Hvad er anhedoni?

Dagens svøbe er stress. Mennesker, der kronisk er i en tilstand af pres og konstant frygt (tab af arbejde, tab af levebrød, manglende evne til at betale for deres egen behandling, røre ved noget osv.) Kan ikke rigtig koncentrere sig om den aktuelle dag. Kan ikke nyde øjeblikket. Hele deres liv er genstand for en slags forvirring, hvis navn er Anhedonia.

  1. Jeg vil bestå eksamenerne, jeg vil forsvare mit eksamensbevis og jeg vil være den lykkeligste person på planeten.!
  2. Så snart jeg flytter til N-ck, bliver alt afgjort rigtigt for mig, og jeg vil være den lykkeligste!
  3. Når alt dette er forbi, vil jeg straks føle lykke!

Er du bekendt med disse tanker? Måske er din lykke i dag, din lykke allerede hindret af noget? Eller er du glad i øjeblikket, uanset hvad? Hvis ikke, så er denne artikel for dig og muligvis for dig!

Hvad er Anhedonia?

Dette udtryk optrådte i slutningen af ​​det nittende århundrede, og det betyder manglende evne til at få glæde af livet i dag, nu. Men det ville være fint, personen fik simpelthen ikke glæde, det ville være halvdelen af ​​besværet. Selve problemer er, at den, der har udviklet anhedoni, ikke søger at få de beplantninger, som livet i sig selv kan tilbyde ham.

Uden tvivl er anhedoni ikke normen, det er en patologi. Intet bringer en person glæde: ingen sport, ingen dans, ingen mad, ingen sex, ingen musik, ingen maleri, ingen ridning. Men for nylig var der mere end nok glæder i livet!

Dette udtryk blinkede nu og da i det videnskabelige og medicinske miljø, dets semantiske komponent ændrede sig ofte, for eksempel når dette ord blev kaldt en slags leversygdom. Endelig blev anhedoni (hvis jeg måske kan sige det) tilskrevet psykoanalyse takket være Dr. W. Reich. Mest sandsynligt faldt anhedoni i kategorien psykisk sygdom på grund af oversættelse. Når alt kommer til alt ved alle, at "hedonisme" er glæde, og "hedonister" er mennesker, der udelukkende bestræber sig på at få glæde i dette liv. Det er som den anden side af mønten. "En", i form af et præfiks, betød lige den samme benægtelse af glæder eller umuligheden af ​​en eller anden grund at modtage dem.

Anhedoniens lumskhed

Tristheden ligger i det faktum, at en person, der lider af anhedoni, ikke er i stand til ikke kun at modtage moralsk fornøjelse, for eksempel fra at overveje smuk udsigt, smuk musik eller behagelig lugt, men også fysisk tilfredshed er ikke underlagt ham..

Det er værd at bemærke, at anhedoni kan fungere som en konsekvens af en mental lidelse, eller måske som en uafhængig sygdom. Hverken den ene og den anden mulighed bringer naturligvis glæde til en person. Oftere end ikke går anhedoni hånd i hånd med depression såvel som kronisk stress. Adrenalin, der konstant frigøres i kroppen, hos en person, der er under pres hver dag, blokerer et antal hormoner, der er ansvarlige for at opnå glæde, hvilket resulterer i, at den hormonelle baggrund først er ubalanceret, og derefter en global fiasko i alle organer.

Hvem er i risiko for anhedoni?

Det accepteres generelt, at mennesker, der allerede har psykiske lidelser (paranoid, schizofren), er mere tilbøjelige til at lide af anhedoni end andre. I dette tilfælde vil anhedoni fungere som en konsekvens. Men okay, denne cirkel af personer, som de siger, var begrænset. Men nej! Anhedonia er en sygdom fra det 21. århundrede. Mennesker, der er under konstant stress, eller dem, der for nylig har oplevet alvorlig stress, dem, der kender depressionstilstanden, er de første, der falder ind i risikogruppen. Men det er ikke alt. Mennesker, der ikke er helt sikre på sig selv, som mennesker med høj selvtillid, mennesker, der er tilbøjelige til brugen af ​​forskellige stoffer (stoffer, alkohol), og dem, der har taget antipsykotika i lang tid, er også potentielle ofre for anhedoni.

Hvad er symptomerne på anhedoni?

Det er vigtigt at forstå, at anhedoni har sine egne stadier og former. Vi vil ikke tale om denne sygdom, der fungerer som en konsekvens (i tilfælde af schizofreni), fordi vores artikel er mere informativ end videnskabelig og medicinsk.

Med hensyn til symptomerne på denne sygdom er de som følger:

  1. apati;
  2. afvisning af alt, hvad der tidligere bragte glæde;
  3. nedsat fysisk aktivitet;
  4. ændring af prioriteter;
  5. fuldstændig (eller delvis) mangel på ønske om at gøre noget;
  6. kronisk træthed;
  7. følelse af en ond cirkel, den vej ud, som en person ikke ser.

Årsager til anhedoni

Der er to hovedårsager til anhedoni. Den første er en krænkelse af kroppen på fysiologiniveau. For eksempel på grund af "nedbrydning" af de vegetative-vaskulære, endokrine (eller andre) systemer. Den anden er psykiske eller psykiske lidelser, hvis årsag kan være den samme berygtede depression eller den stærkeste (langvarige) stress.

Er det værd at behandle anhedoni?

Nogle især "begavede" anhedoni og betragter ikke en sygdom som en sygdom, men når en person "pludselig" tog den ud af det blå og lagde hænderne på sig selv "begynder at undre sig, og hvorfor skete det der ?! Hvad fik en person til at gøre dette?!

For at undgå sådanne scenarier skal naturligvis anhedoni behandles. Samtidig betyder det overhovedet ikke noget, hvad dets sande årsager er: fysiologisk fiasko eller fiasko på det psykomotionsniveau. I behandlingen af ​​anhedoni kan både lægemiddelterapi og andre metoder anvendes. Det er vigtigt, at en læge ordinerer behandling. At behandle anhedoni på egen hånd er dyrere for dig selv, både bogstaveligt og billedligt! Og frem for alt, fordi en person ikke uafhængigt kan finde årsagerne til denne tilstand. Når alt kommer til alt, indtil undersøgelsen af ​​specialister er bestået, er det umuligt at tale med sikkerhed om årsagerne på trods af de allerede eksisterende konsekvenser..

Hvordan man undgår anhedoni?

Er det muligt på en eller anden måde at undslippe dette ”forfærdelige dyr, hvis navn er Anhedonia? Desværre er ingen immun mod anhedoni. Som nævnt ovenfor kan anhedoni være resultatet af en alvorlig psykisk sygdom. Men skynd dig ikke at blive forstyrret, fordi risikoen for at få anhedoni kan reduceres markant. For at gøre dette er det værd at opgive brugen af ​​midler, der fortrænger "samlingspunktet", blandt hvilke: stoffer, alkohol og andre berusende stoffer.

Det er værd at lære at finde glæde ved små ting, som, som du ved, livet er vævet. Den blotte kendsgerning, at en person har to arme, to ben, der fungerer, og et hoved på skuldrene, er en stor grund til glæde, fordi nogen ikke engang har halvdelen af ​​dette!

Slægtninge og venner, en elsket - dette er også en grund til at føle sig lykkelige. Og selvom du endnu ikke har mødt den eller den eneste, som du gerne vil gennemgå livet sammen, er dette stadig ikke en grund til tristhed. Dette er bare en undskyldning for en intensiveret søgning.

