har en direkte forbindelse med alle indre organer. Ved at irritere disse punkter kan du hæve din insistering. Du kan selv udføre enkle massage-bevægelser eller spørge en nær slægtning.
  2. Hvordan kan depression behandles? Yoga og meditationsøvelser vil hjælpe. På dette tidspunkt er musklerne tonet, humøret stiger, sundhedstilstanden forbedres, og du kan glemme alle problemer i lang tid.
  3. Simpelt bordsalt vil være din første healer. En teskefuld skal fortyndes i en liter vand, fugt derefter et håndklæde og tør hele kroppen. Proceduren kan udføres når som helst og når som helst antal gange.

Hvordan man spiser rigtigt?

Hvordan slipper man af med depression derhjemme? Som med alle andre patologier er det nødvendigt at etablere en nærende diæt. Til dette er det vigtigt at drikke så mange juice som muligt, der indeholder B-vitaminer, ascorbinsyre. Du skal spise mere frugt og grøntsager i denne periode. Mad skal vælges frisk, og disse inkluderer: korn, ærter, grønne løg og hvidløg, paprika og agurker, grønne æbler. Al denne mad er tilgængelig og har en positiv effekt på nervesystemets tilstand, har en beroligende effekt på kroppen..

Fjern og fjern fuldstændigt mad med sukker, salt og fedt. Du må under ingen omstændigheder drikke alkoholholdige drikkevarer i denne tilstand, da der er risiko for at blive afhængig. Spis ikke sure, røget og krydret mad, herunder pølser, fedtholdige bouillon og gravier. Sådan mad vil kun forstyrre fordøjelsen, og derfor vil depressionen øges..

Tips

Hvordan kan man kurere depression derhjemme? Eksperter anbefaler:

  • ændre din livsstil, det vil sige, start med at gøre noget nyt hver dag, for eksempel at løbe om morgenen eller om aftenen og så gradvis øge dette tempo;
  • begynde at passe på dyr, såsom katte, fordi de hjælper med at lindre stress;
  • folkemiddel mod depression - lytter til musikalske kompositioner, der har en gavnlig effekt på nervesystemet, lindrer træthed og sætter tanker i orden.

Behandling af depression med folkemedicin er tilgængelig for alle, det vigtigste er at have viljestyrke og være i stand til at se de positive øjeblikke, selv i en negativ situation.

Traditionelle antidepressiva eller hvordan man håndterer depression på egen hånd

Hvis du oplever apati i lang tid, lider af dårligt humør, kronisk træthed, besættelse over negative tanker og ikke kan sove normalt, kan du have depression. Dette er en meget farlig tilstand, der skal håndteres. Det moderne farmaceutiske marked tilbyder mange medikamenter, der kan hjælpe med at slippe af med depression, men desværre har mange af dem mange bivirkninger. Folkemedicin fungerer meget blødere og sikrere, hvilket undertiden hjælper med at tackle problemet ikke værre end stoffer.

Når du har besluttet at begynde at behandle depression med folkemusik, skal du først og fremmest stille ind på det faktum, at du ikke kan gøre med infusioner og afkogninger alene. Det er nødvendigt at håndtere denne tilstand på en kompleks måde - at ændre din livsstil, gå mere, gøre behagelige ting, at forbruge mere frugt, juice, grøntsager, at kommunikere med positive mennesker og naturligvis at tage folkemedicin, men kun som en hjælpeterapi. Der er mange naturlige antidepressiva, der hjælper med at forbedre humør, vitalitet, hjerneaktivitet og ydeevne - dette er alle slags fødevarer, forskellige urter, æteriske olier og endda nogle af krydderierne.

Antidepressiva

Mange eksperter hævder, at hovedårsagerne til depression er sult i hjerneceller, mangel på mineraler og vitaminer og metaboliske lidelser. Alle disse problemer kan løses ved at spise rigtigt og spise visse fødevarer..

De mest berømte antidepressiva er:

  • Mørk chokolade. Duften af ​​chokolade beroliger og reducerer irritation, phenylethylamin, som er en del af dets sammensætning, hjælper kroppen med at producere hormoner af lykke, E-vitamin - eliminerer frie radikaler, der fører til udvikling af stress, magnesium - styrker nervesystemet, andre stoffer - øger stressresistens, ydeevne og generel tone.
  • Broccoli. Denne kål indeholder mange nyttige stoffer, især er den rig på folsyre. Broccoli øger modstanden mod stress, hjælper med at tackle panikanfald og angst.
  • Hvidløg. Den er rig på enzymer, der reducerer miljøets negative virkninger på nerveceller.
  • Mandel. Det vil hjælpe med at tackle træthed, irritabilitet og aggression. Mandler, som chokolade, bidrager til produktionen af ​​serotonin og derfor til at forbedre humøret..
  • Fisk og skaldyr. Østers, laks, ørred, tang og anden skaldyr er gode hjælpere i kampen mod depression..
  • Citrus. Citrus indeholder naturlige sukkerarter og C-vitamin, der er nødvendigt for at bekæmpe stress, og deres rige aroma og lyse farve fremkalder et hav af positive følelser..
  • Bananer. Disse frugter er gode hjælpere i kampen mod irritabilitet og melankoli. De lindrer træthed, giver en følelse af glæde og lykke, giver energi til og beroliger nervesystemet.
  • Havregryn. Havregryn fjerner giftstoffer, normaliserer søvn, forbedrer humøret, giver energi og hjælper med at tackle negative følelser.
  • Jordbær og blåbær. Begge disse bær er gode naturlige midler mod depression. Deres regelmæssige brug vil hjælpe med at forbedre fordøjelsen, humør og søvn, reducere træthed og irritabilitet..

Derudover kan andre fødevarer blive populære antidepressiva. Disse er alle greener, ærter, tomater, gulerødder, asparges, druer, bælgfrugter, honning, tørret frugt, paprika, mejeriprodukter, lever, æg, magert oksekød og fjerkræ. Nogle krydderier har også en antidepressiv effekt - koriander, timian, ingefær, basilikum, koriander og kanel..

