Anorexia og bulimi - Hvad de er - Årsager og virkninger af spiseforstyrrelser

Ved du hvad anorexi og bulimi er? De er en del af patologierne for velvære, dvs. lidelser, der kun forekommer i velhavende samfund, selvom nogle gange rammer de fattige.

Lad os se sammen, hvad der er årsagerne til sådanne farlige spiseforstyrrelser, hvordan du kan komme ud af denne tilstand, og hvad er de sundhedsmæssige konsekvenser.!

Anorexia og Bulimia - ligheder og forskelle

I dag har næsten alle hørt om anoreksi og bulimi, de mest almindelige spiseforstyrrelser..

I modsætning til andre spiseforstyrrelser (såsom cøliaki, fødevareintolerance og fødevareallergi), har anorexia og bulimi psykologisk oprindelse og hører derfor til området psykologi og psykiatri..

Anorexia forveksles ofte med bulimi i hverdagen, men på trods af lighederne er disse spiseforstyrrelser meget forskellige..

  • relaterer til forhold til mad (derfor defineret som spiseforstyrrelser);
  • kendetegnet ved en frygt for at blive fedt;
  • ledsaget af dybe følelser af mindreværd og selvtillid.

Der er dog vigtige forskelle mellem de to lidelser. I henhold til DSM IV Tr, Diagnostic Manual for Mental Disorders, en patient, der lider af anorexia nervosa (dette er det videnskabelige navn), ud over frygt for at gå på vægt:

  • nægter at spise for at opnå en objektiv tilstand af undervægt;
  • har en forvrænget opfattelse af sig selv og sin egen krop (ser meget mere fedt end det faktisk er, selv når han er ekstremt undervægt);
  • (hvis en kvinde) ikke har en menstruationscyklus.

Bulimic patient, på den anden side:

  • Har hyppig overstadig spisning, mindst to gange om ugen og i mindst tre måneder i træk, spiser med et specifikt tidsinterval (for eksempel en time), er mængden af ​​mad betydeligt større end andre mennesker uden denne lidelse. Binge spiseanfald er kendetegnet ved et tab af selvkontrol fra individets side;
  • Forhindrer vægtøgning gennem kompenserende opførsel som kunstig opkast, overforbrug af afføringsmidler, overdreven træning osv..
  • Har selvtillid tæt knyttet til kropsform og vægt.

Ud over kliniske forskelle er anoreksi og bulimi ofte to sider af den samme mønt. Patienter med anoreksi har anfald af bulimi eller omvendt. Men der er altid en stærk frygt for at blive fedt!

Årsagerne til anoreksi og bulimi - hvorfor vi bliver syge

For det første skal det med det samme understreges, at der ikke er nogen enkelt årsag til anoreksi eller bulimi, så der er ikke noget psykologisk problem, der har ført til disse spiseforstyrrelser..

Faktisk er komplekse spiseforstyrrelser resultatet af vanskeligheder af forskellige slags: individuelle, familie- og kollektive..

I lang tid blev det antaget, at årsagerne til anoreksi og bulimi er indflydelsen fra massemediet, hvilket fremmer tyndhed, en flad mave og langstrakte kroppe. Fjernsyn og mode har bestemt betydning for de unges sind, men de små skærme kan ikke beskyldes, hvis unge dør af sult.!

Spiseforstyrrelser har vist sig at være et patologisk udtryk for lidelse langt dybere end fraværet af en flad mave. Ofte er kilden til lidelse familiekonflikter eller smertefulde situationer.

I andre tilfælde betyder det at nægte at spise ikke at ville acceptere kropsændringer og en voksnes alder, fordi det kan være farligt eller truende..

I tilfælde af bulimi kan fyldning af maven efterfulgt af opkast symbolisere et ønske om at nyde fordelene ved livet (mad), efterfulgt af en følelse af uværdighed (opkast).

Der er andre fortolkninger af psykologiske spiseforstyrrelser og bør ikke generaliseres for meget, da hver sygdom har sin egen historie..

Hvad er konsekvenserne efter anoreksi og bulimi

Selvom det kan lyde underligt, er anorexi og bulimi reelle trusler mod mange menneskers helbred, og vi taler ikke kun om mental velvære, men også fysisk overlevelse.!

Det blev fundet, at sådanne lidelser har mange fysiologiske virkninger på kroppen i forbindelse med overdreven og pludseligt vægttab (i tilfælde af anoreksi) eller for meget stress på maven (i tilfælde af bulimisk overstadig spisning).

Blandt de vigtigste fysiske konsekvenser:

  • Gulfarvning af tænderne på grund af overdreven tilstedeværelse af mavesafter i munden eller langvarig faste.
  • Svækkelse af negle og hovedbund fører til hårtab (ofte i plaster) på grund af lave mængder jern og calcium i kroppen.
  • Persistent lys og kedelig hudfarve forbundet med en mangel på energiressourcer i kroppen.
  • Tarmdysfunktion, da langvarig faste sænker metabolismen.
  • Hyppige anfald af fødevareallergi, langvarig afvisning af at indtage visse fødevarer kan føre til det faktum, at kroppen opfatter dem som skadelige.

Den mest alvorlige konsekvens af anoreksi og bulimi er en betydelig ændring i blodets sammensætning (kalium, glukose og andre komponenter), hvilket kan føre til tab af bevidsthed, koma og endda død!

Fra et psykologisk synspunkt er en fælles konsekvens af bulimi og anoreksi isoleringen af ​​patienten, der skammer sig over sit problem, og som ikke kan følge sociale traditioner..

Hvordan man kommer ud af anoreksi og bulimi

For personer med anoreksi og bulimi er den eneste løsning at få hjælp fra en psykolog! Faktisk er spiseforstyrrelser blandt de mest behandlede i psykoterapi. Der er flere måder at gribe ind, og valget afhænger af patienttypen og sygdommens sværhedsgrad..

Det er vigtigt at bemærke, at i tilfælde af svær undervægt, som udgør en trussel mod patientens liv, er den første ting at gøre at indlægge personen på et specialiseret center, hvor passende foranstaltninger vil blive truffet for at genoprette vægten..

To metoder anvendes til at overvinde anorexia og bulimi:

  • Individuel, såsom psykoanalyse og kognitiv adfærdsterapitimer, der hjælper dig med at forstå og begynde at arbejde på kilden til den ubevidste lidelse eller til at gribe ind i tanker, der ligger til grund for patologisk spiseadfærd.
  • Familie, dvs. et psykologisk interview, deltaget af alle familiemedlemmer, og som sigter mod at forstå den relationelle betydning af anoreksi / bulimiasymptomer i familien. Når det opdages, kan en terapeut hjælpe med at ændre forhold, der forværrer symptomerne..