At afslutte en virksomhed, du er startet, købe en ny bog, modtage en pris, en ferie, der er ved at begynde - dette er også en grund til at være lykkelig. Og hvor meget glæde bringer en firbenet ven ?! Og selv hvis din ferie er forbi, er der stadig ingen grund til at blive forstyrret, men der er grunde til at lave nye planer. Og selvfølgelig sport - bevægelse er trods alt livet i sig selv! Ikke underligt, at de siger dette på hvert hjørne.

Men vigtigst af alt er det værd at huske, at du ikke kan være lykkelig i morgen, fordi "i morgen" aldrig kommer. Om morgenen, når vi vågner, kommer dagen af ​​en eller anden grund igen kaldet "i dag". Og dette fortsætter fra år til år. Og så kan ingen give dig garantier for, at netop denne "morgendag" overhovedet kommer, selv fra et kalenderperspektiv. Når alt kommer til alt er livet skrøbeligt, og ingen af ​​os ved, hvor meget der gives ham. Derfor er du nødt til at sætte pris på hvert øjeblik og være glad for, at du har en masse muligheder, som du har brug for for at lære at bruge korrekt. Og så gnistre livet med nye farver.

Lad aldrig afskære noget. Denne meget "senere" vil aldrig komme. Og du skal ikke bekymre dig for meget om, at det måske aldrig kommer. Det er en vane at bekymre sig om bagateller eller endda rigtig uhyggelige ting, der ikke er sket endnu, og som sandsynligvis aldrig vil ske. En afhængighed, som du er nødt til at slippe af med ved at kontrollere dine egne tanker. De skal ligesom heste holdes i skak.

Smid tankerne om, at "lykke vil være, når....". Stop, inhalerer og udånder, kig dig omkring. Du har allerede grunde til lykke i dag lige nu. Tænk over, hvad der normalt får dig til at føle dig godt, hvorfra dit humør altid stiger. Lad disse "grunde" og "grunde" altid være ved hånden.

Og vigtigst af alt, hold dig væk fra dem, der prøver at forkæle dit humør hele tiden. Sådanne mennesker har ikke brug for noget andet i livet, så snart de fokuserer på det negative, udsætter det og spilder det, og beskylder alle de kan nå ud for deres ulykke. De, der konstant klæber sig til de tragiske begivenheder, der konstant sker i disse dage, lad dem være længere, så langt fra dig som muligt! De har deres eget univers, fuld af sorg og problemer, og du har dit eget. Du opretter det selv. Sikkert, at du gentagne gange har observeret en meget overraskende ting: på samme sted kan folk være både glade og utroligt ulykkelige. Det hele afhænger af, hvad en individuel person fokuserer på. Hvis du ser på himlen, ser du stjernerne, hvis dine øjne er nede, vil du ikke kunne se andet end snavs. Det er så indlysende.

Selv i de øjeblikke, hvor himlen ser ud som et fåreskind, skal du kigge efter grunde til at smile, kigge efter noget, der hjælper dig med at udfylde dig selv og frem for alt kigge i dig selv, fordi alle svarene er i os, ligesom alle udgange fra vanskelige situationer.

Anhedoni - årsager og symptomer

Anhedoni er en mental tilstand hos patienten, der ofte findes i mentale lidelser. Anhedonia er kendetegnet ved et fuldstændigt eller delvist tab af evnen til at nyde. En patologisk tilstand af psyken fører til et tab af motivation til at gøre det, du elsker, hobbyer, sport, musik og interesse i sexlivet, sociale kontakter går tabt. Anhedonia er et symptom på forskellige psykiske lidelser såsom skizofreni, depression, personlighedsforstyrrelse, Parkinsons sygdom, post-traumatisk stresslidelse og andre. Oftest diagnosticeres anhedoni hos patienter med depressive lidelser.

På Yusupov-hospitalet behandles anhedoni. Neurologiklinikken på Yusupov Hospital er specialiseret i behandling af Parkinsons sygdom, forskellige typer depressive lidelser, Alzheimers sygdom, demens og andre neurologiske sygdomme. Yusupov-hospitalet bruger innovative lægemidler, der er certificeret i Rusland, moderne metoder til diagnosticering og behandling af depressive tilstande, forskellige psykiske lidelser. Årsagerne til udviklingen af ​​anhedoni kan være psykologiske og fysiologiske. Hjernen ophører med at producere den krævede mængde "lykkehormoner" (serotonin og dopamin), der produceres en stor mængde norepinephrin og adrenalin - "stresshormoner".

Anhedoni kan udvikle sig som et resultat af langvarig stress, hjernesygdomme, efter hjerne traume, alvorlige virussygdomme og infektioner. Anhedoni er forbundet med forskellige mentale lidelser - depression, skizofreni, bipolar lidelse, paranoia. Udviklingen af ​​anhedoni lettes af psykologiske årsager - pessimisme, workaholism, nervøse chok. Karakteristika for patientens karakter, travle arbejdsplan, kronisk stress tillader ikke at se verden i alle farver, gør livet monotont, kedeligt, glædesløst.

CAC anhedoni

Forskellige test vurderer anhedoni forskelligt. Anhedoni som et symptom er ikke inkluderet i PANSS (test til vurdering af positive og negative syndromer), SANS-testen skelner ikke mellem foregribende og konsumerende anhedoni, symptomet på anhedoni betragtes sammen med asocialitet. I BNSS-skalaen betragtes et symptom som tre separate komponenter, der udføres en generel analyse af patientens opførsel i henhold til hans demografiske indikatorer. I GAINS-skalaen er anhedoni defineret af fem punkter, der er intet punkt om fysisk fornøjelse. Andre test baseret på selvvurdering er oprettet, der tjener til at bestemme anhedoni ved enhver mental lidelse:

  • SAS (SAS) - en skala til bestemmelse af social anhedoni.
  • PAS - Fysisk anhedoni-skala.
  • TEPS - Skala for oplevelse af tidsmæssig glæde.
  • ACIPS - forventningsfuld og forbrugsskala til vurdering af modtagelsen af ​​interpersonel fornøjelse.

Manglende evne til at få glæde og glæde ved livet på grund af psyko-følelsesmæssige begrænsninger, tab af interesse for mennesker, manglende opmærksomhed og kærlighed til familiemedlemmer, social isolering, opdeling af sociale kontakter er social anhedoni.

Anhedonia: hvordan man behandler

Flere typer anhedoni er beskrevet:

  • Social. Social anhedoni manifesteres af et tab af interesse for mennesker, herunder nære mennesker. Sociale kontakter er brudt, livskvaliteten falder, patienten har ingen mål i livet.
  • Fysisk. Fysisk anhedoni er kendetegnet ved en krænkelse af seksuelle følelser, et fald i ønsket om intimitet (orgasmisk anhedoni), patienten er ikke tiltrukket af velsmagende mad, behagelige aromaer.
  • Intellektuel og æstetisk. Anhedonia af denne type er kendetegnet ved en mangel på interesse for hobbyer, patienten ophører med at deltage i foretrukne aktiviteter, mister interessen for bøger, musik, tv, mister interessen for alt hvad der var behageligt før.

Der er en række faktorer, der har indflydelse på udviklingen af ​​en mental lidelse:

  • Krænkelse af neuroendokrin regulering. Mangel eller overskud af neurotransmittere fører til tab af følelser af glæde og lykke.
  • Traumatisk skade. De negative virkninger af traumer kan mærkes efter flere år.
  • Aldersrelaterede ændringer. Med alderen forekommer ændringer - det hormonelle system genopbygges, hjerneceller mister deres tilpasningsegenskaber, regenereringsegenskaber, alle processer i kroppen forløber langsomt, strukturen af ​​nervefibre ændres, kognitive egenskaber, følelsesmæssigheden er forringet.