Antidepressive olier

Aromaterapi er en af ​​de mest underholdende og effektive metoder til at håndtere depression. Olierne fra ylag-ylang, orange, bergamot, basilikum, jasmine, patchouli, sandeltræ, geranium, neroli, lavendel og rose kan hjælpe med at slippe af med det. De har alle en beroligende virkning, hjælper dig med at slappe af og forbedre dit humør. Tag regelmæssigt bade med olier eller slap af med en oplyst aromalampe, og snart er der ingen spor af depression..

Urter antidepressiva

Det fornuftige valg og brug af urter kan hjælpe med at løse en række sundhedsmæssige problemer. Til behandling af depression anbefaler traditionel medicin ofte at bruge følgende antidepressive urter:

  • Hawthorn. Det hjælper med nervesygdomme, chok og søvnløshed, lindrer angst og frygt..
  • Johannesurt. Denne urt er sammenlignet i effektivitet med standard antidepressiva. Det øger hjernens aktivitet og sænker stresshormoner.
  • Ginkgo biloba. Øger hjerneaktiviteten, forbedrer blodcirkulationen og koncentrationen, reducerer angst, øger stressresistensen og stabiliserer humøret.
  • Eleutherococcus. Toner op, øger effektiviteten, reducerer træthed. Forbedrer hjernens ydeevne, koncentration og hukommelse.
  • Baldrian. Beroliger godt, normaliserer søvn og reducerer angst.

Melissa, sort hund, echinacea, citrongræs, ginseng, mynte og knudeveed hjælper også i kampen mod depressive forhold. Alle disse urter kan bruges individuelt eller fremstilles på basis af alle slags samlinger, te, infusioner, bade osv.:

  • Ved overdreven ujævn spænding vil te med tilsætning af citrongræs, ginseng, eichinacea og eleutherococcus være nyttige.
  • En god beroligende te kan fremstilles af en blanding af valerian, hagtornblomster, pil-urt, moderwort, citronmelisse, brændenælde og mynte..
  • Urteantidepressiva er også nyttige til at lave bade. Lav en kvart afkok fra en eller flere urter og hæld den i varmt badevand. For at forbedre effekten kan du tilføje otte dråber mere æterisk olie til det..
  • Kombiner en spiseskefuld Johannesurt med et glas kogende vand. Larm i cirka tre minutter over lav varme, afkøles derefter og sil. Tag tre gange om dagen i en tredjedel af et glas.
  • Kombiner en teskefuld morwort, kornblomst og johannesurt. Hæld den resulterende blanding med tre glas kogende vand, og lad den stå i et kvarter. Sæt derefter produktet på svag varme og kog det i cirka tyve minutter. Når det køler ned, skal du si. Drik buljongen efter måltider i en tredjedel af et glas i ti dage, afbryd derefter i ti dage og genoptag.

10 alternativer til antidepressiva, som viser sig at fungere

Disse fire hovedmetoder - træning, eliminering af følelsesmæssig stress, korrekt ernæring og regelmæssig eksponering for solen - får dig til at føle dig så meget bedre..

Hvis du lider af depression, men foretrækker at prøve noget naturligt, før du starter traditionel medicin, er her nogle retsmidler, der er blevet nøje testet. BEMÆRK: Dette er IKKE retningslinjer. Jeg deler dem bare som en offentliggjort artikel. Mine anbefalinger er nedenfor i min kommentar.

Naturlige behandlinger mod depression

1. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) - Kognitiv adfærdsterapi søger at hjælpe mennesker med at ændre den måde, de tænker på tingene på. I modsætning til mere traditionelle behandlingsformer fokuserer den på problemerne og vanskelighederne "her og nu".

Talrige kliniske studier overalt i verden viser konsekvent, at kognitiv adfærdsterapi er lige så effektiv som antidepressiva. Efter 20 sessioner med individuel terapi oplever cirka 75% af patienterne en signifikant reduktion i symptomer.

2. Johannesurt - Johannesurt (Hypericum perforatum) bruges ofte til behandling af depression. Det fås i tabletter, kapsler og flydende form i supermarkeder og helsekostbutikker. Forskning viser, at det har antidepressive virkninger ved at hæmme genoptagelsen af ​​neurotransmitterne serotonin, norepinephrin og dopamin.

Talrige dobbeltblinde, placebokontrollerede undersøgelser har undersøgt effektiviteten af ​​johannesurt til behandling af mild til moderat-svær depression, og de fleste fandt, at urten var mere effektiv end placebo. Det kan være mindst lige så effektivt som paroxetin (Paxil) til behandling af moderat til svær depression på kort sigt.

3. S-Adenosylmethionin (SAMe) - SAMe er et aminosyrederivat, der forekommer naturligt i alle celler. Det spiller en rolle i mange biologiske reaktioner ved at overføre dens methylgruppe til DNA, proteiner, phospholipider og biogene aminer. Flere videnskabelige undersøgelser viser, at SAMe kan være nyttigt til behandling af depression.

4. Lysterapi - I mange år er lysterapi blevet brugt til at behandle sæsonbestemt affektiv lidelse, en type depression forårsaget af korte vinterdage og langvarig mørke. Mangel på sollys er ansvarlig for udskillelsen af ​​det hormonelle melatonin, som kan forårsage kedeligt humør og sløvhed.

Lysbehandling hjælper med at regulere kroppens indre ur på samme måde som sollys. Lysbehandling er en effektiv behandling af sæsonbestemt affektiv lidelse og kan også reducere symptomer på ikke-sæsonåben depression.

5. Træning - Forskere har fundet, at regelmæssig træning og øget fysisk aktivitet, som fører til ændringer i serotoninniveauer i hjernen, fører til forbedret humør og følelser af velvære.

Undersøgelse efter undersøgelse viser, at motion fremmer mental sundhed og reducerer symptomer på depression. Virkningen af ​​antidepressiva opnået ved regelmæssig træning kan sammenlignes med stærke antidepressiva, såsom sertralin.