Uanset typen af ​​tilgang, er det vigtigere og vanskeligere at kunne acceptere problemet.!

Når patienten har opnået bevidsthed og udtrykt beredskab til at komme ud af sygdommen, er det nødvendigt at starte multidisciplinær terapi, som man bør konsultere en specialist. Du kan se din familielæge eller psykoterapeut.

Gendannelsestiden afhænger naturligvis af, hvor alvorlig patologien var, selvom ofte berørte mennesker bærer arven fra anoreksi eller bulimi gennem hele deres liv..

Overvejelser til anoreksi og bulimi

Artiklen er næsten færdig, men der mangler noget. Lad os se, hvorfor det er så svært at få øje på disse overtrædelser, og hvordan du kan gribe ind, før det er for sent.!

Anoreksi og bulimi er meget farlige og lumske patologier: Patienthistorier viser, at forældre forbliver i mørke i lang tid om spiseproblemerne hos deres unge børn, og når de bemærker forstyrrelsen, er det allerede på et meget avanceret stadium..

Problemet ligger dog ikke i beskæftigelse eller fravær af forældre, men i patiens udviklede evne til at lyve og undgå situationer, hvor de føler sig i fare. Et af hovedproblemerne ved bulimi og anoreksi er at opdage disse sygdomme, før de fysiske manifestationer bliver tydelige..

I dag, heldigvis, som et resultat af forskellige informations- og propagandakampagner, er begge overtrædelser officielt blevet anerkendt og accepteret som patologier, er der opnået mere viden om anoreksi og bulimi. Derfor er det blevet lettere at identificere både forsøgspersoner, der lider af spiseforstyrrelser, og at lære at identificere patienter med venner og familie..

Vores råd? Se nøje for ændringer i din krop og menneskene omkring dig. Dette er den eneste måde at gribe ind i rette tid og forhindre uoprettelig skade.!

Hvordan bulimia adskiller sig fra anoreksi, og hvordan de hænger sammen?

Spiseforstyrrelser - anoreksi og bulimi - er forårsaget af psykologiske årsager. Disse alvorlige sygdomme, som er mere almindelige hos piger, tager gennemsnitligt 6 år i livet og er dødelige i 5-10% af tilfældene. Hver time i verden dør en anden patient med en lignende diagnose.

Symptomer på anoreksi og bulimi, forskellen mellem dem og foranstaltninger til at hjælpe patienter - disse oplysninger er nødvendige for patienter og deres pårørende for at forhindre en tragisk afslutning.

Hvad er bulimi og anoreksi?

Bulimi og anoreksi er spiseforstyrrelser, der begrænser indtagelsen af ​​kalorier i kroppen, hvilket fører til sundhedsmæssige problemer op til fuldstændig udmattelse, udryddelse af de indre organers funktioner og død.

Afvisning af normal ernæring for vægttab (for at "se godt ud") har form af en manisk idé hos patienter, der trosser fornuftens argumenter.

Hvordan bulimia adskiller sig fra anoreksi?

Ved anoreksi reducerer patienter portioner af mad eller nægter det fuldstændigt og erstatter det med drikkevarer (juice, te eller kaffe uden sukker og fløde). Forsøg på at spise kan udløse et panikanfald.

Anorexisk udseende er kendetegnet ved tyndhed, tør, lys hud, tyndere sprødt hår og sprøde, kedelige negle.

På grund af et fald i mængden af ​​væske i kroppen og et fald i kaliumniveauer, begynder hypotension og bradykardi, hvilket kan føre til død af hjertesvigt.

Konstante forsinkelser i menstruation hos kvinder såvel som et fald i libido og styrke hos mænd er symptomer på udryddelse af reproduktiv funktion. Fjernelse af calcium fra knoglerne fører til irreversibel osteoporose, som er uoprettelig, selv efter at en spiseforstyrrelse er helbredet.

Bulimiske patienter oplever konstant sult. De holder næppe på at spise, men der opstår stadig en sammenbrud, og derefter optages for store portioner i løbet af kort tid. Herefter kommer en skyldfølelse ledsaget af ubehagelige fornemmelser af fylde og tyngde i maven.

For at slippe af med det, de har spist, stræber patienterne med at fremkalde opkast med magt og tager medicin (diuretika og afføringsmidler). Træne i gymnastiksalen for at forbrænde kalorier.

I et forsøg på at skjule deres problem for andre foretrækker de, der lider af spiseforstyrrelser, ofte at spise alene, hvorefter de frigør maven fra madmasser ved at lukke på badeværelset eller toilet. På samme tid har cirka 50% af næringsstofferne tid til at blive absorberet af kroppen, så bulimik kan opretholde deres vægt i lang tid, tæt på normal eller let reduceret.

Den konstante frigivelse af maveindhold gennem munden fører gradvist til ødelæggelse af tandemaljen og irritation af tandkødet, hvilket forårsager tandfald og periodontal sygdom. Slimhinden i spiserøret og svelget bliver betændt, erosioner og mavesår vises. Kronisk gastroduodenitis forekommer ledsaget af tilbagesvaling.

Ofte kan patienter bemærke en stigning i spytkirtlerne og skader på huden på bagsiden af ​​hånden og fingrene, hvilket er en konsekvens af regelmæssigt induceret opkast..

Bulimi og anoreksi på samme tid

Anorexia og bulimia nervosa kan forekomme hos den samme patient og erstatte hinanden eller findes på samme tid. Efter perioder med afholdenhed fra mad opstår episoder med overspisning.

Patienter optager hurtigt mad, og det kan være meget kalorierigt og usundt: fastfood, kulsyreholdige drikkevarer, slik, mel, fedt, røget, stegt osv..

Efter en sådan sammenbrud, oftest provoseret af en stressende situation, træthed, negative følelser, oplever patienter en følelse af skam og afsky..

Sådan hjælper du med spiseforstyrrelser?

Psykogene spiseforstyrrelser har flere årsager:

  1. Genetisk disponering: nære slægtninge til patienten lider af forskellige former for afhængighed (anoreksi, bulimi, kompulsiv overspisning, alkoholisme, stofmisbrug, spilafhængighed).
  2. Type højere nervøs aktivitet: genert, usikkert og mistænkelige mennesker er modtagelige for sygdommen.
  3. Opdragelse i en dysfunktionel familie: utilstrækkelig følelsesmæssig kontakt med forældrene, manglende ubetinget accept og kærlighed til barnet.
  4. Stressfulde situationer forbundet med kritik om udseende eller afvisning fra personligheder, der er vigtige for patienten: klassekammerater, venner, elskede.
  5. Antydelighed, mangel på kritisk tænkning, ønske om at efterligne billedet af en supermodel pålagt af medierne.