Anhedonia udvikler sig ofte hos mennesker, der er samvittighedsfulde og ansvarlige, mennesker, der er vant til at løse deres problemer selv, ikke accepterer hjælp udefra. Blandt workaholics er kvinder mere tilbøjelige til at lide af lidelsen. Dette skyldes hormonelle udsving i en kvindes krop. I nogle tilfælde udvikles anhedoni med brug af antipsykotika. Behandling af forstyrrelsen vil være mere effektiv, når patientens holdning er positiv. Der er en række anbefalinger, der skal følges for at opnå et positivt resultat:

  • Sov mindst 7-8 timer om dagen.
  • Ikke mere end 8 timers arbejdsdag.
  • Streng daglig rutine med hensyn til arbejde og hviletimer.
  • Daglige vandreture i den friske luft.
  • God ernæring.
  • Sport, dans.
  • Se positive programmer og film.
  • Fokus på positive følelser.

Hvis du ikke selv kan klare lidelsen, skal du konsultere en specialist - en psykoterapeut. Sygdommen er vanskelig at behandle, den kræver gendannelse af niveauet af "lykkehormoner".

Paranoia og anhedoni: diagnose og behandling

Paranoia er en mental forstyrrelse, der er kendetegnet ved nedsatte kognitive funktioner, tænkning ledsaget af tvangstilstande. Paranoia er forårsaget af forstyrrelser i hjernen. Mennesker med skader på hjernens kar, ældre er tilbøjelige til paranoia. Oftest ledsager paranoia sygdomme - Parkinsons sygdom, Alzheimers sygdom, Huntingtons sygdom og dårlige vaner - alkohol, stoffer, visse medikamenter - kan provokere udviklingen af ​​forstyrrelsen. Paranoia kan i nogle tilfælde ledsages af depression med symptomer på anhedoni - tab af interesse for livet, evnen til at glæde sig.

Patienten bliver mistro, touchy, hemmeligholdt, har ikke tillid til selv de nærmeste mennesker. I modsætning til schizofreni mangler paranoiden ofte fremskridt med negative symptomer, personlighedsændringer, hallucinationer og illusioner. Paranoide mennesker er i stand til at fungere normalt i samfundet, i modsætning til skizofreni. Patientens tilstand kan forværres efter en stressende situation, han bliver mere mistænksom, aggressiv, mister sociale færdigheder, bryder sociale bånd og paranoid delirium øges. Patienten er i konflikt med mennesker omkring ham, gentagne stressende situationer forværrer tilstanden.

Udviklingen og forløbet af anhedoni afhænger af patientens personlighed og typen af ​​depressiv lidelse. En vigtig rolle i behandlingen af ​​anhedoni spilles ved effektiv diagnose og psykopatologisk analyse. Hvis diagnosen anhedoni diagnosticeres, kan behandlingen udføres på specialiserede hospitaler og klinikker, medicinske centre samt på Yusupov hospitalet. Yusupov-hospitalet er udstyret med moderne diagnostisk udstyr; hospitalet inkluderer et laboratorium, et diagnostisk center, multidisciplinære klinikker, et rehabiliteringscenter og et hospital. Du kan aftale en aftale med en læge ved at ringe til hospitalet.

Anhedonia: hvad er det, og hvordan man håndterer det

Du er bekendt med staten, når intet fra dag til dag glæder dig, selv dine sædvanlige foretrukne ting, og hele verden ser ud til at være tegnet i grå farver?

Måske arbejder du bare hårdt og får ikke nok søvn, og du skal tage en pause og hvile.
Måske har du bare en efterårsblus, der går inden for en uge eller to.

Eller måske er du blevet et offer for anhedoni. Så det er tid til at slå alarmen og komme dig ud af ovennævnte lidelse, som ligesom depression muligvis ikke forsvinder af sig selv..

Hvordan skelnes anhedoni fra den sædvanlige blues? Hvorfor opstår det? Og hvordan skal man håndtere det? Se efter svar i artiklen på estet-porta.com.

Anhedonia: hvad er typer og symptomer

Selve udtrykket "anhedoni" blev først brugt i hans skrifter af den franske filosof og psykolog Theodore-Armand Ribot i slutningen af ​​1800-tallet.

Med et ord, der er oversat fra græsk som "uden glæde" (en hedon), udpegede Ribot det syndrom, der ledsager mange psykiske lidelser (depression er en af ​​dem).

Som du måske gætter fra oversættelsen af ​​det græske navn på dette syndrom, er anhedoni (for at sige det ganske enkelt) et tab af glæde og evnen til at nyde livet eller fra dets individuelle manifestationer.

Ofte, når hverdagen mister sin farve og smag, tilskriver folk dette til træthed og problemer. Når alt kommer til alt er der få mennesker, der dog tænker at se en læge med tristhed og apati?

Desværre er dette forkert, da anhedoni betragtes som en fuldgyldig sygdom, og det kan være et tegn på mere alvorlige sygdomme - for eksempel depression, som ikke forsvinder på egen hånd, men let kan blive værre.

I dag er der flere hovedtyper af anhedoni:

1. Social anhedoni;

2. fysisk anhedoni;

3. Intellektuel og æstetisk anhedoni.

I det første tilfælde mister en person interessen for at kommunikere med andre - selv nære mennesker og venner. Hans sociale interaktioner begynder at forsvinde hurtigt, fordi han ikke er tilfreds med hverken komplimenter eller ros til ham eller hans succeser i samfundet. En person ophører med at stræbe efter at sætte mål og nå dem, eller i det mindste kvalitativt forbedre sit liv.

I det andet tilfælde ophører en person med at være tilfreds med stimuleringen af ​​sine sanseorganer - behagelige aromaer, lækker mad, berøring og kærtegn (inklusive intimitet - dette kaldes orgasmisk anhedoni).

Den tredje type anhedoni påvirker alle områder af hobbyer og hobbyer, der tidligere var interessant for patienten. Dette kan være at gøre enhver kunst, lytte til din yndlingsmusik, læse bøger osv. Alt, der plejede at glæde æstetiske følelser, ophører med at skade dem.

Symptomerne på anhedoni er direkte relateret til dens typer:

  • en person begynder at opleve vanskeligheder med at kommunikere med alle mennesker (endda tæt på dem) og undgå samfund såvel som kontakter, som fører til frivillig social isolering
  • en person søger ensomhed, især ofte i et lukket rum (for eksempel i sit værelse);
  • en person nægter vanlige hobbyer og interesser, der ikke skaber ham mere fornøjelse;
  • en person forsøger at undgå nye følelser, usædvanlige handlinger eller usædvanlige aktiviteter;
  • sans for humor og reaktion på vittigheder forsvinder;
  • massesamlinger og helligdage bliver en byrde;
  • linjen mellem positive og negative begivenheder er sløret - de virker alle lige uden mening og fremkalder ikke følelser;
  • patienten med anhedoni har ingen reaktioner på manifestationen af ​​opmærksomhed, pleje og kærlighed fra menneskene omkring ham;
  • biologisk ur er afbrudt.

Anhedonia lusker sig upåagtet hen. Når en person bliver vant til symptomerne, begynder han uafhængigt at ødelægge følelser af glæde og fornøjelse i sig selv, og anhedoni bliver til en ond cirkel, hvorfra det er svært at komme ud alene.

Årsagerne til og udviklingen af ​​anhedoni

Anhedoni kan manifestere sig både hos overaktive mennesker, der brænder ud på arbejdet, og hos melankolske mennesker, der er tilbøjelige til blues og depression..