6. 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) - 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) og tryptophan er også naturlige alternativer til traditionelle antidepressiva. Når din krop begynder at producere serotonin, producerer den først 5-HTP. 5-HTP-supplement kan øge serotoninniveauet. Beviser tyder på, at 5-HTP og tryptophan er bedre end placebo til lindring af depression.

7. Massage - En af de mest kendte fordele ved massage er dens evne til at styrke følelsen af ​​velvære. Massage producerer kemiske ændringer i hjernen, der fører til afslapning og ro.

Det sænker også stresshormoner. Massageterapi sænker stresshormonet cortisol i gennemsnit 30 procent. Massage øger også serotonin og dopamin, neurotransmittorer, der hjælper med at reducere depression.

8. Akupunktur - Akupunktur er en traditionel kinesisk behandling, hvor nåle indsættes på specifikke steder på kroppen. Forskning viser, at akupunktur kan reducere eller eliminere symptomer på depression. En gennemgang af 8 kontrollerede studier bekræfter teorien om, at akupunktur kan reducere sværhedsgraden af ​​depression.

9. Meditation - Meditation er et gammelt system med afslapning, træning og helbredelse med oprindelse i den indiske filosofi. Visse positioner er effektive til at stimulere frigivelse af endorfiner og sænke niveauerne af stresshormonet cortisol.

10. B-vitaminer - B-vitaminer spiller en rolle i produktionen af ​​visse neurotransmittorer, der er vigtige i reguleringen af ​​humør og andre hjernefunktioner. Der er rapporteret mangel på folsyre hos personer med depression.

Vitamin B6 eller pyridoxin er en cofaktor for enzymer, der omdanner L-tryptophan til serotonin, så en vitamin B6-mangel kan føre til depression. Og der er nogle beviser for, at mennesker med depression reagerer bedre på behandlingen, hvis de har højere vitamin B12-niveauer..

Dr. Mercolas kommentarer

Depression, eller mere præcist, en ubehandlet følelsesmæssig kortslutning, kan fuldstændigt ødelægge dit helbred. Efter min skøn kan det føre til meget dybere negative sundhedseffekter end alle denaturerede fødevarer og toksiner, som du udsætter dig for..

Desværre diagnosticeres cirka to tredjedele af mennesker med depression. Dette er et trist vidnesbyrd om manglen på klinisk skarpsindighed hos mange læger. Værre er det, at få patienter får tilstrækkelig behandling, når de er diagnosticeret..

"Tilstrækkelig behandling" i den traditionelle model er næsten universelt synonymt med lægemiddelterapi eller ineffektiv kognitiv rådgivning. Det er vigtigt at forstå, at disse behandlinger ikke løser det underliggende problem. I mange tilfælde fungerer de bare ikke; i andre kan de gøre situationen meget værre.

Illusionen af ​​antidepressiva

Hvis du følger det traditionelle paradigme, vil du sandsynligvis få ordinerede antidepressiva. Desværre fungerer de ikke bedre end placebo, og der er mange undersøgelser, der tydeligt dokumenterer dette..

Det ville være rart, hvis antidepressiva var ufarlige sukkerpiller. Som du sandsynligvis ved, er de ikke og kan faktisk få mange mennesker til at begå selvmord og har en række andre bivirkninger såsom voldelig opførsel..

Desværre er der 230 millioner recept til antidepressiva hvert år, hvilket gør dem til et af de mest ordinerede lægemidler i USA. På trods af hvor mange af disse stoffer, der er taget, har mere end en ud af 20 amerikanere depression, ifølge de nyeste statistikker fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

80% af deprimerede mennesker siger, at de har et visst funktionsnedsættelsesniveau, og 27% synes det er ekstremt vanskeligt at udføre daglige opgaver såsom arbejde, husholdningsopgaver eller at komme i kontakt med mennesker på grund af sygdom.

Så hvorfor føler så mange mennesker sig så deprimerede, når antidepressiva - den formodede "kur" mod depression - er så vidt tilgængelige?

Fordi antidepressiva næppe er effektive - faktisk har tidligere undersøgelser tydeligt vist, at der er meget lille forskel mellem de fleste antidepressiva og placebos, og de fører ofte til mange alvorlige bivirkninger, såsom:

  • Øget risiko for diabetes
  • Negative effekter på dit immunsystem
  • Øget risiko for selvmord og voldelig opførsel

En medicinsk forsker fra Det Forenede Kongerige sagde endda, at hun ikke var ”overbevist om, at der er noget som medicin, der vil lindre depression, og at såkaldte antidepressiva bare er medicin, der gør andre ting, såsom at roe eller stimulere mennesker.”.

Når du står over for livets op- og nedture, skal du huske, at der ikke er noget galt i at føle sig urolig til tider. Dette er normalt. Faktisk er det at acceptere dine følelser, uanset hvad de måtte være, en af ​​grundene til, at Emotional Freedom Technique (EFT) fungerer så godt..

Men hvis du har været deprimeret i to uger eller mere og har mistet interessen for aktiviteter, du engang har haft, vil jeg råde dig til at overveje følgende muligheder for behandling af depression i stedet for at bruge potentielt farlige stoffer som din første mulighed..

Det mest kraftfulde "stof" til depression

Fysisk aktivitet og motion er blandt de mest kraftfulde antidepressiva. Talrige undersøgelser viser, at aerob træning kan forbedre humøret og er et modgift mod mild depression og angst.

Dr. James S. Gordon, en internationalt anerkendt ekspert inden for kropslig åndelig medicin for depression, bruger træning i vid udstrækning til behandling af depression.

”Fra øvelsesundersøgelser finder vi, at motion er mindst lige så god som antidepressiva til at hjælpe mennesker med depression. Og det er endnu vigtigere for ældre, siger Dr. Gordon.

Træning ændrer serotoninniveauet i din hjerne. De ændrer og øger niveauet af "velbefindende" hormoner, endorfiner. De kan også øge antallet af celler i din hjerne i et område i hjernen kaldet hippocampus..