Risikogruppen inkluderer piger 14-25 år gamle, selvom spiseforstyrrelser kan begynde inden puberteten. Når de første tegn på sygdom vises (nægtelse af at spise, vægttab, nervøsitet, hyppige besøg på toilettet eller badeværelset efter at have spist), skal du konsultere en psykolog og i alvorlige avancerede tilfælde - en psykiater.

I løbet af terapien afsløres dysmorphomania, forvrængning af kropsimaget, angst og depression. Behandling inkluderer brug af neuroleptika, antidepressiva samt psykoterapi: kognitiv adfærdsmæssig, interpersonel, kropsorienteret.

Ignorering af problemet eller selvmedicinering er uacceptabelt, i sådanne tilfælde kan helingsprocessen blive forsinket i lang tid. Mangel på tilstrækkelig hjælp fører ofte til tragisk resultat.

Ligheder og forskelle mellem anoreksi og bulimi

Spiseforstyrrelse er en lidelse, der oftest ses hos kvinder. ERP inkluderer anoreksi og bulimi, som negativt påvirker patientens fysiske og somatiske helbred. Den avancerede fase af lidelsen truer udviklingen af ​​patologiske ændringer eller død.

Spiseforstyrrelser

Sygdommens oprindelse

Bulimi og anoreksi er en spiseforstyrrelse forbundet med en psykologisk lidelse. De har forskellige årsager til forekomst, behandling kræver en individuel tilgang.

Definition af bulimi

Overdreven madindtag ses som en måde at undslippe virkeligheden. Patienter, der med succes har gennemgået rehabilitering, bemærker, at i øjeblikke med ulveagtighed tabes følelsen af ​​tid og rum, opmærksomheden er fuldstændig fokuseret på mad.

Forklaring af anoreksi

Det accepteres generelt, at årsagen til denne patologi er utilfredshed med din krop..

Der er dog en række andre forklaringer.

  1. Andres opmærksomhed. Erhvervet sygdom giver patienten den dosis skam, der er nødvendig for at føle sig signifikant.
  2. "uafhængighed". Børn under konstant tilsyn prøver at bevise deres uafhængighed. I modsætning til deres forældre begrænser de sig ofte, holder op med at spise og drikke visse fødevarer.
  3. Håndtering af følelser, følelser. Langvarig faste forårsager følelsesløshed, hvilket giver en illusion af kontrol over den følelsesmæssige tilstand.

Forskelle i det symptomatiske billede

Mennesker, der ikke kender spiseforstyrrelser, forvirrer bulimi og anoreksi. Forskellen mellem bulimi og anoreksi ligger i opførsel af patienter og konsekvenserne af deres beslutninger..

Symptomer på anoreksi

Anorexia er dødbringende, mere end 30% af tilfældene er dødelige. Anorexia adskiller sig fra, at folk nægter mad i panikangst for at blive fedt. Sygdommen forekommer ofte hos unge og har et udtalt symptomatisk billede:

  • vægttab med 20% af normen;
  • besættelse af egen vægt, diæt baseret på et kaloriunderskud, daglig vejning;
  • udmattelse ved fysisk aktivitet;
  • nægtelse af sult;
  • krænkelse af hormonel balance, frekvens og kvalitet af menstruation, tab af tiltrækning til det modsatte køn;
  • svigt i immunsystemet ophører kroppen med at klare en forkølelse, der kan være dødelig;
  • tab af hår, negle;
  • grønlig blå hudfarve;
  • hyppig besvimelse, muligvis koma.

Bulimiasymptomer

Der er ingen ydre tegn, vægten forbliver inden for det normale interval, men der er ændringer i organernes arbejde. Bulimi er en ukontrollerbar suget efter mad, efterfulgt af dets eliminering fra kroppen (opkast). Symptomer:

  • uregelmæssige portioner mad;
  • mad sluges, men ikke tygges;
  • kunstigt induceret opkast, klyster, afføringsmidler;
  • Skyldfølelse for overspisning
  • mangel på smag eller modvilje mod mad;
  • tager medicin, der forhindrer mad i at blive optaget i maven.

Bulimia er en ukontrollerbar suget efter mad.

orthorexia

På grund af fremme af en sund livsstil har de senere år vist sig en anden afvigelse i spiseadfærd - orthorexi, der er kendetegnet ved søgen efter den sundeste, mest nyttige mad. Det inkluderer aggressiv veganisme, vegetarisme, diæt med rå fødevarer, som fører til fordøjelsesbesvær, vitaminmangel, udmattelse og forringelse af organer..

At spise rigtigt er vigtigt, men det er vigtigt at opretholde en balance uden at haste fra det ene ekstreme til det andet..

effekter

Anorexia nervosa og bulimia nervosa forårsager alvorlige fører til efterfølgende problemer.

  1. Anæmi er kendetegnet ved usund blekhed og svimmelhed. Fyldt med problemer med det kardiovaskulære system.
  2. Lavt blodtryk øger risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde.
  3. Arytmi kan føre til pludselig død.
  4. Ruptur af spiserøret (i tilfælde af overdreven opkast), i mangel af hjælp i 70% - død.
  5. Sygdomme i mave-tarmkanalen.
  6. Uregelmæssig menstruationscyklus, infertilitet.
  7. Nyresvigt, som et resultat - uremisk forgiftning af kroppen.

Behandling

Medicinsk praksis har bekræftet, at en tværfaglig tilgang sikrer succes i 95% af tilfældene, inkluderer flere typer af psykoterapi: individ, gruppe, familie, arbejde med kroppen (at lære at elske og eje din krop), diætetik.

Individuel psykoterapi

Grundlaget for poliklinisk behandling er psykoterapi, der sigter mod følelsesmæssig støtte af patienten, hvor man slipper af med skadelige tanker om mad og kropsform. Denne tilgang ændrer tankegang, øger selvværd, forbedrer forholdet til mennesker og er mere effektiv end at tage medicin..

Psykoterapi udvikles på individuelt grundlag. Lægen, baseret på en persons temperament, sygdomsstadiet, vælger måder at påvirke psykologisk helbred (kognitiv adfærdsterapi, kunstterapi, psykoanalyse, behandling med dyr).