De vigtigste grunde til at provosere anhedoni:

  • psykiske lidelser (herunder alvorlig - post-traumatisk lidelse, depression og schizofreni);
  • medfødt pessimisme;
  • social fobi;
  • hormonelle lidelser;
  • højt tempo i livet og kronisk stress;
  • workaholism og professionel udbrændthed;
  • søvnløshed og søvnmangel;
  • neuroser.

Det er vigtigt at indse, at årsagen til anhedoni også kan være sådanne personlige egenskaber hos ansvarlige og samvittighedsfulde mennesker som koncentration om fejl og deres egne mangler, ønsket om uafhængigt at løse alle problemer i frygt for at søge hjælp.

I dette tilfælde ruller personen konstant det negative i hovedet og befinder sig i en tilstand af kronisk stress. Den følelsesmæssige baggrund falder, stemningen undertrykkes. Som et resultat - manglen på hormoner af glædeendorfiner.

Interessant nok er det mindre sandsynligt, at stresset ved et overskud af hårdt arbejde fører til anhedoni hos mænd end hos kvinder..

Mænd er mere tilbøjelige til at kunne modstå rytmen i en workaholic's arbejde (55 timer om ugen) uden risiko for syndromet.

Men kvinder behøver kun at overskride det klassiske volumen på 40 timer om ugen - og risikoen bliver meget høj. Dette skyldes hormonelle udsving i den kvindelige krop, som forværrer forstyrrelsen..

Hvordan man håndterer anhedoni

Hvis du har lidt af symptomerne på anhedoni i mere end to uger og ikke kan komme ud af dens kæder på egen hånd, er det bedre at konsultere en psykoterapeut uden at vente på en krise. Under samtalen diagnosticerer lægen forstyrrelsen og ordinerer behandling.

Normalt er behandlingen ret lang (afhængig af forstyrrelsen af ​​lidelsen). Ud over psykoterapeutiske teknikker kan lægen ordinere den nyeste generation af lægemidler til patienten, som har et minimum af bivirkninger..

Lægemidler vælges af lægen til patienten strengt individuelt, derfor er det strengt forbudt at forsøge at ordinere piller til dig selv!

Det anbefales også at ledsage behandlingsprocessen med selvstudie..

For eksempel skal du konstant prøve at koncentrere dig om positive følelser. Du kan skrive dig selv en hel liste med flere dusin glæder og gøre et par ting fra denne liste hver dag. Dette kan være læsning af bøger, se komedier, gå på en udstilling eller teater, shopping, vandre i parken, picnic i naturen, lytte til sjov musik osv. Hver liste vil være individuel.

Korrektion af det daglige regime, streng overholdelse af arbejds- og hvile-regimet samt en særlig diæt er også påkrævet..
Den daglige rutine indebærer mindst 8 timers sund søvn om natten og vanen med at gå i seng og stå op på samme tid.

Arbejds- og hviletilstanden er højst 8 timers arbejdstid (med obligatoriske korte pauser til hvile) og altid tid til dig selv om morgenen og om aftenen. Tid til dig selv bør omfatte aktiv rekreation (sport, dans, enhver fysisk aktivitet, der er en glæde) og hobbyer.

En særlig diæt betyder ikke at skære ned på kosten - tværtimod. Med anhedoni vises komplet ernæring og brug af fødevarer rig på det naturlige antidepressivt serotonin (bananer og andre frugter, mørk chokolade, nødder, svampe, ost, lever, fed fisk).

Anhedonia er ikke kun en passerende tilstand. Det er en lidelse, der kræver en seriøs holdning og en ansvarlig tilgang til behandlingen..

Men hvis patienten er klar over problemet og ønsker at slippe af med det, er dette allerede begyndelsen på vejen til en vellykket kur. Lad ikke dig miste livsglæden og lad din verden grå og svag for evigt!

Elsk dig selv, værdsæt og værdsat!

Du kan være interesseret i: Test for at kontrollere hukommelsen.

Former, provokerende faktorer, symptomer og behandling af anhedoni

Anhedoni inden for psykiatri betragtes som manglende evne til at opleve glæde og glæde ved livet for at vise interesse i forskellige livssfærer. Dette udtryk blev først brugt i medicinske kredse i midten af ​​det tyvende århundrede som en af ​​manifestationerne af en sådan psykisk sygdom som schizofreni. Faktum er, at anhedoni ifølge observationer forekommer i næsten 80% af mennesker med skizofreni, mens en fjerdedel af patienterne lider af svær anhedoni.

Ifølge forskere er manifestationerne af anhedoni forbundet med nedsat subjektiv hukommelse i forhold til positive følelser. At gøre det, som de fleste mennesker ville synes meget behageligt, opfatter patienten uden positive følelser. Da det er meget vanskeligt at leve uden en følelse af glæde, kræver patienter med dette syndrom særlig behandling..

Forms

I klinisk praksis er det sædvanligt at skelne adskillige former for anhedoni:

Billedet viser området med den prærontale cortex, der er ansvarlig for produktionen af ​​dopamin og hjælpehæmmeren nomifensin. Hvis strømmen af ​​glukose øges i dette område, dvs. den såkaldte "hormonelle metabolisme" forstyrres, en person oplever et fald i følelsesmæssig aktivitet, og som et resultat forekommer depression.

Social. Med denne form for anhedoni mister en person interessen og glæden ved at kommunikere med sine kære. På samme tid føler patienten ikke tilfredshed med ros eller komplimenter og siger dem ikke selv. Andre manifestationer af denne form for sygdom inkluderer manglen på ønsket om materiel velvære, karrierevækst og skabelsen af ​​komfortable levevilkår;

  • Fysisk. Her er hovedkomponenten i patologi et fald eller fuldstændigt tab af positiv opfattelse af stimuli forbundet med sanseorganerne. Manifestationerne af fysisk anhedoni inkluderer et generelt fald i vitalitet såvel som kropslig tone, som ligger til grund for vital astheni;
  • Seksuel anhedoni er faktisk en af ​​de typer fysiske og manifesteres af den manglende fornøjelse og tilfredshed, både kropslig og moralsk, under seksuel omgang;
  • Intellektuel og æstetisk. Denne form for sygdom er forbundet med et tab af interesse for tidligere elskede hobbyer, kunst osv. En person ophører med at forstå humor, mister behovet for sin egen intellektuelle udvikling og pessimistiske fantasier og stemninger hersker i hans tænkning.
  • Eksperter skelner total og delvis anhedoni. I det første tilfælde dækker sygdommen hele spektret af oplevede positive følelser, mens en uundgåelig krænkelse af mental, fysisk og social funktion forekommer. Den delvise form påvirker kun et bestemt område i patientens liv.

    Fremkalder faktorer

    På billedet markerer prikker områderne med dopaminproduktion som det vigtigste stof, der er ansvarlig for individets psykoterapeutiske tilstand. Hvis der opstår en fiasko i disse områder, forekommer anhedoni og en række andre psykiske lidelser..

    Anhedoni kan være et uafhængigt symptomkompleks eller et tegn på en sygdom og også være et stabilt træk ved en bestemt personlighed. Årsagerne til denne lidelse, ligesom mange andre psykiske lidelser, ligger i hjernen, hvor det såkaldte nydelsescenter er slukket. En række psykiske sygdomme, såsom skizofreni, angst og depressive lidelser, depersonalisering osv., Kan bidrage til tab af tilfredshed og positive følelser..

    Hvis vi betragter depression som den vigtigste årsag til anhedoni, findes disse to begreber meget ofte hånd i hånd. Anhedoni ved depressive lidelser kan forekomme hos voksne og børn og har de typiske træk beskrevet nedenfor. Men ved skizofreni har forløbet af den patologiske tilstand adskillige forskelle. Det vigtigste kendetegn ved forstyrrelsen i dette tilfælde bliver følelsesmæssig udflatning, når patienten ikke er i stand til at vise og opleve positive følelser, mens hans bevægelser, ansigtsudtryk og tale bliver udtryk.