Disse undersøgelser var første gang hos dyr, og det er meget vigtigt, fordi der undertiden er færre celler i hippocampus med depression, men du kan virkelig ændre din hjerne med træning. Så dette bør være en del af behandlingen for hver patient. ".

Hvis du ikke ved, hvordan du bruger træning som et middel, inklusive den rigtige art, intensitet og hyppighed, kan du tjekke på min træningsside for at få mere detaljerede råd om, hvordan du kan integrere det i dit liv..

Vent ikke med at starte øvelserne. Mange amerikanere træner ikke nok, men problemet afhjælpes let, hvis du ser motion som en vigtig del af dit helbred og din lykke..

Andre nøglefaktorer for at overvinde depression

Sådan overvindes depression

• Adresser din stress - Depression er en meget alvorlig tilstand, men det er ikke en "sygdom". Det er snarere et tegn på, at din krop og dit liv er ude af balance..

Dette er vigtigt at huske, fordi når du først begynder at se depression som en "sygdom", tror du, du har brug for medicin til at heles. I virkeligheden er alt, hvad du skal gøre, at bringe balance tilbage i dit liv, og en af ​​de vigtigste måder at gøre dette på er at eliminere stress..

”De fleste af de undersøgelser, jeg for nylig har undersøgt, viser, at stress er den vigtigste og mest almindelige faktor i depression af alle slags og på sin side påvirker neurotransmittorer,” siger Dr. Gordon..

I artiklen ovenfor nævnes flere muligheder, der kan hjælpe dig, såsom meditation. Nogle gange skal du bare gå en tur. Men derudover anbefaler jeg også at bruge et system, der kan hjælpe dig med at løse følelsesmæssige problemer, som du måske ikke engang kender til. Til dette er min favorit Emotional Freedom Technique (EFT). Men hvis du er deprimeret eller hårdt stresset, tror jeg det er bedst at konsultere en mental sundhedsperson, der også er en EFT-praktiserende læge for at hjælpe dig..

• Spis sunde fødevarer - En anden faktor, der ikke kan ignoreres, er din kost. Mad har en enorm indflydelse på dit humør og evnen til at klare og være lykkelig, og at indtagelse af hele fødevarer som beskrevet i min måltidsplan bedst understøtter din mentale sundhed..

Undgåelse af sukker og korn kan hjælpe med at normalisere insulin- og leptinniveauet, hvilket er et andet kraftfuldt værktøj i bekæmpelsen af ​​depression..

• Oprethold optimal hjernefunktion med essentielle fedtstoffer - Jeg kan også varmt anbefale at supplere din kost med et dyrebaseret omega-3 fedt i høj kvalitet såsom krill olie. Det kan være det vigtigste næringsstof til bekæmpelse af depression.

• Få tilstrækkelig sollys - Sørg for at få nok sollys til at have et sundt vitamin D-niveau, hvilket også er kritisk til behandling eller opretholdelse af depression.

En undersøgelse fandt, at mennesker med de laveste vitamin D-niveauer var 11 gange mere tilbøjelige til at udvikle depression end mennesker med normale niveauer. D-vitaminmangel er normen snarere end undtagelsen og er tidligere blevet knyttet til både psykiatriske og neurologiske lidelser..

Disse fire grundlæggende metoder - træning, eliminering af følelsesmæssig stress, korrekt ernæring og regelmæssig eksponering for solen - får dig til at føle dig så meget bedre. Uanset om du vil overvinde depression eller bare ønsker at forblive sundt, er dette livsstilsændringer, der hjælper dig. udgivet af econet.ru.

© Dr. Joseph Mercola

P. S. Og husk bare ved at ændre dit forbrug - sammen ændrer vi verden! © econet

Kan du lide artiklen? Skriv din mening i kommentarerne.
Abonner på vores FB:

Naturlige antidepressiva - gendanner psykologisk stabilitet

Naturlige antidepressiva er en yderligere terapeutisk foranstaltning mod depression, som mange fejlagtigt ikke anerkender som en sygdom, betragtes som en enkel blues.

En uagtsom holdning til sådanne problemer er uacceptabel, fordi psykologisk ustabilitet, et udtalt fald i vital aktivitet, en regelmæssig følelse af melankoli, depression forårsaget af indtræden af ​​en depressiv tilstand kan skade markant, hvilket provoserer en masse problemer (ekstern, intern).

Omfanget af de sandsynlige konsekvenser er alvorlig, ud over en forringelse af livskvaliteten (udseendet af problemer på arbejdspladsen, i familien), er en mental lidelse kaldet depression et kraftigt argument for at frygte udviklingen af ​​en række sygdomme.

Ubegrænset adgang til en læge eller manglende ønske om at gøre noget overhovedet truer risikoen for krænkelser:

  • hjerte-kar-system (slagtilfælde, hjerteanfald, symptomer på hypertension, hypotension, forstyrrelser i hjerterytmen);
  • reproduktiv dysfunktion;
  • søvnforstyrrelse;
  • diabetes;
  • onkologi;
  • alkoholisme;
  • forringelse af mentale evner;
  • allergi;
  • neuroser;
  • lav immunitet;
  • kronisk træthed, svaghed, træthed.

Sygdommen har ikke klare aldersbegrænsninger, dog er unge og ældre i særlig risiko, da forekomsten af ​​depression på disse "livsintervaller" er en ekstremt almindelig problematisk situation.

Depression forekommer overvejende som en negativ baggrund for de uendelige stress, der ledsager vores daglige liv.

I større udstrækning har sygdommen en social konnotation - vanskelige livssituationer, ingen er immun mod dem, nervøse sammenbrud, følelsesmæssige omvæltninger. Sådanne omstændigheder bliver imidlertid ikke altid katalysatorer for mental forstyrrelse og begyndelsen af ​​en depressiv tilstand..

Den kvindelige krop, sådan en psykologisk tilstand "overhaler" 2-3 gange oftere, især er sygdommens højeste interval anses for at være 15-25 år, og efter at have overvundet den 60-årige milepæl.