Gruppepsykoterapi

Støtte fra andre mennesker er ekstremt vigtig for de syge. I en gruppe på 8 personer kan kropsorienteret terapi, arbejde med image og social opførsel udføres.

Kropsorienteret terapi

Mennesker med en spiseforstyrrelse hæmmer deres følelser. Denne opførsel ledsages af nervøs sammenbrud, irritabilitet, raserianfald. For en mere effektiv behandling er det nødvendigt at få patienten til at føle sig. Forskellige typer af interaktion med kroppen er egnede, da de lærer at forstå dens behov og ønsker.

Kunst, musik, dans, vejrtrækning er typer af kropsorienteret terapi. Yoga, meditation og qigong har vundet popularitet i de senere år..

Ernæringsfysiolog eller ernæringsekspert-akkompagnement

Arbejdet med en ernæringsfysiolog er baseret på to principper.

  1. Undervisning i korrekt ernæring, afslørende dens grundlæggende regler, subtiliteter.
  2. Ledsage patienten, udarbejde en ernæringsplan, vælge produkter under hensyntagen til personens smagspræferencer, medicinske kontraindikationer.

Konklusion

Hvis du eller dine kære finder symptomer på bulimi, anoreksi, skal du hurtigt søge specialiseret hjælp for at undgå uoprettelige ændringer i kroppen. Det er nødvendigt at forstå, at det er meget lettere at forhindre problemet, hvis du behandler din krop med kærlighed og lærer det til dine børn..

Anorexia og Bulimia: Hvad er forskellen? Konsekvenser af sygdomme

Anorexia og bulimi er sygdomme, der er baseret på psykiske lidelser. Mennesker med bulimi og anoreksi har psykologiske problemer med opfattelsen af ​​deres egen krop. Bulimia nervosa og anorexia nervosa er inkluderet i den internationale klassificering af sygdomme ved 10. revision (ICD-10) på listen over psykiske lidelser. På trods af det faktum, at begge medicinske betegnelser har en psykologisk faktor, er der forskel mellem anoreksi og bulimi..

Hvad er anoreksi og bulimi?

Anorexia nervosa er en mental lidelse, der manifesterer sig i ønsket om at tabe sig ved hjælp af forskellige mere eller mindre drastiske forhold. En person med anoreksi er kendetegnet ved en krænkelse af deres egen opfattelse. Ligegyldigt hvor meget han vejer, hævder han at være for fedt. Derudover lever den anoreksiske i konstant frygt for vægtøgning og stræber dagligt for at reducere den. På grund af den type handling, der er truffet, klassificerer psykologer to typer anoreksi:

  1. Den første type er begrænsningen af ​​variation, der består i at reducere mængden af ​​madindtag markant. En person med denne type anoreksi tager en række diæter med vægttab. På samme tid begrænser anorexic ikke kun kroppen i kalorier, men indlæser den også med overdreven fysisk aktivitet..
  2. Den anden type er bulimisk, hvilket forårsager opkast og / eller brugen af ​​afføringsmidler. Mennesker med denne type anoreksi, der når den sidste fase af uklarhed, slipper mad af med alle tilgængelige midler.

Bulimisk anoreksi er ikke bulimi!

Forskellen mellem anoreksi og bulimi er, at bulimi ikke er forbundet med dramatisk vægttab. Tværtimod spiser mennesker med bulimi for store mængder mad, hvorefter de forsøger at slippe af med det ved at tage forskellige afføringsmidler eller kunstigt fremkalde opkast..

Årsager til anoreksi og bulimi

Hovedårsagen til anoreksi er det psykologiske aspekt. Dette inkluderer sociale og biologiske faktorer. Hvad angår den psykologiske side af problemet, har de fleste mennesker med anoreksi en tendens til perfektionisme - smerteligt overvurderede ambitioner for deres egen person. Blandt børn observeres den højeste sygelighed hos dem, der studerer godt, lever i socialt og materielt velvære og indtager en førende position blandt deres kammerater. Ambitioner hos mennesker med anorexiale tendenser er ofte urealistiske..

Anoreksikere kan ikke klare fiasko og ønsker at være de bedste på alle livsområder. Den magre kropskult, der er skabt af aviser, tv og internettet, har en stor indflydelse på fremkomsten af ​​anoreksi, især blandt piger. Miljøet er også vigtigt - familie, venner, arbejdskolleger og hobbyer.

Deres vurdering eller snarere manglende accept, kritik, for høje krav, forkerte mønstre eller konstant stress er faktorer, der kan udløse en reaktion på udviklingen af ​​spiseforstyrrelser. Oftere end ikke har mennesker med anorexia for høje niveauer af cortisol eller stresshormonet, og på samme tid lave niveauer af noradrenalin og endorfin (lykkehormonet), der påvirker et godt humør.

Bulimi er en meget almindelig sygdom hos børn og unge. De mest almindelige årsager til bulimi er:

  • manglende accept;
  • konstant konflikt og dårlig kontakt med miljøet;
  • forsømmelse af barnet af forældrene;
  • for høje krav fra andre;
  • meget store og / eller hurtige ændringer i livet;
  • beskadigelse af hjernen i metthedscentret;
  • manglende evne til at klare visse opgaver.

Symptomer på anoreksi

Mangel på appetit ved primær anoreksi eller medikamentanoreksi, til trods for kroppens objektive behov for ernæring, opstår ikke af sig selv. En person forsøger at overbevise sig selv om, at han ikke ser godt ud på baggrund af sit miljø, det vil sige at han er for fed, på trods af at folk overbeviser ham på anden måde..

Symptomer og adfærd, der fører til mistanken om, at nogen lider af anoreksi:

  • besættelse af kalorier;
  • forsømmelse af mad i virksomheden;
  • adskillige undskyldninger for at nægte mad;
  • genstanden for samtale med en sådan person er kun mad og overvægt;
  • konstant utilfredshed med dig selv og din egen figur.

Derudover har en person med en tendens til anorexia tvangsmæssig adfærd - en lidenskab for motion, afføringsmidler og antiemetiske stoffer.

Bulimiasymptomer

Hvad skal alarmere forældre og / eller nære medarbejdere om mistænkt bulimi hos børn og voksne:

  • deprimeret stemning;
  • hyppig hovedpine og mavesmerter;
  • anstrengelser af ondskab;
  • hyppig brug af afføringsmidler;
  • konstant sultfølelse
  • hyppig opkast.