    Tegn

    Da anhedoni kan påvirke en lang række forskellige livsområder, kan dens symptomer opdeles i sociale og personlige. Den første gruppe af kliniske manifestationer inkluderer vanskeligheder, der opstår ved kommunikation med andre mennesker. En syg person kan ikke være i selskab med selv de nærmeste mennesker i lang tid, så angst og et utåleligt ønske om at forlade gruppen så hurtigt som muligt vokser i ham. Men ikke kun personlig kommunikation forårsager ubehag, selv at tale i telefonen bliver en rigtig tortur for mennesker med anhedoni. En person deler ikke sine oplevelser med andre, forstår ikke grundene til generel glæde og entusiasme, er ikke i stand til at opretholde en lang samtale, kan miste al seksuel lyst.

    Personlige symptomer med en sygdom såsom anhedoni manifesteres normalt som følger:

    • en følelse af ubehag, som manifesteres akut, så snart en person befinder sig i et ukendt miljø;
    • isolation;
    • manglende fornøjelse ved at læse, lytte til musik, misforståelse af forskellige typer kunst;
    • mangel på hobbyer og tab af interesse i tidligere elskede hobbyer;
    • ønsket om at undgå forskellige sociale begivenheder og ferier;
    • manglende forståelse af humor, latter og glæde hos de omkringliggende mennesker;
    • mangel på adskillelse af begivenheder til glad og trist - de er alle neutrale eller lige så ubehagelige.

    Det er værd at bemærke, at patienter i de fleste tilfælde er godt opmærksomme på deres patologi, og forståelsen af, at de er frataget livets glæder, gør dem dybt ulykkelige. Derfor er det nødvendigt at finde ud af de nøjagtige årsager til patologi og kvalificeret behandling i en sådan situation, som den eneste metode til at genoprette livsglæden.

    Diagnostik og terapi

    Anhedonia kan ikke diagnosticeres ved hjælp af specielle psykologiske test, da det simpelthen ikke er udviklet til denne patologi. Specialisten identificerer forstyrrelsen under en detaljeret samtale med patienten og spørger ham om, hvilken slags social aktivitet han viser, om hobbyer og favorit tidsfordriv. Det er fra resultaterne af denne undersøgelse, at der kan stilles en diagnose.

    Behandling bør udvikles af en læge under hensyntagen til sværhedsgraden og årsagerne til anhedoni samt patientens individuelle egenskaber. Hvis fraværet af positive følelser er forbundet med en anden patologi, er det først og fremmest nødvendigt at deltage i dens terapi, samt at træffe foranstaltninger til at eliminere direkte anhedoni. For at gøre dette er det nødvendigt at danne det korrekte daglige regime med god hvile, justere kosten - kosten skal indeholde så mange produkter som muligt indeholdende serotonin.

    Anhedonia i de fleste tilfælde behandles ganske vellykket ved hjælp af psykoterapi, hvori patienten lærer at koncentrere sig om de positive øjeblikke, for at udskille dem fra serien med hverdagshændelser. Psykiatere har mange effektive psykoterapeutiske teknikker i deres arsenal: gestaltterapi, psykoanalyk, adfærdsmetoder osv. Om nødvendigt kan medicin ordineres med de passende typer antidepressiva.

    Anhedonia - hvordan man slipper af

    Forfattere Tatiana Shcherbakova, neurolog og Ekaterina Korotkikh, psykolog

    Anhedonia er et tab af interesse og glæde ved aktiviteter, der normalt er underholdende (ICD-10 - International klassificering af sygdomme).

    Udtrykket anhedoni blev introduceret af den franske psykolog T. Ribot i 1896 for at betegne "en specifik immunitet mod glæde." Således har anhedoni været kendt for medicin i 120 år, men der er stadig ingen forståelse af årsagen til denne tilstand. Der er naturligvis ingen effektive måder at slippe af med anhedoni..

    Medicin betragter anhedoni som det største (nukleare) symptom på depression. Psykiatere er klar over, at anhedoni er et symptom, der er vanskeligt at behandle og ofte vedvarer som en resterende. Problemet ligger ikke kun i en mangel på forståelse af årsagerne til anhedoni, men også i mangel af medikamenter, der kan gendanne hjernens biokemi, så tegnene på anhedoni er for evigt forsvundet.

    Yuri Burlans systemvektorpsykologi giver os en klar forståelse af årsagen til anhedoni, forklarer hvad folk oplever denne tilstand og hvorfor. Derudover svarer hun på spørgsmålet: hvordan man slipper af med anhedoni uden medicin. Lad os forstå lidt, hvordan det fungerer..

    Her er nogle fortolkninger af anhedoni fra russiske psykiatere:

    Anhedonia er en aversion mod livet, "træt af livet", "tab af en munter stemning i modsætning til en livlig følelse af livet" (IA Sikorsky; 1990)

    Anhedonia er "umuligheden af ​​følelsesmæssig tilfredshed ved at følge en impuls" (S.Yu. Tsirkin; 2005)

    Anhedonia er "en kvalitativ og kvantitativ karakteristik af et fald eller tab af fornemmelsesfølelsen og stræben efter det", "mangel på opfattelse og oplevelse af følelser af glæde, glæde og stimuli, der forårsager dem" (OP Vertogradov; 1980, V.S. Efremov)

    Anhedoni af forskellig sværhedsgrad

    I henhold til Yuri Burlans systemvektorpsykologi kommer vi til denne verden hver med vores egne talenter, der danner vores ”jeg”, som er forskellig fra andre. Men uanset hvor forskellige vi er, bliver vi født til at nyde livet. Anhedonia er bevis på, at vi ikke er i solidaritet med livets lov, vi gør noget forkert. Hvad præcist?

    Lad os overveje de vigtigste grunde til faldet i følelsen af ​​glæde hos mentalt sunde mennesker:

    1) mangel på glæde ved realisering i samfundet og forhold

    Når en person ikke kan realisere sine ønsker. For eksempel mistede han muligheden for at gøre, hvad han kan lide, eller bliver tvunget til at gøre en ikke-elsket ting (gennem “Jeg vil ikke”). Mangel på glæde i personlige forhold undertrykker også en persons ønsker..

    I disse tilfælde kan der være en følelse af, at verden er imod den: oftere er der en sænket stemning, depression, apati. Livet i stedet for en række glade og neutrale begivenheder forvandles til konstante forsøg på at reducere stress og behage dig selv i det mindste noget - fra uskadelig "noget velsmagende" til destruktiv opførsel (shopaholisme, alkoholisme og andre afhængighed).

    Dette er et reduceret niveau af glæde, men det er stadig ikke anhedoni. Så snart der er en mulighed for at gå til dit yndlingsjob, forbedre forholdene, bliver livet støttende og skaber glæde.

    2) skadesfodring af barndommen

    "Mennesket er skabt i henhold til princippet om fornøjelse - Yuri Burlans systemvektorpsykologi hævder - vi ønsker og stræber efter det, der behager os".

    Den første livsglæde, barnet får fra mad og mors varme. Når nogen forsøger at fylde et barn med mad mod hans vilje, bliver den største naturlige fornøjelse (mad) en straf for ham. I psyken hos en stadig lille person dannes der forkerte holdninger: bag de livsglæde og længe ventede begivenheder i livet er der en slags trick og lidelse.