Behandlingen udføres af en psykiater, klinisk psykolog, psykoterapeut. Der er chancer for at overvinde den mentale krise uden piller og hjælp udefra, men kun på et tidligt, indledende trin i den patologiske proces. Et positivt resultat er stort set baseret på personlige egenskaber, den aktuelle fysiske tilstand.

Alvorlige kliniske former for en depressiv tilstand kan ikke behandles alene, spørgsmålet er alvorligt, det kræver obligatorisk kvalificeret medicinsk support.

ætiologi

Duoen med grundlæggende årsager til depression er:

  • psykologisk traume;
  • systematiske stressede situationer.

I det første tilfælde kan negative livsforhold, der ofte opstår helt uventet, fungere som katalysatorer til depressionens begyndelse:

  • konflikt på arbejdet, afskedigelse;
  • personlig uenighed (skilsmisse);
  • alvorlig sygdom, handicap, en elsket død;
  • en kraftig forringelse af materielt velvære;
  • konkurs.

Der er situationer, hvor årsagen til starten af ​​et stabilt fald i humør sammen med motorisk forsinkelse (langsomhed) er en persons udgang til en velfortjent hvile (pensionering).

Det er problematisk at konkretisere etiologien for psykiske lidelser på baggrund af konstant stress, da det er meget vanskeligt for en læge at klart formulere den "traumatiske faktor", der udløste en mental sundhedsforstyrrelse. Under samtaler finder patienten det vanskeligt at sige, hvilken begivenhed, der tjente som udgangspunkt for starten af ​​depression.

Depression symptomer

Den primære alarmklokke er varigheden af ​​en sådan tilstand. Udtalt tristhed, apati varer mere end to uger - en indikator for manifestationen af ​​sygdommen, og problemerne kan blive langvarige og strække sig i måneder.

Mennesker, der er tilbøjelige til depressive stemninger, er nødt til at lytte omhyggeligt til deres indre velvære..

Paletten med kliniske manifestationer er forskelligartet og virker på to fronter - der påvirker den følelsesmæssige og fysiske baggrund.
Følelsesmæssige manifestationer af depression:

  • øget irritabilitet, urimelige humørsvingninger;
  • skyldfølelse;
  • selvpiskning;
  • fortvivlelse, længsel;
  • katastrofalt lavt selvværd
  • manglende lyst til at glæde sig over handlinger og gerninger, der plejede at bringe glæde, glæde;
  • deprimeret stemning;
  • delvis eller fuldstændigt tab af selvtillid;
  • der er mange uberettigede frygt, fobier;
  • interessen for den omkringliggende verden forsvinder, følelsesmæssig "sløvhed" af følelser observeres.
  • ønsket om at spise forsvinder eller tværtimod konstant hjemsøges af en følelse af sult;
  • søvnforstyrrelse bemærkes, og diametralt modsatte scenarier er mulige (døsighed, søvnløshed);
  • der er problemer med tarmens funktionelle (hovedsagelig defækation forekommer med en forsinkelse, forstoppelse forekommer);
  • sløvhed, koncentrationsevnen er lav, træthed;
  • ubehagelige, smertefulde fornemmelser af muskler, led, mave.

Kun en læge er i stand til kompetent at rette en mental forstyrrelse og “belønne” dig med en diagnose af depression; det er ekstremt vanskeligt at løse problemet uden interferens udefra (især med moderate, alvorlige grader af sygdommen). Dommen afsættes normalt på grundlag af to eller tre i fællesskab "demonstrerende" tegn, der varer mere end en halv måne.

Selvdiagnosticering vil hjælpe med at genkende sygdommen rettidigt, for i en sådan situation er det ganske passende handling.

For mennesker, der er udsat for depression, såvel som deres pårørende, er det vigtigt at kende ovenstående tegn for at hjælpe en elsket i tide til at søge medicinsk hjælp.

Traditionel behandling

Svage (indledende) grader behandles på poliklinisk basis, alvorlige stadier kræver hospitalisering. Taktikerne for normalisering af mental sundhed (behandlingsregime) vælges individuelt baseret på stadie og type sygdom. Der er to grundlæggende retninger, der anvendes separat eller kombinatorisk:

Antidepressiva - grundlaget for medikamenthjælp til at overvinde en depressiv tilstand.

Reaktionen på et lægemiddel for forskellige patienter kan være markant forskellig, der er masser af etiologiske faktorer til dette: graden, form af lidelsen, samtidige sygdomme.

Desværre har medicin mod depression en meget imponerende liste over bivirkninger, som tvinger læger til ofte at justere det valgte behandlingsregime..

Udnævnelse af lægemidlet, valg af dosering - handlinger udført udelukkende af en læge.

Når man udvikler taktik, vælger de nødvendige farmakologiske stoffer, ledes lægerne af:

  • generelt accepterede terapeutiske standarder for dette spørgsmål;
  • viden (information) om medicinen;
  • personlig klinisk oplevelse af at bruge stoffet.

At udføre sådanne manipulationer på egen hånd efter at have hørt på råd fra venner, se en reklame, er en farlig og håbløs forretning. Alvorlig skade på dit helbred, du vil næppe være i stand til at komme ud af graven af ​​en depressiv tilstand, mental velvære vil ikke forbedre.

Ukontrolleret indlæggelse, ignorering af medicinske recept (overskridelse af doseringer) kan forværre patientens situation markant, og omfanget af bivirkningen kan vokse til katastrofale proportioner:

  • i bedste fald banal stemningsnedgang, apati, sløvhed;
  • det negative scenarie er ekstremt farligt (anfald, hypertensiv krise, hæmoragisk slagtilfælde, schizofreni);

Listen over medikamenter, der tilbydes af apoteker til at løse et sådant problem er stort, valget af et specifikt lægemiddel foretages af lægen, afhængigt af depressionstadiet, kliniske manifestationer.