Typiske symptomer på bulimi inkluderer:

  • dehydrering;
  • gastrointestinal forstyrrelse (forstoppelse);
  • lavt blodtryk;
  • beskadigelse af tandemaljen;
  • ekkymose - blødninger i huden eller slimhinden;
  • caries;
  • lys hud;
  • uregelmæssig menstruation.

I modsætning til patienter med anoreksi har personer med bulimi ofte en stabil eller svagt svingende kropsvægt..

Konsekvenserne af anoreksi og bulimi

Næringsmangel og progressiv undervægt har en skadelig effekt på kroppen. Spiseforstyrrelser forårsager bivirkninger såsom depression, svaghed og sløvhed, anæmi, hukommelsesproblemer, tør hud, svagt hår og negle, besvimelse, forstoppelse og oppustethed, fald i blodtryk og hjerterytme, hormonel ubalance og infertilitet. Derudover har personer med anorexia eller bulimi øget risiko for at udvikle osteoporose på grund af det accelererede fald i immuniteten. Sådanne mentale forstyrrelser hæmmer også vækst hos børn og bidrager til udviklingen af ​​andre fysiologiske abnormiteter. Pas på dig selv og vær altid sund!

Anorexia og bulimi - hvad er forskellen: symptomer og behandling af sygdomme

De vigtigste spiseforstyrrelser inkluderer anorexia (nervøs underernæring) og bulimi (overspisning med nerver). De mentale forstyrrelser, der forårsager disse sygdomme, påvirker også patientens fysiske helbred. Derudover forstyrres den somatiske del af sundheden. Anorexia og bulimi er helt forskellige koncepter, men de påvirker begge menneskets immunitet. Selv efter korrekt behandling efterlader både anorexia og bulimi deres præg i form af kroppens sårbarhed over for negative eksterne faktorer (infektioner, vira osv.). Derfor kan vi sige, at disse to begreber markant øger chancen for at udvikle infektionssygdomme - tuberkulose, lungebetændelse og andre..

Ønsker at tabe sig kan forårsage psykiske problemer

Mange mennesker skelner ikke mellem disse begreber og forstår ikke, hvad forskellen er mellem dem. Lad os finde ud af, hvad anorexia er såvel som bulimi, hvad der er almindeligt og anderledes i disse sygdomme.

Hvad er anoreksi

Hver kvinde ser efter sit udseende, og i sine drømme ser hun sig flere kg tyndere og slankere. Nogle går på gymnastiksalen for at få deres drømme til at gå i opfyldelse, andre vælger strenge diæter eller nægter at spise overhovedet. I sidstnævnte tilfælde skal du tale mere detaljeret om risikoen for alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Først undertrykker og ignorerer patienten sultfølelsen, derefter svækkes smagsløgene så meget, at hun ikke længere vil spise. Som et resultat, efter den normale vægt, er der et skarpt vægttab til den kritiske grænse. Dette er anoreksi.

Tegn på forestående fare

Symptomer på spiseforstyrrelser kan virke mindre og lumskende tvetydige.

  • Utilfredshed med din egen vægt, ønske om at tabe sig, især hvis din vægt er normal eller under normal.
  • Et forvrænget syn på din krop (du tror, ​​du er fed, selvom alle omkring dig forsikrer dig om, at du ikke er det).
  • Overdreven lidenskab for motion.
  • At være alt for bekymret for din vægt og din kost.
  • Angreb af ulveagtig appetit.
  • Betydelige udsving i kropsvægt (tre eller flere kg pr. Måned).
  • Manglende sondring mellem underliggende følelser, såsom sult eller tristhed.
  • Afvigelse mod visse fødevarer og en usædvanlig afhængighed for andre.
  • Lager op mad.
  • Lidenskab til afføringsmidler, diuretika og emetik.
  • Depression og søvnforstyrrelser.

Hvad folk med både anoreksi og bulimi har til fælles, er, at de har et forvrænget syn på deres krop. Uanset hvor tynde de er, betragter de sig stadig som fede, selvom de ved, at de efter objektive kriterier er undervægtige. Sammen med sådanne misforståelser om sig selv, benægter patienter det åbenlyse. Mange kvinder med spiseforstyrrelser nægter at indrømme, at de ikke klarer sig godt og er vanskelige at behandle..

For både anorexiske og bulimiske patienter bliver kontrol af kropsvægt et vigtigt mål i livet. Dette er for dem, selvom de er uheldige og i nogle tilfælde livstruende, men en måde at løse deres problemer på. Bulimia kan ledsage anorexia nervosa, men den kan forekomme alene.

Patienter med bulimia nervosa overvåger deres vægt, træner meget, kost regelmæssigt, men har anfald af binge spis mindst to gange om ugen. På kort tid kan de spise en enorm mængde mad med højt kalorieindhold, mens de ofte bogstaveligt talt sluger mad uden at tygge den eller føle smagen. Deres "glæde" slutter, når maven begynder at verke af overspisning, og derefter forsøger offeret for sygdommen at fremkalde opkast eller bruger en stor mængde afføringsmidler eller diuretika.

Denne cyklus kan gentages flere gange om ugen, og i alvorlige tilfælde flere gange om dagen. Venner og slægtninge ved muligvis ikke, at personen tæt på dem lider af denne lidelse, fordi sådanne patienter normalt fest alene. I modsætning til patienter med anorexia nervosa taber de ikke sig så hurtigt, de vejer måske lidt mindre eller endda lidt mere for deres højde, men deres fysiske tilstand forværres.

Hos de patienter, der tyr til opkast, udsættes slimet i halsen, tænderne, spiserøret konstant for surt maveindhold. Hos patienter forstyrres pancreasaktiviteten, hvilket fører til hypoglykæmi. De, der misbruger afføringsmidler og diuretika, har tarm- eller nyreproblemer.

Da kroppen ikke modtager de nødvendige stoffer til normal levetid, forstyrres elektrolytbalancen, og i avancerede tilfælde udvikler dehydrering, udmattelse og alle de ændringer i de indre organer, som vi talte om med anorexia nervosa,.

Mennesker med anorexia nervosa, der prøver på at tabe sig, udøver anstrengende motion og stræber efter konstant at være på deres fødder og tro på, at dette vil øge energiforbruget. På samme tid begynder de hårdnakket at begrænse sig i fødeindtagelsen, på trods af sultfølelsen..

For at undgå konflikter i familien på grund af utilstrækkeligt fødeindtag skaber patienterne udseendet af normal ernæring, for eksempel skjuler de diskret og kaster derefter den "spiste" mad. Nogle mennesker bruger afføringsmidler og diuretika til vægttab, fremkalder opkast, bruger forskellige kosttilskud til vægttab.