    Efterfølgende reducerer denne fiasko den generelle motivation for læring, for relationer, til arbejde. En person ved ikke, hvordan man lever fuldt ud, med et åbent hjerte, i stedet er han tilfreds med lidt. Hele hans liv, ligesom sin mors gryn som en gang, føles som en upassende gave, der står over halsen. Dette er ikke til at sige, at årsagerne til anhedoni kun skal søges ved fodring mod viljen, men denne barndomsoplevelse har uden tvivl en yderligere indflydelse, forværrer ægte anhedoni.

    Force-fodring traumer er så dybt inde i os, at vi ikke er klar over, hvor meget de påvirker vores liv. Det ubevidste program med afvisning af glæder begynder at virke i menneskers liv med ethvert sæt vektorer. Uddannelse i systemisk vektorpsykologi giver os mulighed for at udarbejde vores holdning til mad, returnere retten til glæder for at blive kaldt glæder, åbne for dem og derved berige livet med glæde og inspiration..

    3) depression i lydvektoren

    Den mest alvorlige depressionstilstand hos en person med en lydvektor inkluderer anhedoni, hvor meget er skrevet i psykiatri-lærebøger. Årsagerne er de samme som i det første tilfælde - manglende evne til at opfylde deres ønsker. Kun i tilfælde af lydvektoren er alt meget mere kompliceret - trods alt ved han ikke selv, hvad han vil, noget, der ikke findes i verden: hverken familie, karriere eller berømmelse gør lydingeniøren til en iota glad.

    Han vil forstå, afdække mysteriet, finde svar på hundreder af hans spørgsmål om, hvordan verden fungerer, kaster sig ned i tanke eller læse bøger og artikler på Internettet. Lydingeniøren har et stærkt abstrakt intellekt, og ønsket om at lære det ukendte er dominerende, det vil sige en prioritet og tilsidesætter andre ønsker. Men når der ikke er svar, er der ingen fornøjelse. Derfor er det blandt lydspecialisterne, at den virkelige anhedoni overholdes.

    Anhedonia - en geniesygdom

    Som allerede nævnt betragtes anhedoni normalt som et af de centrale symptomer på klinisk depression, som kun er karakteristisk for sunde mennesker..

    Lydteknikeren er grundlæggende forskellig fra andre - han ser ud til at være fra en anden planet, hele den traditionelle livsstil - hjem, arbejde, familie, forhold - forekommer ham latterlig, meningsløs. Som om alt liv er et slags dumt spil, hvor han ikke har noget sted, eller hvis regler ikke er blevet forklaret for ham.

    Lydingeniørens anhedoni strækker sig til alle områder af hans liv, det kan ikke siges, at han føler anhedoni i arbejde, men ikke i forhold. Anhedonia er et generelt fald i følsomhed over for glæde, en følelse af smagsløshed og tomhed, en manglende evne til at nyde mad, sex og livet generelt.

    Et utroligt magtfuldt intellekt, der gives til en person med en lydvektor, er let i stand til at trænge ind i essensen af ​​ethvert fænomen, skabe ideer til at transformere teknologier, samfund og menneskehed. På samme tid er det mennesker med en lydvektor, der er mere modtagelige for anhedoni end andre, selv til det punkt, hvor uvilligheden til at leve overhovedet.

    Anhedonia: behandlings- og udfartsveje

    Psykiatri diagnosticerer depression og anhedoni, men tilbyder kun medicin, som hjælper med at lindre alvorlige tilstande, men ikke vender kærligheden tilbage til livet.

    Systemvektorpsykologi afslører ikke kun rødderne i et sådant fænomen som anhedoni, men hjælper også med at tackle sygdommen. At slippe af med anhedoni er at kende dig selv, hvilket er et naturligt ønske om en lydtekniker, kun han har evnen til denne viden..

    Hvad betyder "at kende dig selv"? En hakket filosofisk sætning? Ikke. Dette er afsløringen af ​​et årsagsforhold, der fører fra oprindelsesstedet for ethvert menneskeligt ønske til resultatet af dets manifestation i det materielle liv. Når en lydingeniør modtager svar, er det som tusinder af samtidige indsigter. Med bevidsthed har han en følelse af klarhed i sindet og en hidtil uset stigning i styrke, det engang hadefulde liv bliver den største åbenbaring. Og så er der et ønske om at leve for at opleve denne tilstand igen og igen.

    Anhedonia kan helbredes uden medicin

    Anhedonia er ikke en sygdom, der skal behandles med medicin. Dette er en konsekvens af en langvarig akut mangel på lydindhold. For at lindre smerten ved depression blokerer psyken lydmandens ønsker om viden, de sætter sig i ham med en tung byrde af undergang og træthed. Træt af ikke at kunne søge mere.

    Vejen til at slippe af med anhedoni, depression og apati er realiseringen af ​​dine sande ønsker og deres korrekte implementering. Så vil der aldrig være nogen depression eller anhedoni i dit liv igen..

    Her er, hvad praktikanterne sagde:

    Fortsæt med at leve i en tom og håbløs verden eller leve, glæde dig selv i vinden - valget er dit! Kom til gratis natlige online-foredrag for at lære mere. Tilmeld dig her.

    Forfattere Tatiana Shcherbakova, neurolog og Ekaterina Korotkikh, psykolog

    2. november 2016 Kommentarer: 2 Visninger: 6598
    Mærker: Jeg føler dårlig psykologi

    Anhedonia: hvorfor intet glæder sig mere

    Det ser ud til, at en person har alt, hvad man kun kan drømme om, men han føler ikke nogen glæde ved det. Er det depression, apati eller anhedoni? Hvis depression er en tilstand af depression og undertrykkelse, apati er fuldstændig ligegyldighed og ligegyldighed over for alt, er anhedoni manglende evne til at opleve glæde fra livet. I øvrigt er denne diagnose ikke ualmindelig i den moderne verden. Anhedoni kan også ledsage depression, angstlidelse, post-traumatisk stresslidelse, skizofreni og andre psykiatriske tilstande. Mange berømte personligheder har indrømmet mere end én gang, at de har problemer med evnen til at glæde sig. De mest berømte anhedonister er Jim Carrey, Hugh Laurie og J.K. Rowling. I dag vil vi finde ud af, hvorfor selv succesrige mennesker holder op med at nyde livet, hvad der forårsager anhedoni, og om det er farligt.

    Hvad er anhedoni

    På psykologers og psykiaters sprog er anhedoni en patologisk tilstand, hvor en person mister evnen til at nyde ting, der tidligere var behagelige. Selvfølgelig gør vi alle noget fra tid til anden, som ikke nødvendigvis er underholdende. Dette kan være skole, arbejde, husarbejde eller tvungen kommunikation med pårørende. Men dette er endnu ikke anhedoni. De taler om afvisning, når de ting og gerninger, der tidligere var en glæde, ophørte med at bringe glæde. Det kan være alt fra lækker mad til rejser og hobbyer. Som regel, om det, der var vigtigt før, siger anhedonisten normalt, at han "ikke er ligeglad", eller at det ikke interesserer ham.

    På trods af det faktum, at anhedoni ofte er et symptom på psykisk sygdom, ville det stadig være forkert at betragte det udelukkende som sådan. Denne tilstand kan udvikle sig uafhængigt på baggrund af dybe følelser, livskriser, når en person reviderer værdisystemet. Uanset om anhedoni er en uafhængig lidelse eller et symptom på en anden lidelse, har en person i denne tilstand brug for hjælp fra specialister..

    Forstyrrelsestyper

    Kilderne til glæde varierer. Baseret på dette blev der udviklet en klassificering af anhedoni. Typisk skelner eksperter mellem to typer lidelser: fysisk og social anhedoni.