Liste over mulige aftaler

Blandt den nye generation af antidepressiva:

De oprindelige forventninger til positiv dynamik er i bedste fald sandsynligvis efter mindst to, undertiden tre uger med kompetent indtagelse af medicin, valgt af en kvalificeret specialiseret medicinsk specialist.

I de tidlige stadier kan medikamenter, der eliminerer angst, minimere patientens psykoterapeutiske stress (beroligende midler) forbindes til behandlingen - aftalen varierer fra to uger til en måned.

Antidepressiva ordineres som et kursus, og beroligende midler er i stand til kompetent at "træne", selv efter en enkelt dosis. Den største negative bivirkning af afhængighed er abstinenssyndrom, udtalt, svær.

En liste over mulige negative konsekvenser af analfabet brug, pludselig tilbagetrækning efter langvarig brug:

  • øget langsomhed (forsinkede reaktioner);
  • myasthenia gravis;
  • døsighed;
  • ustabilitet i gang;
  • forstyrrelse i taleaktivitet;
  • rystende lemmer;
  • hyperhidrose;
  • inkontinens (ufrivillig strøm af urin);
  • intestinal dysfunktion;
  • overfølsomhed over for lugt;
  • forstyrrelse i opfattelse;
  • lammelse af respirationscentret;
  • åndedrætsarrest.

Forløbet med at tage piller til depression varer mindst to måneder.

Urte-antidepressiva

I modsætning til farmakologiske, naturlige "stabilisatorer" af mentalt velvære fungerer blødere, med langt mindre bivirkning.

For at sikre psykologisk stabilitet og bedring fra en depressiv tilstand, styrker hovedbehandlingen, der tidligere er aftalt med lægen:

  • et omfattende arsenal af folkemedicin;
  • massage;
  • auto-træning, akupunktur, aromaterapi.

Urtebehandling er vidt brugt til fjernelse af "konsekvenserne" af psykiske lidelser, men det er nødvendigt at indse, at en sådan foranstaltning kun er yderligere hjælp. Alvorlige stadier af klinisk depression kan ikke overvindes med afkok og infusioner alene, problemet løses ved en udelukkende integreret tilgang, medicinsk tilsyn er påkrævet.

Nu mere detaljeret om nogle af de ”populære” naturlige antidepressiva, som, hvis de bruges korrekt, kan vise positive resultater..

Regelmæssig brug hjælper med at "slukke" centrale indikatorer for depression:

  • angst;
  • frygt;
  • irritabilitet;
  • kronisk træthed;
  • hurtig udtømmelighed;
  • Føler mig ensom;
  • vedvarende forringelse af humøret.

Effektiviteten af ​​medikamenter baseret på johannesurt-ekstrakt kan sammenlignes med tabletter (amitriptylin, imipramin), men bivirkningen er uforlignelig mindre. Det er dog stadig muligt, anlægget har kontraindikationer, brugen skal aftales med lægen.

Planten er en strukturel bestanddel af lægemidler til officiel medicin (Deprim, Negrustin), der er ordineret under depressive forhold.

  • styrkende;
  • antispasmodic;
  • antimikrobielle;
  • anthelmintikum;
  • vanddrivende;
  • beroligende middel;
  • smertestillende;
  • astringerende;
  • antiinflammatorisk.
  • god forebyggelse af åreforkalkning (fremragende antioxidant, forbedrer lipidmetabolismen);
  • vaskulære, hjertepatologier;
  • myalgi, ledsmerter;
  • forkølelse, virale kataklysmer;
  • sygdomme i maven, leveren;
  • lidelser i vandladning;
  • hæmorider;
  • seboreisk dermatitis;
  • alopecia (patologisk hårtab);
  • uklarhed, tør hud.

Plantens sammensætning er mættet med hypericin, hvilket reflekteres positivt i niveauet af serotonin - en "indikator" for godt humør, hvilket er især vigtigt for dem, der er tilbøjelige til depression.

Resultaterne af en kompetent modtagelse:

  • lindring af følelser af angst;
  • fjernelse af irritabilitet;
  • eliminering af angst;
  • mild beroligende effekt;
  • vedvarende forbedring i humør;
  • mental komfort og harmoni i kroppen.

Der er en imponerende liste over muligheder for at bruge denne plante i arsenalet af det "grønne førstehjælpskasse", vi vil overveje to, der ikke vil være vanskelige at forberede.

Pre-omhyggeligt tørret Johannesurt (10 gram) hældes med 70% alkohol (50 ml), opbevares i ti dage. Den daglige dosis varierer med 10-15 dråber, fortyndet med en lille mængde vand, må ikke tages før sengetid.

Hæld to fulde teskefulde urter med vand, kog, lad afkøle, filtrer. Drik to kopper bouillon om dagen, kursets varighed er tre uger.

  • Graviditet, amning - intern modtagelse er kategorisk uacceptabel.
  • overfølsomhed over for ultraviolet stråling;
  • fotodermatitis;
  • anlægget er uacceptabelt for personer, der planlægger en transplantation eller gennemgår denne operation
  • alvorlig karakter af hypertension.

Den strukturelle sammensætning af enhver medicinalplante (johannesurt er ingen undtagelse) er kompleks, nogle gange indeholder den giftige stoffer. Selv hvis skadelige komponenter er til stede i mikrodoser, "transmitterer" de deres procentdel af negativ indflydelse til kroppen, især leverens sundhed undermineres.

Overdosering, langtidsbehandling med johannesurt kan fungere som en katalysator til fremkomst og udvikling af en række patologiske tilstande:

  • allergisk reaktion - udslæt, eksem, kløe, overfølsomhed over for dyrehår;
  • CNS-lidelser - hovedpine, hurtig træthed, irritation, angst;
  • mavesmerter;
  • afføringslidelser (diarré, forstoppelse);
  • kvalme;
  • spiseforstyrrelse;
  • dårlig appetit;
  • jernmangel;
  • smertefuldt ubehag i leveren, en følelse af bitterhed;

Toksiciteten af ​​præparater af Johannesurt er svag, men for at undgå bivirkninger er det mere hensigtsmæssigt at begrænse det terapeutiske forløb til en måned, lange perioder kan have en negativ indflydelse på kroppen.