Vedvarende og aktiv begrænsning i fødevarer fører til et markant fald i kropsvægt, dystrofiske ændringer i de vigtigste vitale organer, somatoendokrine lidelser, cachexi. De mest alvorlige tilfælde af anorexia nervosa kan være dødelige. Med vægttab udvikles oligomenorrhea (forkortet, sjælden menstruation) og amenorré (fravær af menstruation i mere end seks måneder). Fysisk aktivitet falder gradvist, patienter bevæger sig mindre, ligger mere. Dystrofiske ændringer i hud, muskler, indre organer (inklusive myocardium - hjertemuskulatur) udvikler sig. Patienter ser bleg og afmagret, blodtrykket og temperaturen falder, der vises tegn på anæmi, der registreres et markant fald i blodsukkeret, og mave-tarmkanalens aktivitet forstyrres.

Angstelige slægtninge, der ikke forstår noget, inviterer ofte terapeuter eller gynækologer, og da patienter omhyggeligt skjuler de sande årsager til sult og sekundære somato-endokrine lidelser er meget udtalt, er diagnostiske fejl her mulige. I mellemtiden er der i sådanne tilfælde et presserende behov for at ringe til en psykiater. Jo tidligere han starter behandlingen, desto mindre er risikoen for at udvikle irreversible komplikationer. Sådanne patienter skal ofte indlægges på hospital på grund af alvorlig udmattelse. I milde tilfælde kan behandling af spiseforstyrrelser være poliklinisk.

Behandlingen skal være omfattende. I de første dage af opholdet i klinikken er den største opmærksomhed rettet mod patientens somatiske tilstand (dystrofiske ændringer i myokardiet, hypotension, endokrine lidelser osv.), Symptomatisk og genoprettende behandling udføres. Når man ordinerer en diæt, tages tilstanden i mave-tarmkanalen, leveren og bugspytkirtlen i betragtning. Måltider leveres af specielt uddannet personale, patienter er under opsyn. En spiseforstyrrelse kræver intens og muligvis langvarig psykiatrisk behandling. Jo før en sådan behandling startes, jo større er chancerne for dens succes og fuld bedring..

- Dette er "ulvshunger", en kraftig stigning i appetit. Bulimiske mennesker spiser om natten, eller med pludselige angreb eller konstant uden at forlade kassen. Det er helt klart, at denne opførsel fører til fedme..

Dette er dårligt, ikke kun for en ung pige, der er "i en aktiv søgning", men for enhver person generelt - det medfører problemer med hjertet, led, kolesterol, diabetes... Derfor kæmper snedige mennesker med deres bulimi. Og at kæmpe her, det ser ud til, er lettere - du behøver bare at fremkalde opkast. Oljemaleri: du spiser, spiser, bliver høj og derefter fem minutter på toilettet - og du er klar igen til næste skift af opvask.

Det vigtigste her er ikke at overdrive det. En bulimisk patient, der bekæmper fedme for ansvarligt, kaster alt, hvad han har spist, med opkast. Men kroppen har brug for at spise! Fra sådan bulimi til anoreksi ikke langt!

Er en psykisk sygdom, hvor en person betragter sig selv for fedt og gør alt for at tabe sig. En anoreksisk pige erklærer hendes krops absolut legitime ønske om at spise bulimi (usund, "ulv" appetit) og kæmper med det i det fulde omfang af sin karakter: hun forårsager opkast eller diarré eller simpelthen nægter at spise.

Hvorfor gør piger det?

Bulimi kan være forårsaget af reelle organiske lidelser - sygdomme i nervesystemet og endokrine systemer. Og det kan også have en psykologisk karakter - folk "griber fat i stress". At tage antidepressiva hjælper med bulimi,

Med anoreksi er det vanskeligere, det er en sygdom hos piger med stålvilje og kraftig selvhypnose. De har ikke nogen depression, men der er et hektisk ønske om at opnå succes i dette liv, og de ved, at denne succes ser ud: alle tv-kanaler, film og modemagasiner opfordrer konstant til at tabe sig. Den, der har besøgt hovedhelten i en Hollywood-film - sorte kvinder, kinesiske kvinder, lesbiske og Gud ved hvem - men ikke en eneste fedt! - Hvorfor det?

Fordi problemet med fedme og beslægtede sygdomme er meget akut i Amerika. En tredjedel af den amerikanske befolkning er overvægtig, hvilket har forårsaget en epidemi af diabetes mellitus, og op til 10% af alle omkostninger til sundhedsvæsenet bruges på bekæmpelse af fedme og dens konsekvenser..

Følgelig gør Hollywood det, det skal, - propagandere. Det betyder ikke noget, hvem skuespillerinden spiller - en politibetjent, eller et offer for en seriemorder, eller seriemorderen selv - hun vil helt sikkert være fit, frisk fra fitness, yoga eller fra poolen. - Forvrængning af den amerikanske virkelighed? - Dette er den amerikanske drøm, fuck off.

Hver kvinde ser efter sit udseende, og i sine drømme ser hun sig flere kg tyndere og slankere. Nogle går på gymnastiksalen for at få deres drømme til at gå i opfyldelse, andre vælger strenge diæter eller nægter at spise overhovedet. I sidstnævnte tilfælde skal du tale mere detaljeret om risikoen for alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Først undertrykker og ignorerer patienten sultfølelsen, derefter svækkes smagsløgene så meget, at hun ikke længere vil spise. Som et resultat, efter den normale vægt, er der et skarpt vægttab til den kritiske grænse. Dette er anoreksi.

Hvad er Bulimia

Du kan blive syg af en sådan patologi med besættelser med vægtkontrol og ønsket om at tabe sig. Først bukker en kvinde af efter en følelse af sult og spiser ubevidst mad (især om natten), og derefter provokerer med kraft opkast for hurtigt at slippe af med mad, der endnu ikke er fordøjet i maven. Sådanne forstyrrelser i appetit kan forårsage alvorlige fordøjelsesforstyrrelser, hvilket for patienter kan ende ugunstigt, men ikke dødeligt. Dette er en åbenlys skade på det neuropsykiske system, der ofte opstår med depression..