    Fysisk anhedoni siges at være, når en person holder op med at nyde mad, sport, sex, berøring, musik og lignende. I øvrigt begynder anhedoni i mange tilfælde med det faktum, at en person pludselig mister interessen for sin yndlingsmusik eller intimitet. Disse typer anhedoni er de mest almindelige.

    Social anhedoni er, når interessen i situationer, der tidligere blev opfattet af en person som behagelig, går tabt. For eksempel giver møder med venner, fester, gå på biograf eller teater eller udendørs rekreation ikke længere glæde. En person i denne tilstand har ikke brug for ros og komplimenter - han modtager ikke nogen tilfredshed fra dem, men på samme tid har han selv ikke travlt med at give andre mennesker positive egenskaber.

    Nogle eksperter skelner intellektuel og æstetisk anhedoni i en separat gruppe. I dette tilfælde mener de mennesker, der har mistet evnen til at beundre kunstgenstande, bøger, film af høj kvalitet osv..

    En person kan også manifestere motiverende anhedoni - når ønsket om at gøre noget forsvinder, motivationen til at opbygge en karriere, for at forbedre sit liv forsvinder. Selv hvis en sådan person når visse højder, oplever han ikke denne følelsesmæssige stigning. Hvis glæde ved en bestemt aktivitet og dens resultater forsvinder, taler de om konsumerende anhedoni. Hvis glæden ved forventning om selv de mest behagelige begivenheder forsvinder, kan det antages, at personen lider af en foregribende type anhedoni. Når man tager antipsykotiske medikamenter, kan neuroleptisk anhedoni udvikles. Følelsesatrofi på grund af virkningen af ​​medikamenter, der sigter mod at undertrykke dopamin - et stof, der overfører nerveimpulser i hjerneceller.

    Med hensyn til graden af ​​manifestation er anhedoni delvis og total. Med en delvis manifestation af forstyrrelsen påvirker ændringerne kun visse områder i livet. Total anhedoni er tabet af absolut alle kilder til glæde.

    For at gøre det klarere skal du overveje anhedonistenes typiske adfærdsmønstre. De fleste af dem er af den opfattelse, at:

    • enhver glæde skal først optjenes;
    • du kan ikke glæde dig over noget, hvis der skete en sort stribe i livet;
    • at glæde sig, du har brug for en ekstraordinær lejlighed;
    • du skal ikke være glad, hvis nogen tæt på dig (naboer / i landet / i verden) har en slags problemer;
    • glæde går aldrig ustraffet.

    Mennesker med en sådan tankegang er i stand til at mørkne selv de mest glade begivenheder. For eksempel, når de tager på tur, indstiller de sig på forhånd om, at der kan ske noget forfærdeligt på vejen eller derhjemme i deres fravær. Et andet klassisk eksempel på anhedonistisk tænkning: "Disse bær kan ikke spises nu - de vil være marmelade til vinteren." Det vil sige, at en sådan person fratager sig muligheden for at nyde livet her og nu..

    Årsager til forekomst

    Forekomsten af ​​anhedoni afhænger direkte af hjernens arbejde. Gennem vores liv producerer denne del af kroppen forskellige kemikalier, der påvirker en persons trivsel og følelsesmæssige tilstand. Et af disse stoffer produceret i hjernen - neurotransmitteren dopamin er faktisk ansvarlig for evnen til at opleve glæde ved visse aktiviteter eller situationer. Hvis mængden af ​​dopamin er normal, oplever en person positive følelser under behagelige omstændigheder. Men alt ændrer sig, hvis kroppen har problemer med produktionen af ​​dette hormon..

    På et tidspunkt studerede britiske specialister fra Institute of Psychiatry ved King's College tilstanden i hjernen hos raske mennesker og dem med anhedoni. Under eksperimentet måtte deltagerne i eksperimentet tegne forskellige positive og negative øjeblikke i deres fantasi, mens forskerne analyserede deres hjernes tilstand på det tidspunkt. Det viste sig, at sunde mennesker let kunne gendanne behagelige billeder, og for at genskabe negative øjeblikke, måtte deres hjerner anstrenge sig hårdere. Men med hjernen til Anhedonists, var tingene det modsatte. Deres hjerner ser ud til at være programmeret til at skabe negative følelser som standard..

    Der er også psykologiske årsager til anhedoni. Under depression fungerer en persons tænkning på en sådan måde, at den automatisk snapper de fleste negative øjeblikke ud af, hvad der sker omkring, hvilket bekræfter tanken om, at "alt er dårligt omkring".

    Mennesker er mere tilbøjelige til udviklingen af ​​anhedoni, der stræber efter at løse alle deres problemer på egen hånd og konstant fokuserer på fejl og deres mangler.

    Symptomer på forstyrrelsen

    Lad os nu tale om, hvordan man genkender anhedoni. Lad os sige, at før en person elskede at cykle, og dette bragte ham en masse positive følelser. Men nu ser han ikke engang mod det to-hjulede køretøj. Hvad er det: en manifestation af anhedoni eller måske personen simpelthen ikke kunne lide denne hobby? Jeg må indrømme, at det med det samme er umuligt at besvare spørgsmålet. Det er muligt at bestemme, hvad der forårsagede ændringen i en persons vaner og præferencer kun under en samtale med en specialist. Det er også ved første øjekast ganske vanskeligt at skelne en sammenbrud fra en typisk anhedoni. Men som regel er et almindeligt tab af styrke en midlertidig tilstand, og anhedoni er stabilt og permanent..

    Hvis vi abstraherer fra et specifikt eksempel på en cykel og analyserer generelt en persons adfærd og følelser, er det meget muligt at afgøre, om han har en tendens til anhedoni. Overtrædelse kan mistænkes i sådanne tilfælde:

    1. En person har mistet kærlighed og kærlighed til sine kære, inklusive sine egne børn.
    2. En person undgår på alle mulige måder kontakt med mennesker, herunder via internetkommunikation og telefon.
    3. Anhedonist tilbringer det meste af sin tid alene, normalt på sit værelse..
    4. En gang elsket musik fremkalder ikke længere nogen følelser.
    5. Pludselig blev interessen for tidligere ønsket aktiviteter (rejser, sport, shopping, madlavning, læse bøger, surfe på Internettet, se film osv.).
    6. Ingen sans for humor.
    7. Følelsesmæssig løsrivelse er vist i forhold til smukke landskaber, kunstværker, fantastiske dyr eller usædvanlige ting.
    8. Når man kommunikerer med venner eller familie, skal en person spille følelser af glæde eller sympati.
    9. Personen reagerer med ligegyldighed over begivenheder som fødsel af et barn, bryllupper og andre specielle fester.
    10. Intimitet forårsager ikke sådanne følelser som før, skønt på det fysiologiske niveau forekommer der ingen afvigelser..
    11. Personen mister helt ønsket om at drømme.
    12. Der er ingen følelsesmæssig reaktion på andres pleje og kærlighed.

    Hvis mere end 1 vare fra denne liste svarer til en persons tilstand, kan vi næsten med sikkerhed sige, at han har anhedoni.

    Behandlinger af lidelsen

    Lad os sige med det samme, hvis nogen mener, at anhedoni ikke kan behandles, og der ikke vil ske noget forfærdeligt herfra, tager han fejl. Over tid kan sorg så overvælde en person, at han helt mister betydningen af ​​senere liv. Hvorfor det er farligt, er der sandsynligvis ikke behov for at forklare.

    Da anhedoni er et af symptomerne på depression, bruges medicin fra gruppen af ​​antidepressiva normalt til at behandle denne tilstand. Og alt ville være fint, hvis ikke for en "men", der er forbundet med biokemiske processer i hjernen.