Præparater baseret på johannesurt er relevante for milde grader af en depressiv tilstand, mod alvorlige former for en sådan psykisk lidelse, plantens lave effektivitet er hovedsageligt "fast".

Da kun en læge kan kvalificere graden af ​​lidelse tilstrækkeligt, anbefales det kraftigt at koordinere dine handlinger med ham..

Med sine positive egenskaber kan planten sammenlignes med ginseng, øger vitaliteten, lindrer fysisk, mental stress.

Til medicinske formål høstes rødder med rhizomer fra planten, der rengøres omhyggeligt af jord, vaskes under koldt vand, skæres i små fragmenter, tørres, opbevares på et sted beskyttet mod lys.

  • neuroser;
  • asteni;
  • depression af centralnervesystemet;
  • en træg variant af skizofreni;

Vi bemærker blandt andre fordele ved lokkelse:

  • hjælper hypotoniske patienter;
  • ordineret til den komplekse behandling af hjertesvigt;
  • reducerer glukoseniveauet og ganske hurtigt;
  • påvirker den kvindelige krop gunstigt i overgangsalderen.
  • øget aggressivitet, agitation;
  • høj temperatur, feber;
  • akutte infektioner;
  • forhøjet blodtryk;
  • hurtig puls;
  • mangel på søvn;
  • sklerotiske lidelser i hjernens kar;
  • smertefuld fysisk aktivitet, der opstår mod patientens vilje (ansigtsparadispasme, rysten, ballisme, tic, myoclonus, athetose, akathisia);
  • epilepsi.

For at stabilisere den mentale balance viser tinktur baseret på rod og rhizomer af zamanihi den bedste effektivitet..

De tørre, tidligere omhyggeligt knuste ingredienser, der er nævnt ovenfor, hældes med 70% alkohol, opbevares i tre uger, hvor det er varmt og der ikke er lys. Tag 30 dråber før måltider, i et kursus på 10 dage, opbevaringskapaciteten er uigennemsigtig.

Fra latin oversættes "til at være sundt" betragtes plantens rødder som medicinske råvarer, der indeholder en lang række nyttige stoffer:

  • garvning;
  • polysaccharider;
  • vigtig olie;
  • glycosider;
  • alkaloider.
  • minimerer det centrale nervesystems excitabilitet;
  • slapper af organernes muskulatur;
  • beroligende;
  • beroligende middel;
  • choleretic;
  • smertestillende.
  • højt tryk;
  • takykardi;
  • migræneanfald;
  • kramper;
  • hyperthyroidisme;
  • hysteri;
  • galdeblæreproblemer.

Sammensætningen er beriget med flavonoider, bitter, harpiks, æteriske olier, som tillader planten at have beroligende, hypnotiske egenskaber. Neuroser, depression, angst, bare det sædvanlige overarbejde - det negative af disse tilstande vil blive svækket under påvirkning af denne plante.

  • antiinflammatorisk;
  • afføringsmiddel;
  • anthelmintikum;
  • mod anfald;
  • smertestillende;
  • normalisering af fordøjelsen;
  • forbedrer appetitten.

Her er et par opskrifter, der vil give al mulig hjælp til kroppen i tilfælde af depression.

  • Slip hopkegler, mynteblade eller citronmelisse i lige store dele, tag to teskefulde ingredienser. Tilsæt 20 gram finhakket valerianrødder til blandingen. Bryg den endelige samling i en spiseskefuld med et glas kogende vand. Når emballagen er pakket ind i en varm klud, lad den brygge i seks timer. Tag et tredjedel af et glas før måltiderne.
  • Efter brygning af en spiseskefuld hakkede humlekegler med kogende vand, lad det stå i fem timer. Drik 50 ml før måltider.

Foruden infusioner og afkok, er humlebade til humle et godt alternativ, eller bare stapp en pude med humle..

Disse handlinger vil hjælpe med at reducere angst, svække depressionens "greb", forbedre søvn.

Et glas humle til fem liter kogende vand, insister, sil. Føj til et bad med varmt vand. En meget fordelagtig beroligende behandling før sengetid.

Perfekt stabiliserer og styrker psyken, nerver, påvirker positivt hjertets muskels arbejde, reducerer tryk, tilføjer vitalitet.

Indholdet af næringsstoffer er imponerende i sin mangfoldighed, for eksempel er indholdet af C-vitamin flere gange højere end i citron. Koporsky te er en behagelig drink med en delikat aroma.

Vitaminer i gruppe B, flavonoider plus magnesium gør det muligt for Ivan-te at "prale" et sæt egenskaber, der er nyttige til stabilisering af den psyko-emotionelle tilstand:

  • reducerer nervøsitet;
  • eliminerer excitabilitet, angst;
  • lindrer hovedpine;
  • gendanner søvnstabilitet.
  • styrkende;
  • antispasmodic;
  • tonic;
  • antiseptisk;
  • smertestillende;
  • beroligende middel;
  • antineoplastisk.

Puden fyldt med loosestrife hjælper med at lette søvn og lette søvnløshed. En blanding af plakun-græs med astragalus er opført blandt udnævnelserne til neuroser, schizofreni. En sådan samling hjælper med at lindre depression..

Urterne, der kræves til indsamling, tages i en spiseskefuld, tilsættes halvanden glas vand. Kog op og hold i et kvarter over svag varme. Efter at have stået i en times tid skal du filtrere. Jeg drikker infusionen i lige store dele hele dagen.

En bestanddel af mange farmakologiske midler tildeles planten status som en naturlig (naturlig) beroligende middel. Brug urtedelen til opskrifter. Den øgede mætning med alkaloider tillader lidenskabsblomst (det sekundære navn på planten) at berolige, hypnotisk effekt på kroppen.