Hvordan bulimi og anoreksi hænger sammen

Begge sygdomme er ledsaget af udsving i vægt og en kvindes dumme ønske om at tabe sig. Nogle af de mere retfærdige køn er tavse om de sande grunde til dette ønske, men resultatet er det samme - fuldstændig udtømning af kroppen med konkret vægttab. Dette er et psykologisk problem forbundet med en intern frygt for fedme eller et mindreværdskompleks, der har brast ud. Men hvis bulimiaanfald kan stoppes, er anorexia nervosa meget problematisk for endelig at heles - sygdommen er ofte dødelig..

Definitioner

- en neuropsykiatrisk lidelse, der er karakteriseret ved en uimodståelig trang til at overspise. Tilskrives af eksperter til en af ​​typerne af selvskading. For at opretholde normal kropsvægt fremkalder personer med bulimi bevidst opkast efter at have spist og misbruger ofte afføringsmidler. Ulvsult kan optræde spontant hos en person, som et resultat af, at han bogstaveligt talt slår mad og fortærer det i store mængder. Anfaldene ledsages af smerter i det epigastriske område og generel svaghed. Nogle patienter spiser uophørligt hele dagen, mens andre kun foretager "raids på køleskabet" om natten. Bulimi kan føre til alvorlige konsekvenser såsom akut hjertesvigt, neurasteni, tab af interesse for livet, stof- eller stofmisbrug. I sjældne tilfælde er konsekvensen af ​​sygdommen død..

- en spiseforstyrrelse af neuropsykisk art, som ledsages af at nægte at spise for at reducere vægten. Piger fra 14 til 24 år er mest modtagelige for denne sygdom. Sammen med et stort ønske om at tabe sig har de en vanvittig frygt for fedme. Sådanne mennesker er ikke i stand til objektivt at opfatte deres fysiske form. Når man ser på sig selv i spejlet, ser de fede mennesker, selvom knogler vises gennem huden. Symptomer på anoreksi er nedsat aktivitet, irritabilitet, tristhed, som periodisk erstattes af eufori. Vægttab fører til hjertearytmier, muskelkramper og menstruationsproblemer. Ofte begynder folk at tage hormonelle medikamenter uden først at konsultere en specialist. Sådanne tilfælde er praktisk talt ikke tilgængelige til behandling og er dødelige..

Hvordan bulimia adskiller sig fra anoreksi

Begge sygdomme er kendetegnet ved åbenlyse forstyrrelser i appetitten, men ifølge prognosen har de betydelige forskelle. Mange patienter med bulimi er overvægtige, så anstrengelser med overspisning forsøger at skifte med opkast af opkast. Problemet ligger på bevidsthedsniveauet, når der er en klar tillid til, at det på denne måde virkelig er muligt at tabe sig. Sygdommen er ikke dødelig, hvilket ikke kan siges om den anden diagnose. Anorexia adskiller sig i symptomatologien, da patienten bevidst kom til at nægte mad, hvilket bringer sig til alvorlig udmattelse med et potentielt dødeligt resultat.

Sygdomsstadier

Der er tre stadier af anoreksi:

  • Predanorexisk eller dysmorphophobic. På dette stadium udtrykkes symptomerne ved tanker om fuldstændighed og afvisning af ens krop. Der er skam foran andre for deres udseende.
  • Anorexic eller dysmorphomanic. På dette tidspunkt praktiseres sultestrejker. Der kan tages medicin for at reducere appetitten eller fremskynde stofskiftet. Regelmæssig mad erstattes undertiden med uspiselige genstande til at fylde maven.
  • Cahectic. Dette er udtalt anoreksi, som er en direkte trussel mod livet. Samtidig er der ingen appetit overhovedet, alvorlige problemer med indre organer forekommer osv. Derfor kræves en øjeblikkelig appel til en psykiater.

Bulimias psykosomatik

Begge diagnoser er i "afdeling" af psykoterapi, så gastroenterolog og terapeut vil ikke redde dig fra en sådan spontan fordøjelsesbesvær. Sundhedsproblemet er langt dybere - i det kvindelige sind. En spiseforstyrrelse indledes med en stressende situation, som en kvinde foretrækker at spise med meget mad. Når nervøs chok passerer, opstår en skyldfølelse for, hvad der blev spist i sindet, og patienten provoserer opkast af opkast for at tabe sig. At bukke under for sociale faktorer, især mistænkelige kvinder kan blive syge af bulimi.

Spiseforstyrrelser - en konsekvens af en vanskelig barndom

I henhold til nylige undersøgelser er op til 80% af tilfældene med bulimi og anoreksi genetiske, så patienter bør ikke bebrejde for meget af de problemer, der er lidt under barndommen. For at forbedre deres tilstand er disse patienter meget vigtigere i behandlingsprocessen for at få støtte fra kære. Andre skal forstå, at afvigelser i spiseadfærd ikke skyldes en dårlig karakter, dårlige manerer eller manglende vilje. Dette er alvorlige lidelser, der kræver fuld behandling..

Bulimiasymptomer

Patienten bemærker ikke selv, at hendes spiseadfærd er begyndt at adskille sig markant fra normen. Men den inderste cirkel ser kolossale ændringer og frygter for hendes helbred. Symptomer, der er typiske for progressiv bulimi, er anført nedenfor:

  • ukontrollerede anstrengelser med overstadig spisning;
  • øget nervøsitet, der grænser op til aggression;
  • enorme portioner mad slugt i bidder;
  • tab af smagspræferencer;
  • tvungen knebling.

Grundene

En kvinde oplever alvorlig sult af en grund, en række provokerende faktorer går forud for udviklingen af ​​bulimi, som reducerer livskvaliteten og ændrer smagpræferencer radikalt. De vigtigste årsager til denne sygdom er:

  • social og husholdningsfaktor;
  • genetisk disponering;
  • stressede situationer;
  • neuro-følelsesmæssigt chok, chok;
  • mindreværdskompleks og ønske om at tabe sig.

Hvordan bulimi behandles

Det er meget vanskeligt at starte effektiv behandling af bulimi rettidigt, da mange patienter skjuler deres madafhængighed med yderligere opkast. Hvis problemet anerkendes, er dette det første skridt på vejen mod endelig gendannelse. Patienten skal være opmærksom på forskellen mellem normale måltider og bulimiudbrud. Den positive dynamik tilvejebringes ved en kombination af psykoterapi, diætetik og medicinbehandling. Her er nogle værdifulde ekspertråd.

  1. Konsulter en psykoterapeut og fastlæg i fællesskab årsagen til ukontrolleret anfald af overstadig spisning. Forsøg derefter at fjerne en sådan provokerende faktor.
  2. Det vil ikke være overflødigt at engagere sig i selvhypnose om din egen skønhed og succes, revurdere dine synspunkter på livet.
  3. Gruppebehandling og kognitiv adfærdsterapi, yderligere indtagelse af antidepressiva giver også en stabil positiv dynamik i bulimi.