    Når en person udvikler klassisk depression, afbrydes produktionen af ​​serotonin og dopamin i hans krop. Mangel på førstnævnte er altid en mere akut reaktion på stressede situationer, dårligt humør, angst, panik og udvikling af fobier. I tilfælde af anhedoni er dopaminkoncentrationen nedsat. Og nu det vigtigste punkt. De fleste antidepressiva er rettet mod at normalisere serotoninmetabolisme, som i princippet ikke har nogen indflydelse på anhedoni. Således kan vi tale om, hvor billigt det er at bruge disse lægemidler til behandling af anhedoni. Men i dag er der ingen "magisk pille", der målrettet kan bekæmpe symptomerne på anhedoni. Derfor betragtes psykoterapimetoder som mere effektive til behandling af denne lidelse. Kognitiv adfærdsterapi anerkendes nu som den mest effektive til disse formål. Kort sagt, dets essens bygger på at ændre en persons syn på livet og hjælpe ham med at tillade sig selv at nyde hver dag. Men du er nødt til at forstå, at processen med behandling af anhedoni er lang, og i begge tilfælde vælger lægen en individuel terapi.

    De mest populære behandlinger mod anhedoni i dag:

    1. Individuel psykoterapi (koncentration om positive følelser, tilpasning af den daglige rutine).
    2. Lægemiddelterapi (lægemidler vælges individuelt).
    3. Behandling af psykiske lidelser, der er den grundlæggende årsag til anhedoni.

    Forresten er det muligt delvist at øge niveauet af dopamin i kroppen og derved svække manifestationen af ​​anhedoni ved hjælp af diæt. For at gøre dette skal du medtage så mange fødevarer som muligt indeholdende dopamin i din daglige diæt og fremme produktionen af ​​dette hormon..

    Sådan lærer du at nyde livet igen

    Selv når de er klar over tilstedeværelsen af ​​anhedoni, er det ikke alle, der har evnen eller ønsket om at søge professionel hjælp fra en specialist. I dette tilfælde kan du prøve at forbedre din tilstand på egen hånd, og for dette skal du tage følgende tre trin.

    Trin 1. Tag en beslutning om at hjælpe dig selv

    Dette er det vigtigste og for mange det sværeste punkt i programmet. For det første begynder enhver handling med en beslutning. For det andet kan det i tilfælde af såkaldt selvpsykoterapi være vanskeligt for en person først at indrømme, at han har et problem og derefter tro, at han er i stand til at hjælpe sig selv..

    Trin 2. Find en kilde til glæde

    Hvis de gamle fornøjelseskilder ikke længere fungerer, skal der findes nye. Det, der er vigtigt "søgearbejde", skal gælde for alle livsområder. Det er nødvendigt at medtage hvad angår lugt, syn, berøring, smag, hørelse, kropsbevægelser. Desuden skal hver af disse grupper studeres meget omhyggeligt, for eksempel inden for 2 dage..

    Tag lugtesansen. Den næste mandag og tirsdag kan bruges til undersøgelse af lugt. Dette kan være duftstoffer i en parfymebutik, duften af ​​planter, frugter, urter, grøntsager, krydderier, æteriske olier. Du bør undersøge aromaerne langsomt og skrive de, du mindst kunne lide, lidt.

    Onsdag og torsdag kan bruges på at lære følelsen af ​​berøring. Formålet med denne øvelse er at finde overflader, der giver følbar fornøjelse. Øvelsen udføres bedst med lukkede øjne. I to dage skal en person bevidst røre ved en række forskellige objekter. Det kan være sten, læder, pels, papir, løse og cremede stoffer, glas, bomuld. Blandt dem er der helt sikkert noget der vil synes behageligt at røre ved..

    De næste to dage kan bruges til at udforske din følelse af smag. Det er bedst at starte din "udforskning" med enkle produkter, såsom kendte frugter, grøntsager, chokolade eller bagværk. Tilsæt derefter gradvist nye krydderier og usædvanlige madkombinationer. Under træningen skal du nøje koncentrere dig om dine egne følelser og bestemme, hvilken af ​​de spiste der var den mest behagelige at smage.

    Den syvende dag og den ottende er tiden til at lære lyde. Bedre at starte med naturens lyde. Lyt for eksempel lyden af ​​regn, vind, lyd fra vand, stemmer fra forskellige fugle og dyr. Derefter kan du gå videre til musik. Men ikke tving dig selv til at lytte til de sange, som du kunne lide før. Øvelsens opgave er at finde nye lyde, der ville være behagelige for øret.

    Efter denne øvelse kan du henvise til visuelle billeder. Du kan overveje alt fra farvekombinationer til en række forskellige genstande. Blandt denne mangfoldighed er der helt sikkert noget der virkelig vil interessere dig. Men det er vigtigt at overveje objekter bevidst, langsomt og lytte til dine følelser..

    Nå, de sidste to dage af dette stadie af selvterapi er nyttige til at vie til søgen efter kinestetiske fornøjelser, det vil sige glæder ved bevægelse. I denne periode kan du prøve alt fra dans, svømning og yoga til kampsport. Det vigtigste er at finde de bevægelser, som du kan lide at udføre..

    Naturligvis betyder det ikke, at øvelsen skal slutte efter disse 12 dage. Ovenstående øvelser kan gentages nøjagtigt, så længe en person har brug for at finde nye kilder til fornøjelse for sig selv. Men her skal du være ekstremt forsigtig, så kilden til glæde ikke bliver en kilde til nye problemer (med sundhed, lov osv.).

    Trin 3. Skift din tankegang

    Dette punkt i behandlingsprogrammet er ret vanskeligt at gennemføre på egen hånd, men virkelig. En af de mest effektive øvelser er at føre en såkaldt fornøjelsesdagbog og nedskrive øjeblikke, der bragte selv den mindste glæde hver dag. Det kan endda være de mindste begivenheder. For eksempel, hvis regnen stoppede et minut, før du gik ud, eller nogen lånte dig en telefonoplader, fandt de den pen, du ledte efter. Til at begynde med vil sandsynligvis en person bemærke meget få behagelige øjeblikke, men med tiden vil antallet gradvist stige og hos dem følelsen af ​​glæde..

    I den moderne verden er anhedoni et ret almindeligt fænomen. En del af grunden til sådan trist statistik er det moderne livs specifikationer. Hyppig stress, en usund kost, konstant stress fører til en forstyrrelse i hjernens aktivitet, en ændring i hormonelle niveauer, der gør en person mere nervøs og sårbar, mister evnen til at bemærke behagelige øjeblikke omkring sig og fokuserer på det dårlige. Hvis anhedoni er resultatet af en mental sygdom eller alvorlig somatisk forstyrrelse, er det nødvendigt at gennemføre en undersøgelse og behandling i en patienter. Når lægen bestemmer årsagen til sygdommen og gennemfører et lægemiddelterapi med positiv dynamik, vil yderligere behandling og bedring fortsætte derhjemme under opsyn af den behandlende læge. Anhedonia er en tilstand, der kan behandles, det vigtigste er ikke at modstå og acceptere hjælp.

    Mere frisk og relevant sundhedsinformation på vores Telegram-kanal. Tilmeld: https://t.me/foodandhealthru

    Specialitet: ernæringsfysiolog, psykoterapeut, endokrinolog.

    Samlet erfaring: 10 år.

    Arbejdssted: privat praksis, online rådgivning.

    Uddannelse: endokrinologi-diætetik, psykoterapi.

    Uddannelse:

    1. Gastroenterologi-diætetik med endoskopi.
    2. Ericksonian selvhypnose.