Sammensætningen af ​​passionflower er beriget med en række vigtige næringsstoffer:

  • coumariner;
  • phenolforbindelser;
  • flavonoider;
  • pektiner;
  • proteiner.
  • neurasteni;
  • stærk overexcitation;
  • angst;
  • depression;
  • klimakteriske lidelser;
  • alkoholisme,
  • søvnproblemer.

Passionsblomst virker forsigtigt på nervesystemet og vender forsigtigt kroppen tilbage til normal aktivitet fra depressionen.

Anvendelser: medicinsk urtete, tinktur, te.

Lidenskab med passionsblomst

Ingredienser 60% alkohol og tør urt, forhold på en liter pr. 200 gram. Tåle i to uger, husk at ryste det med jævne mellemrum. En portion er 30 dråber før måltider.

For tørret, hakket passionflower brygges med kogende vand, lad det brygge i ti minutter. Sil det, brug det varmt, inden du går i seng i en halv time.

  • passion blomster - 20 gram;
  • anis, valerian rod - 15;
  • mynte - 10.

Efter blanding af komponenterne, to spsk. l. blandingen brygges, insisterede. Denne infusion er et fremragende beroligende middel, 50 ml., Tre gange om dagen.

Passiflora har et begrænset arsenal af bivirkninger, men sandsynligheden findes, derfor anbefales det kraftigt at konsultere brugen med en læge.

Et andet ”værktøj” til sundhedsstøtte, fuld af nyttige stoffer, der hjælper med at modvirke forskellige patologiske tilstande:

Peony evasive fremmer aktiveringen af ​​endorfiner i kroppen, som er ansvarlige for godt humør.

  • jern;
  • strontium;
  • magnesium;
  • chrom;
  • kobber;
  • kalium;
  • tanniner;
  • harpikser;
  • saponiner;
  • essentielle olier;
  • alkaloider;
  • benzoesyre, gallinsyre;
  • flavonoider;
  • polysaccharider.

Slib peonroten, tilsæt kogt vand, forhold 5 g / 500 ml. Efter at have insisteret på en time drikker de 30 ml., Tre gange om dagen. Opbevares kun i køleskab, højst tre dage.

Alternativ version af buljongapoteket peonetinktur, modtagelse i henhold til instruktionerne.

  • normaliserer "ydeevnen" af hjertemuskelen;
  • beroliger nerverne;
  • sænker blodtrykket.
  • neuroser;
  • neurasteni;
  • den indledende fase af hypertension;
  • asteni.

Den beroligende effekt er tre gange bedre end valeriaan, det er tilladt at kombinere det med andre medicin, herunder beroligende midler.

Moderwort øger "kraften" hos smertestillende midler og sovepiller. Efter to uger er det tilladt at forvente primære ændringer.

Tag tinktur i henhold til apoteksinstruktioner.

Smuk ikke kun eksternt, blomsten har et rigt sæt nyttige egenskaber.

  • depression;
  • stress;
  • neurose;
  • irritabilitet, forskellige former for frygt, ængstelse;
  • svimmelhed, hovedpine.

For at forberede infusionen har du brug for vilde violette blomster og gladiolus. Den første har brug for to teskefulde, og den anden halvdel et glas. Hakk, rør, tilsæt et glas kogende vand. Når det er køligt, skal det køles i 72 timer. At tage en spiseskje før måltider.

Bare et par ord om den violette.

Med en nervøs sammenbrud vises overvejende duftende violet i opskrifter, der indsamles i det sene forår, om sommeren.

  • kramper;
  • hysteri;
  • søvnløshed;
  • nervøs anfald;
  • epilepsi;
  • takykardi.

Nyttige urter og planter, der hører til denne kategori, er i stand til at forbedre ikke-specifikke "indikatorer" i kroppen som svar på kravene til eksterne patologiske faktorer..

Graden af ​​indflydelse skyldes sammensætningen (sæt biologisk aktive stoffer), blandt de "populære" komponenter er:

For dem, der er i en tilstand af depression, vil hjælp fra adaptogener være en betydelig støtte til kroppen i dens bestræbelse på at "vågne op", gendanne den rystede mentale balance og reagere positivt på eksterne ændringer.

Disse planter inkluderer:

  • havtorn;
  • Astragalus;
  • ginseng;
  • safflower leuzea;
  • echinacea;
  • Kinesisk citrongræs;
  • rhodiola rosea;
  • Eleutherococcus.

Det er nødvendigt at tage små doser om dagen, skal du sørge for at blive enig med din læge.

Grundlæggende kriterier for hjemmebehandling:

  • overholdelse af aftaler, daglig ordning;
  • korrekt ernæring;
  • undgå følelsesmæssige stød, stressede situationer.

Det er undertiden en ekstremt vanskelig opgave at overvinde en sygdom, genoprette din egen mentale sundhed.

Kompetent gennemførte psykologiske træninger spiller en betydelig rolle, takket være hvilken patienten begynder at se på livet mere positivt, føle meningen og glæden ved tilværelsen..

Desværre, for at få råd fra en klinisk psykolog eller en psykoterapeut, for mange i en sådan situation, er en handling skammelig og uacceptabel, frygter fra en læge at høre en skuffende dom om mentale lidelser.

Dette synspunkt er forkert, ingen vil mærke dig en "mental patient" for livet, tværtimod, lægen vil hjælpe dig med at forstå de sande årsager til hvad der skete, forstå hvad "skubbede" kroppen til begyndelsen af ​​en depressiv tilstand.

Depression er en sygdom med karakteristiske kliniske manifestationer, der forløber i forskellige "scenarier" (sværhedsgrad) - det kræver kvalificeret og passende behandling.

Kun alvorlige lidelser behandles indlagt, hovedsageligt behandles det terapeutiske problem på poliklinisk basis, men for at se positive ændringer skal du ikke være bange for et besøg hos en specialiseret læge, følg instruktionerne.

Syntetiske eller naturlige antidepressiva hjælper dig med at finde en vej ud af den aktuelle problemstilling. Det vigtigste er ikke at lade dig være alene med depression, tøv ikke med at konsultere en læge i tide.