Når en psykolog kan gribe ind

Billede fra cognifit.com

Nikita Chernov: ”Når en person lige er begyndt at føle utilfredshed med sig selv, og han kan i sig selv bemærke svage færdigheder i regulering af følelser, en følelse af mindreværd, et højt niveau af selvkritik.

F.eks. Er evnen til følelsesmæssig selvregulering nødvendig for en moderne person, da vores sind har evnen til at evaluere, sammenligne og danne en følelse af mindreværd. For at lære at regulere dine følelser kan du se en psykolog..

En psykologs arbejde kan hjælpe med at anoreksi ikke udvikler sig - forudsat at der endnu ikke er nogen markante symptomer på sygdommen.

Men hvis forstyrrelsen allerede er opstået, er en psykologs arbejde nødvendigt, men som en del af et multifagligt team ".

Symptomer på anoreksi

Sygdommen manifesterer sig ikke straks, først er patienten, der altid taber, behageligt tilfreds med det gradvise vægttab. Men snart er denne proces ude af kontrol, og badeværelsets skalaer viser allerede chokerende værdier. Hvis du ikke er heldig nok til at få anoreksi, er symptomerne som følger:

  • indre frygt for at blive fedt;
  • langvarig fravær af menstruation (fra 3 måneder eller mere);
  • fuldstændig afvisning af at spise;
  • tørhed og cyanose i huden;
  • skørne negle, hårtab (andre symptomer på vitaminmangel);
  • overfølsomhed over for kulde;
  • krænkelse af hjerterytmen;
  • en tendens til depression;
  • fanatisk sport;
  • nedsat volumen, nedsat muskeltonus.

Grundene

Mange kvinder drømmer om at tabe sig, fordi det er smukt og moderigtigt. Forskellen ligger i det faktum, at tidligere den ønskede effekt blev opnået ved kortvarig indtagelse af afføringsmidler hovedsageligt af planteoprindelse, og nu - ved en fuldstændig afvisning af madindtagelse, faste. I sidstnævnte tilfælde er dette en alvorlig påstand om at blive syg af anoreksi og snart dø. Først taber en kvinde simpelthen vægt, og så er hun ikke længere i stand til at stoppe, og vægten kan nå 30 kg med en højde på 165 cm. Blandt de faktorer, der fremkalder anoreksi, er følgende:

  • ustabilitet af psyken i ungdomsårene;
  • streng overholdelse af skiftelige modetrends;
  • social og husholdningsfaktor;
  • indre mindreværdskompleks;
  • psykologiske problemer;
  • diætens skadelige virkning;
  • professionel faktor (som mulighed - modelleringsvirksomhed).

Spiseforstyrrelser er antallet af mennesker med høj socioøkonomisk status

Udsagnet er grundlæggende forkert: anoreksi og bulimi er slet ikke sygdomme hos mennesker, der indtager en høj position i samfundet. Men en anden afhængighed kan spores: overdreven frygt for at få overvægt og afvigelserne i spiseadfærd forårsaget af dem er tæt knyttet til ønsket om en person til at opfylde bestemte standarder for udseende, aktivt fremmes af medierne. Kort sagt er risikoen for at få anoreksi meget høj blandt dem, der forbinder succes i livet med de billeder, de ser på siderne i blanke magasiner. Den analogi, som pressen pålægger mellem en slank krop og trivsel hos letinspirerede mennesker, indebærer et ønske om at vie al deres styrke til at opnå eksterne tegn på velvære til skade for andre aktiviteter og hobbyer, der er nødvendige for livet. En sådan katastrofe kan ske for enhver, uanset socioøkonomisk status..

Behandlingsmetoder

Hvis patienten har synlige tegn på anoreksi, er det nødvendigt med hurtig indlæggelse efterfulgt af diagnose af hele organismen. Ifølge resultaterne viser det sig, at patologisk tyndhed har en skadelig virkning ikke kun på udseende, men også på indre helbred. For eksempel forstyrres myocardiets arbejde, omfattende patologier i fordøjelseskanalen og nervesystemet er fremherskende, endokrine lidelser med ubalance i den hormonelle baggrund er ikke udelukket. Derfor skal tilgangen til sundhedsproblemet være omfattende. Her er, hvad erfarne eksperter anbefaler:

  1. Det er nødvendigt at tvinge patienten med en mulig introduktion af mad, glukose gennem en dropper.
  2. Arbejdet med erfarne psykologer, der pålideligt kan bestemme etiologien i den patologiske proces og eliminere den patogene faktor, tilskyndes..
  3. Det er vigtigt at udføre lægemiddelterapi med deltagelse af antidepressiva, multivitaminkomplekser og andre farmakologiske grupper.
  4. Det er nødvendigt at minimere fysisk aktivitet på en svækket krop og begynde at føre en social livsstil.
  5. Det anbefales at udføre kognitiv adfærdsterapi for effektivt at eliminere årsagerne til anoreksi for at forhindre gentagelse i fremtiden.

Hvad skal man ikke gøre, hvis man har en spiseforstyrrelse

  1. Vej ikke dig selv om morgenen efter at have spist. Det er ikke nødvendigt at tilføje stress til dig selv med denne meningsløse handling - du vil ikke se noget specielt der. Ja, du vil gå op i vægt: men i større grad vil det være ødemer og glykogen.
  2. Bær ikke noget, der gør dig ukomfortabel. Klæd dig så du er komfortabel. Hvad kan være bedre end at tage på din strameste T-shirt og jeans efter overspisning? Det vil ligesom være stumt, som om du ikke vil bryde * sarkasme *.

Du skal være komfortabel i dit tøj, så det giver mening at bære en sweater løsere og bredere bukser. Ja, dagen efter overstadig spisning vil ikke være den lykkeligste dag i dit liv, men det vil gå.!

  • Berate dig ikke selv. Konstant kritik og misbrug med dig selv fungerer ikke, men forværrer kun situationen, forstå dette en gang for alle.
  • Vi kunne selvfølgelig skrive "det er bedre ikke at se efter måder at håndtere konsekvenserne af et tungt måltid og ikke at overspise - der er nok hele dagen og ikke gå på en streng diæt", men hvad er poenget, hvis dette ikke fungerer? I teorien er dette sandt, men i praksis er zagory den samme spiseforstyrrelse, som ikke er så let at slippe af med..